「よし、仕事に集中しよう!」と思って机に向かったのに、気づけばスマホをいじっていた…。こんな経験はありませんか? 「集中しろ!」と気軽に怒ってくる人は多いですが、実際集中力を保つのは簡単な問題ではありません。 これは単なる意志の弱さではなく、脳のメカニズムに深く関係しています。 神経科学や心理学の研究では、こうした集中力が続かないという問題の原因を調査していて、その解決方法について示唆しています。 そこで今回は、集中力を維持するための3つの科学的な改善法を紹介します。 The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work https://amzn.to/4hMdI5u Neuronal Reward and Decision Signals: From Th
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