好かれる人の秘密はこれだ！第一印象は“素の自分”の使い方に左右されるぞ！みたいな研究の話
拙著「 最強のコミュ力の作りかた 」にて、わたくし「他人にはできるだけ自分の素を見せたほうがいいよー。その方が好かれるよー」みたいなポイントを強調しております。これは、心理学の世界における割と古典的な知見でして、他人に合わせようとして自分を偽ったり、何か恥ずかしいことを押し隠...
AIお悩み相談は、人に相談するよりもメンタルを改善してくれるんじゃないか説
AIの論文を読むことが増えてきた昨今。また新しく出た研究( R )では、生成AIがメンタルヘルスに良い影響を与えるかどうかを調べてくれていて、面白いものがございました。この研究が引用しているデータによると、2019年の時点で全世界で約9億7,000万人が何らかの精神疾患を抱え...
RPEで筋トレの筋力アップ効果を最大化しようぜーというメタ分析の話
皆さま、トレーニングで「 RPE（主観的運動強度） 」をどのくらい意識していらっしゃいますでしょうか。 以前にも書いた とおり、RPEってのは「どのくらいの強度でトレーニングを行ったか」を評価する指標のこと。パワーリフティングを中心に広まった概念で、簡単に言うと「ど...
メンタルに効く最強の運動とはどのようなものか？を徹底的に調べたメタ分析の話
当ブログでは、「 運動がメンタルヘルスに良い！ 」という話を過去にさんざん書いております。これまでの研究でも、運動がメンタルに与える影響は何度も示されていて、世界中の医療ガイドラインでも、運動はメンタルヘルスの治療法として推奨されるようになってたりするんですな。 が、実は...
「AIに仕事を奪われるのでは？」って不安が正しいのかを調べた最新データの話
「AIに仕事を奪われるのでは？」って議論はずっとあって、皆さんの周りでも「ChatGPTのおかげで仕事が楽になった！」と喜ぶ人がいる一方で、「このままじゃ自分の仕事が消えてしまうのでは……」などと気に病んでるような人に心当たりがあるんじゃないでしょうか。私も常に「自分の仕...
オススメの小説ってなんですか？論理思考を鍛えられる本は？【イベント質問のお答えシリーズ#9】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第8弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 )。前回に引き続き、「小説」に関する質問にお答えしまーす。 オススメの小説とか オススメの小説があったら教...
「自宅でできる腸内フローラ検査」って買う意味があるの？
「腸活」がやたらと流行っている昨今。「腸は第二の脳」なんて言葉も聞くようになり、「腸内環境を整えればメンタルが安定する！」とか「ダイエットがうまくいく！」なんて話もよく耳にするところです。 そこで登場したのが 「 自宅でできる腸内フローラ検査 」であります。「 マイ...
人生の満足度を上げるには「ポジティブを求める」のではなく「ポジティブを避けるのをやめる」のも大事だよーって話
気分が落ち込んだ時に「 できるだけ気持ちを上向きにしたい！ 」と思うのは自然な話。なんだけど、実際には逆の行動を取ってしまうのが人間ってもんで、落ち込んでいるときほどネガティブな情報ばかり目について、誰かが励ましてくれても「適当に言ってるんじゃないの？」なんて疑ってしまうケ...
小説を楽しく読むためには、どこに注目すると良いでしょうか？【イベント質問のお答えシリーズ#8】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第8弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 )。前回に引き続き、「小説」に関する質問にお答えしまーす。 小説を楽しく読むポイントは？ 小説の読み方でお聞きしたいこと...
難しい小説を楽しめるようになる方法はありませんか？【イベント質問のお答えシリーズ#7】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第7弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 )。今回から「小説」に関する質問にお答えしていきまーす。 小説を読むときやっとくと良いことは？ 今まで小説をあまり読んだことが...
AIと人間、どちらが優れているのか？ 最新の研究が示す「最適な協力関係」とは
AIおもろーってことで、さまざまな分野で「人間とAIのコラボレーション」が進む昨今でございます。 当然、私も毎日のように使っていたんですが、そこで近ごろアカデミズムで出てきたテーマが「人間とAIの組み合わせは本当に最適解なのか？」って疑問です。AIは創造的なタスクで...
最強の腸内環境を手に入れるために必要な、たった１つの注意点はこれだ！みたいな研究の話
こないだの バズーカ岡田さんとの対談イベント で、「 腸内環境を整えるにはとにかく多様な食品を口にするしかない！ 」みたいな話で意見が一致したんですよ。腸内環境を整える方法といえばプロバイオティクスや食物繊維などが定番ですが、なにせ腸内フローラってのはわからないことばかりな...
【感謝】RoutinePallet完売御礼と再販について
◾️パレオな手帳【Routine Pallet（ルーティンパレット）】ご好評ありがとうございます 昨年末、 パレオな商品開発室 で「 RoutinePallet（ルーティンパレット） 」という、 タイムボクシング が出来る手帳を発売しました。これが、予想を上回る売れ行...
認知的完結欲求を下げるのに効く小説はなんですか？【イベント質問のお答えシリーズ#6】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第6弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 )。今回は、対談イベントのもうひとつの最重要テーマである、「認知的完結欲求」に関するご質問にお答えしていきます。 認知的完結欲求は前回も軽く取...
AIのせいでモチベーションが下がっちゃうんですが、どうすればいいですか？【イベント質問のお答えシリーズ#5】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第4弾です( #1 , #2 , #3 , #4 )。今回もまた、対談イベントで私がたびたびテーマに挙げた、「AI」に関するご質問にお答えしていきましょうー。 AIによる副作用はあるのか問題 AIに...
人間の創造性はAIに勝てますか？【イベント質問のお答えシリーズ#4】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第4弾です( #1 , #2 , #3 )。今回は、対談イベントで私がたびたびテーマに挙げた、「AI」に関するご質問にお答えしていきましょうー。 人間の創造性はAIに勝てるのか問題 話の序盤にあった、A...
感情を豊かにして創造性を高めるにはどうすれば良いですか？【イベント質問のお答えシリーズ#3】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第3弾です( #1 , #2 )。今回もまた、対談イベントの大きなテーマだった「創造性アップ」に関するご質問にお答えしていきましょうー。 感情が豊かなほど創造性が高まる問題 私は感情が乏しい方だと思って...
言語化の能力を高めて創造性を上げるにはどうすればいいんですか？【イベント質問のお答えシリーズ#2】
ということで、 前回お伝えした 「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第2弾です。今回もまた、対談イベントの大きなテーマだった「創造性アップ」に関するご質問にお答えしていきましょうー。 創造性とリラックスのバランス 創造性や年収、成果を...
創造性を高めて良いアイデアを出すにはどうすればいいんですか？【イベント質問のお答えシリーズ#1】
ということで、こないだ 翻訳家の岸本佐知子さん と対談をしまして、個人的にめっちゃタメになったんですよ。そこで「 疑問があったらブログで解答します！ 」と募集したところ、大量のご質問をいただきましたんで、今回から複数のシリーズでお答えしていきます！ で、まずは今回の...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
