「人生を劇的に変えるには習慣を変えるしかない」。僕はそう思っている。 なので、日々の生活がしっくりこなかったり、何かがうまくいっていない時には、習慣がうまくいっていないことが多い。 たとえば「夜更かしが続いて寝不足が続いている」とか。 たとえば「夜の会合が多すぎて飲み過ぎが続いている」など。 ならば、まずは夜の会合を入れられないようにMacのBusyCalに「飲み会ブロック」専用カレンダーを作成して夜の時間を真っ赤に表示させてみる。 さらに、夜の20:45になると毎晩「お風呂にお湯を入れる」、21:10には「お風呂に入る」、21:50には「寝室に移動」と鳴るDueの繰り返しタスクを設定する。 そして、なるべく飲み会を入れないようにして、家で早寝早起きをするように生活を改善していく。 くだらないと思うかもしれないが、こういった一つ一つの地味な改善が、じわじわと生活を改善してくれるのだ。 良質

高野豆腐（凍り豆腐）は　筋肉を活性化してくれる成分がたっぷりなので　サッカーなど運動してる人にも最高ですよっ！ 固いまま　おろし金などでおろし　粗い粉状にして　いろんなひき肉と混ぜて使うと　原型がなくなり　ボリュームもUPして　食べやすくなりますよぉ～ 例えば　ハンバーグなど。 肉団子にしてしまえば　さらに　いろんな料理にも活用できますし。 また、豆腐を戻しよくしぼったあと　だし入り卵液につけ、粉をまぶして焼けば　ピカタ風にも。 先日は、戻してよく水分をしぼり　薄切りにして　とんこつラーメンに　トッピングしたら　スープをすってお肉っぽい感じでおいしかったですよん！ 楽しく　おいしく取り入れてみてくださいねっ！

高野豆腐, 白だし, 熱湯, 片栗粉, ごま油, 醤油きび砂糖みりん, お酢, 卵, マヨネーズ, ニンニクチューブ, 岩塩、黒胡椒, 玉葱

☆高野豆腐で☺たっぷり生姜焼き☆ 高野豆腐で生姜焼き用のお肉をかさ増し☂ じんわり味が染みてごはんが止まらないー お肉半分でも満腹✩ ●材料 （ 2人分） 高野豆腐 1枚 豚ロース肉 2枚 小麦粉 大さじ2 ◎醤油 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎酒 大さじ2 ◎生姜すりおろし 大さじ1 油 大さじ2 ●作り方 1）高野豆腐は湯戻しして水気を絞り、半分に切ります。さらに厚みを半分に切ります。 2）豚ロース肉は半分に切ります。高野豆腐と豚ロース肉に小麦粉をまぶします。 3）ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を熱し、高野豆腐と豚ロース肉の両面を焼きます。 4）混ぜ合わせた◎の調味料を加えて煮絡めて出来上がりです♫ ●コツ・ポイント 高野豆腐の水気はしっかり絞ると味がしっかりつきます✩ 小麦粉の代わりに片栗粉を使うとモチモチした感じになります^A^ http://cookpad.com/recipe/106376

・キャンペーン対象の質問は「共感した」→「参加する」に変更されています。・「参加する（共感した）」を押した質問に新しい回答がつくとMy知恵袋に通知がきます。・「参加する（共感した）」を押した後に解除はできません。

ChatGPTは「努力の必要性をタイムリープさせるツール」。#100日チャレンジで人生が変わった大塚あみさんのAI活用術【使える!AIワークハック】

良い習慣を長く続けるのは容易なことではありません。あなたが「自分は意志があまり強くない」と思っている場合は、特に大変です。そんな時は、すでに自動的にやっている習慣に、新しく習慣付けたいと思っていることを追加すると、新しい習慣が身に付きやすくなるそうです。「Littlebird」の設立者であるMarshall Kirkpatricさんは、行動変化の専門家であるBJ Fogg博士から学んだことを、ブログ「Lift」に書いていました。 私は、BJ Fogg博士の「小さな習慣」プログラムから、新しい習慣を身に付ける方法を学びました。 新しく習慣にしたいことを細分化するすでに習慣となっているものと組み合わせる（古い習慣をきっかけとして使う）それをやったら自分を褒める それで、私は毎朝コーヒーをいれた後で、ビタミン剤を摂り、それからハーバード・ビジネス・レビューのスマホアプリを立ち上げ、「今日のマネジ

知っておきたい写真が劇的に上手になる25のテクニック デジタルカメラのおかげで気軽に何枚でも撮影できるようになり、素人でも写真を撮る機会や人に見せる機会が増えました。 ちょっとしたコツ、ちょっとした心がけひとつで、写真が劇的に良くなるならば試してみたいものですよね。 そんな劇的に写真が上手になる、25のテクニックをご紹介します。 1. 太陽の撮影は望遠レンズを使う。 悪い例 良い例 2. 人物写真は望遠レンズを使うか、ズームレンズの望遠側を使おう。悪い例 良い例 3. 旅行写真にはアクションを入れる。 悪い例 良い例 4. 夜景は日が沈んでから20分後に撮影する。 悪い例 良い例 5. 葉の撮影は色の種類を抑え、メインの被写体をハイライトする。 悪い例 良い例 6. 人を水平に撮るときは足を中心にするのを避ける。 悪い例 良い例 7. 生物のマクロ撮影は植物のレベルまでに近づく。 悪い例

今年も散財の季節がやってきました！Amazonブラックフライデーセールでカメラ関連商品のお得なものや私が買ったものをまとめて紹介していきます。リアルタイムで更新していますよ   今年もカメラアイテムをお得にゲットしよう！ 今年もAmazon最大級のセール、ブラックフライデーセールが11月27日0:00からスタートしました（27～28は先行セール）。毎年カメラ関連のアイテムが一斉に安くなるセールですので目玉商品や個人的に気になるアイテムを一気にご紹介していきます。 数量が限定されている場合がほとん ... 会社への行き帰りで「ここで写真が撮れたらいいよなー」って思ったことありませんか？そんな願いを叶える高機能なビジネスリュックをカメラマンの私が作りました！本日（10/21）からMakuakeで先行発売開始です カメラを持って会社に行けるバッグ カメラも運べるビジネスバッグをコンセプトにしたバ

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日本と欧州連合（EU）の経済連携協定（EPA）締結交渉が24日、都内で始まった。焦点の自動車分野ではEU側が日本の軽自動車の優遇措置などの撤廃を強く要求。この動向を注視するのが独フォルクスワーゲン（VW）だ。世界販売首位を競うトヨタ自動車に一撃を加え、提携解消を巡り調停中のスズキを揺さぶる2つの思惑も垣間見える。「欧州車と日本車の"均衡の取れた結果"となるよう、交渉を見守る」。欧州自動車工業会

キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

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浦添市立教育研究所 浦添市立教育研究所 どんなサイト？ 沖縄県浦添市（KEN360縁の地）の教育研究所。浦添市で教育に関わる方はここを見るとイベントや研究事例を把握できるようになっています。地元の教育関係者が仕事にサイト使用しているだけはなく、最大の特徴はiPad、iPhoneを使った授業の事例紹介です。 実際の教育現場にて積極的にiPadmini、AppleTVを使い授業を行っています。どのような理由で使用しているか、詳しい使い方など、参考になる事例をたくさん紹介しています。 更新頻度も非常に高く、現在進行形でiOSで学習研究を実践しています。教育に関連するアプリの値下げ情報、学校内のWi-Fi導入例など、いまから教育にiPhone、iPadを導入しようと考えている方達はとても参考になると思います。 オススメ→学校用の iPad mini でできること – 浦添市立教育研究所 オススメ→

新生モーニング娘。すげええええええええええええ！！！！！！！！！！！！！！！ TBS「音楽の日」2013年版にモー娘。、大塚愛、シド、マツケンら追加 - TOWER RECORDS ONLINE 思わずすげー純な気持ちを叫んでしまうほど、今日の音楽の日のパフォーマンス良かった。 ライブじゃなく一般人も見れる状況で、9～11期の加入以降では過去最高の出来じゃないか？ ＊　＊　＊ 10年選手・田中れいながついにいなくなり、いよいよ完全に世代交代の時期がすぐそこまで迫ってきているモーニング娘。 それでもやはり若手メンバーはまだまだ経験不足、歌と存在感の柱だった田中の穴はかなり大きい… っていうのを、完全に蹴散らしてきたねこれは。 何これ最高すぎるでしょ！！！れいなの卒業をネガティブに捉えるのではなく、新時代への強力なブースターにしたこの10人の強さ！！！！ 16年の歴史を背負って9割が新規若手メ

ＮＨＫ連続テレビ小説「あまちゃん」の新たな現象が発覚した。出演者のタレント足立梨花（２０）が２９日、東京・福家書店新宿サブナード店で、写真集「ＡＤＡＪＩＲＩＮＧ」発売記念イベントを開催。能年玲奈（１９）演じる主人公アキをライバル視するアイドル役で、能年ファンからブログで批判され始めたことを明かした。それでも、人気朝ドラ出演は知名度を上げるビッグチャンス。足立は「表現が伝わった」と、批判を前向きにとらえている。 足立がイベント後、思わぬ「あまちゃん」現象を明かした。「ブログでたたかれたりもしたんですけど…」。理由は、今月２４日から出演している「あまちゃん」で、能年演じる主人公アキに敵対心を抱く役柄だからだ。 アキが岩手・北三陸から上京。アイドルグループ、ＧＭＴ４７のメンバーとなるが、足立はその格上グループ、アメ横女学園芸能コース（アメ女）のセンター、有馬めぐ役を演じている。しかし、アキが早々

7月1日以降のためにFeedlyへの「新しいフィード登録」できるブックマークレットを作りました。厳密には既に公開されているものを修正しました。 ブックマークレットの修正 ブラウザで開いているサイトのRSSフィードをFeedlyに登録するブックマークレットが公開されていますが、Feedly Cloudのリリース前のものまのでURLやパラメーターも変わっているし、コメントフィードを取得してしまう様子。 なのでこれを修正しました。次のリンクをこのままPCブラウザのブックマークバーにドラッグ＆ドロップで登録してください。 Add to Feedly Cloud ただし、RSSフィード情報がHeaderタグ内にあり、サイト全体のフィードが先頭にあることが条件です。たとえば、Bodyタグ内にRSS追加ボタンしかない、またはコメントフィードがサイトフィードよりも前になる場合などは追加登録できません。 [

ReederがFeedlyに対応するまでの間もReederで情報収集を継続するために決めた運用方法僕の場合は昼間はサラリーマンなので出先や移動中にRSSフィードをチェックしていることが多いので、日中は情報の取捨選択のみ。 出先でチェックした記事を家に帰ってからMacで読むことができればOK。 そこで決めた運用方法が以下。 今後のためにFeedlyへのデータ移行は行なっておく最新情報のチェックはiPhoneからのみ行う。 この時点では記事内容はチェックせずに、記事タイトルのみで取捨選択。「あとで読む」とチェックする記事はスターではなくReadabilityへ送る。 Reederの設定でフリックしたらReadabilityに行う設定をしておく。チェックした記事はMac版Reederから見る。 Mac版ReederはReadabilityアカウントを登録すれば普通に使える。こんな感じでの運用をイ

保存 家で見たページを学校や会社でも見たい そんな風に思った経験はありませんか？ はてなブックマークは、オンラインにあなたのブックマークを保存するツールです。インターネットに繋がっていれば、家でも学校や会社でもブックマークを見られます。タグやコメントを付けて整理しましょう。保存したブックマークは簡単に検索できます。 共有 このページを読んだ人の感想が見たい ブックマークを公開して、多くの人と感想をシェアできます。このページはぜひ他の人にも見て欲しい、そう思ったらどんどんブックマークしましょう。感想を書いておけば、だれかの目に触れるはずです。はてなブックマークは、インターネットのあらゆるページを介して人と繋がるソーシャルネットワークです。 発見 今、話題になっているページが知りたい はてなブックマークは、旬なニュースが見つかるメディアです。 人気ブックマークをチェックすれば、みんなが見ている