「8秒ジャンプ」で高血圧が改善
高血圧の患者は、潜在患者を含めれば4300万人。国民の3分の1が高血圧だと言われている。
「患者の血圧を下げて安定させる、場所も天候も時間も選ばずできる、シンプルな方法はないか」
医者になって以来、悩み続けた国立大学教授の高血圧専門医が「8秒ジャンプ」という新メゾットを開発した。
方法は簡単だ。
１． 1秒間に2回を目安に8秒間（16回）ジャンプする。
２．足腰の疲労をリセットするために、最低でも10秒以上の休憩を入れて、再び8秒間ジャンプ
３．1日5セット（80回）行う
２．足腰の疲労をリセットするために、最低でも10秒以上の休憩を入れて、再び8秒間ジャンプ
３．1日5セット（80回）行う
注意点・ポイント
※ 運動不足の身体にはつらいので、最初は少しずつでいい。慣れてきたら1日10セットを目安に行う。
※ ジャンプするタイミングや回数は、案外テキトーでいい。提唱者本人も、時間や場所、回数を決めず、空き時間に1分（100回）飛んだりもしているし、気乗りしない時はさぼった。
※ 好きな曲に合わせて飛ぶと楽しくて続けやすくなる。
※ 運動不足の身体にはつらいので、最初は少しずつでいい。慣れてきたら1日10セットを目安に行う。
※ ジャンプするタイミングや回数は、案外テキトーでいい。提唱者本人も、時間や場所、回数を決めず、空き時間に1分（100回）飛んだりもしているし、気乗りしない時はさぼった。
※ 好きな曲に合わせて飛ぶと楽しくて続けやすくなる。
photo by iStock医師がヴァン・ヘイレンの名曲「ジャンプ」を口ずさんで気分をアゲて、1年間飛び続けてみたところ、家族性の高血圧で頻繁に150を超えていた血圧が130で安定するようになり、体重が10キロ減ったという。