テレワークや外出自粛で運動不足で座りっぱなし。

肩こりや腰痛に悩まされている人も多いのではないかと思います。

そんな人におすすめなムック本が発売されていましたのでご紹介したいと思います。

Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK

ということでご紹介しますのは、Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK。

コンビニで見つけて、まさに今知りたい内容が詰まっている本だったので即購入してきました。

内容をあまり紹介しすぎるとよろしくないので、ほんの一部だけ。

この本のすごいところは、セルフチェックにて自分の腰痛や肩こりは実際どこの部位が痛んでいるのか、というのをセルフチェックできる動きが載っているところ。

この動きでこの痛みが出るなら、あなたは◯◯筋が原因で腰痛になっている可能性がある、ということを知ることができるんです。

そして、それに対して、どういうストレッチや筋トレをすれば良いのか、というのが細かく掲載されています。

また、仕事中に椅子に座ってできるストレッチや体操なども書かれていますし、ストレッチ用のアイテムについてもいくつか詳細な使い方が紹介されています。

西洋医学だけでなく、太極拳的な動きや東洋医学、プールの中での運動方法、日本人と欧米人の骨格の違いから座り方の違いの解説など、色々と勉強になることが多いです。

腰痛肩こりとは一生お付き合いし続けていく必要がありますので、今現在の最新の知識を身につけておく、という意味でも1冊持っておいて損はない本だと思います。

わんぱくブロガー的まとめ

ということで紹介しました、Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK。

腰痛肩こりに効くツボについて解説してあったり、ギックリ腰や椎間板ヘルニアになった際の対処法なども書かれています。これは良い…！

腰痛、肩こり持ちの家族がいる人、ぎっくり腰になりそうな人などはこれ1冊持っておくと色々と準備ができそうです。