Papers by José Antonio de Paz
En este artículo se revisan los fundamentos sobre los cuales se ha reconocido la fuerza como elem... more En este artículo se revisan los fundamentos sobre los cuales se ha reconocido la fuerza como elemento esencial en las prescripciones de ejercicio físico para la salud, específicamente en las personas mayores. Se describen las implicaciones de la sarcopenia como síndrome propio de este periodo vital y los hallazgos sobre la importancia de la masa muscular en el equilibrio homeostático mediante su función endocrina. También se examina lo propuesto desde consensos y declaraciones de asociaciones científicas sobre el entrenamiento de distintas manifestaciones de la fuerza en un contexto de salud y se revisa lo hallado en algunos meta-análisis y revisiones sistemáticas recientes sobre los efectos de este entrenamiento en distintas variables relacionadas con la capacidad funcional. Por último, se señalan algunos horizontes de investigación en el tema.
Fitness & Performance Journal, 2006
Resumo -O conhecimento sobre o metabolismo energético e suas adaptações aos diferentes estímulos ... more Resumo -O conhecimento sobre o metabolismo energético e suas adaptações aos diferentes estímulos que ocorrem com o treinamento físico são de extrema importância para um profissional de atividade física prescrever e monitorar o exercício físico. Porém, sabe-se que o treinamento de força produz melhoras nas adaptações do sistema energético anaeróbico, e induz a aumento de massa corporal, enquanto o treinamento aeróbico produz adaptações distintas ao do treinamento de força, pois estimula o aumento da mobilização de gorduras na utilização de substratos energéticos. O objetivo do nosso estudo foi verificar a composição corporal durante 12 semanas de treinamento cruzado. O estudo utilizou 3 grupos (GC; G1; G2), cada qual composto de 11 sujeitos. O treinamento teve duração de 12 semanas, sendo 6 semanas de treinamento aeróbico e 6 semanas de treinamento de força. As avaliações do estudo foram em 3 momentos: antes do treinamento; na semana 6; e na semana 12. Avaliamos o peso corporal, a estatura, o IMC, o percentual de gordura e a massa magra. O peso corporal e o IMC apresentaram uma redução significativa no G1 e no G2, enquanto o percentual de gordura somente no G2. O estudo não encontrou uma possível interferência negativa na composição corporal da população estudada.
Fitness & Performance Journal, 2009
Introdução: O treinamento cruzado de força e aeróbico podem levar a interferências negativas, tan... more Introdução: O treinamento cruzado de força e aeróbico podem levar a interferências negativas, tanto nas respostas de um como de outro treinamento. Estudos comprovam a interferência negativa do treinamento aeróbico sobre o de força, principalmente quando nos centramos nas adaptações que ocorrem no músculo esquelético. Já outros estudos relatam que o treinamento de força provoca diminuições nos parâmetros aeróbicos. O trabalho estudou as possíveis interferências que o treinamento cruzado de força e aeróbico podem provocar nas variáveis ergométricas. Materiais e Métodos: 33 sujeitos jovens, do sexo masculino, foram divididos em três grupos: Grupo de Controle (GC; n=11); Grupo Aeróbico-Força (GAF; n=11); e Grupo Força-Aeróbico (GFA; n=11). O treinamento foi desenvolvido durante 12 semanas, sendo seis semanas de treinamento aeróbico e seis semanas de treinamento de força. No fi nal de cada seis semanas os grupos GAF e GFA trocavam de treinamento. Identifi camos o VO 2pico através de um teste progressivo em cicloergômetro e encontramos a potência alcançada e o índice ergométrico (IErg) no mesmo. Resultados: Encontramos um aumento no VO 2pico , potencia mecânica e IErg após o treinamento aeróbico e um aumento não-signifi cativo no grupo que treinou força. Após a troca dos treinamentos não encontramos aumentos significativos. Discussão: O treinamento aeróbico provocou um aumento nas variáveis analisadas, enquanto o treinamento de força realizado após o aeróbico auxiliou na manutenção dos ganhos.
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, 2003
The aim of this research is to examine all the aspects concerning to the plyometric training, fro... more The aim of this research is to examine all the aspects concerning to the plyometric training, from the meaning of this term and its origen, to this training method history and the current papers published about it, to establish a methodological guideline that could orient to the trainers who seek to include plyometrics into their tranings. Even though it appears to be demonstrated that a concentric contraction preceded by an eccentric contraction may generate a greater strength than an isolated concentric one, there is no general agree concerning the optimum rate of previous stretching, the most appropriate joint angles or the possible contraindications of this sort of training. In this work we analyse the specific bibliography about this topic, focusing not only on neural-muscular factors but also on some aspects more related with organisation and distribution of training loads (programmes' duration, times between training sessions, number and intensity of the series...).
Muchos son los estudios que demuestran el potencial de la frecuencia cardiaca (FC) para estimar e... more Muchos son los estudios que demuestran el potencial de la frecuencia cardiaca (FC) para estimar el coste energético de una actividad física, ya que se relaciona directamente con el consumo de oxígeno (V . O 2 ). La mayoría de estudios describen la relación V . O 2 -FC como lineal para un amplio rango de esfuerzo, exceptuando los valores de reposo aunque se han propuesto diferentes funciones matemáticas continuas no lineales sin existir todavía un acuerdo en la ecuación más apropiada. También existen estudios que apuntan un cambio en la relación V . O 2 -FC en función de la intensidad del esfuerzo. Nuestro objetivo fue determinar cuál es la mejor función matemática que describe la relación entre la FC y el V . O 2 y decidir cuál es la mejor función matemática para estimar el V . O 2 a diferentes intensidades de esfuerzo. Participaron 14 sujetos que realizaron una prueba de esfuerzo máxima sobre cicloergómetro y una prueba que consistía en pedalear a 5 intensidades de esfuerzo (40, 50, 60, 70 y 80% del V . O 2 max) durante 3 minutos. Durante ambas pruebas se midió V . O 2 y frecuencia cardiaca. El modelo lineal y potencial fueron los modelos matemáticos más exactos para describir la relación V . O 2 -FC. El mayor error de estimación se produjo a bajas intensidades de esfuerzo. En conclusión, la elección de un tipo u otro de regresión influye en la exactitud del método de monitorización de la frecuencia cardiaca.
European Journal of Human Movement, Oct 5, 2010
El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenam... more El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración (12 sesiones), aplicado a 9 estudiantes de educación física (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), contando también con un grupo control (N=8). El grupo experimental mostró mejoras en la altura de salto vertical en diferentes test (SJ, CMJ y Abalakov), fuerza máxima isométrica de extensión de rodilla y potencia pico en cicloergómetro (test de Wingate), si bien ninguno de estos incrementos fue estadísticamente significativo. El grupo control no mostró mejoras en ningún test. El hecho de que los incrementos no alcanzasen significación estadística pudo deberse a la escasa duración del programa aplicado, en comparación con los programas citados en la literatura. PALABRAS CLAVE: Pliometría, Drop Jump, capacidad de salto, test de Wingate. Si consideramos que en la mayoría de gestos deportivos, toda contracción concéntrica va precedida de un estiramiento muscular, nos daremos cuenta de la importancia que actualmente se da al mecanismo pliométrico de trabajo muscular, también conocido como Ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA), que Verkhoshansky (1999) define como la capacidad específica de desarrollar un impulso elevado de fuerza inmediatamente después de un brusco estiramiento muscular. Es decir, es la capacidad de pasar rápidamente del trabajo muscular excéntrico al concéntrico. Esta es la base del método pliométrico de entrenamiento, aplicado actualmente en gran número de disciplinas deportivas. Aspectos como la altura óptima de caída en los Drop Jump (DJ), número de series y repeticiones que deben tener las sesiones, periodos de descanso entre las mismas.... han sido ampliamente estudiados, sin constatarse unanimidad entre los autores. Así, respecto a la altura óptima de caída, Diallo y cols. (2001) obtuvieron buenos resultados con un entrenamiento en el que dicha altura no superaba los 40 cm, si bien se trataba de adolescentes (12-13 años). Matavulj y cols. (2001), por su parte, compararon dos programas de entrenamiento, basados en DJ, en los que se utilizaban distintas alturas de caída (50 y 100 cm, respectivamente), no encontrando diferencias significativas al comparar las mejoras de ambos grupos. Verkhoshansky (1999) indica que la altura de caída depende de los objetivos que pretendamos conseguir; así, si queremos trabajar la fuerza explosiva y la capacidad reactiva del sistema neuromuscular, la altura de caída óptima está alrededor de 0.75 m. Por el contrario, si queremos trabajar la fuerza máxima es oportuno utilizar alturas equivalentes a 1.10 m. Alturas mayores a las indicadas, según el autor, implican una flexión más profunda durante la fase de amortiguación, lo que se traduce en un aumento del tiempo de transición entre trabajo excéntrico y trabajo concéntrico y en una pérdida de la energía elástica en forma de calor. Respecto al número de sesiones por semana y al número de saltos por sesión, tampoco hay unanimidad entre los autores, si bien todos indican que hay que considerar la preparación y el nivel de fuerza del atleta. La mayoría de autores consultados recomiendan tres sesiones por semana (Adams, 1984; Diallo y cols., 2001). Verkhoshansky (1999) indica que sólo en el caso de atletas realmente preparados se pueden programar tres sesiones semanales. Sean dos o tres sesiones, en lo que sí coinciden los autores consultados es en
DOAJ (DOAJ: Directory of Open Access Journals), Jul 1, 2012
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, 2014
4 semanas, con dos sesiones semanales, en una muestra formada por 18 sujetos (23 ± 1 año), dividi... more 4 semanas, con dos sesiones semanales, en una muestra formada por 18 sujetos (23 ± 1 año), divididos en dos grupos, el Grupo de Entrenamiento, compuesto por 13 sujetos y el Grupo Control, formado por 5 sujetos. Los resultados analizados en un Test de velocidad de 30m. lisos revelaron diferencias significativas en el Grupo Entrenamiento después de las sesiones de entrenamiento, aumentando la velocidad de 0-10m. y de 0-30m. (p<0,05). En cuanto a la aceleración también se obtuvieron cambios significativos, con una mejora de 0-10m. (p<0,05).
Acta Bioquimica Clinica Latinoamericana, 1995
El presente trabajo resume una labor de evaluacion epidemiologica para la enfermedad de Chagas, e... more El presente trabajo resume una labor de evaluacion epidemiologica para la enfermedad de Chagas, en la Provincia de Entre Rios y en especial en su Departamento Uruguay, que se extendiera por mas de 12 anos. El rango etareo de la muestra de poblacion general estudiada fue de 5 a 65 anos, y tambien se realizaron estudios sobre conscriptos entrerrianos, de entre 18 y 20 anos (media de 19 anos) y dadores de sangre del Departamento Uruguay (media 35 anos). Excepto en estas dos ultimas muestras poblacionales, en todas las demas se efectuaron visitas domiciliarias para la extraccion de muestras, con la realizacion de un completo relevamiento de indicadores socioeconomicos, sanitarios, educativos, ambientales y culturales, y la inspeccion ocular de la vivienda en busqueda de vectores y su grado de infestacion. La presencia de anticuerpos para T. cruzi fue estudiada mediante cuatro tecnicas serologicas (Hemoaglutinacion indirecta; Aglutinacion directa, Test de inmunofluorescencia indirecta y ELISA), y los individuos con serologia positiva, sometidos a un estudio clinico y cardiologico. Los resultados indican una prevalencia provincial actual media de 4,6 por ciento de serologia positiva, con una tendencia decreciente, al parecer relacionada con las campanas de fumigacion, control de bancos de sangre y educacion sanitaria, con un rango de 3,5 por ciento en el Dpto. Uruguay hasta un 6,8 por ciento en el Departamento Gualeguay. Al parecer, una asociacion positiva se presenta entre seropositividad y baja estructura educacional, indisponibilidad de agua corriente, vivienda anterior precaria, techo de la vivienda anterior de paja o carton y la presencia en las cercanias de criaderos de pollos parrilleros y gallinas ponedoras, en tanto que ninguna diferencia resulto significativa entre seropositivos y seronegativos para los indicadores de las siguientes variables del contexto de la poblacion estudiada: conformacion del nucleo familiar, tipo de bano, recoleccion de basura, tenencia de animales domesticos, ocupacion laboral, disponibilidad de energia electrica y corrales aledanos. Sobre la base de los estudios cardiologicos, resulto bastante menor que la informada en la bibliografia, la asociacion entre cardiopatologias por ECG de reposo y seropositividad, y ninguna en los 1.620 monitoreados por ECG de los 18.881 pre-conscriptos estudiados, lo que reafirma cuestionamientos recientes acerca de la utilidad de dicha tecnica de diagnostico cardiopatologico, para inducir una relacion de cardiopatias con la infectacion chagasica (AU)
Fatiga Muscular En El Rendimiento Deportivo 1997 Isbn 84 7738 476 2 Pags 73 98, 1997
DOAJ (DOAJ: Directory of Open Access Journals), Oct 1, 2010
El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenam... more El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración (12 sesiones), aplicado a 9 estudiantes de educación física (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), contando también con un grupo control (N=8). El grupo experimental mostró mejoras en la altura de salto vertical en diferentes test (SJ, CMJ y Abalakov), fuerza máxima isométrica de extensión de rodilla y potencia pico en cicloergómetro (test de Wingate), si bien ninguno de estos incrementos fue estadísticamente significativo. El grupo control no mostró mejoras en ningún test. El hecho de que los incrementos no alcanzasen significación estadística pudo deberse a la escasa duración del programa aplicado, en comparación con los programas citados en la literatura. PALABRAS CLAVE: Pliometría, Drop Jump, capacidad de salto, test de Wingate. Si consideramos que en la mayoría de gestos deportivos, toda contracción concéntrica va precedida de un estiramiento muscular, nos daremos cuenta de la importancia que actualmente se da al mecanismo pliométrico de trabajo muscular, también conocido como Ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA), que Verkhoshansky (1999) define como la capacidad específica de desarrollar un impulso elevado de fuerza inmediatamente después de un brusco estiramiento muscular. Es decir, es la capacidad de pasar rápidamente del trabajo muscular excéntrico al concéntrico. Esta es la base del método pliométrico de entrenamiento, aplicado actualmente en gran número de disciplinas deportivas. Aspectos como la altura óptima de caída en los Drop Jump (DJ), número de series y repeticiones que deben tener las sesiones, periodos de descanso entre las mismas.... han sido ampliamente estudiados, sin constatarse unanimidad entre los autores. Así, respecto a la altura óptima de caída, Diallo y cols. (2001) obtuvieron buenos resultados con un entrenamiento en el que dicha altura no superaba los 40 cm, si bien se trataba de adolescentes (12-13 años). Matavulj y cols. (2001), por su parte, compararon dos programas de entrenamiento, basados en DJ, en los que se utilizaban distintas alturas de caída (50 y 100 cm, respectivamente), no encontrando diferencias significativas al comparar las mejoras de ambos grupos. Verkhoshansky (1999) indica que la altura de caída depende de los objetivos que pretendamos conseguir; así, si queremos trabajar la fuerza explosiva y la capacidad reactiva del sistema neuromuscular, la altura de caída óptima está alrededor de 0.75 m. Por el contrario, si queremos trabajar la fuerza máxima es oportuno utilizar alturas equivalentes a 1.10 m. Alturas mayores a las indicadas, según el autor, implican una flexión más profunda durante la fase de amortiguación, lo que se traduce en un aumento del tiempo de transición entre trabajo excéntrico y trabajo concéntrico y en una pérdida de la energía elástica en forma de calor. Respecto al número de sesiones por semana y al número de saltos por sesión, tampoco hay unanimidad entre los autores, si bien todos indican que hay que considerar la preparación y el nivel de fuerza del atleta. La mayoría de autores consultados recomiendan tres sesiones por semana (Adams, 1984; Diallo y cols., 2001). Verkhoshansky (1999) indica que sólo en el caso de atletas realmente preparados se pueden programar tres sesiones semanales. Sean dos o tres sesiones, en lo que sí coinciden los autores consultados es en
Lecturas: Educación física y deportes, 2004
ABSTRACT El término periodización hace referencia a la variación entre la intensidad y el volumen... more ABSTRACT El término periodización hace referencia a la variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento, y según los datos disponibles en la actualidad es extremadamente importante para obtener ganancias óptimas en el entrenamiento de la fuerza muscular. En este artículo recogemos parte de las principales conclusiones de estudios específicos desarrollados sobre diferentes modelos de periodización aplicados al entrenamiento de fuerza, así como de importantes trabajos de revisión publicados en los últimos años, con la intención de identificar si realmente este sistema es más efectivo que otros modelos de organización del entrenamiento de la fuerza.
Lecturas: Educación física y deportes, 2003
... pocas repeticiones y moderado número de series) han sido considerados como característicos de... more ... pocas repeticiones y moderado número de series) han sido considerados como característicos de esta cualidad (Häkkinen, Alen, Komi, 1985 ... de trabajo, por encima de la cual su aumento no determinaría grandes beneficios (Kraemer, Stone, O'Bryant, Conley, Johnson, Nieman ...
Kronos: revista universitaria de la actividad física y el deporte, 2003
El modelo de los estados de cambio es una herramienta muy util para estudiar los comportamientos ... more El modelo de los estados de cambio es una herramienta muy util para estudiar los comportamientos de salud. Este trabajo aplica este modelo al comportamiento del trabajo musculo-esqueletico diferenciando: fuerza muscular en general (FM), fuerza muscular utilizando maquinas de resistencia variable (MRV), fuerza muscular utilizando el peso libre (PL) y flexibilidad (FLX), con una muestra de 683 sujetos (317 varones y 366 mujeres) fisicamente activos de 14 centros deportivos espanoles. En el trabajo de FM no se encontraron diferencias significativas entre hombres y mujeres en el estado de cambio en el que se encontraban, siendo el estado de cambio de .preparacion. donde se encontraba el mayor porcentaje de sujetos (42,8%). En el trabajo de FLX se encontraron diferencias significativas (Z=3,46, p<0,05) entre hombres (M=3,46) y mujeres (M=3,86). En el trabajo de MRV, se encontraron diferencias significativas (Z=2,37; p<0,05) en el estado de cambio en el que se encontraban hombres (X=3,76) y mujeres (X=3,72). Ademas, tambien existian diferencias significativas en el estado de cambio en funciondel grupo de edad (c2=57,88;p<0,05), siendo las mujeres mayores las que decian estar en pre-contemplacion (no practicar trabajo de MRV y no considerarlo importante). Curiosamente el estado de cambio que obtuvo un porcentaje mayor de mujeres en todas las categorias de edad fue el de contemplacion (no practico pero tengo intencion de practicar en un futuro). En el trabajo de PL no existian diferencias significativas en el estado de cambio entre hombres y mujeres siendo el estado de preparacion el que incluia un porcentaje mayor de sujetos. En el grupo de mujeres si existian diferencias significativas respecto al grupo de edad (c23= 23,93; p<0,05), siendo el grupo de 30 a 39 anos las que decian estar en accion (practicar de forma regular desde hace menos de 6 meses) respecto al resto de mujeres que decian estar en preparacion (practican de forma irregular). El cuestionario de los estados de cambio aplicado a la aptitud musculo-esqueletica muestra resultados diferentes dependiendo si se trabaja FM, MRV, PL o FLX. Estos resultados muestran que la actuacion del profesional debe ser diferente atendiendo al tipo de trabajo a realizar y adecuada segun el estado de cambio, para poder asi implementar un programa eficaz
Dilemas Contemporáneos: Educación, Política y Valores, Sep 1, 2022
TÍTULO: Efectos del masaje terapéutico recíproco sobre la limitación del movimiento del raquis ce... more TÍTULO: Efectos del masaje terapéutico recíproco sobre la limitación del movimiento del raquis cervical y el apoyo social en el adulto mayor y su cuidador familiar.
International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings, 2017
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Papers by José Antonio de Paz