폭염 대비
폭염 시 안전 유지
관련 열사병
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폭염의 연속입니다! 폭염은 화씨 90도 이상의 고온 다습한 기간이 최소 2~3일간 지속되는 시기입니다. 폭염 속에서 우리 몸은 정상 체온을 유지하기 위해 무리를 하게 되며 이로 인해 사망에 이를 수 있습니다. 폭염은 모든 기상 관련 위험 중 매년 가장 많은 사망자를 발생시키는 원인입니다.
고령자, 어린이, 특정 질병 및 만성 질환이 있는 사람은 폭염 위험에 더 취약합니다.
습도는 더 덥게 느끼게 합니다.
폭염대비
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- 온열 질환의 징후를 알아차리는 법을 알아둡니다.
- 기본 냉방장치로 팬에 의존하지 마십시오. 팬은 공기를 흐르게 하고 시원한 것 같은 느낌을 주지만 체온을 낮추거나 온열 질환을 예방하지 못합니다.
- 도서관, 쇼핑몰과 같이 더위를 식히기 위해 갈 수 있는 지역사회 내 장소를 확인하거나 관할 보건부에 문의해 해당 지역에 있는 냉방센터를 찾으십시오.
- 커튼이나 차양으로 창문을 가립니다.
- 출입문과 창문에 문풍지를 사용합니다.
- 외부로 열기를 반사하도록 특별 설계된 창 반사판을 사용합니다.
- 열기를 차단하기 위해 단열재를 추가합니다.
- 전원이 공급되는 지붕밑 공간(attic)의 환풍기나 팬을 사용해 뜨거운 열기를 배출하고 온도를 조절합니다.
- 창문형 에어컨을 설치하고 주변에 단열재를 설치합니다.
- 냉방비, 내후성 또는 에너지 관련 주택 수리 비용을 감당할 수 없는 경우 저소득 가정 에너지 지원 프로그램(Low Income Home Energy Assistance Program, LIHEAP)에 도움을 요청하십시오.
폭염시안전유지
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- 더운 날에는 절대 사람이나 반려동물을 문이 닫힌 차량 안에 방치하지 마십시오.
- 집에 에어컨이 없으면 냉방센터로 가시기 바랍니다.
- 시원한 샤워나 목욕을 합니다.
- 가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입습니다.
- 실내 온도를 낮추려면 오븐 사용은 자제합니다.
- 야외에 있는 경우 그늘을 찾습니다. 얼굴을 보호할 수 있는 챙모자를 씁니다.
- 수분을 유지하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취합니다.
- 가능하면, 한낮의 무더위 속에서 에너지가 많이 드는 활동이나 야외 작업은 자제합니다.
- 가족, 고령자, 이웃 주민의 상태를 확인합니다.
- 열 경련, 열 탈진 및 열사병에 주의합니다.
- 반려동물의 안전을 고려합니다. 반려동물이 밖에 있는 경우, 시원한 물이 충분하고 편안한 그늘을 이용할 수 있는지 확인합니다. 아스팔트와 짙은 색의 노면은 반려동물의 발에 매우 뜨거울 수 있습니다.
- 폭염으로 인해 정전이 발생할 수 있습니다. 정전(Power Outages) 웹사이트에서 정전 시 안전 수칙을 알아보십시오.
온열관련질환
온열 질환의 징후와 대처법을 알아둡니다. 몸이 아프고 치료가 필요한 경우, 의료서비스 제공자에게 연락하여 조언을 구하고 가능한 경우 자택에 머뭅니다. 의료 응급상황이 발생하면 9-1-1로 전화하십시오.
질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 및 국립기상청(National Weather Service)에서 온열 관련 질환에 대한 자세한 정보를 확인하시기 바랍니다.
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열사병
- 징후:
- 입으로 측정된 극도로 높은 체온(화씨 103도 이상)
- 땀이 나지 않은 채 붉고 뜨겁고 건조한 피부
- 빠르고 강한 맥박
- 현기증, 정신착란 또는 무의식
열사병이 의심되는 경우, 9-1-1에 전화하거나 환자를 즉시 병원에 데려갑니다. 의료 구조대가 도착할 때까지 가능한 모든 방법으로 몸을 식힙니다. 환자에게 마실 것을 주지 마십시오.
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열 경련
- 징후: 위, 팔 또는 다리의 근육통 또는 경련
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열 탈진
- 징후: 심한 발한, 창백함, 근육 경련, 피로, 무기력, 빠르거나 미약한 맥박, 현기증, 두통, 실신, 메스꺼움, 구토
열경련이나열탈진의징후가있는경우, 더 시원한 곳으로 이동해 지나친 옷은 벗고 스포츠 음료나 물을 조금씩 마시며 더위를 식힙니다. 증상이 악화되거나 한 시간 이상 지속되면 의료서비스 제공자에게 연락하십시오.
관련콘텐츠
- Extreme Heat Information Sheet(폭염 정보안내)(PDF)
- Extreme Heat Safety Social Media Toolkit(폭염 안전 소셜미디어 툴킷)
- Children, Pets and Vehicles(어린이, 반려동물 및 자동차)(weather.gov)
- You Can Help Prevent Hot Car Deaths(뜨거운 자동차 내 사망사고를 예방할 수 있습니다)(NHTSA)
- Protective Actions Research for Extreme Heat(폭염 보호 조치 연구)
- National Weather Service Heat Safety Tips and Resources(국립기상청 더위 안전 요령 및 자원)
- National Weather Service - Heat Illnesses(국립기상청 - 온열 질환)
- Centers for Disease Control and Prevention: Extreme Heat(질병통제예방센터: 폭염)
- Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness(온열 관련 질환의 경고 징후 및 증상)
- National Integrated Heat Health Information System(국가통합 더위 건강정보시스템)