日々の生活のなかで気がついたことをメモメモ
マラソンサブ3練習 アラフィフランナーはダイエットで速くなる
今回は、「アラフィフランナーはダイエットで速くなる」というテーマで、お話したいと思います。アラフィフはマラソンタイムが頭打ちになりがちです焦って、無理なトレーニングで怪我をして走れない。そして走力低下という「負のスパイラル」に陥るケースは多...
健康 酒量レコーディングダイエットで、3kgダイエット成功
お正月の風邪で思わぬ3kg減少！せっかく落ちた体重をリバウンドさせないため、酒量をレコーディングしてダイエットに挑戦しました。アルコールを楽しみながら無理なく続けるコツをまとめています。風邪明けで実感した体の変化も、ぜひご覧ください。
健康 コロナ？インフル？ただの風邪？ 体調悪5日間の記録
2025年のお正月は、元旦から体調が悪くなってしまいました。三が日はずっと寝込んでました。4日にようやく熱が下がり、5日はほぼ全快となりました。年末年始期間で、休日当番医しか病院は営業しておらず、朝から長蛇の列。病院での受診は諦めて、解熱剤...
便利グッズ 生活に「潤い」を与えてくれた商品ランキング 2024年版
今年2024年も、色々購入しました。コロナ禍の中でも、QOL(quality of life)を上げていきたいです。2023年版 2022年版 2021年版 2020年版 2019年版 2018年版 2017年版 2016年版 2015年版...
健康 ジョギングで肉離れをしたときの対処法
先日、5kmのタイムトライアル中に、左足のハムストリングを肉離れしてしまいました。１週間後にフルマラソンをエントリーしていため、かなり焦りましたが、落ち着いて対処することで、無事レースに出場することができました。その時の対処方法をメモしてお...
自動車 キーレスエントリーの電池交換 ホンダフリードの場合
我が家の車のキーは、遠隔操作ができるキーレスエントリーです。電池で動いているので、定期的に電池交換をする必要がありますが、ディーラーでお願いすると、それなりのお値段がかかると言われています。自前で交換すれば、費用は交換するボタン電池分だけで...
iPhone 自家用車のディスプレイにiPhoneを接続して、Googleマップや音楽を聞く
我が家が利用している車には、カーナビがありません。ラジオを聞いたり、バックモニターなどを確認するための、最も簡便なディスプレイがついてます。先日、知人の車に乗せて頂いた際、ディスプレイにiPhoneを接続して、Googleマップによるカーナ...
ライフハック NTTファイナンスを名乗る詐欺電話
先日妻の携帯電話に、NTTファイナンスを名乗る自動音声の電話がかかってきました。未納料金に関するお知らせである主旨の音声が流れていました。電話番号を確認するとは海外からの電話の様です。怪しくて電話を切りました。「NTTファイナンス 未納」で...
便利グッズ 生活に「潤い」を与えてくれた商品ランキング 2023年版
今年2023年も、色々購入しました。コロナ禍の中でも、QOL(quality of life)を上げていきたいです。2022年版 2021年版 2020年版 2019年版 2018年版 2017年版 2016年版 2015年版 2013年版...
便利グッズ 洋式トイレの便座の裏の掃除方法
洋式トイレの裏面は、放っておくと、どんどん汚くなりますよね。我が家もこまめに掃除をしていたのですが、尿ハネなどによる汚れが蓄積し、黄ばみが目立つようになりました。徹底的に掃除をしてみることにしました。