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    Así es esto de crecer: Un libro para chicas
    Así es esto de crecer: Un libro para chicas
    Así es esto de crecer: Un libro para chicas
    Libro electrónico255 páginas1 hora

    Así es esto de crecer: Un libro para chicas

    Por Zoe Williams

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    Información de este libro electrónico

    Crecer es emocionante, pero también puede ser una etapa muy confusa y complicada. Esta es una guía completa para que las niñas crezcan sin preocupaciones. Desde entender el ciclo menstrual y mantener el cuerpo sano hasta reconocer las buenas relaciones y poder hablar de la salud mental. Escrito por una profesional, este libro ayudará a las jóvenes lectoras a comprender su cuerpo durante la pubertad y a sentirse más seguras, informadas y positivas en el mundo
    IdiomaEspañol
    EditorialVR Editoras
    Fecha de lanzamiento1 jul 2024
    ISBN9786076370131
    Así es esto de crecer: Un libro para chicas

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      Así es esto de crecer - Zoe Williams

      INTRODUCCIÓN

      Hola... y muchas gracias por elegir este libro. En estas páginas encontrarás todo lo que siempre quisiste saber sobre la pubertad, sobre crecer y desarrollar la confianza necesaria para encontrar tu mejor versión. Durante la pubertad, tu cuerpo empieza a crecer a un ritmo más acelerado; de hecho, el único momento en el que crece más rápido es cuando eres bebé. Pero la verdad, no nos sorprende, ya que en la pubertad tu cuerpo madura y pasa de ser el cuerpo de una niña al de una adulta.

      Puede que tengas hermanas o hermanos que ya atravesaron la pubertad, así que tal vez ya estés algo familiarizada con esto o quizás sea algo completamente nuevo para ti. Pero incluso si nunca antes escuchaste la palabra pubertad, no temas, porque dentro de estas páginas descubrirás todo lo que necesitas saber sobre crecer y pasar de ser una niña a una mujer.

      Al principio puede parecer un poco aterrador y confuso, pero voy a ayudarte a responder todas las dudas que tengas ahora mismo. Observaremos cómo tu cuerpo, tus sentimientos y tus relaciones podrían cambiar a medida que creces. Aprenderemos todo lo que necesitas saber sobre la menstruación, las hormonas y cómo cuidar tu salud. Y nos aseguraremos de que, cualquiera sea la etapa que estés atravesando, te puedas sentir confiada, informada, positiva, preparada y, quizás, un poco entusiasmada por lo que está sucediendo.

      Este libro no se trata sobre los aspectos físicos nada más. Quiero que te sientas empoderada para hablar sobre tu salud mental, que te sientas preparada para navegar por relaciones saludables y que te armes de todo el conocimiento necesario para florecer y prosperar en el mundo de hoy.

      Pero antes de empezar, me gustaría contarte un poco sobre mí. Bueno, soy Zoe. Soy doctora, presentadora de televisión, mamá y atleta. Y hace algunos años, ¡también fui gladiadora! (¡Sí, escuchaste bien!).

      Una de las cosas que aprendí es que la vida es una montaña rusa y viene con muchas subidas y bajadas. Mientras crecía, era extremadamente tímida y tenía problemas severos de asma que a menudo me hacían terminar en el hospital y me hacían faltar mucho a la escuela. Les tenía miedo a muchas situaciones. Mis padres se divorciaron cuando era muy joven y mi mamá, mi hermano y yo pasamos muchas dificultades económicas. También era la única chica afrodescendiente en mi escuela, así que constantemente me sentía fuera de lugar y siempre era consciente, en especial por mi cabello afro, de que me veía diferente. Así que esto, junto con los cambios biológicos y emocionales que todas experimentamos en la pubertad, significa que sé todo sobre lo difícil que a veces puede ser crecer.

      Pero logré superarlo y alcancé mis sueños. Y sé que tú también lo harás. Mi mantra favorito es

      ¡Sí, yo puedo!

      Y genuinamente creo que todas las personas tienen el potencial de hacer lo que quieran hacer. Cuando termines de leer ¡Así es esto de crecer!, espero que te sientas empoderada para trabajar duro, apuntar alto y creer en ti misma, ya que esa es la receta para vivir tu mejor vida, mientras sorteas las subidas y bajadas de la pubertad con estilo y confianza.

      Al avanzar en este libro, notarás que hay pequeñas recetas en cada capítulo, ¿qué puedo decir? ¡Una vez doctora, siempre doctora! Pero estas recetas no son de medicamentos, sino que tienen tareas y consejos que puedes aplicar a tu vida e intentar en casa.

      Ah, y otra cosa, también hay momentos en donde siento mucha confianza y cuento cosas sobre mí, porque todas las personas cometemos errores y las cosas no salen bien todo el tiempo. ¡Espero que te rías, llores, suspires o asientas con complicidad!

      Y bien, ¿empezamos?

      CAPÍTULO 1

      LA PUBERTAD O…

      ¡¿QUÉ LE ESTÁ PASANDO A MI CUERPO?!

      Primero lo primero, ¿qué rayos es la pubertad? Bueno, en resumen, la pubertad es cuando tu cuerpo pasa de ser el de una niña al de una adulta. Y esto es INMENSO, así que no debería sorprendernos que se sienta como una montaña rusa emocional y física.

      La pubertad, por lo general, comienza entre los ocho y los trece años en las niñas, y entre los nueve y los catorce años en los niños. Si una niña empieza a mostrar signos de la pubertad antes de los ocho, se la conoce como pubertad temprana y se recomienda que vea a su médico de cabecera. Si crees que este es tu caso, pregúntales a tus padres, tutor o algún otro adulto responsable para ayudarte a contactar a tu médico.

      Nadie puede decirte cuál será tu experiencia de la pubertad, porque es completamente diferente en cada mujer. Pero yo estoy aquí para asegurarte de que atravesarás esos desafíos y podrás cruzar al otro lado sintiéndote feliz y confiada con la persona en la que te has convertido.

      Durante la pubertad, notarás algunos cambios en ti misma y a tu alrededor, desde la manera en que te ves y cómo te sientes, hasta las diferentes relaciones que tienes con las personas. En este capítulo, te contaré sobre los cambios físicos que le ocurrirán a tu cuerpo. Soy una fuerte creyente de que el conocimiento es poder, así que una vez que entiendas mejor lo que te está pasando físicamente, te sentirás totalmente preparada para manejar esos cambios y tendrás un mayor entendimiento de cualquier cambio emocional que también puedas estar experimentando. Esta es una de las principales razones por las que escribí este libro, ¡hubiera deseado tener esta clase de información cuando estaba creciendo!

      Las hormonas

      Hablando de cambios emocionales, puede que hayas notado que tu humor ya empezó a variar. ¡En un instante te sientes en la cima del mundo y al otro, en el fin del mundo! Por favor, no te preocupes, esto es completamente normal. Déjame repetírtelo en mayúsculas para que se entienda: ¡ESTO ES COMPLETAMENTE NORMAL! Los cambios de humor durante la pubertad son provocados principalmente por químicos conocidos como hormonas; conocerás bastante bien a estas amiguitas en este libro, estás avisada.

      Cuando las niñas entran en la pubertad, empiezan a producir mucho más una hormona llamada estrógeno (y los niños empiezan a producir más testosterona). Estas hormonas provocan que tu cuerpo empiece a cambiar de diferentes maneras. Todas somos únicas, así que experimentaremos los cambios de distintas maneras a los de las otras personas. Aquí te comparto algunas ilustraciones sobre cómo cambiará tu cuerpo:

      Senos: te empezarán a crecer los senos y tus pezones se volverán más grandes.

      Piel: aumentará la producción de sebo (aceite) en la piel, lo que puede generar que la piel y el cabello se sientan más grasosos, y puede causar acné en el rostro, cuello, pecho y espalda.

      Cuerpo: tu cuerpo se volverá más alto y podrías tener más curvas en las caderas y los senos.

      Período: empezarás tu ciclo menstrual.

      Estrías: a medida que tu cuerpo crece, podrían aparecer pequeñas marcas en tu piel.

      Axilas y zona púbica: te crecerá vello aquí y las glándulas sudoríparas se volverán más activas en estas áreas, lo que puede provocar olor corporal.

      Brazos y piernas: también te crecerá vello aquí.

      Genitales: tu vulva se agrandará.

      Cerebro: una mayor cantidad de hormonas impacta en la parte del cerebro que controla las emociones y esto puede provocar cambios de humor.

      Piel

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