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Creciendo más joven.
Por Avery Sinclair
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Consejos para que tu edad sea solo un número.
«Creciendo más joven» ofrece una guía científica y práctica para mantener un cuerpo, una mente y un espíritu jóvenes, independientemente de la edad cronológica. El libro explora las causas del envejecimiento y cómo podemos ralentizarlas o incluso invertirlas.
Desde el cuidado de la piel hasta la nutrición, pasando por la importancia de los antioxidantes y los hábitos saludables, este libro ofrece consejos accesibles para conseguir una vida más sana y larga.
También profundiza en estrategias para preservar la memoria y reducir el estrés, logrando una armonía total en cuerpo y mente.
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Creciendo más joven. - Avery Sinclair
Creciendo más joven
ESTE LIBRO TIENE FINES informativos y está basado en investigaciones y experiencias personales del autor. Los resultados pueden variar de persona a persona. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de implementar cualquier cambio significativo en el estilo de vida, dieta o cuidados personales. El autor no asume responsabilidad por cualquier resultado adverso que pueda surgir al seguir los consejos proporcionados en esta obra.
Introducción
La ciencia de hacerse más joven puede parecer un cuento de hadas o un aceite de serpiente. La verdad es que un creciente cuerpo de investigación apunta a las causas del envejecimiento. Conociendo las causas, podemos prevenir el daño que estos procesos provocan en nuestro organismo, y en algunos casos, incluso revertirlo. Al tomar decisiones de estilo de vida más inteligentes, también podemos preservar una mente, cuerpo y espíritu jóvenes hasta bien entrada la vejez. La edad realmente puede convertirse en solo un número una vez que haya descubierto la ciencia de hacerse más joven.
Entonces, comencemos primero con el área principal de nuestro cuerpo que puede delatar nuestra edad cronológica si no la cuidamos adecuadamente, nuestra piel.
Capítulo 1 - Cómo mirar 45 a los 60
La piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Protege nuestros órganos internos y el sistema musculoesquelético de lesiones. Permite la entrada de nutrientes y evita que se escapen los líquidos esenciales.
Es fácil dar por sentado nuestra piel, hasta que algo sale mal. El ejemplo más obvio cuando somos jóvenes es el acné. A medida que envejecemos, la gran preocupación se convierte en las arrugas.
Sin embargo, una preocupación aún mayor es el envejecimiento de la piel debido a un estilo de vida inadecuado, que en algunos casos puede culminar en cáncer de piel. El tipo más común es el melanoma.
El
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