Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 76 vistas

    Dieta Día Por Día.

    Cargado por

    fmonfasani
    Este documento presenta un plan alimentario semanal que incluye el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena para cada día de la semana, con énfasis en alimentos magros, descremados y dietéticos. El plan promueve el consumo de 2 litros de agua por día y el uso moderado de sal, aceite de oliva y limón o vinagre para condimentar.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Dieta Día Por Día.

    Cargado por

    fmonfasani
    76 vistas3 páginas
    Este documento presenta un plan alimentario semanal que incluye el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena para cada día de la semana, con énfasis en alimentos magros, descremados y dietéticos. El plan promueve el consumo de 2 litros de agua por día y el uso moderado de sal, aceite de oliva y limón o vinagre para condimentar.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un plan alimentario semanal que incluye el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena para cada día de la semana, con énfasis en alimentos magros, descremados y dietéticos. El plan promueve el consumo de 2 litros de agua por día y el uso moderado de sal, aceite de oliva y limón o vinagre para condimentar.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    76 vistas3 páginas

    Dieta Día Por Día.

    Cargado por

    fmonfasani
    Este documento presenta un plan alimentario semanal que incluye el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena para cada día de la semana, con énfasis en alimentos magros, descremados y dietéticos. El plan promueve el consumo de 2 litros de agua por día y el uso moderado de sal, aceite de oliva y limón o vinagre para condimentar.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 3

    Programa alimentario da por da

    Lunes
    Desayuno: Te u otra infusin con leche descremada y edulcorante, 3 galletas
    de arroz con queso para untar descremado y mermelada diettica, una
    ensalada de frutas frescas.
    Media maana: 1 yogurt descremado con cereales.
    Almuerzo: Una porcin de carne roja magra (bola de lomo, cuadril, nalga, lomo
    o jamn blanco acompaada por una porcin de pastas secas de smola.
    Merienda: 1 manzana pequea.
    Media tarde: Una infusin con una barrita de cereal si desea.
    Cena: Un bife de pechuga de pollo sin piel acompaado por una ensalada de
    rcula y tomates.
    Martes
    Desayuno: Te u otra infusin con leche descremada y edulcorante, 3 tostadas
    de pan francs con miel y queso descremado para untar y un jugo de 2
    naranjas exprimidas.
    Media maana: Una infusin con una barra de cereal.
    Almuerzo: Un filete de pescado acompaado por una porcin de arroz blanco o
    integral con queso rallado una cucharada si desea.
    Merienda: Una banana.
    Media tarde: Un yogurt descremado en colchn de frutas.
    Cena: Revuelto de 3 claras de huevo (lo blanco), una cebolla, pimientos rojo,
    una papa, arvejas y 50 gr de queso solido tipo Port salud.
    Mircoles
    Desayuno: Te u otra infusin con leche descremada, 3 tostadas de gluten con
    queso descremado para untar y mermelada diettica, un puado de frutas
    secas (almendras, avellanas, castaas, man, nueces).
    Media maana: Una porcin como la palma de la mano de frutas desecadas a
    eleccin.
    Almuerzo: Una porcin de legumbres a eleccin (arvejas, lentejas, soja)
    acompaadas de una ensalada de verduras cocidas (zapallitos verdes,
    calabacn, papas, zanahorias)

    Merienda: Infusin con leche descremada y edulcorante acompaado por 2


    galletas de arroz o tostadas de gluten o pan blanco con mermelada diettica.
    Media tarde: Una pera.
    Cena: Bife de pechuga de pollo acompaado por espinacas hervidas.
    Jueves
    Desayuno: Porcin de arroz con leche acompaado de la infusin que desee.
    Media maana: Un yogurt descremado.
    Almuerzo: Bife de carne roja magra acompaado de pur mixto de papas y
    zapallo.
    Merienda: Infusin a eleccin con una barra de cereales.
    Media tarde: Porcin de gelatina diettica o una fruta.
    Cena: Berenjenas al horno gratinadas con queso o calabacn al horno
    gratinados con queso.
    Viernes
    Desayuno: Una taza de yogurt descremado para beber con cereales sin azcar
    y la infusin que desee.
    Media maana: Porcin del tamao de la palma de la mano de frutas secas.
    Almuerzo: Porcin abundante de tarta de: acelga, zapallitos, humita, jamn y
    queso, de verduras y huevo.
    Merienda: Una infusin con una barra de cereales.
    Media tarde: Un yogurt.
    Cena: Omelet de 3 claras de huevo con queso cremoso y jamn acompaado
    de ensalada de alguna verdura de hojas.
    Sbado
    Desayuno: Infusin que desee con leche descremada y edulcorante, 3 tostadas
    de pan francs con queso descremado para untar y mermelada diettica, un
    jugo de dos naranjas o pomelo exprimidos.
    Media maana: Porcin de gelatina diettica.
    Almuerzo: Filete de pescado acompaado de verduras cocidas.

    Merienda: Infusin a eleccin con leche descremada y con edulcorante


    acompaado de 3 galletas de arroz con mermelada diettica.
    Cena: Lo que desee (permitido)
    Domingo
    Desayuno: Infusin con leche descremada y edulcorante mas 3 tostadas de
    gluten con queso descremado para untar y mermelada diettica.
    Media maana: Una porcin compota de manzanas o de durazno.
    Almuerzo: Lo que desee (permitido)
    Merienda: Infusin con leche descremada y edulcorante acompaado tostadas
    de pan francs y mermelada diettica.
    Media tarde: Un yogurt descremado.
    Cena: Bife de carne roja magra acompaado de acelga o espinaca cocida.
    IMPORTANTE: CONDIMENTAR CON SAL MODERADAMENTE, ACEITE
    PREFERENTEMENTE DE OLIVA Y LIMN O SI DESEA VINAGRE O ACETO.
    BEBER 2LTS DE AGUA DIARIAMENTE.

    También podría gustarte

    pFad - Phonifier reborn

    Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.

    Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.


    Alternative Proxies:

    Alternative Proxy

    pFad Proxy

    pFad v3 Proxy

    pFad v4 Proxy