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    Dieta para Bajar 10 Kilos en 10 Semanas

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    Este documento presenta una dieta hipocalórica para bajar 10 kilos en 10 semanas que consiste en consumir entre 1000-1200 calorías diarias y hacer ejercicio. Incluye ejemplos de menús con carnes magras, frutas, verduras y legumbres. También da consejos como beber agua, consumir fibra y realizar una hora diaria de actividad física para acelerar el metabolismo y garantizar el éxito de la dieta.

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    http://www.comoeliminarpeso.com/comer - Dieta para bajar 10 kilos hipocalórica en 10 semanas

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    Dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas

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    Este documento presenta una dieta hipocalórica para bajar 10 kilos en 10 semanas que consiste en consumir entre 1000-1200 calorías diarias y hacer ejercicio. Incluye ejemplos de menús con carnes magras, frutas, verduras y legumbres. También da consejos como beber agua, consumir fibra y realizar una hora diaria de actividad física para acelerar el metabolismo y garantizar el éxito de la dieta.

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    Dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas

    Dieta para bajar 10 kilos hipocalrica en 10 semanas


    Desea realizar una dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas? Entonces, esta en el lugar indicado. En este artculo le proponemos un rgimen que se trata en consumir baja cantidad de caloras diarias y hacer mucho ejercicio para lograrlo. Hay dietas, que se centran en la poca cantidad de caloras como leit motiv. Es el caso de esta dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas. La clave para que usted tenga xito en esta dieta para bajar 10 kilos es respetar una cantidad mnima de caloras (sern unas 1000-1200 por da) y tener una constancia diaria para hacer ejercicio fsico. Le presentamos un ejemplo de comidas y algunos consejos para la dieta para bajar 10 kilos. Ejemplo de men: Desayuno: Infusin sin azcar, 150 miligramos de leche desnatada o un yogur sin azcar, 30 grs. (una rodaja) de pan y 40 grs. de jamn magro o un huevo. Almuerzo o comida: Ensalada de hojas verdes con 1/2 cucharada de aceite de oliva, 150 grs. de carnes rojas o 200 grs. de carnes blancas (preferiblemente pescados azules), 2 frutas. Media tarde: 1 yogur sin azcar. Cena: 200 grs. de carnes blancas o 150 grs. de carnes rojas. 1 ensalada de hojas verdes. 200 grs. de legumbres verdes. 1 trozo de queso descremado. Consejos varios: a) Usted puede mezclar las comidas siempre y cuando respete la cantidad de caloras y no abuse con los hidratos de carbono. b) Lo ideal es beber 2 -o ms- litros de agua diarios. c) Consuma fibras y nutrientes naturales diariamente: germen y salvado de trigo, avena, levadura de cerveza, lino. d) Puede beber t verde y otras infusiones que colaboren a acelerar el metabolismo. e) Recuerde que es crucial para que su dieta para bajar 10 kilos de buen resultado el realizar ejercicio fsico diariamente. 1 hora de caminata, bicicleta, correr o cualquier tipo de actividad diaria determinar el xito de su dieta para bajar 10 kilos.

    Por si le interese ms informacin haga clic en el siguiente enlace: dieta para bajar 10 kilos
    http://www.ComoEliminarPeso.com

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