Actividad de Aprendizaje N 2

ALUMNA: Ftima Adriana Puch

PROYECTO FINAL INTEGRADOR
LICENCIATURA EN HIGIENE Y
SEGURIDAD EN EL TRABAJO
LEVANTAMIENTO MANUAL DE DE CARGAS

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1. RESOLUCION MTESS N 295/03 ANEXO I .................................................................. 3
1.1. ESPECIFICACIONES TCNICAS DE ERGONOMA ..................................................... 3
2. TRASTORNOS MUSCULOESQUELTICOS RELACIONADOS CON EL TRABAJO .................. 3
3. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ...................................................................... 4
4. SITUACION PLANTEADA .............................................................................................. 4
5. INTRODUCCION. ......................................................................................................... 5
6. OBJETIVO ................................................................................................................... 6
7. RESOLUCION DEL CASO ............................................................................................... 6
7.1.1. Valor lmite en kilogramos para la tarea manual de levantamiento: ..... 6
8. PASOS A SEGUIR PARA LA APLICACIN DE LAS TABLAS DE LMQ: TABLAS DE LMQ ....... 8
9. PROGRAMA DE ERGONOMIA ...................................................................................... 8
9.1.1. CONTROLES DE INGENIERIA .................................................................... 9
9.1.2. CONTROLES ADMINISTRATIVOS. ........................................................... 10
10. CAPACITACION ......................................................................................................... 12
11. CONCLUSION ............................................................................................................ 18
12. BIBLIOGRAFIA ........................................................................................................... 19



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1. RESOLUCION MTESS N 295/03 ANEXO I
1.1. ESPECIFICACIONES TCNICAS DE ERGONOMA
La Ergonoma es el trmino aplicado al campo de los estudios y diseos como
interface entre el hombre y la mquina para prevenir la enfermedad y el dao
mejorando la realizacin del trabajo.
Intenta asegurar que los trabajos y tareas se diseen para ser compatibles con la
capacidad de los trabajadores.
En los valores lmites para las vibraciones mano-brazo (VMB) y del cuerpo entero
(VCE) se consideran, en parte, la fuerza y la aceleracin. En los valores lmites para
el estrs por el calor se consideran, en parte, los factores trmicos.
La fuerza es tambin un agente causal importante en los daos provocados en el
levantamiento manual de cargas.
Otras consideraciones ergonmicas importantes son la duracin del trabajo, los
trabajos repetitivos, el estrs de contacto, las posturas y las cuestiones
psicosociales.
2. TRASTORNOS MUSCULOESQUELTICOS RELACIONADOS CON EL
TRABAJO
Se reconocen los trastornos musculo esquelticos relacionados con el trabajo como
un problema importante de salud laboral que puede gestionarse utilizando un
programa de ergonoma para la salud y la seguridad. El trmino de trastornos
musculo esquelticos se refiere a los trastornos musculares crnicos, a los tendones
y alteraciones en los nervios causados por los esfuerzos repetidos, los movimientos
rpidos, hacer grandes fuerzas, por estrs de contacto, posturas extremas, la
vibracin y/o temperaturas bajas. Otros trminos usados generalmente para
designar a los trastornos musculo esquelticos son los trastornos por trauma
acumulativo, enfermedad por movimientos repetidos y daos por esfuerzos
repetidos. Algunos de estos trastornos se ajustan a criterios de diagnstico

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establecidos como el sndrome del tnel carpiano o la tendinitis. Otros trastornos
musculo esquelticos pueden manifestarse con dolor inespecfico.
Algunos trastornos pasajeros son normales como consecuencia del trabajo y son
inevitables, pero los trastornos que persisten da tras da o interfieren con las
actividades del trabajo o permanecen diariamente, no deben considerarse como
consecuencia aceptable del trabajo.
3. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
Los valores lmites recomiendan las condiciones para el levantamiento manual de
cargas en los lugares de trabajo, considerndose que la mayora de los trabajadores
pueden estar expuestos repetidamente, da tras da, sin desarrollar alteraciones de
lumbago y hombros relacionados con el trabajo asociadas con las tareas repetidas
del levantamiento manual de cargas. Se deben implantar medidas de control
adecuadas en cualquier momento en que se excedan los valores lmite para el
levantamiento manual de cargas o se detecten alteraciones musculo esquelticas
relacionadas con este trabajo.
4. SITUACION PLANTEADA
Un operario realiza tareas en un depsito de mercaderas de un supermercado
almacenadas en cajas de cartn.
Entre las actividades del puesto debe levantar las cajas ubicadas en pallets y
colocarlas en estanteras.
La tarea mencionada le insume 6 horas continuadas de una jornada de
trabajo de 8 horas.
Cada caja pesa 15 kilogramos y tiene agarres laterales.
Realiza 80 levantamientos por hora.
Situacin horizontal del levantamiento: Levantamientos intermedios: origen de
30 a 60 cm. desde el punto medio entre los tobillos.
Altura del levantamiento: Desde la mitad de la espinilla hasta la altura de los
nudillos.

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Tarea ejercida por un solo operario.
Operario de pie con los brazos extendidos a lo largo de los costados.
Sujeta la caja con ambas manos.
Levantamiento de la caja dentro de lmites acotados, en sentido vertical,
horizontal y lateral (plano sagital)
Rotacin del cuerpo dentro de los 30 a derecha e izquierda del plano sagital
(neutro)
Tarea rutinaria.
Suelo estable y horizontal.
Se solicita aplicando la Resolucin 295/03:
Determinar el valor lmite en kilogramos para la tarea manual de
levantamiento que realiza el operario.
Explicar claramente cmo se llega al resultado obtenido.
Proponer estrategias de control del riesgo evaluado, con aplicacin concreta y
desarrollada (controles de ingeniera y/o administrativos), mencionados en la
Resolucin 295/03, que permitan, eliminar o reducir los factores de riesgo
presentes.
5. INTRODUCCION.
Los problemas de salud relacionados con este tipo de trabajos que ms preocupan
en las empresas, son los trastornos msculo-esquelticos (TME), derivados de la
manipulacin de cargas, y de la utilizacin de carretillas elevadoras. Estos TME se
traducen generalmente, en lesiones de espalda, codos, hombros, antebrazos,
omoplatos, clavculas, etc. Los accidentes que se producen normalmente son
calificados como leves. Las lesiones ms comunes que se producen son las
siguientes: cortes, golpes, torceduras, contusiones, etc. En cuanto a los accidentes
ms graves, se suelen dar con mucha menor frecuencia, tienen consecuencias
peores y, normalmente, estn relacionados con la utilizacin y manejo de
maquinara de elevacin y manutencin, y los accidentes de circulacin de los
vehculos de reparto.

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En la prctica totalidad de las empresas, se ofrece la vigilancia de la salud a los
trabajadores, como est estipulado en la ley de Prevencin de Riesgos Laborales y
en la normativa correspondiente.
6. OBJETIVO
El objetivo de este proyecto es aplicar la ergonoma e intentar asegurar que los
trabajos y tareas sean diseados para ser compatibles con la capacidad de cada
trabajador, teniendo en cuenta la duracin del trabajo, los movimientos repetitivos,
las posturas a adoptar y otros factores que puedan impedir o dificultar el correcto
accionar de las operaciones.
Se plantea fundamentalmente y a modo de prevencin programas de capacitacin al
personal con el fin de lograr una buena produccin y el menor riesgo posible a los
trabajadores.
Se ponen en marcha controles de ingeniera y administrativos para controlar y/o
reducir los riesgos de los operarios.
7. RESOLUCION DEL CASO
Sobre esta situacin planteada en el depsito de un supermercado donde un
operario debe levantar las cajas ubicadas en pallets y colocarlas en estanteras
teniendo en cuenta las condiciones de trabajo y tipo de movimientos que el
trabajador realiza y el peso que manipula, trabajaremos en base a la resolucin
295/03 y permitir eliminar o reducir los factores de riesgo presentes.
7.1.1. Valor lmite en kilogramos para la tarea manual de levantamiento:
I. Leer la documentacin de los valores lmites para el levantamiento manual de
cargas para comprender la base de los mismos.

II. Determinar la duracin de la tarea si es inferior o igual a dos horas al da o
superior a dos horas al da. Tomando como duracin de la tarea al tiempo
total en que el trabajador realiza el trabajo de un da:


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En este caso sabemos que el trabajador insume 6 horas continuadas de una jornada
de trabajo de 8 horas.
Al tener este dato fundamental seguiremos avanzando volcndonos a la tabla 3 de la
Resolucin 295/03.
III. Determinar la frecuencia del levantamiento manual por el nmero de estos
que realiza el trabajador por hora:
En este caso son 80 levantamientos por hora.
IV. Utilizar la tabla de valores lmite que se corresponda con la duracin y la
frecuencia de levantamiento de la tarea.
V. Determinar la altura del levantamiento basndose en la situacin de las
manos al inicio del levantamiento.
VI. Determinar la situacin horizontal del levantamiento midiendo la distancia
horizontal desde el punto medio entre los tobillos hasta el punto medio entre
las manos al inicio del levantamiento.
VII. Determinar el valor lmite de kilogramos para la tarea de levantamiento
manual como se muestra segn la tabla que corresponda segn la altura del
levantamiento y la distancia horizontal, basada en la frecuencia y duracin de
las tareas de levantamiento.


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En el caso planteado y utilizando los datos relevados se llega a la conclusin que el
valor limite en kilogramos para la tarea manual que realiza el operario es de 7
kilogramos y no de 15 kilogramos, como lo viene haciendo en su jornada laboral.
8. Pasos a seguir para la aplicacin de las tablas de LMQ: tablas de LMQ
a) Determinar la duracin de la tarea (< = 2 horas/da o > 2 horas/dia), como el
tiempo total en que el trabajador realiza tareas de LMQ en 1 da.
b) Determinar la frecuencia como el nmero de levantamientos que el trabajador
realiza por hora.
c) Elegir la tabla que se corresponda con a) y b).
d) Determinar la zona vertical de la tabla basndose en los levantamientos
intermedios desde el punto medio entre los tobillos.
e) Determinar la zona horizontal de la tabla basndose de la altura de
levantamiento desde la mitad de la espinilla hasta la altura de los nudillos.
f) Determinar el valor lmite umbral en Kg. como resulta en la tabla como
interseccin de d) y e).
Como correccin se implementan medidas de control adecuadas, implementando un
programa ergonoma:
9. PROGRAMA DE ERGONOMIA

Los operarios que realizan esta tarea de levantamiento manual de cargas estn
realizando el levantamiento con un peso mayor al reglamentado, de no realizarse las
modificaciones correspondientes llevara a los mismos a sufrir trastornos musculo
esquelticos.
Segn tabla 3 resolucin 295/03 el operario levanta una carga mayor a la permitida
para el tiempo de realizacin de la misma.
Se recomienda cuidar adecuadamente la salud de los trabajadores que no tengan
trastornos musculo esquelticos.

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9.1.1. CONTROLES DE INGENIERIA
Entre los CONTROLES DE INGENIERA para eliminar o reducir los factores de
riesgo del trabajo propuestos por la Resolucin, se indican:
Utilizar mtodos de la ingeniera del trabajo, estudios de tiempos y anlisis de
movimientos, para eliminar esfuerzos y movimientos innecesarios.
Utilizar la ayuda mecnica para eliminar o reducir el esfuerzo que requiere
manejar las herramientas y objetos de trabajo.

Seleccionar o disear herramientas que reduzcan el requerimiento de la
fuerza, el tiempo de manejo y mejoren las posturas.
Proporcionar puestos de trabajo adaptables al usuario que reduzcan y
mejoren las posturas
Realizar programas de control de calidad y mantenimiento que reduzcan las
fuerzas innecesarias y los esfuerzos asociados especialmente con el trabajo
aadido sin utilidad.
De no ser posible la automatizacin completa se deber aplicar estrictamente la
Resolucin 295/3 con los valores lmite para el levantamiento manual de cargas para
tareas mayores a dos horas al da con ms de 30 y menores de 360
levantamientos/hora. Colocando las cajas, rediseando el lugar de trabajo, para que
el operario pueda levantar hasta 14 kg. y logrando una:
Situacin horizontal del levantamiento: levantamiento prximos: origen < 30
cm desde el punto medio entre los tobillos.

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Altura del levantamiento: desde la altura de los nudillos hasta por debajo del
hombro.
Desde el departamento de seguridad e higiene se presenta esta propuesta de
control de ingeniera, el cual significara una inversin para la empresa con el fin de
mejorar las condiciones de la realizacin de la tarea para los operarios de este
sector.
ESTUDIO DE TIEMPOS
Dentro de las tcnicas que se emplean en la medicin del trabajo la ms importante
es el Estudio de Tiempos, o por lo menos es la que ms nos permite confrontar la
realidad de los sistemas productivos sujetos a medicin.
"El Estudio de Tiempos es una tcnica de medicin del trabajo empleada para
registrar los tiempos y ritmos de trabajo correspondientes a los elementos de una
tarea definida, efectuada en condiciones determinadas y para analizar los datos a fin
de averiguar el tiempo requerido para efectuar la tarea segn una norma de
ejecucin preestablecida".
Al seleccionar el operario o los operarios que ejecutarn el trabajo que se estudiar
en primer orden, el especialista debe disponerse a exponerle cuidadosamente el
objeto del estudio y lo que hay que hacer, es decir, se le pedir:
Ejecutar un trabajo a ritmo habitual.
Realizar las pausas a las que est acostumbrado.
Exponer las dificultades que vayan apareciendo.
9.1.2. CONTROLES ADMINISTRATIVOS.
Los CONTROLES ADMINISTRATIVOS que disminuyen el riesgo al reducir los
tiempos de exposicin, compartiendo la exposicin entre un grupo mayor de
trabajadores, se indican:
Realizar pautas de trabajo que permitan que permitan a los trabajadores
hacer pausas y ampliarlas lo necesario y al menos una vez por hora.

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Pausas Activas
Un programa de realizacin de Pausas Activas dentro del horario laboral del
trabajador permite mejorar las capacidades motoras, aumenta la velocidad, la
coordinacin y sobre todo la capacidad aerbica. Tiene como objetivos:
Activacin del sistema respiratorio y cardiovascular
Optimizacin del abastecimiento de energa y de oxgeno
Preparacin del sistema neuromuscular, del aparato locomotor pasivo y activo
Las pausas activas permiten:
Mejorar la capacidad de rendimiento.
Evita, reduce o elimina los desequilibrios musculares.
Mejora la postura corporal.
Descarga las articulaciones y las preserva de molestias.
Si el trabajador llega a la fatiga muscular completa (o de todo el cuerpo), la
recuperacin completa necesitar un tiempo ms largo, quiz varias horas.
Redistribuir los trabajos asignados (p.ej., utilizando la rotacin de los
trabajadores o repartiendo el trabajo) de forma que un trabajador no dedique
una jornada laboral entera realizando demandas elevadas de tareas.
Rotacin de los trabajadores: estrategia administrativa que se aplica para lograr la
reduccin del riesgo de trastornos musculo esquelticos. Influye en la satisfaccin de
los trabajadores, disminuye la fatiga y desordenes traumticos acumulativos.
Permite el desarrollo de las habilidades de los trabajadores. Permite la alternancia
de grupos de msculos tendones y favorece la recuperacin y el descanso del
trabajo realizado.
Reconociendo que la naturaleza de los trastornos musculo esquelticos es
compleja, los controles de ingeniera y administrativos, indica la Resolucin,
deben adecuarse a cada industria y compaa y basarse en un juicio
profesional con conocimiento.

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10. CAPACITACION
El departamento de Seguridad e Higiene decide implementar al programa de
ergonoma una capacitacin cada 6 meses.
METODO PARA LEVANTAR UNA CARGA.
Es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida
entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la
tensin en la zona lumbar.





Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del
mismo, se utilizaran tcnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los
msculos de las piernas ms que los de la espalda.

PARA LEVANTAR UNA CARGA SE PUEDEN SEGUIR LOS SIGUIENTES 8
PASOS:
1. PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO.

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Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern utilizar
ayudas mecnicas.

Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos
de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales
corrosivos, etc.

Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando
especial atencin a su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles
puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el tamao
de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se puede resolver por
medio de la utilizacin de ayudas mecnicas.

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Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento,
retirando los materiales que entorpezcan el paso.
Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.






2. COLOCAR LOS PIES
Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del
movimiento.




3. ADOPTAR LA POSTURA DE LEVANTAMIENTO.

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Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el
mentn metido. No flexionar demasiado las rodillas.
No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

4. AGARRE FIRME
Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor
tipo de agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender de las
preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario
cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los
riesgos.

5. LEVANTAMIENTO SUAVE.
Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda
derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o brusca.



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6. EVITAR GIROS
Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la
posicin adecuada.

7. CARGA PEGADA AL CUERPO
Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.



8. DEPOSITAR LA CARGA

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Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la
altura de los hombros o ms, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el
agarre.
Depositar la carga y despus ajustarla si es necesario.
Realizar levantamientos espaciados.
LEVANTAMIENTO POR ENCIMA E LOS HOMBROS
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posicin
de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a
elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo
sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80
centmetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.

FORMA CORRECTA DE UTILIZACION DE FAJA LUMBAR
Calce los tiradores y ajuste con los clips de manera que la faja quede a la
altura de la cintura.
Tome ambos extremos de la faja y ajstelos hasta que se crucen en el frente
a la altura del abdomen.
Tome ambos extremos de las bandas exteriores y tire hacia el centro hasta
sentirlos confortablemente ajustados.
Reajuste los tiradores y faja para sentirla confortable, tantas veces como lo
necesite.

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Vigilancia y participacin de los Trabajadores.
Son abundantes los sealamientos de la Resolucin sobre este tema: informacin a
los trabajadores, su participacin activa en los Programas, evaluacin de sntomas,
tratamiento adecuado de los trastornos en tiempo y forma (perodos tpicos de
semanas a meses para la recuperacin, seguimiento mdico de los trabajadores que
hayan padecido trastornos musculo esquelticos.
Tambin es destacable el prrafo que se refiere a los factores no laborales en el
que se expresa que las actuaciones en ingeniera y administrativas pueden ayudar a
eliminar las barreras ergonmicas a las personas predispuestas a colaborar y ayudar
as a disminuir las desventajas.
Es adems imprescindible el intercambio de informacin entre la direccin de planta,
el prevencionista, el mdico laboral y el responsable de RRHH.
Recuerda: No hay programa de ergonoma exitoso sin la voluntad del
empleador y la participacin de la fuerza de trabajo.
11. CONCLUSION
Luego de poder determinar el valor lmite en kilogramos para la tarea manual de
levantamiento que realiza el operario, llegamos a la conclusin que dicho trabajador

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en forma diaria est realizando de una manera excesiva en peso que en el correr del
tiempo termina con consecuencias graves sobre la columna vertebral del operario.
Esto muestra la importancia de aplicacin que tiene la resolucin 295/03 de la ley de
seguridad e higiene en el trabajo 19587.
El Estudio de los factores de riesgos en el lugar de trabajo es una parte muy
importante dentro del campo de la ergonoma. Es de vital importancia tener los
conocimientos base de este tema tan amplio para poder desarrollar nuestras propias
tcnicas y mejoras cuando indiquemos un riesgo ergonmico, no solo en el trabajo,
sino incluso dentro de nuestra vida cotidiana.
As mismo, consideramos que un exhaustivo anlisis del puesto de trabajo es un
factor del cual nos podemos basar para encontrar los riesgos ergonmicos a los
cuales estn expuestos los trabajadores.
12. BIBLIOGRAFIA
Resolucin 295/03
Ley 19.587
www.riesgolab.com
www.asociart.com.ar
Varias bsquedas en Internet.