Jugo Terapia

La jugo-terapia es la rama de la medicina natural que estudia, investiga, experimenta, la aplicacin
de jugos de frutas, verduras, las combinaciones de estos, como parte de la nutricin humana, para el
tratamiento de enfermedades y sobre todo para prevenirlas.
Una buena nutricin esta compuesta por comidas balanceadas, en las que estn presentes los
siguientes grupos de alimentos:
1. Vitaminas y minerales,
2. Protenas,
3. Azucares,
4. Grasas, y
5. Carbohidratos
Las vitaminas y minerales, las encontramos en abundancia en todas las frutas y las verduras.
Siempre y cuando estas se encuentren frescas. Entre ms cocinado o industrializado este un
alimento, ms despojado de sus nutrientes esta.
Las protenas, las encontramos en: frijoles, habas, lentejas, alubias, garbanzos, chaya, setas,
championes, huitlacoche, derivados del frjol de soya, etc.
Los azucares, los contienen: el betabel, mango, pltano, ciruela pasa, uvas piloncillo, miel de abeja,
miel de caa etc.
Las grasas, estn presentes en: avellanas, dtiles, cacahuates, aguacate, almendras, nueces,
piones, aceitunas etc.
Los carbohidratos, los podemos encontrar en: cereales integrales, tortilla de maz, tortilla de trigo,
arroz, avena, trigo, amaranto, pan integral, pan de trigo, pltano, camote, papas etc.
Es muy fcil llevar una buena nutricin solo tenemos que combinar estos 5 grupos de alimentos y
tendremos una alimentacin balanceada.

Los Jugos
Es muy importante para la elaboracin de jugos, la combinacin correcta, de las frutas. Existen tres
tipos de frutas:
Frutas dulces,
Frutas neutras, y
Frutas cidas
Las frutas dulces son: mango, meln, sandia, pltano, higo, tuna, pitaya, mamey, guanbana,
zapote.
Las frutas neutras son: papaya, manzana, durazno, jcama, aguacate, pera, y algunos tipos de
pltanos.
Las frutas cidas son: limn, granada, toronja, naranja, mandarina, pia, fresa, uva, ciruela,
guayaba, lima, tamarindo.
No se recomienda combinar frutas dulces con frutas cidas, por que se fermentan y pueden
ocasionar, gases, agruras, acidez y mala digestin. Lo mejor es consumir de una sola fruta durante el
da, consumir de 2 o ms pero de su misma clasificacin o combinar frutas dulces con neutras, o
neutras con cidas. En este caso entre menos combinaciones hagamos es mejor. (nota: el meln y la
sandia, se recomienda consumirlos solos).
A continuacin enlisto las principales frutas y verduras con algunas de sus propiedades:
Ajo: Sus usos son mltiples para parsitos, mala circulacin, anemia, hongos, problemas renales,
hipertensin, gota, obesidad, diabetes, asma, cncer, etc.
Apio: Diurtico, envejecimiento prematuro, exceso de acidez en sangre, depurativo, baja el
colesterol.
Aguacate: Baja los niveles de colesterol en la sangre, fortalece al hgado, da vitalidad, afrodisaco,
ayuda para problemas de anemia.
Alfalfa: Diurtica, anemia, mala circulacin, debilidad y problemas renales.
Berros: Anemia, problemas respiratorios, expectorante, algunos problemas de tiroides, anemia.
Betabel: Ayuda para problemas hepticos, gastritis, anemia, debilidad general, ayuda a elevar la
presin arterial, ayuda a algunas molestias de la menopausia. Sus hojas se recomienda comerlas en
ensalada. Se recomienda comer mximo un betabel al dia. (No se recomienda su consumo a
diabticos e hipertensos).
Brcoli: es rico en vitamina a, potasio, fsforo y azufre. Los investigadores de la facultad de
medicina de la universidad Jhon Hopkins, han aislado una sustancia llamada: sulphorane, la cual
impulsa la actividad de importantes enzimas en la clula que ayudan a prevenir algunos tipos de
cncer y a luchar contra l. El sulphorane se ha encontrado tambin en las colecitas de brcelas, col,
y coliflor.
Calabacitas: Se ha encontrado que es de los vegetales que ms vitamina A tiene, aparte se utiliza
en jugo para tratamiento de algunos casos de parasitosis y amibiasis intestinal, adems se ha usado
con xito para el sndrome de fatiga crnica (Heinerman 1997, Pg. 65). La calabacita italiana en
especial es rica en sodio orgnico, por lo cual es la fuente ideal para restaurar un hgado carente de
sodio. Adems contiene suficiente calcio quelado el cual es retenido ms fcilmente que el calcio de
los lcteos. Con las proporciones balanceadas de calcio, sodio, fsforo y magnesio es notable como
pueden ayudar a que un hueso fracturado suelde en menos tiempo del normal.
Camote: El camote, pariente de la papa, es un poderoso alcalinizante de la sangre por lo tanto su
jugo combinado con jugo de zanahoria, se recomienda para problemas de gastritis, colitis, ulcera
gstrica y problemas de acidez en general.
Cebolla: Este bulbo una de las panaceas de la naturaleza, se utiliza su jugo para algunas infecciones
de odos, zumbidos; asada se puede aplicar en cataplasma sobre el pecho combinada con hojas de
col, en algunos casos de asma, y alergias. La sopa de cebolla con col es una excelente fuente de
vitamina C, lo cual la hace un elemento anti-infeccioso muy potente. Combinada con limn y ajo, la
convierte en un componente de un tnico casi para todas las enfermedades.
Col: Parte de la familia de las crucferas, este vegetal combinado con jugo de zanahoria, se usa para
algunos casos de cncer, ulcera gstrica, problemas del aparato respiratorio, por su alto contenido
de vitamina e puede ser usado en t para problemas de la piel y como antioxidante. (100 gr. De col
contiene 8 mg. de vitamina E, Santiago Gubern 1997, Pg. 33).
Coliflor: Rica en sulphorane (fitoquimico anticancer). Consumida al vapor o en jugo combinada
con zanahoria, ayuda para prevenir algunos tipos de cncer, adems que es digestiva, y alcalina.
Ciruelas: El jugo de ciruelas por su contenido de hierro orgnico es un auxiliar para subir los
niveles de hemoglobina de la sangre, adems que es rico en potasio y magnesio lo cual ayuda en
algunos casos de gastritis.
Ciruelas pasas: La ciruela pasa es por la cantidad de fibra vegetal y por altas concentraciones de
una sustancia llamada difenilisatina considerada como un excelente laxante, adems que ayuda a
reducir los niveles de colesterol en el suero sanguneo, de acuerdo con un informe publicado en
American Journal of Clinical Nutrition (53:1259-65, 1991).
Chayote: Este vegetal de color verde, se ha ganado el titulo de diurtico, por lo tanto combinado
con jugo de pia, jugo de zanahoria, jugo de pepino, o agua de jamaica es excelente como auxiliar en
problemas circulatorios y renales.
Chile jalapeo (especie capsicum): Mxico es uno de los pases que en su cocina abunda el
picante, siendo este uno de los smbolos nacionales. El chile habanero y el jalapeo tienen un alto
contenido de vitaminas A, C, P o bioflavonoides, adems de potasio, cido flico, vitamina E,
minerales como el cobre y fsforo sobre todo en sus semillas. Adems de la amida fenolica incolora
llamada capsaicina, lo hace al chile como un auxiliar en problemas de obesidad. Existe
informacin de un caso de SIDA publicado en el Journal of Orthomolecular Medicine (5:1:25-
31,1990).los chiles al parecer refuerzan la produccin de clulas t asesinas, la interleucina-2 y otras
defensas inmunolgicas poderosas, que destruyen de manera efectiva la mayora de los virus del
SIDA.
Durazno: Consideradas a las frutas de color naranja como ricas en beta caroteno, el durazno se
combina con jugo de naranja para formar un delicioso jugo, auxiliar en infecciones del aparato
respiratorio y gastritis.
Espinacas: La combinacin con jugo de zanahoria, la hace un excelente tnico para en
estreimiento, problemas de colitis, gastritis, diarreas, y acidez estomacal. Adems de ser una
fuente de algunas vitaminas del complejo B, vitamina A, por lo cual se recomienda como auxiliar en
problemas de la piel.
Esprragos: Un tnico para fortalecer los riones, auxiliar en problemas de acn, eccema,
problemas de la piel, reumatismo y algunos problemas de prstata. Una forma de prepararlo es
introducirlos en agua hirviendo 1 minuto despus extraer su jugo y combinar con jugo de zanahoria
o chayote.
Fresa: Rica en vitamina C, combinada con jugo de pia o naranja, el jugo resultante es un potente
anti-infeccioso, algunos investigadores a esta combinacin la han propuesto para el tratamiento de
algunos casos de cncer.
Granada: Tanto la cscara como el jugo se recomiendan para algunos casos de parasitosis
intestinal.
Guayaba: Combinada con jugo de naranja, y perejil da como resultado una excelente fuente de
vitamina C por lo tanto se puede utilizar como auxiliar en problemas infecciosos, gripes, alergias y
problemas respiratorios.
Jengibre: Utilizada comercialmente como refresco, esta raz, es un fortalecedor del sistema
defensivo del cuerpo, adems de utilizarse en algunos casos de vrtigos, problemas renales y
hepticos. Se puede utilizar en t o licuado con jugo de pia o naranja.
Jcama: Su jugo solo o combinado con zanahoria, chayote, pepino es auxiliar en problemas de
gastritis, colitis, acidez y problemas renales.
Jitomate (rojo): En jugo o ensalada es recomendable para problemas hepticos, dispepsia,
algunos tipos de anemia, anorexia. Por su alto contenido de licopeno, es preventivo de cncer de
prstata.
Kiwi: Este fruto originario del oriente es ms rico en vitamina C, inclusive que el limn, por lo cual
su consumo frecuente lo hace preventivo de enfermedades infecciosas.
Lechuga orejona: El narctico vegetal. De todas las variedades de lechugas las de hojas largas es
una de las que mayor nutrientes tiene: contiene de 92 a 95% de agua, potasio, sodio, calcio, flor,
silicio, hierro, y magnesio, este ltimo tiene la cualidad de nutrir los tejidos musculares, el cerebro y
el sistema nervioso. Portadora adems de una sustancia llamada lactucario, que tiene propiedades
supresoras respiratorias y sedativas similares a la codena y morfina, solo que ms dbiles.
(Heinerman 1997, Pg.187).
Lima: Su cscara hervida combinada con su jugo s a utilizado con xito en algunos casos de
parasitosis intestinal, adems que de la cscara se obtiene un aceite esencial que ayuda para
manchas en la piel.
Limn: Siendo una de las panaceas por sus mltiples usos, el profesor N. Capo le atribuye
cualidades curativas para mas de 170 enfermedades. Un dato importante es que el limn que ms
propiedades tiene es el que tiene semilla, conocido como criollo, o limn colima. Recordemos que
el jugo de un limn contiene la mitad de vitamina c, que el mismo limn pero entero.
Mamey: Licuado con jugo de naranja, resulta un licuado excelente para regenerar tejidos y
msculos.
Mandarina: Sus gajos por la semejanza en la forma de los riones, algunos investigadores le han
comprobado al jugo propiedades diurticas y a las semillas maceradas en alcohol para dolores
reumticos o artrticos.
Mango: Por su alto contenido de beta caroteno, la gran cantidad de fibra su consumo frecuente lo
indica como prevensor de estreimiento, y enfermedades del aparato respiratorio. Aparte de la
combinacin con papaya lo hace un excelente alcalinizante y auxiliar en algunos casos de hernia
hiatal.
Manzana: Una monodieta, a manzana pelada, o el consumo de 5 a 6 vasos de jugo fresco es un
regenerador y alcalinizante del tubo digestivo, adems que es auxiliar en diarreas, combinado con
pulpa de sbila y espinacas ayuda en estreimiento y colitis crnicas.
Meln: Es recomendable consumirlo solo. Una rebanada de meln con cscara y semilla (integral),
licuada con jugo de naranja, agua de jamaica, jugo de chayote, pepino es auxiliar en el tratamiento
de insuficiencia renal o de piedras en el rin. (Nota se toma colado).
Naranja: Es rica en vitamina C y beta caroteno, adems de que sirve de jugo base combinado con
otras verduras.
Nopal: Investigaciones del IMSS y otras instituciones avalan su accin en enfermedades tales como
la diabetes, obesidad y estreimiento.
Pera: El jugo de pera auxiliar en nauseas por embarazo o mareos ocasionados por movimiento,
adems en algunos casos de indigestin ocasionado por acidez o a consecuencia del consumo
excesivo de alimentos.
Perejil: Su jugo ayuda en problemas renales, anemia, mala circulacin, adems de que es rico en
vitamina C, A y clorofila, por este ultimo ingrediente se utiliza como auxiliar en problemas de mal
aliento (halitosis).
Pimiento morrn: Su jugo es rico en vitamina C, combinado con jugo de zanahoria es un tnico
para enfermedades infecciosas.
Pia: Su jugo es rico en vitamina C, y una enzima llamada bromelina la cual es estimulante de una
buena digestin, adems de ser auxiliar en algunos casos de parsitos intestinales. Combinada con
perejil y apio esta indicada en enfermedades relacionadas con mala circulacin, varices, etc.
Rbano negro: Combinado con berros y zanahoria, ya sea en ensalada o en jugo, es un excelente
expectorante, nutriente de la tiroides, algunos doctores de la ex unin sovitica han utilizado los
rbanos negros para el tratamiento de hipotiroidismo, e hipertiroidismo. La rafanina, el principal
componente sulfuroso de los rbanos, es el que mantiene la produccin de tiroxina y calcitonina
(una hormona peptida) en un equilibrio normal. Algunos mdicos al utilizado un poco de jugo de
rbano, combinado con zanahoria para favorecer el peristaltismo del intestino. S a utilizado con
xito en algunos problemas de hepticos.
Rbano picante: Portador de la enzima sulfurosa peroxidasa, convierte a el rbano en un
desintoxicante de qumicos txicos, adems de que ayuda a despegar las flemas de las paredes del
tejido mucoso y facilitaran su rpido despido a travs de los orificios nasales, boca, y colon.
Sandia: No se recomiendan monodietas de esta fruta, la cual por su color rojo es rica en licopeno
un antioxidante, que ayuda en problemas renales, adems de que el color blanco de su cscara es
rico en zinc. Por lo cual el jugo de cscara de sandia combinado con jugo de chayote o pepino o
ambos es auxiliar en problemas de prstata, clculos renales y un excelente diurtico.
Sbila: Llamada tambin la planta de la eterna juventud de los cuales, s a comprobado que esta
planta ayuda a ionizar el ambiente donde se encuentra, varias compaas de cosmticos y productos
para el pelo usan su gel para proteger piel, y para fortalecer el pelo. En jugoterapia su gel se utiliza
combinado con jugo de manzana o zanahoria y hojas de espinacas para tratamientos de colitis,
gastritis, acidez estomacal, y como desinflamaste general del cuerpo.
Tomate verde: Ocho tomates hervidos en un litro de agua se han utilizado como lavativa. Adems
de que licuado fresco, representa un auxiliar en el tratamiento de diabetes, tambin su cscara se
utiliza hervida, combinada con chancarro.
Toronja: Conocida tambin como pomelo, rica en vitamina C, adems su cscara contiene una
cantidad importante de bioflavonoides, especialmente hespiridina y rutina, que son necesarios para
el mantenimiento de los pequeos capilares sanguneos. Estos bioflavonoides tambin ayudan a
aumentar el nivel del termostato graso del cuerpo a fin de quemar qumicamente el exceso de
grasa acumulada (Heinerman 1997, Pg. 107). Por lo tanto su consumo ayuda al trabajo de
metabolizar grasas por el hgado.
Tuna: El consumo de tuna se recomienda en agua o jugo, ya que por su gran cantidad de semillas
tiende a ser pesada su digestin y puede causar estreimiento. Se considera como un buen
afrodisaco y diurtico.
Uva: El jugo de uva, hace tiempo se publico un libro de Johanna Brant titulado The Grape Cure
en el que uno de los episodios narra el caso de Ogden Kraut un seor. Con un tumor maligno en el
abdomen. Los doctores lo queran operar y darle dosis masivas de quimioterapia, y radiaciones. A lo
cual Ogden literalmente los mando al infierno, se someti entonces a un ayuno prolongado a base
de jugo de uva, y una dieta de frutas y verduras. Comentaba que el tumor comenz a ceder a las
pocas semanas de su radical cambio de alimentacin. Prosigui con una terapia a base de jugos
hasta que una serie de estudio demostr que el tumor haba desaparecido. Uno de los principales
agentes antioxidante descubierto hace poco fueron los llamados pignogenoles, los cuales se
encuentran principalmente en las semillas de uva, y se estudia que las uvas de color oscuro son las
que mayores beneficios tienen.
Verdolagas: El consumo de las verdolagas frecuentemente en sopa o combinadas con jugo de
zanahoria, se estudia su posible uso en el tratamiento de clculos biliares.
Xoconostle: Tiene varios usos, para la tos combinado con miel, antitumoral, hipoglucemico, y por
su fibra combinado con jugo de algn ctrico para bajar de peso.
Zanahoria: Llamada originalmente sana-ahora, la zanahoria es una de las hortalizas que ms
nutrientes aporta al cuerpo, contiene vitamina A, C, B, calcio, fsforo, hierro, sodio, potasio. Por lo
cual ayuda para problemas de la piel, vista, acidez en la sangre, y se considera como un jugo base
para combinar. Para cualquier tratamiento desintoxicante se recomienda de dos a tres vasos
diarios.
NOTA: UNA FORMA DE ALIMENTARNOS SANAMENTE ES CONSUMIENDO LAS FRUTAS Y
LAS VERDURAS EN FORMA DE JUGOS, PARTICULARMENTE SERA SALUDABLE SI USTED
DECIDE TOMAR ALGN JUGO QUE SEA CONSTANTE TOMNDOLO DURANTE UN MES, Y
DESPUS CAMBIARLO POR OTRO. NUESTRO PAS TIENE UNA GRAN VARIEDAD DE FRUTAS
Y VERDURAS QUE ES SALUDABLE APROVECHARLA.

Los Jugos ms recomendados
ESTOS JUGOS SON ALGUNOS DE LOS CONTENIDOS EN NUESTRO LIBRO: SABER Y
SABOR, LA JUGOTERAPIA.
ADQUIERALO YA!
Licuado con vegetales para bajar de peso
La toronja, papaya, nopal, pia, manzana y algas marinas son los principales ingredientes naturales
que solos o combinados pueden ayudarle a bajar de peso quemando grasa, facilitando la eliminacin
de lquidos retenidos y mejorando las evacuacin del intestino, adems que las algas marinas
mejoran el funcionamiento de la glndula tiroides que regula nuestro metabolismo.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de toronja
1 pedazo de papaya
1 pedazo de pia
1 pedazo de nopal
manzana
1 cucharada de algas marinas
Licuar y tomar sin colar.
Jugo con col para problemas de la digestin
La col o repollo pertenece a la familia de las crucferas, el jugo de col combinado con aceite de oliva
aplicado externamente en la piel ayuda a granos, ampollas y arrugas prematuras. El jugo de col
tomado ayuda en casos de artritis, diarreas, ulceras gstricas, afecciones de vas respiratorias y
elimina lquidos retenidos en el cuerpo.
Fuente: revista jugos energticos, editorial mangos.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria
El jugo de 1 hoja de col
El jugo de 1 papa cruda
El jugo de 1 manzana
Extraer el jugo y tomar.
Opcional agregar miel de abeja al gusto.
Jugo con col para enfermedades respiratorias
La col o repollo contiene 50 mg. de vitamina c, 100 mg. de vitamina a, 68 mg. de azufre por cada
100 grs. micronutrientes necesarios para prevenir enfermedades infecciosas y hacer mas lento el
envejecimiento.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de naranja
1 hoja de col
1 mango
1 kiwi
1 pizca de jengibre
Miel de abeja al gusto
Licuar y tomar preferente sin colar.
Jugo con avena y manzana para problemas de colesterol alto
El chayote, avena, manzana, y apio son algunos alimentos de origen vegetal que consumidos
frecuentemente; ayudan a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre.
Ingredientes:
de tallo de apio
1 pedazo de chayote
1 cucharada de avena
1 pedazo de pia
2 cucharadas de miel de abeja
Un jugo con zanahoria y espinaca para problemas de la piel
La vitamina a, la vitamina c y la vitamina e, son necesarias para una buena salud de la piel. Las
podemos encontrar en la zanahoria, la espinaca, el limn, y el aceite de olivo.
Ingredientes:
1 zanahoria chica
1 hoja de espinacas
1 cucharada sopera de aceite de olivo
El jugo de 1 limn chico
1 pizca de sal
Jugo con ctricos para prevenir infecciones y evitar la oxidacin celular
Las frutas ctricas se caracterizan por su sabor acido y por su alto contenido de vitamina c, la
vitamina c nos ayuda para hacernos mas resistentes a las enfermedades infecciosas o a luchar en
contra de ellas. Las frutas ctricas son la toronja, naranja, mandarina, lima y limn.
Fuente: Los vitanutrientes Dr. Robert c. Atkins, Edit. Grijalbo.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de pia
1 tallo de apio
1 durazno
Jugo con toronja para problemas de presin alta
La toronja, adems de su conocido efecto adelgazante, tiene un bajsimo contenido de sodio y grasa,
as como una elevada proporcin de potasio lo cual lo hace recomendable para aquellos que padecen
insuficiencia cardiaca, especialmente los hipertensos. La toronja tiene un ligero efecto diurtico
especialmente si se consume el fruto con su pulpa, lo que hace que tenga un mejor efecto hacia el
aparato circulatorio.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de toronja
1 manzana
1 rebanada de papaya
Licuado con semilla de calabaza para prevenir osteoporosis
Las semillas de calabaza contienen por cada 100 gramos 1,100 miligramos de fsforo, uno de los
minerales mas importantes en la composicin de los huesos. El 40 % de los huesos es calcio, y el 45
% de este calcio esta en forma de fosfato calcico. Por eso para prevenir problemas de osteoporosis es
importante consumir semillas oleaginosas, en el desayuno o cena.
Ingredientes:
1 vaso de leche de vaca o de soya
1 cucharadas de semilla de calabaza pelada
1 cucharada de amaranto
1 cucharada de ajonjol
1 mango o fruta de temporada
Licuado con espinaca para diabticos
La espinaca adems de aportar vitaminas del complejo B, fibra, clorofila y sales orgnicas como el
potasio, sodio, calcio, magnesio, fsforo y principalmente hierro; es una verdura antidiabtica ya
que contiene manganeso un micronutriente esencial para los diabticos. La mejor forma de
consumirla es cruda en ensalada o jugo.
Ingredientes:
1 vaso de jugo toronja
2 hojas de espinacas
3 cucharadas de ejotes tiernos
1 cucharada cafetera de miel de maguey (solo en caso de tener controlada su glucosa)
Licuado con leche de soya para problemas de menopausia
La leche de soya y el queso derivado de ella conocido como tofu. Aportan isoflavonas (hormonas
femeninas de origen vegetal) que ejercen una accin similar a la de los estrgenos, pero sin efectos
secundarios. Al unirse a los receptores celulares de los estrgenos, las isoflavonas inducen los
efectos favorables de los estrgenos naturales: aumento de la mineralizacin sea, proteccin frente
a la arteriosclerosis y sensacin de bienestar.
Ingredientes:
1 vaso de agua
2 cucharadas soperas de leche de soya
1 cucharada de linaza molida 1 pera o fruta de temporada
2 cucharadas de miel de abeja

Hidratacin al instante! Prueba
esta receta de jugo de nopal
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El nopal es una fruta jugosa, rica en vitaminas A, B y C. Contiene igualmente minerales, como potasio,
calcio, magnesio, fsforo, hierro y cobre. Se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional
mejicana para tratar la diabetes.
Entre otros beneficios para la salud, esta fruta permite igualmente combatir la obesidad y presenta
cualidades antiedad. Las siguientes bebidas a base de nopal fresco no tienen vocacin de medicamento,
y no reemplazan en ninguna medida a ningn tratamiento medicinal.
Receta de jugo de nopal con limn y aloe vera
Se trata de un sabroso zumo de frutas para reducir la tasa de azcar en la sangre.
Ingredientes
3 frutos de nopal
3 limones
150 ml de agua mineral
1 medida de zumo de aloe vera
Preparacin
Se quita la piel del nopal. Se limpian los limones. Se trituran las frutas y se vierte el zumo obtenido en
una licuadora. Se aade el aloe vera, el agua, se remueve bien y se sirve bien fro.
Variante
Incorporar miel lquida y menta fresca muy picada.
Ver ms: Propiedades del nopal
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Receta de jugo de nopal con limn, miel y jengibre
Ingredientes
2 frutos de nopal
1 limn
1/2 cucharada de caf de jengibre en polvo
1 cucharada sopera de miel
Preparacin
Se retira la piel del nopal. Se limpia el limn. Se trituran los frutos, y se vierte el zumo obtenido en un
vaso. Se aade la miel, el jengibre, y se remueve bien.
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Receta de jugo de nopal, pia, apio, pomelo y miel
Se trata de un cctel a base de frutas frescas desintoxicante, tnico, diurtico, que ayuda a eliminar las
grasas al tiempo que acta para prevenir la celulitis.
Ingredientes
2 rodajas de pia fresca
2 trozos de apio
2 pomelos
1 nopal
1 cucharada de caf de miel
Preparacin
Se retira la piel del nopal. Se limpian los pomelos. Se trituran las frutas, el apio y se vierte todo en un
licuadora. Se aade miel, y se remueve bien.
Jugos naturales para el dolor de
cabeza
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Sea cual sea su causa, fatiga, estrs, o problema de salud particular, todos sufrimos con frecuencia esos
molestos dolores de cabeza. Tambin se suele recurrir a ciertos medicamentos para aliviar el malestar,
pero tienen todos efectos secundarios. Por esta razn, presentamos una serie de jugos naturales
elaborados a base de frutas y verduras para aliviar las cefaleas.
Un jugo para tratar el dolor de cabeza relacionado con el
estrs: t de manzana
Si se vuelve a casa al final de la jornada y se siente un dolor en las sienes o en la parte de delante de la
cabeza, lo ideal es beber este jugo:
Ingredientes y preparacin
1 manzana
1 pera
Un poco de canela en polvo
1 cucharada de levadura de cerveza
Medio vaso de agua fresca
2 cubitos de hielo
Se lavan bien las frutas, se pelan y se meten en la trituradora. Se aade la levadura de cerveza y una
pizca de canela. Luego, se aade agua fresca y se sirve con el hielo. Se debe beber lentamente; este jugo
refresca y alivia.
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Un jugo para tratar el dolor de cabeza que se acompaa de
vrtigos: mango y fresa
Si una persona se siente mal y no ha comido durante todo el da; y adems se sienten vrtigos, lo ideal es recurrir a este
zumo para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios.
5 fresas
Una tajada de sanda
Un mango de tamao medio
2 nueces
Una cucharada pequea de miel
Medio vaso de agua
Se empieza por moler las dos nueces, luego se lavan y se cortan las frutas en pequeos trozos. Se ponen
las fresas, la sanda, el mango y las nueces molidas en una trituradora. Se aade agua para obtener un
jugo bien homogneo. No olvidarse de aadir la cucharada de miel. Todos estos ingredientes permiten
aliviar el malestar y evitar los vrtigos.
Un jugo para tratar el dolor de cabeza provocado por la
fatiga y la ansiedad: zumo de zanahoria
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Cuando se vuelve a casa cansado, nervioso y con muchas preocupaciones, se suele sentir dolor a nivel
del cuello y tener el cuerpo entumecido e incluso tenso. Para aliviar todos estos sntomas conviene tomar
este jugo.
Dos zanahorias
Una rama de apio
Dos naranjas
Medio limn
Se lavan bien las zanahorias y el apio; se exprimen las naranjas y el medio limn. Finalmente, se ponen
los ingredientes en la trituradora y se mezcla bien el jugo para que quede homogneo. Enseguida se
percibe su aroma, su frescura, por lo que resulta un remedio purificador y relajante a la vez.

Jugos para tratar la anemia
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Te sientes cansada? Ests plida? Te cuesta respirar con normalidad tras un esfuerzo? Entonces,
puede que tengas anemia. Si has consultado con tu mdico, te han hecho un anlisis de sangre y los
niveles de hierro estn ms bien flojos, debes probar con algo sencillo: jugos para tratar la anemia.
Hierro y anemia
Antes de nada, conviene saber que el cuerpo humano contiene menos de 4 gramos de hierro. El hierro no
solo es un constituyente principal de la hemoglobina contenida en los glbulos rojos o hemates, sino
que tambin es un mineral que juega un papel importante en muchas reacciones metablicas.
Es el hierro el que fija el oxgeno en la hemoglobina, razn por la cual una falta de hierro conduce
sistemticamente a una anemia que se califica de ferropriva (debida a un dficit de hierro).
La anemia por falta de hierro se caracteriza por una disminucin de la tasa de hemoglobina en la sangre
y presenta los siguientes sntomas: cansancio, tez plida, vrtigos, sudoracin, infecciones ms
frecuentes, reduccin de los rendimientos intelectuales, dolores de cabeza, cada del cabello, uas
frgiles, hipotensin arterial y falta de aliento durante el esfuerzo.
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Para compensar el dficit o la falta de hierro en la sangre, la primera reaccin consiste en equilibrar los
aportes alimenticios. Estos es cierto si la anemia es de origen nutricional. Por lo tanto, hay que consumir
alimentos ricos en hierro.
El hierro existe bajo dos formas principales: el hierro hemnico, que es absorbido a razn de 10 a 30% y
que se encuentra sobretodo en las carnes y los pescados; y el hierro no hemnico, que es absorbido a
razn de 1 a 5%, y que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, como las frutas y las verduras.
Veamos una receta sencilla pero til a base de jugo que aumentar natural y rpidamente la tasa de
hierro sanguneo en caso de anemia ferropriva.
Jugo con mucho hierro
Ingredientes para aumentar la tasa de hierro
40 g de hojas de ortiga cocida
70 g de remolacha roja
6 almendras molidas
2 manzanas cidas
El jugo de un limn
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Modo de preparacin
Se lavan cuidadosamente las hojas de ortiga, las remolachas y las manzanas antes de pasarlas por la
licuadora con la almendra molida y el zumo de limn.
Por qu esta receta es tan eficaz?
Las hojas de ortiga son muy ricas en hierro (41 miligramos por cada 100 gramos, es decir, 10 veces ms
que las espinacas). No hay que temer, puesto que el efecto urticante de la hoja desaparece durante la
coccin.
La almendra es una fuente importante de cobre, y adems el cobre acta como complemento del hierro y
de las vitaminas, como un catalizador en el proceso de sntesis de la hemoglobina.
La vitamina C o cido ascrbico contenido en las manzanas cidas y el zumo del limn favorece la
absorcin del hierro no hemnico

Cmo fijar el hierro
naturalmente?
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Te gusta probar nuevas maneras de comer saludable?, iMujer trae para ti un jugo delicioso, muy fcil
de preparar y recomendado por los nutricionistas para mejorar tu salud.
Beneficios del jugo de uva con espinaca y miel
Tanto la uva como la espinaca son ricas en hierro, pero stas por si solas no lo fijan totalmente a la
sangre; pero cuando se une con la espinaca, acta como fijador y a la vez proporciona el hierro al igual
que la uva.
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Con este jugo conseguirs que tu cuerpo absorba y fije el hierro, lo cual ayuda al crecimiento saludable
del cabello y las uas, y te brinda mejores niveles de defensas. Por otro lado, la uva es un antioxidante
natural, que mantiene la piel suave y evita el envejecimiento prematuro.
Ingredientes
Uva isabelina
Dos hojas de espinaca
Miel
Preparacin
1. Pon a hervir agua (la cantidad depende de la cantidad de jugo que desees hacer).
2. Cuando el agua est hervida, agrgalas espinacas a modo de infusin.
3. Vierte en la licuadora una porcin (entre 15 y 20) de uvas isabelinas previamente lavadas.
4. Agrega a la licuadora la espinaca y el agua, despus de haberlas dejado unos minutos en la
infusin.
5. Ponle miel para endulzar y lica.
Siguiendo estos 5 pasos obtienes un jugo delicioso y saludable. Si deseas hacerlo ms dulce agrega un
poco de azcar, pero la miel es un excelente suplemento del azcar

Jugoterapia: consumir jugos para estar ms sanos
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La jugoterapia ha ido adquiriendo adeptos, ya que se cree que consumir jugos nos ayuda a estar ms
sanos, especialmente si estn hechos con frutas y verduras crudas y orgnicas. Mediante el consumo de
jugos en una dieta conseguiremos desintoxicar, rejuvenecer y devolverle la salud a nuestro cuerpo.
Quieres conocer todo sobre la jugoterapia? Entonces, no dudes en seguir leyendo.
Beneficios de la jugoterapia
Durante la jugoterapia, los rganos encargados de la desintoxicacin -piel, pulmones, riones e hgado-
trabajan ms rpidamente, por lo que los desechos y las toxinas acumuladas se pueden eliminar sin
problemas. Adems, da un descanso al sistema digestivo, especialmente si se sigue una dieta
desintoxicante junto con los jugos.
Los jugos de frutas y verduras crudas tienen un alto contenido en vitaminas, minerales, oligoelementos,
enzimas y azcares naturales. Todo esto permite que nuestro cuerpo normalice sus funciones, algo as
como una especie de engrase de la maquinaria, y ayudan en la regeneracin celular. Todos los
nutrientes son asimilados casi al completo ya que no necesitan prcticamente de una digestin.
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Adems, ayudan a crear un balance entre la alcalinidad y la acidez de nuestro cuerpo. Esto es
especialmente importante si tenemos en cuenta que el exceso de acidez genera la mayora de las
enfermedades. Minerales orgnicos de fcil absorcin -potasio, calcio, silicio- restablecen el equilibrio
bioqumico y mineral en tejidos y clulas, previniendo el envejecimiento prematuro. Tambin
contienen elementos medicinales, hormonas vegetales y antibiticos.
Frutas y verduras para cada enfermedad
Acidez: uvas, naranja, banana, espinaca, zanahoria.
Acn: uvas, peras, pasas, tomates, pepino, espinaca, papa.
Alergias: albaricoque, uvas, zanahoria, espinaca.
Arteriosclerosis: pomelo, pia, limn, apio, zanahoria, espinaca, lechuga.
Anemia: albaricoque, banana, frutilla, uva, apio, zanahoria, espinaca.
Asma: durazno, limn, pia, zanahoria, apio.
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Bronquitis: albaricoque, limn, pia, durazno, tomate, cebolla, frutilla, espinaca.
Problemas de vejiga: manzana, albaricoque, limn, apio, zanahoria, pepino, perejil, arndano.
Gripe: limn, naranja, pomelo, pia, pasas, zanahoria, cebolla, apio, espinaca.
Estreimiento: manzana, banana, pera, uvas, limn, pasas, espinaca, berro.
Diabetes: ctricos, zanahoria, apio, lechuga y espinaca.
Diarrea: papaya, limn, pia, zanahoria, apio.
Eczema: uvas, zanahoria, espinaca, remolacha.
Epilepsia: uvas, higos, zanahoria, apio, espinaca.
Gota: cerezas, pia, tomate, pepino, zanahoria, apio, espinaca.
Hemorroides: limn, naranja, papaya, pia, zanahoria, espinaca, nabo, berro.
Dolor de cabeza: uvas, limn, pasas, lechuga, zanahoria.
Problemas al corazn: uvas, banana, limn, pasas, pepino, remolacha.
Insomnio: manzana, banana, zanahoria, apio, cerezas, lechuga, tomate.
Problemas en los riones: manzana, naranja, limn, pepino, zanahoria, remolacha, perejil.
Desrdenes menstruales: uvas, ciruela, cerezas, espinaca, lechuga, nabo.
Sntomas de la menopausia: albaricoque, banana, papaya, frutilla, uva, remolacha, tomate.
Obesidad: limn, uva, cereza, pia, papaya, tomate, col, lechuga.
Problemas de prstata: manzana, albaricoque, limn, apio, arndanos, esprragos, espinaca.
Reuma: naranjas, uvas, limn, pomelo, tomate, pepino, remolacha, zanahoria.
Varices: uvas, naranja, pasas, tomate, remolacha.
Cmo consumir los jugos
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Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de seguir una terapia de jugos es que una vez hecho,
debe consumirse inmediatamente para poder obtener todos los beneficios del mismo. Si tenemos en
cuenta que comienzan a deteriorarse una vez les quitamos la cscara protectora, esto parece ser algo
bastante razonable.
Los jugos deben tomarse cada tres horas, siendo un vaso de 250 mililitros la medida exacta. Lo ideal
antes del primer jugo en la maana es beber un vaso de agua tibia con jugo de limn, pimienta de
cayena, una cucharada de miel y algo de vinagre.

Las bondades de beber jugo de tomate
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Quin no ha disfrutado un fresco jugo de tomate en un da de verano y ha sentido que el cuerpo se
relaja y agradece? Esta bebida tan sabrosa y refrescante resulta adems una excelente va para consumir
los nutrientes requeridos por nuestro organismo. Por eso hoy en Otra Medicina queremos compartir
contigo los beneficios de beber jugo de tomate.
Valores nutritivos del jugo de tomate
Entre los valores nutritivos del jugo de tomate uno de los ms importantes es que contiene licopeno,
sustancia con propiedades anticancergenas y preventivas de dicha enfermedad. La mejor forma de
tomar esta bebida para obtener dicho nutriente es preparando el jugo con tomates frescos.
Otro elemento nutricional significativo es las caloras que el jugo de tomate aporta. Por cada 180 ml. que
bebamos, estamos incorporando 31 caloras. A su vez, el consumo de grasas saturadas y poliinsaturadas
es nulo y el de grasa total mnimo, datos importantes en las dietas para bajar de peso.
El jugo de tomate es una fuente esencial de vitaminas y minerales, sobre todo de vitamina A y C,
responsables de combatir los radicales libres y el proceso de oxidacin celular. Tambin contiene
vitamina K, el complejo vitamnico B, altas cantidades de hierro, calcio, sodio, potasio, magnesio y
fsforo.
Al ser rico en fibra, ayuda a reducir el colesterol malo en el organismo. Pero tambin contiene niacina,
un importante regulador del colesterol. Es altamente aconsejable entonces beber con regularidad un vaso
de tan sabroso jugo.
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Beneficios de beber jugo de tomate
Beber jugo de tomate nos provee de los siguientes beneficios:
Corazn: las personas que padecen de problemas cardacos deben beber jugo de tomate
frecuentemente. Es tambin recomendable para prevenir infartos y otros desrdenes del corazn
en las personas sanas.
Presin arterial: el jugo de tomate ayuda a reducir considerablemente la presin arterial del
cuerpo, debido al potasio que contiene.
Cuidado de la piel: otra de las bondades del jugo de tomate es que favorece el cuidado de la piel,
pues nos libra del acn, espinillas y otros tipos de infecciones cutneas. Es muy bueno para
mantener el cutis limpio y humectado.
Alcoholismo: beber jugo de tomate puede ser muy beneficioso para las personas que padecen de
alcoholismo, pues ayuda a contrarrestar los efectos de la resaca.
Artritis: por su alto contenido en vitamina C, al consumir jugo de tomate fresco se fortalece el
sistema inmunolgico y el organismo est ms preparado para combatir las inflamaciones
propias de la artritis, as como los dolores que la acompaan.
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Como vemos, muchas son las bondades de beber jugo de tomate, especialmente fresco. Mejora tu
calidad de vida consumiendo frecuentemente esta bebida tan sabrosa y saludable, que podemos preparar
fcilmente en casa.

Jugo de Remolacha para prevenir las arrugas
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La remolacha (betabel), es un vegetal con un intenso color fucsia de sabor dulce y penetrante;
caracterstico por su alta concentracin en yodo y betana. Es fuente importante de vitamina C, y otros
minerales esenciales indispensables para el fortalecimiento del sistema inmunolgico; desintoxica, nutre
y renueva los tejidos de adentro hacia afuera gracias al cido flico. Por eso hoy hablaremos de los
beneficios del jugo de remolacha para prevenir las arrugas.
Beneficios de la remolacha
Este maravilloso vegetal contiene slo 40 caloras en 100 gramos, y es muy bueno para mejorar la
digestin gracias su alto contenido en fibra diettica. Beber el jugo de remolacha es la mejor va para
absorber todos sus nutrientes y quizs sea el elixir de la eterna juventud. En tan slo un vaso de jugo de
remolacha, encontraremos una bomba compacta de nutrimentos para la salud de la piel, cabello, uas y
por supuesto, en la energa de nuestro cuerpo: un estado fsico-mental ms sano libre de toxinas.
A su vez ayuda a conservar una excelente salud cardaca, a metabolizar el colesterol, purificar el hgado,
controlar las nuseas, potenciar el efecto de una limpieza para superar las adicciones, controlar los
niveles de azcar (es bajo en glucosa), previene el cncer de piel, cncer de mama y limpia el colon. Si
puede hacer esto por tu organismo qu no har por tu piel?
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Minerales antienvejecimiento de la remolacha
La presencia de hierro, oxigena los tejidos a travs de la sangre
El sodio, regula la temperatura y da resistencia
El potasio, tonifica los msculos del rostro y cuello
El magnesio fija el calcio
Mantiene ptimos los niveles de hemoglobina en la sangre, promueve un regular ciclo del
sueo, lo cual es ideal para la lozana de la piel.
Disminuye el estrs e irriga correctamente la sangre a todo el cuerpo.
El resultado: un cutis firme, rosado y restaurado.
Vitaminas antienvejecimiento de la remolacha
Provee el paquete de antioxidantes (C, E, A)
Vitamina C, total reparacin de la piel, cicatrizacin de granos, restauracin del tejido primario
Vitamina E, nutre las clulas y detiene el envejecimiento en seco
Vitamina A (caroteno, licopeno y retinol), protege a la piel de cualquier tipo de radiacin,
aumenta la elasticidad de la piel y previene los daos causados por exposicin solar
En conjunto, un tratamiento intensivo que ataca las arrugas por todas las vas, tu piel podr
permanecer joven sin importar los aos.
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Dado que purifica la sangre, el jugo de remolacha para prevenir las arrugas, se har evidente a tan
slo un mes de su consumo frecuente; disminucin de las marcas de acn, desintoxicacin
y desincrustacin de impurezas desde la capa ms profunda de la piel, de hecho, la misma remolacha es
un tratamiento definitivo contra los granos, desinflamatorio y antisptico natural
Jugos energticos naturales
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Cada da tenemos ms y ms actividades que seguir: el estudio, el trabajo, el deporte, reuniones
familiares, los hobbies, los hijos... llega un momento del da en que nuestro cuerpo no da para ms y es
ah cuando podemos recurrir a estos jugos energticos naturales. No dudes en probar estas mezclas
sencillas y llenas de productos naturales que nos permitirn tener un poco ms de energa en un da
agotador.
Recetas de jugos energticos naturales
Despus del deporte o en un momento de agotamiento y estrs, puedes olvidarte de los jugos
instantneos y optar por una opcin ms saludable y natural. Te damos algunas recetas de jugos
energticos naturales para que puedas disfrutar y compartir:
Jugo de coco
Para este jugo de coco necesitaremos, lgicamente, agua de coco, rica en potasio. Adems, agregaremos
1/2 cucharadita de espirulina, un alga rica en protenas, aminocidos, potasio, magnesio y vitamina B,
que le dar un toque final a esta bebida fresca y fcil de preparar.
Jugo de naranja y lino
Para prepararlo necesitaremos cinco naranjas dulces recin exprimidas, 3 cucharadas de aceite de lino y
media taza de agua fra. Este jugo nos aporta potasio, magnesio, vitamina B, cido flico y ralentizar la
absorcin del azcar por el cuerpo, lo que nos har sentirnos llenos por ms tiempo.

Smoothie de banana
Necesitamos 4 bananas grandes, que nos brindarn potasio, vitamina B, fsforo y magnesio. Tambin un
poco de lechuga, rica en tiamina, riboflavina y potasio, y tres tazas de agua fra. Vertemos todo en la
licuadora y lo batimos por algunos minutos.
Batido de banana e higos
Para este delicioso batido utilizaremos una banana, 3 o 4 higos secos, 1 cucharada de miel y una taza de
agua. Los pondremos en la licuadora para obtener una dosis extra de energa y beneficios para el sistema
nervioso.

Licuado de zanahoria y manzana
Esta mezcla explosiva de una zanahoria, media manzana, una taza de leche de soja, una yema de huevo y
una cucharada de miel nos activar, fortalecer y tonificar.
Batido verde
Este batido necesita unir el poder de un pepino grande, 8 tallos de apio, un poco de col rizada, 1 manojo
de espinaca, un puado de perejil, 1/4 limn y un poco de jengibre
Por qu es saludable el jugo de remolacha?
Aunque la remolacha suele ser tomada cocida, es bueno saber que esta raz vegetal contiene una gran
cantidad de nutrientes muy beneficiosos para la salud humana. Una de las mejores sugerencias para
consumirla cruda es prepararla en forma de jugo, por ello hoy vamos a comentarte las propiedades que
hacen saludable al jugo de remolacha.
Propiedades del juego de remolacha
El jugo de remolacha, adems de sabroso es muy nutritivo, algunas de susprincipales propiedades son:
Vitaminas
El jugo de remolacha posee grandes cantidades de vitamina A, C, cido flico y el complejo vitamnico
B, todos esenciales para fortalecer el sistema inmunolgico y prevenir diversas enfermedades.
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Antioxidantes
En este jugo podemos encontrar diferentes tipos de antioxidantes, como los flavonoides o los
carotenoides que combaten los radicales libres del organismo, previniendo la aparicin de tumores y
enfermedades cancergenas.
Aminocidos
Sin dudas es este producto una fuente de aminocidos, fundamentales para construir protenas en el
organismo.
Minerales
Entre los minerales que ms destacan en el jugo de remolacha podemos contar: el magnesio, calcio,
hierro, potasio, as como el fsforo, el sodio, el manganeso y el cobre.
Beneficios del jugo de remolacha para la salud
Trastornos cardiovasculares
Al ser un excelente anti-inflamatorio, el jugo de remolacha es muy beneficioso para las personas con
trastornos cardiovasculares, especialmente los obesos.
Cncer
Los antioxidantes presentes en la remolacha son los encargados, no solo de eliminar los radicales libres,
sino adems de combatir el crecimiento de clulas malignas en el organismo. De este modo, consumirla
en forma de jugo ayuda a prevenir el cncer y tambin a curarlo.
Presin arterial
Se conoce que beber dos vasos diarios de jugo de remolacha es muy beneficioso para mantener estable
la presin arterial. Estudios sugieren que las personas que incluyen este alimento en su dieta diaria
tienen menores riesgos de padecer de hipertensin que las que no lo hacen. Al parecer el nitrato
contenido en dicho vegetal es el responsable de ello.
Digestin
Otra propiedad de este jugo es mejorar la digestin. Tanto el metabolismo como los procesos digestivos
son fortalecidos cuando se bebe dicho producto con frecuencia. Es un excelente estimulante del apetito
y puede ayudar a digerir adecuadamente los alimentos.
Anti-envejecimiento
El cmulo de nutrientes que contiene el jugo de remolacha ayuda al organismo a mantener sano su
funcionamiento, de tal suerte que acta como un agente de anti-envejecimiento pues le confiere sanidad
integral al cuerpo y a la mente.
Te animas a incluirlo en tu dieta habitual? Es muy sencillo: cortas en trozo la remolacha y la pones con
agua en una juguera. Si lo necesitas puedes algn edulcorante como la miel. Es mucho ms sabroso y
nutritivo si lo combinas con otras frutas como la manzana. Ya es hora de aprovecharnos de todos los
beneficios del jugo de remolacha.
[1] Este Jugo Sirve para Ayudar en el Dolor Muscular
Por Ejercicio.
INGREDIENTES:
4 Zanahorias
2 Naranjas (jugo)
1 Pltano
1 Chabacano, seco
Preparacin: Pase las zanahorias por el extractor y el jugo virtalo en la licuadora, exprima
las naranjas y junte con el jugo de zanahoria, aada el pltano y el chabacano. Licue todo
hasta que se incorpore. Tome este jugo por 3 das seguidos.

[2] Este Jugo Sirve para Auxiliarla en el Sndrome
premenstrual.
INGREDIENTES:
1 Taza de Blueberries
1 Rebanada grande de Pia
Preparacin: Mezcle ambas frutas en la licuadora, para que sea ms fcil corte la pia en
trozos pequeos. Puede servir con hielo. Tome 1 semana antes de que empiece su periodo.
Uno diario.

[3] Este Jugo Sirve para Auxiliarla en los sintomas de
la Menopausia.
INGREDIENTES:
2 Tazas de Leche de Soya Natural
1 kiwi, pelado
5 Fresas
Preparacin:Coloque todos los ingredientes en la licuadora, hasta que est todo mezclado.
Tome todos los das repartido entre la maana y media maana. Si quiere puede endulzar
con un poco de azcar o miel.

[4] Este Jugo Sirve para Ayudarle a tener una Cabellera
Brillante y Sana.
INGREDIENTES:
5 Zanahorias
2 Tallos de Apio
Pepino
Preparacin: Lave perfectamente todos los ingredientes. Pase por el extractor de jugos.
Vierta al vaso y mezcle con una palita de madera. Tome de inmediato.

[5] Este Jugo Sirve para Auxiliarle a Controlar
el Colesterol.
INGREDIENTES:
4 Manzanas verdes granny Smith, sin corazn pero con piel
1 Trocito de jengibre, fresco, pelado
4 Varitas de menta
Jugo de Limn (opcional)
Preparacin: Pase todos los ingredientes por el extractor de jugos y tome de inmediato.
Aunque el jugo de limn es para que no se oxide rpido la bebida, lo mejor es tomarlo al
instante.

[6] Este Jugo Sirve para Auxiliar contra las molestias de
las Varices.
INGREDIENTES:

6 Fresas
2 Toronjas
Miel de Abeja
Preparacin: Lave perfectamente bien todos los ingredientes. Pase las fresas por el extractor
de jugos. Exprima las toronjas. Mezcle los jugos en la licuadora y beba.

[7] Este Jugo Sirve para Auxiliarlo Contra las
Infecciones.
INGREDIENTES:
1 Lechuga romana, orejona, etc.
1 Manojo grande de perejil
1 Manzana verde sin corazn

Preparacin: Lave bien los ingredientes y pselos por un extractor de jugos, los ingredientes
esenciales de este jugo son el perejil y la lechuga, pero ambos poseen muy poco jugo si se
procesan solos, as que lo mejor es hacerlo con alguna fruta. Aada el perejil con todo y
tallo pues as se concentra mucho jugo y sabor. Tome este jugo inmediato para aprovechar
todos sus beneficios.

[8] Este Jugo Sirve para Auxiliarlo Contra
la Transpiracin Abundante.
INGREDIENTES:
2 Rodajas de Pia
Pepino
Preparacin: Pele ambos ingredientes y licue hasta que tenga el jugo. Si el pepino le cae
mal a su digestin quite las pepitas antes de licuar y aumente la cantidad a un pepino
completo. Tome diariamente, lo puede alternar con ciruela fresca.

[9] Este Jugo Sirve para ayudarlo con el Agotamiento.
INGREDIENTES:

4 Hojas de lechuga orejona
1 Calabacita
4 Zanahorias
1Taza de floretes de coliflor
Preparacin: Lave perfectamente todos los ingredientes y pselos por el extractor, tome de
inmediato o bien coloque en un termo y lleve con usted este jugo para tomarlo entre
comidas. Vera que su energa aumenta y el agotamiento disminuye.

[10] Este Jugo Sirve Como Antioxidante 1.
INGREDIENTES:
4 Rebanadas de sandia
1 Trocito de jengibre
2 Limones (jugo)
Preparacin: Pele y quite las semillas a la sandia, pele el jengibre y exprima el jugo de los
limones. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener un jugo. Tome
de inmediato.

[11] Este Jugo Sirve Como Antioxidante 2.
INGREDIENTES:
2 Troncos de apio
2 Tazas de uvas (verdes o moradas)
1 Manojo de berros
Preparacin: Pase todos los ingredientes por el extractor de jugos y tome de inmediato. Si
espera, la uva tomara un color no tan agradable como recin exprimido. Ambos
ingredientes le ayudaran a desechar todo lo que su cuerpo no necesita, adems de ser
diurticos.

[12] Este Jugo Sirve Para Auxiliarlo en los Sintomas de
Asma.
INGREDIENTES:
3 Tallos de apio
2 Tazas de papaya en trocitos
Preparacin: Pase por el extractor el apio. Licue este jug con la papaya picada. Si lo siente
muy espeso, puede aadir un poquito de agua: tome todo el da como agua de uso, sobre
todo en periodos de crisis.

[13] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Cuando Sufre
de Mala Memoria.
INGREDIENTES:
2 Tazas de frutas rojas, (fresas, zarzas, frambuesas, etc.)
1 Taza de yogurt natural, cremoso
4 Cubos de hielo
Preparacin: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que el hielo se
haga trocitos. Se recomienda tomar uno al da.

[14] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Cuando Tiene
un Esfuerzo Extremo.

INGREDIENTES:
Camote, rosa pelado
4 Zanahorias
2 Naranjas
Preparacin: Pase los primeros 2 ingredientes por el extractor de jugos, exprima el jugo de
las naranjas, mezcle los ingredientes y tome por las maanas, si va a correr, deje pasar por
lo menos una hora desde que lo tomo para que empiece a hacer ejercicio.

[15] Este Jugo Sirve Para Estimula los Riones.
INGREDIENTES:

1 Pera
1 Aguacate
1 Taza de leche entera o descremada
Azcar
Preparacin: Corta la pera y quita en corazn. Pela el aguacate y deja la pulpa. Licua
perfectamente todos los ingredientes. Agrega el azcar al gusto.

[16] Este Jugo Sirve Como Revitalizante Sexual.
INGREDIENTES:
1 Leche
10 Almendras
Nuez moscada
5 Cucharadas de miel
1 Pizca de canela en polvo
Preparacin: Ponga la leche en la licuadora. Agregue la miel, luego las almendras y la nuez
moscada licue, sirva espolvoree la canela y beba.

[17] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Contra el
Envejecimiento.
INGREDIENTES:
8 Zanahorias
1 Pimiento, rojo o verde pequeo
1 Tallo de Apio
1 Betabel, pequeo
1 Jitomate mediano
Un poco de espinacas o perejil fresco
Preparacin: Pase todas las verduras por el extractor. Si desea suprimir o adicionar alguna
verdura esto es permitido, lo verdaderamente importante es que 2/3 del jugo sean de
zanahoria.

[18] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Contra las Uas
Quebradizas.
INGREDIENTES:
1 Papa, sin cascara
2 Rabanitos
4 Zanahorias
1 Pepino
Preparacin: Pase todos los ingredientes por el extractor de jugos. Si le parece de sabor
muy fuerte, aada solo un rabanito y media papa. Tome este jugo a lo largo del da.

[19] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Contra la Resaca.
INGREDIENTES:
3 Zanahorias
1 Chile verde, sin semillas
1 Rebanada de pia
1 Limn
Preparacin: Pase las zanahorias por el extractor. Vierta el jugo en la licuadora y mezcle
con el chile sin semillas, la pia y el jugo de limn. Sirva en vasos con hielo. Aada
cilantro picado y revuelva bien.

[20] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Contra los Sintomas
de el Sndrome Pre-Menstrual.
INGREDIENTES:
2 Zanahorias
1 Tallo de apio
1 Manojo de espinacas
3 Hojas de lechuga
1 Manojito de perejil
Preparacin: Pase todos los ingredientes por el extractor de jugos, pero termine con el apio.
Puede alternar, tomando un da este jugo y otro el Refuerzo de pia. Recuerde, empieza a
tomarlos una semana antes de tu periodo.

[21] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle en la Buena
Circulacin.
INGREDIENTES:
7 Zanahorias
Papa
1 Limn
Preparacin: Lave perfectamente todos los ingredientes. Pase por el extractor de jugos las
zanahorias y la papa. Mezcle con el jugo de limn y beba.

[22] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle a Controlar el Acn.
INGREDIENTES:
5 Zanahorias
3 Hojas de espinacas
5 Hojas de lechuga
Preparacin: Lave perfectamente todos los ingredientes. Pase por el extractor de jugos las
zanahorias, las espinacas y la lechuga mezcle bien y beba.

[23] Este Jugo Sirve Para Auxiliarle Contra el Insomnio.
INGREDIENTES:
1 Manzana
1 Pera
1 Kiwi
1 Racimo de uvas
Preparacin:Lave muy bien la fruta. Pase por el extractor la manzana, la pera, las uvas y el
kiwi. Vierta en un vaso mezcle con una palita de madera. Beba de manera inmediata.

[24] Este Jugo Sirve Para Ayudarle a Equilibrar el PH
de su Cuerpo.
INGREDIENTES:
10 Ciruelas rojas
2 Tallos de apio
Preparacin: Pase el apio por el extractor de jugos y luego las ciruelas sin hueso y bien
lavadas. Trate de utilizar ciruelas muy maduras. Si no tiene extractor, utilice la licuadora y
cuele el jugo. Tome todos los das.

[25] Este Jugo Sirve Para Ayudarle a Adelgazar.
INGREDIENTES:
4 Manzanas
1 Nopal
1 Rama de apio
3 Ramas de perejil
1 Cucharada de linaza
Preparacin: Pase las manzanas por el extractor, vierta el jugo en la licuadora y aada el
resto de los ingredientes, licue por 5 minutos mnimo para quitarle lo baboso al nopal.
Tiene un sabor muy rico donde predomina la manzana. Puede tomarlo todos los das y
asegurara mejora, incluso hasta puede adelgazar un poco.
Jugo para aumentar defensas
Cuando el sistema inmunolgico se ve disminuido, las enfermedades hacen su aparicin debido a hongos,
virus, bacterias, uso y abuso de medicamentos y antibiticos, contaminacin, el excesivo consumo de grasas
animales, harinas y azcares refinados, entre otros factores.

Para reforzar el buen funcionamiento y aumentar las defensas de nuestro cuerpo, bebe el siguiente jugo:

Mango con manzana y ms

Ingredientes:

Medio vaso de jugo de mango
Medio vaso de jugo de manzana
Medio vaso de jugo de kivi
Una cucharada de semillas de girasol
Cuatro almendras peladas.

Modo de preparar:

Se licuan todos los ingredientes y se bebe diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas.

Jugo para la Lactancia
El perodo de lactancia puede ser muy estresante para la madre; sin embargo, los beneficios para el beb son
enormes, ya que la leche materna es el mejor alimento que recibe, pues disminuye el riesgo de infecciones y
alergias durante los primeros aos de vida, adems de que estimula y favorece una mejor relacin emocional
entre la madre y el hijo.

Para que la madre tenga suficiente cantidad de leche es recomendable que lleve una buena dieta en la que
abunden las frutas frescas, los vegetales crudos, los cereales integrales, las frutas oleaginosas y la leche blgara;
es necesario que beba suficientes lquidos, que establezca sus periodos de descanso y relajamiento y, sobre
todo, que mantenga una actitud positiva ante el significativo hecho de estar amamantando a tu bebe.

Se recomienda el siguiente jugo:

Uva con Manzana

Ingredientes:

Una taza de uvas rojas
Una manzana
Una pera

Modo de preparar:

Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
Revuelve muy bien, bebe de inmediato y diariamente durante el periodo de lactancia. Puedes tomar todo el
jugo que desees.
Jugo contra la Colitis
La colitis es un trastorno gastrointestinal, consiste en una inflamacin del colon y por extensin de todo el
intestino grueso.

El concepto de colitis, en trminos generales, abarca una gran variedad de procesos, que van desde los crnicos
hasta los agudos y transitorios, desde los que tienen una causa especfica hasta los que presentan una causa
desconocida.

Los sntomas ms comunes son el estmago destendido debido a la retencin de gases, dolor en zona
abdominal, nuseas, clicos, ruidos en el abdomen, estreimiento o diarrea, vmitos.

Adems de stos sntomas, y dependiendo del tipo de colitis y su duracin pueden aparecer otros sntomas ms
graves como hemorragia, diarrea intensa y deshidratacin.

Cuando una persona padece una terrible diarrea seguida de estreimiento, seguramente provocara en la
persona un nerviossimo mental y, por consiguiente, se tornara posteriormente en fsico.

Para evitar estas molestias, preprate el siguiente jugo:

Jugo de Zanahoria con Espinacas

Ingredientes:
8 zanahorias
250gr de espinacas.

Modo de preparar:
Pasa los ingredientes por el extractor y bbelo.

Espinacas: Estas verdes hojas son un excelente alimento o bebida. Su alto contenido vitamnico y protenico
ayuda a depurar y regenerar el tracto intestinal, regulan el funcionamiento de los intestinos, estimulan al
hgado y a las glndulas linfticas. Tambin son buenas para la circulacin de la sangre.

Zanahorias: El jugo de zanahoria es uno de los ms verstiles, su jugo ayuda enormemente al hgado para
deshacerse de la bilis y del exceso del colesterol. Protege al sistema nervioso y tonifica las paredes intestinales.
Jugo para tener ms energa durante el da
Muchas veces, al final del da sentimos que el cansancio se apodera de nosotros y no tenemos ganas de hacer
nada. Esto, se puede evitar si tomamos los siguientes jugos.

Intntalo y veras que cada da tendrs mas energa para realizar tu trabajo o actividades diarias y sobretodo
que te ayudar a terminar el da con muchas ms ganas, energa de la que actualmente requerimos despus de
una jornada de trabajo.

Jugo 1: De papaya, naranjas y limones

de papaya
3 naranjas
3 limones.

Obtn los jugos de cada ingrediente, mzclalos y bebe de inmediato.

Jugo 2: De fresas y frambuesas

250gr de fresas
10 frambuesas
2 chabacanos
115ml de leche o yogurt

Pasa por el extractor las frutas y cuando obtengas los jugos, mezcla todos con la leche o yogurt en la licuadora.
Jugo para la depuracin del hgado
El hgado es el laboratorio del cuerpo humano en que se produce la bilis, cuya funcin es permitir la absorcin
intestinal de las grasas y las vitaminas, adems de eliminar las sustancias txicas y el exceso de colesterol.

Trabaja en equipo con la vescula biliar, pero el mal funcionamiento de alguno de los dos puede provocar desde
problemas de digestin, dolores de cabeza y estreimiento, hasta insuficiencia heptica o trastornos
hepatobiliares.

Puedes beber el jugo que enseguida te presentamos para ayudar y mejorar la depuracin del hgado.

Jugo de Meln con semillas de papaya

Ingredientes:

Medio vaso de jugo de meln
Dos semillas de papaya.

Modo de preparar:

Prepara el jugo de meln en la licuadora puedes agregar un poco de agua para obtener un jugo no tan espeso.

Nota: bebe a pequeos sorbos masticando muy bien las semillas de papaya, dos veces al da cada tercer da
durante tres meses.

Es importante acompaar este jugo con el siguiente t.

Ingredientes:

1 cucharada de hojas de alcachofa
1 cucharada de manzanilla
1 cucharada o una bolsita de t verde.

Modo de preparar:

Calienta un litro de agua y cuando empiece a hervir agrega los ingredientes, deja hervir tres minutos, apaga el
fuego y deja reposar cinco minutos. Cuela y bebe como agua de uso diario.
Jugo para una silueta perfecta
Tener una figura o silueta perfecta?, claro, todo es cuestin de comer y beber los alimentos adecuados, puedes
empezar con el siguiente jugo para empezar a moldear tu figura.

Rinde 2 porciones

Ingredientes:

2 manzanas dulces
4 zanahorias grandes
1 pimiento rojo de campana
1 jcama pelada y en tiras

Modo de preparar:

1. Vaca las manzanas y las zanahorias en el extractor de jugos; reserva.

2. Haz lo mismo con el pimiento y la jcama.

3. Mezcla los dos jugos y bebe poco a poco.

El pimiento ayuda a prevenir cncer, tiene poco aporte de grasa, pues tiene grandes cantidades de agua y
pequeas de fibra y carbohidratos. Mientras que la jcama es un tberculo usado en los mens bajos en
carbohidratos, contiene entre 86 y 90% de agua. Adems de calcio, fsforo, potasio y hierro.

Se recomienda tomar 1 vaso al da de este jugo, de preferencia en ayunas, si padeces gastritis, tmalo a media
maana.
Como preparar un coctel para adelgazar
Adelgazar, bajar de peso no esta peleado con disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos, como muestra te
traemos el siguiente coctel de pia para adelgazar, el cual adems de ser una de las frutas ms deliciosas y
agradables al paladar, es muy fcil de preparar y te ayudar a eliminar con el consumo diario la grasa
acumulada del cuerpo.

Rinde para 2 porciones

Ingredientes:

1 taza de col morada

1/2 pia en trozos

Modo de preparar:

Pon los ingredientes en el extractor y mezcla. Si est muy espeso agrega ms pia; bebe de inmediato.

Dentro de las propiedades del Col ayuda a eliminar los lquidos acumulados en el cuerpo, por lo que resulta
eficaz en el tratamiento de la diabetes, obesidad, cido rico y enfermedades del corazn asociadas a la
retencin de lquidos.

Por su parte la pia adems ser un diurtico natural tiene propiedades para digerir las grasas, lo que se puede
aplicar como tratamiento para bajar de peso. Su riqueza en fibra, pectina y vitamina C y su poco poder calrico
ayudan a realizar esta funcin adelgazante.

El consumo diario de esta deliciosa y aromatica fruta ayudar a rebajar esos kilos adicionales y sobrantes de
nuestro cuerpo.

Se recomienda tomar un vaso por la maana.

Nota: Si tienes gastritis, toma el jugo a media maana.
Jugo para la garganta irritada
Acelera la curacin de la garganta irritada por el cambio de clima, pues contiene agentes antiinflamatorios,
antispticos y antibacteriales.

Este jugo es genial para tener en cuenta ahora que vienen los cambios climaticos y en algunas zonas empieza a
sentirse ms bajas temperaturas.

La pia posee propiedades antiinflamatorias por lo que resulta muy til para rebajar el dolor.

Ingredientes:

2 rebanadas de pia picada

1 trocito de jengibre sin cscara

Miel al gusto (opcional)

Modo de preparar:

1. Licua todos los ingredientes, agrega agua si es necesario. Sirve de inmediato

Es importante que despus de tomar este jugo descanses un poco la garganta, es decir, evitar hablar
excesivamente o forzar la voz al menos durante 20 minutos, para que permitas que el jugo y sus ingredientes le
den alivio a tu garganta y disminuya la irritacin.

Tip. Se recomienda tomar cada vez que se presente el mal
Jugo para aliviar la tendinitis
La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesin, de sobrecarga o de la edad a medida que el tendn
pierde elasticidad.

En palabras sencillas, la tendinitis es la inflamacin de un tendn.

El tendn es la parte en donde un msculo queda "pegado" al hueso, por as decirlo. Las ms conocidas son las
uniones en el codo, la rodilla, y los talones. Una de las causas ms comunes que producen esta inflamacin es el
movimiento repetitivo de una parte de nuestro cuerpo sin tener la posicin adecuada, como por ejemplo,
escribir continuamente en la computadora, los tan conocidos esguinces, etc.

Este jugo ayuda a reducir la inflamacin trayendo alivio, pero tendrs que corregir tu postura para eliminar el
problema.

Ingredientes:

3 zanahorias
1/2 pepino
1/2 betabel

Modo de preparar:

1. Usa un cepillo para lavar a la perfeccin los ingredientes.

2. Una vez limpios, procsalos en el extractor.

3. Mezcla a la perfeccin el jugo obtenido.

4. Sirve y decora a tu gusto.

Tip. Te recomendamos beber un vaso cada cuatro das mientras persista la inflamacin
Jugo con proteccin antioxidante
Los antioxidantes ayudan a prevenir el dao de los radicales libres en las clulas.

Aunque las defensas normales del organismo confieren cierta proteccin, la incorporacin de antioxidantes en
la dieta proporciona una "proteccin activa" adicional que refuerza estas defensas naturales.

Ingredientes:

1 manzana
1 naranja, el jugo
2 tallos pequeos de apio

Modo de preparar:

1. Licua los ingredientes, si es necesario agrega agua.

2. Sirve de inmediato.

La manzana es antioxidantes y contiene 85% de agua, por lo que favorece la digestin; adems es rica en fibra.
La naranja contiene altas cantidades de vitamina C, adems de ser antioxidante. El apio es un estimulante
natural, as como reductor de colesterol.

Se recomienda tomar este jugo 3 veces por semana.
Jugo eliminador sin esfuerzo
El siguiente jugo ayuda a la eliminacin de grasas y limpieza de nuestro organismo.

Para 1 persona

Ingredientes:

1 rebanada grande de pia
1/2 pltano
1 trocito de chile habanero

Modo de preparar:

Pela la pia y el pltano y colcalos en la licuadora, aade el chile y licua perfectamente, sirve y toma todos los
das por la maana.

La frmula mgica
La verdadera manera de quemar grasa es:
Comer alimentos integrales.
Comer pequeas porciones distribuidas en el da.
Aprender a comer alimentos nutritivos distribuyendo adecuadamente los carbohidratos, protenas, frutas y
verduras; dndole tambin su lugar a los cereales y sin olvidar que nuestro cuerpo necesita grasa (poca) y agua
(bastante) para su correcto funcionamiento
Jugo energtico para deportistas
Si te sientes cansado o dbil, hoy te compartiremos un jugo completamente natural que te ayudara a recuperar
esa energa, es especial para toda persona deportista o con sntomas de cansancio, o bien, cuando tienes por
delante alguna tarea fsica desgastante, preprate este delicioso energtico.

Hay algo muy importante que debes saber para aprovechar al mximo los ingredientes de este concentrado,
antes de comenzar con el jugo energtico, es importante que disminuyas el consumo de azcar, harinas
refinadas, sal y todos los alimentos industriales que las contengan, ya que son por excelencia, alimentos que
desgastan la energa, y ms que recuperarla estarn contribuyendo a que te sientas cansado y sin animos.

A continuacin la receta del jugo:

Ingredientes:

3 rebanadas de pia
10 fresas desinfectadas
1 taza de jugo de naranja

Modo de preparar:

1. Extrae el jugo de la pia.

2. Licua con los dems ingredientes.

3. Listo!!!, sirve y decora con media fresa.

Rinde 2 porciones
Caloras por porcin: 116
Jugo para los problemas del hgado
Muchas de las enfermedades o padecimientos del hgado y de la vescula biliar, tienen su origen por una dieta
inadecuada en otras ocasiones son causadas por procesos infecciosos, causados por microorganismos, como los
virus que producen la hepatitis o por la ingestion e inhalacin de productos txicos, otras veces la salud del
hgado puede verse afectada por problema hereditarios que tienen que ser tratados para que no lo deterioren.

El consumo del siguiente jugo puede ayudar a la prevencin de los problemas del hgado antes de que estos se
presenten, o bien de apoyo a cualquier tratamiento que se este llevando. Importante no suspender las
indicaciones de tu mdico.

Ingredientes:

2 peras
2 manzanas
1 trozo de jengibre (2 cm.)
1/2 taza de uvas verdes
1/2 cucharadita de canela molida (para decorar)

Modo de preparar:

1. Lave las frutas.

2. Parta las peras y manzanas para retirar semillas y tallos.

3. Retire los tallos de las uvas.

4. Procese con la ayuda de su extractor comenzando con el jengibre.

5. Remueva muy bien el jugo y sirva.

6. Espolvoree con la canela.

Se recomienda eliminar las bebidas alcohlicas.
Jugo relajante
A veces es necesario tomar una pausa de nuestras actividades diarias, ya sea iniciando al da al despertar, a
media tarde o bien al final de un da de trabajo, cualquiera que sea el momento la relajacin ayuda a nuestro
cuerpo y mente a tomar energas, concentrarnos y darse un pequeo descanso.

Este jugo ayuda a nuestro cuerpo a tener una sensacin de relajacin y descanso, adems de ser delicioso al
paladar nos puede ayudar a tomar el da con calma y recobrar energa perdidas.

Por su contenido de almendras con propiedades relajantes ayuda a lograr ese sentido de relajacin en nuestro
cuerpo. Adems las almendras son una buena fuente de protenas y fibra diettica, son ricas en vitamina E y su
contenido de grasas es monoinsaturado casi en su totalidad.

Ingredientes:

4 fresas grandes
1 pltano grande
2 cucharadas de germen de trigo en polvo
1 cucharada de almendras picadas
1 taza de leche

Modo de preparar:

1. Lave muy bien los ingredientes que lo necesiten.

2. Retire el tallo de las fresas

3. Pele el pltano.

4. Coloque todo en el vaso de la licuadora y procese.

5. Cuando la mezcla se haya integrado sirva y decore a su gusto.
Jugo para limpiar tu organismo
Este jugo esta pensado para personas que desean depurar su organismo, lo cual deberamos realizar cada cierto
tiempo, ya que la acumulacin de toxinas y grasas hace que el cuerpo tenga desgaste, baja energa, y seamos
ms propensos a sufrir enfermedades e infecciones, por dicha razn la limpieza de nuestro organismo es
esencial.

Es importante seguir las indicaciones al final del artculo de como tomar este jugo curativo para liberar nuestro
organismo de toxinas.

Como propiedades adicionales consumir jengibre dos o tres horas antes de iniciar un viaje evitar que te
marees. Se ha comprobado que cuando se tienen nuseas o ganas de vomitar resulta buen remedio.

Ingredientes:

3 zanahorias peladas
2 manzanas en trozos
1 cm. de jengibre

Modo de preparar:

Pasa los ingredientes por el extractor; cuela si es necesario.

Rinde 2 porciones

Tip. Recomendamos tomar un vaso al da por 15 das, descansa 15 y bebe slo cada tercer da.
Jugo para aliviar la tos
La tos es un acto reflejo de nuestro organismo para eliminar partculas extraas que estn causando un
problema, como es el caso del polvo. Pero en otras ocasiones, es causada por una infeccin de las vas
respiratorias, y el movimiento es para expulsar las flemas que se forman con la infeccin. En un principio, no es
molesta, pero conforme pasa el tiempo, causa dolor e incomodidad. Lo mejor es acabar con lo que est
causando la tos, y no con la tos misma. Este jugo es excelente para las dos cosas.

Ingredientes:

2 zanahorias
2 dientes de ajo
1 betabel chico
2 troncos de apio

Modo de preparar:

1. Con la ayuda de su cepillo de verduras, lave el betabel, las zanahorias y los tallos de apio.

2. Pele los dientes de ajo.

3. Pase los ingredientes por el extractor, comenzando con lo ajos.

4. Mezcle el jugo obtenido y sirva.

Tip: Beba un vaso al da mientras persista la tos.
Jugo para adelgazar y bajar de peso
Este jugo es un quemador de grasa por las propiedades de sus ingredientes, es un excelente acelerador para
bajar de peso, mantenerte delgado y eliminar las grasas ya existentes en tu cuerpo.

Acompaado de una rutina de ejercicios cardiovasculares se pueden ver resultados en muy corto tiempo.

Para 1 persona

Ingredientes:

2 toronjas
2 nopalitos de cambray o 1 nopal grande
1 cucharadita de miel

Modo de preparar:

Exprime el jugo de las toronjas, coloca en la licuadora junto con los nopalitos, aade la miel y licua por 3
minutos, bebe de inmediato.
Jugo para el estreimiento
Este jugo de ayudar a terminar con el malestar del estreimiento.

Adems, como se incluye la linaza como fuente importante de fibra, es excelente para bajar de peso, pues
elimina el colesterol en forma rpida. Ayuda a controlar la obesidad y la sensacin innecesaria de apetito, por
contener grandes cantidades de fibra diettica.

La linaza tiene cinco veces ms fibra que la avena y por consecuencia ayuda a combatir el estreimiento.

Ingredientes:

1/2 vaso de jugo de pera natural
1/2 vaso de jugo de naranja natural
1 1/2 cucharadas de linaza cruda

Modo de preparar:

Licua los jugos de pera y naranja con la linaza a velocidad alta. Sirve y bebe en pequeos tragos.

Se recomieda tomar un vaso cada tercer da.
Jugo para las lceras
Este jugo es un calmante natural que ayuda en el tratamiento de las lceras.

Ingredientes:

3 peras
1 pltano

Modo de preparar:

1. Lave muy bien sus peras.
2. Prtalas para retirar las semillas y corazones.
3. Pele el pltano.
4. Procese en su extractor comenzando con el pltano.
5. Remueva bien el jugo y decore a su gusto.

Consejos para hacer que su lcera sane:

No fume.
Evite los medicamentos antiinflamatorios.
Evite la cafena y el alcohol.
Evite las comidas muy condimentadas.
Jugo para la presin arterial
Sufres de presin arterial alta? Es un problema de salud que crece rpidamente. Para algunas personas, la
presin arterial alta es hereditaria, para otros es debido al exceso de peso por comer comida chatarra que
contiene demasiados carbohidratos y el exceso de grasa.

Sigue las indicaciones de tu mdico y el tratamiento que te recomiende, y como adicional para mejorar esta
condicin, si lo deseas puedes ajustar tu dieta para obtener los mejores resultados y probar este jugo que
enseguida te proporcionamos.

Este super licuado de mango nos ayudar a bajar la presin arterial.

Ingredientes:

1 mango
1/2 taza de yogurth
1/2 taza de t de jengibre
1/8 de cucharadita de nuez moscada

Modo de preparar:

Pela y deshuesa el mango.
Colcalo en el vaso de la licuadora.
Aade el yogurth y el t enfriado.
Procesa y vierte en un vaso.
Aade hielo si lo deseas y espolvorea la nuez moscada.

Nota: Para preparar el t de jengibre coloca una cucharadita de jengibre rallado o picado en una taza de agua
hirviendo. Deja reposar 5 minutos. Cuela y deja enfriar
Jugo para desintoxicar el cuerpo
Para que nuestro organismo funcione bien necesita una depuracion, sobre todo cuando lo sometemos a excesos
ya sea alimenticios o de falta de ejercicio.

La dificultad que aadimos para no poder eliminar las toxinas o aumentar estas toxinas son los excesos y malos
habitos.

Asi que aqui te presentamos este jugo, que te ayudara a desintoxicar tu cuerpo naturalmente.

Ingredientes:

2 limones, sin cscara
1 puado de hojas de apio
Sustituto de azcar

Modo de preparar:

Vierte el apio al extractor, enseguida los limones y endulza con el sustituto de azcar; si queda muy espeso
agrega un poco de agua.

El apio es una verdura muy recurrente en una dieta para bajar de peso, posee propiedades laxantes por la fibra
que contiene, es depurativo, tiene efecto alcalizante y elimina el cido rico y otras toxinas.

Se recomienda tomar un vaso cada tercer da, de preferencia en ayunas.
Jugo laxante
Este jugo adems de ser un laxante natural tambin puede ayudar a personas que padecen de los nervios.

Es importante dejar descansar al sistema digestivo es esencial para el proceso de curacin laxante. Por esta
razn, las curaciones en ayunos de jugo son ms eficaces cuando el intestino est vaco de fibra.

Las frutas y jugos de fruta tienen un efecto laxante natural, son fibras suaves que tienen un efecto limpiador en
el intestino.

Si usas moderadamente los laxantes por periodos cortos, pueden ayudar a expulsar las toxinas del intestino
durante un ayuno.

Ingredientes:

100 gr. de ciruela pasa sin hueso
1/2 litro de agua

Modo de preparar:

Licua los ingredientes y bebe lentamente.

Se recomienda tomar un vaso cada que se presente el malestar.
Jugo para el asma
El asma es un espasmo nervioso de los bronquiolos que se llenan de mucosidad y llegan a provocar una grave
dificultad para respirar.

Y para ayudar a sobrellevar mejor esta enfermedad crnica del sistema respiratorio, puedes ir adoptando
hbitos alimenticios que puedan ayudar a combatirla. Sin embargo, ten en cuenta que es muy importante
seguir las indicaciones y tratamiento que ha sugerido tu medico, y este jugo es solo un complemento
ms para tu bienestar.

Ingredientes:

6 toronjas

Modo de preparar:

Pasa las toronjas por el extractor.
Bebe enseguida.

Se recomienda tomar un vaso dos veces al da.
Jugo para retencin de lquidos
La sanda es una de las frutas que posee ms agua, pues contiene 93%, 20 caloras por 100 gr. es rica en potasio
y magnesio. Entre otras ventajas, la sanda produce sensacin de saciedad y limpia intestinos.

Este jugo es ideal para eliminar la retencin de liquidos en el cuerpo.

Ingredientes:

1/2 sanda en trozos
1 limn sin cscara
5 naranjas sin cscara
1/2 pia en trozos

Modo de preparar:

Vierte todos los ingredientes en el extractor de jugos; bebe enseguida.

Se recomienda tomar un vaso diario por un mes, descansa uno y repite el procedimiento.
Jugo para el sndrome premenstrual
Aunque es una parte normal en la vida de toda mujer, a lo largo de todo el tiempo que esto dura, no se logra
acostumbrar a todos los problemas que sta trae consigo que se conoce como sndrome premenstrual.

Generalmente hay dolor, hinchazn, fatiga, dolor de senos, diarrea, depresin o irritabilidad, entre otros, y una
mujer puede padecer cualquiera de estos sntomas o todos juntos.

Ingredientes:

1/2 meln chico
2 ciruelas
1 kiwi
1 pltano

Modo de preparar:

Lave y deshuese las ciruelas.
Parta el trozo de meln, plelo y descarte las semillas.
Pele el pltano y el kiwi.
Procese todo en su extractor.
Asegrese de que el jugo obtenido est bien integrado.
Sirva y decore a su gusto.

Se recomienda beber un par de vasos cuando lo necesite.
Jugo para conciliar el sueo
El insomnio crnico es ms complejo y frecuente, se debe a una combinacin de factores, entre ellos algn
trastorno fsico o mental, como la depresin. Otras de las causas subyacentes son la artritis, insuficiencia renal
o cardaca, asma, apnea del sueo, entre otros.

La preparacin y consumo de este jugo ayuda a conciliar el sueo bebiendolo una hora antes de prepararse
para ir a dormir.

Ingredientes:

1 zanahoria
250 ml. de agua
1 cucharadita de levadura de cerveza

Modo de preparar:

Pasa la zanahoria por el extractor. Enseguida, licua el jugo obtenido con el agua y la levadura. Bebe poco a
poco.

Se recomienda tomar un vaso una hora antes de dormir.

Rinde: 1-2 porciones
T para el mal aliento
Uno de los graves problemas de salud a los que nos enfrentamos y que, por lo regular somos los ltimos en
enterarnos, es el mal aliento.

Quiz por pena nuestros amigos y conocidos no se atreven a mencionar nuestro "problema", pero les resulta
muy desagradable cuando tenemos que hablar con ellos.

Muchas de las veces el problema se resuelve con una buena higiene dental, pero muchas otras, el problema va
mucho ms all.

Una buena terapia puede poner fin al problema, pruebe con este delicioso t.

Ingredientes:

30 gramos de hojas de albahaca secas
30 gramos de enebro
1/2 litro de agua hirviendo

Modo de preparar:

Ponga a hervir el agua.
Una vez que est hirviendo incorpore la albahaca y el enebro.
Cuando el agua adquiera una coloracin turbia, la infusin estar lista.

Recomendacin: sese para hacer gargarismo y enjuagues bucales (como tratamiento bucal).
Jugo para uas dbiles
Adems ser un atractivo en las mujeres, las uas defienden nuestros dedos contra los golpes y otras cosas. Pero
algunas veces, las uas carecen de fuerza, se vuelven quebradizas, muy delgadas, por lo que, al trabajar aun en
los ms leves actividades, puede causar que se rompan. Las causas principales son los problemas alimentarios,
ya que hemos cambiado las frutas y verduras por mucha comida chatarra. La falta de vitaminas y calcio hacen
que las uas pierdan su fuerza, pero jugos como el que presentamos te puede ayudar a recuperar no slo esa
fuerza, sino su brillo y atractivo.

Ingredientes:

4 zanahorias
1 pepino pequeo
3 hojas de col
1/4 de pimiento verde

Modo de preparar:

El lavado de los ingredientes es esencial.
Corte el pimiento, la parte que necesita y retire las semillas
Procese con la ayuda de su extractor todos los ingredientes.
Mezcle a la perfeccin el jugo obtenido y sirva.

Se recomienda beber por lo menos 1 vaso a la semana.
Jugo para evitar la prdida de cabello
Aunque la prdida de cabello es algo que podermos catalogar normal dentro del mismo ciclo de crecimiento del
cabello, hay algunos factores que hacen que el cabello se caiga de forma mas rpida de lo que debera.

Estos factores pueden ser el uso prolongado de medicamentos, el embarazo, una ciruga; sin embargo en la
actualidad entre los que se estn haciendo mas comunes est el estrs y las preocupaciones.

Este jugo, adems de ayudar a bajar la presin arterial, tambin favorecer el crecimiento capilar.

Ingredientes:

1 tomate grande
1 tallo de apio
1/2 pepino
1/2 limn (jugo)

Modo de preparacin:

Lave muy bien los ingredientes, pele el pepino.
Exprima el medio limn.
Con la ayuda del extractor, procese todos los ingredientes.

Mezcle el jugo obtenido del extractor con el jugo de limn.

Se recomienda beber uno o dos vasos por semana.
Te de Hinojo (Depurativo)
La planta del hinojo posee propiedades diurticas, ya que acta estimulando la funcin renal, debido a esto
genera un aumento en la eliminacin de lquidos. Por tal razn, es muy indicado para tratar casos de cistitis,
nefritis e infecciones urinarias. Adems, resulta recomendado para tratar todas aquellas afecciones que
necesitan aumentar la eliminacin de lquidos, como por ejemplo, gota, acumulacin de lquidos y situaciones
de sobrepeso.

Entre sus grandes caractersticas nos puede ayudar con:

Favorecimiento de la digestin
Contribucin para la expulsin de gases que provocan dolores en el organismo
Reduccin de hinchazn estomacal y flatulencias
Prevenir problemas y beneficiar el sistema digestivo,
Est relacionado adems concretamente con la visin, aliviando irritaciones, vista cansada o conjuntivitis.
Posee importantes cantidades de folatos que intervienen directamente con la produccin de anticuerpos tanto
como de glbulos rojos y blancos.
El potasio se encuentra en gran medida siendo fundamental en el correcto funcionamiento del sistema
nervioso, ya sea en la transmisin o generacin del mismo como tambin participa en la regulacin de la
actividad muscular.

Como puedes ver son muchas las virtudes de esta verdura desconocida en algunas zonas; ahora que sabes,
aprovecha todos sus beneficios.

Ingredientes:

1 litro de agua
10gr de raz de fresca de hinojo

Modo de preparar:

Hierve el agua en una olla
Agrega la raz de hinojo y deja en el fuego durante 15 minutos
Retira y sirve

Se sugiere: Beber 2 tazas al da. El hinojo es digestivo, diurtico, reduce el colesterol en la sangre, es
antioxidante, combate la anemia y es eficaz en casos de obesidad, retencin de lquidos y enfermedades
reumticas.

Esta infusin en dosis muy altas puede provocar convulsiones.
Jugo que reduce el vientre
Zanahoria: Estimula la eliminacin de desechos, disuelve clculos biliares y es til en problemas digestivos y
metablicos.

Naranja: El consumo de naranjas habitualmente es muy recomendable, adems otro de sus beneficios es que
es un alimento que facilita la eliminacin de las toxinas que se encuentran en la sangre y adems contiene
numerosos elementos anticancergenos

Toronja: Ayuda a quemar grasas, bajar de peso, es diurtica, elimina toxinas, activa las funciones renales y
hepticas.

Ingredientes:

6 zanahorias
1 taza de jugo de naranja natural
2 toronjas rosadas (el jugo)

Modo de preparar:

Extrae el jugo de las zanahorias. Licua con los jugos de la naranja y de las toronjas. Sirve y bebe en seguida.

Funcin:

Es antiinflamatorio, antioxidante, remineralizante y depurativo. Acompaado de las dietas de bajar de peso,
puede ayudar a disminuir el tamao del vientre. Fortalece la mucosa intestinal, es un suave laxante, acelera el
flujo sanguneo y contiene mucha fibra.

Tip: Se sugiere tomar un vaso de jugo en ayunas para mejores resultados.
Jugo Combate Infecciones
Mandarina, Limn y Miel

Mandarina: es pobre en azcares, pero su contenido en agua es mayor que en el resto de los ctricos; posee
importante cantidad de vitamina C, con un aporte calrico del 49%, algo menos que el de la naranja, que es
61%. Es rica en fibra, vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C.

Contiene hierro, mineral que ayuda en la formacin de enzimas que intervienen en reacciones qumicas en todo
el organismo, y es indispensable en la correcta utilizacin de las vitaminas del complejo B.

Limn: ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamnico, transformndolo
en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.
Cuenta con vitamina A, E y algunas vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP).

Miel: contiene muchas enzimas, vitaminas, minerales y aminocidos que el cuerpo necesita diariamente. La
miel tambin contiene muchos antioxidantes que son utilizados por el cuerpo para eliminar los radicales libres.
Ayuda en la curacin y la esterilizacin de las heridas y lceras, y en el crecimiento de nueva piel, y, tiene
muchas propiedades antibacterianas y antimicrobianas.

Funcin:

Contiene vitamina C, B, potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fsforo, cobre y betacaroteno. Combate
infecciones, favorece el buen funcionamiento del intestino y la digestin, es antiinflamatorio y eficaz en el
tratamiento de ulceras.

Ingredientes: (1 porcin)

4 Mandarinas sin cscara
El jugo de medio limn
1 cucharadita de miel
1 taza de agua natural

Modo de preparar:

Licua perfectamente los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.

Se sugiere beber un vaso antes de la comida, una vez a la semana durante un mes.

Jugo Reductivo a base de naranja y toronja
De Naranja y Toronja

Toronja: Ayuda a quemar grasas, bajar de peso, es diurtica, elimina toxinas, activa las funciones renales,
digestivas y hepticas.

Naranja:el consumo de naranjas habitualmente es muy recomendable, adems otro de sus beneficios es que
es un alimento que facilita la eliminacin de las toxinas que se encuentran en la sangre y adems contiene
numerosos elementos anticancergenos.

Ingredientes:

taza de jugo de toronja rosada
El jugo de un limn

Modo de preparar:

Licua perfectamente los ingredientes. Sirve sin colar y bebe de inmediato.

Funcin:

Es Antioxidante, rico en vitamina C, combate el envejecimiento prematuro, ayuda a reducir medidas, es
depurativo y bajo en caloras, aporta mucha fibra, previene resfriados, enfermedades del corazn y es un
excelente laxante.

Se sugiere beber 2 vasos al da por 15 das.
Jugo para purificar el intestino
Jugo de Fresa, Pia y Perejil

Fresa: Son diurticas y astringentes reducen inflamacin intestinal, remineralizan y previene el cncer.

Pia: Mejora digestiones pesadas, purifica el tubo digestivo, elimina bacterias causantes de putrefacciones
intestinales, es rica en fibra y diurtica.

Perejil: Acelera la digestin, combate flatulencias y es diurtico.

Funcin: Posee propiedades diurticas, limpia los intestinos, favorece la digestin, combate anemia y alivia
reumatismo. Es rico en vitamina C, E y betacaroteno. Combate la accin de los radicales libres, previene el
envejecimiento prematuro, cncer y arterosclerosis.

Ingredientes:
Rinde 2 porciones

taza de fresas picadas
2 rebanadas de pia picada
1 ramita de perejil picado
1 taza de agua natural o mineral

Modo de preparacin:

Licua todos los ingredientes, sirve y bebe de inmediato.

Sugerencia: Beber un vaso de jugo en el desayuno y otro vaso de jugo antes de la comida.
Jugo Diurtico
Cereza: Es digestiva, diurtica y laxante; favorece la evacuacin intestinal y es til en el tratamiento de la
obesidad.

Apio: Elimina desechos, acelera el trnsito intestinal, es diurtico y rico en fibra.

Funcin: Tiene propiedades antioxidantes, elimina toxinas y lquidos, reduce cido rico, previene la gota, es
depurativo, favorece el funcionamiento intestinal, aporta pocas caloras y tiene un gran contenido en fibra.

Ingredientes:

taza de cereza natural
1 pepino (el jugo)
2 tallos de apio

Modo de preparar:

Licua los ingredientes a velocidad alta hasta desaparecer los grumos. Sirve sin colar y bebe de inmediato.

Se sugiere tomar un vaso de este jugo por las maanas.
Jugo Antioxidante y Depurativo
Eficaz en el tratamiento de diabetes, obesidad, cido rico, colitis ulcerosa y enfermedades del corazn
asociadas a la retencin de lquidos. Es antioxidante y depurativo.

Ingredientes:
Rinde = 2 porciones

5 Tomates picados
Betabel,picado y sin cscara
4 Hojas grandes de Col
1 Lima (el jugo).

Modo de preparar:

Pasa el tomate, el betabel por el extractor. Mezcla en la licuadora con los ingredietes restantes. Cuela y bebe
recien preparado.

Tomate: Es rico en fitoqumicos, que son conocidos por sus propiedades anticancergenas, muy efectivo en el
combate de las enfermedades cardacas Los ingredientes del tomate mejoran todo, desde el sistema
inmunolgico, hasta la capacidad cerebral. El potasio ayuda a oxigenar la sangre e incrementa el flujo
sanguneo al cerebro.

Betabel: Adems de las propiedades anticancerosas que se cree que posee, el betabel es rico en potasio,
contiene vitamina C, adems de calcio y hierro, tambin es una buena fuente de folato: una vitamina esencial
para mantener sanas las clulas (su deficiencia est relacionada con la anemia).

Col: Contiene sustancias anticancergenas como el sulforafano (que estimula al organismo a producir enzimas
capaces de combatir el cncer) y los ndoles (que neutralizan la accin del estrgeno, impidiendo que se
desarrollen tumores).

Tambin tiene antioxidantes, como el betacaroteno y las vitaminas C y E, y cido flico, que es fundamental en
la dieta de las embarazadas, para prevenir defectos en el feto.

Lima: Es muy parecida al limn, aunque tiene menos vitamina C. Es un buen potenciador del sabor o
aromatizador de bebidas.

Tip: Se sugiere beber un vaso en las maanas, dos veces a la semanas.

Reconstruye la piel y los tejidos
Jugo de Durazno, Naranja, Pia y Limn

Rinde 1 porcin

Es un excelente laxante, tiene propiedades diurticas, ayuda a la digestin, es bueno para aliviar problemas
reumaticos y enfermedades pulmonares. Reconstruye los tejidos mientras se baja de peso.

Ingredientes:

4 Duraznos picados
1 taza de jugo de pia
1 Naranja (el jugo)
2 Cucharadas de jugo de limn.

Modo de preparar:

Licue los ingredientes a velocidad alta. Se sirve sin colar y se bebe de inmediato

Se sugiere:Beber un vaso de jugo entre comidas, durante 3 das.

Y para hidratar la piel tambien puede tomar:
El t de durazno hidrata la piel: hierve un durazno en mitades en un litro de agua por 1 minuto y toma 2 tazas
diarias en ayunas.

Jugo Elimina Grasas
Acelera el metabolismo de las grasas y favorece su eliminacin, Combate parsitos intestinales, alivia
inflamacin, reduce medidas, elimina lquidos, desintoxica, purifica la sangre, previene el estreimiento, evita
osteoporosis y aumenta las defensas.

Jugo de Zanahoria y perejil

Zanahoria: Estimula la eliminacin de desechos, disuelve clculos biliares y es til en problemas digestivos
y metablicos.

Perejil: Acelera la digestin, combate flatulencias y es diurtico.

Ingredientes:

Rinde para 1 porcin

3 Zanahorias, sin casara
1 Cucharaditas de perejil finamente picado.

Modo de preparar:

Pasa los ingredientes por el extractor. Sirve y bebe en seguida.

Sugerencia: Toma un vaso de jugo despus de las comidas.

Jugo diurtico rico en fibra
Es depurativo, desintoxicante y diurtico. Contiene grandes cantidades de fibra y vitamina C y betacaroteno; es
antioxidante, evita la putrefaccin de los desechos en el estmago. reduce el riesgo de cancer de colon y
enfermedades del corazn.

Jugo de Pera, apio y brcoli

*Pera: Es diurtica,astringente, antiinflamatoria y eficaz en transtornos digestivos.

*Apio: Elimina desechos, acelera en trnsito intestinal, es diurtico y rico en fibra

Ingredientes:

4 peras picadas
3 tallos de apio picado
de taza de brcoli picado
1 taza de agua natural

Modo de preparar:

Licua los ingredientes a velocidad alta. Cuela y bebe de inmediato.

* Tip: tomar un vaso por la maana, 1 vez a la semana. Es una medida para mantener el peso
estable *

Combate la inflamacin estomacal
Jugo de Lechuga, espinaca y manzana verde.

*La lechuga: Facilita la digestin, protege el estomago y alivia inflamaciones intestinales.

*La manzana: Es efectiva en trastornos del higado, es antioxidante, combate la mala digestion e inflamacin
estomacal, limpia y purifica la sangre y evita el estreimiento.

Asi que la funcin de este jugo es: Estimular la eliminacin de orina, aliviar el dolor de rion, calculos renales,
en inflamacin de vejiga.

Facilitando la digestion, protegiendo el estomago, aliviando la inflamacin estomacal, y mejorando la
circulacin, previniendo tambien la arterosclerosis y disminuyendo el colesterol.

Ingredientes: Para 2 porciones

taza de lechuga limpia
1 manojo pequeo de espinacas
1 taza de jugo de manzana verde natural
taza de agua

Modo de preparar:

Pasa la lechuga y las espinacas por el extractor. Licua con los ingredientes restantes. Cuela y bebe enseguida.

*Tip: Bebe un vaso, 1 hora antes de la comida, una vez por semana
Jugo Desintoxicante
Ingredientes:

2 tallos de apio
betabel picado, sin cscara
1 taza de jugo de zanahoria
2 manzanas picadas

Propiedades de algunos ingredientes:

Apio: Elimina desechos, acelera el trnsito intestinal, es diurtico y rico en fibra.

Zanahoria: Estimula la eliminacin de desechos, disuelve clculos biliares y es til en problemas digestivos y
metablicos.

Manzana: Efectiva en transtornos del hgado, es antioxidante, combate la mala digestin e inflamacin
estomacal, limpia y purifica la sangre y evita estreimiento.

Modo de preparacin:

Extrae el jugo del apio y el betabel. Licua con el resto de los ingredientes hasta desaparecer los grumos.

Cuela y bebe enseguida.

Es bajo en caloras, combate obesidad, desintoxica es diuretico, depurativo, purifica la sangre, contrarresta
afecciones del hgado, posee mucha fibra soluble, disminuye el colesterol, controla los triglicridos y glucosa,
aumenta las defensas, mantiene los msculos en buen estado, estimula los jugos gstricos y combate anemia.

Tip: Se sugiere beber un vaso en ayunas 2 veces a la semana

Jugo Quema Grasa
Jugo de Papaya, pia, sanda y pltano

La Papaya es conocida por mejorar la digestin, es laxante, astringente, elimina parsitos, protege el corazn y
el hgado y ayuda a quemar grasa, en combinacin con la pia mejora digestiones pesadas, purifica el tubo
digestivo, es rica en fibra y diurtica, por lo que este jugo te ayudar a incrementar al aporte de fibra y favorecer
el proceso de limpieza del organismo.

Funcin: Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurtico, depurativo, remineralizante e hidratante.

Alivia estreimiento, baja el colesterol y los triglicridos, contiene mucha fibra, mejora digestiones lentas,
reduce medidas y favorece la prdida de peso.

Ingredientes: (Rinde 2 porciones)

1/2 taza e papaya picada, sin cscara ni semillas
1/4 de taza de pia picada, sin cscara
2 Rebanadas de sanda picada, sin cscara ni semillas
1 pltano picado, sin cscara
1 1/2 taza de agua

Modo de preparar:

Extrae el jugo de papaya y pia. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato

Recomendaciones: Tomar un vaso por las maanas

Recuerda que beber abundantes lquidos a diario, ayuda a eliminar toxinas a travs de la orina y la
transpiracin

Baja de Peso con Jugo de Zanahoria
Excelente para perder peso, es diurtico, hidratante, depurativo, acelera la digestin, es antioxidantey rico en
vitamina C. Previene enfermedades infecciosas, estimula las defensas, mejora el estrs, protege contra el cncer
y favorece a la absorcin de hierro.

Jugo de Zanahoria, berros, perejil y lima.

Rinde 2 porciones

Ingredientes:

1 taza de jugo de zanahoria
1 manojo de berros picados
3 cucharadas de perejil picado
de taza de jugo de lima

Modo de preparar:

Mezcla perfectamente todos los ingredientes en la licuadora. Cuela y bebe de inmediato

Se recomienda tomar 1 vaso en las maanas, 1 vez a la semana.

La importancia de incluir en la alimentacin diaria las frutas y verduras para incrementar el aporte de fibra ya
que favorece el proceso de limpieza del cuerpo, facilitando el metabolismo de las grasas y absorbiendo las
vitaminas.
Jugo depurativo para mejorar la Celulitis
Las frutas y verduras pueden lograr una depuracin natural y a fondo del organismo, al tiempo que proveen
todas sus cualidades depurativas, previenen enfermedades y refuerzan las defensas.

De ah la importancia de incluir las frutas y verduras en nuestra alimentacin diaria, as se incrementa el
aporte de fibra y se favorece el proceso de limpieza del cuerpo.

La fresa y la pia son algunas de las frutas ms depurativas.

Fresas: diurticas y astringentes, reducen inflamacin estomacal, remineralizan y previenen cncer.

Pia: mejora digestiones pesadas, purifica el aparato digestivo, elimina bacterias causantes de impurezas
intestinales, es gran aporte en fibra y diurtica.

Jugo de Fresa, durazno, pia y pepino

Rinde 2 porciones

Ingredientes:

1 pepino picado sin cscara
durazno picado
1 vaso de jugo de fresa natural
1 vaso de jugo de pia natural

Modo de Preparar:

Pasa el pepino por el extractor. Licua con el resto de los ingredientes a velocidad alta, Cuela y bebe de
inmediato.

Tomar un vaso 5 das a la semana, durantes tres meses.

Es diurtico, depurativo, astringente, mineralizante y reconstituyente. Alivia la inflamacin intestinal, elimina
toxinas, es antirreumtico, combate cido rico, gota y artritis, disminute nivel de colesterol en la sangre y
previene cncer.

Super jugo contra la digestin y colesterol
Jugo de Manzana, pera y zanahoria.

Beber un vaso entre comidas, 3 veces a la semana por un mes.

Posee mucha fibra, aporta pocas caloras, es de facil asimilacin y no deja residuos en el organismo, es
necesario para mejorar las funcion de nuestro estomago e intestinos que son los encargados de eliminar las
toxinas y mantener limpio el tracto digestivo y as evitar o ayudar a los problemas de estreimiento, colitis y
colesterol.

Es la mejor manera y mas efectiva para limpiar y purificar el organismo sin riesgos.

Ingredientes:

taza de manzana picada en cubos sin cscara
taza de pera picada
1 tazas de jugo de zanahoria.

Modo de preparar:

Bate los ingredientes en la licuadora.
Sirve con hielos.

Funcin:

Controla azcar y coesterol en la sangre, alivia digestiones lentas y pesadas, es til en dietas de perdida de peso,
brinda la sensacin de saciedad y limpia el organismo.

Es bajo en caloras, contiene mucha fibra, elimina liqudos retenidos, es excelente laxante, depurativo y til en
en casos de colitis y estreimiento

Mejora la digestin bebiendo frutas
Beber fruta es de una de las formas ms fciles de asegurarte una alimentacin sana. La fruta nos aporta una
cantidad importante de beneficios, no slo por contener una infinidad de vitaminas y otros nutrientes, sino
tambin, por ser una bebida gradable y deliciosa al paladar. Acostumbra a tomar diariamente un buen vaso de
jugo. Tanto si es recin exprimido, recin prensado, concentrado, el jugo o extraccin de diversas frutas es un
excelente elemento a incluir en la dieta ya que sus nutrientes son asimilados en un 95%.

JUGO DE FRESA, PIA Y MANZANA

Para un tratamiento eficaz en casos de obesidad, retarda el paso de los alimentos por el estmago, produce
sensacin de saciedad, mejora la digestin, elimina parsitos intestinales, es diurtico, depurativo y
desintoxicante. Neutraliza los efectos de los radicales libres, previene el cncer de colon e intestino.

Ingredientes:

taza de fresas picadas en cuadritos
2 rebanadas de pia picada en cubos
2 manzanas picadas en cubos

Modo de preparar:

Licua perfectamente los ingredientes, agrega un poco de agua si consideras necesario. Sirve fro y decora con
fresas.

Rinde para 2 porciones

Sugerencia: Tomar un vaso a medio da, 2 veces a la semana por un mes.

Combate el sobrepeso con jugoterapia
La jugoterapia es una terapia de jugos de frutas y verduras que cura una amplia gama de enfermedades
originadas por deficiencias alimenticias.

La rpida y fcil asimilacin y el poco residuo que dejan en el intestino los productos de esta terapia, la hacen
muy conveniente.

Su accin pueder ser alimenticia, revitalizadora, energtica, regenerativa, rejuvenecedora, enzimtica, qumica,
depuradora y desintoxicante.

El jugo de zanahoria y apio ayuda a combatir el sobrepeso, inhibe el apetito entre comidas, es diurtico,
combate la obesidad, reduce el colesterol e hipertensin, elimina cido rico, es bueno para la circulacin y
evita la aparicin de enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes:

1 vaso de jugo de zanahoria
1 vasos de jugo de apio

Preparacin:

Mezcla los jugos en la licuadora. Sirve y bebe de inmediato.

Tomar 1 vaso por las maanas diariamente, durante 1 semana. Consumir 1 vaso de agua con 2 cucharadas de
vinagre de manzana o jugo de limn, despus de la comida, ayuda a perder peso.

La forma de ingerir los jugos es poco a poco o trago a trago, buscando siempre el deleite al retenerlos en la boca
por un momento y as mezclarlos con las enzima de la saliva, para iniciar la digestin.

JUGOS

1. Prepare 7 zanahorias, 3 ramas de apio, 1 pepino con cascara, 2 tomates, 1 diente de ajo,
3 hojas de lechuga,prepare con su filtro y me olvido de la cena, la fibra que le queda al
jugo no la tire tmesela le beneficia. Lo recomiendo durante 3 semanas.
2. Obtenga el jugo de tres toronjas y prepare una hoja de normal sin espinas y picado
mezclarlo con un una media rebanada de pia licelo en filtro magico con un poco de agua y
tmeselo por un mes diario.
3. Mezcle 5 ramitas de brcoli, y tasa de espinacas, y cuarto de col verde o morada, y una
cucharadita de alga espirulina pongalo todo en filtro con un poco de agua tmelo durante 3
semanas diariamente.

JUGOS QUEMA GRASA

Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada.
1/4 de pia picada.
2 Rebanadas sanda picada.
1 pltano picado.
1 1/2 taza de agua

Preparacin:
Pasar todos los ingredientes en filtro magico beber de inmediato (de preferencia un vaso por
las maanas).
A continuacin, la segunda opcin en Jugos para bajar de peso, una receta rica en vitamina C y con
un excelente porcentaje de fibra, que nos ayudar, acelerando la digestin de las protenas y sobre
todo de las grasas.
Ingredientes:
Dos guayabas picadas
Pia picada (una taza)
Meln chino (una rebanada)
Agua (media taza)
Preparacin:
Pasar todas las frutas por el filtro magico (Beber diario).
Consejo adicional.- Beber abundantes lquidos durante todo el da, para ayudar a la eliminacin de
toxinas a travs de la orina y la transpiracin.
**************************************************************************

6 DIETAS CURATIVAS

Con facilidad en cualquier poca del ao rompemos nuestros regmenes alimenticios y nos
apegamos al consumo de alimentos que su contenido no tiene ningn provecho para
nuestro organismo. Tal es el caso de los refrescos y comida rpida (alimento chatarra). Se
ha comprobado que en nios y adultos con sobre peso desarrollan obesidad. En
contraparte, las frutas y verduras, adems de contener ricos nutrientes, le brindan la
oportunidad de variar sus mens y lo mantiene en excelente estado de salud. Estas dietas
fueron elaboradas por un reconocido nutrilogo. Han sido preparadas para las personas que
tienen problemas de control nutricional. Puede escoger la que mejor se acomode a su gusto
o necesidades. (Antes no olvide consultar a su mdico)

DIETA 1 ANTIOXIDANTE

DESAYUNO:
4 zanahorias, el jugo de 2 naranjas, 1 betabel mediano
procesados con el Filtro MGICO UNIVERSAL, 2 kiwis, T verde al gusto.
COLACIN:
5 almendras.
COMIDA:
Sopa de espinacas y acelgas. 1 taza de arroz. 100 grs. de pollo o
pescado. Ensalada de zanahoria pepino y jitomate. Gelatina de dieta.
CENA:
4 guayabas en 1 /2 taza de agua procesados con el Filtro MGICO
UNIVERSAL, 1 taza de avena. Ensalada verde. Gelatina diettica.
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
Enlatados, embutidos, carne roja, Preparaciones
saladas, grasosas o muy dulces, chcharos, chocolotes y bebidas con cafena.
OBSERVACIONES:
Toma 3 litros de lquidos al da.
***********************************************************************

DIETA 2 PARA LA DIABETES

DESAYUNO:
2 nopales tiernos 2 rebanadas de pina, el jugo de 2 toronjas
procesados con el FILTRO .MGICO, 1 yoghurt bajo en grasa. T
al gusto.
COLACIN:
1 taza de avena.
COMIDA:
Sopa de lentejas,100 grs. de pollo o pescado, Ensalada de germen
de trigo pepino y jitomate, 2 tortillas, Gelatina de dieta. CENA: El jugo de 2
naranjas con linaza. Queso fresco, 1 pan integral, Ensalada verde, Gelatina de
dieta.
Enlatados, embutidos, carne roja, preparaciones
saladas, Grasosas o muy dulces, chcharos o chocolates y azcar.
OBSERVACIONES:
Toma tres litros de lquidos al da.
************************************************************************

DIETA 3 DIGESTIVA

DESAYUNO:
El jugo de 2 naranjas, 4 guayabas, 2 rebanadas de papaya y miel,
en 1/2 taza de agua, procesados en el FILTRO MGICO UNIVERSAL 1/2 taza
de avena, t al gusto.
COLACIN:
1 yoghurt bajo en grasa
COMIDA:
1 jugo de tomate, apio, 1 taza de agua, 2 zanahorias, 1 /4 de lechuga,
procesados por el FILTRO MGICO UNIVERSAL 100 grs. de pollo o pescado,
Ensalada verde, Dos tortillas.
CENA:
Dos rebanadas de meln con cascara, 2 duraznos sin hueso, 1 taza de
agua procesados por el Filtro M.U, Una taza de papaya, Una taza de cereal,
Ensalada verde, Gelatina diettica.
Enlatados, embutidos, carne roja, preparaciones
saladas, grasosas o muy dulces, chcharos, chocolates y caf.
OBSERVACIONES:
Tomar 2 litros de lquidos al da.
**************************************************************************

DIETA 4 DIURTICA

DESAYUNO:
4 tomates, tres zanahorias, 1/2 lechuga 1 taza de agua,
procesados en el FILTRO MGICO UNIVERSAL t de moras al gusto
COMIDA:
1 yoghurt bajo en grasa, de calabaza, 1/2 taza de arroz, 100 grs.
de pollo o pescado, Ensalada de zanahoria, pepino y jitomate, 1 tortilla, 1/2
taza de zarzamoras y cerezas frescas.
CENA:
100 grs. de frambuesa, 1 taza de avena, Ensalada verde, Gelatina
diettica.
AUMENTOS PROHIBIDOS:
Enlatados, embutidos, carne roja, Preparaciones
saladas, grasosas, o muy dulces, chcharos y chocolates.
OBSERVACIONES
: Tomar 2 litros de lquidos durante el da.
NOTA:
El uso prolongado de esta dieta puede causar deficiencias en zinc.
**************************************************************************

DIETA 5 HIPOCLORICA

DESAYUNO:
El jugo de 4 toronjas, 2 rebanadas de pina con cascara, 3 ramas
de perejil, 1 nopal, 1 rebanada de papaya, 1 1/2 taza de agua, procesados en
el FILTRO MGICO UNIVERSAL t al gusto.
COLACIN:
1 barra de cereal
COMIDA:
Sopa de verduras o consom, 90 grs. de res, pollo o pescado,
Ensalada verde, 1 tortilla, 1 fruta.
COLACIN:
1 barra de fruta
CENA:
El jugo r1:. 4 toronjas, 2 rebanadas de pina con cascan, 1 manojo de
perejil, 1 nopal, 1 1/2 de agi1^, procesados en el FILTRO MGICO
UNIVERSAL 1 taza de avena, Gelatina diettica, T al gusto.
Enlatados, embutidos, preparaciones saladas,
Grasosas o muy dulces, chcharos, chocolates
OBSERVACIONES:
************************************************************************

DIETA 6 HIPERTENSIN ARTERIAL

DESAYUNO:
2 rebanadas de pina y 4 zanahorias 1 taza de agua, procesados
en el FILTRO MGICO UNIVERSAL 2 kiwis, t al gusto.
COLACIN:
5 medias nueces T
COMIDA:
Sopa de calabacitas y espinacas, 1 taza de arroz, 100 grs. de pollo o
pescado, Ensalada de manzana con apio, 1 tortilla, Gelatina de dieta.
CENA:
1 jugo arndanos, 1 taco de nopales, Ensalada verde, Gelatina de
diettica.
Alimentos enlatados, embutidos, carne roja,
preparaciones saladas, grasosas o muy dulces, chcharos
chocolates o caf.
OBSERVACIONES:

PARA BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

PEREJIL, NARANJA Y APIO

INGREDIENTES:
*3 RAMAS DE PEREJIL
*EL JUGO DE 4 NARANJAS
* 2 RAMITAS DE APIO

PASAR TODOS LOS INGREDIENTES POR EL FILTRO MAGICO

Favorece la perdida de peso
ayuda a quemar grasa
y limpia el organismo
(BEBERLO INMEDIATAMENTE)
****************************PUEDES BEBERLO UNA VEZ AL DIA POR LA MAANA O
POR LATRDE**************************************

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