Cultura Fisica Proyecto Final1
Cultura Fisica Proyecto Final1
Cultura Fisica Proyecto Final1
PROYECTO FINAL:
CULTURA FSICA EN LA EDUCACIN BASICA
INTEGRANTES:
LVAREZ PAREDES EVELYN ESTEFANY
ALVARADO VANESSA
AZANZA PEA JOS SANTIAGO
COJITAMBO POGO MARA ESTHER
MAGALLANES VILLAGMEZ ANGIE GABRIELA
PEAFIEL VILELA JOSEPH MIGUEL
ROMERO JARA HRISO MICHAEL
CURSO: SEXTO SEMESTRE
DOCENTE: LICENCIADO EFRN ANTONIO MERO
CABRERA
AO LECTIVO
2015-2016
INTRODUCCIN.
juego, que los estudiantes pueden poner en prctica fcilmente en otras asignaturas
escolares o situaciones de su vida cotidiana.
JUSTIFICACIN
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECIFICOS
DESARROLLO
LA EDUCACIN FSICA
La Educacin Fsica se convierte en una herramienta imprescindible donde se educa al
nio a travs del movimiento para desarrollar sus aspectos tanto motores y cognitivos
como socio-emocional; desarrollando habilidades motrices y capacidades fsicas,
facilitando el incremento de las interacciones que se dan en las distintas actividades
fsicas que utilizamos en nuestras sesiones. Estas relaciones, tanto con el entorno
(fsico-social) con uno mismo, implican todos los aspectos de la persona, desde la
afectividad o la emotividad, a lo fsico y lo social.
"Es importante introducir a los alumnos en las formas de hacer ejercicio, de controlar y
confeccionar su propia dieta y programa de actividad fsica; y cmo hacer mejor uso de
las facilidades disponibles en la comunidad. Tambin es importante que se estimule a
los alumnos a analizar crticamente la salud y el ejercicio dentro de su contexto social y
cultural y a examinar el modo en que estn construidas socialmente nuestras ideas sobre
lo que constituye la salud y la condicin fsica".
La revisin realizada por Simons-Morton, et al. (1988) y citada por Almond Len (1991)
en su documento titulado "El Ejercicio Fsico y la Salud en la Escuela", revela una gran
preocupacin sobre los patrones de actividad fsica por parte de los jvenes. Por otra
parte, la publicacin The New Case Exercise, destaca claramente los beneficios para la
salud que genera el ejercicio fsico frecuente a corto y largo plazo, tanto fisiolgica,
como psicolgica y emocionalmente. En este sentido, no podemos ignorar que la etapa
escolar es fundamental para fomentar en nios y jvenes un estilo de vida activo.
Debemos recordar que se trata de un perodo en el que se necesita aprender sobre
Para disear un programa de educacin fsica dirigido a nios y jvenes, debemos tener
en cuenta algunos factores.
Se deben respetar las limitaciones fsicas de nios y jvenes y ceirse a actividades que
estn a su alcance. Jams se debe exigir a los nios que lleven a cabo actividades que
excedan sus posibilidades fsicas y mentales. La programacin de educacin fsica debe
incluir planes de trabajo que se ajusten a tal principio. Se cree que los nios se controlan
y ponen sus limitaciones espontneamente, de modo que no llegarn al punto de
lesionarse a menos que se les obligue.
Respetar la peculiaridad.
Evitar la sobrecarga.
Si bien cierta sobrecarga del cuerpo es necesaria para mejorar la condicin fsica, deben
evitarse los programas de ejercicio que suponen un exceso de esfuerzo repetitivo sobre
huesos y tendones; y que puedan llegar a producir lesiones. Es evidente que los nios no
son
capaces
de
tanto
esfuerzo
fsico
como
las
personas
adultas.
Adaptacin en la clase.
Normalmente en la clase de educacin fsica se agrupa a los nios por edad. Sin
embargo, para un ptimo desarrollo fsico y un mnimo riesgo de lesiones, esta no es la
mejor forma de clasificacin. Esta divisin puede acarrear problemas en la clase, ya que
los profesores se enfrentan a alumnos con una amplia variedad de desarrollos y
capacidades para la actividad fsica. Es por ello que se hace necesaria una cuidadosa
planificacin que se adapte a esta variedad y diversidad. Esto puede implicar cambios
en la organizacin de algunas actividades.
Progresar gradualmente.
Asegrese de que los alumnos estn preparados. A los nios y jvenes se les debe
asignar un programa adecuado, que vaya aumentando de forma gradual la cantidad de
ejercicio. Esto permite que su cuerpo se vaya adaptando al esfuerzo al que es sometido.
Muchos alumnos carecen de la motivacin para llevar a cabo el "trabajo de base" que
permita a su cuerpo estar en condiciones de enfrentarse a los riesgos del ejercicio. Es
importante asegurarse de que los alumnos posean un estado fsico; un nivel de forma tal,
que les permita participar cmodamente en las actividades que se les pidan. En caso
contrario, pueden estar en riesgo de sufrir una lesin. Ensearles cmo preparar su
cuerpo fsicamente, es algo que les ser de gran utilidad durante el resto de sus vidas.
Para la prevencin de lesiones es conveniente progresar adecuadamente en el
acondicionamiento
fsico.
Otras consideraciones.
Los factores descritos anteriormente son la base para organizar, disear y planificar las
clases de educacin fsica. Sin embargo, existen otras consideraciones que se describen
a
continuacin.
Preparacin.
Existen algunos factores de preparacin que son importantes y se deben tener en cuenta
para cualquier actividad que se vaya a realizar en una clase. En primer lugar, es
importante que los profesores tengan conocimiento en detalle de los riesgos inherentes
de cada actividad, de las formas en que stos pueden minimizarse, de las progresiones
didcticas apropiadas para cada habilidad en cuestin y de cualquier otra necesidad
referente a proteccin o equipamiento. Los profesores que sean conscientes de estos
hechos, se encuentran en una situacin ms idnea para preparar y desarrollar sesiones
de clase ms seguras.
Toda clase debe prepararse de modo que se adapte a las limitaciones y necesidades de
todos los alumnos de la clase. Existen ciertas diferencias individuales que influyen
sobre el riesgo y la cantidad de lesiones asociadas al ejercicio. Por ejemplo, aquellos
alumnos o alumnas con exceso de peso tienen una carga y una tensin adicional para las
articulaciones.
Antes de iniciar la clase, el rea de trabajo debe ser supervisada para eliminar objetos
peligrosos. Los profesores deben cerciorarse de la seguridad del material. El material
debe estar en buen estado evitando todo aquel que presente astillas, partes oxidadas o
punzantes, as como todo equipo que no disponga de una buena sujecin en la superficie
donde est colocado. Del mismo modo, es importante comprobar que los alumnos usen
ropa adecuada para la prctica fsica. El calzado es particularmente importante, ya que
si ste no es adecuado puede producir lesiones. Por ltimo, lo ideal es despojarse de
anillos u objetos metlicos e igualmente recogerse el cabello antes de iniciar la sesin.
Estructura de la clase.
La estructura de la clase de educacin fsica debe seguir un esquema fijo, sea cual sea la
estructura especfica de la actividad a realizar. La clase debe tener tres fases, a saber:
Calentamiento: Al incluir el calentamiento nos aseguramos de que el cuerpo est
preparado para una actividad siguiente que requiere mayor esfuerzo e intensidad. La
posibilidad de esguinces, tirones y desgarres en los msculos, ligamentos y tendones se
ver reducida; as como el nmero de lesiones en las articulaciones debido a la
disminucin de desgaste y el rozamiento de las superficies articulares. Tambin se
reducir el riesgo de problemas cardiacos. Adems, la ejecucin mejorar si la actividad
va precedida de este calentamiento. Lo ideal ser que cualquier calentamiento dure 15
minutos. Debe incluir ejercicios aerbicos suaves de baja intensidad, de movilidad e
igualmente ejercicios que preparen los movimientos de la actividad siguiente.
Actividad fuerte: Se debe animar a los alumnos a que controlen ellos mismos la
actividad fsica y el trabajo a un nivel que les resulte cmodo. No se debe esperar que
todos sean capaces de llevar a cabo la misma cantidad e intensidad de actividad fsica.
Las clases tienen que organizarse de manera que los alumnos puedan trabajar "segn sus
posibilidades".
Vuelta a la calma: La interrupcin brusca del ejercicio puede producir rigidez y dureza
muscular y en algunos casos mareos y desmayos. La vuelta a la calma debe incluir
actividades de poca intensidad, seguidas de estiramientos estticos; y concluir con una
ducha rpida.
Con alguna frecuencia los profesores estiman que el tiempo para la clase no es
suficiente y en consecuencia omiten las fases de calentamiento y vuelta a la calma. Sin
embargo, las clases no son seguras ni efectivas si no se basan en la mencionada
secuencia. Inclusive, un calentamiento de 5 minutos resulta benfico. Debe sacarse el
tiempo necesario en cada clase para estas tareas. El calentamiento y la vuelta a la calma
no deben tratarse como puntos aparte que hay que aadir al grueso de la clase. Es muy
sencillo incluirlas como parte integral de cada sesin.
Cuidados especiales.
Los factores hasta ahora mencionados tienen que ver con la organizacin de las clases
de educacin fsica en general. Si se siguen las lneas de trabajo propuestas, las clases se
convertirn en una experiencia positiva para los alumnos, proporcionndoles el mximo
beneficio con el mnimo de riesgo.
La idea de contraponer riesgos y beneficios aparece tambin cuando consideramos la
idoneidad de los ejercicios aisladamente. Actualmente hay una mayor preocupacin por
algunos ejercicios "tradicionales". Ejercicios usados durante muchos aos por
educadores y profesionales de la condicin fsica, que sin embargo pueden resultar
perjudiciales o "contraindicados". Un ejercicio se considera contraindicado si se
requiere que el cuerpo en general, o partes del cuerpo, se muevan de manera forzada.
Tales ejercicios pueden producir lesiones si ejercen excesiva tensin en un cuerpo que
no est preparado para ello. Por ejemplo, cualquier ejercicio que haga trabajar una
articulacin por fuera del radio de accin normal de sta, puede considerarse
contraindicado si se realiza con una tcnica incorrecta.
Hay bsicamente dos tipos de ejercicios contraindicados. En primer lugar, los
contraindicados en general. Este trmino se refiere a aquellos ejercicios que trabajan en
contra de la disposicin natural del cuerpo y, por lo tanto, son potencialmente
perjudiciales para todo el mundo. Tales ejercicios deben ser eliminados de todas las
sesiones de actividad fsica. En segundo lugar, estn los especficamente
contraindicados. Estos son ejercicios que resultan peligrosos para cierto tipo de personas
que tienen debilidades particulares o estn afectados por algn problema o lesin.
Actualmente no existe unanimidad en cuanto a los ejercicios que entraan un peligro tal,
que les merezca su exclusin de las clases de educacin fsica. Esta incertidumbre se
debe al hecho de que no existe suficiente evidencia mdica que indique los riesgos
Desde el propio deporte los nios aprenden reglas bsicas, que en su vida adulta sern
puestas en prctica cuando se ejerciten. El calentamiento es una norma principal antes
de emprender cualquier tipo de ejercicio, asimismo conocer la intensidad requerida para
cada disciplina
CONCLUSIONES
La Educacin Fsica en la escuela no solo contribuye al buen estado fsico y la salud del
alumnado, sino que tambin ayuda a los jvenes a llevar a cabo y a comprender mejor
la actividad fsica, lo cual tendr repercusiones positivas a lo largo de todas sus vidas.
Adems, la Educacin Fsica en la escuela aporta conocimientos y habilidades
transferibles, como el trabajo en equipo y el juego limpio, cultiva el respeto, la
conciencia social y del propio cuerpo y proporciona una idea general de las reglas del
juego, que los estudiantes pueden poner en prctica fcilmente en otras asignaturas
escolares o situaciones de su vida cotidiana. Por su carcter abierto, flexible y
multiexperiencial, supone una oportunidad y un espacio inmejorable para el desarrollo
de las capacidades bsicas.
La prctica de ejercicio fsico tiene un papel muy relevante en la consecucin de hbitos
de vida saludable sobre la poblacin en general y los jvenes en particular,
interviniendo en conductas beneficiosas que abarcan desde hbitos nutricionales hasta
comportamientos sociales, por ello, es un inmejorable elemento de prevencin e
inversin en el sistema social.
RECOMENDACIONES
desarrollo.
Crear hbitos en los estudiantes por medio de incentivos adecuados en las clases
de cultura fsica.
Las clases poder hacerlas ms dinmicas de los estudiantes de escuelas.
ANEXOS
WEB GRAFA:
http://www.efdeportes.com/efd130/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-laescuela.htm
http://eacea.ec.europa.eu/education/Eurydice/documents/thematic_reports/150E
S_HI.pdf
http://www.cepazahar.org/eco/n5/spip.php?article40
http://www.revistaakademeia.cl/?p=1636
http://www.col.ops-oms.org/Municipios/Cali/08EstilosDeVidaSsaludables.htm
http://ined21.com/la-importancia-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela/
http://cuidadoinfantil.net/beneficios-de-la-educacion-fisica-en-la-escuela.html
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