Carreras de Medio Fondo

CARRERAS DE MEDIO FONDO
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena
capacidad de resistencia aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las
demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m.
Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de
forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero
aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los
participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores.
1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida,
con una ligera compensacin, y tras el disparo toman la calle libre.
CARRERAS DE FONDO
Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan pruebas de fondo
o larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se celebran
con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado por los fondistas
evita cualquier exceso en los movimientos; la accin de rodillas es ligera, los
movimientos de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas son ms cortas que
las de las carreras de velocidad o media distancia.
Entre las carreras de fondo ms agotadoras estn las de cross y la de maratn. A
diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de
composicin variada, las de a campo traviesa o cross se disputan en escenarios
naturales, generalmente accidentados. Debido a la variedad de condiciones y lugares
en que tienen lugar, resulta difcil homologar rcords en este tipo de carreras. Las
carreras de maratn se corren normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos
urbanos. Los corredores de ambas disciplinas deben aprender a ascender desniveles
con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin agitarse ni
descontrolar el paso y ritmos adecuados. Es esencial un paso uniforme y mantenido.
Las carreras de a campo traviesa exceden normalmente de 14,5 kilmetros. La
distancia de la prueba de maratn es de 42,195 kilmetros. La carrera de maratn se
convirti en un acontecimiento popular a partir de la dcada de 1970, celebrndose
carreras en numerosas ciudades del mundo, como Boston, Nueva York, Chicago,
Londres, Sel y Madrid, entre otras.
SALTO DE LONGITUD
El salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer
la mxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente para ello, que finaliza en
una tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida
hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del
atleta, y consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y cada.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto ms largo. En
caso de empate ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto
ms largo.
Es prueba olmpica en la categora masculina desde su primera edicin celebrada en
Atenas en 1896. La categora femenina de la prueba debut en los Juegos celebrados
en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos
Olmpicos de la Antigedad, al menos desde el ao 708 aC includa dentro de la
prueba del
LANZAMIENTO DE PESO
El lanzamiento de peso (en Amrica Latina tambin llamado lanzamiento de bala)
es una prueba del actual atletismo, que consiste en propulsar una slida bola de metal
a travs del aire a la mxima distancia. El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres
y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar segn la edad de los
practicantes (en la categora juvenil rama varonil se lanzan de 5 kg y en la rama
femenil de 4 kg). La accin en el lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,13 m
de dimetro. Este crculo est dividido en dos mitades, una orientada hacia el foso
donde debe caer la bola y la otra hacia el lado opuesto.
Actualmente hay varias formas de lanzar el peso, la lineal o O'Brien en la que el atleta
se coloca de espaldas a la zona de cada y se desplaza con un sobresalto de la
pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posicin final y lanzar el
artefacto. Otra tcnica muy usada actualmente es la giratoria, que es la misma que se
usa para lanza el disco.
ESTAFETA
El testigo (tambin llamado en Amrica Latina estafeta o testimonio) en atletismo es

una barra de metal o de material similar que se utiliza en las carreras de relevos.
Tiene una longitud de 30 centimetros y un peso mnimo de 30 g. Los corredores de un
mismo equipo corren por turnos , y al acabar el turno de cada uno deben pasar el
testigo al siguiente corredor en una zona de cambio habilitada para ello, de 20 metros
de largo. El testigo ha de entregarse de mano a mano.
Llevar el testigo es necesario para poder ganar la carrera. Por ello, el momento del
traspaso del testigo de un atleta a otro suele ser muy importante a la hora de no
perder tiempo en la carrera.
Los materiales de los cuales puede estar hecha una estafeta es de madera. Material
cilndrico o cualquier material q no sea muy pesado y resbaloso.

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