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    Formulas Nutrición Resumen Basicas

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    Jazmin Pérez Oliva
    El documento presenta información sobre el cálculo del índice de masa corporal, la clasificación del peso corporal, las fórmulas para calcular el peso ideal y la tasa metabólica basal, así como tablas con las necesidades energéticas diarias recomendadas según la edad, sexo y actividad física. Además, incluye recomendaciones sobre la distribución de macronutrientes y calorías a lo largo del día.

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    Jazmin Pérez Oliva
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    El documento presenta información sobre el cálculo del índice de masa corporal, la clasificación del peso corporal, las fórmulas para calcular el peso ideal y la tasa metabólica basal, así como tablas con las necesidades energéticas diarias recomendadas según la edad, sexo y actividad física. Además, incluye recomendaciones sobre la distribución de macronutrientes y calorías a lo largo del día.

    Descripción original:

    Formulas de Nutrición Basicas para alumnos de inicio. Santiago - Chile

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    INDICE DE MASA

    CORPORAL

    CLASIFICACION
    DE MASA
    CORPORAL
    SEGN
    RESULTADO DE
    FORMULA.

    FORMULA DE
    CALCULO DE
    PESO IDEAL
    (MINIMO Y
    MAXIMO)

    FUENTE DE
    ENERGIA,
    CALCULO DE
    KCAL POR
    GRAMO DE
    ENERGIA.
    (EQUIVALENCIA)

    SE MULTIPLICAN POR KCAL PARA SACAR LOS GRAMOS


    TOTALES POR NUTRIENTES.

    CLASIFICACION
    DEL TIPO DE
    ACTIVIDAD
    SEGN ESTADO
    NUTRICIONAL
    FORMULA DE
    HARRIS
    BENEDICT. TASA
    (RESULTADO SE MULTIPLICA POR FACTOR DE ACTIVIDAD ALTURA EN METABOLICA
    CENTIMETROS) BASAL (TMB)

    FACTOR DE
    ACTIVIDAD
    PARA UTILIZAR
    FORMULA DE
    HARRIS
    BENEDICT.

    TASA
    METABOLICA
    BASAL SEGN
    FAO/OMS

    (FORMULA
    DIRECTA)

    FORMULA
    RAPIDA DE TMB.

    TABLA
    HOMBRES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS
    DE 18 A 30 AOS.
    TABLA
    HOMBRES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS
    DE 30 A 60 AOS.

    TABLA
    HOMBRES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS
    MAYORES DE 60
    AOS.

    TABLA MUJERES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS 18
    A 30 AOS.

    TABLA MUJERES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS 30
    A 60 AOS.
    TABLA MUJERES
    NECESIDADES
    ENERGETICAS
    MAYORES DE 60
    AOS.

    TABLA DE
    NECESIDADES
    ENERGETICAS
    INFANTIL HASTA
    20 AOS.

    NECESIDADES
    DE GRASAS Y
    LIPIDOS.

    (Se recomienda alrededor de un 30% del total de caloras del da,


    300mg/da de colesterol, 7% de grasas saturadas).

    DISTRIBUCION
    DE
    MACRONUTRIENTES
    EN DIETA
    DISTRIBUCION
    DE COMIDA
    DURANTE EL
    DIA.

    CONTENIDOS DE
    CALORIAS POR
    ALIMENTOS DE
    CONSUMO
    HABITUAL

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