1 y 2

de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

PRESENTACIN
Estos materiales curriculares se realizan en el marco de la Estrategia de Pro-
mocin de la Salud y Prevencin (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud y
forman parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno
educativo a fin de mejorar la actividad fsica que realiza esta poblacin para
asi promocionar su salud.
La Estrategia puede consultarse en

1 y 2
de ESO
http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/Estrategia/estrategiaPromocionyPrevencion.htm
U.D.A. (Unidades Didcticas Activas) es un material curricular desarrollado
para el rea de Educacin Fsica (EF) que se presenta en forma de Unidades
Didcticas diseadas para conseguir una intensidad de trabajo y compromi-
so motor idneas.
El objetivo principal de U.D.A. es aumentar el porcentaje de Actividad Fsica
de intensidad moderada a vigorosa (MVPA) durante las clases de Educacin
Fsica (EF) a al menos un 50% de la duracin de la clase, segn queda esta-
blecido en las directrices internacionales respecto a este tema.
La implementacin y desarrollo de U.D.A. por parte del profesorado contri-
buir a la mejora de la salud de los escolares participantes en el proyecto al
aumentar su prctica de Actividad Fsica dentro del rango MVPA.
U.D.A. es un material dirigido a la etapa d e Educacin Primaria y Educacin
Secundaria Obligatoria y ha sido diseado para ajustarse a los contenidos
curriculares de cada curso y etapa a la vez que favorece el desarrollo y
adquisicin de las Competencias Clave establecidas en la legislacin educa-
tiva vigente.
El proyecto consta de 10 unidades didcticas repartidas en las distintas
etapas y cursos de la siguiente manera:
2 unidades didcticas para 1er y 2 curso de Educacin Primaria (EP)
2 unidades didcticas para 3 y 4 curso de Educacin Primaria (EP)
2 unidades didcticas para 5 y 6 curso de Educacin Primaria (EP)
2 unidades didcticas para 1 y 2 curso de Educacin Secundaria Obligato-
ria (ESO)
2 unidades didcticas para 3 y 4 curso de de Educacin Secundaria Obli-
gatoria (ESO)
Cada Unidad Didctica consta de 8 sesiones que han sido diseadas, desa-
rrolladas y evaluadas por profesorado especialista en la materia.
NOTA AL VOCABULARIO DE REDACCIN: para hacer la lectura ms
dinmica, se ha optado por utilizar el gnero masculino para englobar a
alumnas y alumnos, conociendo que en la exposicin prctica, durante la
clase de Educacin Fsica, es necesario verbalizar ambos gneros, de
manera simultnea o alternativa.

JUSTIFICACIN
La unidad didctica que se presenta est principalmente motivada no solo
por los contenidos del currculo oficial de la materia en Enseanza Secunda-
ria Obligatoria, sino tambin por el nimo de implicar al alumnado desde una
perspectiva fsica y emocional. De este modo se puede lograr a travs del
trabajo cooperativo importantes niveles de activacin fsica que, convenien-
temente planificados, estimulen y provoquen adaptaciones orgnicas en el
contexto del desarrollo de las capacidades fsicas bsicas. Adems, entra en
juego un elemento que debiera considerarse inseparable al movimiento, al
progreso del desarrollo corporal, a saber: la relacin asertiva y emptica del
individuo con su entorno social.

1
 1 y 2
de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

OBJETIVOS DIDCTICOS
A. Practicar actividades fsicas jugadas con carcter no esencialmente com-
petitivo.
B. Conocer recursos alternativos para el desarrollo de las capacidades
fsicas bsicas.
C. Alcanzar niveles de intensidad de trabajo intermedios y elevados (en

1 y 2
de ESO
rangos aerbicos) tanto a nivel cardiorrespiratorio como muscular.
D. Mejorar los distintos sistemas involucrados en el ejercicio consiguiendo
una mayor adaptacin al esfuerzo y a la fatiga.
E. Aplicar con correccin y seguridad pautas de movimiento corporal.
F. Desarrollar la iniciativa individual como aportacin al grupo.
G. Incrementar la capacidad de toma de decisiones, desde una perspectiva
creativa.
H. Favorecer la manifestacin de habilidades sociales y capacidades motri-
ces y cognitivas para superar las exigencias del juego. Permitir el pensa-
miento divergente.
I. Reducir la presencia o aparicin de conductas sociales negativas (agresivi-
dad, individualismo, exclusin, etc.).

COMPETENCIAS
QUE SE TRABAJAN
Competencia en comunicacin lingstica. (CML)
Competencia matemtica. (CM)
Competencia en el conocimiento y la interaccin con el mundo fsico. (CIMF)
Tratamiento de la informacin y competencia digital. (TICD)
Competencia social y ciudadana. (CSC)
Competencia cultural y artstica. (CCA)
Aprender a aprender. (AA)
Autonoma e iniciativa personal. (AIP)

CML CM CIMF TICD CSC CCA AA AIP

x x x x x x
(actualmente en vigor mediante "ORDEN ECI/2220/2007, de 12 de julio, por la que se
establece el currculo y se regula la ordenacin de la Educacin Secundaria Obligatoria.")

BLOQUES DE CONTENIDOS
CF y salud Juegos y deportes Expresin Actividades
corporal M. Natural

X X
2
 1 y 2
de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

CONTENIDOS
El calentamiento. Concepto y fases.
Condicin fsica. Concepto. Capacidades fsicas relacionadas con la salud.

1 y 2
de ESO
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Efectos de la actividad fsica sobre el organismo y la salud: beneficios y ries-
gos.
Acondicionamiento general de las capacidades fsicas relacionadas con la
salud.
Prctica de resistencia aerbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.
Valoracin del calentamiento general como medio de prevencin de lesiones
en cualquier actividad fsica.
Prctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en
situaciones de sentado y en el levantamiento y transporte de cargas.
El movimiento coordinado: el equilibrio y la agilidad.
Clasificacin de los juegos y deportes: convencionales, tradicionales y
recreativos.
Justificacin de la necesidad de reglas y normas en la prctica de juegos y
deportes.
Habilidades gimnsticas bsicas globales: saltos, equilibrios, equilibrios de
escalada, etc.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al
aprendizaje de los fundamentos tcnicos y tcticas de un deporte individual,
de adversario y colectivo.
Participacin activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas.
Descubrimiento vivencial y crtico de la necesidad y el sentido de las normas
para configurar los juegos.
Valoracin de la importancia del desarrollo motor y personal y disposicin
favorable al aprendizaje en este mbito.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso impli-
que actitudes de rivalidad, entendiendo la oposicin como una estrategia del
juego y no como una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.

METODOLOGA
Son muchos los aspectos metodolgicos y organizativos que hay que tener
en cuenta por parte del profesor de EF para conseguir una participacin
ptima del alumnado en sus clases. El amplio espectro de variables que
intervienen (estilos de enseanza, tcnicas de enseanza, estrategias, agru-
pamientos, organizacin de espacios, tiempo, etc.) y las distintas opciones
que presenta cada una de ellas, da lugar a multitud de combinaciones que
el profesor decidir en funcin de los objetivos perseguidos.
Para el ptimo desarrollo de las U.D.A. se ha desarrollado el documento
Estrategias metodolgicas para conseguir una Educacin Fsica
3
 1 y 2
de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

ms activa (recomendamos su lectura antes de llevar a cabo cualquiera de

estas unidades), en el que se abordan de manera pormenorizada las varia-
bles a tener en cuenta para conseguir un alto compromiso fisiolgico y
motor del alumnado participante. Este documento ofrece una serie de direc-
trices didcticas generales y ejemplos concretos que pueden ser adaptados
en funcin del contenido, el curso, la etapa, las instalaciones y las caracters-
ticas del centro, del grupo de clase, etc. para poder atender a la diversidad

1 y 2
de ESO
del alumnado que existe actualmente en las aulas.
Para facilitar la comprensin de las sesiones hemos utilizado la siguiente
leyenda, en relacin a los smbolos utilizados para los grficos.

Alumno Parejas Profesor

Desplazamiento Banco Aro
Desplazamiento mvil Colchoneta Picas
Salto Cono Trayectoria mvil con bote
Alumno se la liga Alumno con comba Valla
Mismo equipo Sentido de la comba Mvil

RECURSOS MATERIALES
Soga de pita.
Trozos de cuerda pequeos, cordones, conos pequeos, testigos de relevos
(atletismo).
Colchoneta quitamiedos.
Colchonetas, una por cada grupo de 3-4 personas.
Bancos suecos,
Picas (5 por cada banco sueco).
Sacos/bolsas de basura. 1 por pareja.
Balones de ftbol sala.
Balones de balonmano.
Balones de baloncesto.
Aros.
Monopatines (aportados por alumnos voluntarios, notificar a las familias por
escrito esta peticin).
Gafas de ebanista o piscina. Trapos o camisetas si no se dispone de aque-
llas.
Pelotas de tenis (se pueden conseguir en escuelas municipales, se desha-
cen de ellas al final de temporada), o fabricacin de bolas con globos y arroz.
2 rotuladores indelebles para hacer opacas las gafas de ebanista/piscina.
Ficha para el alumno y grupo.
Ficha de bingo-lotera.
Cuatro dados con seis nmeros, como los usados para el parchs y juegos
de mesa.
Croquis de una parte del centro educativo.
Imgenes/vdeos de Internet de situaciones similares y opuestas a las

4
propuestas.
Imgines de pirmides creadas por personas (ANEXO 3)
 1 y 2
de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

EVALUACIN
CRITERIOS DE EVALUACIN
A. Trabajar en equipo.
A1. Es conocedor de que la dinmica del reto est en superarlo, no

1 y 2
de ESO
en ganar a otros.
A2. Disfruta de cada intento de logro como miembro del equipo.
B. Dialogar y llegar a acuerdos.
B1. Participa activa y vigorosamente en la resolucin cooperativa al
reto planteado.
B2. Manifiesta una actitud flexible y dialogante en situaciones proble-
mticas.
C. Resolver un problema intentando razonar y respetar otras ideas.
C1. Realiza una escucha activa de sus compaeros.
C2. Busca alternativas y toma decisiones.
D. Esforzarse por un bien comn.
D1. Transmite expectativas positivas respecto al trabajo en grupo.
D2. Valora de forma realista los resultados desde el esfuerzo realizado.
E. Valorar posibles riesgos de lesin propios o de otro compaero del
equipo.
E1. Vela por la integridad fsica propia y de los compaeros del grupo.
E2. Valora riesgos.

INSTRUMENTOS DE EVALUACIN
A. Hoja pre-post autoevaluacin individual para el alumno (Anexo 1)
B. Hoja de evaluacin por sesin (Anexo 2)

SECUENCIACIN DE CONTENIDOS
Sesin 1: Uno para todos y todos para uno. Breve descripcin: Propuestas
de trabajo cooperativo para reforzar la confianza en el grupo.

Sesin 2: La unin nos har fuertes. Breve descripcin: Familiarizacin con

el trabajo en equipo no competitivo y s del logro colectivo. Juegos de fuerza
y habilidad con cuerdas y sogas.

Sesin 3: Quin quiere ser voluntario? Breve descripcin: Desarrollo de la

confianza y seguridad entre los compaeros del grupo a travs del manejo
del cuerpo en situaciones donde la fuerza de la gravedad es controlada verti-
ginosamente por los integrantes del equipo. Aceleraciones, paradas, lanza-
mientos retenidos de compaeros.

Sesin 4: Los juegos de mis abuelos. Breve descripcin: Una perspectiva

diferente de algunos juegos tradicionales de fuerza y locomocin (carreras),
en los que la cooperacin juega un papel principal para superar el reto, sin
ganar a otros equipos, y generando un clima de diversin y gran activacin

5
fsica.
 1 y 2
de ESO
JUEGOS COOPERATIVOS

Sesin 5: Deporte inclusivo. Breve descripcin: Introduccin de la activi-

dad deportiva desde una visin integradora de la discapacidad fsica y sen-
sorial en la prctica convencional. El componente competitivo es el hilo con-
ductor del proceso para superar los retos que plantea una realidad deportiva
emergente, en consolidacin.

Sesin 6: Tchoukball. Breve descripcin: Utilizacin de este deporte

1 y 2
de ESO
colectivo como medio integrador, de fomento de la igualdad de oportunida-
des y relaciones solidarias.

Sesin 7: Colpbol. Breve descripcin: Prctica de esta modalidad depor-

tiva en la que es necesaria la coorperacin del equipo para lograr un objetivo
comn.

Sesin 8: Houston, tenemos un problema! Breve descripcin: Plantea-

miento de diversos retos intelectuales (clculos, memorizaciones) en los que
la velocidad de desplazamiento y fuerza de los integrantes del grupo jugar
un papel importante en la superacin de los mismos.

6
 UNO PARA TODOS

1 y 2
de ESO
Y TODOS PARA UNO
OBJETIVOS ESPECFICOS (*)
SESIN 1. Implementar actividades para el desarrollo de fuerza y resistencia
aerbica asociada a la salud a travs de formas jugadas cooperativas.
(A,C,D)
Practicar actividades que requieren de un gran componente coordina-
tivo como medio de superacin de retos colectivos (F,G,H,I)
Fomentar el afn de superacin y la constancia aplicando esfuerzos
submximos continuados. (A,B,C,D)
Desarrollar la confianza en el grupo, la autoestima y la iniciativa perso-

1 y 2
de ESO
nal. (F,G,H,I)
CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Juegos cooperativos.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas
al aprendizaje de los fundamentos tcnicos y tcticas de un deporte
individual, de adversario y colectivo.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso
implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposicin como una
estrategia del juego y no como una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.
MATERIALES
Fitball o similares, colchonetas.
OBSERVACIONES
La sesin se plantea en forma de distintos retos en los que los diferen-
(*) Relacionados tes equipos debern de cooperar para intentar ser lo ms eficiente
con los objetivos posibles. Aunque algunos son actividades cooperativas clsicas en
didcticos de la las clases de EF se han buscado las adaptaciones pertinentes para
unidad. conseguir una mayor implicacin fisiolgica del alumnado.

ACTIVIDADES GRFICO
En crculo
1. Acogida (5/5)
CALENTAMIENTO

Saludo y sumario de la sesin de clase que

van a realizar.

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

7
 UNO PARA TODOS

1 y 2
de ESO
Y TODOS PARA UNO
SESIN 1.
ACTIVIDADES GRFICO
Grupos de 5-6 lumnos

1 y 2
de ESO
3. Evacuacin del barco (8/23)
Variante del cooperativo juego de cruzar el
ro pero aqu la intensidad ser mayor. Para
ello el profesor organiza grupos de 5-6
alumnos donde 2 o 3 alumnos adoptan el
rol de enfermos que debern ser transpor-
tados por sus compaeros. Cada equipo
contar con dos colchonetas o aislantes
que utilizarn para poder avanzar ya que
solo se puede pisar sobre los mismos. A
modo de carrera, los equipos habrn de ir
de un punto a otro sealado (una vez all
cambiarn el rol con los compaeros enfer-
mos) y volvern lo ms rpidamente posible
pero solo pisando sobre los aislantes.
PRINCIPAL
PARTE

4. Fitball cooperativo (7/30) Grupos de 3-4 lumnos

Al igual que la actividad anterior, para que
los alumnos puedan realizarla exitosamen-
te, ser necesario un trabajo conjunto y
coordinado entre los miembros. En grupos
de 3 o 4 los alumnos tendrn que llevar lo
ms rpido posible el fitball de un lugar
indicado a otro. El fitball no puede tocarse
con los brazos ni con las manos. Elegire-
mos un recorrido medio, por ejemplo, dar la
vuelta completa al campo de ftbol o
baloncesto o similar.

En el primer intento los alumnos corrern

despacio ya que no tienen la seguridad
para llevar el fitball sin utilizar las manos ni
los brazos. Por eso ser importante que el
profesor les permita realizar el recorrido
varias veces animndoles a mejorar sus
marcas. Se puede pedir tambin que solo
puedan tocarlo con la espalda, etc. Si no se
dispone de fitball se pueden utilizar otro
tipo de balones.

8
 UNO PARA TODOS

1 y 2
de ESO
Y TODOS PARA UNO
SESIN 1.
ACTIVIDADES GRFICO
5. 24 horas de Lemans (8/38) En grupos de 3-4 alumnos
El profesor introduce las 24 horas de
Lemans como una actividad donde premia a
la constancia y el espritu de equipo. Para
aprovechar que los fitballs han sido utiliza-

1 y 2
de ESO
dos en la actividad anterior, ahora se
propone un trabajo intenso a modo de
relevos por parte el alumnado participante.
El profesor aprovecha los grupos organiza-
dos en la actividad anterior. Por equipos, a
PRINCIPAL

los alumnos realizarn una carrera por

relevos en la que realizarn un recorrido de
a
distancia media (vuelta a la pista) a su
PARTE

100% a la vez que desplazan el fitball. Los

turnos entre uno y otro jugador servirn
para descansar del esfuerzo intenso y
volver a realizarlo al 100%. Se puede plan-
tear como una actividad de toda la clase en b b b
la que intentar conseguir la mejor marca
de su curso.

6. Juego de titanes (7/45)

El profesor divide la clase rpidamente en
dos equipos (recordar ver el punto Estrate-
gias metodolgicas para conseguir una b
clase ms activa) y asignar a cada equipo
una mitad del campo de juego (preferible- a
mente la pista de ftbol sala). Con dos
fitball los dos equipos disputarn un partido a
a
en el que el objetivo ser marcar en la
portera contraria y que no marquen en la
suya. Solo se puede golpear la pelota con
las manos y no se puede agarrar. Al tener a b
dos pelotas en juego obligar a los equipos
a organizarse desde el punto de vista tcti- b b
co ya que si suben todos al ataque ser
muy fcil que les marquen un gol.
LA CALMA
VUELTA A

7. Estiramientos y recogida de datos (3/50)

Durante los estiramientos el profesor va
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

9
 LA UNIN NOS

1 y 2
de ESO
HAR FUERTES
OBJETIVOS ESPECFICOS (*)
SESIN 2. Implementar actividades para el desarrollo de la fuerza y resistencia
como capacidades fsicas bsicas a travs de formas jugadas coope-
rativas. (A,B,C,D)
Practicar actividades que requieren de un gran componente coordina-
tivo como medio de superacin de retos colectivos y utilizando mate-
rial convencional (sogas y combas) de modo alternativo al conocido y
habitual. (F,G,H,I)
Fomentar el afn de superacin y la constancia aplicando esfuerzos
submximos continuados. (A,B,C,D,)

1 y 2
de ESO
Conocer las tcnicas adecuadas para movilizar, soportar y/o levantar
cargas. (E)
Desarrollar la confianza en el grupo, la autoestima y la iniciativa perso-
nal. (F,G,H,I)
CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Juegos cooperativos con cuerdas.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas
al aprendizaje de los fundamentos tcnicos y tcticas de un deporte
individual, de adversario y colectivo.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso
implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposicin como una
estrategia del juego y no como una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.
MATERIALES
Sogas de pita y cuerdas (combas), descritas en caractersticas y
nmero con anterioridad.

(*) Relacionados
OBSERVACIONES
Las dos sogas ms gruesas y largas hay que disponerlas en forma de
con los objetivos crculo cerrado. As, si se estima oportuno, se pueden plantear los
didcticos de la juegos en un gran grupo o en dos grupos reducidos, para valorar las
unidad. ventajas e inconvenientes del trabajo cooperativo atendiendo a la
heterogeneidad u homogeneidad de los mismos.

ACTIVIDADES GRFICO
En crculo
CALENTAMIENTO

1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que

10
son de intensidad suficiente.
 LA UNIN NOS

1 y 2
de ESO
HAR FUERTES
SESIN 2.
ACTIVIDADES GRFICO
En gran grupo

1 y 2
de ESO
3. Djate llevar (8/23)
Con una soga dispuesta en crculo cerrado,
los alumnos son numerados del 1 al 4 y se
disponen (aleatoriamente) para agarrar la
soga mirando hacia dentro del crculo, con
las manos cerradas, juntando los puos
juntos y con las palmas hacia abajo. Se
indica que, por seguridad, no se pueden
realizar tracciones explosivas, as como
soltar la soga. Se dejan 15 segundos de
experimentacin.
A continuacin el profesor indica qu
nmeros pueden realizar una traccin man-
PRINCIPAL

tenida de la soga, hacia atrs. El resto de

nmeros se dejan llevar. Comienza indican-
PARTE

do un solo nmero (uno, cuatro, etc.) y

contina con llamamientos emparejados
(dos y tres, uno y cuatro, etc). Despus
con el llamamiento de tres nmeros, dejan-
do uno en situacin relajada. Finalizar esta
primera parte del juego con una traccin
conjunta sumativa (nombrar todos los
nmeros, da igual el orden, de modo esca-
lonado). Ahora se dispondrn los nmeros
1 y 3 enfrentados, y en igual disposicin
enfrentada los nmeros 2 y 4. Y para dar
mayor dinamismo, ritmo e intensidad, se
simplifican los llamamientos en par e impar.
Se trata de cooperar simultneamente en
un juego de tracciones opuestas, en el que
el crculo formado va alternando formas
alargadas y estrechas con diferentes orien-
taciones. El alumnado experimentar
aceleraciones y desaceleraciones que
brindan intensas sensaciones, alternando
la contraccin y relajacin muscular gene-
ralizada del cuerpo.

11
 LA UNIN NOS

1 y 2
de ESO
HAR FUERTES
SESIN 2.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
4. Me pongo de pie, me vuelvo a
sentar (8/31)
Superadas las primeras vivencias del
manejo de la soga el alumnado se enfrenta-
r al reto de mantener un crculo de fuerza
(contracciones isomtricas) con la soga.
Una vez logrado el crculo en tensin, se
mantiene la situacin durante 30 segundos
aproximadamente.
A continuacin se plantean desplazamien-
tos por el gimnasio (o espacio elegido) en el
que se mantendr la forma circular de la
PRINCIPAL

soga. El profesor dar referencias fsicas

muy concretas y claras (hacia la puerta de
PARTE

entrada, hacia la canasta ms cercana)

en esta segunda parte, que puede durar un
par de minutos.

Ya dominada y conocida la fuerza que hay

que aplicar, el reto que se plantea al grupo
consistir en, sin desplazar el crculo,
sentarse en el suelo todos a la vez, sin
brusquedades ni cadas. Igualmente,
ponerse en pie de nuevo es otra meta que
habr que conseguir. Para ello, cada uno
deber aplicar una fuerza de traccin tal
sobre la soga que sirva de apoyo para s
mismo y a su vez para los dems miembros
del grupo de clase. Sern necesarios 3-4
intentos hasta conseguirlo.

Se pueden establecer variantes que incre-

menten la intensidad, modificando el
nmero de apoyos de manos y pies en
soga y suelo respectivamente (solo puede
agarrarse la cuerda de una, solo con un pie,
dos manos y un pie, etc.).

12
 LA UNIN NOS

1 y 2
de ESO
HAR FUERTES
SESIN 2.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
5. Camino areo (8/39)
La situacin en la que se ha finalizado la
actividad anterior es el escenario ideal para
esta actividad. nicamente habr que reali-
zar una ligera modificacin en el agarre de
En gran grupo
la soga, que consiste en cruzar el brazo
derecho por encima del brazo izquierdo del
compaero que se tiene a la derecha. De
este modo tendremos y ofreceremos un
PRINCIPAL

apoyo extra a la hora de realizar las distin-

tas actividades. p
PARTE

Con el nuevo agarre explicado, se manten-

dr la soga a la altura de la cintura (de
media) mediante una contraccin isomtri-
ca. Es recomendable mantener los brazos
extendidos para soportar mejor esta trac-
cin. Un compaero (voluntario o designa-
do por el profesor) tratar de caminar sobre
la soga. Para ello solo apoyar el arco plan-
tar, no el pie longitudinalmente (punta del
pie izquierdo hacia fuera del crculo, la del
derecho hacia dentro, si se camina en el
sentido de las agujas del reloj). Inicialmente
el profesor (dentro del crculo) ayudar al
caminante en su progresin sobre la soga,
que intentar no pisar las manos de algn
compaero. Dejaremos tiempo de prctica
suficiente como para que lo intenten 7-8
compaeros.

13
 LA UNIN NOS

1 y 2
de ESO
HAR FUERTES
SESIN 2.
ACTIVIDADES GRFICO

6. Indiana Jones (8/47)

El grupo de clase se coloca en un extremo

1 y 2
de ESO
del gimnasio (o espacio elegido). Dos com-
paeros dan media comba (sin que realice
En gran grupo
el giro completo, tipo a la barca). De
manera individual, primero, por parejas, y
jugando con otros agrupamientos
PRINCIPAL

despus, los alumnos debern pasar la

comba frontalmente sin detenerse en su
carrera. Esta primera parte de la actividad
PARTE

durar 3-4 minutos y resultar muy asequi-

ble para todo el alumnado.
A continuacin, se dar comba permitien-
do su giro completo en el sentido contrario
a la marcha de los alumnos que se enfren-
tan al obstculo. Por parejas, cogidos de la
mano, se tratar de atravesar a la carrera el
espacio que hay entre los compaeros que
dan la comba sin que esta toque a la
pareja, y sin saltarla. Hay que elegir conve-
nientemente el momento, pero sin detener-
se.
Progresivamente se irn aadiendo
combas, hasta completar las cuatro exis-
tentes, de tal manera que los alumnos
(hasta en grupos de 4 a la vez) atraviesen a
la carrera, con decisin y coordinacin, los
obstculos que representan las cuerdas
que girarn desacompasadamente.
LA CALMA
VUELTA A

7. Estiramientos y recogida de datos (3/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

14
 QUIN QUIERE

1 y 2
de ESO
SER VOLUNTARIO?
SESIN 3. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)
Implementar el desarrollo de la fuerza como capacidad fsica bsica a
travs de formas jugadas cooperativas. (A, B, C, D)
Controlar la disociacin segmentaria mediante situaciones de
tensin-relajacin. (E)
Conocer tcnicas adecuadas de transporte corporal seguro y enten-
der su aplicacin al mbito de los primeros auxilios. (E, G, H)
Conocer las tcnicas adecuadas para movilizar, soportar y/o levantar

1 y 2
de ESO
cargas. (E)
Respetar y aceptar las diferencias corporales y estticas. (H, I)
Desarrollar la confianza en el grupo, la autoestima y la iniciativa perso-
nal. (F, I)
CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Juegos cooperativos.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas
al aprendizaje de los fundamentos tcnicos y tcticas de un deporte
individual, de adversario y colectivo.
Tcnicas de transporte.
Aceptacin y valoracin de las normas.
MATERIALES
Colchoneta quitamiedos, colchonetas.

(*) Relacionados
OBSERVACIONES
A nivel emocional se promueve principalmente la confianza en el
con los objetivos
grupo. Desde el punto de vista fsico, el desarrollo de la fuerza y el
didcticos de la control corporal.
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO
En crculo
1. Acogida (5/5)
CALENTAMIENTO

Saludo y sumario de la sesin de clase que

van a realizar.

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

15
 QUIN QUIERE

1 y 2
de ESO
SER VOLUNTARIO?
SESIN 3.
ACTIVIDADES GRFICO
En gran grupo
3. La cebolla (5/20)
Todo el grupo de clase, a excepcin de un
alumno, se sita en el interior del crculo de
medio campo (ftbol sala). Dependiendo

1 y 2
de ESO
de la superficie de juego y estado de la
misma, se podrn colocar de pie o senta-
dos, pero siempre fuertemente unidos de
brazos, manos y piernas.
El alumno que queda fuera del crculo trata-
r de deshacer/deshojar esta cebolla
humana, quitando uno a uno de la unin
inicial. Los que vayan siendo retirados
pasan a ser deshojadores de la cebolla.

Grupos de 6-8 alumnos

4. El viento y el rbol (5/25)
Se organizan grupos de 6-8 alumnos
PRINCIPAL

formando un crculo, un miembro del grupo

se sita en el centro. La persona que se
PARTE

encuentra en centro cerrar los ojos y se

dejar caer en cualquier sentido. Los com-
paeros le pararn para que no caiga y le
mecern hacia otro lado donde otros com-
paeros le pararn y le mecern nueva-
mente.

5. Tronco y blandibl (7/32) Grupos de 3-4 alumnos

En este juego se alternarn una profunda
relajacin muscular con la mxima contrac-
cin muscular. Uno de los jugadores se
tumbar en una colchoneta (1 por cada
grupo de 3-4 alumnos). Inicialmente deber
estar completamente relajado, inerte, como
blandibl. Sus compaeros, dispuestos a
ambos lados, intentarn levantarle hasta
dejarle de pie.
Despus de 2-3 intentos con cada alumno,
el que est tumbado ahora realizar una
potente contraccin muscular, como si
fuera el tronco de un rbol. Sus compae-
ros le colocarn de pie mediante una
accin explosiva, teniendo en todo
momento los pies por debajo de la cabeza.
La sensacin de velocidad que experimen-
ta el tronco es muy intensa, casi vertigi-
nosa. 16
 QUIN QUIERE

1 y 2
de ESO
SER VOLUNTARIO?
SESIN 3.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
En grupos de 8 alumnos

6. Relevos accidentados (8/40)

Se explica la tcnica utilizada habitualmen-
te para el transporte de una vctima o acci-
dentado de la manera ms segura: hacin-
dolo en bloque, sin fluctuaciones en altura
ni torsiones. Para ello habr que colocar a
cada alumno en puntos estratgicos
respecto al accidentado de la siguiente
manera:
Uno en la cabeza y la sujeta procurando
inmovilizar el cuello con los antebrazos.
PRINCIPAL

Dos, uno a cada lado del tronco, a la

altura de los hombros, colocando la palma
PARTE

de las manos en contacto con las escpu-

las. Esta disposicin simtrica se mantiene
en el resto de colocaciones.
Zona lumbar-pelvis (ilion).
Zona media del muslo y pierna, isquioti-
biales y gemelos respectivamente.

El compaero que hace de muerto puede

colaborar con una contraccin muscular
similar a la de la actividad anterior.
Una vez explicada la actividad el profesor
organizar grupos de 8 alumnos donde
uno de los alumnos ser la vctima. Cada
equipo tendr que realizar tantos trayectos
de 9 m (por ejemplo, por tener la referencia
de una posible pista de voleibol) como
integrantes tenga el grupo. As, todos
experimentarn ser la vctima o accidenta-
do. El transporte se har con el accidenta-
do en decbito supino y a la altura de la
cintura.

17
 QUIN QUIERE

1 y 2
de ESO
SER VOLUNTARIO?
SESIN 3.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
En grupos de 7-8 alumnos

7. Misin imposible (7/47)

Esta actividad simula la escena de la pelcu-
PRINCIPAL

la en la que el protagonista cae suspendido

de un cable hacia el suelo de una cmara
acorazada
PARTE

Partiendo de la situacin de la actividad

anterior, se modifican los agarres del
cuerpo del compaero. Ahora se agarra
con firmeza la ropa (importante llevar ropa
gruesa), en los puntos indicados con ante-
rioridad. El compaero que est en la
cabeza agarra la ropa por la zona de los
trapecios.
Se trata de levantar desde el suelo al com-
paero mediante una accin rpida: hasta
la cintura primero, por encima de las cabe-
zas despus.
LA CALMA
VUELTA A

8. Estiramientos y recogida de datos (3/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

18
 1 y 2
de ESO
LOS JUEGOS DE MIS ABUELOS

SESIN 4. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)

Conocer y practicar juegos y deportes tradicionales basados en la coopera-
cin y colaboracin. (A, B, C, D, F)
Desarrollar de forma ldica las capacidades fsicas bsicas. (B, C, D, E)
Valorar el placer del jugar por jugar, al margen del sentimiento competitivo. (A,
G, H)
Fomentar la capacidad de dilogo, de asertividad, en la resolucin de proble-
mas. (G, H)

1 y 2
de ESO
Reconocer las ventajas de la diversidad y heterogeneidad fsicas. (H, I)
Desarrollar la confianza en el grupo, la autoestima y la iniciativa personal. (F, I)

CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Juegos tradicionales y de adversario basados en cooperacin.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al
aprendizaje de los fundamentos tcnicos y tcticas de un deporte individual,
de adversario y colectivo.
Aceptacin y valoracin de las normas.

MATERIALES
Sogas, trozos de cuerda pequeos, cordones, conos pequeos, testigos de
relevos (atletismo), colchonetas, una por cada grupo de 3-4 personas, conos
pequeos o testigos de atletismo simulando mazorcas de maz.

(*) Relacionados OBSERVACIONES

Cada estacin ser practicada por cada grupo de modo independiente. De
con los objetivos
este modo se evita la competicin entre los grupos y se incentiva la experi-
didcticos de la mentacin placentera que ofrecen las posibilidades de cada juego.
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO
En crculo
1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.
CALENTAMIENTO

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

19
 1 y 2
de ESO
LOS JUEGOS DE MIS ABUELOS

SESIN 4.
ACTIVIDADES GRFICO
Grupos de 8 alumnos

3. Recogida de mazorcas (10/25)

Situamos la mitad de filas de mazorcas

1 y 2
de ESO
(conos o testigos de atletismo) que el
nmero de alumnos por grupo (si hay 8
alumnos, se hacen 4 filas). Las mazorcas
se colocan a una separacin constante de
2 m, realizando un trayecto de ida y vuelta
se plantean las siguientes modalidades de
recogida:
Cada alumno recoge una a una las
mazorcas de modo ordenado.
Lo mismo pero con orden de recogida
libre.
Lo mismo pero la ronda termina cuando
se vuelven a dejar las mazorcas en su sitio
original. Recogida y devolucin libres.
Recogida por parejas (juntando las
PRINCIPAL

mazorcas correspondientes). En relevo.

Recogida y devolucin libres.
PARTE

Recogida en gran grupo. En relevo.

Recogida y devolucin libres.

Grupos de 4 alumnos
4. Soga-tira a 2/3/4 (10/35)
En subgrupos de 4 (el grupo de 8 de la
actividad anterior se divide en 2). Conforme
se desarrolla la estacin se plantean las
siguientes alternativas:
Soga-tira a 2. Los dos equipos enfrenta-
dos, traccionando de la misma soga.
Soga-tira a 3. Tres alumnos de cada
equipo tiran de la cuerda y el cuarto alumno
solo puede intervenir si su equipo va
perdiendo y una vez que recupera la igual-
dad deja de intervenir.
Soga-tira en cuadrado. Se une la soga
cerrando un cuadrado (uso del nudo
pescador). En parejas, los 8 alumnos del
grupo se colocan en el interior de la soga.
Tendrn que intentar alcanzar las esquinas
de un cuadrado mayor delimitado por
cuatro conos.
Soga-tira en cruz. Misma dinmica que la
anterior, pero las sogas (un total de 2) estn
en disposicin cruzada. Admite las modali-
dades de 2 y 4 equipos, siendo la primera
la ms cooperativa.
20
 1 y 2
de ESO
LOS JUEGOS DE MIS ABUELOS

SESIN 4.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
En grupos de 6-8 alumnos

5. Castellers (10/45)
Evocando a las espectaculares construc-
ciones humanas realizadas en Catalua,
Alto Aragn y Baleares, se muestran impre-
sas en folios ejemplos de posibles castillos
PRINCIPAL

piramidales. Sirve como introduccin o

repaso (dependiendo de la temporalizacin
programada en el curso) del contenido de
PARTE

Acrosport. Los alumnos intentarn repro-

ducir las figuras propuestas y crear alterna-
tivas a las mismas.

Conviene dejar bien claro cules son los

puntos de apoyo del portor y del gil,
indicando que para la elaboracin y
desmontaje de los castillos debe haber una
estrategia previa que garantice la seguridad
y finalizacin de los mismos. Se trata de
una actividad donde entran en juego mati-
ces de la personalidad de los integrantes
del equipo: liderazgo, subordinacin, aser-
tividad, tolerancia a la frustracin.
LA CALMA
VUELTA A

8. Estiramientos y recogida de datos (5/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

21
 1 y 2
de ESO
DEPORTE INCLUSIVO

SESIN 5. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)

Conocer y practicar juegos y deportes convencionales basados en relaciones solida-
rias. (A, B, C, D)
Desarrollar de forma ldica las capacidades fsicas bsicas. (A, B, C, D, E)
Tomar conciencia de la prctica deportiva experimentada por personas con limita-
ciones y/o alteraciones de la movilidad o sensoriales y aprender las adaptaciones
materiales y reglamentarias para asegurar la inclusividad. (A, F, G, H, I)
Incrementar el dominio corporal como compensacin a la reduccin/prdida de
movilidad o sensorial. (B, F)

1 y 2
de ESO
Reconocer y valorar las ventajas de la diversidad y heterogeneidad fsicas y senso-
riales. (H, I)

CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Deporte inclusivo adaptado (baloncesto en silla, atletismo y judo).
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas a vivenciar una
discapacidad y la inclusin de esas personas dentro del grupo.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso implique actitu-
des de rivalidad, entendiendo la oposicin como una estrategia del juego y no como
una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.

MATERIALES
Balones de ftbol sala, balones de baloncesto, cuerda/combas (1 por pareja), conos
para porteras y canastas si se carecen de estas, gafas de ebanista o piscina, trapos
o camisetas si no se dispone de aquellas (1 por cada 4), pelotas de tenis (se pueden
conseguir en escuelas municipales, se deshacen de ellas al final de temporada) o
fabricacin de bolas con globos y arroz, rotuladores indelebles, croquis de una parte
del centro educativo.

OBSERVACIONES
La sesin requiere un ritmo dinmico y el conocimiento previo de la disciplina que se
va a ensear por parte del alumnado.
(*) Relacionados El calentamiento previo a la parte fundamental de la sesin deber realizarse con su
con los objetivos estructura habitual, pero ya con la implantacin de ciertas prdidas de movilidad o
sensoriales; es decir, el alumnado usar gafas de natacin opacas (pintadas con
didcticos de la rotulador indeleble); pelotas de tenis sujetas con las extremidades y cuello.
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO
CALENTAMIENTO

En crculo
1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

22
 1 y 2
de ESO
DEPORTE INCLUSIVO

SESIN 5.
ACTIVIDADES GRFICO

3. Ftbol sala y parlisis cerebral (7/22)

Se jugarn simultneamente 4 partidos en

1 y 2
de ESO
campos reducidos. El desarrollo es como el Grupos de 2-3 alumnos
de un partido convencional, con los
mismos objetivos, solo que ahora en cada
equipo hay 2 o 3 alumnos (dependiendo
del nmero) que simulan una parlisis cere-
bral que les limita su movilidad, desplaza-
miento y equilibrio. Este efecto se consigue a a
mediante la colocacin estratgica de 2-3 b
pelotas de tenis, que se sujetan con mand- b
bula, rodillas/muslos y un codo, por ejem- a
plo. b
El resto de compaeros de equipo jugarn
sin adaptaciones. b
a
Adaptaciones reglamentarias:
Todos los miembros del equipo tienen
que tocar el baln para que el gol sea
vlido.
Los pases que haga o reciba el jugador
PRINCIPAL

con parlisis no se pueden interceptar.

PARTE

calse dividida en 8 grupos

4. Baloncesto en silla de ruedas (8/30)

Se jugarn simultneamente 4 partidos en
campos reducidos. nicamente habr 2
jugadores por equipo sentados en una silla a a
atada con una cuerda al cuerpo, que har
las veces de silla de ruedas. Si no hubiese
a b
canastas suficientes, se puede elegir una
lnea de ensayo.

Adaptaciones reglamentarias: b
Todos los miembros del equipo tienen a
que tocar el baln para que la canasta sea b
vlida. b
Se permitirn dos impulsos en el suelo
con manos o pies sin botar el baln.
Los pases que haga o reciba el jugador
sentado no pueden interceptarse.

23
 1 y 2
de ESO
DEPORTE INCLUSIVO

SESIN 5.
ACTIVIDADES GRFICO

Por parejas
5. Atletismo para ciegos (7/37)
Al tratarse de una presentacin fugaz de

1 y 2
de ESO
este deporte, solo se practicarn dos prue-
bas: 50 metros lisos y salto de longitud. Por
parejas, uno ve y el otro lleva puestas las
gafas opacas, unidos por una cuerda que
llevan enrollada en el puo derecho e
izquierdo respectivamente (por ejemplo).
Se trata de ayudar al atleta que no ve a que
realice ambas pruebas con el mejor rendi-
PRINCIPAL

miento posible. Para ello solo podr

indicarle verbalmente instrucciones de
carrera o salto (segn corresponda), sin
PARTE

dirigirle mediante tracciones o empujes.

6. Judo para todos (8/45)

La prctica se desarrolla ntegramente en el
suelo. Uno de los dos compaeros presen-
ta alguna limitacin: prdida total de visin
o de movilidad (parlisis cerebral).
La pugna por la inmovilizacin del contrin-
cante comienza desde el agarre de la parte
superior de la sudadera o chaqueta de Por parejas
chndal. Se pueden usar las cuatro extre-
midades.

Si en algn momento se pierde el contacto

fsico, la lucha se para y se comienza
nuevamente con el agarre descrito.
LA CALMA
VUELTA A

7. Estiramientos y recogida de datos (5/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

24
 1 y 2
de ESO
TCHOUKBALL

SESIN 6. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)

Transmitir las caractersticas, las normas y los valores del Tchoukball.
(A, B, C, F, G)
Experimentar y conocer nuevas posibilidades de prctica deportiva
mediante nuevos deportes alternativos. (A, B, C, F, G)
Mejorar sus cualidades fsicas bsicas y sus posibilidades de coordi-
nacin y control motor. (C, D, E)
Potenciar la cooperacin frente a la competicin. (H, I)

1 y 2
de ESO
CONTENIDOS
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Reglamento, normas y valores del Tchoukball.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso
implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposicin como una
estrategia del juego y no como una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.

MATERIALES
Balones de balonmano, aros.
(*) Relacionados
con los objetivos OBSERVACIONES
didcticos de la Leer el Anexo 3 con la reglamentacin bsica del Tchoukball.
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO

En crculo
1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.
CALENTAMIENTO

2. Calentamiento (10/15)
movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

25
 1 y 2
de ESO
TCHOUKBALL

SESIN 6.
ACTIVIDADES GRFICO

3. Familiarizacin con el material (10/25)

1 y 2
de ESO
El profesor propone distintas situaciones
de pase-recepcin para ir desarrollando
patrones del juego, tales como:
En parejas/tros, pase y recepcin de
baln con una y dos manos, y sus posibles
combinaciones, en esttico y desplaza-
miento.
2x2 4x4. El juego de los N pases
consiste en que un equipo debe intentar
dar un nmero de pases sin que el quipo
contrario intercepte el baln. En esta
variante, al terminar el nmero de pases
establecido el equipo en posesin del baln
lanzar el baln contra el suelo, de tal
modo que ha de rebotar a una altura supe-
rior a la de la cabeza. Los jugadores del
otro equipo deben intentar cogerlo antes
de que caiga de nuevo al suelo.
PRINCIPAL
PARTE

3 equipos de 3-4 alumnos

4. Mini-Tchoukball a tres (10/35) a b

La unidad bsica de juego estar com-
puesta por una zona de rebote y tres equi- b a b
pos de 3-4 alumnos, cada equipo con un
nmero o color. El equipo que lance deber
indicar previamente el equipo que ha de
recibir la pelota nombrando su color o
nmero antes de lanzar. a
Se puede ir incrementando el nmero de
zonas de rebote hasta 3.
El resto de la clase se organizar siguiendo b b
a
esta unidad bsica de juego.
a

26
 1 y 2
de ESO
TCHOUKBALL

SESIN 6.
ACTIVIDADES GRFICO
En 4 equipos

1 y 2
de ESO
a b
PRINCIPAL

b a b
5. Juego real (10/45)
Repartida la clase en 4 equipos, se jugarn
PARTE

simultneamente dos partidos de Tchouk-

ball, con las limitaciones reglamentarias: 3
pases mximo antes del rebote, lmite de 3
a
pasos con el baln en las manos y no ms
de 3 segundos de inactividad.
b b
a
a
LA CALMA
VUELTA A

6. Estiramientos y recogida de datos (5/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

27
 1 y 2
de ESO
COLPBOL

SESIN 7. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)

Implementar el desarrollo de la resistencia aerbica como capacidad
fsica bsica asociada a la salud a travs del Colpbol. (A, B, C, D)
Respetar y aceptar las diferencias corporales y estticas. (H, I)
Colaborar con el grupo en la consecucin de un objetivo comn, por
encima de los intereses personales. (F, I)

CONTENIDOS

1 y 2
de ESO
Ejecucin de ejercicios de aplicacin al calentamiento general.
Reglamento, normas y valores del Colpbol.
Aceptacin del reto que supone competir con los dems sin que eso
implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposicin como una
estrategia del juego y no como una actitud contra los dems.
Aceptacin y valoracin de las normas.

MATERIALES
Pelotas de Colpbol o similar.

(*) Relacionados
OBSERVACIONES
Esta modalidad deportiva consigue una gran aceptacin y participa-
con los objetivos cin por parte de todo el alumnado. Ver en el Anexo 4 su reglamento.
didcticos de la
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO

En crculo
1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.
CALENTAMIENTO

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

28
 1 y 2
de ESO
COLPBOL

SESIN 7.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
3. Caza - Colpbol (7/22) En gran grupo
Dos alumnos de la clase intentan alcanzar
con la pelota al resto. Cuando los alumnos
son alcanzados, pasan a intentar alcanzar a
los alumnos que no han sido tocados por la
pelota. Solo podr golpearse la pelota con
la mano abierta, no con el puo. El alumno
que tiene la pelota no puede desplazarse
con ella.

Si los alumnos no han jugado al Colpbol

previamente pueden ser necesarios unos
minutos hasta que entiendan la dinmica
del juego. Una vez entendida el profesor
puede aadir otro baln al juego para
conseguir una mayor activacin de los
alumnos.
PRINCIPAL
PARTE

En 2 grupos

4. Una de Colpbol! (18/40)

El profesor divide la clase en dos grupos
(una tcnica rpida es que los alumnos
a
jueguen a piedra-papel-tijera con alguien
que piensen que tiene su nivel de habili-
dad). Una vez divididos disputarn un parti- b
do de Colpbol con las reglas que les haya b
explicado el profesor. Las reglas bsicas b
son: solo se puede golpear una vez la
pelota y no se puede volver a golpear hasta
que lo haga otro compaero; solo se puede a
golpear con la mano abierta; no se puede
coger la pelota ni siquiera el portero, a
aunque puede golpear con cualquier parte
del cuerpo. Cada 5 minutos se cambia de b
portero para que todos los alumnos partici-
pen en el juego. a

29
 1 y 2
de ESO
COLPBOL

SESIN 7.
ACTIVIDADES GRFICO

1 y 2
de ESO
En 4 grupos

a
PRINCIPAL

5. Penalti - Colpbol (5/45)

Los equipos juegan una ronda de penaltis.
Para tirar un penalti el jugador ha de botar
PARTE

b
la pelota en el suelo y luego golpear con la
mano. Para evitar que esta actividad se
b
alargue mucho cada equipo lanzar penal- b b
tis en una de las porteras o dividiremos
cada equipo en dos (con dos porteros)
para que lancen penaltis en las dos porte-
ras a la vez.

a a
a
a

b
LA CALMA
VUELTA A

6. Estiramientos y recogida de datos (5/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

30
 HOUSTON,

1 y 2
de ESO
TENEMOS UN PROBLEMA!
SESIN 8. OBJETIVOS ESPECFICOS (*)
Conseguir intensidades submximas de trabajo cardiorrespiratorio. (C, D)
Utilizar y valorar juegos y dinmicas de grupo como recursos para la
mejora de las capacidades fsicas bsicas, incidiendo especialmente en
la fuerza y la resistencia muscular. (A, B, C, D, E)
Desarrollar la capacidad de llegar a consenso en la asignacin de tareas
del grupo para lograr un fin comn. (F, G, H, I)
Aceptar y respetar las diferencias individuales respecto al rendimiento

1 y 2
de ESO
fsico e intelectual. (F, H, I)
Implementar la concentracin mental (en lecto-escritura y memorizacin)
durante el esfuerzo fsico como estrategia para resolver problemas. (F, G,
H)
CONTENIDOS
Prctica de resistencia aerbica, de fuerza general, flexibilidad y veloci-
dad.
Acondicionamiento general de las capacidades fsicas relacionadas con
la salud.
Valoracin de la importancia del desarrollo motor y personal y disposicin
favorable al aprendizaje en este mbito.
Realizacin de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al
aprendizaje de los fundamentos tericos de la unidad.
MATERIALES
Colchoneta quitamiedos, bancos suecos, picas, tarjeta de bingo-lotera,
papel y bolgrafo (lo aportan los alumnos).
OBSERVACIONES
Se trata de una sesin indicada para dar los contenidos tericos del
(*) Relacionados trimestre (o parte de ellos) de un modo activo, donde es el alumnado el
con los objetivos que debe plantear las estrategias adecuadas para obtener la mxima
didcticos de la informacin posible.
unidad.

ACTIVIDADES GRFICO
CALENTAMIENTO

En crculo
1. Acogida (5/5)
Saludo y sumario de la sesin de clase que
van a realizar.

2. Calentamiento (10/15)
Movilidad articular, desplazamientos, y estira-
mientos.
La realizacin de un calentamiento adecuado
es totalmente necesaria debido a la prctica
de ejercicios nuevos para el alumnado y que
son de intensidad suficiente.

31
 HOUSTON,

1 y 2
de ESO
TENEMOS UN PROBLEMA!
SESIN 8.
ACTIVIDADES GRFICO
3. Relevos desordenados (7/22) En grupos de 5-7 alumnos
Los alumnos se organizarn en grupos de
5-7. Se trata de desarrollar una carrera de
relevos, solo que en lugar de transmitir un
testigo en una carrera lineal, o hacer un

1 y 2
de ESO
recorrido de ida y vuelta sin ms, todos y
cada uno de los integrantes del grupo
deben pasar necesariamente por 4 postas
distintas antes de dar el testigo al siguiente
compaero, en el orden que quieran. La
prueba no termina cuando todos han
hecho la carrera pasando por las 4 postas.
La prueba terminar al concluir el tiempo
planificado para su desarrollo (8-10), o
cuando han transcrito todo el texto que el
profesor ha preparado (se explica a conti-
nuacin).
En cada posta se dejan retazos (considerar
su longitud y complejidad en funcin de las
caractersticas del grupo) de los apuntes
tericos. Cada alumno, en cada turno, se
encargar de copiar o memorizar y luego
transcribir (a eleccin del profesor) la infor-
PRINCIPAL

macin que hay en las postas.

PARTE

4. El muro (8/30)
Una actividad clsica entre los juegos coo- En 2-3 grupos
perativos. Se trata de pasar de un lado a
otro de la colchoneta quitamiedos puesta
a
en vertical sobre su lado ms ancho, y a
una distancia de 10 m respecto a una lnea a
de salida donde estn los grupos de alum- a
nos. La informacin, los apuntes de la a
materia, estn al otro lado de la colchoneta,
a 3 metros.
A la seal de salida salen todos los grupos
b
a la vez para superar el obstculo que b
supone la colchoneta, pero solo uno de b
cada grupo tiene esa misin en cada b
ronda. El resto debe intentar ayudarle o
sujetar la colchoneta hasta que lo consiga.
Despus volver inmediatamente a la lnea
de salida. El que supera la colchoneta es el
nico que puede leer los apuntes y deber
memorizar parte de ese texto.
c
En cuanto se rena nuevamente el grupo
saldrn otra vez, pero ser otro compaero c
el que supere la colchoneta. Cada grupo c
decide si el que ha memorizado la informa- c
cin la transcribe o si la escribe otro con
ms velocidad. 32
 HOUSTON,

1 y 2
de ESO
TENEMOS UN PROBLEMA!
SESIN 8.
ACTIVIDADES GRFICO
5. Transporte egipcio (7/37)
Grupos de 5-6 alumnos
Un banco sueco por cada grupo colocado
en posicin invertida, donde se sentar un
compaero (el faran). El banco se mover
arrastrndolo mediante 5 picas hasta los

1 y 2
de ESO
puntos donde el profesor ha dejado parte
de la informacin terica. Segn van que-
dando picas libres se colocan constante-
mente delante del banco, que no puede
tocar nunca el suelo.
El compaero que va sobre el banco es el
que se encarga de leer y memorizar la infor-
macin para transcribirla posteriormente.
PRINCIPAL

Despus de cada punto de informacin se

cambia de faran.
PARTE

6. Bingo a la carrera (8/45) 2

Un modo de aproximarse al deporte de
orientacin, pues cada nmero del dado
(del 1 al 6) representar la ubicacin de una
baliza en el patio (visibles todas ellas desde
un punto, donde se situar el profesor). 4
Facilitaremos un plano/croquis de consulta
con la colocacin de las 6 balizas. En cada
baliza hay informacin terica que los alum-
6 1
nos han de recoger.
Cada grupo tiene un dado, que un alumno
lanza delante del profesor. Cada grupo
tiene tambin una ficha con los nmeros
del 1 al 6, que debern ir tachando segn
vayan saliendo. Si un nmero sale repetido
se pone un punto en su casilla y hay que ir
nuevamente a su baliza (apuntada o no la 5
informacin que contiene).
3
LA CALMA
VUELTA A

7. Estiramientos y recogida de datos (5/50)

Durante los estiramientos el profesor va En crculo
acercndose a los grupos para preguntar
los resultados a cada alumno. Los alumnos
deben realizar de forma autnoma los
estiramientos utilizando las tablas de ejerci-
cios aportadas por el profesor.

33
 1 y 2
de ESO
ANEXOS

1 y 2
de ESO
ANEXO1

CASI NUNCA
PRE-POST

SIEMPRE

A VECES

NUNCA
AUTOEVALUACIN INDIVIDUAL

1. Me gusta trabajar en equipo.

2. Trabajar en grupo implica dialogar y llegar a acuerdos.

3. Creo que tengo razn en cmo resolver un problema.

4. Me esfuerzo por un bien comn.

5. Valoro posibles riesgos de lesin propios o de otro compaero del equipo.

34
 EVALUACIN POR SESIN (*)

ANEXO 2
(A CONSIDERAR POR INTENTOS

(1 VEZ)
NUNCA

A VECES

SIEMPRE
ANEXOS

ANCDOTA

CASI NUNCA
HASTA SUPERAR EL RETO)
1. Es conocedor de que la dinmica del reto est en superarlo, no en ganar a otros.

2. Disfruta de cada intento de logro como miembro del equipo.

3. Participa activa y vigorosamente en la resolucin cooperativa al reto planteado.

4. Realiza una escucha activa de sus compaeros.

5. Manifiesta una actitud flexible y dialogante en situaciones problemticas.

6. Busca alternativas y toma decisiones.

CDIGO DE ALUMNOS

7. Vela por la integridad fsica propia y de los compaeros del grupo. Valora riesgos.
1 FULANITO

8. Transmite expectativas positivas respecto al trabajo en grupo. 2 MENGANITO

9. Valora de forma realista los resultados desde el esfuerzo realizado. 3 AGAPITO

(*) Presentacin en folio horizontal. Cada tem se evala segn la frecuencia (en puntos):
SIEMPRE = 1; CASI SIEMPRE = 0,75; OCASIONAL = 0,5; ANCDOTA = O,25; NUNCA = 0.
La calificacin se completa con la ficha del alumno, promediando el esfuerzo y la motivacin.

1 y 2 1 y 2

35
de ESO de ESO
 1 y 2
de ESO
ANEXOS
ESCALA DE ESFUERZO PERCIBIDO DE BORG
(Fsico, con posible aplicacin a motivacin e inters del alumno)

1 y 2
de ESO
10
9
8 MUY, MUY
CANSADO
7
MUY
6 CANSADO
5
4 CANSADO
3
ME VOY
2 CANSANDO
1
0 UN POCO
CANSADO
NADA DE
CANSADO

Ficha del alumno:

Nombre del grupo: 1 2 3 4 5 6

ESFUERZO

MOTIVACIN

Esta escala que puntan los alumnos al terminar la sesin es un complemento de la autoevaluacin final
que, a su vez, permite al profesor completar su evaluacin considerando la percepcin subjetiva del afn
de superacin del alumno. Sirve, adems, de retroalimentacin instantnea para implementar o no cambi-
os en el planteamiento y tipo de juegos desarrollados en la sesin.
Tomado de edufisysalud.blogspot.com

36
 ANEXO 3
ANEXOS

1 y 2 1 y 2

37
de ESO de ESO
 1 y 2
de ESO
ANEXOS

1 y 2
de ESO
ANEXO 4

El Tchoukball es un deporte de equipo que nace como deporte alternativo del balonmano y es
desarrollado en los aos sesenta por el bilogo suizo Dr. Hermann Brandt. El objetivo que
persegua era desarrollar un deporte de equipo que estuviera exento de contacto fsico,
contribuyendo de este modo a la ausencia de violencia y agresividad en el juego.
Adaptaremos las dimensiones del terreno de juego para optimizar la participacin de 4 equipos en
dos partidos. El objetivo del juego es lanzar el baln contra las superficies marcadas de manera
que el baln, al rebotar, golpee contra el suelo sin que ningn jugador del equipo contrario lo coja
en el aire. El cometido del equipo defensor, mientras el baln circula por el equipo atacante, es
colocarse en el terreno de juego para evitar que el baln, despus de golpear la superficie marca-
da, caiga al suelo. Por tanto, en este juego no tenemos que preocuparnos por cubrir a los adversa-
rios, aunque s debemos tener en cuenta aspectos como las distintas posiciones de los jugadores
en el terreno de juego, la ocupacin de espacios libres, las basculaciones de los jugadores, es
decir, aspectos relacionados con la defensa del baln que rebota. Este deporte anima a los alum-
nos a jugar ya que pierden todo miedo a ser bloqueados o a fallar un pase por la intercepcin del
adversario, entre otros aspectos.

38
 1 y 2
de ESO
ANEXOS

1 y 2
de ESO
ANEXO 5

El Colpbol se juega con dos equipos mixtos formados por 7 jugadores. El espacio es una pista de
4020 (como en balonmano). La finalidad principal es introducir una pelota en la portera contraria
a base de golpeos con las manos.
La pelota solo se puede jugar a base de golpeos con las manos, brazos o parte superior del
cuerpo. Adems, ningn jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas, sera una infrac-
cin llamada dobles.
No se permite tocar dos veces seguidas el baln, ni tocar el baln con las piernas o pies (excepto
el portero, en situacin defensiva). No se puede tampoco golpear el baln con el puo, ni coger el
baln o empujar al adversario.
Todas estas infracciones se resuelven con falta. Estas se ejecutan con un saque efectuado por el
equipo contrario desde la lnea de banda, del lugar ms prximo a donde se ha producido la infrac-
cin.
Las faltas se sacarn desde la lnea de banda; los fuera de banda, desde la lnea de banda; y los
fuera de fondo, sacar el portero desde su rea. El saque despus de un gol se har desde la lnea
de centro.
No hay penaltis. Falta dentro la rea, se ejecuta igual que cualquiera otra.
Se juega en una pista polideportiva de 4020 con porteras de 2 metros de alto y 3 metros de
ancho. Lneas: lneas de banda, lneas de fondo y lnea del rea de 9 metros.
El baln es de plstico, goma o material sinttico y de bote dinmico. El baln usado tendr de 65
a 72 cm de circunferencia.
El nmero de participantes es de 7 jugadores (6 y el portero) en el campo. Un equipo consta de 12
jugadores como mximo. Los equipos deben ser mixtos.
En la etapa primaria, la duracin de los partidos ser de 2 partes de 12 minutos con descanso de
5 minutos.

39