Adiós Quistes De Ovario™ por Mauro Mazzeo

El Quiste de Ovarios
Y
Sus Soluciones
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

Índice del Contenido

- Quiste de Ovarios
- Introducción
- Sobre el Desequilibrio Hormonal y los Quistes Ováricos
- ¿Cómo Se Producen Los Quistes Ováricos?
- ¿Qué Causa Los Quistes Ováricos?
- Tipos De Quistes Ováricos
- ¿Qué Síntomas Causan Los Quistes En Los Ovarios?
- Síntomas De Quistes Ováricos
- Síntomas Más Graves Que Requieren Atención Inmediata
- ¿Cómo Se Diagnostican Los Quistes Ováricos?
- Cómo Prevenir Los Quistes Ováricos Naturalmente
- Medidas Preventivas
- Respetados Remedios Para La Prevención
- Tratamientos Naturales Para Los Quistes Ováricos
- Combatir los Quistes De Ovario con Tratamientos Naturales.
- Terapia Natural Contra Quistes de Ovarios
- Las Terapias Naturales Pueden Ayudar Con Los Quistes De Ovario
- Controla Los Quistes de Ovarios Con Yoga
- Controla Los Quistes de Ovarios Con Apucuntura
- Alimentos Buenos y Malos Para Tratar Quistes Ováricos
- Alimentos Que Debes Evitar O Eliminar Por Completo
- Alimentos Que Deben Conformar Tu Dieta Diaria
- Batidos Verdes Para Un Equilibrio Hormonal Saludable
- Dieta Alcalina
- Dieta Baja En Azúcar Y Carbohidratos
- Remedio Natural Para Eliminar Los Quistes Poliquísticos
- Quistes Poliquísticos La Cura Natural
- Tratamiento Natural Para Remediarlos
- Tratamientos a Base de Hierbas
- RECOMENDACIONES
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Quiste de Ovarios
Introducción
Cuando se habla quiste de Ovarios, síndrome
de ovario poliquísticos (SOP), es sin ninguna
duda un problema de múltiples facetas ya
que cada mujer tiene sus propios síntomas y
causas.
Sobre el Desequilibrio Hormonal y los
Quistes Ováricos
Los quistes ováricos son sacos que contienen
líquido y se forman dentro o sobre la
superficie de los ovarios.
Este tipo de quistes son muy comunes y en
muchas ocasiones pueden pasar totalmente
desapercibidos.
Por lo general, los quistes ováricos no generan grandes complicaciones aunque
pueden provocar molestias, dolores en la zona abdominal y en algunos casos:
sangrado.
También en algunos casos los quistes ováricos pueden indicar un problema de
concepción.
Los quistes en realidad son una parte normal del proceso reproductivo, son
llamados folículos y se forman alrededor de los óvulos mientras el mismo está
madurando.
Uno de estos folículos estalla cada mes con el fin de liberar un óvulo capaz de
ser fertilizado.
No obstante, en ciertas ocasiones estos folículos no estallan, impidiendo que el
óvulo se libere y propiciando así la formación de quistes.
Cuando los médicos hablan sobre el tratamiento de quistes ováricos o la
prevención de los mismos, se centran principalmente en las terapias estándar
que utilizan en hospitales y clínicas para minimizar el daño que ya ha ocurrido.
Si con frecuencia sufres de quistes ováricos y padeces los dolorosos síntomas
que éstos ocasionan, una opción alternativa reside en utilizar píldoras
anticonceptivas para detener los ciclos menstruales y por lo tanto prevenir de
este modo la formación de quistes funcionales.
Cuando los quistes son frecuentes, la medicina tradicional propone como
tratamiento la histerectomía, la cual es una alternativa para tratar los quistes
aunque solo ofrece una solución temporal a esta condición, pues los trata sólo
externamente por lo que los quistes pueden volver a aparecer.
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Infertilidad y Quistes De Ovarios

Si estás teniendo problemas para quedar embarazada, es posible esto se deba
a quistes ováricos.
¿Cómo Se Producen Los Quistes Ováricos?
Cada mes, durante los años en los que una mujer puede tener hijos, se
produce un proceso llamado ovulación mediante el cual los ovarios producen la
liberación de uno o más óvulos.
Durante este proceso dentro del ovario se forma una estructura llamada
folículo. Según se desarrolla el folículo crea un saco en la superficie del ovario
y este saco sostiene un óvulo.
Si el óvulo llega a la madurez, la bolsa se rompe liberando al óvulo.
Después de la liberación del óvulo, el saco normalmente se disuelve y
desaparece.
Pero si esto no ocurre o si el saco se cierra después de que el huevo se ha
puesto en libertad, es posible que la bolsa pueda llenarse de líquido, aumentar
de tamaño y convertirse en un quiste ovárico.
Cuando una mujer no ovula con regularidad pueden desarrollarse múltiples
quistes en los ovarios.
Bajo estas circunstancias, un ovario puede aumentar de tamaño debido a
numerosos pequeños quistes agrupados bajo una cubierta exterior gruesa en
los tejidos del ovario.
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Causas
Quiste
De Ovarios
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¿Qué Causa Los Quistes Ováricos?

Los quistes de ovarios pueden formarse por numerosas razones.
El tipo más común es el quiste folicular, el cual resulta del crecimiento de un
folículo.
Un folículo es un saco normal lleno de líquido que contiene un óvulo.
Los quistes foliculares se forman cuando el folículo se hace más grande de lo
normal durante el ciclo menstrual y no se abre para liberar dicho óvulo.
Otro tipo de quiste ovárico relacionado con el ciclo menstrual es el quiste del
cuerpo lúteo.
El cuerpo lúteo es un área de tejido dentro del ovario que se produce después
de que el óvulo ha sido liberado de un folículo.
Durante el embarazo el cuerpo lúteo generalmente se degrada y desaparece
aunque también puede llenarse de líquido o sangre y formando así los quistes
ováricos.
Por lo general, este quiste se encuentra sólo en un ovario y no produce
síntomas.
¿Cuál Es La Causa VERDADERA De Los Quistes Ováricos?
Si investigas el tema con suficiente profundidad, la causa subyacente de los
quistes de ovarios es fundamentalmente el desequilibrio hormonal en tu
cuerpo.
- Las hormonas, sustancias químicas liberadas por el sistema endócrino en
la corriente sanguínea y entregada a células específicas para regular su
función.
- La secreción de hormonas puede verse afectada, positiva o negativamente
por factores como el estado mental, la temperatura, otras hormonas y
diferentes niveles de nutrientes en el torrente sanguíneo.
Las hormonas influyen en muchas funciones diferentes del cuerpo incluyendo
el metabolismo, el estado de ánimo, el crecimiento celular, la función inmune,
la reacción a diferentes estímulos, la función sexual, la reproducción y la
menstruación.
El desequilibrio hormonal es causado mayormente por el estilo de vida y el
modo de alimentación que crean las condiciones insalubres en el cuerpo de una
mujer.
La mejor dieta que puedes seguir para prevenir todo tipo de problemas de
salud es basándola en el consumo de frutas frescas, vegetales y verduras
crudas o cocidas.
Lo ideal es que obtengas entre un 70 a 80% de calorías de estas fuentes.
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Además ten en cuenta que los productos orgánicos cultivados localmente son
la mejor opción.
Comer alimentos ricos en azúcar, alimentos procesados o ricos en
carbohidratos contribuirá con el desequilibrio hormonal.
Los aditivos químicos pueden alterar la manera en que trabajan las hormonas.
Por ello, lee atentamente las etiquetas de los alimentos procesados y evita
aquellos con ingredientes nocivos para la salud.
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Tipos
Quistes
De
Ovarios
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Tipos De Quistes Ováricos

Existen distintos tipos de quistes, algunos pueden crecer alcanzando grandes
tamaños y causando diversos síntomas y molestias. En ocasiones, los quistes
pueden interferir incluso con la fertilidad.
• Quiste Folicular:
Se desarrolla a partir de un folículo que no se ha roto.
A veces, los folículos no se abren y liberan el óvulo. Como resultado, estos
folículos pueden convertirse en quistes.
Los quistes foliculares son el tipo más común de quiste de ovario y rara vez
causan dolor o complicaciones.
• Cuerpo Lúteo:
Se puede formar por la ruptura de folículos.
En ocasiones, el líquido queda atrapado dentro del folículo roto, lo propicia la
formación de quistes.
Estos quistes generalmente desaparecen con el tiempo, sin embargo, algunos
pueden crecer y alcanzar grandes tamaños.
Si los quistes empiezan a sangrar, pueden ser muy dolorosos.
• Endometriomas:
Son quistes que se forman en las mujeres que tienen endometriosis.
Se desarrollan cuando el tejido endometrial se adhiere a los ovarios.
Estos quistes pueden causar dolor durante el coito y la menstruación.
• Cistodenomas
Tienden a ser llenados con un líquido acuoso o pegajoso y pueden aumentar de
tamaño.
• Dermoides:
Se forman a partir de las células encargadas de crear los dientes, el pelo, y
otros tipos de tejidos.
Estos quistes son poco comunes, pero pueden ser grandes y dolorosos.
• Poliquísticos:
A veces, el folículo que se supone que libere el óvulo no se rompe y se
convierte en un quiste.
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Con el tiempo pueden formarse más y más quistes y puede entonces comenzar
a formarse en todo el ovario. Esto es parte de una condición llamada síndrome
de ovario poliquístico.
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Síntomas
Quistes
Ovarios
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¿Qué Síntomas Causan Los Quistes En Los Ovarios?

Los quistes ováricos generalmente no producen síntomas. Si tienes un gran
quiste o más de uno, podrías notar algunos síntomas. Si notas algún síntoma,
es importante visitar a un especialista para un examen.
La mayoría de los quistes ováricos no se perciben y se desaparecen sin que te
des cuenta.
No obstante podrías llegar a sentir dolor en el abdomen o en la pelvis.
El dolor puede ser causado por:
• Ruptura del quiste
• Crecimiento rápido y estiramiento del mismo
• Hemorragia en el quiste
• Torsión del quiste alrededor de su suministro de sangre
Si el quiste alcanza un tamaño grande, pueden experimentarse síntomas como
resultado de la presión o la distorsión de las estructuras anatómicas
adyacentes.
Estos síntomas pueden incluir hinchazón o llenura abdominal, indigestión,
sensación de saciedad después de comer sólo una pequeña cantidad (saciedad
precoz), e incluso se puede llegar tener movimientos intestinales difíciles o
dolor durante las relaciones sexuales.
Síntomas De Quistes Ováricos
• Aumento de peso
• Problemas de micción
• Sangrado anormal
• Dolor menstrual intenso
• Hinchazón abdominal o pélvica
• Dolor durante las relaciones sexuales
• Dolor en la región lumbar y los muslos.
• Dolor abdominal
• Presión abdominal
• Presión en la vejiga o el recto
• Dificultad para orinar
• Sangrado anormal
• Dolor durante el coito
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• Senos sensibles
• Náuseas y vómitos

Síntomas Más Graves Que Requieren Atención Inmediata

• Dolor repentino y severo abdominal
• Combinación de dolor, fiebre y vómitos
• Respiración rápida
• Desmayo, mareo o debilidad
El dolor causado por quistes en los ovarios podría hacer que quieras
deshacerte de ellos tan rápido y fácil como resulte posible.
A pesar de que puedas soportar las molestias que causan, no es prudente
hacer caso omiso de los quistes en los ovarios.
Los quistes en los ovarios pueden ser una advertencia de otros problemas de
salud o incluso de un desequilibrio hormonal que existe en el cuerpo de la
mujer. Podrían proporcionar una alerta de una enfermedad grave que puede
estar en desarrollo.
Es comprensible que para prevenir que los quistes regresen luego de haber
desaparecido quieras una solución a largo plazo.
Más importante aún es el hecho de que las mujeres buscan alternativas
naturales para evitar la formación de quistes ováricos.
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Diagnóstico
Quistes De
Ovarios
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¿Cómo Se Diagnostican Los Quistes Ováricos?

El Diagnóstico De Quistes Ováricos

Los quistes ováricos generalmente se diagnostican durante el examen pélvico
anual cuando el médico examina los órganos reproductivos para asegurarse
de que están sanos.
Los quistes ováricos se sienten como pequeños bultos en los ovarios.
Los quistes ováricos también se pueden diagnosticar mediante ecografía.
El ultrasonido ayuda a determinar el tamaño, la ubicación y el contenido de los
quistes.
A veces, los quistes ováricos pueden ser vistos por un profesional de la
medicina durante un examen bimanual de la pelvis.
La mayoría de los quistes son diagnosticados por ecografía, que es la mejor
técnica de imagen para la detección de quistes ováricos.
La ecografía es un método imagenológico que utiliza ondas sonoras para
producir una imagen de las estructuras internas del cuerpo.
La ecografía es indolora y no causa ningún daño.
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Prevención
Quistes
Ovarios
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Prevenir Quistes Ováricos

Cómo Prevenir Los Quistes Ováricos Naturalmente

Durante el ciclo menstrual de una mujer es común que se desarrollen
pequeños quistes alrededor de los ovarios.
Con el tiempo los quistes crecen y disminuyen, son inofensivos y se los conoce
como quistes funcionales.
Los quistes funcionales son generalmente asintomáticos, por lo que pueden
existir sin producir ningún síntoma.
Sin embargo, en algunos casos pueden aparecer quistes dolorosos provocando
síntomas molestos.
Los quistes ováricos en ciertas ocasiones pueden poner la salud de la mujer en
peligro, especialmente si resultan ser malignos.
La cura de los quistes ováricos mediante tratamientos naturales se centra en
prevenir la formación de los mismos en el futuro y en el tratamiento de quistes
ya existentes.
Hay que tener en cuenta que la medicina tradicional y sus tratamientos, en los
que se empleen hormonas, pueden ser tan dolorosos o dañinos como los
quistes ováricos ya existentes.

Medidas Preventivas
Las medidas preventivas que puedes tomar contra los quistes ováricos son
remedios naturales capaces de aliviar los quistes recurrentes.
Estos remedios consisten básicamente en cambiar ciertos hábitos de vida como
beber más agua y consumir alimentos ricos en fibra.
Estos sencillos cambios en tus hábitos de vida pueden ayudarte a disminuir el
estrés y colaboran con la reducción de los quistes.
Ten en cuenta que la cirugía utilizada en la medicina oficial sólo elimina los
quistes existentes, pero no previene que los mismos aparezcan a futuro.
Es por ello que los remedios naturales son una solución preventiva saludable,
natural y segura.

Recuerda que la prevención es la clave.

Lo mejor que cualquier mujer puede hacer es enfocarse en la prevención de los
quistes de ovario es, incorporando hábitos de vida saludables que consistan en
una dieta rica en vegetales y frutas, beber abundante cantidad de líquido y
hacer actividad física con regularidad.
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-Tratamientos Naturales
-Aumenta La Ingesta De Fibra y Agua
Aumentar la ingesta de fibra y beber mucha agua son las principales medidas
que pueden ayudarte a prevenir la aparición de quistes y además alivian el
dolor que ocasionan los mismos.
Hay varias razones que pueden contribuir a la formación de quistes y la
medicina holística es la mejor manera de asegurar que obtengas mejoras a
largo plazo.

Respetados Remedios Para La Prevención

• Semillas de cardo mariano (Silybum marianum):
Apoya el equilibrio hormonal.
Las semillas de Cardo Mariano es una de las mejores plantas para mejorar la
salud del hígado.
La salud del hígado es vital para fortalecer el equilibrio hormonal.
El hígado ayuda a filtrar de manera eficiente las toxinas del cuerpo, incluyendo
el exceso de hormonas.
• Tribulus, partes aéreas y las frutas (Tribulus terrestris):
Tribulus se utiliza para normalizar la ovulación.
Tribulus también tiene un efecto tónico nutritivo para el sistema reproductivo
femenino en su totalidad, especialmente de los ovarios.
• Vitex, baya del árbol casto (Vitex agnus-castus):
Vitex ayuda en la regulación del equilibrio hormonal, promueve la ovulación y
mejora la sincronización del ciclo menstrual.
• Raíz de ñame silvestre (Dioscorea villosa):
Esta raíz promueve un ciclo menstrual sano, reduce el dolor de ovario de forma
natural.
• Milenrama partes aéreas (Achillea millefolium):
Esta planta tiene el poder de aliviar la congestión pélvica, mejora el tiempo
todo el ciclo menstrual.
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Tratamiento
Quistes
Ovarios
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Tratamientos Naturales Para Los Quistes Ováricos

Si tienes dolor en los ovarios y los tratamientos médicos no tienen un efecto
prolongado para tus quistes, los tratamientos naturales pueden aliviar tu dolor
sin poner tu salud en riesgo.
Es sabido que la cirugía y algunos tratamientos médicos resultan peligrosos y
complicados a la hora de combatir este problema.
Un Método:
La Cirugía.
Los endometriomas (un tipo de quiste de ovario) pueden tratarse mediante
cirugías.
- El primer paso es drenar el quiste de su fluido.
- El siguiente paso consiste en cortar el quiste o eliminarlo con cirugía láser.
En cualquiera de estos métodos se corre un riesgo considerable de dañar los
ovarios por cicatrización o exceso de calor.
Si los ovarios se ven afectados durante la cirugía, puede impedir que una
mujer sea capaz de liberar óvulos perdiendo, por lo tanto, su capacidad de
concebir.
Otro método:
Se trata del consumo de medicamentos o fármacos de prescripción médica,
para reducir el tamaño del quiste después de drenarlo.
Luego, el mismo se extirpa mediante una intervención quirúrgica.
Es un tratamiento de menos riesgo para los ovarios,
No obstante, estos medicamentos pueden afectan negativamente en el cuerpo.
Un ejemplo de ello es el tratamiento con anticonceptivos, cuyo uso prolongado
provoca obesidad en la mujer, un efecto nada deseado.
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Combatir los Quistes De Ovario con Tratamientos Naturales.

Por fortuna existen remedios naturales y cambios en los hábitos de vida que
pueden ayudarte a reducirlos y prevenir su formación.
Lo que buscan estos tratamientos naturales es:
• Mantener una dieta saludable que apoye la prevención de los quistes
• Hacer cambios en el estilo de vida
• Restaurar el equilibrio hormonal natural
• Superar el dolor relacionado con los quistes
• Hacer ejercicio para reducir la formación de quistes
• Evitar el estrés

1. Consumir Grasas Buenas

El consumo de grasas buenas es fundamental en el equilibrio hormonal de tu
cuerpo.
¿Sabías que tu cuerpo no puede producir progesterona sin colesterol?
Mientras nuestros cuerpos producen una pequeña cantidad de colesterol por su
cuenta, el consumo de grasas buenas es importante para mantener el
equilibrio hormonal que tu cuerpo necesita.
Cuando hablamos de grasas buenas, nos referimos a aquellos alimentos que
no están altamente procesados:
Mantequilla
- Siempre es aconsejable incluir productos orgánicos. En el caso de la
mantequilla lo ideal es que provenga de vacas alimentadas con pasto, ya que
es más alta en vitaminas solubles en grasa, las cuales son fundamentales para
la fertilidad y el equilibrio de las hormonas.
Aceite De Coco
- Este es otro alimento rico en grasas saludables. Está compuesto por ácidos
grasos y generalmente se utiliza para quemar energía y no para almacenarla.
También le da un ligero y agradable sabor dulce a los platos. Para obtener la
mayor parte de sus beneficios lo ideal es calentarla ligeramente.
Aceite Oliva Extra Virgen
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- Este aceite tiene un sabor más fuerte y es un ingrediente ideal para

aderezos y salsas. Tiene más ventajas si se utiliza sin cocer.
Asegúrate de mantenerte alejada de los aceites vegetales procesados tales
como: aceite de canola, aceite de soja, aceite de maíz, aceite vegetal, etc.
2. Evita La Carne y Los Productos De Origen Animal
Lo mejor es consumir productos orgánicos, ya que a los animales a menudo se
les suministran inyecciones de hormonas, provocando un exceso de
estrógenos que se almacenan en la grasa y la carne.
La ingestión de estas hormonas puede ocasionar problemas graves en la salud,
tales como quistes en los ovarios, infertilidad o menopausia.
3. Evita Los Azúcares Refinados y Los Granos
Los azúcares también colaboran con la formación de quistes en los ovarios, ya
que agotan los nutrientes del cuerpo ocasionando resistencia a la insulina y
produciendo de este modo un desequilibrio hormonal.
Por este motivo es muy importante que elimines el consumo de alimentos ricos
en harinas y azúcares refinados.
Además, un hecho que debes tener en cuenta es que cualquier tipo de azúcar
afecta la producción de insulina del cuerpo.
Es por ello que resulta necesario seguir una dieta que incluya grandes
cantidades de vegetales y frutas, ya que te ayudará a eliminar los síntomas
que pueden ocasionar los quistes en los ovarios.
4. Elije Productos Naturales
Las almohadillas y los tampones pueden provocar efectos dañinos en tu
cuerpo.
Los tampones contienen algo conocido como dioxina, una sustancia
cancerígena e inhibitoria de la fertilidad.
Las almohadillas desechables no permiten el flujo de aire y de esta manera
crean un área de cultivo ideal para las bacterias.
Las mejores opciones para los productos menstruales son las almohadillas
reutilizables de tela y los tampones naturales.
5. Evita La Soja
Estos estrógenos de origen vegetal causan exceso de estrógenos en el cuerpo
ya que ocupan el espacio de los estrógenos naturales, provocando que los
estrógenos naturales se muevan por el cuerpo en busca de un lugar adonde ir.
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6. Cuida Tu Hígado
El hígado es el responsable de liberar el exceso de hormonas fuera del cuerpo.
Por ello, para limpiar este órgano puedes comenzar por beber abundante
cantidad de líquido y aumentar el consumo de alimentos como el limón, la
remolacha y el ajo.
7. Evita Alimentos Con Conservantes
Los productos químicos que se colocan en los alimentos para mantenerlos o
mejorar su sabor, son perjudiciales para cualquier persona, especialmente para
aquellas que deben hacer frente a algún tipo de problema de salud.
8. Suplementos Naturales Para Regular La Ovulación / Menstruación
Las hierbas y suplementos alimenticios pueden ser muy eficaces para la
regulación del ciclo menstrual.
Los suplementos como la vitamina del complejo B pueden aumentar la
producción de progesterona y alargar la fase lútea.
Como verás, existen muchos tratamientos naturales que puedes comenzar a
poner en práctica ya mismo para aliviar esta condición que tanto te afecta y te
impide disfrutar de tu vida.
Técnicas Naturales para librar tu cuerpo de quistes existentes
Por último, puedes aplicar las siguientes cinco técnicas naturales para librar tu
cuerpo de quistes existentes, reducir el impacto de los quistes en tu salud y
prevenir la formación de los mismos:
1. Aplica una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente sobre la pelvis o
toma un baño caliente para aliviar el dolor abdominal.
2. Reduce la presión abdominal mediante la ingesta de fibra y agua.
3. Relájate, alivia el estrés y el dolor tomando té de manzanilla, menta o té de
frambuesa. Tomar estas infusiones antes de ir a la cama proporciona un gran
alivio.
4. Toma por lo menos ocho vasos de agua al día para proporcionar la
hidratación extra que necesitas para prevenir la formación de quistes ováricos.
5. Mantén un régimen de multi-vitaminas incluyendo minerales, zinc, vitamina
B y C.
Además, al tomar antioxidantes y hierbas como la equinácea, el cardo mariano
y mantener una dieta adecuada para equilibrar tus hormonas. Esto te ayudará
a reforzar el sistema inmunológico y las funciones del hígado protegiéndote del
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crecimiento celular anormal.

Consume Té de diente de león, ya que ayuda a la desintoxicación del hígado.
El diente de león tiene un ligero sabor amargo, pero nada que no se pueda
soportar.
Las hojas de diente de león son conocidas por sus propiedades como diurético.
También trabaja para purificar el hígado, donde las toxinas se almacenan y
mejora el equilibrio hormonal. Esto ayuda a reducir la aparición de quistes
ováricos.
El hígado gobierna la salud de la zona de la pelvis y los órganos reproductores,
de modo que al reducir la carga de los residuos en el hígado se aumenta la
circulación a los órganos reproductivos mejorando los ciclos menstruales.
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Terapias
Naturales
Contra
Quistes de
Ovarios
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Las Terapias Naturales Pueden Ayudar Con Los Quistes De Ovario

Para los quistes funcionales existen opciones naturales que son muy eficaces.
A continuación, encontrarás una terapia natural con la que aprenderás cómo
limpiar el exceso de estrógenos y quistes mientras se trabaja para evitar que
crezcan más en el futuro.
Esta terapia suele tener resultados en 3 meses, pero sólo se debe realizar
antes de tratar de concebir.
• Reduce el exceso de estrógenos.
• Promueve el equilibrio hormonal.
• Reduce el tamaño del quiste y el crecimiento.
Primer Paso: Reducir El Estrógeno
El exceso de estrógeno en uno de los principales culpables de causar
desequilibrio hormonal que a su vez provoca la ovulación desordenada.
Una de las mejores maneras de librar el cuerpo del exceso de estrógenos es
dejar de exponerse a xenohormonas y tomando un suplemento llamado DIM.
• Evita comer alimentos de soja
• Come solamente carne orgánica y productos lácteos
• Evita comidas de microondas
• Evita de agua potable de botellas de plástico
• Utiliza detergentes naturales.

Segundo Paso: Aumento De Progesterona y El Balance De Las

Hormonas
Cuando hay exceso de estrógeno en el cuerpo, por lo general hay también
deficiencia de progesterona.
Equilibrar tu estrógeno y progesterona mediante el uso de la progesterona
natural ayuda a reducir los quistes en los ovarios y reduce las posibilidades de
que se produzcan en el futuro.
Raíz de maca (Lepidium meyenii):
La maca es una hierba de gran fertilidad que ayuda al cuerpo a producir
hormonas progesterona y mantener su equilibrios.
Raíz Cohosh Negro (Actaea racemosa):
Promueve la regulación del ciclo menstrual. El Cohosh negro es excelente para
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aliviar el dolor de ovario.

Dong Quai raíz (Angelica sinensis):
Ayuda en el equilibrio hormonal. Dong Quai es específico para estados
congestivos de fertilidad.
Favorece la circulación y sana a los órganos reproductores.
Reducción en el dolor asociado con los órganos reproductores.
Este es un tratamiento a corto plazo y es mejor hacerlo en conjunto con los
otros suplementos de apoyo para ayudar a prevenir su reaparición y para
ayudar al cuerpo a eliminar los quistes.
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El Yoga
Terapia Natural
Contra
Quistes de
Ovarios
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Terapia Natural Contra Quistes de Ovarios – El Yoga

Los ovarios son los encargados de producir óvulos y hormonas femeninas.
Son la fuente principal de producción de las hormonas femeninas que controlan
el desarrollo de ciertas características del cuerpo femenino como los senos, la
forma del cuerpo y el vello corporal.
Las hormonas femeninas también regulan el ciclo menstrual y el embarazo.
Los quistes ováricos son protuberancias en forma de saco dentro del ovario
que contienen una sustancia líquida, gaseosa o semisólida que a pesar de no
presentar un riesgo importante para la salud, puede ocasionar grandes
dolores.

Controla Los Quistes de Ovarios Con Yoga

Cuando se padece de quistes de ovarios el tratamiento a seguir depende de la
edad de la mujer, del tipo de quiste que padezca y otros factores.
En ciertas ocasiones se recomiendan medicamentos, hormonas y; en casos
extremos, puede recurrirse a intervención quirúrgica.
Sin embargo, los tratamientos convencionales pueden complementarse con
terapias alternativas como la dieta y el yoga.

Posturas De Yoga Para Mejorar Los Quistes Ováricos

El yoga es una disciplina que comenzó hace más de 5.000 años atrás, se trata
de un sistema integral que combina la respiración y el movimiento.
En la actualidad el yoga es muy apreciado por sus cualidades terapéuticas.
Sus propiedades curativas y liberadoras de estrés son muy eficaces.
Las posturas de yoga son ideales para las mujeres ya que calman y reducen al
mínimo las molestias de los cólicos y los quistes ováricos.
Las posturas de yoga para combatir los quistes ováricos son suaves y fáciles de
realizar.
Posición Del Gato Y Actitud De La Vaca
Para la realizar la pose del gato, asegúrate de que tus muñecas estén
directamente bajo los hombros y que las caderas estén en línea con las
rodillas. Deja que la parte superior de tus pies descanse en el suelo.
Haz una exhalación, y deja que tu cabeza cuelgue entre tus brazos. Inhala,
levanta la cabeza y enfoca tu mirada en el techo, al mismo tiempo relaja tu
espalda y deja que tu vientre cuelgue hacia el suelo, como si imitaras a una
vaca. Respira lenta y profundamente alternando ambas posturas.
Sentada
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Siéntate en el suelo con las piernas estiradas delante de ti, tus dedos de los
pies estirados en dirección al techo. Exhala lentamente e inclínate hacia
delante deslizando tus manos hacia los costados de tus piernas.
Mantén la espalda recta y la cabeza erguida en línea con tu espalda. Llega tan
lejos como puedas y respira normalmente. Mantén la postura durante un
minuto como máximo.
El Pescador
Acuéstate sobre tu espalda en el suelo usando una colchoneta o manta para
mayor comodidad. Estira tus piernas por completo. Desliza las palmas de tus
manos hacia abajo por debajo de la zona lumbar.
Mantén los antebrazos en el suelo. Inhala y presiona tus codos sobre la
colchoneta, levanta el pecho y la cabeza del suelo.
Inclina tu cabeza hacia atrás y regresa a la posición inicial.
Es importante que utilices el peso de tu torso superior y no el de tu cabeza.
Permanece en esa postura por 30 segundos, respirando normalmente.
Para regresar a la posición inicial, levanta la cabeza antes de bajar la parte
superior de tu cuerpo al suelo.
Para Que Tengas En Cuenta
Cuando realices posturas de yoga nunca trates de ir más lejos de lo eres capaz
de hacer, haz lo que te permita tu estado físico y tu salud.
Las posturas de yoga para los quistes ováricos actúan como un bálsamo.
La comida natural como las frutas y vegetales pueden ayudar al cuerpo a
curarse por sí mismo.
Práctica Luna-cepción
Es la práctica de dormir en completa oscuridad.
La oscuridad está estrechamente ligada a la producción de hormonas y cuando
dormimos en una habitación con la contaminación lumínica de las lámparas de
calle, luz de noche y relojes de alarma, puede interrumpir la producción natural
de hormonas.
Para practicar luna-cepción, debes dormir en completa oscuridad
(Es decir: cubrir las ventanas con cortinas gruesas, cubrir el reloj de alarma,
etc.)
Desde el inicio de tu ciclo hasta el día 13 cuando se utiliza una tenue luz de
noche en los días 13, 14 y 15 y luego dormir en la oscuridad hasta el día 13
del siguiente mes.
Se Consciente De Las Xeno-Hormonas
Minimiza el estrógeno en tu cuerpo, los xeno-estrógenos se encuentran en los
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plásticos, materiales de belleza, productos de limpieza y pesticidas.

Una vez que están en el cuerpo alteran el equilibrio hormonal y nuestros
cuerpos se confunden con respecto al número de hormonas naturales que
deben producir.
Cuanto mayor sea la cantidad de estrógeno que haya en el cuerpo, habrá
menor cantidad de progesterona y esto puede provocar problemas de
fertilidad.
La elección de productos orgánicos, hacer tus propios productos de limpieza y
productos de belleza y el uso de vidrio en lugar de plástico ayuda a reducir la
producción de estas hormonas.
Existen muchos tratamientos y terapias alternativas que pueden ayudarte a
eliminar de un modo totalmente natural los quistes de ovarios.
Esta condición que afecta tu vida puede tratarse mediante la medicina natural
o terapias de relajación.
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Acupuntura

Terapia Natural
Contra
Quistes de
Ovarios
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

Tratamiento De Quistes De Ovario – La Acupuntura

Los quistes afectan la capacidad de una mujer para concebir porque
básicamente evitan el proceso de la ovulación al no liberar los huevos.
Cuando una mujer no es capaz de ovular, no hay ninguna posibilidad de
concebir.
Los quistes a menudo forman un saco lleno de líquido que cuando se cierra y
no abre los huevos no pueden ser liberados y al quedar atrapados allí es
imposible la concepción.
Sin embargo existen métodos naturales para tratar la infertilidad por quistes
de ovarios como la acupuntura y seguir dieta balanceada rica en frutas y
vegetales.

La Acupuntura
La combinación de acupuntura junta a la fitoterapia china proporciona
resultados muy satisfactorios en la eliminación de los quistes ováricos.

¿Es La Acupuntura Un Método Válido Para Tratar Los Síntomas De Los

Ovarios Poliquísticos?
La acupuntura es una terapia realmente eficaz para tratar los síntomas de los
ovarios poliquísticos en las mujeres.
Las mujeres con este síndrome cuentan con un sistema nervioso hiperactivo.
Disminuir esta hiperactividad ayudaría a calmar los síntomas y molestias que
ocasionan los quistes.
Se recomienda la acupuntura por 16 semanas.
En ese tiempo puede lograrse bajar los niveles de testosterona y regularizar el
ciclo menstrual.
Cómo puedes ver, a la hora de combatir los quistes de ovarios cuentas con
muchas opciones naturales con las que puedes revertir esta situación, de un
modo eficaz y sin correr ningún tipo de riesgos como los que correrías al
someterte a una intervención quirúrgica.
La medicina natural y las terapias alternativas son una excelente opción para
combatir esta condición que afecta tu vida e impide que puedas transitarla con
normalidad.
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Alimentación
y
Quiste de
Ovarios
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Alimentos Buenos y Malos Para Tratar Quistes Ováricos

Una de las causas que interrumpe los procesos hormonales está íntimamente
relacionada con los alimentos, el agua y el medio ambiente en que nos
desenvolvemos.
El mal funcionamiento hormonal puede afectar al sistema inmune y la glándula
tiroides, conduciendo al hipotiroidismo y a alteraciones de la inmunidad.
La Endometriosis y la formación de quistes son estrógeno-dependientes.
Esto significa que los quistes y los implantes endometriales crecen y se
extienden bajo la estimulación de estrógenos. De este modo, cuando los
niveles de estrógeno se normalizan en el cuerpo, el tamaño y la difusión de la
endometriosis se pueden contrarrestar.
La medicina natural es la mejor manera de evitar el exceso de estrógeno
aumentando los niveles de progesterona.
Si bien estas hormonas se equilibran entre sí, puede llegar a ocasionarse el
aumento de estrógenos y desequilibrio hormonal, estimulando la aparición de
quistes en los ovarios.
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Dieta De Prevención:

Alimentos Que Debes Evitar O Eliminar Por Completo.

Los siguientes alimentos causan aumento en los niveles de estrógeno y otras
hormonas que desequilibran tu cuerpo:
• Todos los alimentos de origen animal: carnes y productos lácteos
• Todos los alimentos procesados, productos de harina blanca, las
comidas rápidas, los alimentos que contienen conservantes, colorantes,
alimentos azucarados, alimentos grasos.
• La cafeína, el té, el alcohol, el azúcar.
Una dieta alta en productos animales y alimentos altamente procesados ha
demostrado que:
• Baja la edad de la primera menstruación
• Eleva la edad de la menopausia
• Eleva los niveles de hormonas femeninas en el torrente sanguíneo
• Aumenta los niveles de colesterol en sangre
Las mujeres que siguen una dieta rica en productos de origen animal y
alimentos procesados generalmente comienzan a menstruar antes y llegan
más tarde a la menopausia.
Alimentos Permitidos
• Ingiere alimentos enteros.
Esto quiere decir que hay que comer alimentos en su estado más puro, sin
procesar, sin aditivos artificiales, edulcorantes, colorantes y conservantes.
• Ingiere los alimentos más nutritivos.
De este modo no necesitarás consumir ningún suplemento nutritivo o
vitaminas. Come los alimentos enteros, sin procesar.
• Alimentos naturales a base de vegetales crudos y cocidos, frutas,
legumbres / frijoles, semillas, frutos secos o cereales integrales.
Consume vegetales de colores.
• Evita las grasas "malas”.
Puedes obtener grasas saludables en los vegetales enteros, los frutos secos,
las semillas y aguacates.
Éstos también son ricos en micronutrientes. Trata de eliminar (o minimizar) los
aceites y grasas extraídas de productos procesados prefiere siempre las grasas
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

saludables.
• Consume más nutrientes.
Elije alimentos ricos en micronutrientes ya que estos incluyen vitaminas,
minerales, antioxidantes y fitoquímicos.
Alimentos Que Deben Conformar Tu Dieta Diaria.
• Las verduras frescas, crudas
• Vegetales de hojas verdes oscuras
• Las frutas frescas crudas
• Los granos enteros
• Legumbres
• Frutos secos y semillas

Estos alimentos son ricos en fibra, lo que reduce el exceso de estrógeno en tu

cuerpo, previene el estreñimiento y la acumulación de toxinas las cuales
causan quistes y fibromas.

Reemplaza las grasas no saludables con ácidos grasos esenciales, aceite de

linaza o aceite de semilla de cáñamo y céntrate en los alimentos ricos en
antioxidantes, hortalizas, verduras, frutas, frutos secos, alimentos sin procesar,
cereales integrales y legumbres.

Esta alimentación puede ayudarle a tu cuerpo a deshacerse del exceso de

estrógeno.

Los alimentos con alto contenido de azufre que contienen aminoácidos como el
ajo, las cebollas y los frijoles también son alimentos beneficiosos para prevenir
la formación de quistes.

Otro consejo es evitar el almacenamiento de alimentos en recipientes de

plástico, ya que se ha demostrado que aumenta el estrógeno en el cuerpo.

• Evita los productos químicos en los cosméticos y productos de cuidado

personal.
Asegúrate de que el champú no contenga irruptores endocrinos como los
parabenos, lauril / laureth sulfato, petróleo, PEG, Ftalatos, Propileno glico,
BHA, BHT, etc.
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• Evita los pesticidas, insecticidas y productos de limpieza comerciales.

• Utiliza un filtro de ducha para eliminar el agua clorada. No bebas agua
del grifo. Bebe agua filtrada o de manantial de montaña.
• No calientes la comida en el microondas y si realmente tienes que
hacerlo asegúrate de que no se encuentre en un recipiente de plástico, en su
lugar utiliza recipientes de vidrio.
• No uses absorbentes internos, utiliza sólo tampones biológicos de 100%
de algodón.
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Batidos Verdes Para Un Equilibrio Hormonal Saludable

La mayoría de los problemas de salud se desarrollan gradualmente,

generalmente el cuerpo resiste por un tiempo, hasta que se satura y es allí
cuando el problema se hace evidente.
Los alimentos que ingerimos desempeñan un papel fundamental en nuestra
salud, incluyendo la regulación de las hormonas que influyen en nuestros ciclos
menstruales, en el síndrome premenstrual, la menopausia, la salud, la salud de
los ovarios y la salud materna.
El buen funcionamiento hormonal es un factor clave a la hora de prevenir la
aparición de quistes de ovario, cáncer de mama y cáncer uterino.
Por ello, lo ideal es que cada mujer aprenda a preparar batidos verdes para
ella, sus hijos, su esposo y otros miembros de la familia.
Los batidos verdes son un excelente alimento natural que es sencillo de
preparar y contiene una gran cantidad de nutrientes.
Solo toma unos minutos prepararlo y son realmente deliciosos y saludables.

Aquí comparto contigo algunas recetas de batidos:

Ingredientes

• 1 taza de fresas, arándanos, frambuesas o moras, frescos o congelados

• 2 plátanos muy maduros
• 1 puñado de hojas verdes: espinaca, col rizada, diente de león, berros,
etc.
• 2 tazas de agua

Mezcla todos estos ingredientes para suavizar la consistencia en la licuadora,

cuando esté listo sírvelo en un vaso y disfrútalo.
Una vez que pruebes esta receta, podrás experimentar con diversas frutas,
verduras y combinaciones.
Algunos excelentes ingredientes para tus batidos son: piña, manzanas, peras,
kiwis, naranjas, coles, apios, espinacas, rúcula, cilantro, col rizada, acelga,
perejil, etc.
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Una receta muy sabrosa para una ensalada o guiso:

• 2 tomates maduros
• 1 pepino
• 1 pera
• 1 tallo de apio
• 1 manojo de espinacas
• 1 manojo de albahaca
• 1 cucharadita de miel o néctar de agave

Mezcla dos tomates en la licuadora a velocidad baja, agrega pepino, pera, apio,
espinaca, albahaca y vierte el edulcorante. Mezcla a velocidad baja para
obtener un preparado con consistencia cremosa y crujiente. Vierte la mezcla en
un recipiente e ingiérelo como si fuera una sopa.
Hazte el compromiso de incorporar en tu dieta habitual batidos verdes y sopas
mezcladas entre 2 y 3 veces al día.

Dieta Alcalina
Para corregir los problemas de sangrado y dolor ocasionados por los quistes de
ovario, es conveniente realizar una dieta baja en sal, grasas y alimentos
procesados, ingerir una gran cantidad de frutas y verduras alcalinas.
Puedes consumir:
• Plátanos
• Batatas
• Las patatas dulces
• Patatas
Estos alimentos alcalinos son buenos para la presión arterial.
Trata de no comer demasiada grasa a fin de mantener tus niveles de estrógeno
bajos.
Los estrógenos pueden ser una causa de menstruaciones abundantes. Evita
también el consumo de alimentos procesados.
Come patatas y plátanos, estos alimentos son ricos en vitamina B6y pueden
ayudarte a reducir los niveles altos de estrógeno.
Haz Caminatas
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

Caminar a ritmo lento reduce tanto el sangrado como el dolor. Cuando se deja
de caminar durante mucho tiempo el sangrado podría volver, por ello lo ideal
es que camines al menos unos 40 minutos al día. La caminata mejora la
circulación y sus efectos son inmediatos. Cuanto más camines, mejor te
sentirás.
Relajación Muscular
Algunas veces los dolores de ovarios se deben a músculos tensos que impiden
la circulación natural de fluidos corporales dentro y alrededor de los ovarios
causando así la posible formación de un quiste lleno de líquido.
Aparte de la caminata, otra opción es tomar clases de baile o hacer yoga.
Todas estas actividades son relajantes para los músculos.
La relajación de los músculos en la zona de la ingle, las caderas y las nalgas
ayuda aprevenir la formación de quistes en los ovarios.
Una técnica que puedes intentar es poner una bolsa de agua caliente sobre los
ovarios ya que esto te ayudará a reducir el dolor.

Dieta Baja En Azúcar Y Carbohidratos

Una dieta baja en hidratos de carbono y azúcar también es fundamental pues
cuando se eleva el nivel de azúcar en la sangre esto hace que los ovarios
produzcan demasiado andrógeno y esta hormona podría interferir con el
proceso de ovulación conduciendo a la formación de quistes dolorosos.
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Remedio Natural Para Eliminar Los Quistes Poliquísticos

• ½ libra de remolacha
• ½ botella de melaza
• 2 tazas de cristal de sábila
• 1 taza de jugo de limón
• ½ botella de ginebra o tequila

Preparación Del Remedio

Lava bien todos los ingredientes, pela la sábila y extrae su pulpa. Ten en
cuenta que la sábila expide un líquido muy amargo de color amarillento. Lava
bien la pulpa luego de haberla extraído.
Pela la remolacha, pícala en dados y vierte todos los ingredientes en una
licuadora o en un extractor de jugo para sacar el zumo de los ingredientes
hasta que todo se mezcle bien. Debes consumir esta preparación en ayunas
por un período de tres meses.
Consume cereales integrales, sustituye el arroz blanco por arroz integral y
cereales integrales como la avena, centeno, mijo y quínoa.
Las algas facilitan la digestión, eliminan los tóxicos, contienen fibra, estimulan
el metabolismo, eliminan los depósitos grasos y tonifican los órganos, en
especial los riñones.
Consume a diario algas como: Kombu, Wakame, arame, iziki o nori.
Es recomendable que visites a tu médico y te realices los exámenes
pertinentes para saber tu estado de su salud después haber finalizado el
tratamiento natural.
Espero que estos consejos te resulten de utilidad y comiences a aplicarlos ya
mismo para combatir cualquier tipo de quistes ováricos que padezcas.
Las terapias naturales y la medicina alternativa son una excelente opción para
revertir todo tipo de padecimiento, incluso los quistes de ovarios.

A continuación un remedio excelente para disolver y Reducir los

Quistes de Ovarios...
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

El Aceite de Ricino
Hay una terapia natural que se ha utilizado una y otra vez para ayudar al
cuerpo a descomponer los quistes, a reducir el tamaño y puede ayudar a que
desaparezcan por completo.
El Aceite de ricino es una terapia milenaria que ayuda a limpiar y sanar el
cuerpo donde se presentan los quistes.
El aceite de ricino tiene un poder de atracción que ayuda a poner en blanco el
cuerpo del exceso de tejidos y toxinas.
Este aceite estimula el sistema linfático y circulatorio.
El sistema linfático elimina las toxinas y los desechos de la zona estimulada
con el aceite de ricino.
La ingestión de este aceite incentiva la circulación, también traerá sangre
fresca oxigenada y rica en nutrientes a los órganos reproductivos, incluyendo
los ovarios.
Esto es vital para reducir y disolver los quistes ováricos. No se debe utilizar
durante la menstruación.
Hemos aprendido que la principal causa de quistes funcionales es el
desequilibrio hormonal, lo que interrumpe el ciclo menstrual natural y puede
conducir a la formación de quistes en los ovarios.
Es de vital importancia llevar el cuerpo a un estado de equilibrio para evitar la
formación de quistes en los ovarios.
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

Quistes
Poliquísticos
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

Quistes Poliquísticos La Cura Natural

Los quistes poliquísticos se desarrollan como resultado de una acumulación de
múltiples quistes pequeños provocando desequilibrios hormonales tales como
exceso de vello corporal, adelgazamiento, pérdida del cabello, períodos
irregulares, obesidad e infertilidad.
Este síndrome también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes,
enfermedades cardiovasculares, cáncer uterino o de mama.
La mayoría de los quistes ováricos son inofensivos y a menudo no presentan
síntomas.
Algunos tipos de quistes ováricos pueden causar problemas de salud graves.
Los quistes ováricos pueden causar dolor intenso y repentino como resultado
de una hemorragia en el crecimiento rápido, ruptura o torsión del quiste.
Es importante estar al tanto de cualquier cambio en tu cuerpo, ya que en la
mayoría de los casos los síntomas son imperceptibles.
A veces los síntomas son similares a enfermedades como apendicitis,
diverticulitis, endometriosis, embarazo ectópico, enfermedades inflamatorias
de la pelvis o cáncer de ovario.

Tratamiento Natural Para Remediarlos

• El ejercicio y reducción de peso han demostrado ser altamente
beneficiosos en el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y sus
síntomas.
El ejercicio físico puede ayudar a bajar de peso, regular los ciclos menstruales,
y reducir el riesgo de factores para la diabetes y enfermedades del corazón que
se asocian con el SOP.
• Las mujeres con SOP responden bien a los carbohidratos simples con
bajas calorías y productos animales sin procesar.
Una dieta alta en fibras puede ayudarte no solo a bajar de peso sino que
regula los niveles de azúcar en sangre, los niveles de insulina y reduce
prostaglandinas inflamatorias.
• Si sigues una dieta rica en frutas, vegetales y cereales integrales
lograrás bajar el nivel de producción de andrógenos circulantes, mejorarás tu
fertilidad y reducirás el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Tratamientos a Base de Hierbas
La ciencia moderna ofrece principalmente píldoras anticonceptivas para regular
los ciclos, medicamentos anti-diabetes como la metformina para
hiperinsulinemia y tabletas sintéticas de hormonas tales como el Clomid para
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

ovular a la fuerza.
El uso de la píldora anticonceptiva produce ansiedad y depresión.
El uso de hormonas femeninas en el tratamiento de andrógenos puede
provocar síntomas no deseados como obesidad.
El objetivo de la medicina herbal es reducir los andrógenos circulantes, la
optimización de la función ovárica y el apoyo a la función endócrina de una
forma óptima.
Ayudar a la función hepática de manera extra en el proceso de equilibrio
hormonal mantiene el cuerpo en propio equilibrio naturalmente sin necesidad
de manipular las hormonas de manera artificial.
Para lograr el equilibrio hormonal que tu cuerpo necesita te recomiendo lo
siguiente:
• Incluye 1/2 a 3/4 cucharaditas de canela en cada comida.
La canela ayuda a mantener la insulina y los niveles de azúcar en la sangre
bajo control.
Los médicos alternativos creen que la epidemia oculta del SOP es causada por
la mala proporción de Omega-3 y Omega-6 de grasas en la dieta.
• Incluye 1 cucharadita de semillas de fenogreco al acostarte en una taza
de agua y bebe el agua a primera hora en la mañana.
• También se aconseja bajar de peso.
De este modo lograrás equilibrar los niveles de insulina en sangre y colaborar
además con la fertilidad, la reducción del acné y bajar los niveles de
andrógenos.
La medicina herbal utiliza fitoestrógenos como el Cohosh azul (Caulophyllum
thalictroides), raíz de unicornio (Chamaelirium lúteo), cardo mariano, diente de
león (Taraxacum mongolicum) y muchas más para trabajar en el equilibrio
hormonal.
También se recomiendan los suplementos vitamínicos con antioxidantes,
incluyendo zinc, y vitaminas A, E y C.
Aunque los tratamientos para el SOP parecen simples y directos, las mujeres
que viven con SOP pasan días difíciles y estresantes.
Muchas mujeres buscan explicaciones para sus síntomas, en particular aquellos
relacionados con el crecimiento excesivo de vello y el acné, que a pesar de ser
síntomas estéticos podrían estar apuntando a ciclos menstruales anormales,
sobre todo en pacientes adolescentes con SOP.
En síntesis es bueno mantener una dieta saludable, ingerir la cantidad de agua
adecuada, reducir los niveles de azúcar y ejercitarse frecuentemente.
Sin dudas los tratamientos naturales son una excelente alternativa para
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

combatir todo tipo de quistes de ovarios.

Esta condición puede revertirse en poco tiempo y sin necesidad de recurrir a la
administración de fármacos o peor aún, someterse a una intervención
quirúrgica.
La medicina natural ofrece una amplia gama de posibilidades a la hora de
combatir los quistes de ovarios.
 Introducción a: Los Quistes de Ovarios y Sus Soluciones.

RECOMENDACIONES
Mucha más información es lo que puedes obtener en el libro de Mauro Mazzeo
“Adiós Quistes De Ovario”.
Esta es una guía donde descubrirás todo acerca de los quistes de ovarios y cuál
es el tratamiento más indicado para ti para que en muy poco tiempo los
quistes desaparezcan
y puedas disfrutar de una vida más saludable y plena tal como te mereces.
No desaproveches esta increíble oportunidad. Visita la página en Internet y
entérate de todo lo que puedes hacer para combatir los quistes de ovarios:
Página |1
 Índice
Introducción

Inicio de una Dieta Alcalina

Preparándote para “2 semanas”
SEMANA 1
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
SEMANA 2
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
SEMANA 3
Señales de Desintoxicación
RECETAS ALCALINAS
Sopa Alcalina “muyBIO”
Guacamole con Totopos
Totopos Horneados
Humus Cítrico con Semillas de Comino Tostado
Limón y Romero con Judías Blancas Esparcidos
Aguacate frío y Sopa de Pepino
Sopa de Remolacha Rubí
Crema de Papa y Maíz
Ensalada d´Rúcula c/Higos/Glaseados y Queso/Cabra
Ensalada de Aguacate con Salsa de Fresa

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 Aguacate, Maíz y Salsa de Habichuelas Negras
Ensalada Crujiente c/Semillas de Flores/ Girasol/Coles Picantes
Vinagreta de Sésamo y Jengibre
Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
Remolachas Marinadas Azadas
Ensalada de Sésamo Asiático
Ensalada de Maíz, Arroz y Arvejas
Ensalada Griega Picada con Coliflor, Aceitunas y Queso Feta
Ensalada de Papas
Ensalada de Quinoa
Salteado de Espárragos con Acelga Suiza y Zanahorias
Filetes de Berenjena con Tomates Secados al Sol y Aceitunas
Hinojo Gratinado
Estofado de Col Rizada con Zanahorias y Papas
Espinaca al vapor con Aceite de Oliva
Papas Doblemente Horneadas con Queso Azul y Brócoli
Batatas Caramelizadas y Remolachas con Frijoles Verdes
y Semillas de Calabaza Tostadas
Hamburguesas de Habichuela Negra con Anacardos y Zanahorias
Compota y Manzana de Ciruela
Compota de Frutos Secos
Dieta de Mantenimiento
“12 Reglas de oro del Estómago”

Página |4
INTRODUCCIÓN

Para todas aquellas personas que NO padecen ningún problema de salud crónico mi
recomendación es seguir directamente esta “Guía Rápida de la DIETA ALCALINA” lo
más estrictamente posible sin pasar por los protocolos de “Sanar y Adelgazar con la
DIETA ALCALINA”. Si este es su caso y, Aunque no lo necesite, no deje de leer el Capítulo
específicamente dedicado a la Dieta. En él encontrará todos los consejos necesarios para
mejorar los resultados que puede lograr con ésta Guía.

Para aquellas personas que sufren algún padecimiento o problema crónico es básico y
fundamental seguir los pasos en el orden en que se explican en el e-Book “Sanar y
Adelgazar con la DIETA ALCALINA”.

Nota: esta Guía Rápida NO está recomendada para casos de Candidiasis crónica.

El inicio de la dieta alcalina

Es la etapa más dura por el cambio que significa.

Está estructurado de tal manera que solo debes seguir el plan sugerido en Desayuno,
Tentempié, Comida, Merienda y Cena.

En primer lugar encontrará el Plan de Dieta Alcalina de Limpieza de 2 semanas. En cada

día encontrará alguna Receta Alcalina incluída.

Tiene marcada la referencia de la página donde se encuentra la receta y poder poner

manos a la obra.

En segundo lugar encontrará un listado de más de 20 Recetas Alcalinas especialmente

pensadas para éstas dos semanas iniciales.

No deje el plan durante las dos semanas y comenzará a disfrutar de un cambio muy
claro en su energía, vitalidad y reducción de peso si fuese necesario.

Página |5
Deje que el cuerpo actúe, no interfiera en ello. Tiene una sabiduría de curación innata
que estamos lejos de poder comprender en su totalidad. Ten confianza y déjalo actuar.

Y finalmente tiene la “Dieta Alcalina de Mantenimiento” para largo plazo.

Preparándote para las “Dos Semanas”

En un nivel práctico, consigue todo los materiales que puedas al principio. Planea
qué comida necesitas y haz tus compras por adelantado. No a los restaurantes o
negocios gourmet esta semana. Lo que más necesitas es una selección apetitosa de
hermosos vegetales orgánicos y unos pocos granos enteros que no contengan gluten
como: quinoa, amaranto, mijo, trigo sarraceno y harina de maíz. Necesitarás jugos
frescos de vegetales, garrafas de agua alcalina o purificada de manantial, algunas
manzanas y mucho jugo de manzana sin endulzar, y una selección de té de hierbas.
Decide si vas tú mismo a preparar la comida o si alguien te va a ayudar. Necesitarás
preparar una buena cantidad de la Sopa Alcalina muyBIO por días alternos. Trata de no
pensar en placeres anteriores relacionados con comida y bebidas. Ahora piensa solo en
tu hígado saturado de grasa y repleto de toxinas.

La única receta que definitivamente necesitarás preparar es la Sopa Alcalina

muyBIO. Es muy fácil de preparar y tiene solo cuatro ingredientes principales. El caldo se
toma a primera hora en la mañana y en la cena. Puedes tomar otra taza en el almuerzo
si deseas. En la cena, el caldo se sirve acompañado con un poco de los vegetales de la
sopa convertidos en puré.

Página |6
SEMANA UNO
SEMANA UNO | DÍA 1

Desayuno

 Una taza o bol pequeño de caldo solo (sin vegetales) de la Sopa Alcalina
muyBIO

 1 naranja fresca

 1 cucharada de aceite de lino puro.

 ¼ de taza de grano de avena picado, dejarlo en 1 taza de agua hasta que

este blando, alrededor de 15 minutos; sin ningún endulzante.

 1 manzana pequeña (Nota: es bueno comer una manzana en trozos con

avena) o ½ aguacate, acompañado con una cucharada zumo de limón
recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen

 1 taza de té verde o té de hierbas

Tentempié
 ½ manzana o una zanahoria mediana

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Puedes elegir rallado de verduras crudas
acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1/3 taza de
Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1/3 taza rallada de calabacín
mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1
cucharada de aceite de oliva extra virgen; ½ taza de ensalada de sésamo
asiático.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: brócoli, zanahorias picadas, y 1 patata

pequeña en rebanadas, poner todo a baño maría; no sobre-cocinar.
Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen o aceite de girasol. Esparcir 1 cucharada de semillas
de girasol.

Página |7
NOTAS PARA EL COCINERO
 Todas las frutas y vegetales deben ser frescos y ser orgánicos.

 El agua usada para beber y cocinar no debe ser carbonatada ni clorada. Si es

posible usar agua alcalina.

 Las ralladuras de vegetales crudos son una parte importante del programa, así
que saca el disco de trituración del procesador de alimentos o usa los agujeros
grandes de un rallador.

 Si no tienes un buen vaporizador de acero inoxidable, vale la pena la inversión

dado que comerás mucho vegetales al vapor en cada etapa. De hecho, una vez
que descubras el sabor de los vegetales orgánicos ligeramente cocidos, dejarás
de pensar en ellos como comida “de dieta” y empezarás a buscarlos.

 ¡Nunca usar sal de mesa! –es cloruro de sodio con químicos– Elige sal
naturalmente evaporada del mar o sal del Himalaya.

Merienda de media tarde

 ½ aguacate, 6 barras de pepino, o 1 manzana

Cena
 ½ taza de zanahorias frescas u otro zumo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos

en la sopa

 ½ taza (después de cocinar) de espinacas al vapor con aceite de oliva

 ½ taza de brócoli al vapor

 Una taza de té de hierbas, como menta

Página |8
SEMANA UNO | DÍA 2

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges entre: verduras crudas ralladas
acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 taza de
lechuga Romana, 1 zanahoria mediana rallada, 2 cucharadas de garbanzos
cocidos, y 2 cucharadas de ají morrón rojo rebanado muy fino, mezclado
con 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido y aceite de oliva extra
virgen

 PLATO DE VEGETALES ORGÁNICOS AL VAPOR: Flores de coliflor, ejotes, y

una batata pequeña, cocido ligeramente; no sobre-cocinar. Puedes
salpicarlo con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen o aceite de girasol. Espolvorear con 1 cucharada de
semillas de calabaza.

Merienda a media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de remolacha fresca u otro zumo de vegetal

 Bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos

en la sopa.

 1 taza de brócoli al vapor más ½ taza de patatas en rebanadas al vapor,

acompañado con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

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SEMANA UNO | DÍA 3

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges entre: vegetales rallados crudos
acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de
ensalada de patatas y puerro; ½ taza (no muy apretada) de alfalfa, 1/3
taza de Remolacha rallada y ensalada de Zanahoria.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Acelga, calabacines rebanados, y

colinabo pelado y rebanado o raíz de apio ligeramente cocido; no sobre-
cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre
balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Servir con 2
cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.

Merienda a media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza zanahoria fresca o un zumo vegetal

 Bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza vegetales en trocitos en la

sopa.

 ½ taza de calabaza y 1 taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca

al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

P á g i n a | 10
SEMANA UNO | DÍA 4

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados
con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de
Papas y puerro; ½ taza (no muy llena) de alfalfa; 1/3 taza de Remolacha
Rallada y Ensalada de Zanahoria

 PLATO DE VEGETALES RALLADOS: Acelga, rebanadas de calabacín, y

rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas; no
sobre-cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o
vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Sirve
con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.

Merienda de media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en

trocitos en la misma sopa.

 ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de

hojas tiernas de espinaca al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite
de oliva extra virgen.

 Taza de té de hierbas

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SEMANA UNO | DÍA 5

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados
con jugo de limón y aceite de oliva o 1 taza de hojas tiernas de espinaca; 1
zanahoria mediana, pelada y rallada; ½ taza de germen de soya; 1/3
pepinos rallados mezclados con 1 cucharada de limón recién exprimido y
aceite de oliva extra virgen. Esparcir 2 cucharadas de semillas de lino.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: Trozos de espárragos o brócoli,

rebanadas de zanahoria, y 1 papa pequeña, rebanada y ligeramente
cocida; no sobre-cocinar. Puedes aderezar con 2 cucharadas de jugo de
limón y aceite de oliva extra virgen o vinagre balsámico o aceite de girasol.

Merienda de media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de remolachas frescas triturada u otro zumo vegetal

 Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trozos

en la sopa

 1 alcachofa, al vapor y servida con jugo de limón recién exprimido

mezclado con aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal marina. Si lo
necesitas: un puré con 1 batata pequeña, horneada con una cucharada de
aceite de girasol.

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  Una taza de té de hierbas

SEMANA UNO | DÍA 6

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales rallados crudos acompañados
con jugo de limón y aceite de oliva o ½ taza cruda o ligeramente cocida de
coliflor, ¼ taza de zanahoria rallada, y ¼ taza de calabacín rallado o pepino,
y hojas de rúcula aderezadas con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre
balsámico y 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen o aceite de
girasol.

 PLATO DE VEGETALES AL VAPOR: coles de Bruselas o repollo rallado, ½

batata, acelga suiza ligeramente cocida; no sobre-cocinar. También ¼ taza
de Garbanzos con Especias al Vapor con sal marina.

Merienda de media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 ½ taza de zanahoria frescas triturada u otro jugo de vegetales

 Un bol de la Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en

trocitos en la sopa.

 1 taza de brócoli al vapor más 1 patata pequeña, acompañada con jugo de

limón fresco y aceite de oliva extra virgen.

 Una taza de té de hierbas

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SEMANA UNO | DÍA 7

Desayuno
 Igual que el Día 1

Tentempié
 Igual que el Día 1

Almuerzo
 Puedes repetir cualquier día, excepto el Día 5

Merienda de media tarde

 Igual que el Día 1

Cena
 Igual que el Día 1, 3 o 4

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 capítulos libres termina aquí...

La Versión Completa

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