Equilibrio Mental

U. P. T.
- FAEDCOH
Escuela Profesional de Humanidades
Carrera Profesional de Psicología
Tarea: CRITICAS A LOS MODELOS DE LA PSICOLOGIA CLINICA
I. Critica al Modelo Psicodinámico

II. Critica al Modelo de Aprendizaje Social
III. Crítica al Modelo Fenomenológico
¿Qué es el equilibrio mental?
Es la condición de armonía que genera un balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El

adecuado uso de la energía lleva al equilibrio mental, donde se atienden los diferentes
aspectos del desarrollo humano y espiritual. Algunos consideran que se tiene equilibrio mental
cuando se está en capacidad de controlar su propia vida.
El equilibrio mental es la base para una salud estable:

Los expertos en temas espirituales, consideran que previo a que el cuerpo se enferme, primero
ha ocurrido una desbalance a nivel mental y en las energías que hacen posible la expresión de
la vida. El equilibrio mental y una marcada inclinación hacia los aspectos positivos del mundo
crean un SISTEMA INMUNOLÓGICO muy fuerte, que provoca que las personas se
enfermen con mucha menor frecuencia.
Las claves para el equilibrio mental:
1. Aprender a utilizar la energía emocional:
Las emociones son parte esencial de su vida y no pueden negarse a ese acontecimiento. Está
claro que necesita estabilidad emocional, esto implica no permitir que ciertos estímulos
provoquen una desbocada de sus emociones, en esos casos ocurren las acciones
descontroladas y excesos que pueden traer diferentes problemas. Los fanatismos están en
contra del equilibrio mental. Aprenda a administrarse con cordura, su aspecto debe mostrar
mucha tranquilidad. Mantener el balance en sus emociones ayudará mucho a su vida.
2. Si quiere dominar sus impulsos tendrá que dale un gran seguimiento y evaluación
de sus acciones:
La exposición a los diferentes estímulos que alimentan sus sentidos es prácticamente
inevitable, a menos que elija un camino de absoluta soledad y se vuelva un ermitaño. El
dominio de sus impulsos necesita el uso de una gran voluntad, para ir modelando el personaje
ideal que quiere ser. La satisfacción de los sentidos a cualquier nivel es buena, pero usted
debe estar en una posición de control y decir “por ahora no realizaré esto”, tengo que
concentrarme en este propósito, a veces a costa de cierto dolor y sufrimiento.
3. Saber que los logros de cualquier tipo necesitan una concentración de la energía:
Seguramente usted tiene diferentes pretensiones para su vida, pero cualquier propósito se
alcanza, con la concentración de la energía rodeando esa idea. Para algunos esto puede verse
como un desbalance, porque se están dejando de lado muchas cosas. Pero es la única forma de
cumplir un trabajo de alta calidad es con la concentración, ese principio se volverá una réplica
para alcanzar otros objetivos y vale la pena señalar que hay que estar en abstinencia en
muchas cosas para que el éxito aparezca.
4. La búsqueda de la madurez:
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Características del Hombre Normal
Una persona madura tomará la mayoría de decisiones que más le beneficien a él y su familia.
Por otro lado las personas inmaduras, no miden las consecuencias de sus actos y pueden
meterse con facilidad en problemas, si no hay madurez, entonces tampoco existe equilibrio
mental.
5. Enfrentar los miedos:
Los miedos, traumas, culpas o malas ideas le están absorbiendo una gran cantidad de energía
y por eso puede perder el equilibrio mental, necesita usar HERRAMIENTAS
ESPECIALES que lleguen a su interior y puedan limpiarlo. Cuando los miedos y traumas
han desaparecido, entonces la energía cubrirá aspectos vitales de su vida, aumentando sus
opciones de ser feliz.
6. No intentar evadir las pruebas que son necesarias para una gran evolución:
Pasar por ciertas pruebas puede ser doloroso, pero si todo el tiempo se está dejando para
después la oportunidad de cambiar, se seguirá atado al desequilibrio mental. Si ya sabe las
tareas que debe efectuar, entonces no demores más las cosas, sométase a la purificación y
finalmente logrará un buen equilibrio mental.
Equilibrio emocional
Se denomina equilibrio emocional a las respuestas emocionales adecuadas que un individuo

brinda hacia el entorno que lo rodea. Si bien la noción de adecuación puede pecar de cierta
vaguedad, es importante hacer notar que el desequilibrio es la consecuencia de una relación
entre el sujeto y el ambiente que genera profunda insatisfacción. Es por ello que las diversas
escuelas abocadas al estudio de la psique humana conceden una relevancia decisiva a las
relaciones que un individuo establece con sus semejantes.
En tanto organismo vivo, al ser humano se le aplica las nociones de estímulo y respuesta. De
esta manera, a cada hombre el desempeño diario le depara una serie de situaciones de stress
ante las cuales debe reaccionar. Si esta reacción o respuesta logra evadir o transformar en algo
positivo el stress, la persona mantendrá un equilibrio en sus emociones; de lo contrario sufrirá
sus consecuencias negativas que se trasuntarán en una inadaptación. Es por ello que el
equilibrio emocional guarda mucha relevancia para entender el desenvolvimiento laboral,
escolar, deportivo, etc. De cualquier individuo.
Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste?
Prueba de ello es que empezaron a ganar terreno algunas teorías de la inteligencia que
intentaban comprenderla desde ópticas diferentes, como la Teoría de las Inteligencias
Múltiples de Howard Gardner, la teoría de Raymond Cattell (y otros) que explicaba las
diferencias entre Inteligencia fluida y cristalizada, o la Inteligencia Emocional que
popularizó Daniel Goleman.
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Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día

Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria
nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen
decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos: (1)
¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros modelos y
marcas? (2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción? (3) ¿Es mi empleo
el que me ofrece el mejor salario? Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en
mayor o menor grado por las emociones.
Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta emocional
mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación entre la Inteligencia
clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la Inteligencia Emocional. Aquí
podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el estereotipo de estudiante “empollón”;
una máquina intelectual capaz de memorizar datos y llegar a las mejores soluciones lógicas,
pero con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado,podemos encontrar personas
cuyas capacidades intelectuales son muy limitadas, pero en cambio consiguen tener una vida
exitosa en lo que refiere al ámbito sentimental.
Este par de ejemplos llevados al extremo son poco habituales, pero sirven para percatarse de
que es necesario prestar más atención a esta clase de habilidades emocionales, que pueden
marcar nuestra vida y nuestra felicidad tanto o más que nuestra capacidad para puntuar alto en
un test de inteligencia convencional. Para eso es importante profundizar en la Inteligencia
Emocional.
Madurez Emocional
1. La persona emocionalmente madura tiene una identidad desarrollada, sabe quién es y trata de
ser fiel a sí misma y sus valores y vivir y comportarse de acuerdo con ello y no según las modas
o lo que dicte el grupo al que pertenece.
2. Sabe distinguir entre razón y emoción y, aunque puede optar por dejarse llevar por uno u otro
aspecto, según lo prefiera, es capaz de elegir en vez de verse dominado por las emociones o
tratar de controlarlas recurriendo exclusivamente a la razón. Es decir, presenta un equilibrio
adecuado entre razón y emoción.
3. Tiene metas y objetivos realistas que alcanzar y planifica y lleva a cabo las acciones
necesarias para lograr dichas metas, sin quedarse solo en palabras o fantasías. Sus metas le
ayudan a dotar de sentido a su vida, alcanzar logros y mejorar su situación. Por el contrario, las
personas sin metas viven vidas mucho más vacías y con menos sentido.
4. No son personas pasivas y dependientes, sino independientes y asertivas, capaces de

reconocer sus propios derechos y luchar asertivamente por ellos. Hacen lo posible por reconocer
sus defectos y errores y buscan soluciones a sus problemas en vez de culpar a los demás o
quejarse.
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Piden ayuda cuando realmente la necesitan, y la aceptan de buena gana, pero no piden ayuda
innecesariamente. No se sienten a merced de los demás, sino dueños de sus propias vidas.
5. Establecen relaciones de igual a igual, mientras que las personas más inmaduras a menudo
establecen el rol de padre/madre o hijo en sus relaciones con los demás.
Las personas emocionalmente maduras se relacionan con los demás desde su propia
independencia e individualidad. Son personas autosuficientes, que pueden estar solas y valerse
por sí mismas, pero que pueden elegir compartir su vida con alguien. En sus relaciones dan y
reciben por igual, son capaces tanto de dar como de recibir amor, ayuda, consuelo, apoyo, etc.
6. No se ofenden con facilidad ni les afectan especialmente las críticas o comentarios negativos
de los demás, porque tienen una buena autoestima, saben reconocer sus fallos y aceptarlos,
saben tomarse a sí mismos con sentido del humor cuando hace falta, saben que no son perfectos
y, en general, tienen una buena opinión de sí mismos que no se ve resquebrajada con facilidad
por comentarios negativos.
7. Tienen una mente abierta, son tolerantes, están dispuestos a tener en cuenta nuevas ideas, a
cambiar su modo de hacer las cosas si ven que hay otro mejor, tienen en cuenta los puntos de
vista de los demás, aceptan las críticas constructivas y aprenden de ellas. Están dispuestos a
hacer cambios si lo consideran adecuado y son capaces de abandonar determinadas conductas
que son perjudiciales.
8. Buscan el crecimiento y desarrollo personal, son conscientes de sus aspectos positivos y

negativos y tratan de ser mejores personas, aprender y conocerse mejor a sí mismos.
En cambio, la persona emocionalmente inmadura sigue viviendo su vida como si fuera un niño.
Eso hace que se sienta dependiente, a merced de los demás, sin poder personal, viendo el
mundo como un lugar amenazante y a sí mismo sin capacidad suficiente para afrontarlo. El
mundo le parece controlador y peligroso y acaba siendo una persona tremendamente
desgraciada. Tiene miedo a la soledad, a tener sus propias opiniones y defender sus ideas y no
reconoce su propio valor como persona porque se siente débil.
REFERENCIAS
- “Definición de equilibrio emocional” Disponible en:
https://www.definicionabc.com/salud/equilibrio-emocional.php
- “Equilibrio mental” Disponible en: http://articulos.corentt.com/equilibrio-
mental/
Página 4 de 5
- Muñoz, A. (2016) “¿Qué es la madurez emocional? Disponible en:
https://www.aboutespanol.com/que-es-la-madurez-emocional-2396170
Apellidos y ESPINOZA SOTO, Paulo Roberto

nombres:
Tacna, 12 de septiembre de 2017
Apreciación de la tarea N° 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Incongruente Incompleto Básico Bueno Socializable
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- “Definición de equilibrio emocional” Disponible en:

- “Equilibrio mental” Disponible en: http://articulos.corentt.com/equilibrio-

- Muñoz, A. (2016) “¿Qué es la madurez emocional? Disponible en:

Apellidos y ESPINOZA SOTO, Paulo Roberto

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