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    Ejercicios Pie Plano

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    Adolfo López
    El documento describe 8 ejercicios para realizar con los pies. Los ejercicios incluyen caminar de puntillas o talones, ponerse de puntillas o talones con los pies juntos o separados, mover una pelota bajo el pie, recoger objetos con los dedos de los pies, y arrugar una toalla con los dedos de los pies. Cada ejercicio debe repetirse 10 veces.

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    Ejercicios Pie Plano

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    Adolfo López
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    El documento describe 8 ejercicios para realizar con los pies. Los ejercicios incluyen caminar de puntillas o talones, ponerse de puntillas o talones con los pies juntos o separados, mover una pelota bajo el pie, recoger objetos con los dedos de los pies, y arrugar una toalla con los dedos de los pies. Cada ejercicio debe repetirse 10 veces.

    Descripción original:

    Ejercicios básicos como terapia para la formación del Arco plantar

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    Ejercicio 7 Ejercicio 8

    Caminar de puntillas una distancia de 10 metros Caminar con los talones una distancia de 10
    metros
    Ejercicio 5 Ejercicio 6

    Paciente de pie con pies juntos y manos Paciente de pie con pies juntos y talones
    apoyadas en la pared separados y manos apoyadas en la pared
    Pedirle que se ponga sobre los talones y Pedirle que se ponga de puntillas y mantenga la
    mantenga la posición 5 segundos posición 5 segundos
    Repetir la acción 10 veces Repetir la acción 10 veces
    Ejercicio 3 Ejercicio 4

    Colocar una pelota pequeña en el suelo Paciente de pie con talones juntos y manos
    Poner la planta del pie sobre la pelota, moverla apoyadas en la pared
    hacia adelante y atrás, procurando apoyar el Pedirle que se ponga de puntillas y mantenga
    borde externo del pie, y recorriendo toda la la posición 5 segundos
    planta del pie, flexionando los dedos del pie
    Repetir la acción 10 veces
    Repetir la acción 10 veces con cada pie
    Ejercicio 1 Ejercicio 2

    Extender la toalla en el piso Colocar objetos pequeños redondeados en el


    suelo
    Colocar la punta de los pies al borde de la
    toalla Pedirle que recoja los objetos con los dedos de
    sus pies y ponerlos en su recipiente.
    Recoger (arrugar) la toalla con los dedos de
    los pies Repetir la acción 10 veces con cada pie

    Repetir la acción 10 veces

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