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    Este documento presenta un menú semanal para una dieta de adelgazamiento. El menú incluye 7 desayunos, 7 almuerzos, 7 meriendas y 7 cenas saludables con opciones como frutas, verduras, pescado, pollo, yogures y otros alimentos bajos en calorías para ayudar a perder peso de manera saludable a lo largo de la semana.

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    Este documento presenta un menú semanal para una dieta de adelgazamiento. El menú incluye 7 desayunos, 7 almuerzos, 7 meriendas y 7 cenas saludables con opciones como frutas, verduras, pescado, pollo, yogures y otros alimentos bajos en calorías para ayudar a perder peso de manera saludable a lo largo de la semana.

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    Menu Semanal para perder peso

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    Esta es tu dieta Adelgazamiento (Semana 4)

    Cada semana un nuevo menú con platos sanos y deliciosos.

    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

    Desayuno Infusión c/stevia, Café c/leche c/stevia + 5 Macedonia de frutas, 2 Infusión c/stevia, Zumo vegetal, 3 tortitas de Café c/leche c/stevia, Infusión c/stevia,
    Fruta galletas integrales biscotes c/mermelada Yogur desnatado maíz Zumo de naranja, Mini Macedonia de frutas,
    light c/muesli bocadillo de jamón york y Yogur desnatado con
    queso desnatado cereales integrales

    Media Mini bocadillo de pan Yogur desnatado, 3-4 Infusión c/stevia, Cuajada Fruta Infusión c/stevia, Yogur
    integral y jamón nueces desnatado c/miel
    mañana serrano

    Comida Bróquil al vapor, Sepia Gazpacho, Alubias con Ensalada de zanahoria, Escarola salteada Crema de champiñones, Berenjena a la plancha, Tomate abierto
    a la plancha, Fruta berberechos*, Yogur cebolla y pimiento, con ajo, Redondo de Merluza con pimientos del Pato a la naranja, c/orégano, Arroz negro
    desnatado edulcorado Brocheta de pollo, Yogur pavo, Actimel 0% piquillo, Fruta Sorbete natural con calamares, Infusión
    desnatado c/stevia

    Merienda Actimel 0%, 3 nueces Zumo de naranja y Gelatina 0%, 3 orejones Cortado c/leche Infusión c/stevia, Fruta Té verde c/stevia, 3 Té verde c/stevia, Yogur
    manzana desnatada, 1 galleta dátiles de soja
    de avena

    Cena Ensalada mixta, Acelgas rehogadas, Sopa de verduras, Trucha Salteado de Ensalada con germinados, Cogollos con zanahoria Zumo de remolacha,
    Albóndigas de pollo Tortilla de alcachofas, al horno, Fruta verduras, Huevos caballa y frutos del mar, rallada, Panini casero, Pisto de verduras con
    c/salsa de tomate, Fruta rotos con jamón, Yogur desnatado c/3 Infusión c/stevia bonito, Yogur de soja
    Gelatina 0% Fruta nueces

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