El Baloncesto

El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y
ball, 'pelota'),Nota 1 o simplemente básquet,1 es un deporte de equipo que se puede

desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o
triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga
una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Las federaciones nacionales de los países hispanohablantes del Caribe y Centroamérica,

Guatemala, y Guinea Ecuatorial, lo denominan baloncesto. Las federaciones nacionales
de los demás países América del Sur/sudamericanos de habla hispana lo denominan
básquetbol.2 La Asociación panamericana (FIBA) utiliza en español la denominación
baloncesto, mientras que la Asociación sudamericana (ABASU) utiliza la denominación
básquetbol. También es llamado basquetbol Nota 1 o básquet, sobre todo en la
Guatemala, Argentina y Perú, por la castellanización de su nombre original en inglés:
basketball.3
Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educación física, en

diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se
juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA),4 o
12 minutos cada uno.(NBA) Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso,
normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia del campeonato al cual
el partido pertenezca.
También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se

juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prácticamente con las mismas
normas que el baloncesto habitual.
Principales reglas del baloncesto
James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte. Estas
eran:
1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos,
pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar
donde lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no
pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a
un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará
como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o,
si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido.
No se permitirá la sustitución del infractor.
6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3
y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho
ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista,
cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un
contrario mueve la cesta, contará como un punto.
9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado
por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en
línea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más,
el balón pasa al oponente.
10. El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas,
avisará además al "referee" (árbitro principal, véase el siguiente punto) cuando
un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los
jugadores conforme a la regla 5.
11. El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego,
dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá
cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia
de un árbitro.
12. El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre
ambas.
13. El equipo que consiga más puntos será el vencedor.
El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Senda

Berenson, una profesora de educación física, modificó las reglas de Naismith para
adaptarlas a las necesidades de las mujeres.
Como Naismith tenía 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9
jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este número se redujo primero a 7, y luego
al actual de 5 jugadores.
El tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde colgaban las
cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón. Con el paso del tiempo las cestas de
melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros hasta
evolucionar a la malla actual.
El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y Juegos

Olímpicos de 1932, alcanzando la categoría olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936.
Aquí Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creación era convertida en categoría
olímpica, cuando fue acompañado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania.
El baloncesto femenino debió esperar hasta 1976 para su admisión como deporte
olímpico.
El juego gustó y se estableció pronto en Estados Unidos. México, fue donde primero se
introdujo por motivos geográficos. A Europa, llegó de la mano de las sedes de YMCA a
París, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogió gran impulso,
sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres.
El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusión en diferentes países de todo
el mundo, siendo uno de los deportes con más participantes y competiciones regulares
en distintas zonas y países del mundo. En Estados Unidos, se disputa la NBA,
considerada la competición más prestigiosa en el mundo del baloncesto de clubes.
La línea de tres puntos (triple), se probó en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no
sería adoptada por la ABA hasta el año 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-
80. En el baloncesto FIBA habría que esperar hasta 1984 para que formara parte de su
reglamento.
Posiciones de un equipo de baloncesto
Partido de baloncesto en Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey,

Campus Ciudad de México.
Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los
jugadores:
 "Base": También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente).

Normalmente el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el
campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema
de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión
de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro
exterior. En los bases son apreciadas las asistencias como los puntos
conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa
han de dificultar la subida del balón del base contrario, tapar las líneas de pase y
estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de
una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad organizativa
y de dirección de juego. Conocidos como 1 en la terminología empleada por los
entrenadores.
 "Escolta": Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto,

exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro
incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran
capacidad de entrar a canasta. Conocidos como 2 en la terminología empleada
por los entrenadores.
 "Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y

los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto
importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe
ser buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del
tablero contrario, son piezas básicas en lanzar el contraataque y suelen culminar
la mayoría de ellos. Conocidos como 3 en la terminología empleada por los
entrenadores.
 "Ala-Pívot": Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un
juego muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo,
aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de
ayuda al pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el
rebote. Conocidos como 4 en la terminología empleada por los entrenadores.
 "Pívot": Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes
muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando
cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza
fundamental para su equipo. Son los jugadores que más sorprenden a los
aficionados noveles, por su gran altura. En Europa el pívot medio ha
evolucionado más y es capaz de abrirse hacia afuera para tirar. En defensa
buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y
taponar las entradas de jugadores exteriores. Conocidos como 5 en la
terminología empleada por los entrenadores.
¿Cómo se practica este juego?
Una canasta clásica de baloncesto.
 Duración de un partido: En la FIBA, según su reglamento el partido está

compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración
de cada período es de 12 minutos, y en NCAA se juegan dos períodos de 20
minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá
jugarse una prórroga de 5 minutos más. Y así sucesivamente hasta que un
equipo gane el partido.
 Jugadores: El equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como
máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El
entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando
interrupciones en el juego, salvo en las categorías escolares hasta infantiles
(edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben jugar como
mínimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el último hacer
sustituciones.
 Inicio del partido: Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo
central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos
mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben
estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del
círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin
cogerla, hacia algún compañero de su equipo.
 Árbitros: Para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los
encargados de dirigir el encuentro (aunque para muchas ligas profesionales
existan tres y para otras con muy bajo presupuesto ,uno).
 Mesa de anotadores: La mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador,
cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla
todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego,
faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.
Reglas internacionales del baloncesto

Las reglas internacionales de baloncesto son elaboradas por el comité central de la
FIBA4 5 y son revisadas cada dos años. Son de aplicación en todas las competiciones de
carácter internacional entre países y adoptadas por la mayoría de federaciones
nacionales, incluida la FEB. En Estados Unidos la NBA hace uso de un reglamento
diferente al establecido por FIBA. Actualmente se está llevando a cabo un proceso
gradual de acercamiento entre estas dos grandes corrientes de reglas del baloncesto.6 En
1971 las reglas del baloncesto femenino se modificaron y se hicieron más parecidas a la
de los partidos masculinos.
Arbitraje
Trío arbitral de baloncesto debatiendo una acción.
Un partido debe ser dirigido por tres árbitros, uno principal y dos auxiliares. Estos serán
asistidos desde la mesa de anotadores, cronometradores y un comisario técnico. Los
árbitros y sus ayudantes dirigirán el juego de acuerdo con las reglas e interpretaciones
oficiales. El árbitro principal decidirá en cualquier situación de discrepancia entre
árbitros auxiliares, mesa de anotadores, dudas de validez en las canastas, dará su
aprobación al acta, es el responsable de verificar, inspeccionar y aprobar todos los
elementos técnicos y podrá tomar decisiones sobre situaciones no reglamentadas ni
regladas. Los árbitros se pueden comunicar con la mesa de anotadores y con el resto de
árbitros mediante la gesticulación, señalizando las incidencias con una serie de señales
preestablecidas.
Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de
fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción.
Violaciones más comunes:
Pasos (Art.25)
El avance ilegal (pasos) es un desplazamiento ilegal de un jugador con control
de balón (el balón reposa sobre una o ambas manos del jugador). Se produce
avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote, el jugador:
•Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de salida o
arrancada. (No sancionables en baloncesto NBA).
•Estando con ambos pies (incluido el de pivote) en contacto con el suelo, salta y,
antes de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie el suelo.
•Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más,
independientemente del orden de los pies.
•Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una
ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.
Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que
obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
• Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras
sostiene el balón.
Dobles (Art.24)
Los dobles es una falta por acompañar el balón al botar.Acostumbra a pasar
cuando el jugador hace dos pasos y bota el balón.
Pie
Un jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se
considera violación. Aunque también se considera violación si es sin intención
de tocar el balón, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el
equipo contrario del que ha tocado el balón.
3 segundos en Zona (Art.26)
No se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo
contrario cuando se está atacando. En caso de que estés defendiendo se puede
estar en la zona el tiempo que quieras.
Esta es una de las mayores diferencias entre el reglamento FIBA y NBA. En la liga
norteamericana no se le permite al jugador defensivo permanecer en la zona pintada, a
menos que esté marcando a un jugador atacante.
Salvo excepciones:
•El jugador intente abandonar la zona restringida.

•El jugador esté realizando un regate a canasta transcurridos 3 segundos.
•Un jugador de su mismo equipo esté en acción de tiro a canasta.
Saque de banda/fondo
Se debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición del jugador,
pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás. Cualquier
infracción de esta regla es una violación.
24 segundos (Art.29)
Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un lanzamiento
a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24 segundos el
balón siga en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesión no sea
clara para el equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se
reinician cada vez que el balón toca el aro, se comete una violación o una falta.
En caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de
posesión restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.
Árbitro señalando falta personal.
Campo atrás (Art.30)
El balón devuelto a pista trasera (campo atrás) se produce cuando un equipo
tiene control de balón en pista delantera y uno de sus jugadores es el último en
tocar el balón en pista delantera y después él o un compañero es el primero en
tocarlo en pista trasera.
Faltas
Falta personal (Art.34)

Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa una
desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Se
considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no
respeta el cilindro del otro jugador y se considera responsable del contacto al
jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo. Un jugador no agarrará,
bloqueará, empujará, cargará, zancadilleará ni impedirá el avance de un
adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas,
rodillas ni pies; ni doblará su cuerpo en una posición ‘anormal’ (fuera de su
cilindro), ni incurrirá en juego brusco o violento. La penalización para una falta
personal es un saque para el equipo contrario desde el punto más cercano en la
línea de fondo/lateral, salvo las faltas de equipo que se expondrán más adelante.
A la quinta falta (6.ª en la NBA) el jugador será eliminado.
Árbitro señalando una falta en ataque.

Falta en ataque
Se produce cuando un jugador cuyo equipo tiene control de balón comete una
falta personal al empujar o chocar contra el torso de un jugador que en posición
legal de defensa (Ambos pies en contacto con el suelo, encarado al atacante,
dentro de su cilindro y pudiéndose desplazar lateralmente y hacia atrás, no hacia
delante). Si ese contacto causa una desventaja al defensor se sanciona falta del
equipo con control de balón (falta en ataque).
Falta antideportiva (Art.36)
Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a
juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar directamente el
balón dentro del espíritu y la intención de las reglas o bien, el contacto es de
brusquedad excesiva. Se sanciona con dos tiros libres y posesión para el equipo
contrario.
Falta técnica
Falta a un jugador o de un miembro del banquillo que no implica contacto, sino
falta de cooperación o desobediencia deliberada o reiterada al espíritu de las
reglas. La segunda falta técnica que se le pite a un mismo jugador contará como
descalificante. Una falta técnica contará como falta personal, es decir, se sumará
una falta al jugador al que le ha sido pitada la falta técnica, así como a las faltas
de equipo. Se sanciona igual que la antideportiva.
Falta descalificante
Una falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagrante de un
jugador, sustituto, jugador excluido, entrenador, ayudante de entrenador o
acompañante de equipo que deberá abandonar el campo y no podrá establecer
contacto visual con el mismo durante el resto del partido. 2 faltas antideportivas
constituyen una falta descalificante. Cabe mencionar que una falta descalificante
puede conllevar también uno o varios partidos de suspensión según lo decida la
organización de la competición.
Después de una falta técnica, antideportiva o descalificante se conceden 2 tiros
libres y saque desde la prolongación de la línea central enfrente de la mesa de
anotadores.
Wally Szczerbiak lanzando un tiro libre.

Tiros libres
Si un equipo comete cinco faltas en un período (o 2 en los dos últimos minutos
de cada cuarto), a partir de ese momento todas las faltas personales que realice
durante ese período serán sancionadas con dos tiros desde la línea de tiros libres
de su zona (situada a 4,60 m de la canasta). También se efectuarán tiros libres
cuando un jugador recibe una falta mientras se halla en acción de tiro,
determinándose su número según la zona de puntuación en la que se encuentre
(de 2 o 3 puntos). Si durante esa acción de tiro con falta la canasta se consigue,
el cesto es válido y se concede un tiro adicional. Durante la ejecución del tiro
libre, el jugador que está tirando no podrá pisar la línea, esto supondría que
aunque entrase la canasta el tiro no sería válido, al igual que si uno de sus
compañeros invade la zona antes de que el balón salga de las manos del
lanzador, por otra parte si un rival entra en la zona antes de que el jugador suelte
el balón el tiro se repetirá en caso de que no haya entrado.
Medidas del campo de juego, la canasta y la pelota
Cancha de juego y sus diferentes versiones.
La cancha
 Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y
libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.
 El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.
 La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe
de estar como mínimo a 7 m de altura.
 El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea
denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el
círculo central mide 3,6 m de diámetro. Para cada equipo, el medio campo que
contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el
medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina
medio campo ofensivo.
 En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se
introducen a 1,20 m dentro del rectángulo y tienen que estar provistos de
basculantes homologados.
 Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra
a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se
encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas
miden 5 cm. de ancho.
 La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA)
de distancia de la canasta.
El balón
El nuevo diseño FIBA.
El balón de baloncesto debe de ser esférico, de material sintético para que facilmente los
jugadores lo puedan agarrar con las manos sudadas (los balones tienen una superficie
con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay
muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior)
difieren en el material del cual están recubiertas.
A partir de la temporada 2012-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una

pelota con bandas claras amarillas sobre el clásico color de fondo naranja, para mejorar
la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el público.
Desde el año 2007 en España se utiliza un balón con franjas negras, sobre el que se
discute su duración ya que resbala en exceso.
Medidas reglamentarias para las pelotas de categorías de baloncesto masculino (T7):
 Circunferencia: 74,9-78 cm
 Diámetro: 23-24 cm
 Peso: 567-650 g
Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y

pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado para baloncesto
masculino, el "6" (72,4-73,7 cm; 510-567 g) para baloncesto femenino y el "5" (69-
70 cm; 470-510 g) para minibasket y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años). Además, se
estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote
entre 1,20 y 1,40 m de altura.7
La canasta
El poste y la canasta con medidas oficiales.
El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de

grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra
un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte
baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que
sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su
centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm, el rectángulo interior se
utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca en la canasta.
El aro está situado a una altura de 3,05 m y está provisto de unas redes homologadas.
Equipamiento
El equipamiento de un jugador de baloncesto se compone de:
 Una camiseta sin mangas, originalmente de algodón, y en la actualidad de

material sintético. En su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la
publicidad acordada (aunque en la NBA y otras competiciones no hay). En la
parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra
del nombre cuando hay dos o más jugadores con apellidos iguales. Debajo del
nombre, en grande, el número del jugador, que es muy importante para apuntar
el número de faltas y los puntos del jugador así como las sustituciones.
 El pantalón puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo "pirata"
algunas competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se
puede encontrar, en pequeño, el número del jugador en el extremo derecho de la
pierna. Debe ser de los mismos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.
 Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de
torceduras. Además cuentan con cámaras de aire para preservar la planta del pie.
Las suelas deben tener un diseño apropiado para frenar rápido.
 Calcetines: Generalmente cortos y de algodón. Aunque suelen ser blancos como
otros calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme
o, en raras ocasiones, dejarse al gusto del jugador. Según la FIBA estos deben
estar como mínimo a 10 cm. sobre el calzado.
 Está prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadenas, pulseras o
cualquier otra joya ya que puede dañar a un contrincante.
Parte 1 de 6: Aprende las reglas
1.
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Version-2.jpg/670px-Play-Basketball-Step-1-Version-2.jpg" width="670"
height="503">
1
Consigue una pelota y un aro. Todo lo que necesitas para jugar al baloncesto
es una pelota del tamaño adecuado y una canasta que se ajuste a su tamaño y
esté fija a una altura que represente un verdadero desafío. Los requisitos
específicos reglamentarios para las pelotas de básquet se incluyen a
continuación, pero en la historia del básquet los jugadores han tenido que
arreglárselas con lo que tenían a la mano. La primera canasta de básquet era una
caja de duraznos clavada a una barandilla. Utiliza cajas vacías, pelotas de fútbol
o lo que tengas a la mano si no tienes acceso a un aro.[1]
 Las pelotas de baloncesto normalmente vienen en cuatro tamaños:

tamaño para jóvenes, tamaño intermedio y tamaño para adultos (tanto
para hombres como para mujeres). Las pelotas de básquet, fabricadas con
materiales de goma y cuero sintético, están disponibles en tiendas de
artículos deportivos. Encuentra una pelota que se pueda lanzar
cómodamente sin que se tambalee tu muñeca. En la mayoría de los
gimnasios, centros juveniles y otros lugares donde se practica atletismo,
puedes pedir que te presten pelotas de básquet para practicar.
 Los aros reglamentarios miden 91 cm (3 pies) de altura y 45,7 cm (18
pulgadas) de diámetro, y tienen un tablero de plexiglás detrás, donde los
jugadores pueden rebotar sus lanzamientos. Aunque el básquet de cancha
completa se juega con dos aros, uno en cada extremo de una cancha de
28,7 m (94 pies de largo), solo se necesita un aro para jugar un juego de
media cancha o para hacer lanzamientos con amigos.
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2.
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height="503">
2
Forma dos equipos. Para un juego de cancha completa, el básquet se juega con
dos equipos de cinco jugadores cada uno. Aunque también es común jugar
básquet de media cancha con equipos de tres. Sin importar cuantas personas
quieran jugar, es importante contar con la misma cantidad de jugadores en cada
equipo. Los juegos de básquet alternativos para cantidades desiguales de
jugadores en cada equipo se incluyen en la última sección.
3.
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height="503">
3
Anota puntos lanzando la pelota a través del aro. En el básquet, un jugador
ofensivo puede anotar entre uno y tres puntos con un tiro, dependiendo desde
qué parte de la cancha se efectúa el lanzamiento.[2]
 "La línea de los tres puntos" se extiende formando un semicírculo, a unos

6,1 m (20 pies) del aro en la mayoría de las canchas. Más allá de esta
línea los tiros valen un punto extra.Por dentro de esa línea, todos los tiros
valen dos puntos.
 Los tiros libres valen un punto cada uno y se lanzan desde la línea de
tiros libres, que está a 4,6 m (15 pies) del aro. Los jugadores recibirán
entre uno y tres tiros libres si sufren una falta durante un intento de
lanzamiento o si reciben una falta después de que el otro equipo ha
acumulado demasiadas faltas.
4.
src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/d/d3/Play-Basketball-Step-4-
height="503">
4
Mueve la pelota dribleando o dando pases. Cuando tienes la pelota, puedes
quedarte quieto, con un pie plantado en el suelo para girar sobre tu eje o puedes
driblear con la pelota, haciéndola rebotar hacia arriba y hacia abajo en el suelo.
Cuando estás quieto, puedes girar alrededor de un pie, pero ese pie tiene que
permanecer en el suelo si no dribleas. Todavía puedes saltar para lanzar o pasar
la pelota, pero cuando regresas a la posición debes haberte deshecho de ella.
 Cuando inicias el dribleo, debes hacerlo constantemente a medida que te

mueves, hasta pasar, lanzar o dejar de driblear para plantarte sobre el pie
de giro. Si dejas de driblear, no puedes volver a empezar, ya que es una
falta denominada "doble dribleo". También es importante evitar hacer
dribleos "por encima o por debajo", en los que recoges la pelota por
abajo y le das la vuelta para driblear hacia abajo. Aprende a driblear
correctamente en la siguiente sección.
 Si vas a hacer un lanzamiento, puedes agarrar la pelota y dar dos pasos
sin driblear antes de lanzar o pasar la pelota. Más de dos pasos darán
como resultado una falta por haber caminado. Si has dribleado y te
detienes, no puedes dar dos pasos.
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Parte 2 de 6: Driblea y da pases

1.
src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/7/73/Play-Basketball-Step-5-
height="503">
1
Párate correctamente. Si tienes el control de la pelota al atacar, es necesario
que adoptes una posición baja para protegerte y proteger la pelota mientras
dribleas. En una postura de dribleo adecuada, debes estar en cuclillas, con las
rodillas flexionadas separadas por la misma distancia que el ancho de tus
hombros, sobre las puntas de sus pies.
 Como aún eres un aprendiz, haz rebotar la pelota constantemente con
cada mano, alternando entre la izquierda y la derecha para conseguir una
sensación de control con ambas manos, sin dejar de estar agachado y
señala con la cadera opuesta hacia la canasta.[3]
2.
src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/bc/Play-Basketball-Step-6-
height="503">
2
Driblea la pelota con las puntas de los dedos.Para controlar la pelota
correctamente y asegurar el dominio, es importante driblear con las puntas
de los dedos y no con la palma de la mano. Cuando los principiantes tocan la
pelota por primera vez, es común darle una palmada o golpearla con la palma de
la mano, en lugar de agarrarla y empujarla con las puntas de los dedos. Con un
poco de práctica, serás capaz de calcular la cantidad de fuerza necesaria para que
la pelota regrese de nuevo a tu mano.
 Simplemente comienza a hacer rebotar la pelota, manteniéndote quieto

en un primer momento. Flexiona la muñeca para hacer rebotar la pelota y
tratar de mantener el codo en tu cadera y mueve el codo lo menos
posible. Al igual que muchas otras cosas, el dribleo se debe centrar en la
muñeca.
 Asegúrate de que la pelota esté inflada según las especificaciones
adecuadas, de lo contrario va a ser difícil que rebote correctamente.
Sigue las instrucciones de tu pelota y añade un poco de aire, si fuese
necesario.
3.
src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/c/cb/Play-Basketball-Step-7-
height="503">
3
Procura mantener la pelota a la altura de la cintura. Es difícil controlar la
pelota al principio y los jugadores principiantes tienen dificultades para
mantenerla abajo y controlada sin dejar de mirarla constantemente. Pero debes
practicar dribleando cerca del suelo, pero sin que deje de ser cómodo. Los
dribleos que llegan hasta el pecho son fáciles de interceptar para los defensores.
Trata de mantener la pelota a la altura de tu cintura y no más arriba.
4.
height="503">
4
Mantén la cabeza levantada. Si hay una cosa en la que los entrenadores
insisten cuando aprendes a controlar la pelota, es eso. Como eres un aprendiz,
mantener la cabeza en alto y mirar a tu alrededor son dos cosas muy
importantes, en lugar de mirar hacia abajo a la pelota a medida que la haces
rebotar. Los buenos jugadores pueden ver a los compañeros de equipo, a los
oponentes y al aro, todos a la vez. Practica driblear sin mirar la pelota y tus
habilidades mejorarán enormemente. Es difícil saber a dónde ir y hacia dónde
pasar la pelota cuando tienes los ojos fijos en tus zapatillas deportivas.
 Permanecer en una posición baja te dará menos oportunidad de hacer un

mal dribleo y perder el control de la pelota. Aparte de que será más
difícil que se te resbale, también será más difícil que arruines el dribleo.
5.
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height="503">
5
Empieza a moverte cuando estés listo. El básquet no se juega desde una
posición inmóvil la mayor parte del tiempo, por lo que es importante comenzar a
driblear mientras estás en movimiento. Empieza caminando mientras dribleas, a
un paso cómodo. Cuando te sientas cómodo al driblear mientras caminas,
empieza a correr y, finalmente, empieza a tratar de correr distancias cortas a toda
velocidad mientras dribleas. No te preocupes por ir demasiado rápido, sino por
mantener el control de la pelota.
 Coloca unos conos o sillas en la entrada y practica driblear a su alrededor

formando la figura de un 8, yendo tan rápido como puedas, pero
centrándose en el control de la pelota. Mantenla en una posición baja, no
bajes la cabeza y controla la pelota mientras dribleas rápidamente.
6.
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height="503">
6
Practica driblear con ambas manos. Cuando comiences a aprender a driblear,
será más cómodo driblear con la mano dominante, es decir, la mano que utilizas
para escribir. Sin embargo, a menos que quieras ir siempre hacia un solo lado (lo
cual te hará un jugador muy predecible) tendrás que diversificar tus habilidades
de dominio de la pelota.
 Practica ejercicios con tu mano dominante para aprender lo básico, pero

pasa una parte de cada sesión dribleando también con tu mano débil. Haz
los mismos ejercicios, como pasar alrededor de las sillas, caminar y
driblear. Luego, con el tiempo, empieza a correr. Los grandes jugadores
son buenos con ambas manos.
7.
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height="503">
7
Practica hacer diferentes tipos de pases. No escuches a los individualistas, ya
que un buen pase siempre es mejor que un lanzamiento mediocre. Aprender a
hacer pases definidos y precisos es una parte esencial del básquet. Debes sentirte
cómodo dando pases que vayan directamente a tu compañero de equipo sin
hacer que se mueva para alcanzarlos.
 Haz pases de pecho. Toma la pelota en cualquier lado, con ambas manos,
como si trataras de exprimir el aire fuera de ella. Llévala a tu pecho,
luego mueve ambas manos hacia el exterior para pasarla a un compañero
de equipo, de pie a una distancia cómoda, sin dejar que la pelota toque el
suelo. Ambas muñecas deben moverse rápidamente hacia afuera, lejos de
ti, como si estuvieras practicando el estilo pecho de la natación.
 Haz pases con rebotes. Sostén la pelota de la misma forma, como si
trataras de exprimirla. A mitad de camino entre tú y tu compañero de
equipo, haz rebotar la pelota en el suelo para que llegue al otro jugador.
Practiquen el pase para que solo rebote una vez y suba cómodamente
hacia el pecho de tu compañero de equipo. Practica con una mano y con
ambas manos.
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Parte 3 de 6: Haz lanzamientos

1.
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height="503">
1
Encuadra la canasta cada vez que hagas un lanzamiento. Cada vez que
quieras lanzar, es importante que "encuadres", es decir, que muevas las puntas
de tus pies para que apunten directamente hacia el aro, y que luego alinees las
caderas de modo que apuntes tu parte frontal de forma paralela al aro. Tus
lanzamientos serán más precisos cuando encuadras, si sigues las técnicas
fundamentales correctas para lanzar.
 Cuando te prepares para lanzar, deja de driblear, toma la pelota con
ambas manos y apunta hacia el aro. Practica tu agarre para tomar la
pelota, en el que das un último dribleo y giras las caderas en un
movimiento fluido.
2.
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height="503">
2
Equilibra la pelota con la mano dominante. Debes lanzar con la mano
dominante, es decir, con la mano que escribes y con la que te sientes más
cómodo en los dribleos. Mantén el codo del brazo con el que lanzas cerca de tu
cadera y mantén la parte inferior de la pelota en equilibrio sobre las puntas de
tus dedos. Elévala hasta la barbilla y dobla las rodillas, para ponerte en posición
de cuclillas.
 Tu potencia vendrá de la mano con la que lanzas, pero puedes estabilizar

la pelota y equilibrarla con la otra mano. Toca la pelota suavemente con
la otra mano, que debe estar a un lado de la bola. Sin embargo, toda la
potencia del lanzamiento debe provenir de la otra mano.
 Para practicar tu lanzamiento, échate en el suelo con la pelota y elévala
con la mano del lanzamiento. Practica haciendo rodar la pelota hacia
arriba en el aire a escasos centímetros con un efecto de retroceso, para
que regrese directamente hacia abajo, a tu mano.
3.
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height="503">
3
Haz rodar la pelota con la mano. Cuando tengas la pelota en la posición de
tiro adecuada, extiende el codo de lanzamiento hacia arriba y hacia adelante,
haciendo rodar tu muñeca hacia adelante, como si trataras de alcanzar en un
tarro de galletas en un estante alto. Continua extendiendo el brazo de
lanzamiento, hacia arriba y hacia afuera, en dirección al aro. Deja que la pelota
vaya hacia adelante cuando tu brazo se extienda por completo y regrésalo hacia
atrás cuando la sueltes. Sigue la pelota con la mano, poniéndola dentro del tarro
de galletas, después de haberla lanzado.
4.
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height="503">
4
Impúlsate con los pies, saltando hacia arriba. Para obtener potencia adicional
para tu tiro, agáchate e impúlsate hacia arriba con las piernas mientras lanzas.
Cuando el brazo llegue al punto más alto, debes saltar un poco, extendiendo las
piernas y poniendo un poco de potencia extra debajo del lanzamiento con tu
salto.
 No saltes hacia adelante, hacia el aro, sino hacia arriba. Este es un error
común entre los principiantes. Debes saltar hacia arriba en el aire y
arquear la pelota hacia su destino, no lanzarla hacia adelante.
 Los tiros libres se hacen generalmente sin saltar y no tienes que saltar
para disparar. Sin embargo, es difícil encestar la pelota en el aro
utilizando solo la fuerza del brazo, así que la mayoría de los
lanzamientos serán "tiros con salto".
5.
height="503">
5
Apunta a una moneda de diez centavos imaginaria en el borde del aro. La
mayor parte de tus primeros lanzamientos probablemente reboten haciendo un
ruido metálico contra el aro o contra el tablero. Este no es un problema. Lanzar
una pelota en un aro tan alto no es fácil y se necesita mucha práctica. Puede ser
difícil saber exactamente a dónde apuntar: ¿Al cuadrado rojo en el tablero?¿A la
parte superior del aro? Puede ser útil para algunos principiantes visualizar una
pequeña moneda en equilibrio en el borde frontal del aro e intentar golpearla con
el lanzamiento.
 La mayoría de los principiantes apuntan demasiado alto y este ejercicio

entrena el ojo para reducir el "cuadro" del lanzamiento y así apuntar
mejor al aro. Si tus lanzamientos tienden a ser demasiado bajos, cambia
el ejercicio para que apuntes a la parte posterior del aro, donde se conecta
con el tablero. Esto te ayudará a corregir tu puntería.
6.
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height="503">
6
Practica hacer jugadas de tiros bajo el aro de ambos lados. Estas son una
parte importante de jugar al básquet y necesitas mucho entrenamiento para
aprenderlas. Los jugadores de básquet destacados deben dominarlas tan bien que
nunca fallen una en una situación de juego. Deben ser dos puntos fáciles.
 Comienza en la esquina de la línea de tiro libre en tu lado dominante.
Driblea hacia el aro desde un ángulo y lanza hacia arriba cuando estés
cerca de la segunda a la última línea en el lado del carril del marcador.
Allí, da unos pasos y salta con el pie más cercano al aro (si dribleas con
la derecha, salta con el pie izquierdo). Haz rebotar la pelota contra el
tablero, justo en la esquina superior del cuadrado de la parte posterior y
luego, la pelota debe ingresar al aro.
 A algunos principiantes les ayuda imaginar una cuerda que ata su mano
dominante a su rodilla dominante, para recordar qué pie deben usar al
saltar. A medida que ingresas al área de lanzamiento, deja que tu mano
de lanzamiento "jale" la rodilla de ese mismo lado, saltando con la otra
rodilla.
 Cuando domines los movimientos, trata de hacer la jugada del lado
opuesto, con la otra mano.Te sentirás incómodo al principio, pero el
hecho de hacerlo de ambos lados te hará un mejor jugador de básquet.
7.
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height="503">
7
Haz lanzamientos constantemente, de todas partes.Practicar tus
lanzamientos es una gran manera de conseguir un poco de ejercicio y de
pasar un buen rato. El simple hecho de hacer lanzamientos al azar es una de
las mejores partes de la práctica de básquet, por lo que hay pocas excusas para
evitarlo. Intenta lanzar desde cualquier parte de la cancha, dentro de la llave,
desde ángulos diferentes. Driblea mientras lanzas, para matar dos pájaros de un
tiro. Practica lanzar cuando estás cansado y cuando estás fresco.
 Practica lanzar tiros libres. Los buenos jugadores de baloncesto deben ser
capaces de hacer tiros libres casi automáticos. Hazlos una y otra vez
hasta que puedas memorizar el movimiento propio del lanzamiento y tus
músculos también aprendan.
 No pierdas tiempo valioso practicando tiros de media cancha, hail Marys
ni tiros de tres puntos al estilo de la NBA. Aprende lo básico y practica
encestando 10 en fila desde adentro de la llave, antes de tratar de hacer
milagros.
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Parte 4 de 6: Juega como defensa

1.
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1
Aprende cuál es tu papel en la defensa. Cuando juegas en la defensa, el
objetivo es evitar que tus oponentes anoten. Esto significa que tienes que
interrumpir pases, tratar de robar la pelota (si es posible) y bloquear tiros. Tu
trabajo es ser molesto, pegajoso y perjudicial para la capacidad de pasar y ganar
puntos del otro equipo.
 La mayoría de los equipos jugarán en la defensa "uno a uno", que por lo
general significa tener que concentrarse en un jugador del equipo
contrario, a quien marcarás el resto del juego. En la mayoría de los casos,
se trata del jugador que juega en tu misma posición.
 En el básquet más avanzado, a veces se utiliza una defensa de "zona", en
la que se te dará un área de la cancha para proteger y tendrás que marcar
a cualquier jugador que se mueva en ella. Tómala como una burbuja
imaginaria que tratarás de proteger.
2.
height="503">
2
Aprende la posición defensiva correcta.El básquet no se trata solo del
ataque y tu juego tiene que ser fluido a ambos lados de la pelota. Para
aprender a jugar a la defensiva marcando de forma constante, aprende a bajar y
hacer movimientos largos. Ponte en cuclillas, con los pies separados por una
distancia mayor que el ancho de tus hombros y pon los brazos rectos a los lados,
extendiéndolos y haciéndote lo más amplio posible. Párate sobre las puntas de
los pies y haz movimientos laterales para marcar al jugador que tiene la pelota.
No despegues los ojos de la pelota.
 Apunta la cadera dominante hacia la línea lateral y la otra hacia el aro

que defiendes. Tienes que hacer que la persona que marcas tenga muchas
dificultades para pasarte y llegar al aro, de modo que es más eficaz
"empujarlos" si alineas tus caderas correctamente. Con un poco de
práctica, este movimiento se volverá casi innato.
3.
height="503">
3
Practica tus movimientos de lado a lado. Lo más difícil de jugar a la defensiva
es quedarte en tu postura defensiva y tratar de pegarte al jugador ofensivo. Es
difícil moverse de lado a lado con rapidez, por lo que mientras más experiencia
tengas para hacer pasos aleatorios de lado a lado, mejor jugador defensivo serás.
Practica corriendo de lado, dando un gran paso hacia un lado en una dirección,
cruzando el pie trasero, justo detrás de tu pie dominante, e impulsándote de
nuevo. Luego, regresa a la inversa. Practica hasta que te duelan las piernas.
 La mayoría de los entrenadores hacen que los jugadores practiquen

driblear de lado a lado, mientras que los defensores cambian de posición
en función de cómo se mueve la ofensiva. Puedes practicar por tu cuenta,
moviéndote lateralmente en la entrada de tu casa.
4.
height="503">
4
Mantente sobre tus pies tanto como sea posible. Los jugadores de baloncesto
principiantes cometen un error común: Saltan demasiado en el aire. Es tentador
tratar de bloquear el disparo de tu oponente saltando en el aire con los brazos
extendidos cada vez que parece que van a lanzar, pero es mejor entrenar para
mantener los pies en el suelo tanto como sea posible. Es muy fácil fingir una
bomba, avanzando para hacer un tiro y jalando hacia abajo tan pronto como te
elevas, lo cual te dejará vulnerable e inútil como defensor.
 En lugar de eso, entrena para ponerte de pie muy derecho cuando ves a tu
oponente jalar hacia abajo para disparar y eleva los brazos en el aire en
un ángulo de 90 grados. Será tan perjudicial como un salto y tú seguirás
bloqueando, listo para jugar a la defensiva, si fuese necesario.
5.
height="503">
5
Toma los rebotes. Otra parte esencial de jugar a la defensiva es entrenar para
tomar los rebotes. Si tus oponentes han recogido un lanzamiento fallido, no
dejes que tengan una segunda oportunidad. Sube y baja cerca de la canasta y
agarra la pelota cuando rebote. Si está libre, sé quien la agarre.
6.
height="503">
6
Evita las faltas.Aunque abalanzarte contra un defensor se considera una
falta a la ofensiva, la mayoría de las faltas que se producen son faltas a la
defensiva. En tus intentos de ser una presencia perjudicial en la cancha, también
tienes que aprender dónde está la línea y evitar cruzarla o cometerás una falta.
 Golpear, empujar, pegarle a los brazos de los jugadores rivales se

considera una falta cada vez que lo haces. Mantén los ojos centrados en
la pelota. Si tocas la pelota, no puede ser una falta.
 Estirarte y agarrar a un oponente se considera una falta. Si no lograste
quitar la pelota, no puedes acercarte a la camiseta del jugador oponente y
agarrarla.
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Parte 5 de 6: Juega bien

1.
height="503">
1
Aprende el papel que desempeña cada posición en la cancha. Si estás en un
equipo de básquet, las principales posiciones tienen reglas y roles específicos
que rigen cada trabajo. Para mejorar tus habilidades, es una buena idea conocer
los detalles específicos de cada posición y aprender qué lugar podrías ocupar en
la cancha.
 Los pivot son los jugadores altos que custodian el aro. El pivot suele ser
el jugador más alto y con más fuerza en la cancha, cuyo trabajo gira en
torno a agarrar rebotes, bajando cerca del aro para facilitar los tiros de
palmada y cuidar el aro en la defensa. Algunos pivot famosos son:
Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal y Yao Ming.
 Los delanteros son los jugadores con la segunda mayor altura en la
cancha, lo suficientemente fuertes para jugar a la defensiva y abajo, pero
también lo bastante hábiles para disparar desde el exterior. Son buenos
para interceptar y son presencias físicas muy poderosas en el arco.
Algunos delanteros famosos son: Charles Barkley, Bill Russell, y Tim
Duncan.
 Los escoltas son los arquitectos de la ofensiva. Son los jugadores que
llevan la pelota por la cancha, arman jugadas y lanzan desde afuera de la
línea. Suelen anotar la mayor cantidad de puntos y son valorados por su
rapidez, sus pases precisos y sus tiros, tan exactos como los de un
francotirador. Algunos escoltas geniales son: Michael Jordan, Kobe
Bryant y Magic Johnson.
2.
height="503">
2
Practica las bases para mejorar tus habilidades.Si quieres ser un mejor
jugador de básquet, practica lo básico. Mejorar tus habilidades para driblear
bien, lanzar bien y defender bien son la mejor manera de utilizar tu tiempo para
convertirse en un buen jugador. No practiques dando pases por detrás ni bajando
el aro para practicar tus clavados de 360, hasta que puedas hacer jugadas de tiro
debajo del aro con ambas manos, 10 veces sin fallar y puedas hacer 20 tiros
libres sin fallar.
3.
height="503">
3
Pasa la pelota con frecuencia y mantenla en movimiento. Los equipos de
básquet buenos pueden mantener la pelota en movimiento en todo momento,
haciendo que la defensa opuesta quede desequilibrada y no los alcancen. Cuando
tu equipo tenga la pelota, haz pases rápidos y definidos para moverla y encontrar
un carril abierto hacia el aro.
 Es un error común pensar que el básquet solo está hecho para que lo
jueguen basquetbolistas virtuosos que claven la pelota sin parar y que
jueguen de forma individualista. Los buenos jugadores pasan la pelota,
los jugadores egoístas la driblean constantemente y la pierden. Practica
tus pases.
4.
height="503">
4
Practica agarrar rebotes.Una de las habilidades de básquet más
inesperadas es agarrar rebotes. Debido a que una gran cantidad de tiros fallan,
la pelota va a terminar en algún lugar impredecible, rebotando en una dirección
u otra, a veces hacia arriba en el aire. Cuando la pelota se vuelve loca, ambos
equipos tienen una oportunidad para controlarla, lo que significa que la
capacidad de superar a tus oponentes en sus saltos y agarrarla es muy valiosa.
Cuando practicas hacer lanzamientos, corre y elévate cerca del aro para agarrar
tus propios rebotes, si fuese posible.
 Si juegas agachado, como un delantero o como pivot, practica "empujar

con los puños" a los otros jugadores con tu parte trasera, alejándolos de
la posición óptima. Agáchate y ocupa un espacio amplio, abre los brazos
y mantén los ojos en la pelota para que tengas la mejor oportunidad de
agarrarla.
5.
height="503">
5
Aprende a definir bloqueos con tus compañeros de equipo. A medida que
aprendes a trabajar en equipo, finalmente vas a desear empezar a trabajar
jugadas y formaciones, la mayoría de las cuales implican algún tipo de bloqueo
y continuación. Hacer un bloqueo significa utilizar tu cuerpo como una barrera,
para que uno de tus compañeros ejecute una jugada defensiva. La mayoría del
tiempo, los delanteros establecerán bloqueos para escoltas, aunque cualquier
jugador puede establecer un bloqueo en la ofensiva.
6.
height="503">
6
Aprende a escapar de la defensa. Cuando tu compañero de equipo tiene la
pelota, tienes que moverte. No te quedes ahí parado esperando un pase. Escapa
de la defensa debajo del aro, trata de alejarte del defensor que te marca y quédate
libre. Dale a tu equipo opciones, con movimientos fluidos. Encuentra un espacio
abierto y busca el lanzamiento.
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Parte 6 de 6: Aprende las variaciones del básquet
1.
height="503">
1
Juega "Horse".Si no quieres jugar un juego completo de básquet, el "Horse" es
una forma genial de divertirse en la cancha y de practicar tus lanzamientos a la
vez. La leyenda cuenta que hasta "su Aireza", Michael Jordan, se tomaba los
juegos de "Horse" tan en serio como su práctica real.
 "Horse" se puede jugar con cualquier número de jugadores. El primer

jugador lanza un tiro desde cualquier lugar en la cancha. Si anota, el
siguiente jugador debe hacer el tiro desde el mismo lugar. Si el tiro falla,
ese jugador recibe la primera letra de la palabra "Horse". Cada
lanzamiento se cuenta como una letra nueva. El juego continúa hasta que
el jugador que pierde ha formado la palabra completa.
2.
src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/ff/Play-Basketball-Step-32-
height="503">
2
Juega "21" si tienes un número impar de jugadores. El 21 es un juego
perfecto cuando tienes un número impar de jugadores, aunque es perfecto para
tres. Cada jugador juega contra cualquier otro jugador, en un intento de ser el
primero en anotar 21 puntos. Los lanzamientos dentro del arco valen un punto y
los lanzamientos exteriores valen dos.
 Después de anotar una canasta, el jugador puede lanzar tiros libres (vale
un punto cada uno) hasta que falle. Si anotas una vez y luego disparas 20
tiros libres seguidos, ganas el juego.
 Si fallas un tiro y otro jugador lo encesta de un toque, agarrando el rebote
y lanzando en un movimiento fluido, tu puntaje total regresa a cero (si
tienes menos de 15 puntos) y de vuelta a 15, si tienes entre 15 y 20. Si el
fallas el tiro libre N° 15, tu puntaje regresa a cero.
3.
src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/bb/Play-Basketball-Step-33-
height="503">
3
Juega al "eliminador". Un buen juego para practicar tiros libres y jugar con un
gran grupo de personas es el "eliminador". Todos los jugadores deben estar en la
línea de tiros libres. La primera persona de la fila lanza un tiro libre. Si falla, el
jugador debe tomar el rebote y seguir disparando la bola hasta que lograr una
anotación. Tan pronto como anote, el jugador vuelve al final de la línea. Tan
pronto como la pelota del primer jugador toca el aro, el segundo jugador ya
puede disparar. Si el segundo jugador en la fila anota antes del primer jugador,
el primer jugador es eliminado. Tan pronto anota un jugador, la siguiente
persona en la línea puede disparar.
4.
<img alt="Play Basketball Step 34.jpg"
src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/1/11/Play-Basketball-Step-
34.jpg/670px-Play-Basketball-Step-34.jpg" width="670" height="503">
4
Juega "baseketball." El baseketball es como un ejercicio de lanzamientos,
junto con las puntuaciones del béisbol y algunas frases ofensivas. Los creadores
de South Park inventaron esta variación para la película del mismo nombre. El
baseketball consiste, básicamente, es dos equipos que se alternan tratando de
anotar puntos en tres diferentes "bases", mientras que el otro equipo trata de
hacerlos perder el control emocional. Cada tiro fallido es un "out".
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Consejos
 Usa zapatos especiales y una vestimenta que te permita moverte

para jugar al básquet.
 Bebe suficiente agua.
 Descansa lo suficiente.
 Ten un buen espíritu deportivo. No luches con tus oponentes ni
hagas comentarios ofensivos. Una buena manera de mostrar
respeto a tus oponentes es darles la mano después del partido.
 No te rindas, incluso si no eres tan bueno al principio.
 Siempre come algo saludable antes de un partido
 No les grites a tus compañeros si cometen un error. De lo
contrario, harás que él o ella pierda la confianza. Lo más probable
es que él o ella jueguen peor porque estará nervioso pensando que
le gritarás de nuevo. ¿Cómo te sentirías si alguien no dejara de
gritarte?
Educación Física y Deportes

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 Rugby
 Tenis
 Tenis de mesa
 Unidades didácticas
 Unihockey/Floorball
 Voleibol
martes, 9 de abril de 2013

Posiciones en baloncesto
Cuando comienza un partido de baloncesto hay un total de 5 jugadores que

ocupan diferentes posiciones, a continuación os detallo la características de cada
una de estas:
1. BASE
Es el organizador del juego en la cancha, se encarga de subir el balón desde su
campo hasta el campo contrario, por lo que debe de tener un gran manejo de
balón y un gran dominio de los diferentes tipos de botes, así como de los
diferentes tipos de pases que existen en baloncesto. Debe tener una buena actitud
mental, una gran visión periférica,una gran capacidad de tiro y rapidez para iniciar
los posibles contraataques. En lo que respecta a la defensa tienen que dificultar la
subida del balón por parte del base contrario, tapar los pases y estar atento a los
rebotes largos.
Normalmente suelen ser grandes anotadores. Se suele decir de ellos que son
la extensión del entrenador en la cancha. Aquí tenéis los mejores bases de la
historia.
2. ESCOLTA
Suelen ser más altos que los bases. Su mayor tarea será la de anotar por lo que
tiene que dominar el tiro exterior. En ocasiones tienen que hacer que el balón le
llegue al base, incluso puede realizar tareas en vez de este ultimo en caso de que
este muy presionado por el equipo rival. Por norma general son muy habilidosos y
se les suele dar bastante bien penetrar a canasta cuando el juego de su equipo
esta atascado. Su área de juego suele estar situada en torno a la linea de 3 puntos
como observareis en la foto.
A nivel defensivo tiene que tener la habilidad de hacer 2 contra 1 en los postes y
posteriormente recuperar a su par. Estos son los mejores escoltas de la historia.
3. ALERO
Son jugadores importantísimos en el baloncesto actual. Cada vez son

más versátiles y completos, pueden realizar varias tareas de manera correcta
pase,tiro, penetraciones,bote, etc. En ocasiones desempeñan funciones de
escolta. Un aspecto vital y lo que diferencia y hace que unos sean mejores que
otros es el tiro exterior. Han de saber dominar las fintas.También desempeñan un
papel importante a la hora de ayudar al equipo para coger
rebotes encargándose de ayudar a cerrar los rebotes cortos cerca de la canasta y
recoger los rebotes de media distancia .
A nivel defensivo son una pieza clave en la defensa de los jugadores exteriores
contrarios. Estos son los mejores aleros de la historia.
4. ALA-PIVOT
También se les denomina poste bajo o 4 en

la terminología baloncestística empleada por los entrenadores, son jugadores muy
potentes, con una gran altura, normalmente habilidosos que juegan cerca del aro
en la zona interior, hábiles en el rebote, con buen tiro dentro de la zona, buenos
pasadores en el poste alto e incluso con capacidad para correr el contraataque. La
tendencia actual es que estos jugadores incluso sean capaces de salir a la linea
exterior y anotar tiros de 3 puntos con frecuencia.
A nivel defensivo sirven de ayuda a los pivots para impedir el juego interior de los
rivales y para coger los rebotes cercanos a la canasta. En ocasiones si
la necesidades del equipo o la táctica lo requieren pueden hacer de pivots. Estos
son los mejores ala-pivots de la historia.
5. PIVOT
Por definición son jugadores altos que juegan muy cerca del aro. Es otra de las
posiciones que ha evolucionado enormemente, hace unos años era impensable
ver a uno de estos jugadores lanzando triples, hecho que hoy en día si se da, no
obstante no se puede pedir a este tipo de jugadores que domine esta faceta, lo
que si se les pide es tener un buen tiro de 4 o 5 metros, a esto hay que sumarle el
dominar los movimientos en el poste bajo aspecto fundamental para ganar en el 1
contra 1 bajo y desde esta misma zona debe de ser capaz de ver lo que sucede en
el otro lado del ataque y dar un buen pase a sus compañeros en el momento
preciso. Aunque la labor por excelencia por parte de los pivots es la de coger
rebotes e intimidar a los jugadores atacantes del equipo contrario(tapones).
Aquí tenéis los mejores pivots de la historia.
Quizás también le interese:
Tipos de tiros a canasta
Los 10 mejores jugadores españoles de baloncesto
Posiciones en balonmano
Linkwithin
Publicado por nach en martes, abril 09, 2013

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1.
Anónimoviernes, enero 16, 2015 5:46:00 p. m.
es bn me sirvio
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El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y

ball, 'pelota'),Nota 1 o simplemente básquet,1 es un deporte de equipo que se puede

Las federaciones nacionales de los países hispanohablantes del Caribe y Centroamérica,

Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educación física, en

También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se

Principales reglas del baloncesto

El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Senda

El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y Juegos

Posiciones de un equipo de baloncesto

Partido de baloncesto en Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey,

 "Base": También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente).

 "Escolta": Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto,

 "Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y

¿Cómo se practica este juego?

Una canasta clásica de baloncesto.

 Duración de un partido: En la FIBA, según su reglamento el partido está

Reglas internacionales del baloncesto

Trío arbitral de baloncesto debatiendo una acción.

•El jugador intente abandonar la zona restringida.

Falta personal (Art.34)

Árbitro señalando una falta en ataque.

Wally Szczerbiak lanzando un tiro libre.

Medidas del campo de juego, la canasta y la pelota

Cancha de juego y sus diferentes versiones.

A partir de la temporada 2012-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una

Medidas reglamentarias para las pelotas de categorías de baloncesto masculino (T7):

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y

El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de

 Una camiseta sin mangas, originalmente de algodón, y en la actualidad de

 Las pelotas de baloncesto normalmente vienen en cuatro tamaños:

 "La línea de los tres puntos" se extiende formando un semicírculo, a unos

 Cuando inicias el dribleo, debes hacerlo constantemente a medida que te

Parte 2 de 6: Driblea y da pases

 Simplemente comienza a hacer rebotar la pelota, manteniéndote quieto

 Permanecer en una posición baja te dará menos oportunidad de hacer un

 Coloca unos conos o sillas en la entrada y practica driblear a su alrededor

 Practica ejercicios con tu mano dominante para aprender lo básico, pero

Parte 3 de 6: Haz lanzamientos

 Tu potencia vendrá de la mano con la que lanzas, pero puedes estabilizar

 La mayoría de los principiantes apuntan demasiado alto y este ejercicio

Parte 4 de 6: Juega como defensa

 Apunta la cadera dominante hacia la línea lateral y la otra hacia el aro

 La mayoría de los entrenadores hacen que los jugadores practiquen

 Golpear, empujar, pegarle a los brazos de los jugadores rivales se

Parte 5 de 6: Juega bien

 Si juegas agachado, como un delantero o como pivot, practica "empujar

Parte 6 de 6: Aprende las variaciones del básquet

 "Horse" se puede jugar con cualquier número de jugadores. El primer

 Usa zapatos especiales y una vestimenta que te permita moverte

Educación Física y Deportes

martes, 9 de abril de 2013

Cuando comienza un partido de baloncesto hay un total de 5 jugadores que

Son jugadores importantísimos en el baloncesto actual. Cada vez son

También se les denomina poste bajo o 4 en

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Publicado por nach en martes, abril 09, 2013

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