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    Dieta de Pasta

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    Rochy Rodriguez
    Este documento presenta un plan de dieta de 6 días que incluye desayunos, meriendas y comidas compuestas principalmente por frutas, verduras, pescado, pollo y pasta. El séptimo día se permiten grasas y dulces con moderación. La dieta recomienda beber 1-2 litros de agua al día y combinar la pasta con pescados, vegetales y carnes magras usando aceite de oliva y especias.

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    Este documento presenta un plan de dieta de 6 días que incluye desayunos, meriendas y comidas compuestas principalmente por frutas, verduras, pescado, pollo y pasta. El séptimo día se permiten grasas y dulces con moderación. La dieta recomienda beber 1-2 litros de agua al día y combinar la pasta con pescados, vegetales y carnes magras usando aceite de oliva y especias.

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    Dieta de pasta

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    Este documento presenta un plan de dieta de 6 días que incluye desayunos, meriendas y comidas compuestas principalmente por frutas, verduras, pescado, pollo y pasta. El séptimo día se permiten grasas y dulces con moderación. La dieta recomienda beber 1-2 litros de agua al día y combinar la pasta con pescados, vegetales y carnes magras usando aceite de oliva y especias.

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    Este documento presenta un plan de dieta de 6 días que incluye desayunos, meriendas y comidas compuestas principalmente por frutas, verduras, pescado, pollo y pasta. El séptimo día se permiten grasas y dulces con moderación. La dieta recomienda beber 1-2 litros de agua al día y combinar la pasta con pescados, vegetales y carnes magras usando aceite de oliva y especias.

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    DIETA

    El plan que te indicamos a continuación está pensado para realizar durante 6  días a la semana. El séptimo día de la semana podrás tomar
    grasas o dulces siempre que sea con moderación.

    LUNES
    Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
    Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
    Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
    Cena: Pasta con verduras a la plancha.

    MARTES
    Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
    Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
    Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
    Cena: Pasta integral con calabacines.

    MIÉRCOLES
    Desayuno: Café o infusión y una manzana.
    Media mañana: Un vaso de leche descremada.
    Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.

    JUEVES
    Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
    Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
    Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
    Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

    VIERNES
    Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
    Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
    Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
    Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

    SÁBADO
    Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
    Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
    Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
    Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

    DOMINGO
    Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
    Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
    Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
    Cena: Pizza de verduras y queso.

    Meriendas diarias
    Un zumo natural de la fruta que elijas. (sin azúcar)

    INDICACIONES

    o Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.

    Esta dieta propone combinar la pasta con otros alimentos. A continuación detallamos los alimentos que mejor te sentarán para realizar tus
    recetas y mantener un bajo valor calórico:

    o pescados,
    o vegetales,
    o carnes magras,
    o aceite de oliva y especias.
    o
    o De la misma manera también te facilitamos un listado de alimentos que podrás consumir, siempre con moderación, durante la
    realización de la dieta:

    o verduras,
    o carnes blancas,
    o pescado,
    o queso,
    o café,
    o zumos de fruta sin azúcar,
    o infusiones,
    o leche y yogures desnatados,
    o huevos duros.

    TEN EN CUENTA

    o Durante la realización de la dieta no debes tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

    o Aunque no es necesario cumplir con cantidades exactas, procura zeñirte a los alimentos indicados sin abusos.

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