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    Resumen Las 4 Emociones Básicas

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    Mariló González
    Este documento describe las cuatro emociones básicas - miedo, rabia, tristeza y alegría - analizando sus manifestaciones corporales, comportamientos asociados, utilidad y temporalidad. El miedo se manifiesta a través de agitación, tensión muscular y palidez, y sirve para discernir peligros y protegerse. La rabia se expresa con cara roja, energía y tensión muscular, y es útil para defenderse y establecer límites. La tristeza incluye nudo en la garganta, presión en el

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    Este documento describe las cuatro emociones básicas - miedo, rabia, tristeza y alegría - analizando sus manifestaciones corporales, comportamientos asociados, utilidad y temporalidad. El miedo se manifiesta a través de agitación, tensión muscular y palidez, y sirve para discernir peligros y protegerse. La rabia se expresa con cara roja, energía y tensión muscular, y es útil para defenderse y establecer límites. La tristeza incluye nudo en la garganta, presión en el

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    CUATRO EMOCIONES BÁSICAS

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    Resumen Las 4 emociones básicas

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    LAS CUATRO EMOCIONES BÁSICAS

    Expresión natural Utilidad


    Manifestaciones corporales Temporalidad
    Comportamiento Valor adaptativo
    Emoción: MIEDO
    Agitación de piernas… Encogerse Discernir peligros Futuro
    Tensión hombros / cuello. Huir Huir de los peligros (miedo a lo que pueda pasar)
    Cara blanca Chillar Proteger a seres queridos
    Cerrarse, nudo, mariposas Parálisis Planificar y prepararse
    Sudor frío Preocuparse/ Precipitarse Precaución
    Emoción: RABIA
    Cara roja Luchar Defender seres y derechos Presente
    Energía Amenazar Establecer límites (rabia por lo que está pasando)
    Manos y piel calientes Elevar la voz Afrontar peligros o conflictos
    Tensión muscular Gesticular, bracear Poder decir NO!, o BASTA!
    Tensión pecho/ estómago Enfadarse/ Enfrentarse Competir, superarse, arriiesgarse
    Emoción: TRISTEZA
    Garganta (nudo) Lamentarse Asumir pérdidas Pasado
    Presión en pecho Llorar Curar heridas psicológicas (tristeza por lo perdido)
    Ojos (lágrimas) Recogerse/ Aislarse Pedir y dar ayuda
    Bajar la voz Buscar cariño Reflexionar
    Falta de energía Perder interés por las cosas Aprender de los errores
    Emoción: ALEGRÍA
    Energía sin tensión Sonreír, reír, humor Nutrir, crecer, desarrollar Presente
    Pecho y cara abiertos Invitar, compartir Crear vínculos sociales (alegría por lo que está pasando)
    Ligereza corporal Jugar, cantar, explorar Creatividad, innovar, descubrir
    Subir la voz Más contacto físico Participar, motivar, esforzarse

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