El Pie Calzado
El Pie Calzado
El Pie Calzado
EN LA SELECCIÓN DEL
CALZADO SALUDABLE
GUÍA PARA EL ASE SORAMIENTO
EN LA SELECCIÓN DEL
CALZADO SALUDABLE
ÍNDICE
Presentación ..................................................................3
¿Qué pretende esta guía? ¿A quién va dirigida? ..............4
Bases científicas ............................................................6
Ajuste del calzado: selección de la talla ........................9
La suela y el corte: la estructura funcional ....................11
La trasera del calzado: estabilidad
y amortiguación de impactos ......................................13
El dibujo de la suela ....................................................16
La plantilla ..................................................................17
El corte y el acabado del calzado..................................19
Diez pasos básicos a seguir en
la selección del calzado ..............................................21
Glosario ......................................................................22
© Instituto de Biomecánica de Valencia
© Pikolinos Intercontinental, S.A.
© Ilustraciones de Ana Miralles
Diseño de Emilio Ruiz Zavala
Imprime:Martín Impresores, S.L.
Depósito Legal: V-1797-2002
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aumentan de tamaño con la edad presentando
muchas veces deformaciones que, aunque no
sean dolorosas, exigen especial atención en el
ajuste del calzado.
Existen por otra parte personas con trastornos de
la circulación o con diabetes que sin presentar
alteraciones muy llamativas en los pies
requieren de una especialísima atención a la
hora de seleccionar su calzado. Las rozaduras y
las compresiones excesivas pueden en este caso
tener dramáticas consecuencias.
También hay personas que por sus características
físicas o por problemas de excesiva sudoración,
rompen, desgastan o deforman el calzado con
suma rapidez, con lo que se corre el riesgo de
sufrir accidentes o caídas.
Hay, por supuesto, personas que aunque no
tengan especiales problemas en los pies cuidan
de su salud, personas exigentes para las que esta
guía también va especialmente dedicada.
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2 BASES CIENTÍFICAS
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punto de vista de la biomecánica, de las siguientes
prestaciones:
d Capacidad de adaptación a la cambiante forma
de los pies durante la marcha, sin oprimirlos,
evitando rozaduras y previniendo deformidades en
los dedos.
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3 AJUSTE DEL CALZADO:
SELECCIÓN DE LA TALLA
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d Con el pie situado hacia delante, los dedos no
deben tocar la parte de arriba en el interior de la
puntera, esto es especialmente importante ya que es
en el dorso de los dedos donde se localizan gran
parte de los problemas.
d Mire el ancho. Si observa bultos es que el zapato
aprieta demasiado y puede dar lugar o agravar
rozaduras o molestias. Tampoco debe quedar muy
suelto. Un zapato suelto provocará que se intente
sujetar el calzado al pie, flexionando los dedos y
agravando los problemas de las personas que
padezcan una actitud de "dedos en garra".
d Si se pone en cuclillas y aparecen
arrugas en la piel en la zona de
flexión del calzado puede que le
quede muy ancho. No dude en
probar una talla mayor o menor si
le parecen estrechos o anchos.
Tenga en cuenta que los pliegues
del empeine pueden lesionar la piel
del dorso del pie.
d La zona más ancha del pie en la
delantera debe de coincidir con la más
ancha del zapato.
d Vigile que el dedo pequeño no es
oprimido sobre su compañero, el cuarto,
búsquelo con cuidado.
d En los
zapatos de tacón o con
cuña, asegúrese de que el
talón se asiente bien en la
trasera evitando que el pie
resbale hacia delante.
PIKOLINOS SOMETE AL
CALZADO PARA PIES EXIGENTES A
RIGUROSAS PRUEBAS DE CONFORT
DE USO DURANTE EL PROCESO DE
CERTIFICACIÓN DEL IBV
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5 LA TRASERA DEL CALZADO: ESTABILIDAD
Y AMORTIGUACIÓN DE IMPACTOS
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La amortiguación de
impactos fue el
primer concepto
biomecánico que se
difundió en el
mundo del calzado.
Cuando al iniciar un
paso el pie toca
primero el suelo con
el talón, se
producen fuerzas de
hasta cincuenta
kilos, en cuestión de milésimas de segundo, que
dan lugar a una vibración a lo largo del cuerpo
hasta la cabeza. Esto, que se conoce como impacto
de talón, se ha relacionado con lesiones de rodilla y
con el dolor de espalda. Muchas personas sufren
además problemas de espalda o en las
articulaciones de los tobillos, rodillas y caderas que
se pueden ver agravados por la utilización de un
calzado con una mala amortiguación de impactos.
Cuando andamos, cada minuto recibimos 110
golpes de cincuenta kilos. Pero, no nos alarmemos,
al menos en exceso; la naturaleza, sabia ella, ha
dotado al cuerpo humano de sistemas para disipar
estas fuerzas y atenuar sus efectos. Así, la capa de
grasa dispuesta bajo el talón es un sistema
amortiguador de
gran eficacia. Los
calzados que
potencien estos
sistemas serán
preferibles. Sin
embargo hay
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casos, como en las personas mayores,
cuando hay sobrepeso o al vestir botas,
zapatos de tacón o zapatos pesados, en
que es conveniente cierta
amortiguación extra.
d Una trasera cerrada con un firme
contrafuerte mejora la capacidad
natural de amortiguación de la grasa
plantar, muy recomendable para
personas mayores o con sobrepeso.
d En los calzados abiertos por detrás es
conveniente que, o bien la plantilla o la suela,
tengan una forma abombada cóncava para alojar el
talón, como ocurre en general con las sandalias
anatómicas.
d Presione con los dedos por la parte interior de la
suela en la trasera; el material ha de ser blando pero
no en exceso.
d Los tacones o suelas duras pueden ser
compensados incorporando materiales con
especiales características de amortiguación en la
trasera de la plantilla.
LA SELECCIÓN DE LOS
MATERIALES QUE PIKOLINOS
DESTINA A SU LÍNEA DE PIES
EXIGENTES, SE BASA EN EL ANÁLISIS
DE SU COMPORTAMIENTO FRENTE A
VIBRACIONES Y CAPACIDAD DE
AMORTIGUACIÓN REALIZADO EN
LOS LABORATORIOS DEL IBV
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6 EL DIBUJO DE LA SUELA
La suela es la superficie de
contacto con el suelo y de ella
dependen muchas de las
prestaciones del calzado.
En la suela debemos tener en
cuenta su dibujo atendiendo al
agarre al suelo. Las caídas por
resbalón son un gran problema,
especialmente en las personas
mayores. Las superficies urbanas
(terrazo, gres, hormigón) son lisas y
muchas veces presentan agua y
otras sustancias como jabón, que
disminuyen el agarre.
El zapato debe proporcionar, en seco y en mojado,
suficiente agarre, tanto para evitar caídas en el
momento de contacto inicial del pie con el suelo,
como para permitir avanzar eficazmente en el
momento de impulsión.
Otra de las funciones de la suela junto con la
plantilla es la de aislar el pie de las irregularidades
del terreno. Pisar una pequeña piedra puede resultar
especialmente doloroso para algunas personas. Estas
personas deben evitar suelas excesivamente finas o
que no cumplan adecuadamente esta función. Para
comprobarlo pise un objeto pequeño con la parte
del pie que le resulta normalmente más dolorosa y
compruebe que el calzado aísla suficientemente.
EL PROCESO IBV/CERTIFICACIÓN,
AL QUE SE SOMETEN LOS
PRODUCTOS DE PIKOLINOS, INCLUYE
EL ESTUDIO DE LOS COEFICIENTES DE
FRICCIÓN DE SUS SUELAS TANTO EN
SECO COMO EN MOJADO
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7 LA PLANTILLA
PIKOLINOS HA DESARROLLADO
UN CALZADO QUE INCORPORA DOS
JUEGOS DE PLANTILLAS CON
DIFERENTES ANATOMÍAS QUE, AL
INTERCAMBIARSE, PERMITEN VARIAR
LOS PUNTOS DE MÁXIMA PRESIÓN
EN LA PLANTA DEL PIE, MEJORANDO
ASÍ LA CIRCULACIÓN Y
DISMINUYENDO EL RIESGO DE
SUFRIR DUREZAS
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d Son preferibles materiales blandos, en
particular en la parte delantera, sobre todo
en el calzado de tacón y especialmente para
mujeres mayores.
d En el caso de suelas finas para personas
mayores, es aconsejable una plantilla un
poco más gruesa para mejorar el aislamiento,
evitando problemas al pisar pequeños
objetos (piedrecitas, etc).
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8 EL CORTE Y EL ACABADO DEL CALZADO
El confort
térmico es un
aspecto muy
importante. Se trata
de asegurar que,
dependiendo de la
zona geográfica y de
la época del año, la
humedad y
temperatura en el
interior del zapato
sean adecuadas.
Piense en el uso que
le va a dar al
calzado y en si suele
tener frío o calor en
los pies.
d En general, los forros interiores tipo
lana o similares son muy calientes e
ideales para andar por casa o en
condiciones de mucho frío. Si se busca
frescor, un forro que absorba el sudor
será mejor.
d El material del corte debe ser lo más
flexible y transpirable posible. Las
membranas técnicas transpirables
utilizadas en calzado de montaña
funcionan bien, aunque tienen su precio.
d Existen diferentes sistemas en el
mercado para la circulación de aire en el
calzado pero si no están avalados por
estudios científicos se deberían mirar
con cierto recelo.
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d El acabado del calzado es muy importante. Las
costuras deben estar bien acabadas, especialmente
en el calzado para las personas mayores. Los
refuerzos de la puntera y las cordoneras deben
vigilarse con cuidado ya que pueden producir
problemas al clavarse.
d Vigile las tiras de las sandalias.
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DIEZ PA SOS BÁSICOS A SEGUIR
EN LA SELE CCIÓN DEL CALZADO
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GLOSARIO
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INSTITUTO DE BIOMECÁNICA DE VALENCIA (IBV),
concertado entre el Instituto de la Mediana y Pequeña Industria
Valenciana (IMPIVA) y la Universidad Politécnica de Valencia
(UPV), es un centro de investigación emplazado actualmente
en el Parque Tecnológico de Valencia con la finalidad de hacer
aplicables en su entorno industrial los conocimientos que
genera. El IBV cuenta con equipos de I+D en Biomecánica
médica, deportiva y ocupacional.
La edición de esta guía se incluye entre las actividades de
formación asociadas a una de las líneas de investigación en el
ámbito del calzado. Su realización ha sido posible gracias a los
conocimientos surgidos en proyectos de I+D apoyados por el
IMPIVA y el IMSERSO.
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Colección de guías para el asesoramiento en la
selección de calzado:
1. Calzado de calle.
2. Calzado deportivo.
3. Calzado infantil.
7. Calzado saludable.
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