Introducción AUTOESTIMA Y AUTOCONOCIMIENTO

EL
AUTOCONOCIMIENTO Y
LA AUTOESTIMA
AUTOCONOCIMIENTO
LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
AUTORESPETO
AUTOACEPTACIÓN
AUTOEVALUACIÓN
AUTOCONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO
CONCEPTO
Es el reconocimiento que tenemos de
nosotros mismos como personas en el
mundo.
Es reconocer nuestras :
necesidades
debilidades
cualidades
Es observar las propias acciones
y saber
cómo se actúa
porqué se actúa y
que se siente
AUTOCONOCIMIENTO
Es el resultado del proceso reflexivo por medio
del cual una persona adquiere noción de su yo
y de sus propias cualidades y características
individuales.
AUTOCONOCIMIENTO
FASES
1. Autopercepción.
2. Autoobservación.
3. Autoaceptación.
4. Memoria
autobiográfica.
El Conocimiento de uno mismo
implica
Tener una imagen adecuada,
correcta del propio yo, logrando :
Ser consciente de uno mismo.
Descubrir, identificar y reconocer la forma de pensar,

sentir y actuar propia.
AUTOCONOCIMIENTO
 Analizar y conocer nuestras
experiencias personales , nuestro
pasado, para que nos sirvan para
nuestro futuro.
 La autoobservación de como somos
en cada uno de nuestros
pensamientos
o habilidades
AUTOCONOCIMIENTO
Se ha insistido en la necesidad de que nos

conozcamos mejor, evitando el temible autoengaño.
Difícilmente podríamos mejorar nuestro
rendimiento si no fuéramos conscientes de lo que
nos falta, y aún de lo que nos sobra, en nuestro
perfil profesional.
AUTOCONOCIMIENTO
Pero no se trata sólo conocer
nuestras fortalezas
y debilidades: También de
reconocer y gestionar bien
nuestras emociones y de
cultivar la seguridad o confianza
en nosotros mismos.
AUTOENGAÑO
Características
 Incapacidad para reconocer errores.

 Arrogancia.
 Sed de poder.
 Rechazo a las críticas.
 Narcisismo.
 Persecución de objetivos poco realistas
IMPORTANCIA DE LOGRAR EL
AUTOCONOCIMIENTO
Es muy importante que cada persona
comprenda “quien es”,
saber el valor que tiene su existencia,
tener una buena autoestima,
valora su vida y progresar.
Te has preguntado
¿por qué habré dicho o hecho tal
o cual cosa?
¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o
lo siento?
“Conocer a bien a los otros es inteligente,
conocerse bien a si mismo, es sabiduría”.
Albert Einsten
“De todos los
conocimientos
posibles el
más sabio y
útil es
conocerse a sí
mismo”.
William
Shakespeare
CONCEPTO
AUTOCONOCIMIENTO
 La base para que una persona tenga una buena
autoestima es el autoconocimiento.
 El autoconocimiento es la capacidad que tiene una
persona de conocerse a sí misma.
 Es el proceso reflexivo por el cual la persona adquiere
noción de su yo y de sus propias cualidades y
características. No puede haber, pues, autoestima sin
autoconocimiento. De ahí la importancia del
autoconocimiento para el desarrollo personal.
 Está basado en aprender a querernos y a conocernos a
nosotros mismos.
 Es conocerte a si mismo, saber cuales son todas nuestras
cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las
que nosotros vemos que están mal.
IMPORTANCIA DEL
AUTOCONOCIMIENTO
Es muy importante que cada persona comprenda quien
es, de lo contrario no sabe el valor que tiene su
existencia, que dicho en otras palabras no tiene
autoestima y por esto no valora su vida y no progresa
como los demás.
SI NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, SABREMOS EL

VALOR QUE MERECEMOS, ES DECIR, SI LLEVAMOS A CABO EL
AUTOCONOCIMIENTO, TENDREMOS UNA AUTOESTIMA ALTA
SEREMOS FELICIDES QUE ES EL OBJETIVO DE LA VIDA.
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR EL
AUTOCONOCIMIENTO
1. Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.

2. Observa los efectos que causan tus emociones.
3. No huyas de las situaciones incómodas.
4. Siente las emociones físicamente.
5. Averigua qué y quién te saca de tus casillas.
6. Obsérvate.
7. Anota tus emociones en un diario.
8. No te dejes llevar por un momento de desánimo.
9. No te dejes llevar, tampoco, por un momento de euforia.
10. Párate a pensar por qué haces las cosas que haces.
11. Revisa tus valores.
12. Revisa tu aspecto.
13. Identifica tus emociones en los libros, las películas y la música.
14. Conoce cómo reaccionas en situaciones de estrés
“la tríada del autoconocimiento”
Asumir: significa que eres

consciente y además
aceptas esta emoción como
Identificar: implica legítima. Es decir, no te
ser consciente de sientes muy mal, te
culpabilizas, castigas o
torturas en exceso por
tenerla.
Gestionar: implica que has identificado

y asumido y, además, haces un trabajo
personal para entender las causas que
te generan esta emoción y, en la
medida de lo posible, intentas
controlarla o modificarla.
ACTIVIDAD
ANUNCIO PUBLICITARIO DE TI MISMO
Según el muro de ti mismo realizado antes, escribe un

anuncio intentando venderte a los demás. Se trata de
que te vendas bien y muestres tus cualidades y logros
de los que estás satisfecho. Sé directo y entusiasta.
Consejo: échale un vistazo cuando necesites ánimos.

CONCEPTO
AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro
ser, el juicio que hacemos de nosotros mismos, de
nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto
de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Determina nuestra
manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras
vidas. Ésta influye en la toma de decisiones y es
fundamental para el rendimiento académico.
IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA
 Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí mismo se
hallan en mejor disposición para aprender.
 Facilita la superación de las dificultades personales. Una persona con autoestima alta,
posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se le
presentan.
 Apoya la creatividad; Cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor los riesgos y
posee habilidades para planificar y gestionar proyectos, con el fin de alcanzar objetivos
concretos.
 Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo, podrá tomar

sus propias decisiones.
 Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí misma,

puede relacionarse mejor.
1. Autoestima alta
Una persona con autoestima alta, vive, comparte agradece,
reflexiona, respeta a los demás, se abre a lo nuevo, actúa
honestamente, con responsabilidad, comprensión, siente que
es importante, tiene confianza, cree en sus decisiones y se
acepta a sí mismo totalmente como ser humano.
Lo que hace, piensa y siente un adolescente con una buena
autoestima, es que actúa con independencia, afronta nuevos
retos, sus pensamientos son positivos; valora de forma
positiva las cosas que hace y le ocurren, siente un gran
orgullo personal por sus logros, se siente capaz de influir en
las personas que le rodean, está a gusto consigo mismo y se
siente satisfecho por su “buen hacer”.
2. Autoestima baja
Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida piensa
que vale poco o no vale nada, mantienen un estado de insatisfacción
constante y poseen un deseo innecesario por complacer por miedo a
desagradar.
El alumno/a con una baja autoestima evita las situaciones que le
pueden provocar ansiedad o miedo, se deja influir por los demás, sus
pensamientos son desvalorativos: soy muy feo, yo no sirvo para eso,
tengo muchos defectos, los problemas me persiguen..., no llegan a
comprender que todas las personas son diferentes, únicas e
irrepetibles, por lo que se tienen por ser menos que los demás y, a
veces , en lugar de culparse por lo que han hecho mal , echan las
culpas a los demás y tienden a distorsionar o alterar sus pensamientos
de forma negativa: siempre suspendo, todo me sale mal..., se siente
infeliz, triste, disgustado, frustrado porque las cosas no le salen bien,
su actitud suele ser a la defensiva, con rechazo a las propuestas de los
demás.
PAUTAS PARA AUMENTAR LA
AUTOESTIMA
1.- Analiza tus cualidades y defectos: Fíjate en tus cualidades, pon acento en lo bueno y
positivo que hay en ti. CONOCETE A TI MISMO
2.- Acéptate tal como eres: NADIE ES PERFECTO
3.- No te compares con otros : No idealices a los demás, ni sientas envidia por ellos. No te
compares a los demás cada persona es única y singular con sus virtudes y sus defectos.
4.- Piensa en positivo Se optimista, no te derrumbes ante la primera dificultad, ten confianza
en ti mismo.
5.- Establece un plan de mejora progresiva: Intenta cambiar aquello que no te guste, ponte
metas progresivas y disfruta con los logros que vayas alcanzando.
6.- Evita el perfeccionismo: No seas demasiado exigente contigo mismo.
7.- No busque la aprobación de los demás : No intentes gustar a todos y en todo momento.
Sigue tu propio camino y vive la vida con autenticidad.
8.- No tengas miedo al fracaso: Detrás de cada fracaso hay algo que podemos aprender.
CONVIERTE TUS ERRORES EN EXPERIENCIAS
9.- Disfruta del Presente: Relájate y vive con intensidad cada momento, disfruta de los
pequeños placeres y no te agobies continuamente con tus obligaciones y deberes de después.
CARPE DIEM. ( Aprovecha el día, VIVE EL MOMENTO)
10.- Gana tu libertad. Se independiente, decide y actúa por ti mismo.

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EL

Ser consciente de uno mismo.

Descubrir, identificar y reconocer la forma de pensar,

Se ha insistido en la necesidad de que nos

 Incapacidad para reconocer errores.

SI NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, SABREMOS EL

1. Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.

Asumir: significa que eres

Gestionar: implica que has identificado

Según el muro de ti mismo realizado antes, escribe un

Consejo: échale un vistazo cuando necesites ánimos.

 Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo, podrá tomar

 Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí misma,

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