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    Inteligenciaemocional

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    Rosi Colli
    Este documento presenta información sobre la inteligencia emocional y la gestión de las emociones. Define la inteligencia emocional como la habilidad de reconocer y manejar las propias emociones y las emociones de los demás. También describe las emociones primarias como la ira, el miedo, la tristeza y el amor, y proporciona consejos sobre cómo expresar las emociones de manera saludable y positiva.

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    Inteligenciaemocional

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    Rosi Colli
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    Este documento presenta información sobre la inteligencia emocional y la gestión de las emociones. Define la inteligencia emocional como la habilidad de reconocer y manejar las propias emociones y las emociones de los demás. También describe las emociones primarias como la ira, el miedo, la tristeza y el amor, y proporciona consejos sobre cómo expresar las emociones de manera saludable y positiva.

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    inteligenciaemocional

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    Este documento presenta información sobre la inteligencia emocional y la gestión de las emociones. Define la inteligencia emocional como la habilidad de reconocer y manejar las propias emociones y las emociones de los demás. También describe las emociones primarias como la ira, el miedo, la tristeza y el amor, y proporciona consejos sobre cómo expresar las emociones de manera saludable y positiva.

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    IRA CARACTERÍSTICAS DE LA

    CADA VEZ QUE TE SIENTAS IRRITABLE O INTELIGENCIA EMOCIONAL


    CON RABIA, ACERCATE A ELLA Y
    PROCESALA INDEPENDENCIA: cada individuo
    PREGUNTATE: aporta una contribución unica al
    ¿Estoy frustrado? desarrollo de su vida.
    ¿Me siento presionado, acosado o
    encerrado? INTERDEPENDENCIA: Cada individuo
    ¿Qué me ha lastimado? depende en cierta medida de los demás.
    ¿Me siento herido?
    ¿A que le temo? JERARQUIZACIÓN: Cuando las
    capacidades de la inteligencia emocional
    S E A S E R T I VO, E X P R E S A L A I R A se refuerzan mutuamente.
    RESPONSABLEMENTE SIN VIOLAR LOS
    DERECHOS AJENOS. NECESIDADES PERO NO
    SUFICIENCIA: Poseer las necesidades no
    Elimina el resentimiento garantiza que se acaben desarrollando.
    Expresa el sentimiento negativo
    GENÉRICAS: Se pueden aplicar por lo
    DEFINE CUALES SON TUS DERECHOS general para todos.
    PERSONALES POR LOS CUALES VALE LA
    PENA LUCHAR, LOS OTROS NEGOCIALOS.

    FOMENTA LA EXPRESIÓN DE AFECTO NO TE


    ATAQUES A TI MISMO, RESPETATE.
    No observes solo lo malo
    No busques patrones estrictos de
    comparación
    No te autocastigues

    A P R E N D E D E L PA S A D O, H A Z T E
    RESPONSABLE DE TUS ACTOS, PERO SIN
    CULPA Calle 23 No. 4-31 Calle las Águilas Tels. Com: 6711597 6709737 6712380
    6712414 6714842 - 6715613 - Fax: 6712396 - 6708986
    Pag. Web: www.comfachoco.com.co e-mail: comfachoco@comfachoco.com.co
    VERGUENZA PLACER

    LAS EMOCIONES SON: AMOR


    SORPRESA
    Respuestas que constan de reacciones fisiologicas,
    estados cognitivos, subjetivos y conductas
    expresivas.

    Existen emociones primarias, secundarias e


    instrumentales:

    Emociones básicas o primarias son innatas y


    universales, organizan para la acción, y son
    fundamentalmente adaptativas. Las emociones QUÉ ES INTELIGENCIA EMOCIONAL? SACA TIEMPO PARA EL DISFRUTE
    primarias motivan, informan y comunican. Actividades placenteras, explora, busca, indaga
    Incluye las áreas de reconocer las propias
    LA IRA: nos permite defender nuestro terreno emociones, manejar emociones , motivarse uno DECIDE VIVIR HEDONISTAMENTE
    físico y psicológico. mismo, reconocer emociones en otros y manejar Decide darte gusto y contemplarte. ¡No seas
    relaciones. amarrado y miserable!
    EL MIEDO: Nos advierte del peligro y protege
    nuestra vida. Se refiere a la habilidad para reconocer el NO TE AÍSLES DE LAS PERSONAS
    significado de las emociones y sus relaciones,
    para razonar y resolver problemas con base en La soledad lleva al desamor
    LA TRISTEZA: Suaviza el dolor producido por ello.
    una perdida material, afectiva/emocional. C O N T R A S TA T U S P E N S A M I E N T O S
    Para llegar a ser inteligente emocionalmente se NEGATIVOS CON LA REALIDAD
    EL AMOR: Perpetua la Vida. necesita:
    ALEJA EL PASADO NEGATIVO
    LA ALEGRÍA: Estimula y protege la vida. Autoconocimiento emocional o
    autoconciencia de uno mismo SI EL DUELO O LA TRISTEZA NATURAL
    Las emociones secundarias son el resultado de OCURRE, DEJALA FLUIR.
    emociones primarias no elaboradas o la unión de Autocontrol emocional o autorregulación
    estas (los celos, la verguenza, el malestar, la SI LA DEPRESIÓN YA TE AFECTO, DOMINALA
    culpabilidad, la nostalgia, la ansiedad, el rencor SIN ESPERAR ALIVIO INMEDIATO
    etc) Automotivación
    IRA MIEDO
    Relaciones interpersonales o habilidades SI TIENES UN PROBLEMA QUE AÚN TIENE
    sociales SOLUCIÓN ¡AFRONTALO! HAZ CONTACTO
    TRISTEZA CON EL
    Reconocimiento de las emociones ajenas
    o empatía

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