-OBJETIVOS

El objetivo de este proyecto es el de conocer el trastorno psicológico de la ansiedad como nos

afecta, las clases de ansiedad que hay, las causas, que provoca y como llegar a superarla es
decir cómo llegar a resolver o superar ese trastorno o crisis a través de la psicología cognitiva.

Objetivos específicos identificar la raíz de los problemas de ansiedad y poder llegar a una
solución a través de la psicología cognitiva.

MARCO TEORICO El termino Ansiedad, proviene del Latían “Anexitas” , .Es un estado de
malestar psicofísico caracterizado por una sensación de inquietud, intranquilidad, inseguridad
o desosiego ante lo que se evidencia una amenaza inminente y de causa indefinida. La
diferencia entre la ansiedad normal y la patológica es que esta última se basa en una
valoración irreal o distorsionada de la amenaza. Cuando la ansiedad es muy severa y aguda,
puede llegar a paralizar al individuo, transformándose en pánico. La OMS plantea que existen
datos en donde se refleja que el 20% de toda la población mundial sufre de ansiedad. El
número estimado de personas que en un determinado momento de sus vidas presentaran
ansiedad es de 400 millones de personas en el mundo. (1) En los países desarrollados como
estados Unidos existen unos 40 millones (18.1 %) de la población entre los 18 y 54 años de
edad con este tipo de problemas. (1) En la actualidad los Trastornos de Ansiedad son
considerados como el trastorno mental más común en los Estados Unidos, en algún momento
de sus vidas se prevee que cerca del 25% de la población experimenta algún tipo de Trastorno
de Ansiedad. (1) Cerca de 5.2 millones de norteamericanos entre los 18-54 años ( 3.6%)(1) de
la población padece cada año estrés postraumático. Este trastorno puede originarse a
cualquier edad incluso en la infancia como respuesta a cualquier evento traumático. Según
un estudio reciente del IICC-UCB, el 16% de la población boliviana presenta
depresión, el 24% ansiedad, un 26% estrés y un 27% impacto psicológico.
El 84% del personal de salud presentó, en algún momento de la cuarentena ansiedad,
depresión, malhumor, insomnio y miedo. El 14% consumió somníferos, antidepresivos
y aumentó el consumo de cigarrillos. El 30% comentó sus preocupaciones con algún
colega o familiar y solo el 9% buscó apoyo psicológico.
Ansiedad
Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es
posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de
cansancio.
CAUSAS COMUNES

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o

realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente
cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida
cotidiana.

 Además de la ansiedad, los afectados presentan a menudo síntomas físicos,

como dificultad para respirar, mareos, sudoración, taquicardia y/o temblor.

 Los trastornos de ansiedad a menudo cambian sustancialmente el

comportamiento diario de las personas, llevándolas incluso a evitar ciertas cosas y
situaciones.

 El diagnóstico de estos trastornos se realiza según los criterios específicos

establecidos por la comunidad médica.

 La terapia farmacológica, la psicoterapia o la combinación de ambas, resultan

eficaces en el tratamiento de la mayoría de los casos.

La ansiedad es una respuesta normal a una amenaza o una situación de estrés

psicológico. Está relacionada con la sensación de miedo y cumple una importante
función en la supervivencia. Cuando alguien tiene que afrontar una situación peligrosa, la
ansiedad desencadena una respuesta de lucha o huida. Esta respuesta proporciona al
cuerpo, a través de distintos cambios fisiológicos como el incremento del flujo sanguíneo
en los músculos y en el corazón, la energía y la fuerza necesarias para afrontar
situaciones amenazantes para la vida, como huir de un animal agresivo o enfrentarse a
un atracador.

Sin embargo, la ansiedad se considera un trastorno cuando

 Ocurre en momentos inapropiados

 Ocurre con frecuencia

 Es de tal intensidad y duración que interfiere en el desarrollo de la actividad

habitual de la persona.

Los trastornos de ansiedad son más frecuentes que cualquier otra clase de trastorno
mental y se cree, por ejemplo, que afectan aproximadamente al 15% de los adultos en el
caso de Estados Unidos. La ansiedad significativa puede persistir durante años y la
persona afectada puede comenzar a sentirla como algo normal. Por esta y otras
razones, los trastornos de ansiedad a menudo no se diagnostican ni se tratan.

Los trastornos de ansiedad incluyen

 Trastorno de ansiedad generalizada

 Crisis de angustia y trastorno de angustia
 Fobias específicas
La angustia que se produce inmediatamente o poco después de experimentar o ser
testigo de un acontecimiento traumático abrumador ya no se clasifica como un trastorno
de ansiedad. Estos trastornos se clasifican actualmente como Introducción a los
trastornos relacionados con traumas y factores de estrés  e incluyenTrastorno por estrés
agudo, Trastorno de adaptación  y Trastorno por estrés postraumático (TEPT) .
Los efectos de la ansiedad sobre el
rendimiento de una persona se pueden
representar mediante una curva. A
medida que el nivel de ansiedad
aumenta, la eficiencia del rendimiento
aumenta de forma proporcional, pero solo
hasta cierto punto. A partir de ese punto,
si la ansiedad sigue aumentando, la
eficiencia del rendimiento disminuye.
Antes del máximo de la curva, la
ansiedad se considera adaptativa, porque
ayuda a la persona a prepararse para
una crisis y mejorar su actividad global.
Más allá del máximo de la curva, la
ansiedad se considera inadaptativa, ya
que produce angustia y perjudica el
desempeño de las actividades globales
de la persona.
Causas
Las causas de los trastornos de ansiedad no son totalmente conocidas, pero pueden
estar implicados los siguientes factores:

 Factores genéticos (incluidos antecedentes familiares de trastorno por ansiedad)

 Factores ambientales y del entorno (como el hecho de experimentar estrés o un

acontecimiento traumático)

 Perfil psicológico

 Estado físico

Un trastorno de ansiedad puede desencadenarse como una respuesta al estrés

ambiental, por ejemplo, ante la ruptura de una relación importante o la exposición a un
desastre que amenaza la vida de la persona.

El trastorno de ansiedad aparece cuando la respuesta al estrés es desproporcionada o

cuando la persona se ve desbordada por los acontecimientos. Por ejemplo, algunas
personas encuentran estimulante hablar en público; otras, en cambio, temen hacerlo, y
ante tales situaciones experimentan ansiedad, miedo, sudoración, temblores y aumento
de la frecuencia cardíaca. Pueden incluso llegar a evitar hablar en un pequeño grupo.

La ansiedad suele ser una característica familiar. Los médicos creen que esta tendencia
a la ansiedad puede ser en parte hereditaria, pero también es probable que tenga un
componente aprendido al vivir con personas ansiosas.

Dato importante

 Los trastornos de ansiedad constituyen los trastornos mentales más frecuentes.

 Las personas con trastorno de ansiedad presentan un riesgo más elevado de

depresión que el resto de la población.

Ansiedad causada por un trastorno orgánico o en relación con el

consumo de algún medicamento o droga
La ansiedad puede aparecer también debido a la existencia de un trastorno orgánico
general o por el consumo o la interrupción (abstinencia) del consumo de una sustancia.
Los problemas médicos generales que pueden causar ansiedad son los siguientes:

 Trastornos cardíacos, como insuficiencia cardíaca  y anomalías del ritmo

cardíaco (arritmias)
  Trastornos hormonales (endocrinos), como una hiperactividad de las glándulas
suprarrenales (hiperadrenocorticismo ) o el tiroides (hipertiroidismo), o por un tumor
secretor de hormonas llamado feocromocitoma.
 Trastornos pulmonares (respiratorios), como el asma y la enfermedad pulmonar
obstructiva crónica  (EPOC)
La fiebre también puede originar ansiedad.

El enfermo terminal también puede padecer ansiedad, como resultado del miedo a la
muerte, al dolor y a las dificultades respiratorias (ver Síntomas presentes durante una
enfermedad mortal : Depresión y ansiedad ).
Algunas de las sustancias que pueden provocar ansiedad son las siguientes:

 Alcohol
 Estimulantes (como anfetaminas )
 Cafeína
 Cocaína
 Muchos de los medicamentos de venta con receta, como los corticoesteroides
 Algunos productos adelgazantes de venta libre, como los que contienen hierba
de guaraná, cafeína o ambos

La abstinencia de alcohol  o sedantes , como las benzodiazepinas (utilizadas para tratar

los trastornos de ansiedad; pueden causar ansiedad y otros síntomas, como insomnio  e
inquietud.

Síntomas
La ansiedad puede aparecer de manera repentina, como en el caso de la angustia, o
gradual, en el transcurso de minutos, horas o días. La duración de la ansiedad es muy
variable, de pocos segundos hasta varios años. Además varía en intensidad, desde una
inquietud apenas perceptible hasta una verdadera crisis de angustia , durante la cual la
persona puede experimentar sensación de ahogo o de falta de aire, mareos, aumento de
la frecuencia cardíaca y temblores.
Los trastornos de ansiedad pueden provocar un intenso malestar e interferir
significativamente en la vida habitual de la persona, a veces de manera tal que conducen
a la aparición de una depresión. La persona afectada puede desarrollar un trastorno por
consumo de sustancias . De hecho, el riesgo de padecer depresión es al menos dos
veces mayor en las personas con trastornos de ansiedad (con excepción de
algunas fobias muy específicas , como el miedo a las arañas) que en la población
general. A veces, las personas con depresión desarrollan un trastorno de ansiedad.

Diagnóstico
  Evaluación de un médico, en base a criterios específicos

En ocasiones, puede resultar complicado decidir cuándo la ansiedad es lo

suficientemente grave como para ser considerada un trastorno. La capacidad de tolerar
la ansiedad varía entre las personas, de modo que determinar cuándo existe una
ansiedad anómala puede no ser tarea fácil. Por lo general, se siguen los siguientes
criterios específicos establecidos por la comunidad médica:

 La ansiedad es muy angustiante.

 La ansiedad interfiere con el funcionamiento normal de las personas.
 La ansiedad es duradera o sigue regresando.

Los médicos buscan otros trastornos que puedan causar ansiedad, como
una depresión  o una alteración del sueño . También preguntan si los familiares han tenido
síntomas similares, porque los trastornos de ansiedad tienden a ser hereditarios.
También se realiza una exploración física. Se pueden realizar análisis de sangre y otras
pruebas con objeto de detectar otras enfermedades orgánicas que puedan provocar
síntomas de ansiedad.

Tratamiento
 El tratamiento de la causa, si resulta adecuado
 Psicoterapia
 Terapia con fármacos
 Tratamiento de otros trastornos activos

Es importante la precisión diagnóstica ya que los tratamientos difieren en función del

trastorno de ansiedad de que se trate. Además, es necesario distinguir entre la
existencia de trastornos de ansiedad y la de aquellos otros trastornos de la salud mental
que incluyen síntomas de ansiedad, y que requieren enfoques terapéuticos distintos.

Si la causa es otro trastorno orgánico o un fármaco o sustancia, se intenta corregir la

causa más que tratar los síntomas de la ansiedad. Se espera que la ansiedad remita tras
el tratamiento del trastorno orgánico o una vez transcurrido el tiempo suficiente desde la
supresión del fármaco para que se produzca la desaparición de cualquier síntoma de
abstinencia. Si la ansiedad persiste, se emplean fármacos ansiolíticos o psicoterapia
(como la terapia conductual).

Para las personas en estado terminal, ciertos analgésicos fuertes, como la morfina ,
pueden aliviar tanto el dolor como la ansiedad.
Si se diagnostica un trastorno de ansiedad, la terapia farmacológica y
la psicoterapia (como la terapia cognitivo-conductual ), ambas en combinación o
empleadas de manera aislada, pueden reducir de manera significativa el malestar de la
persona y la disfunción asociada. Los benzodiacepinas (como el lorazepam) se
prescriben habitualmente para la ansiedad aguda. Para muchas personas,
los antidepresivos , tales como los inhibidores selectivos de la re captación de serotonina
(ISRS), funcionan tanto para los trastornos de ansiedad como para la depresión. Los
tratamientos específicos dependen de cuál es el trastorno de ansiedad que se ha
diagnosticado.
Todos los trastornos de ansiedad pueden ocurrir junto con otras afecciones psiquiátricas.
Por ejemplo, los trastornos de ansiedad a menudo ocurren junto con un trastorno por
consumo de alcohol . Es importante tratar todas estas afecciones lo antes posible. Es
poco probable que el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol sin tratar la
ansiedad sea eficaz, ya que la persona puede estar usando el alcohol para tratar la
ansiedad. Por otro lado, tratar la ansiedad sin abordar el trastorno por consumo de
alcohol puede no tener éxito porque los cambios diarios en la cantidad de alcohol en la
sangre pueden hacer que los niveles de ansiedad fluctúen.

Auto tratamiento
Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y
realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Unirse a un grupo de
apoyo también puede ayudar. Para controlar los síntomas de manera eficaz, se
recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

Buscar atención médica

Ante los siguientes síntomas, consulta a tu médico de inmediato:
pensamientos suicidas
dificultad para trabajar o llevar a cabo actividades cotidianas
Ante los siguientes síntomas, pide una cita con tu médico:
Tienes dificultad para trabajar o mantener relaciones personales.
Te excedes con el alcohol u otras sustancias.
Te sientes triste o decaído.

Psicoterapia La psicoterapia implica hablar con un profesional capacitado en la salud mental,

tal como un psiquiatra, psicólogo, trabajador social, o consejero, para descubrir cuál fue la
causa de un trastorno de ansiedad y cómo manejar sus síntomas.

Terapia cognitiva-conductual La terapia cognitiva-conductual es muy útil para el tratamiento

de los trastornos de ansiedad. La parte cognitiva ayuda a las personas a cambiar los patrones
de pensamiento que dan lugar a sus temores, y la parte conductual ayuda a la gente a cambiar
la manera en que reacciona ante las situaciones que provocan ansiedad. Por ejemplo, la
terapia cognitiva-conductual puede ayudar a las personas que sufren de trastorno de pánico a
aprender que sus ataques de pánico no son en realidad ataques cardiacos y puede ayudar a las
personas con fobia social a aprender a sobreponerse a la creencia de que las demás personas
las están observando y juzgando constantemente. Cuando las personas están listas para
enfrentar sus miedos, se les muestra cómo usar técnicas de exposición para desensibilizarse a
las situaciones que provocan sus ansiedades.