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Tarea 2

El documento habla sobre los beneficios del basquetbol y la actividad física en general, incluyendo mejorar la salud cardiovascular y ósea, reducir el estrés, y promover un estilo de vida saludable.

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williams miguel ordores flores
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FACULTAD DE INGENIERÍA

INGENIERÍA DE SISTEMAS E INFORMATICA

CURSO

BASQUETBOL

DOCENTE

CUYA GUTIÉRREZ, CLEMENTE

ALUMNO:

ORDORES FLORES, WILLIAMS MIGUEL

IQUITOS-PERÚ

2021
¿Cuáles son los beneficios y las bondades de la actividad
física?

 Complementarlo con una alimentación balanceada ayuda a controlar el


sobrepeso y la obesidad emocional.
 Fortalece todos los músculos y huesos, fortaleciendo el cuerpo para
evitar la osteoporosis, artritis u otros trastornos reumáticos.
 Reduce la tensión arterial alta y riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares; fortalece el corazón y mejora el flujo sanguíneo
estabilizando los niveles de colesterol y triglicéridos.
 Empezar a caminar, trotar, correr, nadar o saltar cuerda son destrezas
que fortifican el sistema nervioso.
 Aumenta la capacidad de coordinación, concentración y control de cada
movimiento del cuerpo evitando accidentes, caídas y fracturas.
 Estimula la función y estructura del cerebro para mantener la capacidad
de pensamiento, autodeterminación y aprendizaje.
 Ayuda a dormir bien de modo que mejora el estado de ánimo,
autoestima protegiendo la salud mental de una crisis de estrés, ansiedad
o depresión.
 Funda el esfuerzo y la creación de nuevos hábitos saludables como el
autocuidado, buena alimentación, ejercicio y bienestar emocional.
 Aumenta la posibilidad de vivir más tiempo y prevenir las enfermedades
más comunes en la actualidad.

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