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MEDICINA
DEPORTIVA

AUTOR: Dr. RAMÓN F. ALONSO LÓPEZ.

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PROLOGO:

La Medicina Deportiva es una de las ciencias mas importantes dentro del proceso de
entrenamiento por medio de ejercicios físicos de cualquier tipo de persona, sea ésta sana
o enferma; ya que es la ciencia encargada de ir estudiando los efectos de las cargas
física para evaluar los mismos y determinar si el plan de entrenamiento que se sigue es
correcto o necesita de determinados ajustes.

Es debido a lo anterior, que el profesional de la actividad física necesita conocer los

elementos básicos que conforman esta ciencia; NO PARA SUSTITUIR AL
MÉDICO; SINO PARA TRABAJAR EN CONJUNTO CON ÉL y poder solicitar y
compender los resultados que se generan de los diferentes tests que se utilizan en esta
ciencia; y de aquí traducir estos resultados en aspectos pedagógicos (carga física) con el
objetivo de mejorar el entrenamiento y lograr altos resultados deportivos.

Las experiencias indican que donde existe una buena coordinación de trabajo entre el
equipo médico y el entrenador, no solo se logran altos resultados deportivos; sino que se
mantienen.

El Autor.
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INDICE: Pág.

CAPITULO I: Fundamentos generales de la Medicina Deportiva............ 4

CAPITULO II: Introducción a la Patología General.................................. 12

CAPITULO III: Patología Deportiva........................................................... 37

CAPITULO IV: Traumas en la Práctica Deportiva.................................... 61

CAPITULO V: Métodos de Recuperación de la Capacidad

de Trabajo Física.................................................................. 86

CAPITULO VI: Higiene de la Alimentación................................................ 113

CAPITULO VII: Doping................................................................................ 148

BIBLIGRAFÍA ............................................................................................... 170

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CAPITULO I: FUNDAMENTOS GENRALES DE LA MEDICINA DEPORTIVA.

1.1.- Introducción.

Las tendencias modernas de las Ciencias Médicas, están dirigidas principalmente hacia
la profiláxis, o sea tratar de evitar las enfermedades.

Crear en el individuo condiciones biológicas adecuadas a través de un sistema lógico de

vida social y ambiental con protecciones higiénicas óptimas,con alimentación suficiente
y equilibrada, vacunaciones contra enfermedades infecciosas de acuerdo con el nivel
científico actual; salud mental logrando un desarrollo del intelecto por los métodos de
educación, psicológicos, psicométricos, etc; mas eficaces y con la creación de hábitos
desde edades tempranas de la práctica de Educación Física y Deportes.

Todo ello hace la posibilidad de un desarrollo integral hacia un biotipo con

características de fortaleza física y mental; a la par que con mas resistencia a las
agresiones medio ambientales, ya sean infecciosas, climáticas, tóxicas o de cualquier
otro tipo.

La Educación Física y los Deprotes son medios poderosos de desarrollo y de

fortalecimiento del hombre.

La Medicina Deprotiva, es una rama de la Medicina que se ocupa de fomentar la salud y

vigilarla através de la práctica correcta de la Educación Física y los Deprotes. Es
principalmente una ciencia de investigación sobre el hombre sano puesto en condiciones
de variabilidad constante (carga física) de su estado físico y fisiológico, lo que requiere
una observación especial.

Su objetivo, es estudiar las posibilidades funcionales del hombre para el esfeurzo físico
y lo que es capaz de mejorar su organización biológica a través del mismo.

Una de las cosas mas importante en la vida es la SALUD, pero nada es mas difícil de
medir y definir que la salud. Todos creemos que somos saludables cuando nos sentimos
bien en el campo limitado de nuestras actividades y emociones habitaules. Eso es poseer
una Salud Relativa o relacionada solamente con un modo habitual o corriente de vida.
Sin embargo, a veces somos sometidos a cambios bruscos, esfuerzos o situaciones
distintas, sean físicas, ambientales o morales que obligan bruscamente a nuestro
organismo a una nueva situación a la cual pudieramos no estar preparados para resistir.

Con la Eduación Física y los Deportes bien controlados, se va estableciendo una

coordinación armónica de todas nuestras funciones y con las variaciones exteriores y
por tanto mejoramos nuestra salud potencialmente. La actividad física va creando en el
individuo situaciones nuevas y de intensidad variable que lo obligan constantemente a
nuevas adaptaciones. Si esos cambios se controlan y vigilan adecuadamente van a
repercutir sobre el organismo en un sentido positivo, reforzando o mejorando la salud o
la potencialidad del organismo para adaptarse a las variaciones o cambios mas o menos
intensos que el curso de la vida puede traer.

En resúmen, la Medicina Deportiva ayuda al mejor cuidado del atleta, al

perfeccionamiento físico-psíquico y funcional posible en él y a lograr las mejores
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posibilidades de su calidad deportiva si se desarrollan simultáneamente otras cualidades

o capacidades técnicas, tácticas y volitivas. Ella estudia al individuo integralmente en
todos los aspectos de su salud, utilizando para ello los conocimientos de la Medicina
Clínica; lo hace vivir de acuerdo con la Higiene (inmunidad, dietética, etc) y trata sus
alteraciones (Patología General, Deportiva, Traumatología, etc) y lo estudia por sus
aspectos psíquicos (Psicología), de desarrollo físico (Antropometría) y funcional
(Fisiología, Bioquímica, Biomecánica, etc). Todas estas ramas de las Ciencias Médicas
son empleadas en el Control Médico Deportivo actual.

De todo esto se deduce, la importancia que tiene actualmente el conocimiento básico de

estas ciencias en el desarrollo de la Medicina Deportiva por su aplicación integral al
deportista actual.

Nosotros en nuestra disciplina, aunque no es para médicos, si es para individuos con

altos conocimietos de las ciencias biológicas que tiene como materia prima el hombre
expuesto a condiciones cambiantes ambientales constantes que precisa no solo elevar la
capacidad de trabajo físico, sino tambien mantener la salud; de ahí la necesidad de estos
conocimientos.

La Medicina Deportiva comprende los aspectos siguientes:

1. Control Médico Deportivo.

2. Higiene del Deporte.
3. Primeros Auxilios.
4. Cultura Física Terapéutica.
5. Fisioterapia.
6. Masaje.
7. Patología General.
8. Patología Deportiva.
9. Traumatología Deportiva.

De todos los aspectos señalados solo vamos a hablar de forma general en este capítulo
los tres primeros el primero (Control Médico Deportivo, Higiene del Deporte y
Primeros Auxilios); a fin de que se tenga una idea de los mismos.

1.2.- CONTROL MEDICO DEPORTIVO. (Objetivo y Contenido).

El Control Médico Deportivo comprende el estudio de los conocimientos de la Ciencias

Médicas necesarios para la vigilancia de la salud y del desarrollo físico de las personas
que práctican Educación Física y Deportes.

Con los conocimietos del Control Médico se obtendrá la ayuda necesaria para aplicar
métodos racionales de entrenamiento.

Ayudar a conservar la salud solamente puede hacerlo el individuo que tenga un cierto
nivel de cultura médica y éstos conocimietnos le son tan necesarios al Profesor de
Educación Física o Entrenador de un Deporte, como su propia especialidad con ello el
profesor o entrenador será un eficaz colaborador del Médico Deportivo.
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Esta disciplina está íntimamente relacionada con la Anatomía, Fisiología, Higiene,

Bioquímica, Biomecánica y Psicología; las cuales constituyen sus ciencias básicas.

1.3.- Observaciones y pruebas de control durante el entrenamiento y las

competencias.

Debe existir una estrecha colaboración de trabajo entre el médico deportivo y el

profesional de la actividad física para determinar por la observación y las
investigaciones o pruebas funcionales, el nivel de esfuerzo físico a que puede ser
sometido el atleta durante el entrenamiento. Estas observaciones se realizan en el
proprio campo deportivoy también en el gabinete.

La periodicidad de las mismas está en relación directa con el estado de entrenamiento o

las necesidades que se requieran en cada caso.

1.4.- Recomendaciones pertinentes de acuerdo con los examenes practicados.

Despúes del exámen practicado al atleta, por ejemplo, en el caso de los novatos, se les
recomienda el tipo de ejercicios que le es conveniente practicar, el deporte mas
asequible a sus condiciones de salud y el régimen de vida a seguir.

Se podrá también hacer recomendaciones sobre cuestiones muy variadas, tales como
distribución de las actividades diarias a realizar, intensidad de las mismas, régimen
alimentario, el descanso, el sueño, etc; todo esto en relación con el período de
entrenamiento o de competencia, lo cual contribuirá al perfeccionamiento deportivo del
atleta.

1.5.- Medidas higiénico-sanitarias.

Los profesionales de la actividad física velarán con todo lo relacionado con las
cuestiones de higiene y profilaxis para evitar de que se produzcan procesos patológicos
y traumas deportivos.

Se debe atender las condiciones pre-patológicas y patológicas que el atleta contraiga

(con la colaboración del médico deportivo), como resultado de un entrenamiento
irracional o por prácticas en condiciones desfavorables, etc.

El profesional de la actividad física pone de manifiesto su capacidad como tal, evitando

las posibilidades de accidentes que pueden tener como resultado traumas; dosificando
los esfuerzos durante el entrenamiento y así evitar la aparición de estados patológicos,
sobreentrenamiento, etc. Debe conducir sus clases adecuadamente y mantener una
observación correcta de cada atleta en el entrenamiento.

En las condiciones físicas de los alumnos o atletas influye el ambiente, las condiciones
climáticas, el estado higiénico de los gimnasiosy áreas deportivas, piscinas, etc. Todo
ello exige una vigilancia estrecha y una perfecta colaboración entre el médico deportivo
y el profesional (profesor o entrenador) de la actividad física.

Es muy importante que todos los profesionales de la actividad física tengan

conocimientos amplios de Higiene e impartan estos conocimietnos a sus alumnos.
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1.6.- Prestación de Primeros Auxilios durante la práctica deportiva.

Todo profesional de la actividad física debe conocer sobre la mejor manera de actuar en
caso de un accidente o trauma que se produzca durante la práctica deportiva en ausencia
del médico.

Del tratamiento correcto en esta primera intensión, dependerá la mejor evolución

ulterior del paciente y su futuro como atleta. La gravedad del mismo se puede acentuar
considerablemente si la conducción o el tratamiento de auxilio inmediato no se efectuó
correctamente.

Es lógico además saber atender casos que por lo regular, por su simplicidad pueden ser
fácilmente resueltos. Pero saber también el no descuidar aquellos que aparentemente
simples en un principio pudieran ser graves rápidamente despúes y deben dirigirse de
inmediato a centros hospitalarios o solicitar la ayuda del médico deportivo.

1.7.- Investigciones médicas que se relacionan con la actividad física deportiva.

Todo profesional de la actividad física debe conocer que la Medicina Deportiva tiene
fundamentalmente un carácter investigativo.

Todo el caudal de exámenes practicados a los atletas en distintos períodos o etapas de

entrenamiento; así como todos los cambios físicos y fisiológicos deben ser estudiados y
valorados estadísticamente y correlacionados para indicar índices que nos permitan
orientarnos en términos comparativos sobre la utilidad de la práctica deportiva o física
en general, como medio de reforzamiento de la salud y del desarrollo físico.

A medida que estos estudios se efectúen con mayor rigor científico, estaremos en
condiciones de aportar mejores orientaciones para los planes de desarrollo físico y de
entrenamiento.

El Control Médico Deportivo para realizar su trabajo directo sobre el atleta tiene dos
tipos de exámenes fundamentales:

1.- Exámen Médico del Deportista:

a) Exámen Clínico:

1. Anamnesis.
2. Inspección visual del aspecto general del examinado.
3. Maniobras clínicas:

a) Palpación.
b) Percusión.
c) Auscultación.
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b) Pruebas de Laboratorio Clínico y Radiografías:

1. Análisis de Laboratorio (orina, sangre, heces fecales, etc).

2. Radiografías.
3. Electrocardiograma.
4. Electroencéfalograma, etc.

c) Exámen del Desarrollo Físico y Constitucional:

1. Somatoscopía.
2. Movilidad de las articulaciones.
3. Antropometría y evaluación de sus resultados.

2.- Exámen Funcional.

a) Cardiovascular.
b) Respiratorio.
c) Neuromuscular.
d) Observaciones Médico-Pedagógicas durante el entrenamiento y las
competencias.
e) Investigaciones Científicas en relación con la actividad física deportiva.

A continuación pasaremos explicar los asepctos que conforman el Exámen Clínico, pues
los otros aspectos que conforman el Exámen Médico son mas conocidos o son tratados
en la Disciplina Evaluación Morfofuncional y Diagnóstico del Rendimiento Físico.

1. Anamnesis:

Es el interrogatorio que se le hace al atleta y es necesario hacer énfasis en el mismo por

iniciarse la ficha del atleta y debe ser de gran valor médico-deportivo, ya que ella recoge
los aspectos siguientes:

a) Datos sobre antecedentes patológicos familiares y personales del atleta.

b) Datos sobre traumas deportivos.
c) Hábitos de vida, trabajo, estudio y preparación intelectual.
d) Vida deportiva, etc.

2. Inspección visual:

Se valora el aspecto exterior del atleta; expresión de la cara, color de la piel, uñas,
conjuntivas, armonía o no del desarrollo físico. Esto nos da una imagen del aspecto
saludable o no del examinado.

Esta inspección visual es realizada por el médico; ya que requiere de cierta experiencia,
pero el entrenador puede colaborar en la misma y si tener algunos conocimientos de lo
que se observa.
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3. Maniobras clínicas:

a) Palpación: Determina la consistencia, tamaño, sensibilidad, etc; de los

distintos órganos.

b) Percusión: Se investigan las alteraciones físicas que pueden existir en los

diferentes órganos (contenido de aire, densisdad, etc); además
permite determinar límites entre las porciones normales y
alteradas y su consistencia, lo que evalúa por medio del tono y la
fuerza sonora.

c) Auscultación: Se exploran los sonidos o ruídos que existen ya sean normales

o anormales, especialmente los del tórax. Se utiliza
generalmente el estetóscopo o estetoscopio.

Es posible que dado los adelantos tecnológicos de los últimos años algunas de estas
maniobras se realicen con algún tipo de aparato especial; pero la esencia de la
investigación no cambia.

Ambos exámenes (Médico y Funcional) se pueden realizar en las etapas o períodos del
entrenamiento siguietnes:

1. Exámen Previo a la Práctica del Deporte (clínico y físico).

2. Exámenes Periódicos.
3. Exámen Complementario.

El Exámen Médico Previo a la Práctica del Deporte es muy útil, pues determina si
una persona está o no apta para practicar deportes o ejercicios físicos deportivos. De
acuerdo con dicho exámen se puede autorizar la práctica deportiva o prohibirla y
prescribir la práctica de determinadas actividades físicas solamente.

Las clases de ejercicios físicos (clases de Educ. Física o entrenamientos) tienen como
objetivos principales el mejoramiento de la salud y del desarrollo físico. Sin embargo,
conjuntamente con este objetivo en el deporte, el atleta quiere alcanzar cada vez
mayores éxitos y para ello llega a necesitar realizar grandes esfuerzos, con lo que
pueden comprometer su salud si no se les tiene bajo un Control Médico adecuado.

Es debido a lo anterior, que en el Libro Olímpico de la Medicina Deportiva Vol. I del

año 1988, del Comité Olímpico Internacional, acepta una lista de enfermedades que se
consideran contraindicaciones absolutas y/o relativas para la participación en el
Deporte Élite o de Alto Rendimiento. Estas son las siguientes:
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Contraindicaciones:

Absolutas. Relativas:

. Psicosis y psicopatías de cualquier tipo. . Retardo del desarrollo somático.

. Poliomielitis y enfermedades consecuentes. . Trastornos de la visión.
. Encefalitis epidémicas. . Sordera.
. Meningitis aguda. . Mudez.
. Epilepsia. . Hipertensión juvenil.
. Radiculitis por hernia discal intervertebral. . Bronquiectasias.
. Enfermedades crónicas del encéfalo y/o la . Infecciones residivantes de las
médula espinal. vías respiratotrias superiores e
. Miopía de mas de 4,5 dioprías. inferiores.
. Ceguera unilateral o bilateral. . Disfuciones endocrinas.
. Pleuritis exudativa. . Gastritis crónica.
. Asma Bronquial. . Ulceras gastro-duodenales.
. Cardiopatía congénita o adquirida (incluyendo . Anomalías y disfunciones del
las miocarditis y la carditis reumáticas sistema urogenital.
anteriores). . Nefrolitiasis.
. Hipertensión. . Enfermedades dermatológicas
. Hemofilia y todo tipo de hemopatía. crónicas.
. Anemias verdaderas de tipo congénito. . Mala alineación corporal.
. Colecistipatías. . Discrepancia de longitud de
. Diabetes Mellitus. miembros.
. Glomérulo nefritis aguda o crónica. . Inflamaciones articulares o
. Infección urinaria crónica. artropatías.
. Nefropatías crónicas. . Coxa vara o valga, genus varo o
. Escoliosis (identificada por radiografías). valgo.
. Enfermedad de Schenermann y otras . Luxación coxal congénita en la
osteocondropatías. primera infancia tratada sin
. Espondilolisis con espondilolistesis y otras aparatos especiales.
anomalías graves de la columna vertebral. . Toda enfermedad mencionada
. Luxación coxal congénita tratada en la en la anamnesis personal con
primera infancia con aparatos especiales. elevada disposición familiar
. Artrosis de cualquier articulación aun debe ser considerada.
cuando sea incipiente. . Hepatitis epidémica aguda.
. Pies equinovarus. . Toda enfermedad mencionada
. Osteomielitis. en la anamnesis personal debe
. Enfermedades del colágeno. ser considerada de forma
. Cualquier otra enfermedad que provoque individual.
disfución grave y permanente.

El Exámen Médico Periódico sirve para controlar las condiciones de salud, el nivel de
desarrollo físico y las condiciones funcionales del organismo sometido a las influencias
del ejercicio físico. Este exámen puede producir o no reajustes en el plan de
entrenamiento del atleta a partir de los resultados obtenidos.

La planificación del Control Médico de acuerdo a los períodos de entrenamiento de un

equipo o atleta, forma parte de su Plan de Entrenamiento; y es el entrenador el máximo
responsable en exigir su realización en la etapa planificada; ya que mediante el mismo
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el entrenador podrá conocer si la carga (volumen e intensidad) suministrada al atleta o

equipo ha surtido el efecto deseado. Independientemente a solicitud del médico o
equipo auxiliar del entrenador (psicólogos, antropólogos, fisiológos, dietistas, etc); y
previa autorización del entrenador, éstos podrán realizar las investigaciones que estimen
pertinentes; siempre que no vaya en contra de lo planificado en el entrenamiento.

Una condición primaria del Control Médico en el Entrenamiento Deportivo es que las
investigaciones realizadas al atleta se conozcan sus resultados rápidamente y que sean
de concomiento del entrenador; es decir, es responsabilidad del equipo auxiliar del
entrenador informar, analizar y explicar ( si es necesario, en caso que el entrenador no
entienda) los resultados de las ivnestigaciones realizadas.

A partir de la interpretación de los resultados, se pueden derivar los siguietnes aspectos

para el Plan de Entrenamiento:

1. Que se hayan obtenido los resultados esperados en las investigaciones realizadas,

sean éstos positivos o negativos, lo que implica que el plan de entrenamiento
planificado logró los objetivos deseados y no es necesario realizar ajustes al plan.

2. Que los resultados no concuerdenconlos esperados, ya sean porque indique exceso

de carga (sobrecarga) o falta de ésta, lo que debe producir necesariamente un
reajuste de la carga (volúmen e intensidad) en el plan de entrenamiento .

El Exámen Complementario sirve para aprobar la participación de un atleta en un

evento determinado o permitirle la práctica deportiva despúes de una enfermedad o
trauma deportivo. Este exámen también debe efectuarse cuando se observa alguna
desviación en el estado de salud del atleta.

Como complemento al exámen clínico y físico del atleta, el cual se realiza en

condiciones normales y de reposo, debe efectuarse el éxamen funcional para el cual será
sometido previamente a las investigaciones, a determinados esfuerzos o cargas
estandarizadas. Se podrá apreciar así las desviaciones de los distintos aparatos y
sistemas y se podrá descubrir patologías ocultas y que con el exámen médico corriente
no se pueden detectar.

El Exámen Funcional traduce la capacidad o aptitud del organismo para efectuar

esfuerzos intensos, como los que se requiere para la práctica deportiva.

Estas pruebas son exponentes de la capacidad de adaptación del organismo a la

intensidad y volúmen de la carga durante la realización de actividad física.
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CAPITULO II: INTRODUCCIÓN A LA PATOLOGÍA GENERAL.

2.1.- Salud y Enfermedad.

En las personas pueden presentarse muchas enfermedades de manera que es difícil

representarse todas sus variedades. En todas estas variedades las enfermedades tienen
rasgos generales y regulares, los cuales estudiaremos en nuestra disciplina solo de forma
superficial a fin que el profesional de la actividad física pueda comunicarse y entederse
con el médico a partir de la terminología que se utiliza en esta ciencia.

En los deportistas se pueden presentar diferentes estados pre-patológicos y patológicos.

Hay casos en que los jóvenes al no tener un control médico suficiente comienzan las
clases de deporte estando enfermos. En otros casos las desviaciones en el estado de
salud surgen durante los primeros entrenamientos deportivos y hay otros casos en que a
la aparición de los distintos estados contribuyen la metodología irracional del
entrenamiento; o el mal régimen de vida y alimentación.

La Educación Física y el Deporte pueden ser un recurso poderoso en la profilaxis de las

enfermedades y el saneamiento de la población. Pero para reforzar el papel profiláctico
de la Educación Física y los Deportes es necesario que éstos se efectúen bajo un Control
Médico constante; que los profesores y entrenadores no solamente sepan la pedagogía y
metodología de la educación física y el entrenamiento deportivo; sino que tengan
suficientes conocimientos sobre diferentes cuestiones médicas. En particular, el profesor
y el entrenador deben conocer en rasgos generales las cuestiones fundamentales de la
patología y comprender las causas y mecanismos de desarrollo de los estados
patológicos, para saber, en qué casos es necesario cambiar o disminuir el carácter del
entrenamiento; cuando hay que enviarlos a las consultas médicas, etc. El conocimiento
de identificar en qué condiciones puede surgir el proceso patológico es un factor
esencial de la profiláxis de los diferentes estados patológicos en las clases de deportes.

Podemos definir la SALUD, como el “estado del organismo en el cual todas las
funciones de sus sistemas están equilibradas entre sí y con el medio exterior”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud “como un completo

estado de bienestar físico, mental y social”.

Pero sentirse bien no es una señal absoluta de salud; pues una persona puede sentirse
bien y no obstante estar enferma. Esto es poseer un criterio de SALUD SUBJETIVA.

El organismo se encuentra en el medio exterior, el cual constantemente influye sobre

éste (ecología). En respuesta a la influencia de éste en el organismo surgen reacciones,
las cuales se regulan por el Sistema Nervioso Central (SNC).

El organismo sano está capacitado para mantener sus funciones en límites mas o menos
amplios según sus reservas y posibilidades funcionales lo sean. Este factor se va
mejorando con la práctica sistemática y científicamente controlada de la actividad física
deportiva.

La condición fundamental de salud es una amplia adaptabilidad para los cambios de las
condiciones exteriores.
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Es bien sabido que existen variaciones fisiológicas considerables de la frecuencia del

pulso, la respiración, consumo de oxigeno, etc. en estado de reposo a la ejecución de
cargas físicas mas o menos sistemáticas, como por ejemplo; el pulso puede variar de 60-
70 por minuto en reposo a 180-200 y mas en actividad intensa.

Esto sucede gracias a las posibilidades del organismo sano de acomodar su función a
este cambio.

El organismo sano y por adaptación en trabajo sistemático progresivo, está capacitado

para llevar grandes cargas psíquicas y físicas.

Sacar al organismo de este equilibrio es a veces difícil, ya que esto lo obstaculiza las
diferentes funciones de defensa. A veces el individuo se burla de su salud y sin embargo
ésta permanece buena.

Sin embargo, las influencias exorbitantes de irritantes fuertes pueden provocar la

insuficiencia de los mecanismos de defensa. También pueden ocurrir cambios de la
capacidad de reaccionar el organismo por una alimentación insuficiente, por exceso de
frio o de calor, fuertes impresiones psíquicas, etc; en que se violan las funciones
reguladoras. Entonces la regulación fisiológica se cambia por la patológica.

Cuando en el organismo surgen cambios funcionales y morfológicos impropios, surge la

enfermedad con su sintomatología subjetiva y objetiva que manifiestan ese nuevo
estado. Puede apreciarse malestar, cefaleas, anorexia entre la sintomatología subjetiva y
cambios morfológicos, funcionales, de rendimiento vital y de conducta entre la
sintomatología objetiva y que pueden ser captados por el médico (fiebre, disnea,
adelgazamiento, cambios en la presión arterial, en la glicemia, etc).

Estos cambios funcionales y morfológicos en el organismo enfermo llevan el nombre de

PATOLOGÍA (Pathos – lengua griega: sufrimiento, enfermedad y logos: tratado).

La salud, como ya explicamos puede ser ABSOLUTA y RELATIVA.

SALUD ABSOLUTA: Significa que no hay ninguna desviación en el estado de

salud general.

SALUD RELATIVA: Significa que hay ligeras desviaciones en el estado de salud

general y que pueden en un momento dado impedir realizar
un trabajo determinado.

Sin el conocimiento de las funciones fisiológicas del organismo y sus regularidades, no

se pueden entender la naturaleza de los fenómenos patológicos. Conjuntamente con la
fisiología normal existe la fisiologóa patológica que estudia los cambios funcionales
en el organismo enfermo en acción recíproco con el medio exterior, estudia la
procedencia, surgimiento, curso y término de los procesos patológicos, reacciones del
organismo enfermo de tipo general y procesos patológicos determinando los síntomas
típicos del organismo, etc.
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Las causas y las condiciones del surgimiento de la enfermedad se llama ETIOLOGÍA.

Los mecanismos del surgimiento y evolución de la enfermedad, que se estudian por la
fisiología patológica, se le llama PATOGENIA.

En el desarrollo de la enfemedad se diferencian los períodos siguientes:

1. Período Oculto o Latente.

2. Período Podrómico.
3. Período de Desarrollo Completo de la enfermedad.
4. Período de Conclusión de la enfermedad.

El comienzo de la enfermedad es el momento del surgimiento de las reacciones sobre

los agentes infecciosos, toxinas, etc; que son perjudiciales al organismo. Esta reacción
puede surgir momentáneamente o transcurrir durante largo tiempo ocultas para el
observador.

El Período Oculto puede faltar, durar unos segundos o puede prolongarse de tal forma
que dure algunos años. Como por ejemplo; el período oculto por sustancias tóxicas o
venenosas dura unos cuanto segundo; despúes de quemaduras por radiaciones unos
cuantos meses y en la lepra puede ser hasta de algunos años.

Al principio el proceso patológico puede ser totalmente revelado con la ayuda de las
investigaciones bioquímicas o microscópicas. Durante este tiempo el proceso patológico
está compensado y el macro-organismo aparenta salud.

El conocimiento del período oculto es muy importante para los médicos, ya que en este
período se pueden aplicar recursos teapéuticos que pueden prevenir el desarrollo de las
enfermedades (sueros, etc).

El Período Podrómico consiste en período de los síntomas precursores de la

enfermedad, cuando surge la indisposición general, dolores de cabeza, escalofríos, etc;
pero en la observación clínica no hay nada específico.

En el Período de Desarrollo Completo de la Enfermedad, si hay síntomas

característicos de ésta aunque con variaciones individuales, es decir, “cada individuo se
enferma a su manera” y de aquí una conclusión importante de la medicina actual:
“HAY QUE CURAR AL ENFERMO, NO A LA ENFERMEDAD”.

El Período de Conclusión de la Enfermedad, se pasa al restablecimiento que puede

durar poco o mucho tiempo.

La conclusión de la enfermedad o término de ésta puede ser diferente y se puede

considerar de la manera siguiente:

a) Convalescencia: Comienza el restablecimiento de las funciones en forma mas o

menos lenta.

b) Convalescencia con persistencia de fenómenos remanentes: Por ejemplo, el

individuo pasó una enfermedad infecciosa, pero le ocasionó cambios distróficos
en el corazón. A veces con el tiempo, estos cambios desaparecen y a veces no.
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c) Con cambios patológicos estables: Despúes de un trauma articular queda por

ejemplo, una anquilosis. Despúes de una endocarditis, una afección valvular.

d) Muerte:

En los casos mortales se pueden señalar cuatro etapas:

1. Pre-agónica.
2. Agónica.
3. Muerte Clínica.
4. Muerte Biológica o Verídica.

A veces el organismo está luchando contra la enfermedad y sin embargo las funciones
vitales caen mas, surge la hipoxia, se asimila gran cantidad de productos tóxicos no
oxigenados, los que deprimen e intoxican el Sistema Nervioso Central. Al principio
tiene lugar un estado obnubiloso y despúes la pérdida del conocimiento.

La Muerte Clínica tiene lugar al momento del cese de la respiración y de las

contracciones del corazón; pero los tejidos del cuerpo aun están vivos y preparados para
el funcionamiento. Al renovar la actividad de la circulación de la sangre y la respiración
se puede lograr revivir al individuo. La duración de la muerte clínica y el período de
posible restablecimiento es de 5 a 6 minutos (aunque en algunos casos se han señalado
de 10-12 minutos); pero en estos casos con frecuencia surgen diferentes desviaciones en
las actividades de los diferentes órganos y sobre todo del SNC (descerebración).

2.2.- Causas externas e internas de las enfermedades.

El descubrimiento de las células en el año 1838, fue un avance para la creación de una
nueva teoría del surgimiento de los procesos patológicos: Patología Celular. Su
fundador fue el patólogo germano Vischow ( a finales del siglo XIX). El fue el primero
que prestó atención a que en las enfermedades no solamente se alteran los órganos en
general, sino tambien las distintas unidades celulares.

Vischow expuso que todos los procesos patológicos se explican por los cambios de las
células.

La Patología Celular fue la primera teoría científica de la patología. Dirigió la atención

hacia los cambios bioquímicos y extructurales de los tejidos y las células; pero ello
también frenó la ciencia; pues mirar al organismo como una federación celular no es
correcto.

El organismo es un todo único y cualquier enfermedad abarca todo el organismo. La

teoría de Vischow predicó el modo de localizar la enfermedad, es decir, que la
enfermedad surge en un lugar determinado. Según esta teoría, la naturaleza de los
procesos patológicos se reduce a la suma de los cambios celulares y se desconoce la
integridad del organismo no prestándosele atención a los procesos compuestos de
acción recíproca en el organismo.

Sechenov fue el primero en enunciar la posición sobre la naturaleza refleja de los

procesos psíquicos examinandos las funciones del SNC; éste argumentó la necesidad
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del estudio del organismo como un todo completo en sus reacciones sobre la influencia
del medio exterior.

El fundador de la Escuela Terapéutica Rusa Betkin, creó un nuevo concepto referente a

las enfermedades. Lo fundamental en este estudio es lo referente al papel del SNC en el
desarrollo de las diferentes enfermedades y los principios reaccionarios individuales
del enfermo; de aquí surge “curar al enfermo y no a la enfermedad”.

El desarrollo ulterior de las ideas de Sechenov y Betkin se complementó con los

estudios de Pavlov sobre la Actividad Nerviosa Superior.

Pavlov desarrolló en sus trabajos las ideas del nervismo por las cuales él comprendió la
dirección fisiológica que trata sobre la influencia del sistema nervioso sobre un posible
aumento de la cantidad de actividades del organismo.

De acuerdo con Pavlov, el organismo es un todo único y a la corteza cerebral le

pertenece el papel principal (rector) en la regulación de las funciones del organismo, el
desarrollo del proceso patológico también en forma esencial depende del estado
funcional de la corteza cerebral.

Bajo la influencia de los trabajos de Pavlov y su alumno Bikov, surgió la dirección

víscero-cortical en la medicina, considerando que en la patogénesis de las
enfermedades, lo fundamental es la violación de la actividad de la corteza cerebral.

Una gran significación durante el proceso patológico tiene la capacidad general de

reaccionar el organismo, la que depende de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de
los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral.

En la actualidad se sabe que enfermedades como neurósis cardíaca, enfermedad

hipertónica, asma, úlcera gástrica, etc; en su producción le pertenece una gran
significación a la violación de la dinámica víscero-cortical.

En el cuadro de la enfermedad se diferencian dos procesos: el deterioro y la resistencia a

este deteriodo. Es decir, de una parte se observan las violaciones funcionales y
estructurales y de la otra, las reacciones de adaptabilidad.

Se manifiesta la importancia de las violaciones de las funciones reguladoras fisiológicas

y de las defensas orgánicas por causas externas o internas. Así la enfermedad es una
reacción compleja del organismo en relación con la influencia del agente etiológico;
es un proceso cualitativamente nuevo que surge como resultado del trastorno de
las reacciones recíprocas entre el organismo y el medio y que se caracteriza por la
violación de sus funciones.

En cuanto a su etiología, las enfermedades dependen de numerosas causas que pueden

agruparse en estos grupos:
 17

a) Microorganismos o parásitos (bacterias, virus, ricketsias, hongos, etc).

b) Agentes físicos (calor, frío, electricidad, etc).
c) Agentes químicos (venenos, toxinas, etc).
d) Medio ambiente (agua, temperatura y humedad del aire, alimentos, insectos y
vectores).
e) Ambiente social (condiciones socio-económicas, medios de vida, higiene personal,
del trabajo, del hogar y ambiental en general, cultura, educación,
hábitos, recreación, relaciones sociales y familiares, tipo de
alimentación, vacunación preventiva, etc).
f) Condiciones del propio hombre (defensas orgánicas, violación de las funciones
reguladoras fisiológicas, estado nutricional, edad,
sexo, raza, etc).

La salud se puede definir también en este caso, como un estado de equilibrio entre el
hombre y los agentes causales. Este equilibrio puede romperse en favor de un agente
causal y se pasa a la condición de enfermedad.

2.3.- Enfermedades Agudas y crónicas.

Las enfermedades pueden ser agudas y crónicas. Aveces la enfermedad aguda pasa a
crónica, la que a su vez periódicamente va recrudeciéndose. En otros casos la
enfermedad desde su inicio es muy larvada (débil) y adquiere un carácter crónico.

La clasificación de las enfermedades en agudas y crónicas, procede de la medicina

hipocrática y ha perdurado vigente en toda la historia de la medicina.

En las enfermedades agudas es mas intenso el esfuerzo del organismo por alcanzar la
curación y ésto por tres causas generalmente:

a) Por el índole toxi-infecciosa o “miasmática”del agente agresor.

b) Por su localización en la sangre.
c) Por la mayor vitalidad natural (edad, sexo, actividad nerviosa superior o
temperamento) del enfermo.

Como su curso es mas rápido, en ellos se hacen mas intensos y evidentes los síntomas
de la enfemedad.

En las enfermedades crónicas la localización generalmente es no hemática del agente

morbígeno, mas bien es humoral y la escasa vitalidad del enfermo hacen mas débil
sus reacciones de defensa y la aparición sintomática no es tan evidente.

En las enfermedades agudas pueden ser muy graves y hasta mortales o se curan pronto y
rápidamente, tienen solución en un sentido u otro.

Las enfermedades crónicas pueden llevar a la muerte, pero en un tiempo prolongado y a

veces pueden sufrir exacerbaciones agudas o pueden afectar al organismo en forma tal
que cualquier outra enfemedad injertada sea la causa de un desenlace fatal. También
pueden sufrir un lento proceso de regresión hacia una normalidad mas o menos
definitiva.
 18

Hay enfemedades agudas en que los síntomas no son alarmantes y son enfemedades
leves, por ejemplo, una afección gripal simple. Hay enfermedades agudas no
primariamente hemáticas (una artritis, por ejemplo). Hay bronconeumonías y hepátitis
agudas y crónicas. Hay enfermedades como la tuberculosis con manifestaciones agudas
(granulia) y afecciones tuberculosas crónicas.

En la enfermedad aguda, el enfermo la siente como un paréntesis en su vida habitual y

no la ha incorporado con carácter mas o menos definitivo a su vida habitual
(alimentación, trabajo, relaciones sociales, etc). En las enfermedades crónicas sucede lo
contrario, aunque con sus naturales limitaciones.

2.4.- Enfermedades Locales y Generales.

Aunque se habla de enfermedades locales y generales, en rigor, esto no es correcto; ya

que cualquier proceso patológico local puede afectar el resto del organismo. Ejemplo:
rinitis (céfalea), artritis de la rodilla (malestar, fiebre), etc.

2.5.- Enfermedades según su Etiopatogenia.

La importancia práctica del conocimiento de la etiopatogenia, es decir de las causa

próximas o del mecanismo por los cuales esas causas actúan sobre el cuerpo enfermo,
ha conducido a clasificar las enfermedades de acuerdo a su localización. He aquí los
principales grupos:

a) Enfermedades Inflamatorias.

Su causa inmediata es el proceso anatomo-patológico y por supuesto fisiopatológico

que recibe el nombre de inflamación y que estudiaremos mas adelante. Se trata de
un proceso a la vez local y general. Según la naturaleza del agente causal, estas
enfermedades pueden clasificarse en infecciosas (micro-organismos patógenos);
provocadas por traumas o agentes físicos o tóxicos (traumas, calor, radiaciones, etc).
Unido al nombre de la parte afectada, se usa el sufijo itis, ejemplo; apendicitis,
faringitis, cistitis, etc.

b) Enfermedades por alteración en el número y en el volumen de las células.

Cualquiera que sea la causa externa, todavía desconocida en muchos casos, hay
enfermedades cuya causa inmediata es un desorden, no inflamatorio en el número y
en el volumen de las células de un órgano o parte de él. Pueden ser clasificadas en
hipertróficas, atróficas y tumorales. Las estudiaremos igualmente mas adelante.

c) Enfermedades Degenerativas.

Son aquellas en que un órgano o una parte de él, sin inflamación visible, presentan
alteraciones estructurales referibles a los anatomopatólogos. A estos estados se les
llaman degeneraciones o infiltraciones que pueden se albuminosas, adiposas,
coloidea, etc. Unido al nombre de la parte afectada, se usa el sufijo osis. Ejemplo:
Arteriosclerosis. También las estudiaremos mas adelante.
 19

d) Enfermedades Constitucionales.

En toda enfermedad existe un factor constitucional, aunque en una forma

predisponente; pero hay algunas en cuya génesis predomina de modo muy visible
ese factor y a éstas es a las que ordinariamente suelen darsele el nombre de
“constitucionales”. Pueden ser hereditarias, ejemplo: esquizofrenia. Pueden ser
defectos constitucionales de los hijos de alcohólicos o sifilíticos o secuelas de
intoxicaciones intrauterinas.

e) Enfermedades Metabólicas.

Enfermedades por desorden del metabolismo, ejemplo: diabetes (enfermedad del

metabolismo de los hidratos de carbono).

f) Enfermedades Alérgicas.

Un grupo considerable de enfermedades tienen su mecanismo en el fenómeno de la

alergia, alteración morbosa de la capacidad reactiva de los tejidos adquirida por la
previa exposición del enfermo a determinado alérgeno y manifestada por la
re-exposición al mismo. Ejemplo: ulticaria, asma, fiebre del heno o rinitis alérgica,
etc.

g) Enfermedades Neuróticas o Neurosis.

Enfermedades en que a todo lo largo de su curso solo muestran alteraciones

funcionales, no dependientes de lesiones celulares y por tanto susceptibles de total
desaparición. Ejemplo: neurósis circulatorias, digestivas, psiconeurósis (en que
predomina una sintomatología psíquica), etc.

2.6.- Enfermedades Orgánicas y Funcionales.

Estas se denominan así atendiendo a un criterio estructural o funcional; y de acuerdo

con su localización especial, puesto que cada una de sus partes, sean tejidos u órganos,
corresponde una función determinada y que constituyen las especialidades médicas.
Ejemplo: enfermedades oftalmológicas (de los ojos), enfermedades
otorrinolaringológicas (garganta, nariz y oido), hematología (enfermedades de la
sangre), endocrinología (enfermedades endocrinas), cardiología (enfermedades
cardiovásculares), ginecología (enfermedades ginecológicas), dermatología
(enfermedades de la piel), gastroenterología (enfermedades del tubo digestivo), etc.

2.7.- Procesos Patológicos Típicos.

La mayoría de los procesos patológicos se caracterizan por las regularidades generales o

comunes de su marcha o evolución.

A esta clase de proceso patológico, los cuales pueden ser llamados típicos, se relacionan
los trastornos del metabolismo en los tejidos (distrofia), trastornos en los procesos de
crecimiento y otros.
 20

2.7.1.- Distrofia de los tejidos.

El término distrofia significa trastornos de la alimentación. Se entiende por distrofia

de los tejidos, las alteraciones de las estructuras y las funciones de las células y los
tejidos, que surgen en los tratornos del metabolismo. Un factor importante que favorece
a la prevención de la distrofia de los tejidos, es la actividad muscular. La influencia de
la circulación de la sangre y la circulación linfática y también por las influencias tróficas
(nutricionales) y nerviosas, que crean condiciones mas favorables para una alimentación
completa de los órganos y tejidos.

Hacia la distrofia pueden conducir los trastornos en cualquier eslabón del metabolismo:
albúmina (proteínas), grasas, hidratos de carbono, sales minerales y agua. En su lugar
estas alteraciones del metabolismo pueden ser provocadas por diferentes causas:
violación de la regulación nerviosa (parálisis, paresias de los nervios), violaciones de las
actividades de las glándulas endocrinas, trastornos generales y locales de la circulación
de la sangre, intoxicaciones, infecciones, procesos de inflamación crónica, etc.

2.7.1.1.- Distrofia de las albúminas.

Un aspecto particular de las distrofias de las albúminas es la distrofia granulosa o

parenquimatosa. Este aspecto de distrofia se encuentra en los órganos parenquimatosos
(corazón, hígado, riñon) y se caracteriza por la aparición en el protoplasma de gran
cantidad de corpúsculos o granos diminutos de albúminas. Esta distrofia se observa en
als diferentes enfermedades infecciosas, intoxicaciones y anemia del órgano. En algunos
casos las células que están sometidas a esta distrofia mueren.

A la distrofia de las albúminas pertenece la hialinosis, que consiste en la aparición en

las células y tejidos de una masa sin estructura, vítrea y homogénea, de carácter
albuminoso (hialino). La mas propagada de las hialinosis es la del tejido conjuntivo, de
las paredes de los vasos y las envolturas propias de las diferentes glándulas. Una
significación especial tiene la hialinosis de las paredes de los vasos sanguíneos. Aquí
tiene lugar el engrosamiento de las paredes de los vasos gracias a la acumulación en
estos de la masa hialina, haciendo el vaso compacto, inflexible. A consecuencia de una
hialinosis abundante puede tener lugar un estrechamiento considerable de la luz del vaso
y a veces hasta una obturación completa. La hialinosis puede surgir a consecuencia de la
lesión tóxica de las células y de los tejidos.

El tipo de distrofia de las albúminas llamadas amiloidosis, sucede en los procesos

crónicos, purulentos (tuberculosis de los huesos, tumuraciones malignas, sífiles y
cualquier otro agotamiento crónico por las enfermedades), a consecuencia de la
violación general del metabolismo de las albúminas en las paredes de los vasos
sanguíneos y en el tejido intersticial de los órganos, puede surgir un proceso distrófico
llamado amiloidosis.

El estado de amiloidosis se caracteriza por la acumulación en los tejidos de una masa

albuminosa compacta, sin estructura.

La amiloidosis provoca el estrechamiento de las células de los órganos

parenquimatosos, que conduce a la disminución del volumen de estos o a la
desaparición de los mismos. El proceso de amiloidosis puede observarse al mismo
 21

tiempo en muchos órganos (hígado, riñon, glándula suprarrenal, bazo, intestino). La

masa amiloide se diferencia por su gran estabilidad. Cuando hay aparición de una
alteración profunda del metabolismo general de albúminas, la amiloidosis con
frecuencia conduce hasta la muerte. También se encuentran otros aspectos de distrofia
en las albúminas: mucoide y coloide. Como ejemplo del último tenemos el bocio de la
glándula tiroide.

Con la distrofia albuminosa se relaciona también la degeneración patológica que se

observa en algunas enfermedades de la piel (ictiosis) y del epitelio tegumentoso de las
vías digestivas y respiratorias (avitaminosis).

2.7.1.2.- Distrofia de las grasas.

Los trastornos del metabolismo de las grasas ocasionan el aumento de grasa en los
lugares de sedimento habitual (tejido celular sub-cutáneo, epiplón, cápsula peri-renal,
pericardio, etc) y ocasiona también la degeneración grasosa intracelular.

El aumento del contenido de grasa (adiposidad) en el depósito habitual de grasas con

frecuencia se provoca por el trastorno de las funciones de las glándulas de secreción
interna (glándulas genitales, glándulas suprarrenales, tiroides e hipófisis).

La adiposidad general puede estar acompañada de un acúmulo abundante de grasa en el

epicardio y también entre las envolturas del músculo cardiaco que condiciona la
separación y el agotamiento del último. La adiposidad del corazón lleva al
debilitamiento de la capacidad de contracción del corazón. Un sedimento grasoso
parecido se observa también en las células del hígado, a lo que contribuye el abuso del
alcohol, la tuberculosis, etc.

La desaparición de grasa del depósito graso con frecuencia se provoca por la

insuficiencia de la alimentación general o por agotamiento en las enfermedades. En las
distrofias de grasas pueden observarse también la aparición de grasa en las células y
tejidos, los cuales en condiciones habitaules no mantienen los sedimentos de grasas
(envolturas del músculo cardiaco, epitelio de los canales renales, etc). La distrofia
intracelular de grasa surge en las intoxicaciones por bacterias, anemia, envenenamientos
(arsénico, fósforo), etc.

Una gran significación tiene el sedimento de las sustancias semejantes a las grasas
(colesterina) en el tejido conjuntivo. El sedimento de colesterina en las paredes conduce
a la disminución de la luz de los vasos y la pérdida de la elasticidad de las paredes de
los vasos.

La aplicación de los ejercicios físicos de intensidad moderada impide que se forme un

sedimento excesivo de grasa en los tejidos y órganos.

2.7.1.3.- Distrofias de los carbohidratos. (Degeneración glucógena).

El glucógeno que en estado normal se presenta en todas las células, abunda de manera
particular en las células musculares y hepáticas. En determinadas circunstancias aparece
acumulación intracelular excesiva, que en ocasiones basta para producir vacuolas de
glucógeno, visibles al microscópio en el citoplasma o en el núcleo de las células
 22

atacadas. Dado que estas células no parecen presentar trastornos funcionales y que la
muerte celular no suele guardar relación con la acumulación de glucógeno de esta
índole, se considera que el cambio mencionado corresponde a trastornos metabólicos
entre la glucogénesis y la glucogenólisis, sin otra lesión celular concomitante.

La cantidad excesiva de glucosa, produce exceso de glucógeno o puede haber algún

trastorno en el mecanismo para movilización o utilización del glucógeno normalmente
almacenado, con consiguienteacumulación. A este estado patológico se le llama
infiltración gucógena; sin embargo, es degeneración, en la misma medida en que lo es
la acumulación de grasa que ocurre, por ejemplo: en células hepáticas a causa de
ingreso excesivo o de movilización trastornada de las grasas, como ocurre en la
deficiencia de factores lipotróficos.

La infiltración glucógena se observa principalmente en dos trastornos: diabetes sacarina

(mellitus) y enfermedades por almacenamiento de glucógeno.

En la diabetes sacarina, en las células hepáticas y renales aparecen vacuolas de

glucógeno, que manifiestan el exceso de glucógeno en sangre y orina.

2.7.1.4.- Distrofias de las sales minerales y el agua.

Las alteraciones mas frecuentes del metabolismo mineral son los trastornos del
metabolismo del calcio.

Aquí se nota la desaparición del calcio de los tejidos o aparece el sedimento en aquellos
tejidos en los cuales normalmente no existen.

Por la desaparición del calcio del tejido óseo tiene lugar el ablandamiento de los huesos
(osteomalacia y osteodistrofia). Estos fenómenos de osteodistrofia se observan en las
violaciones de las funciones de las glándulas paratiroides.

El sedimento de calcio en los tejidos que normalmente no lo contienen (petrificación o

calcificación) tiene lugar a consecuencia de la llegada abundante de sales de calcio a la
sangre, gracias a la violación del proceso de su eliminación. Los tejidos sanos
funcionalmente no padecen la calcificación. Con frecuencia el sedimento de las sales de
calcio se observa en los tejidos lesionados, en los vasos vasculares con degeneración
hialina, cicatrices y en las partes de los exudados inflamatorios (formación de la capa de
calcio alrededor del corazón despúes de la inflamación del pericardio).

En algunos órganos (vesícula biliar y vejiga, conductos biliares, cálices del riñon, pelvis
renal, etc) a consecuencia de las alteraciones del metabolismo mineral, pueden formarse
cálculos o piedras.

La formación de piedras en los diferentes órganos provoca estados patológicos

específicos, alteraciones por obstrucción de las vías o fenómenos de inflamación
(enfermedades por cálculos biliares, litiasis renal).

Las violaciones transitorias del metabolismo del agua y sales pueden surgir en los
depósitos al tratar de disminuir de peso artificialmente por baños de vapor. En una
transpiración o sudoración intensiva y de larga duración tiene lugar la pérdida de gran
 23

cantidad de agua, sales minerales y también vitaminas hidrosolubles (B y C). En casos

de tratar de disminuir el peso artificialmente o durante un pequeño período de tiempo,
puede ocurrir la rebaja de la actividad motriz, provocando la disminución de los logros
deportivos. Cambios de un trabajo intensivo de larga duración en condiciones de alta
temperatura; y por tomar agua y sales minerales en forma insuficiente.

2.7.2.- Atrofia.

Es la disminución del volumen del órgano de su tamaño. El proceso de la atrofia se

caracteriza por las violaciones intensas de la composición química de las células y
tejidos y del metabolismo de los mismos. La atrofia es una variedad de la distrofia.

Entre las causas que provocan la atrofia tenemos: violación general de la alimentación,
inactividad del órgano, presión sobre el órgano y violación de la inervación del órgano.
La atrofia va acompañada con la disminución del volúmen y de la cantiad de células.

La significación de los ejercicios físicos es muy grande en la profiláctica y en el

tratamiento de los estados atróficos de los músculos esqueléticos. En los individuos
entrenados o bien desarrollados físicamente, los fenómenos de la atrofia muscular que
surgen en la acción de una serie de casusas (inmovilidad forzosa, violación traumática
de las inervaciones, etc) se desarrollan mas lentamente en comapración con las personas
que no están desarrolladas físicamente. La atrofia de los músculos con la inervación
violada en grado considerable puede prevenirse con la ayuda de movimientos pasivos en
combinación con el masaje.

2.7.3.- Hipertofia.

Es el aumento del volúmen del órgano o parte de éste.

Existen diferentes tipos de hipertrofias:

a) Verdaderas: - Fisiológica.
- Patológica.

b) Falsas.

c) Reemplazantes.

En la hipertrofia verdadera, es característico el aumento de tamaño de los tejidos del

órgano que funciona. En las hipertrofias verdaderas las funciones de los órganos se
aumentan. Estas puede ser fisiológica o patológica. Como ejemplo de hipertrofia
fisiológica tenemos la hipertrofia del corazón provocada por el aumento de volúmen de
cada fibra muscular. Como ejemplo de hipertrofia patológica tenemos el aumento de
las glándulas tiróides en la enfermedad de Basedow.

La hipertrofia surgida en relación con el aumento de la actividad del órgano se llama

hipertrofia del trabajo físiológico. Por ejemplo, en los individuos que practican un
trabajo físico se observa un fuerte desarrollo del sistema muscular.
 24

También se diferencian la hipertrofia fisiológica y la patológica. Como otros ejemplos

de la primera tenemos la hipertrofia del trabajo de los músculos, la hipertrofia de las
células del útero y de las glándulas mamarias en la gestación, etc. Con frecuencia la
hipertrofia se observa como un fenómeno patológico: hipertrofia de los músculos del
corazón en las afecciones cardíacas, cirrosis hipertrófica verdadera del hígado
acompañada por el aumento de volúmen de las células del hígado (cirrosis atróficas
falsa) debido a la compresión de las células del hígado por aumento del tejido
conjuntivo intersticial, etc.

En la hipertrofia falsa, el aumento del volúmen del órgano es a consecuencia del

aumento de los tejidos conjuntivos intersticiales, como por ejemplo está el bocio
(aumento de la glándula tiróides) sin señales de aumento de su actividad hormonal.

La hipertrofia reemplazante o vicariante se desarrolla en aquellos casos de órganos

pares, cuando se quita uno de ellos o en el mismo órgano cuando se extirpa una
parte del mismo. Por ejemplo, cuando falta un riñon, el otro se hipertrofia.

Además de las hipertrofias vicariantes pueden surgir hipertrofias relacionadas con los
trastornos de la regulación neuro-humoral de los procesos de crecimiento violados que
con frecuencia acondicionan los trastornos de las funciones de las glándulas de
secreción interna. Por ejemplo, acromegalia (aumento del mentón, de la lengua, los
dedos, etc) que surge en la hipertrofia de la parte anterior de la hipófisis.

2.7.4.- Regeneración.

Es la sustitución de las células y los tejidos muertos por otros nuevos. Normalmente en
el organismo tiene lugar la regeneración fisiológica de las células; se sustituyen por
nuevas en el epitelio, en la sangre (eritrocitos, leucocitos), etc.

La regeneración patológica surge despúes de la lesión de los órganos o los tejidos

cuando hay defectos. La capacidad de los diferentes tejidos para la regeneración no es
igual; de todos es sabido que el tejido óseo regenera muy bien. En el lugar de la fractura
del hueso, al principio se forma un tejido suave filamentoso, el cual posteriormente
sustenta sales de calcio y se transforma en un callo óseo y despúes en un hueso con
estructura normal. También hay otros tejidos que regeneran, pero peor y en
determinadas condiciones. Regeneran los músculos, las células del hígado, bazo, vasos,
inclusive los nervios.

El curso del proceso de regeneración depende de condiciones generales y locales. Entre

las condiciones generales fundamentales tenemos la edad, la reactividad, la
alimentación y la actividad física. Cuando se es joven y hay una alimentación correcta,
los procesos regeneradores ocurren favorablemente. Gran acción estimulante para los
procesos regeneradores es un régimen motriz racional. Por ejemplo; la aplicación
temprana de los ejercicios despúes de las operaciones de roturas de músculos que
favorecen el restablecimiento íntegro de los músculos por medio del tejido muscular.
Cuando no hay movimientos surge la cicatriz conjuntiva.

Las condiciones locales que se reflejan durante el transcurso del proceso de

regeneración, se refieren al carácter y la causa de las lesiones de los tejidos, presencia o
ausencia de la infección, el volúmen del defecto, etc. Por ejemplo; en la cicatrización de
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las heridas, provocadas por diferentes agentes infecciosos, por influencias mecánicas,
etc; evolucionan en forma diferentes. Estas heridas pueden cicatrizar de primera o
segunda intención. La primera se caracteriza por la unión, sin grandes cicatrices y con
buen afrontamiento de los bordes de la herida. En la segunda (heridas purulentas) los
bordes permanecen separados con formación entre ellos de tejido granuloso, formando
cicatrices de gran tamaño.

2.7.5.- Necrosis.

Es la muerte de determiandas células, tejidos y órganos, en el organismo vivo.

La necrosis puede ser provocada por obstrucción vascular con cese de la alimentación,
la acción de un tóxico fuerte – toxinas bacterianas (difteria), tuberculosis, influencias
térmicas (frío o calor), electricidad, sustancias químicas (alcalis, ácidos), trastornos de
la inervasión de los tejidos.

Lo característico para la necrosis es el cambio de los núcleos de las células. Aquí el

núcleo se dispersa en determinados fragmentos o se disuelve. Las masas necróticas
puede reabsorverse completamente y el defecto formado se llena por tejido específico o
conjuntivo.

En las lesiones de los órganos vitales importantes (corazón) o tejidos (nervioso), la

necrosis con frecuencia conduce a la muerte.

La pérdida de una de las extremidades o parte de ésta a consecuencia de las violaciones

de alimentación (obstrucción del vaso, la endoarteritis obliterante, en quemaduras o
congelaciones), puede surgir en forma de gangrena, la cual puede ser seca
(momificante) o húmeda. En una gangrena seca hay un límite preciso entre las células
muertas y las vívas. En una gangrena húmeda no hay ese límite tan preciso y la pérdida
y destrucción de las células van acompañadas de secreciones líquidas. A veces estas
secreciones tienen un olor muy desagradable en los tejidos que se han necrosado y se
forman vesículas gaseosas, el estado del enfermo se empeora rápidamente y este puede
morir si no se aplican las medidas correspondientes. Esta gangrena gaseosa se provoca
por la influencia de los microbios específicos.

2.7.6.- Tumores.

La violación mas importante del crecimiento de los tejidos es la forma de los tumores.
Por tumor se entiende el tejido atípico de cualquier órgano. Se distinguen por su
intensidad de crecimiento, sus funciones, procesos metabólicos y nutrición. El tejido
tumoral se caracteriza porque su crecimiento no tiene límites determinados, por la
inmadurez de sus células, funciones y estructura atípica y violación de la acción
recíproca con los tejidos exteriores.

El carácter atípico del tejido tumoral consiste en la violación compleja de las diferentes
células y tejidos. A veces el tejido tumoral pierde toda similitud con el tejido original y
presenta una acumulación desordenada de células atípicas.

Los tumores pueden desarrollarse en los diferentes tejidos: de grasa (lipoma), del tejido
muscular (mioma), del tejido conjuntivo (sarcoma), del óseo (osteoma), del nervioso
 26

(neuroma), del epitelial (epitelioma), del váscular (angioma), del glandular (adenoma),
etc.

El desarrollo de los tumores puede ocurrir fuera de los tejidos del órgano (crecimiento
expansivo) o las células de los tumores pueden penetrar al órgano y provocar la muerte
de sus células (crecimiento infiltrado). Con frecuencia el proceso del crecimiento de los
tumores va acompañado con los fenómenos de la distrofia y necrosis de una parte de la
célula tumoral que lleva a su destrucción y formación de ulceraciones. Los productos de
la destrucción celular; así como los productos metabólicos anormales, provocan la
intoxicación del organismo.

Algunas células tumorales pueden llevarse por la corriente sanguínea o la linfa a otros
órganos o gánglios linfáticos donde provocan la formación de tumores similares o
metastásicos.

Los tumores se dividen en benignos y malignos. Los tumores benignos se caracterizan

por el crecimiento lento y expansivo compuesto de tejidos maduros, que no dan
metástasis, ni recidivas (renovación del crecimiento tumoral despúes de la extirpación
del mismo).

Los tumores malignos se diferencian por las propiedades opuestas, es decir, crecen
rápidamente, son infiltrantes, dan metástesis y recidivas, provocando la caquexia
(agotamiento general del organismo) y con frecuencia conducen a la muerte.

En los enfermos la caquexia surge a consecuencia de violaciones profundas en el

metabolismo y a consecuencia de esto el organismo de los enfermos es saturado por
diferentes productos no oxigenados que tienen propiedades tóxicas.

La causa del surgimiento de los tumores todavía no está complementamente

determinada. En la medicina actual pueden provocarse por diferentes factores, entre los
cuales se deben nombrar los siguientes:

1. Virus.
2. Irritaciones crónicas, mecánica, química, etc.
3. Herencia patológica.
4. Radios X o radiaciones.

2.7.7.- Trastornos locales de la circulación de la sangre.

Las alteraciones locales de la circulación de la sangre pueden prestar influencia esencial

para la circulación de ésta en todo el organismo y la marcha del proceso patológico.

2.7.7.1.- Hiperemia.

Por hiperemia se entiende el aumento del lleno de sangre de los vasos de cualquier
órgano o parte de éste. La hiperemia puede ser arterial o venosa.

La hiperemia arterial surge en el ensanchamiento de los vasos arteriales del órgano y

aumento de la velocidad de los movimientos de la sangre por éste. Las causas de la
hiperemia arterial son variadas: mecánicas, térmicas, químicas, etc. Objetivamente la
 27

hiperemia arterial está acompañada de la pulsación, enrrojecimiento y aumento de

tempetura de la parte hiperémica.

En la dilatación de los pequeños vasos arteriales se observa el aumento de la

permeabilidad de la pared vascular. A consecuencia de esto en la parte de la hiperemia
arterial a través de la pared vascular puede salir a los tejidos exteriores, la parte líquida
de la sangre y la albúmina que está disuelta en ésta y en determinadas condiciones,
leucocitos e inclusive eritrocitos.

En la hiperemia arterial de los órganos glandulares se nota el aumento de sus funciones.

Los ejercicios físicos provocan la hiperemia arterial de los órganos que trabajan.

La hiperemia venosa puede ser vinculada con la dificultad del reflujo de la sangre a
consecuencia de influencias locales (compresión, obstrucción de las venas, etc) o con
los trastornos de la actividad cardíaca en el surgimiento de la insuficiencia
cardiovascular, cuando surge el estancamiento de la sangre en diferentes órganos
(hígado, extremidades inferiores, etc).

Los órganos con estancamiento de sangre tienen un tinte azul (sangre venosa poco
saturada por el oxígeno). En el estancamiento venoso se observa un aprovisionamiento
insuficiente de óxígeno de los tejidos que provoca el trastorno de la nutrición y el
metabolismo.

En un estancamiento venoso de larga duración puede tener lugar la atrofia de los tejidos
correspondientes y el edema de los mismos.

Los ejercicios físicos pueden contribuir al alejamiento de la hiperemia venosa.

2.7.7.2.- Estasis.

La parada de la corriente de sangre en los vasos se llama estasis. El estasis surge en

los vasos pequeños por un debilitamiento agudo de la fuerza de la circulación de la
sangre. Las causas del surgimiento del estasis puede ser la parálisis de las paredes
vasculares y también las influencias sobre los vasos irritados por medios calóricos,
químicos y otros.

El estasis mas peligroso es el de los pulmones y el del cerebro. El ensanchamiento de

los vasos sanguíneos en el estasis puede provocar una presión considerable en los
tejidos vecinos y violar la alimentación de los mismos, el metabolismo y su función.

Mediante los ejercicios físicos, gracias al aumento de la circulación de la sangre, se

puede, en uno y otro grado, prevenir los fenómenos congestivos o estasis.

2.7.7.3.- Trombosis.

Por trombosis se entiende la formación de fragmentos de sustancia consistente

formados de la sangre, que se alojan en la luz de los vasos. La masa que se separa de
la sangre se llama trombo.
 28

Los trombos están vinculados íntimamente con la pared vacular. La formación de

trombosis puede tener lugar en cualquier parte del sistema sanguíneo. A la formación de
la trombosis contribuye los cambios de la calidad de la sangre, vilación de la circulación
de la sangre y alteraciones de la pared vascular (arterioesclerosis).

El trombo, o una parte, puede separarse y circular por la corriente sanguínea

obstruccionando la luz de los vasos en distintos órganos y tejidos (embolia). A
consecuencia del funcionamiento de los fermentos proteolíticos (disolventes de las
albúminas) es posible que haya disolución del trombo y el restablecimiento del paso de
la corriente de la sangre por el vaso obturado. Cuando hay lesión infecciosa de las
paredes de los vasos (tromboflebitis) puede ocurrir la transformación purulenta del
trombo y esta infección puede ser llevada por la corriente sanguínea a los diferentes
órganos, donde surgen nuevos focos purulentos.

La actividad motriz cuando hay trombosis de los vasos debe estar limitada
considerablemente, para evitar que algunos movimientos puedan contribuir al
desprendimiento de la trombosis y desarrollo de la embolia.

2.7.7.4.- Embolia.

La obstrucción del vaso por cualquier sustancia llevada por la corriente de sangre
o la linfa se llama embolia y el cuerpo causante de la obstrucción se le llama
émbolo. Con frecuencia como émbolo sirve el fragmento separado del trombo. A veces
tiene lugar el desprendimiento de grandes trombos, los cuales pueden provocar un cierre
completo de vasos importantes (arteria pulmonar, etc).

El material para la embolia puede ser la acumulación de bacterias, por ejemplo, en las
sepsis (infección purulenta de la sangre), burbujas de aire (embolia gaseosa) que
penetren en la sangre (en las heridas de las venas, rápida caida de la presión
atmosférica, etc), partículas de grasas (embolia grasosa - cuando la lesión es de los
órganos y tejidos ricos en grasa – huesos en persona adulta), partículas de tejidos de
tumores, etc.

La embolia de los órganos importantes para la vida con frecuencia produciendo la

muerte instantáneamente (corazón, pulmones, cerebro).

En la práctica de la actividad física y los deportes los fenómenos de la embolia son

posibles en las fracturas de los huesos en casos de mala inmovilización y la alteración
considerable de los tejidos alrededor de la fractura.

A causa de esto las partículas de grasa de la médula osea pueden penetrar en los vasos a
través de las paredes lesionadas.

2.7.7.5.- Circulación Colateral.

Si se produce el cierre de la luz de un vaso principal que abastece de sangre una u

otra parte del cuerpo, su aprovisionamiento por la sangre puede realizarse a través
de la derivación de las ramas laterales del vaso principal. Esto se llama circulación
colateral o indirecta. El vaso colateral lleva el nombre de anastomosis. Bajo la
influencia del aumento de cargas, los vasos pocos profundos puede dilatarse.
 29

El desarrollo de la circulación de la sangre colateral depende de la presencia y el

carácter de la anastomosis, volumen de la presión sanguínea y rapidez para el cierre de
la luz del vaso principal.

En una presión sanguínea baja, puede que no se desarrolle la circulación colateral,

aunque hay anastomosis. En caso de un cierre rápido de un vaso importante para la vida
puede provocarse la muerte antes que se desarrolle la circulación de la sangre colateral;
si el cierre de un vaso arterial grueso no se desarrolla, entonces surge la anemia de esa
parte correspondiente del cuerpo. Como factor acelerado de la circulación de la sangre
colateral, puede utilizar los ejercicios físicos que provocan un aumento considerable de
la presión hidrostática y mayor afluencia de la corriente arterial de la sangre en las
partes correpondientes del cuerpo.

2.7.7.6.- Isquemia.

Por isquemia se entiende la anemia local que consiste en la afluencia insficiente de la

sangre arterial a cualquier órgano o parte de éste. En la isquemia tiene lugar el
estrechamiento o cierre de la luz de los vasos arteriales, por ejemplo, a consecuencia de
la compresión exterior del vaso (tumores) o a consecuencia del desarrollo en la pared
vascular de procesos patológicos (formación de trombos, arterioesclerosis, etc). La
isquemia puede surgir a consecuencia del espasmo de los vasos. La isquemia espástica
puede surgir a consecuencia de los fenómenos psíquicos (sustos) y puede estar
acompañada de desvanecimientos.

El espasmo de las arterias coronarias del corazón produce la anemia del músculo
cardíaco y la aparición de dolores agudos en la región precordial (angina de pecho).

Las consecuencias de la isquemia dependen del tamaño del vaso cerrado, la rapidez del
cierre, la duración de la isquemia y la sensibilidad del tejido.

La isquemia puede terminar con la necrosis de la parte correspondiente de los tejidos.

En un esfuerzo físico intenso es posible el surgimiento de las insuficiencias relativas de
la circulación de la sangre de un órgano (discordancia entre el esfuerzo y la afluencia de
la sangre). El corazón posee una alta sensibilidad para una corriente de sangre
insuficiente. La insuficiencia de la circulación de la sangre del músculo cardíaco se
desarrolla durante las cargas físicas intensivas en las personas que están poco entrenadas
o las que tienen lesiones de los vasos del corazón (arterioesclerosis) y pueden conducir a
la muerte inesperada.

2.7.7.7.- Infarto.

La parte de la necrosis que surge en cualquier órgano como consecuencia del cierre
de la luz de la arteria terminal, se llama infarto. La ramificación de la pared vascular,
perteneciente a la arteria terminal tiene la forma de una cuña, a consecuencia de esto la
parte de la necrosis en el infarto también tiene la forma de una cuña o cono.

El cierre de la luz de la arteria que conduce al desarrollo del infarto puede ser provocado
por espasmo reflejo de la pared arterial, por trombosis o embolia.
 30

Los infartos se observan en muchos órganos (corazón, riñones, pulmones, cerebro, etc).
El volumen del infarto depende del calibre de la arteria cerrada y puede variar en
ampilos límites. Las partes de la necrosis en los infartos son únicas o múltiples. Con
frecuencia bajo la influencia de los fermentos se disuelven las albúminas, los infartos se
someten a disolución y se sustituyen por tejido conjuntivo.

En el surgimiento del infarto despúes de un tiempo determinado se aplica la Educación

Física Terapéutica, la que contribuye al restablecimiento del músculo cardíaco.

2.7.7.8.- Hemorragias.

Se llama hemorragia a la salida de la sangre del vaso que la conduce por

rompimiento de éste. Pueden ser internas o externas. La hemorragia externa es
cuando la salida de la sangre se produce al medio exterior. La acumulación de sangre
en los tejidos o las cavidades de los órganos a consecuencia de la hemorragia, se
llama hemorragia interna.

La hemorragia interna limitada se llama hematoma. Cuando no se puede precisar

los límites de la hemorragia se llama equimosis. La hemorragia interna punteada se
llama petequia.

La hemorragia de los vasos gruesos surge a consecuencia de la ruptura de los vasos o

demolición de la pared vascular por cualquier proceso patológico (arterioesclerosis).
supuración, tumores, procesos ulcerosos, tuberculosis pulmonar, etc.

Las hemorragias de los capilares pueden surgir a consecuencia de la salida de los

eritrocitos a través de las paredes vasculares. Esta hemorragia con frecuencia se observa
en aquellas enfermedades que se acompañan con aumento de la permeabilidad de las
paredes de los vasos (envenenamiento por plomo, fósforo, algunas enfermedades
infecciosas, avitaminosis, etc).

Las consecuencias de las hemorragias dependen de la calidad y rapidez de la pérdida de

sangre. En las hemorragias internas además tiene gran significación la localización del
derrame de sangre. La rápida pérdida de la mitad de toda la sangre conduce a la muerte.
El derrame de sangre de los órganos importantes (cerebro, corazón, etc) puede provocar
un trastorno funcional grave e inclusive la muerte.

La interrupción de la hemorragia tiene lugar gracias al estrechamiento reflejo de la luz

del vaso lesionado y la formación del coagulo.

2.7.7.9.- Edemas.

La acumulación de líquidos entre los tejidos se llama edema. La acumulación de

líquido entre las cavidades pleurales lleva el nombre de pleuresia; hidrocefalea en la
cabeza; ascitis o hidropesia en el abdomen. La entrada de líquido de la sangre a los
tejidos depende de la presión hidrostática, osmótica y oncótica. El proceso de la salida
de líquido de la sangre se llama transudación.

Por el mecanismo de surgimiento se diferencian los edemas: de estasis (en el lleno

excesivo de los capilares), osmóticos (por la acumulación en los tejidos de las sales o
 31

aumento de su acidez) y oncótica (por una disminución aguda de las albúminas de la

sangre).

Por las condiciones de desarrollo los edemas de la hidropesia se dividen en cardiacos,

marásmicos (caquecticos), renales tóxicos y traumaticos.

Los edemas cardicos se observan cuando hay estacionamiento venoso considerable en

el órgano a consecuencia del debilitamiento de la actividad cardíaca. Aquí tiene lugar el
aumento de la presión hidrostática de los capilares.

Los edemas marásmicos surgen cuando hay hambre durante largo tiempo o
enfermedades de agotamiento que se acompañan por la disminución de las sustancias
albuminosas en la sangre.

Los edemas renales se desrrollan a consecuencia de la insuficiencia funcional de los

riñones, lo que condiciona la acumulación de cloruro de sodio en los tejidos y la
disminución de la albúmina en la sangre.

Los edemas tóxicos aparecen a consecuencia de la lesión tóxica de la pared vascular.

Por ejemplo, los edemas de los pulmones por la acción de las sustancias tóxicas, edemas
en las distrofias, etc.

Los edemas traumáticos son consecuencia de las lesiones de los tejidos, que con
frecuencia aumentan la permeabilidad en los vasos en la parte del trauma.

En las personas que practican ejercicios físicos a veces se observan edemas despúes de
grandes cargas físicas como consecuencia de los traumas crónicos del aparato
locomotor. Estos edemas aumentan los dolores en la región del traumatismo y con
frecuencia son causa de una rebaja considerable de la capacidad motriz.

2.7.8.- Inflamación.

Entre los procesos patológicos mas propagados tenemos la inflamación, la cual

constituye la base de muchas enfermedades.

La inflamación es una reacción refleja y compleja del organismo contra la acción de

los agentes patógenos, la cual aparece en forma de cambios funcionales y
estructurales de los vasos y tejidos.

El proceso inflamatorio puede ser provocado por el funcionamiento de agentes variados:

químicos, mecánicos, calóricos, infecciones, etc.

El surgimiento y la marcha de la inflamación depende de la capacidad de reactividad del

organismo; a su vez la inflamación surgida influye sobre todo el organismo.

En las condiciones de las clases de los ejercicios físicos la inflamación surge con
frecuencia en situaciones higiénicas desfavorables. Por ejemplo, a consecuencia de la
ejecución de las clases de luchas en una alfombra sucia puede desarrollar la
forunculosis. Entre los practicantes de los ejercicios físicos con frecuencia se notan
casos de inflamación de los tejidos del aparato locomotor, que se desarrolla a
 32

consecuencia de las complicaciones postraumáticas. La inflamación va acompañada de

los fenómenos de alteraciones exudativas y proliferativas.

Por alteraciones se comprende las lesiones y cambios de la estructura, o sea, los

elementos de los tejidos (distrofia y necrosis de la célula).

A consecuencia de la alteración se forman diferentes sustancias que influyen en toda la

marcha de la inflamación. Por ejemplo, la leucolisina, provoca un aumento agudo de la
permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos en la parte de la inflamación;
conjuntamente con esto el proceso de la inflamación va acompañado de la formación de
sustancias que estimulan la multiplicación de las células en la parte de la necrósis.

La exudación aparece en los trastornos vasculares en la parte de la inflamación y en la

salida de los vasos a los tejidos de los elementos de la sangre y suero en las albúminas.
Los trastornos vasculares al comienzo de la exudación consisten en el aumento agudo
de la corriente de la sangre y la dilatación de los capilares arteriales y las pequeñas
arterias. Despúes tiene lugar el aminoramiento de la corriente de la sangre y la
dilatación de los capilares arteriales y se desarrollan los procesos de estasis arterial y
venoso. El aminoramiento de la corriente sanguínea se produce por parálisis del aparato
neuromuscular de los vasos que producen la pérdida del tono vascular.

La salida de líquidos de la sangre a los tejidos crea espesamiento de la sangre y aumento

de su viscosidad, lo que aminora la corriente de la sangre.

Normalmente los elemetnos globulares de la sangre, durante el proceso circulatorio se

encuentran en la parte central de la corriente sanguínea, pero al aminorar la corriente de
sangre, éstos se trasladan y aumentan la frotación sobre las paredes. Por último, la
compresión de los vasos por la hinchazón de los tejidos conduce al estasis definitivo de
la sangre.

A través de las paredes de los capilares, los leucocitos de los vasos, salen a los tejidos y
juegan un papel importante en la lucha con los excitantes o microorganismos que se
encuentran en la zona de la parte inflamada realizando la fagocitosis de las células
muertas.

Posteriormente en su destrucción los leucocitos producen fermentos capaces de disolver

las albúminas y a consecuencia de esto, en una emigración abundante de leucocitos
puede observarse la fusión de los tejidos.

La proliferación consiste en la multiplicación en el foco de inflamación de las células

del tejido conjuntivo y las células de las paredes exteriores e interiores de los vasos.

De acuerdo al predominio de uno u otro componente de la reacción inflamatoria se

diferencian tres formas fundamentales de inflamación: de alteración, exudativa y
proliferativa o productiva.

La inflamación de alteración se caracteriza por el predominio en ésta de los

fenómenos de distrofia, degeneración, necrobiosis o necrosis. Los fenómenos
exudativos y proliferativos en ésta se manifiestan poco. Este tipo de inflamación se
encuentra en los órganos parenquimatosos (riñon, hígado, etc) y también en el músculo
 33

cardiaco. Si la inflamación de alteración se acompaña por el predominio de los

procesos necróticos, entonces se llama necrótica (ulceración de la mucosa del
estómago, en la disentería, necrotización de las vías respiratorias en la difteria, etc).

La inflamación exudativa se caracteriza por la reacción vascular mas profunda con el

predominio de la exudación y de la emigración. El líquido que sale de los vasos com
los elementos celulares que se encuentran en ésta, se llama exudado.

Los exudados se diferencian de la siguiente forma: serosos o mucosos, purulentos,

fibrinosos y hemorrágicos.

El exudado seroso se caracteriza por el contenido de gran cantidad de albúmina (hasta

un 50%). Este infiltra el tejido conjuntivo y se esparce en los tejidos acumulándose en
las cavidades y separando los elementos parenquimatosos. Posteriormente, esto produce
el endurecimiento del órgano y el aumento del tejido conjuntivo (estado de cirrosis). El
exudado purulento está compuesto de líquido que contiene albúmina y gran cantidad
de leucocitos, los cuales en su descomposición eliminan fermentos que condicionan la
disolución de los tejidos en el foco inflamatorio purulento.

Si el exudado purulento penetra el tejido conjuntivo intersticial o los espacios

intercelulares de los tejidos del órgano, ese fenómeno se llama infiltración purulenta.
La amplia infiltración purulenta en las células del tejido adiposo o las paredes de un
órgano hueco, lleva el nombre de flemón.

La cavidad llena de pus, formada a consecuencia de la separación purulenta de los

tejidos, se llama absceso.

La acumulación del pus en cualquier cavidad del organismo recibe el nombre de

empiema.

El exudado fibrinoso se forma por la salida de la sangre del tejido fibrinoso en forma
de filamentos entretejidos entre sí. Si la fibrina se coloca en la superficie de la parte
inflamada, sin destrucciones profundas de los tejidos, entonces la inflamación se llama
cruposa.

La inflamación en la cual la película fibrinosa produce un defecto considerable de los

tejidos se llama difteria (inflamación de la faringe y de las amigdalas en la difteria).
El exudado hemorrágico se caracteriza por la gran cantidad de los eritrocitos (ejemplo,
peritenitis y pleuritis de origen tuberculoso).

La inflamación proliferativa se caracteriza por los procesos muy pronunciados de

crecimiento de las células en el foco inflamatorio. En la inflamación proliferativa tiene
lugar el crecimiento en forma principal de las células conjuntivas locales. A
consecuencia del crecimiento difuso del tejido conjuntivo en el órgano inflamado
pueden formarse trabéculas que provocan su disminución y atrofia (cirrosis del hígado,
riñon, etc).

La inflamación proliferativa puede provocar el desarrollo de nódulos, menudos o

gruesos, que se forman del tejido conjuntivo joven (de granulación). Estos nódulos
obtuvieron el nombre de granulomas. Ejemplos; los granulomas que se provocan por el
 34

bacilo tuberculoso, la espiroqueta de la sífilis y que se encuentran además en el

reumatismo y otras enfermedades.

Síntomas cardinales de la inflamación.

Las señales fundamentales de la inflamación son:

1. Rubor.(Enrrojecimiento).
2. Hinchazón.(Edema).
3. Calor.
4. Dolor.
5. Alteraciones de las funciones.

El rubor de la parte inflamada se produce por la hiperemia arterial. La hinchazón surge

a consecuencia de la penetración del exudado al tejido inflamado. El calor (aumento de
la temperatura de la parte inflamada) se condiciona por la hiperemia arterial y el
aumento del metabolismo. El dolor en la inflamación surge gracias al aumento de la
tensión de los tejidos provocado por el exudado inflamatorio. En esto tiene lugar la
irritación mecánica y química de las terminaciones nerviosas.

La violación de las funciones que se observan en el proceso inflamatorio son

consecuencias de los variados cambios que tienen lugar en el foco inflamatorio
(violaciónes estructurales, trastornos del metabolismo e inervación).

Es conveniente señalar que los síntomas de inflamación son siempre constantes. Estos
aparecen mas completamente en los procesos inflamatorios agudos acompañados con
los fenómenos de la exudación.

Evolución de la inflamación.

El surgimiento y desarrollo del proceso inflamatorio depende de muchas causas. Gran

importancia en esto tiene el estado general del organismo que condiciona una
determinada capacidad de reaccionar ante los factores que provocan la inflamación. Si
hay sensibilidad elevada a uno u otro agente, inclusive las influencias débiles pueden
provocar una reacción inflamatoria violenta.

El proceso inflamatorio va acompañado por la demolición de los tejidos en distintos

grados. A veces el lugar de la inflamación se necrosa completamente, esto puede traer
consecuencias graves e inclusive hasta la muerte.

El tejido en el lugar de la inflamación puede restablecerse por completo morfológica y

funcionalmente. Si hay una gran demolición de los tejidos la rehabilitación tiene lugar
por la cicatriz de tejido conjuntivo.

El proceso inflamatorio puede pasar a una forma crónica, la cual períodicamente se va

recrudeciendo.
 35

2.7.9.- Violación del metabolismo calórico.

Termorregulación se llama a la capacidad del organismo de conservar la

temperatura del cuerpo en un nivel determinado (con oscilaciones en límites
conocidos) sin que intervengan las variaciones de la temperatura del medio
exterior.

El balance de calor se establece mediante la producción del calor (mecanismos

químicos) y la pérdida de calor (mecanismos físicos).

Los trastornos del balance de calor aparecen en forma de hipotermia (enfriamiento)

e hipertermia (fiebre) que es la reacción general del organismo contra el agente
infeccioso, consiste en violación de la regulación de calor y se caracteriza por el
aumento de la temperatura del cuerpo.

Todos estos trastornos del balance de calor surgen a consecuencia de las violaciones de
la termorregulación y se caracterizan por los cambios de temperatura del cuerpo.

La fiebre puede ser provocada por un proceso infeccioso, por la acción de las sustancias
químicas, productos de descomposición de las albúminas (en su absorción en la sangre),
trastornos de regulación endocrina, lesión cerebral, excitaciones psíquicas, etc.

En el proceso inflamatorio se puede producir la violación de los centros nerviosos de

regulación del calor y a cosnecuencia de esto tienen lugar la acumulación de calor y el
aumento de la temperatura del cuerpo sin concordancia a las oscilaciones de la
temperatura del medio exterior.

El organismo que está febril conserva la capacidad de regular la temperatura del cuerpo,
pero el carácter de esta reacción disminuye cualitativamente y se altera la reacción
recíproca de los sistemas reguladores y se disminuye la resisitencia del organismo por
los cambios de temperatura del medio exterior.

El estado del sistema nervioso condiciona el grado de violación del balance del calor
provocado por uno u otro agente infeccioso.

Se diferencian tres etapas de la fiebre:

1. Etapa de aumento de la temperatura.

2. Etapa de conservación de la temperatura en un nivel determinado.
3. Etapa del descenso de la temperatura.

En la etapa de aumento de la temperatura sucede el incremento de la formación del

calor y disminución de la pérdida de calor (espasmos de los vasos de la piel,
escalofríos).

En la etapa de conservación de la temperatura, conjuntamente con el incremento de

la formación de calor tiene lugar el aumento de la pérdida y en la etapa de descenso de
la temepratura la formación de calor logra su nivel normal y la pérdida de calor
continúa aumentando (dilatación de los vasos de la piel, aumento de la sudoración).
 36

La rebaja de la temperatura puede ser rápida o lenta. Un rápido descenso de la

temperatura en 4-5 grados en algunas horas se llama crisis; y el descenso gradual se
llama lisis.

En muchas enfermedades se observa el cuadro típico del desarrollo febril. Se

diferencian los siguientes tipos fundamentales de curvas febriles:

1. Constante.
2. Remitente.
3. Intermitente.
4. Retorno.

En la fiebre de tipo constante, la diferencia de la temperatura entre la noche y la

mañana no sobrepasa un grado. Este tipo de fiebre se observa por ejemplo, en el tifus
abdominal y en la neumonía.

La fiebre de tipo remitente, se diferencia por el gran descenso de la temperatura del

cuerpo por la mañana, gracias a esto la diferencia de la temperatura por la noche y
la mañana es mas de un grado. Este tipo de fiebre se observa, por ejemplo, en la
sepsis.

La fiebre de tipo intermitente, se caracteriza por la alteración regular de los ataques

de fiebre con períodos sin fiebre, por ejemplo, en la malaria o paludismo.

En el tipo de fiebre de retorno, se nota la alteración de los períodos largos de

temperatura normal. Este tipo de fiebre se encuentra en el tifus de retorno.

Durante la fiebre tiene lugar considerables cambios de muchas funciones del organismo.
Cambios manifiestos se observan del sistema nervioso central (delirio, alucinaciones,
depresiones, etc).

En la fiebre se aumenta el metabolismo, que va acompañado con la rebaja de peso del

cuerpo.

La descomposición de albúminas conduce a la entrada en la sangre de productos

tóxicos. En relación con el aumento de procesos oxidativos se observa el aumento del
metabolismo de los gases. Cambios considerable tienen lugar en el sistema circulatorio:
aceleración de las contracciones del corazón, aumento y despúes descenso de la presión
sanguínea, se nota aceleración de la respiración, depresión de las funciones de las
glándulas del aparato digestivo, la disminución de la secreción del jugo gástrico,
disminución del peristaltismo intestinal y cambios de las funciones del riñon, etc.

La fiebre es una reacción de adaptación del organismo contra la acción de los agentes
infecciosos. Sin emabrgo, en determinadas condiciones, al igual que la inflamación,
puede prestar una influencia negativa sobre el organismo.

Las clases de ejercicios físicos, en el estado febril, deben ser completamente

abolidas por las posibles complicaciones, sobre todo cardíacas. Despúes de la fiebre
es conveniente limitar apreciablemente la actividad física. Posteriormente con
mucho cuidado y gradualmente se aumentan las cargas físicas.
 37

CAPITULO III: PATOLOGIA DEPORTIVA.

3.1.- Introducción.

La Educación Física y el Deporte aumentan el nivel de desarrollo físico del hombre y

mejoran su salud. Sin emabrgo, si la organización y metodología de las clases son
inadecuadas y si hay violaciones de las exigencias higiénicas y otros defectos de las
mismas, pueden producirse traumas, enfermedades y a veces casos mortales.

La mayor parte de estos accidentes se pueden prevenir, tomando las medidas

profilácticas (Higiene de la Eduacación Física y el Deporte) correspondientes. Sin
embargo, para que esta profilaxis sea posible, es necesario conocer los aspectos, las
localizaciones, los mecanismos de las lesiones deportivas y el carácter de los estados
prepatológicos y patológicos observados en las clases inadecuadas de los ejercicios
físicos.

El profesor de educación física, el entrenador y los jueces deportivos, deben conocer

bien la patología deportiva. Esto es necesario no solamente como profilaxis; sino para
poder prestar en casos necesarios, los primeros auxilios.

Los traumas, los estados pre y patológicos que se observan durante la práctica del
deporte surgen en condiciones específicas y tienen sus características particularidades.

Para poder prestar los primeros auxilios, el profesor o entrenador, debe saber determinar
la naturaleza de estos estados y su mejor forma de actuar, lo que garantiza la eficacia de
ellos. A veces hay que decidir sobre la necesidad de hospitalización y la mejor manera
de transportar al enfermo o accidentado. Además el entrenador debe saber determinar si
el deportista está en condiciones para seguir el entrenamiento o competencia o si por el
contrario, debe ser suspendido de éste.

3.2.- Estados patológicos y enfermedades por una práctica deportiva inadecuada

que produce trastornos en la actividad general vital del organismo.

Los estados patológicos y enfermedades que se observan por la práctica inadecuada de

las clases deportivas y que van acompañados por trastornos de la actividad general del
organismo se pueden subdividir en los grupos siguientes:

1. Los provocados por las violaciones agudas de la regulación vascular: síncope y

shock de gravitación.

2. Fenómenos a consecuencia de las irritaciones agudas de determinadas partes del

sistema nervioso central: shock traumático, shock vestibular y enfermedad de mar
(trastornos vestibulares agudos), shock de frío, shock reflejo, amnesia retrógrada.

3. Estados producidos por la disminución de la concentración de la glucosa en la

sangre: hipoglicemia y shock hipoglicémico.

4. Alteraciones provocadas por esfuerzos deportivos realizados en un medio ambiente

diferente al medio habitual normal: enfermedad de altura, enfermedad de los buzos,
 38

estados vinculados a exceso de calor y gran humedad del aire o gran irradiación
solar, congelación y asfixia por inmersión.

5. Estados que se observan como consecuencia de la sobre-tensión o la acumulación

del cansancio: insuficiencia cardíaca aguda, fatiga excesiva y sobre-entrenamiento.

Las consecuencias de estos estados y enfermedades son diferentes.

Algunas de éstas presentan peligro para la vida de los deportistas. Como por ejemplo:
shock traumático, vestibular, de frío, hipoglicémico, enfermedad de buzo, estados
vinculados al exceso de calor y gran humedad del aire o gran irradiación solar,
congelación, asfixia por inmersión, etc.

Si se presta oportunamente el tratamiento adecuado en los estados patológicos

señalados, puede quedar solo una ligera indisposición, sin embargo, algunos de estos
pueden crear cambios estables que disminuyen la capacidad de trabajo o llevan a la
invalidez. A esto último se refiere la insuficiencia cardíaca aguda y las formas graves de
sobre-entrenamiento.

Generalmente, sin ninguna consecuencia pasan los síncopes, shock de gravitación,

algunas formas de shock traumáticos, enfermedad del mar, de altura, etc.

A continuación pasaremos a explicar aquellos procesos pre y patológicos que mas

aparecen por una práctica deportiva inadecuada.

3.2.1.- Sobrefatiga y sobreentenamiento.

Estos dos estados se encuentran con frecuencia en la práctica deportiva, en la

metodología írracional del entrenamiento. Desde nuestro punto de vista no hay
diferencia esencial entre estos estados. En los diferentes autores las descripciones de
estos dos estados con frecuencia son parecidos y por eso no se puede comprender en
que se diferencian éstos.

En general se puede dejar de hablar del estado de sobrefatiga en el deporte, reduciendo

todas las apariciones al estado de sobreentrenamiento. Sin embargo, nosotros
consideramos preferible dejar el concepto referente al estado de sobrefatiga,
considerando que estas sean las apariciones iniciales del sobreentrenamiento, las cuales
se logran liquidar rápidamente, aplicando las medidas terapéuticas correspondientes
cambiando el entrenamiento y el régimen de vida. Si estas medidas no se aplican se
desarrolla el cuadro tipico de sobreentrenamiento.

La aparición de la fatiga en el proceso de los ejercicios físicos es normal. Sabemos que

el cansancio es un estado que se caracteriza por la rebaja temporal del nivel de la
capacidad de trabajo del organismo, como consecuencia de un trabajo realizado. De
acuerdo con los estudios de I.P. Pavlov, L.U. Sechenov y otros, el cansancio debe
explicarse como un estado que se provoca por la rebaja de la excitabilidad de la corteza
cerebral a consecuencia de una actividad intensa.

E1 cansancio va acompañado de cambios en las esferas motrices y sensitivas con la

aparición de sensación de cansancio, imposibilidad de continuar el trabajo,
 39

somnolencia, etc

Después de cada entrenamiento, especialmente donde se apliquen grandes cargas, puede

manifestarse un cansancio más o menos pronunciado a consecuencia del cual la
capacidad de trabajo se rebaja temporalmente. Sin embargo, inmediatamente después
del cansancio con la observación de las condiciones correspondientes (descanso
suficiente, régimen correcto), se llega al proceso de restablecimiento de la capacidad de
trabajo disminuido, y ésta no solamente logra su nivel inicial, sino que lo sobrepasa.

Cuando los intervalos de descanso entre los entrenamientos son insuficientes y cada
entrenamiento posterior se comienza en la fase de una capacidad de trabajo baja, tiene
lugar una estratificación de cansancio, ésta puede ser la causa de que se desarrolle un
estado de sobrefatiga.

Como característica, este estado se desarrolla inadvertidamente para el deportista, es

decir, el deportista no tiene ninguna sensación subjetiva desagradable. A veces nota
algún empeoramiento en la capacidad de trabajo deportivo, disminución del
mejoramiento de los resultados deportivos o empeoramiento de los mismos. Con
frecuencia el deportista no sospecha el desarrollo de este estado, y solamente el médico
en su examen encuentra tales sintomas como: el empeoramiento de la coordinación en
la actividad de los diferentes sistemas, empeoramiento de la acomodación para las
cargas del sistema cardiovascular y especialmente para las cargas de velocidad, cambios
en el estado del sistema nervioso, especialmente en su parte vegetativa.

Por ejemplo, se puede determinar el estado de sobrefatiga estudiando el

restablecimiento de la saturación de oxígeno en la sangre después de la prueba de la
apnea. Con frecuencia la única señal de sobrefatiga del deportista fue el empeoramiento
de la coordinación entre la circulación de la sangre y la ventilación en los pulmones, que
se reflejó en que la saturación del restablecimiento de oxígeno en la sangre después de
la apnea duró largo tiempo (8-10 minutos y más).

Si en el descubrimiento de este fenómeno no se aplican las medidas para el cambio del

carácter de entrenamiento, se desarrolla un cuadro típico de sobreentrenamiento. Este
surge en la presentación sistemática de las tareas motrices o tácticas muy difíciles y
compuestas, combinándolas con cargas fisicas grandes y con un descanso insuficiente.

Por lo general, el sobreentrenamiento se desarrolla en el deportista que adquirió un nivel

suficiente de capacidad de trabajo e inclusive se encuentra en "forma deportiva". Al
desarrollo de los estados de sobreentrenamiento, pueden favorecer los factores
siguientes:

1. Intervalos insuficientes de descanso entre los entrenamientos, especialmente cuando

hay grandes cargas.
2. Falta de cambios en el proceso de entrenamiento en relación con los cambios de
nivel de la capacidad de trabajo deportivo y las particularidades del período de
entrenamiento, por ejemplo, el estado de sobreentrenamiento puede desarrollarse si
no se rebaja la carga, cuando el deportista ha logrado "la forma deportiva".
3. El entrenamiento monótono, cuando las clases son parecidas.
4. Violaciones del régimen de vida y alimetnación: sueño insuficiente, alimentación
incompleta.
 40

5. Combinación de un entrenamiento intenso con grandes cargas físicas o mentales en

relación con la actividad laboral, profesional o intelectual.
6. Ejecución de las clases de entrenamìento y participación en las competencias en
estado patológico (gripe, angina, etc.) o convalesciente.
7. Gran cantidad de competencias o utilización del método competitivo en cada
entrenamiento.

La naturaleza del sobreentrenamiento es la violación de la alta coordinación, que

se estableció en el proceso de entrenamiento entre la corteza cerebral, las partes
inferiores del sistema nervioso de los órganos internos y el aparato motriz.

En la base de esta víolación está la sobretensión de los procesos nerviosos de excitación

e inhibicíón y sobretensión de la dinámica cortical, por eso, se viola el equilibrio óptimo
de los procesos de excitación e inhibición, sus fuerzas y movilidad, las que fueron
logradas a consecuencia del entrenamiento.

De esta manera, el sobreentrenamiento es el quebrantamiento de la activídad

nerviosa superior, lo que ocasiona la alteración de la actividad coordinadora de
todo el organismo; por esto, bajan sus posibilidades funcionales, cambia su estado y su
capacidad de trabajo.

En el sobreentrenamiento sufre todo el organismo y las señales fundamentales que

aparecen, se refieren a:

a) Capacidad de trabajo deportivo.

b) Estado del sistema nervioso central y vegetativo.
c) Estado del sistema cardiovascular y estado del metabolismo.

Antes que nada los cambios de la capacidad de trabajo deportivo se caracterizan porque
se pierden los deseos de entrenar y competir y a veces hasta se llega a sentir
repugnancia. Otras señales que se relacionan son la falta de sensación sobre la
"preparación" para el entrenamiento (el deportista necesita un calentamiento de larga
duración, el cual no le dá siempre esta "preparación"); un cansancio desacostumbrado
en los ejercicios fisicos, el cual continúa mas tiempo que en lo habitual y no desaparece
en los días posteriores; rebaja de las fuerzas, rapidez de los movimientos y aparición de
debilidad general; imposibilidad de ejecutar las tareas de entrenamiento examinadas en
el plan; empeoramiento de la coordinación de los movimientos y la técnica deportiva.

E1 resultado de todo esto es el estancamiento de los resultados deportivos y después su

disminución.

Referente a 1os cambios en el estado del sistema nervioso se estima por las quejas del
deportista y determinadas señales objetivas: debilidad y somnolencia considerable en la
hora de trabajo y de clase; violación del sueño (mal dormir, desvelo); irritabilidad
exhorbitante y aumento de excitabilidad o al contrario, apatía manifiesta; inseguridad en
la posibilidad de su recuperación normal; sudoración excesiva en los esfuerzos físícos,
especialmente en la combinación con las emociones, ausencia del deseo de entrenarse e
inconformidad con los lugares en que se realizan las clases.

Entre las señales objetivas de las desviaciones por parte del sistema nervioso, hay que
 41

señalar: aumento o rebaja de los reflejos tendinosos; violación en las pruebas de

coordinación de Romberg (temblor de los brazos, los dedos, pérdida del equilibrio);
rebaja de la excítabilidad del sistema nervioso simpático y aumento del tono y de la
excitabilidad del sistema nervioso parasimpático (ésto no siempre aparece).

El aumento del tono y la excitabilidad del sistema nervioso parasimpático lo testimonian

los sintomas siguientes: aumento de sudoración, dermografismo rojo estable, débil
aumento del pulso y de la presión sanguínea en la introducción de adrenalina o atropina,
prueba ortostática debilmente manifestada. Los cambios por parte del sistema nervioso,
llevan un carácter funcional y desaparecen a medida del restablecimiento del estado
general.

Las quejas y las señales objetivas de los cambios del sistema cardiovascular, que con
frecuencia acompañan al sobreentrenamiento y se notan son las siguientes:

a) Palpitaciones (en reposo y después de las cargas).

b) Dolores de carácter variado y sensaciones desagradables en la región precordial
(apretón, punzadas) intermitencia, sensación del corazón, etc; los que como regla
general surgen inmediatamente después o en el períódo más avanzado del
restablecimiento después de la carga física.
c) Sofocación en las tensiones físicas, (antes no se había desarrollado ninguna
dificultad en la respiración).
d) Dolores bajo las costillas derechas y pesadez en las piernas durante la ejecución de
las tensiones físicas intensivas.

La frecuencia del pulso y el nivel de la presión sanguínea, en los individuos

sobreentrenados, con frecuencia no se diferencian de los individuos bien entrenados, es
decir, con frecuencia se nota la bradicardia y una rebaja moderada de la presión
sanguínea. En el proceso de la salida del estado de sobreentrenamiento, regularmente,
tiene lugar la aceleración del ritmo cardíaco.

En los individuos sobreentrenados raramente tienen taquicardia, principalmente cuando

hay señales de insuficiencia relativa del sistema cardíovascular.

En los individuos sobreentrenados con frecuencia se observan variadas formas de

arritmia: respiratorias (en reposo y después de la carga fisica), y extrasistolia (auricular
y ventricular). Con frecuencia la arritmia desaparece a medida que mejora el estado
general en relación con el cambio del régimen y el tratamiento correspondiente.

E1 aumento de las medidas del corazón, no es una señal obligatoria de

sobreentrenamiento; este aparece si no se determina oportunamente el estado de
sobreentrenamiento y el deportista no cambia la metodología del entrenamiento. En
estos casos el aumento del corazón a veces sobrepasa su área normal en un 25% y más,
se aumenta tanto el ventrículo izquierdo, como el derecho.

Bajo la influencia del tratamiento y del régimen correspondiente tiene lugar la rebaja de
las medidas del corazón. Esto indica que el aumento de una medida conocida,
condiciona la dilatación de sus cavidades. En los sobreentrenados se aprecian los
cambios de los tonos normales del corazón. Se auscultan los soplos sistólícos, el
aumento del 2do. tono en la arteria pulmonar, etc. A medida del mejoramiento del
 42

estado general, estos síntomas se debilitan y desaparecen.

Los cambios de la adaptabilidad normal del sistema cardiovascular para las cargas de
las pruebas funcionales, es una señal típica de sobreentrenamiento. Se notan las
desviaciones siguientes:

a) Ascenso "escalonado" de la presión máxima que testimonia la mala adaptabilidad

para las cargas con velocidad.
b) Tipo asténico de reacción con una aceleración frecuente del pulso y un débil
aumento de la presión sanguínea.
c) Retardo del restablecimiento del pulso y la presión sanguínea.

En la placa del corazón, directamente después de las cargas, no siempre aparece la

disminución de las medidas del corazón, como sucede con los deportistas bien
entrenados.

Los cambios funcionales y morfológicos del corazón, observados en los estados mas
manifiestos de sobreentrenamiento, son el resultado de un funcionamiento desfavorable
de larga duración cuando se viola la alimentación y el metabolismo de los músculos
cardíacos. Esto lleva al debilitamiento de los músculos cardíacos y estas violaciones la
llaman miocardiodistrofia de la sobrefatiga (Lang), por la cual se comprende la
alteración de los procesos bioquímicos en el músculo cardíaco.

Estos cambios pueden ser ligeros, pasar rápidamente o tomar un caracter estable.

Entre las otras apariciones de sobreentrenamiento tenemos los cambios relacionados con
el metabolismo. Con frecuencia el metabolismo basal en los sobreentrenados aumenta y
se altera el metabolismo de los hidratos de carbono y vitaminas. En los sobreentrenados
se observa con frecuencia un déficit considerable de vitamina C.

La rebaja del contenido de vitamina C, después de la carga física, es más considerable

en los sobreentrenados que en los entrenados. La causa del déficit de la vitamina C en
los sobreentrenados, es el empeoramiento de la asimilación por las células y los tejidos,
o el aumento de la necesidad de vitamina C.

Tratamiento de la sobrefatiga y el sobreentrenaraiento.

En la sobrefatiga y en un ligero grado de sobreentrenamiento, se disminuyen las cargas

fisicas, y cambian su carácter, normalizándose el régimen de vida. Esto es suficiente
durante 2-3 semanas, para restablecer el estado normal del organismo. No está de mas si
se le da al enferno adicionalmente vitaminas en forma de grageas (polivitamina) y
también se aumenta en la comida la cantidad de legumbres y frutas. En un cuadro
manifiesto de sobreentrenaniento, es necesario suspender durante 1-2 semanas la
ejecución del entrenamiento, en este tiempo el deportista solamente puede hacer
gimnasia matutina y paseos. Cuando hay aumento de la excitabilidad, se 1e indican
preparados bromurados y en los trastornos del sueño se le dan somníferos. Es muy
importante el darle vitamina C (hasta 250-300 mg) al que lo necesite; y
obligatoriamente se debe regular el régímen de vida, de alimentación y procurar un
descanso suficiente, especialmente del sueño por la noche. Pasadas dos semanas o mas,
se renuevan muy cuidadosamente las clases de entrenamiento. La duración del
 43

restabecimiento del estado normal en el deportista, en estos casos, se logra

aproximadamente en un mes o mas.

En un sobreentrenamiento grave, el reposo absoluto se aplica durante 3-4 semanas o

mas. Las clases de ejercícios físicos se deben comenzar cuando el deportista sienta los
deseos y no haya contraindicación en referencia al estado de salud.

Gran significación tiene el restablecimiento del sueño normal, que al principio se logra
con la aplicación de somníferos.

Se recomienda un tratamiento fisioterapéutico y medicamentoso: baños aromáticos,

duchas medicinales, inyecciones endovenosas de glucosa y cloruro de calcio,
preparados de bromo, etc. Una gran significación tiene también la saturación del
organismo por vitaminas C y B.

Si el estado general y el sueño mejoran o desaparecen los trsastornos, los cambios

patológicos objetivos y las quejas que están en relación con la actividad del sistema
nervioso central y otros sistemas, también mejoran o desaparecen y si se establece el
peso normal; entonces el régimen motriz del deportista se amplia.

Al principio se comienza a aplicar la gimnasia matutina, después se incluyen

determinados ejercicios deportivos especiales.

Si las cargas aplicadas en los ejercicios matutinos las tolera bien, pasadas 2-4 semanas
se pueden renovar las clases de entrenamiento cuidadosamente, aplicando cargas
pequeñas. Posteriormente se aumenta la carga gradualmente.

En este caso la continuidad del restablecimïento se logra durante 1,5-2,5 meses y a

veces mas.

La profiláxis de los estados de sobrefatiga y sobreentrenamiento tienen en consideración

las causas de su desarrollo, las cuales fueron enunciadas anteriormente.

Para diagnosticar a tiempo el sobreentrenamiento y la sobrefatiga debe existir buenas

relaciones en el trabajo entre el médico, el entrenador y el deportista. E1 entrenador y el
deportista deben conocer bien las causas y señales de estos estados.

3.2.2.- Sobretensión deportiva aguda.

En las clases de los diferentes aspectos del deporte pueden desarrollarse sobretensiones
deportivas agudas de carácter y gravedad diferente. Con frecuencia estos estados se
desarrollan en las clases de carrera de distancias largas y medias, esquís, bicicletas,
remos, lucha, boxeo, levantamiento de peso, etc. Las apariciones de una sobretensión
aguda y los mecanismos de su desarrollo son complejos.

Las consecuencias de una sobretensión deportiva aguda, pueden aparecer directamente

durante 1a actividad deportiva, con frecuencia aparecen durante las competencias. Por
ejemplo, en la carrera, tratando de no atrasarse en relación al deportista que le lleva
ventaja, o en la prueba de levantar un peso mayor al de su record. En otros casos la
sobretensión aparece inmediatamente o pasada 1-2 horas después de la ejecución de los
 44

ejercicios.

E1 estado de sobretensión puede surgir en el deportista bien entrenado como en el

entrenado insuficientemente.

Sin embargo, en el últímo caso, la frecuencia del surgimiento de la sobretensión es

mayor.

El estado de sobretensión puede surgir cuando las exigencias planteadas al organismo

del deportista durante la actividad muscular es mayor que sus posibilidades funcionales.
Por consiguiente en un entrenamiento insuficiente o en un empeoramiento físico por
diferentes causas, las posibilidades de desarrollo de sobretensión son mayores que en
los deportistas bien entrenados.

La sobretensión aguda puede desarrollarse, si se ejecutan tensiones físicas considerables

(por ejemplo en las competencias), sin una preparación sistemática preliminar
suficiente. Esto puede surgir cuando en el estado pre-patológico o patológico (cuando
hay intoxicación en el organismo), se realizan competencias o entrenamientos con
grandes cargas. El entrenamiento en estado patológico puede conducir con facilidad a la
sobretensión en aquellos casos en que hay trastornos ocultos del sistema cardiovascular.
En los individuos bien entrenados la sobretensión surge principalmente, durante las
competencias de gran importancia con contrarios fuertes, con grandes deseos de vencer
y gran voluntad para la victoria, especialmente en combinación con los factores
desfavorables del medio exterior (elevada humedad y temperatura del aire). En algunos
casos la sobretensión surge en los deportistas bien entrenados cuando utilizan diferentes
recursos estimulantes (doping).

En la aplicación de estos últimos se observan casos de grados graves de sobretensión,

incluso hasta mortales. En la sobretensión siempre sufre todo el organismo, pero en
cada caso, el cuadro de sobretensión puede ser distinto.

Hay casos en que los síntomas de la insuficiencia cardiovascular están más

manifestados, en otros hay diferentes síntomas nerviosos y en tercer lugar se combinan.

Nosotros diferenciamos las siguientes formas de sobretensión:

a) Enfermedad deportiva aguda.

Es la forma de sobretensión que se observa con mas frecuencia. Se considera que la

causa de su desarrollo es la combinación de la influencia desfavorable de la hipoxia
y la hipoglicemia, que se desarrollan en forma aguda en los esfuerzos físicos de
intensidad submaximal que duran 2-3 minutos en deportistas mal entrenados y con
frecuencia en los corredores de distancia media y ciclistas (en distancias cortas y
medias).

Los síntomas de este estado son: mareos, alteraciones del equilibrio, palidez de la cara,
náuseas y vómitos. Después aparecen los dolores de cabeza, debilidad e indisposición
general, los cuales pueden mantenerse uno o dos días.

A1 prestarle ayuda al enfermo, es recomendable, darle a respirar oxígeno. También es

 45

necesario el reposo (en cama durante varias horas).

Cuando el estado general es bueno, pasados 3-4 días, se le permite el reintegro a los
entrenamientos.

b) Espasmo de los vasos del cerebro.

En determinados casos la sobretensión aguda, está condicionada con la influencia

combinada de hipoxemia e hipoglicemia, que puede aparecer en forma de espasmo
de los vasos del cerebro por el cual aparecen dolores de cabeza, violación de la
sensibilidad, aparición de paresia y otros trastornos locales y generales. Para ilustrar lo
anterior expondremos el siguiente caso. (por Dobrovolski V.K.).

Un joven participó en una competencia de carrera de relevo de 10 x 1000 m. Hasta ese

momento él no practicaba deportes regularmente y estaba mal entrenado. E1 equipo por
el cual participó se atrasó y él decidió alcanzar a los corredores que iban delante. A
costa de un gran esfuerzo tuvo éxito. Hay que decir, que este joven tenía una gran
voluntad, la cual lo ayudo a vencer. Sin embargo, como se esclareció después que se
terminó la competencia, sintió un ligero entorpecimiento del brazo derecho y la
apareción de un movimiento de extensión involuntario de los dedos del brazo derecho y
debilidad en la pierna derecha. A pesar de todo esto, corrió hasta el final y depués sintió
una debilidad aguda en el brazo y la pierna derecha, por poco el atleta cae, pero fue
sostenido por los compañeros. El dolor de cabeza se le acrecentó, después se le
presentaron náuseas y vómitos, al mismo tiempo paresia de la musculatura de la cara y
dificultad en el habla. El deportista estuvo hospitalizado. La debilidad de los músculós
de las extremidades derechas, los fenómenos de paresia ligera de los músculos de la
cara y la debilidad general disminuyeron gradualmente. Pasada una semana, solamente
se observó una pequeña rebaja de las fuerzas de los músculos del brazo y la pierna
derecha. Pasadas dos semanas el deportista salió del hospital sin ningún fenómeno
patológico. Tres meses después se reintegró a las clases de deportes. Durante 6 meses se
encontró bajo la observancia de los médicos neuropatólogos y en este tiempo, no se
observó ningún fenómeno patológico. Esto nos dice que la sobretensión en este
deportista mal preparado, apareció en forma de espasmo de los vasos cerebrales.

c) Amnesia retrógrada.

Es decir la pérdida de la memoria de todo lo que sucedió en el momento del

desarrollo del estado patológico, puede ser también a consecuencia de una
sobretensión aguda deportìva. Este caso sucedió en los Juegos Olímpícos en -
Melbourne en 1956, en la carrera de 800 metros, al norteamericano Kurtniel, ganador de
la medalla de oro. Sucedió que inmediatamente después de llegar a la meta Kurtniel
perdió la memoria durante algún tíempo. En relacíón con esto la víctoría no le alegró, ya
que en general no recuerda que pasó.

La causa de este estado, es necesario explicarlo con la presencia de algún trastorno

cerebral de la circulación de la sangre y también por la hipoxia y por la
hipoglicemia.

Es posible que en los deportistas bien entrenados, la amnesia retrógrada puede ser
aconsecuencia de una inducción negativa manifestada agudamente: excitación en la
 46

zona motriz de la corteza cerebral por el mecanismo de inducción negativa que inhibe la
otra parte de la corteza.

La sobretensión en forma de espasmo de los vasos cerebrales o amnesia retrógrada se

encuentra rara vez. Con frecuencia se encuentra la sobretensión en forma de
insuficiencia cardíaca aguda.

d) Insuficiencia cardiaca aguda.

Puede aparecer en el momento de la tensión física o después de la misma. Aquí se

observan los síntomas siguientes: debilidad aguda, mareos, oscurecimiento en la vista,
inseguridad al andar, palidez, sofocación, náuseas y a veces vómitos; pulso acelerado
(con frecuencia apenas se palpa), también puede tener lugar la extrasistólia, o fuscación
de conciencia o desvanecimiento. En la auscultación de1 corazón se percibe la debilìdad
de sus tonos. En la percusión se revela una pequeña disminución de las medidas y
raramente la dilatación de los limites del corazón. La presìón arterial se reduce.

En las apariciones posteriores de la insuficiencia aguda cardíaca se observa: palidez

aguda, sofocación, cianosis pronunciadas de los labios, pulso frecuente y poco lleno,
extrasiatólia frecuente, dolor en la parte del corazón y bajo la costilla derecha. El
deportista prefiere sentarse con apoyo de las manos atrás.

En la percusión del corazón se determina el aumento de sus medidas (en la lucha y en el

levantamiento de peso, el corazón aumenta a espensas el ventrículo derecho). Se
auscultan tonos apagados, con frecuencia hay aumento del segundo tono en el foco
pulmonar. Por la palpitación de los órganos de la cavidad abdominal a veces se
determina el aumento del hígado, encontrándose doloroso.

En el electrocardiograma pueden haber diferentes cambios, comenzando desde la rebaja

del voltaje de las ondas y el alargamiento de la sístoles, hasta la violación de la
conductibilidad, síntomas de microinfarto, infartos, etc.

E1 estudio de los casos de muerte, permitió establecer que casi siempre en el músculo
cardiaco hay algunos focos de hemorragia y necrosis.

En la sobretensión también se viola la función del riñón lo que testimonia la aparición

en la orina de albúmina, sangre y cilindros.

El grado de manifestación de los síntomas expuestos puede ser diferente.

Esta forma de sobretensión casi siempre lleva a una disminución más o menos
considerable de la capacidad de trabajo. Estas personas durante un tiempo mas o menos
prolongado se quejan de sofocación, ligera excitabilidad del pulso, cansancio rápido
durante el trabajo fisico, incapacidad para realizar el trabajo, que antes realizaban sin
dificultad. A veces a pesar del bienestar general y buena capacidad de trabajo, las
disminuciones de las posibilidades funcionales se manifiestan en la ejecución de las
pruebas funcionales.

Las consecuencias de la sobretensión aguda pueden revelarse aun durante largo tiempo,
sobre todo si no se aplican oportunamente las medidas de regulación del régimen de
 47

descanso y metodología de entrenamiento; así como también las medidas curativas. En

este caso puede desarrollarse una rebaja estable de la capacidad de trabajo deportivo
inclusive la invalidez deportiva.

Los primeros auxilios que deben prestarse al deportista son: ponerlo en posición
reclinado, inyectarle tónicos cardíacos que actúen rápidamente, digital 1 mg. subcutaneo
o estrofantina 0.25 o 0.5 con glucosa 10 ml. intravenosa. A1 mísmo tiempo, se indican
la inyección de alcanfor y cafeína e inspiración de oxígeno.

Después en la posición reclinado, el deportista debe ser conducido al hospital. Se

prohibe terminantemente la marcha. E1 tratamiento en el hospital se realiza como en la
insuficiencia del sistema cardiovascular de II grado, condicionado con la d
de los músculos cardíacos. Cualquier carga física es inadmisible. La duración del
régimen de cama se determina por la gravedad de la sobretensión. Gradualmente se
introducen la gimnasia terapéutica y la marcha.

Después del desarrollo de la sobretensión aguda del sistema cardiovascular, las clases
de depertes deben ser suspendidas durante largo tiempo. Solamente pueden utilizarse
ejercicios físicos ligeros en forma de ejercicios matutinos. Cuando se se reintegre a los
entrenamientos deben garantizarse mucho cuidado con observaciones médicas y
sistemáticas. r

Para la profilaxis de las sobretensiones agudas se exige que se tomen las siguientes
medidas:

a) Examen completo de los deportistas, que se integran al entrenamiento después de

enfermedades agudas (gripe, angina, resfriado, etc.).
b) Prohibición de entrenar y participar en competencias en estado patológico, o mal
preparados.
c) Lucha contra la utilización de los diferentes estimulantes (doping).
d) Agrupación correcta de los participantes en las competencias por categorías
deportivas y por peso.

3.2.3.- Shock de gravitación. Colapso ortostático. Desvanecimiento.

El shock de gravitación es el estado patológico que se desarrolla agudamente, por un

trastorno de la regulación vascular. E1 shock de gravitación ocurre con frecuencia por
no observar las medidas profilácticas, presentandose principalmente después de la
carrera de distintas distancias (400, 800 y 1,500 metros) y pocas veces después de las
carreras de bicicletas, esquís, marcha deportiva, etc.

Las apariciones de estos shock son muy característicos. Inmediatamente después que el
deportista llega a la meta, y se para repentinamente, siente la aparición de debilidad,
mareos, náuseas, palidez y se pierde el conocimiento.

La aparición del shock de gravitación está condicionada a la insuficiencia vascular

aguda (D. Mateev). Durante la carrera, viajes en bicicletas, etc; en los músculos de las
extremidades inferiores aumentan el número de capilares que funcionan. La cantidad de
sangre que circula en éstos, aumenta. Gracias a la contracción rítmica y al relajamiento
de los musculos tiene lugar el funcionamiento de "la bomba muscular", la cual
 48

favorece al rápido desplazamiento de sangre de los capilares a las pequeñas venas y

después a las venas gruesas y a la aurícula derecha del corazón. En grado considerable a
ésto, también favorece el funcionamiento aspirador de la caja torácica. La suspensión
repentina de la carrera y el estado inmóvil conducen a la exclusión de la actividad de
la bomba muscular, produciendo la retención de la sangre en los capilares y las
venas de las extremidades inferiores. La cantidad de sangre circulante, disminuye
agudamante y se provoca la caída de la presión arterial, la cual no se logra compensar a
pesar del aceleramiento del pulso, produciéndose en primer lugar una anemia cerebral
a nivel de sistema nervioso central lo que provoca la pérdida de la conciencia.

D. Mateev en el experimento confirmó estas posiciones. Vendó la pierna

inmediatamente después de la carrera, con venda elástica y ésto no permitió que se
desarrollara el shock de gravitación; al quitar la venda, se produjo la aparición de este -
estado.

A1 prestar los primeros auxilios al deportista, éste se coloca en la posición acostado con
la cabeza un poco más bajo que el nivel del cuerpo y las piernas levantadas. A veces
esto es suficiente y para recobrar el conocimiento, también el pulso se normaliza
rápidamente. Pasados unos minutos el estado general, se mejora tanto, que el deportista
se levanta sin necesidad de ayuda, sintiendo solamente una pequeña debilidad y a veces
náuseas ligeras y mareos. Si no recobra la conciencia, entonces se le da a oler amoníaco.
En pocos casos se procede a la aplicación de la respiración artificial. Por lo general, no
hay necesidad de acudir a 1os recursos medicinales.

Profilaxis del shock de gravitación.

a) Prohibir las paradas bruscas, después de la carrera (u otro ejercicio con esta
característica), después de pasada la meta, es necesario pasar gradualmente de los
movimientos rápidos a los mas lentos y al mismo tiempo con una respiración
profunda.
b) Permitir la participación en competencias, especialmente en la carrera de distancias
medias y largas, solamente después de un entrenamiento suficiente.

E1 colapso ortostático es una variedad original del shock de gravitación. Este se

desarrolla principalmente en los deportistas jóvenes poco entrenados por permanecer de
pié durante largo tiempo, cuando se encuentran formados para alguna parada o en las ta-
blas gimnásticas o cualquier otra actuación en esa forma y se observa más
frecuentemente en los deportistas que son altos y delgados que tienen un débil
desarrollo muscular. E1 colapso ortostático es la violación de la regulación del tono
venoso: en la parada, el tono de las paredes venosas disminuye la corriente de la sangre
al corazón se viola y se desarrolla el estancamiento (estasis) venoso, lo cual produce una
anemia cerebral. Las apariciones clínicas del colapso ortostático son exactamente
iguales a las del shock de gravitación y exigen los primeros auxilios en la misma forma.

El desvanecimiento es la pérdida del conocimiento que tiene lugar súbitamente,

acompañada del debilitamiento de la actividad cardíaca y de la respiración. En las clases
de deportes, el desvanecimiento con frecuencia es a consecuencia de impresiones
fuertes o emociones negativas, por ejemplo, en una llamada inesperada a los deportìstas
sobre la línea de arrancada, lo cual los emociona fuertemente, o cuando sufren algún
trauma, especialmente si hay hemorragia. En el desvanecimìento se desarrolla la
 49

insuficiencia aguda del aprovisionamiento de sangre al cerebro (anemia cerebral),

que depende de la caída refleja del tono vascular, o del espasmo de los vasos
cerebrales.

En el surgimìento del estado de desvanecimiento, al principio aparecen síntomas de:

debilidad, náuseas, ruidos en los oidos, oscurecimiento en la vista, mareos, sudores
fríos, palidez de la cara y después la pérdida del conocimiento.

Con la pérdida del conocimiento, el pulso disminuye en 40-50 golpes por minuto, a
veces hay arritmia, la presión arterial máxima baja y oscila entre 70-80 milímetros de
mercurio; la cantidad de sangre circulante disminuye, el volumen minuto del corazón
disminuye, la respiración disminuye, las pupilas se estrechan y desaparece el reflejo
conjuntival.

En los grados ligeros de desvanecimiento, e1 estado inconsciente dura poco tiempo. Y

el enfermo, abre los ojos y vuelve en sí, cuando lo llaman.

Un estado parecido al desvanecimiento puede surgir a consecuencia de una

hiperventilación en el abuso de los ejercicios respiratorios, los cuales producen la rebaja
del nivel del hidróxido de carbono (CO2) en la sangre, es decir, la hipocapnía. Cuando
existe cantidades insuficientes de CO2 en la sangre, cae el tono del centro vasomotor y
los vasos; y en particular los periféricos, mientras los de la cavidad abdominal se
dilatan, la afluencia de la sangre al corazon disminuye, el volumen minuto disminuye y
el aprovisionamiento de sangre al cerebro se hace insuficiente.

La primera ayuda en el desvanccimiento; es la misma que en el shock de gravitación.

El estado de desvanecimiento y el obnubilación de la conciencia puede desarrollarse en

un levantamiento lento de las pesas (press) con un peso mayor del que puede levantar el
deportista (A.Y. Vorobiev). Este movimiento actualmente no es competitivo en el
levantamiento de pesas; pero si se utiliza en los entrenamientos para el desarrollo de la
fuerza.

E1 mecanisno de este estado es el siguiente. Después de la inspiración, al momento de

levantar las pesas, se sostiene la apnea, entonces hay aumento agudo de la presión
interior de la caja torácica, acompañada de un aumento considerable de la presión en las
venas. Se excluye la influencia de los movimientos respiratorios de la caja torácica en la
aspiración de la sangre al corazón. Todo lo dicho dificulta la corriente de la sangre al
corazón. La presión arterial se rebaja considerablemente, se empeora la oxigenación de
sangre (en determinados casos en un 16 % y más). Tiene lugar la anemia cerebral.

La dificultad de la afluencia de la sangre al cerebro se incrementa también por la tensión

maximal de los músculos del cuello. Es especialmente desagradable la tensión de los
músculos y el apretar, el mentón al pecho.

Para la prevención del estado descripto, A.Y. Vorobiev recomienda:

a) Hacer la inspiración al mismo tiempo de levantar las pesas al pecho.

b) No apretar el mentón contra el pecho, ya que se debe mantenerse ligeramente
levantada.
 50

c) Antes de la ejecución del "press", deben realizarse 3-4 respiraciones profundas con
el fin de aumentar la oxigenación de la sangre.
d) Los deportistas y los jóvenes poco preparados después del levantamiento de las
pesas al pecho deben hacer una espiración y a continuación una inspiración de
profundidad media y entonces, realizar el "press".

E1 shock de gravitación, el colapso ortostático y el desvanecimiento no dejan ninguna

consecuencia, si éstos no se han combinado con la sobretensión. El día en que tienen
lugar estas apariciones, la participación en los entrenamientos o las competencias se
debe suprimir. El entrenamiento y las competencias al otro día, están ya permitidas.

3.2.4.- Estado y shock hipoglicémico.

E1 estado y shock hipoglicémico se desarrollan a consecuencia de la disminución,

durante la actividad muscular prolongada e intensa, de la cantidad de glucosa en
la sangre (hipoglicémica). En estos casos la investigación de glucosa en la sangre,
muestra rebaja hasta 2,22 mmol/l y menos (normalmente es 4,44 mmol/l).

E1 estado hipoglicémico se desarrolla en una actividad deportiva intensa y de larga

duración, como la carrera de distancias largas y maratones, en los concursos de natación
a grandes distancias, esquis y ciclismo a larga distancia.

El consumo de hidratos de carbono en estos tipos de actividad, puede llegar hasta

algunos cientos de gramos, y a pesar que la reserva de hidrato de carbono en estos casos
no se agota, su disminución es suficiente para que surja la hipoglicemia y todas las
apariciones correspondientes.

Los síntomas de los estados hipoglicémicos pueden revelarse tanto en la misma marcha
de la ejecución del trabajo muscular como inmediatamente después de su terminación.

En el desarrollo de los estados hipoglicémicos antes que nada surge un síntoma

característico, que el deportista tiene hambre y luego debilidad fuerte, mareos, un pulso
acelerado y con frecuencia aminorado, palidez, dilatación de las pupilas, obnubilación la
de conciencia, lenguaje incoherente y acciones inadecuadas. Como ejemplo de esto
último: cuando el deportista realiza durante la carrera una vuelta en círculo y corre en
dirección contraria.

En los casos más graves se desarrolla el shock hipoglicémico (se pierde casi la
conciencia), la piel palidece con un tinte verdoso, cubierta de sudor fino, las pupilas
dilatadas no reaccionan a la luz; los reflejos tendinosos y abdominales desaparecen; el
pulso es filiforme; la presión sanguínea cae y en determinados casos hay convulsiones
tónicas.

A veces se observa la fase de excitación del shock hipoglicémico. Por ejemplo: un

corredor que acostado continúe ejecutando los movimientos de la carrera, como tratando
de escapar de la ayuda que se le presta.

Se considera que por la insuficiencia de glucosa en la sangre, en primer lugar sufre el

sistema nervioso central, y solamente después tiene lugar la violación de las funciones
vegetativas.
 51

Hay que saber diferenciar el shock hipoglicémico, del coma de los enfermos que
padecen de diabetes, los cuales en un control médico insuficiente, pueden ser
participantes de las competencias. Esto es muy importante, ya que en cada uno de estos
casos, el tratamiento debe ser distinto.

En el coma diabético se observan una gran dificultad en la respiración, el olor de1

aliento a acetona, piel seca, rebaja aguda del tono muscular y taquicardia.
En el shock hipoglicémìco, la respiración cambia poco, no existe el olor de la acetona el
pulso puede aminorar, por lo general hay sudores frios, no se observa la rebaja aguda
del tono de los núsculos y en determinados casos se observan convulsiones tónicas.

Índice del diagnóstico diferencial entre el Coma Hipoglicémico y el Coma

Diabético.

Índices Coma Diabético Coma Hipoglicémico

Pérdida del conocimiento. Con frecuencia es completo. Con frecuencia es

incompleto.

Respiración. Profunda, ruidosa. Normal.

Aliento cetónico en la Tiene No tiene.

respiración.

Piel. Seca. Húmeda y fría.

Tono muscular. Baja agudamente. Reacciones convulsivas.

Pulso. Con frecuencia acelerado. Acelerado, aminorado o

normal.

Glucosa en sangre. Aumentada. Baja.

Glucosuria. Hay. Puede haber.

Cuerpos cetónicos en orina. Hay. No hay.

Primeros Auxilios en los estados hipoglicémicos.

En los casos en que no se ha perdido el conocimiento completamente, se le da a tomar al

enfermo 0,5 – 1,0 vaso de jugo o agua azucarada, preferiblemente caliente, con pan si es
posible. También es bueno darle al paciente varias cucharaditas o turroncitos de azúcar
con agua.

Si el individuo no se recupera, entonces el médico inyectará en forma intravenosa 50 –

100 ml de glucosa al 40%. Al mismo tiempo puede introducirse la solución de azúcar
por sonda nasal. Si despúes de esto el enfermo no recobra el conocimiento es necesario
inyectarle subcutáneamente adrenalina (1 ml. 1:1000) y repetir la inyección de glucosa.
 52

Si los fenómenos de insuficiencia cardiovascular no desaperecen rápidamente, entonces

se inyecta alcanfor, cafeína, coramina subcutánea o por la boca esta última.

Después que el enfermo salga del shock hipoglicémico hay que conducirlo al hospital.
Si el estado hipoglicémico no se combina con los fenómenos neurógenos o con la
sobretensión, éste se elimina rápidamente después de la toma del azúcar, sin dejar
ninguna consecuencia, no hay bases para suspender las clases y las competencias. Sin
embargo, esta cuestión debe resolverse después de un examen cuidadoso del médico,
con la ayuda del neuro-patólogo.

Las medidas profilácticas contra los estados hipoglicémicos son las siguientes:

a) Entrenamiento cuidadoso para la ejucución de las cargas deportivas dilatadas y el

control debido. Teniendo acceso a estas solamente aquellos individuos bien
entrenados y de buena salud.
b) La alimentación favorece a la creación en el organismo de algunas reservas de
hidrato de carbono; se debe tomar azucar y glucosa en la cantidad de 100-150 grs.
10-15 minutos antes de la arrancada y un desayuno completo no pasadas las dos
horas antes de la arrancada.
c) Alimentación durante el recorrido: organización de puntos alimenticios en diferentes
distancias en la competencia, aprovisionamiento de los paquetes de comidas de los
practicantes, etc.

3.2.5.- Estados que surgen en la ejecución de la actividad deportiva en condiciones

climáticas de alta temperatura y con radiación solar intensa.

E1 desarrollo de los estados que surgen en la ejecución de los ejercicios físicos en

condiciones de alta temperatura del aire, gran humedad y falta de viento, está vinculado
con trastornos del metabolismo calórico en el organismo. En una actividad de una
intensidad motriz de larga duración, por ejemplo, en la carrera de distancias largas, se
aumenta considerablemente la producción de calor y la pérdida de éste por el
cuerpo y en las condiciones anteriormente enumeradas, se dificulta enormemente;
entonces surge el recalentamiento del organismo. A1 recalentamiento puede favorecer
también la ropa muy consistente (que no permite pasar el aire); la ropa de cuero y
diferentes telas sintéticas. Aumenta el peligro del desarrollo del recalentamiento
también, ingerir poco líquido, lo cual con frecuencia se practica en el régimen del
entrenamiento deportivo.

Antes de la aparición de este estado se ha producido la movilización en el organisno de

los mecanismos fisiológicos de pérdida de calor. Se observa la dilatación de los vasos
de la piel, acompañada con el enrrojecimiento, aumento de la sudoración, aceleración
del pulso y la respiración. Al mísmo tiempo tiene lugar un estado sediento, acompañado
con la sensación de sequedad de las mucosas de la boca y la nasofaringe.

Si en estos fenómenos la actividad deportiva intensa continúa comienzan a aparecer los

síntomas de recalentamiento sofocación, palpitación, pesadez en la región epigástrica,
debilidad, náuseas, centelleo de la vista, parestesias, sensación de hormigueo, pase de
corriente eléctrica, entorpecimiento en las diferentes partes de la piel y a veces
trastornos psíquicos (acciones inadecuadas, lenguaje incoherente, alucinación, etc).
 53

Si aumenta el recalentamiento, el enfermo no puede moverse más, los mareos se

intensifican y concluye con la pérdida del conocimiento desmayándose. En esta fase
pueden estar manifestados los fenómenos de insuficiencia de la circulación de la sangre
en forma de palidecimiento y enfriamiento de la piel, aceleración y debilitamiento del
pulso, cianósis de los labios y en determinados casos edema de los pulmones.

En otros casos predominan otros síntomas: aumento de la temperatura del cuerpo (hasta
42oc), acompañado con un enrrojecimiento marcado y sequedad de la piel, aceleración y
debilitamiento del pulso, aceleración de la respiración (hasta 50 x min.) vómitos,
contracciones fibrilares de los músculos, convulsiones del tipo de epilepsia de Jackson,
movimientos laterales involuntarios de los ojos, dilatación de las pupilas y desaparición
de algunos reflejos tendinosos.

A1 prestar oportunamente los primeros auxilios, la pérdida del conocimiento puede ser
de corta duración. En las formas graves de "shock de calor", a pesar de las medidas
adoptadas, este puede durar varias horas.

Pasados unos dias en las formas simples, la capacidad de trabajo se restablece.

En las formas graves pueden tener lugar: fiebres largas (con temperatura de 38 º-39º c),
alucinación, excitación y otros fenómenos nerviosos. Un lugar central lo puede ocupar
también la insuficiencia cardiovascular aguda. A veces 1as complicaciones aparecen en
forma de síntomas gastrointestinales con náusaas, vómitos y diarreas.

Al prestarle ayuda al enfermo, lo primero que se debe hacer es llevarlo para la sombra,
quitarla la ropa, rociarle agua fría, enfriarle la cabeza, la región precordial, el cuello y la
columna vertebral; se le da a oler amoníaco y si hay necesidad se aplica la respiración
artificial. Si no ha perdido el conocimiento completamente, se le da a beber agua fría.
Después con las indicaciones pertinentes se inyecta alcanfor, cafeína, estricnina,
lobelina y otros, se prepara un enema de agua fría; 2-3 veces al día se introduce un litro
de solución fisiológica. En un estado grave con convulsiones se hace una sangría y en
determinados casos una punción de la médula espinal.

3.2.6.- Estado patológico gue surgen por la intensidad de la radiación solar.

Este estado no se desarrolla por el aumento considerable de la producción de calor,

provocada por la actividad muscular, sino por la acción directa de la intensidad de
rayos solares sobre la cabeza. Este estado puede desarrollarse por encontrarse con ésta
descubierta durante largo tiempo, en los entrenamientos y las competencias, en la
ejecución de tablas gimnásticas y desfiles, en las carreras y 1as marchas deportivas en
distancias largas, etc.

Las primeras señales de recalentamiento de cabeza son: mareos, pérdida del

conocimiento durante poco tiempo, a veces dolores de cabeza combinados con un
enrrojecimiento agudo de la cara, aceleración y a veces disminución del pulso, es decir,
síntomas neurógenos. El conocimiento se pierde rápidamente. En las formas graves de
este estado se observa contracciones fibrilares de los músculos, a veces convulsiones del
tipo de epilepsia jacksóniana, dilatación de las pupilas y desaparición de la mayoría de
los reflejos tendinosos. Todo esto tiene un carácter neurógeno. A1 recobrar el
conocimiento se tiene un dolor de cabeza muy fuerte, náuseas y vómitos. En esta
 54

posible complicación hay síntomas de alucinación, excitación, etc.

Se le debe prestar una especial atención al enfriamiento de la cabeza, para esto se hacen
aplicaciones de compresas frías o bolsas de hielo. La ayuda restante se presta como en
el recalentamiento general, que fue descrito anteriormente.

E1 reintegro a los entrenamientos y la participación en las competencias después de un

ligero recalentamiento general o local (la cabeza) no debe permitirse hasta pasados 5-7
dias, después de la liquidación de todas las consecuancias.

Un estado grave surge especialmante, cuando se combinan las condiciones de una

temperatura y humedad alta del aire con la acción directa de los rayos solares.
Las medidas profilácticas fundamtntales contra estos estados son las siguientes:

a) Severa observancia de las normas climáticas, previstas en la higiene deportiva y las

reglas de las competencias (si estas reglas no están hechas, hay que elaborarlas).
b) Vestir ropa deportiva de acuardo a las condiciones climáticas y a las características
del deporte.
c) Los deportistas deben tener protegida la cabeza de la acción de los rayos solares,
obligatoriamente.
d) Entrenamiento especial cuando haya que participar en competencias en un clima
húmedo y caluroso.

3.2.7.- Enfermedad de buzos.

La enfermadad de buzos puede observarse en la caza submarina y en la natación con

acualón.

E1 desarrollo de esta enfermedad se produce porque en el descenso bajo el agua se

aumenta la presión, y con esto se aumenta la cantidad de aire disuelto en la sangre.

En un ascenso rápido, cuando la presión disminuye rápidamente, el aire en estado de

disolución, pasa al estado gaseoso. A consecuencia de las burbujas del aire se puede
taponear cualquier vaso (embolia de gas provocando la mortalidad de los tejidos, que se
alimentan por estos vasos. En la utilización del acualón hay una disminución aguda de
la presión en los pulmones en la espiración al salir a la superficie y se produce un
ensanchamiento considerable del volumen de aire que se encuentra en los pulmones. El
ensanchamiento del volumen del aire va a provocar la ruptura de los pulmones y a la
producción de un shock pleuro-pulmonar.

Aquí se puede observar los dolores en el pecho, una tos fuerte, sofocación,
espectoración hemoptoica, hemorragia pulmonar mas o menos abundante, mareos,
vómitos, tambien pueden surgir convulsiones tónicas y clínicas. Posteriormente
aumenta la temperatura hasta 38º-39°c. y tambien cianosis y taquicardia. En las rupturas
de las partes subpleurales de los pulmones, puede desarrollarse el pneumotórax; aquí el
aire que penetró en la cavidad pleural comprime el pulmón. Con la formación en la
sangre de las burbujas de aire; de acuerdo al lugar de distribución pueden aparecer los
dolores en las articulaciones, musculos, ojos, etc. En algunos casos cuando las burbujas
de aire obstruyen los vasos en cualquier parte del sistema nervioso central surge la
paresia o parálisis, violaciones de la respiración, la circulación de la sangre incluso
 55

hasta casos de muerte.

En estos casos de enfermedad de buzos es necesario realizar rápidamente una

recompresión curativa: al enfermo lo colocan en una cámara especial en la cual se
aumenta la presión rápidamente (para que las burbujas se disuelvan y después
lentamente comienza a bajar la presión). Con frecuencia el médico permanece con el
enformo en la cámara para prestarle la ayuda necesaria.

Cuando no hay cámara, hay que colocar al enfermo de manera que la cabeza esté más
abajo que el resto del cuerpo y las piernas levantadas. Esto se hace para que las burbujas
de aire, las cuales se precipitan a las partes más altas no provoquen la embolia de los
vasos cerebrales.

En los fenómenos del shock pleuro-pulmonar se aplican inyecciones de alcanfor,

cardiazol, cofeína y adrenalina; y también le dan a respirar oxígeno. Cuando se detiene
la respiración, se aplica la respiración artificial, pero antes que nada hay que revisar si
no hay masas de vómitos o sangre en la boca. Para el restablecimiento de la respiración
también se inyecta lobelina intravenosa.

La duración del restablecimiento es diferente en cada caso concreto: desde dos semanas
hasta muchos meses. En algunos casos cuando tiene lugar la embolia de los vasos
cerebrales, quedan estados patológícos estables: parálisis o páresia.

La posibilidad de la restauración del entrenamiento se establece individualmente con el

médico.

Las medidas profilácticas fundamentales son:

a) Una revisión constante y cuidadosa de los aparatos antes de utilizarlos en la

natación submarina.
b) Prohibición de un ascenso rápido (hay que cumplir seriamente los gráficos de
ascensión).
c) En caso de quitarse los aparatos en la profundidad, la salida a la superficie debe
estar acompañada de una espiración ininterrumpida del aire, que se encuentra en
los pulmones.
d) No debe permitirse una tirada al fondo a una profundidad de mas de 4-5 metros
sin una preparación preliminar.

3.2.8.- Shock traumático.

Los shock traumáticos con frecuencia tienen lugar en las clases de los diferentes
aspectos de los deportes.

Después de haber sufrido un golpe fuerte al realizar el clavado, en la contusión sobre

un árbol o cualquier objeto, al darse un golpe con la pelota en la pierna, el codo, el
brazo, etc; se desarrolla en el lesionado una palidez aguda y aparace la aminoración del
pulso el que después se hace mas acelerado de un lleno débil y un estado medio
inconsciente.

La localización del golpe puede ser diferente en el vientre, el epigástrico, la región

 56

precordial, la región lateral del cuello, etc. De acuerdo a la localización del golpe, los
mecanismos de desarrollo y las apariciones de los shocks son diferentes. En el golpe en
e1 vientre (parte epigástrica) los fenómenos del shock se desarrollan por el mecanismo
de los reflejos de los órganos de la cavidad abdominal al corazón, los vasos y la
respiración. Una irritación aguda del plexo solar va al centro del nervio vago y por
último al corazón provocando una aminoración (e inclusive el paro) de su contracción.
Al mismo tiempo tiene lugar la paresia de los nervios de los vasos motrices y de los
vasos de la cavidad abdominal, teniendo lugar el estancamiento de la sangre en ellos,
aminoración aguda (inclusive dificultad en la inspiración) al respirar y espasmo del
diafragma. Todo esto produce la violación de la hemodinámica.

En el golpe bajo la costilla derecha en la parte del hígado o bajo la costilla izquierda
(bazo), las violaciones en la hemodinámica tienen lugar bajo la influencia de un dolor
agudo, de tipo de shock reflejo doloroso.

En el golpe en la parte de la punta de corazón, en la base de estos fenómenos está el

reflejo en el corazón pudiendo provocar la aminoración aguda de su contracción e
incluso el paro temporal.

En los golpes en la superficie del lado del cuello (parte de la arteria carótida) hay una
fuerte irritación mecánica del seno carotidio provocando una violación refleja del
aprovisionamiento de sangre del cerebro, el cual a su vez causa la violación de la
circulación de la sangre y la respiración.

Los estados descriptos anteriormente, si son a consecuencia de golpes obtenidos en el

boxeo, se llaman "nockout".

A1 prestar ayuda al lesionado, cuando las violaciones de la hemodinámica, están

manifestadas débilmente, se realizan las medidas aplicadas en el desvanecimiento:
aspiración de amoníaco, acostarlo con las piernas levantadas y la cabeza ligeramante
inclinada, rociamiento de la cara y el pecho con agua fría, fricción de la piel y
respiración artificial. En las violaciones profundas de la hemodinámica y la respiración
hay que recurrir a las inyecciones de sustancias medicinales, que exciten al sistema
nervioso simpático (5% solución de efedrina o un 01% solución de adrenalina); y
también sustancias que exciten el centro vascular motriz (alcanfor, cafeína y otros). A1
mismo tiempo es necesario que el lesionado entre en calor.

En los shocks que se desarrollan después de los golpes en el vientre, siempre es

necesario recordar la posibilidad de la ruptura de los órganos internos lo que representa
un gran peligro. En la sospecha de ruptura de algún órgano interno es necesario
conducir al lesionado con mucho cuidado al hospital. En estos casos la primera ayuda
hay que prestarla con mucho cuidado (por ejemplo, no aplicar 1a respiración artificial).

El plazo para el reintegro a las clases después de shock, es individual. Antes de

comenzar las clases, es necesario normalizar las reacciones del sistema cardiovascular
en las pruebas funcionales y la desaparición de sensaciones subjetivas desfavorables
(indisposición, etc ). En un plazo medio la suspensión de las clases oscila de 3 días hasta
unas cuantas samanas.
 57

3.2.9.- Ahogo.

El ahogo se considera como una asfixia que se produce por la penetración de agua
en las vías respiratorias. Esta idea solamente es correcta para un pequeño número de
casos, ya que con frecuencia la asfixia es la fase final del ahogo. Sus primeras causas
fundamentales son: shock traumático y de frío y en particular shock espinal,
sobreirritación del aparato vestibular y enfermedad de buzo.

Para la profiláxis y para prestar correctamente los primeros auxilios es necesario saber
la naturaleza de los estados que se desarrollan al ahogarse, diagnósticos y medidas que
ayudan a que el enfermo recobre rápidamente el conocimiento.

En los deportes acuáticos, en los estados de ahogo la causa de asfixia se encuentra

raramente, encontrandose que generalmente las causas son: poca destreza para la
natación, inesperadamente se desarrollan los calambres (con frecuencia en los
individuos que padecen de tetania oculta, cansancio, fatiga, etc.). En todos estos estados
la cabeza del ahogado se sumerge en el agua reiteradamente y aparece de nuevo.
Tratando de mantenerse flotando, el ahogado hace movimientos desordenados, agudos y
fuertes. Cuando está debajo del agua inconscientemente se detiene la respiración, pero
bajo la influencia del C02 que se acumula en la sangre, al bajar al agua tiene lugar una
inspiración espasmódica profunda.

En algunos movimientos respiratorios bajo el agua, acompañados con espiraciones

cortas, la cantidad de agua en los pulmones llega hasta el 40-50% de su capacidad
general. Después se reducen los movimientos respiratorios. Se pierde e1 conocimiento,
aunque el corazón continua latiendo durante largo tiempo, pueden llegar los fenómenos
de muerte clínica, con el paro del corazón y la respiración.

Si sacamos a la víctima del agua, pasado 5-10 minutos, con frecuencia toda la piel tiene
un tinte azuloso (cianótico). Con frecuencia se considera que un individuo puede
recobrar la vida si permanece bajo el agua no mas de 5-6 minutos.

En un experimento en gatos, el corazón se detuvo después de estar bajo el agua desde

un minuto 42 segundos hasta 3 minutos 25 segundos, con la temperatura del agua de
17º-20º. Aumentando la temperatura del agua este tiempo se alargó, rebajándola se
acortó, pero en la temperatura de 5º de nuevo se aumentó considerablemente. Este
tiempo se alarga en el agua: desde 6 minutos 40 segundos hasta 8 mìnutos 30 segundos.

Una de las causas de ahogo es el shock de frío que se observa con frecuencia cuando la
temperatura del agua esta a 16º-18º y mas baja.

E1 desarrollo del shock de frío depende del grado de adaptación del nadador a las bajas
temperaturas de agua, larga duración de estancia en el agua, influencias de las
condiciones climáticas (temperatura y humedad del aire, fuerza del aire, etc.).

A1 sumergirse en el agua fría surge una irritación aguda de los receptores de la

temperatura, la cual provoca la excitabilidad en la corteza cerebral. Aquí tienen lugar
una serie de movimientos bruscos no coordinados en el agua, una apnea corta y después
una aceleración aguda de la respiración, aceleración del pulso y aumento de la presión
sanguínea. Si no sacan a la víctima del agua, rápidamante tiene lugar la depresión de los
 58

movimientos, que se realizan bajo e1 agua, se desarrolla la pérdida del conociminto, al

mismo tiempo la presión sanguínea y el pulso caen rápidamente, el corazón se detiene y
la respiración cesa.

El agua penetra en las vías raspiratorias en pequeña cantidad. Después al encontrarse

durante largo tiempo en el agua, la parte del aire que está en los pulmones es
reemplazada por el agua.

A veces en el shock de frío no tiene lugar la fase de excitación y si la tiene es tan poco
el tiempo que es difícil notarla. En los clavadistas, se desarrollan inmediatamente los
fenómenos de depresión, al sumergirse en el agua, éstos no aparecen mas en la
superficie.

En algunos casos el shock de frío no se desarrolla rápidamente y sí después de

reiteradas tiradas o clavados del trampolín.

De acuerdo a la duración de la estancia bajo el agua y e1 grado de desarrollo de asfixia,

el color de la piel de la víctima puede ser pálido, azul pálido y azul violeta.

E1 tiempo de la estancia del individuo bajo el agua hasta la detención del corazón en
este shock, es mayor que en la asfixia.

Es necesario saber que el desarrollo del shock de frio se favorece con el calentamiento
al sol, antes de sumergirse en el agua; enfriamiento fuerte (temblor, piel de ganso, antes
de sumergirse en el agua); sumergimiento rápido y profundo; comer o tomar bebidas
alcohólicas poco tiempo antes de la natacion.

E1 ahogo en la combinación del shock traumático con la asfixia puede observarse en un

golpe en el vientre contra el agua durante el salto desde el trampolín; en el golpe contra
el agua de los testículos al saltar con las piernas hacia abajo y abiertas; y en el golpe de
la cabeza con el fondo al sumergirse en un lugar poco profundo. Aquí primeramente se
desarrolla el shock traumático de una profundidad diferente y como la victima queda
bajo e1 agua, entonces al fenómeno del shock se une la asfixia.

Una variedad del shock traumático es el shock espinal, que se observa en los clavados
con la cabeza hacia abajo en los lugares poco profundos, provocando las fracturas o
luxaciones de las vértebras del cuello con lesión de la médula espinal. En el shock
espinal con frecuencia no hay una pérdida profunda del conocimiento, pero la víctima
queda inmovil y tiene lugar la parálisis de las cuatro extremidades (tetraplegía). En estos
casos la asfixia conduce rápidamente a la muerte.

Con frecuencia la causa del ahogo son los trastornos vestibulares o shock vestibular con
asfixia.

Los trastornos vestibulares en forma aguda de la pérdida de orientación en el espacio

exterior y tambien un shock vestibular pueden observarse en una sobre-irritación, al
caer agua fria en el conducto auditivo externo, trompa de Eustaquio y oído medio. En
algunos casos tiene lugar la sobretensión del tímpano por el agua, que entró al conducto
auditivo bajo una gran presión y transmitió la irritación al oido medio e interno. En
otros casos a esto se une la perforación del tímpano y una irritacióa directa por e1 agua
 59

en el oído medio e interno y en e1 aparato vestibular. En algunos casos también tiene

lugar la hemorragia del oído medio e interno. En estos casos con frecuencia se
desarrollan los fenómenos de shock.

Los trastornos vestibulares y la pérdida de orientación pueden traerle al nadador cuando

está bajo el agua una apnea de larga duración combinada con asfixia. Aquí puede
observarse un alargamiento considerable del tiempo de la muerte clínica.

La asfixia puede observarse en la enfermedad de buzos; ya que la asfixia por sí sola es

muy peligrosa y su combinación con esta enfermedad lleva a la muerte.

Al prestarle ayuda a un ahogado, lo primero que tenemos que hacer es al sacarlo del
agua liberar las vías respiratorias y los pulmones de agua, arena, etc. Al principio se
limpia la cavidad bucal y la nariz. Después el vientre de la víctima se pone sobre la
rodilla del que presta e1 auxilio; en esta posición la cabeza y el pecho de la victima
quedan hacia abajo. Con ayuda de compresiones en la espalda o en la parte de las
costillas inferiores e1 agua sale de los pulmones. Cuando aun hay débil actividad del
corazón, se inyecta lobelina, cafeína y alcanfor. Cuando el corazón se detiene, se aplica
una inyección de adrenalina intracardiaca y masajes de la región precordial y después se
aplica la respiración artificial. También es importante calentar a la víctima (cubrirla con
frazadas). Es conveniente dar masajes en las extremidades inferiores para reanimar la
circulación de la sangre. A1 aparecer los movimientos respiratorios, se aplica la
respiración con mezcla de un 95% de 02 y un 5 % de C02.

En estado de shock por una estancia corta bajo e1 agua, cuando la piel tiene una tintura
blanca, es necesario ejecutar rápidamente las medidas de la lucha contra el shock:
calentamiento, recursos cardiacos, adrenalina, sangría, etc.

Después de prestarle los primeros auxilios a la víctima, es conveniente conducirla al

hospital, ya que puede repetirse el shock o puede desarrollarse alguna complicación
(edema pulmonar, inflamación de los pulmones, etc)

Las medidas profilácticas contra el ahogo están contenidas en lo siguiente:

a) Un control médico cuidadoso antes de tener acceso a la natación (control del estado
de los oidos e investigar si existe tétano oculto).
b) Establecer normas apropiadas para la temperatura del agua, para poder realizar los
entrenamientos y las competencias.
c) Determinar las condiciones climáticas que exigen la suspensión de las clases.
d) Garantizar el orden durante las clases.
e) Controlar cuidadosamente el estado de las piscinas y los balnearios, especialmente
su fondo.
f) Acondicionamiento sistemático.
g) Organizar bien el servicio de los salvavidas.

2.3.10.- Mareo. Enfermedad de mar.

Con la ejecución de muchos ejercicios físicos surgen irritaciones que tienen una gran
influencia en el aparato vestibular y en los receptores de los órganos internos (por
ejemplo, diferentes ejercicios gimnásticos y acrobáticos, lanzamiento del martillo, etc).
 60

En la sobre-excitación de la parte cortical del analizador vestibular y algunas otras

partes del sistema nervioso central, surgen diferentes reacciones patologicas, que
se reflejan en la coordinación de los movimientos y en las funciones vegetativas.
Estos se unifican con una denominación general: mareo. Este puede aparecer también
en la natación con el método libre o en el mar cuando hay marejadas.

Los síntomas son: dolor de cabeza, desequilibrio pasajero, náuseas y a veces vómitos.

Cuando surge en la natación, al salir del agua, todos los fenómenos se aumentan y se
complementan con una debilidad general, indecisión en la marcha, rebaja de la
frecuencia y de la fuerza de las contracciones cardíacas, pequeña caída de la presión,
arterial máxima, palidez, dificultad en la respiración, etc.

Los fenómenos de mareo pueden surgir también en el remo, en el deporte de velas,

patinaje artístico, etc.

En las clases del deporte de velas y remos, el mareo aparece en una forma mas aguda,
surge un cuadro típico de enfermedad de mar; provocada por los movimientos de la
embarcación sobre las olas. Sobre todo por los desplazamiantos verticales de la nave
que provocan sensaciones reiteradas de los cambios de peso del cuerpo.

La enfermedad de mar es la sobre-irritación del aparato vestibular a consecuencia

de las necesidades de alinear el equilibrio del cuerpo. Al mismo tiempo en el
desplazamiento hacia arriba y hacia abajo de los órganos internos de la cavidad
abdominal tiene lugar el alargamiento periódico de la raíz del mesenterio que
provoca la irritación del nervio esplácnico y sensaciones desagradables en la región
del estómago. Una influencia esencial presta la sobreirritación del órgano visual
que incesantemente cambia el aspecto inquietante del agua y e1 balanceo de la
nave.

La enfermedad de mar aparece con palidecimiento, tinte verdoso de la piel y la cara,

sudor frío, abundancia de saliva, náuseas, debilidad general sensacion de pesadez en la
cabeza, dolores de cabeza, mareos. Después aparecen los vómitos, al mismo tiempo
somnolencia, estado deprimido, apatía, olvido, etc.

Se presta ayuda en la enfermedad de mar dando café fuerte o té, cafeína, gravinol de 1
hasta 3 tabletas, dramamine 50 mg. cada 4-6 horas, belladona (20 gotas) o cualquier
otro medicamento de este tipo. Cuando hay vómitos se da a tragar pedacitos de hielo.

Profiláxis del mareo y la enfermedad de mar:

a) Entrenamiento sistamático del aparato vestibular con la ayuda de ejercicios

especiales (movimientos de cabeza, movimientos circulares del cuerpo, rotación en
las anillas, etc.).
b) Tomar gravinol o dramanine o cualquier otro medicamento de este tipo.
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CAPITULO IV: TRAUMAS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

4.1.- Lesiones y enfermedades de los músculos, tendones y ligamentos.

4.1.1.- Distensión, ruptura completa e incompleta de los músculos y tendones.

El tejido muscular es muy elástico pero es susceptible a la ruptura, el tejido conjuntivo

es rico en filamentos colágenos, casi no cede a la distensión y la tolera mejor sin sufrir
la ruptura.

Los filamentos musculares están envueltos por una membrana que se llama sarcolema y
con la ayuda del endomisio o perimisio interno se unen entre sí para formar los manojos
musculares.

En el alargamiento del músculo que no está contraido, los elementos del tejido
conjuntivo previenen la cesión del mismo, si la distensión es excesiva, antes que nada se
lesiona el tejido conjuntivo (sarcolema y endomisio) y después el músculo.

El endomisio está compuesto de fibras colagenosas delgadas y frágiles entre las cuales
están distribuidos los vasos sanguíneos, numerosos capilares y receptores nerviosos
sensitivos; sus lesiones (rupturas) van acompañadas de hemorragias y son muy
dolorosas. En la localización de la lesión en esta región puede observarse una
verdadera distensión de manojos colágenos en el sarcolema y endomisio
("distensión" del músculo) sin violación de la integridad anatómica. Esta distensión
puede tener lugar en el vientre muscular, pero con mas frecuencia se produce en la parte
del paso de los músculos a los tendones.

E1 diagnóstico de estas verdaderas distensiones se fundamenta en el análisis del

mecanismo del surgimiento de la lesión: aparición del dolor en los músculos flexores
cuando se efectúa la máxima extensión o al contrario en los extensores con la máxima
flexión, que se observa cuando la amplitud de los movimientos sobrepasa lo normal. En
estos casos solamente se observa dolor limitado en la palpación de la zona lesionada sin
ninguna otra alteración ostensible. Las funciones propias de los músculos
correspondientes, no están violadas y la amplitud de los movimientos en las
articulaciones cercanas no están limitadas.

La ruptura del tejido muscular se observa cuando al momento de una contracción activa
muscular se recibe cualquier tipo de golpe o ésta se distiende (levantamiento de peso; en
lucha, resistencia inesperada, retención de la pelota al momento de efectuar el golpe en
fútbol, etc.). Por estos mecanismos traumáticos pueden romperse determinadas fibras
musculares, o manojos o músculos completos, pueden también producirse rupturas
completas o incompletas de los tendones y distensiones de las aponeurosis.

La ruptura de los músculos se observa con menos frecuencia de lo que muchos

consideran. Con más frecuencia se lesionan los músculos largos, además el lugar más
vulnerable es la parte del paso de los músculos a los tendones. Las rupturas más
frecuentes son las de los músculos gemelos al pasar al tendón de Aquiles. Con mas
frecuencia se lesionan los músculos que ya están alterados patológicamente; por
ejemplo, después de alguna enfermedad infecciosa, degeneración grasosa del músculo o
después del proceso inflamatorio crónico local, etc.
 62

La ruptura completa de los músculos a veces se observa al recibir un golpe fuerte

sobre un músculo contraído, por ejemplo, en el golpe por el zapato del futbolista sobre
el músculo cuadriceps femoral contraido.

Al momento de la lesión del músculo o el tendón, el deportista siente un dolor agudo,

acompañado de la violación de las funciones. En los movimientos el dolor se aumenta.
Posteriormente aparece el equimosis. al palpar, si solamente están lesionadas algunas
fibras o manojos musculares, es muy difícil revelar el defecto muscular. Si ésta tiene
lugar, la ruptura es ocupada rápidamente por la sangre. Solamente se determina dolor a
la palpación, el aumento de la dureza muscular está condicionada por la contractura
dolorosa reflexógena y la hemorragia. Si hay una ruptura completa e incompleta
considerable se observa un hundimiento de la piel en el lugar lesionado, que se
aumenta en una tensión activa.

Al prestar los primeros auxilios es necesario darle una posición elevada a la extremidad,
rociarle cloruro de etilo y colocarle una venda compresiva con hielo. En una herida o
ruptura considerable de los músculos o los tendones es necesario la inmovilización en la
posición que acerca lo más posible los extremos del músculo lesionado. En las rupturas
completas de los músculos y los tendones es necesario el tratamiento quirúrgico.

Los casos que no exijan tratamiento quirúrgico, dentro de las 24 horas o más (depende
de la gravedad) después de las lesiones se aplican diferentes procedimientos
fisioterapéuticos (corriente de alta frecucncia, diatermia, lámparas, parafina,
ultrasonido, etc.). Es muy importante el comienzo temprano de las tensiones activas
ligeras para los músculos lesionados, después se le aplican pequeñas amplitudes de los
movimientos activos y gradualmenta se aumenta la carga.

Después de la ruptura completa o incompleta de algunas fibras y manojos musculares y

tendinosos se permite el retorno al entrenamiento pasado 14-21 dias de acuerdo con la
gravedad de la lesión, el criterio médico y con las mayores precauciones. En una
ruptura completa del músculo o el tendón hay que tener mucho cuidado para retornar a
los entrenamientos; después de la oparación deben pasar 3-4 meses.

En las rupturas incompletas de algunas fibras musculares, que se manifiestan pasado

algun tiempo después de las clases por el dolor local moderado en la contracción
muscular y por la limitación de la amplitud de los movimientos en el segmento
lesionado, el retorno a los entrenamientos se permite pasados 4-5 dias.

Con frecuencia en las lesiones de los músculos y los tendones (y también los
ligamentos) a veces, equivocadamente se da la posibilidad al deportista de continuar
participando en las competencias. Para esto en el lugar de la lesión se introducen
novocaína, cortisona, se dan masajes y en la extremidad lesionada se colocan vendas,
que permitan continuar la competencia. Todos estos métodos no son fisiológicos, lo
único que necesita el deportista en este tiempo es reposo. Todos estos recursos le
permiten al deportista continuar la actividad motriz, esto es "doping" quirúrgico, segun
lo definió Herbert Groh.

Con frecuencia estos recursos provocan diferentes complicaciones: traumas de

repetición mas graves, miositis osificantes, etc.
 63

4.1.2.- Distensiones y rupturas completas e incompletas de los ligamentos.

Los ligamentos de las articulaciones están compuestos de fibras colágenas poco

expansibles, de poca elasticidad, pero muy difíciles de romper.

Se diferencian tres tipos de lesiones de los ligamentos de las articulaciones. Con

frecuencia nosotros hablamos de las distensiones de los ligamentos, pero en realidad la
distensión tiene lugar muy pocas vcces o en general no existe, ya que inclusive en la
distensión de 1er. grado tienen lugar las rupturas completas o incompletas de algunas
fibras colágenas y ruptura de los capilares.

En el examen se nota un dolor insignificante en los movimientos y en la palpación de

los ligamentos lesionados, pequeña hinchazón, principalmente en el lugar de la
inserción de los ligamentos a los huesos. La continuación de las clases de ejercicios
físicos es posible, pero no es recomendable.

En el 2do. grado de la lesión de los ligamentos, tienen lugar las rupturas completas o
incompletas de la región de su inserción y ruptura de un número considerable de
capilares. En el exámen se determina la hinchazón manifiesta en la parte de la inserción
de los ligamentos a los huesos, el dolor a la palpación y la tirantez de los ligamentos,
alguna inseguridad de la articulación, limitación y dolor durante los movimientos en la
articulación; en las lesiones de las extremidades inferiores se viola la función de apoyo.
La continuación de los ejercicios después del trauma es imposible.

En el 3er. grado de la lesión tiene lugar el desprendimiento de la capa cortical del

hueso en la parte de la inserción del ligamento (fractura por arrancamiento), la ruptura
de gran número de capilares y de vasos menudos. En el examen se determina: gran
hinchazón a consecuencia de la hemorragia, la cual podemos ver como aumenta, dolor
agudo en la región del desprendimiento al palpar o tirar de los ligamentos lesionados y
flojedad de la articulación. Las funciones de la articulación están violadas agudamente,
la continuación de los ejercicios es imposible.

A1 prestar los primeros auxilios en relación con la lesión de los ligamentos, antes que
nada es necesario disminuir la hemorragia, provocada por la ruptura de los capilares y
los vasos auxilaires.

Para esto se aplica frío (agua fría, hielo, pulverización de cloruro de etilo) se coloca una
venda compresiva y en el segundo y tercer grado de las distensiones se inmoviliza la
extremidad con yeso.

En la distensión de primer grado pasadas las 24 horas se indican procedimientos

fisioterapéuticos (lámparas, baños, diatermia, párafina, etc.). E1 término medio del
tratamiento de la distensión de primer grado es de 5 dìas. En este caso las clases de
deporte pueden restaurarse pasados 7-10 días. Durante 2-3 semanas para evitar las
repeticiones de las lesiones hay que vendar la articulación durante los entrenamientos.

En el tratamiento de las distensiones de 2do. grado, además de las medidas indicadas

anteriormente durante 7 días se coloca el yeso; el eual lo cambian por una venda
compresiva. A partir del cuarto día se dan procedimientos fisioterapéuticos como en las
distensiones de ler. grado. El término medio de tratamiento hasta la restauración de los
 64

entrenamientos es 21 días.

En las distensiones de 3er. grado de los ligamentos después de prestar los primeros
auxilios se hace un bloqueo de alcohol-novcaína (10-25 ml. de solución de alcohol-
novocaína en la parte de la lesión). En la hemartrosis (sangre en el interior de la
articulación) se hace la punción de la articulación. El yeso se coloca de acuerdo a la
gravedad de la lesión de los 14-21 días. Al cuarto día después del trauma se indican
procedimientos fisioterapéuticos (baños de calor, parafina, gimnasia terapéutica, etc.).
E1 término del tratamiento no es menos de un mes. A1 retornar a los entrenamientos,
pasadas 4-8 semanas después del trauma, es obligatoria la aplicación de las vendas
elásticas ortopédicas para cubrir la articulación lesionada.

En la ruptura de los ligamentos, especialmente de la articulación de la rodilla, se

observa flojedad y la violación de la capacidad de apoyo de la articulación. En estos
casos es necesario el restablecimiento del aparato ligamentoso por la vía operatoria, a
pesar de que después de esto, la capacidad de trabajo deportivo queda más o menos
baja.

4.1.3.- Enfermedades de los músculos y los tendones.

4.1.3.1.- Miositis aguda.

Es la inflamación del músculos, donde aparacen los dolores en los movimientos y en la

palpación, que aparecen en las clases de ejercicios físicos en el período inicial de
entrenamiento intensivo, son un fenómeno regular.

Los dolores se localizan principalmente en los grupos de músculos que llevan una carga
fundamental. A medida que continúan los entrenamientos, los dolores del enfermo
pasan rápidamente.

En algunos casos a pesar de la rebaja de la intensidad de los entrenamientos, los dolores

aumentan y comienzan a sentirse no solamente al realizar los movimientos y
palpaciones, sino también en reposo. En la palpación la consistencia de los músculos es
casi cartilaginosa.
.
Al mismo tiempo aparece la sensación de quebrantamiento general y la limitación
considerable de los movimientos provocados por los dolores y el empeoramianto de la
elasticidad de los músculos.

En estos casos la causa de la miositis es la falta de preparación de los alumnos para la

ejecución de las cargas musculares de gran intensidad, y en particular, la falta de
preparación para una corriente intensiva de los procesos metabólicos en los músculos.
También tiene lugar por los desechos de los músculos, por los productos metabólicos
que no han terminado de oxidarse, provocando fenónenos de intoxicación local (en los
músculos), y después general (se siente quebrantamiento y aumento de la temperatura
del cuerpo).

La rebaja aguda de la carga o un descanso corto completo, baños calientes o duchas,

procedimientos calóricos, baños de vapor y especialmente masaje deportivo moderado
por su fuerza y de larga duración, permiten liquidar rápidamente los fenómenos
 65

dolorosos.

4.1.3.2.- Miositis osificante.

Se llama así a la osificación parcial de los músculos. Señal de osificación temprana, es

la aparición de una pequeña limitación de los movimientos en la articulación, que se
encuentra cerca del lugar de la lesión de los músculos en la radiografía y se determina
por un oscurecimiento en la parte del músculo correspondiente. La presión de esta
región provoca el dolor, en la palpación se determina el endurecimiento. Con
frecuencia este proceso se desarrolla dentro de algun tiempo después de haber pasado el
trauma deportivo de los músculos (contusiones, rupturas parciales o distensión).

En determinados casos la miositis osificante se observa después de lesiones reiteradas.

El proceso de formación del tejido óseo hay que considerarlo como consecuencia
de la metaplasía del tejido conjuntivo (perimisio).

A medida que progresa el proceso de osificación la amplitud de los movimientos en la

articulación se disminuye mas y en la placa se ve la sombra de tejido condensado.

En los deportistas con frecuencia se encuentra una osificación parcial en el músculo

braquial y adductores del muslo y del musculo cuadriceps. En la lesión de los músculos
braquiales, la amplitud de los movimientos en la articulación cubital disminuye
rápidamente hasta una contractura completa. En la osifícación de la parte media del
cuadriceps, aumenta rápidamente la contractura de la extensión en la rodilla. Cuando
hay sospecha de miositis osificante hay que alejar rápidamente todos los factores que
aumenten la irritación en la región de la osificación. Se prohibe la aplicación del masaje,
parafina, rayos ultravioletas, corrientes de alta frecuencia, etc. A.U. Landa, recomienda
utilizar la inmovilización de la extremidad durante 2-3 semanas y después pasar a la
gimnasia terapéutica y la aplicación de calor (lámparas) durante 15-20 minutos.
También se aplica electroforesis de cloruro de sodio (30-40 minutos) radioterapia y
baños de radón.

En los casos en que el tratamiento conservador no de resultado se acude al tratamiento

operatorio.

En la mayoría de los casos esta enfermedad termina con la invalidez deportiva.

4.1.3.3.- Peritendinitis crepitante y tenosinovitis aguda.

En la ejecución de una carga deportiva intensa de larga duración: carrera de larga

distancia, muchas horas de entrenamiento en remos, tennis, esgrima, etc., a veces surge
el sentido de incomodidad de los movimientos en la articulación; y después el dolor
(dificulta el movimiento). Al terminar las distancias o el entrenamiento el dolor aumenta
y durante las horas posteriores éste se intensifica. A1 mismo tiempo, aparece
gradualmente la hinchazón. Estos dolores y la hinchazón se encuentran en la parte
dorsal de la mano y el tercio distal del antebrazo, en los tenistas, esgrimistas y remeros;
en la parte del tendón de Aquiles en los corredores y futbolistas; en la parte dorsal del
pie y el tercio dístal de la superficie anterior de la pierna en los esquistas y corredores.

En la peritendinitis crepitrante, la presión de los tendones provoca un estado doloroso

 66

considerable. En la parte de la hinchazón, en la palpación se siente el llamado "crujido

de nieve", provocado por la frotación de los tendones desplazados o movilizados
sobre los tejidos exteriores. "E1 crujido de nieve" aparece solamente en aquellas partes
donde los tendones están privados de vaina y están envueltos por tejido conjuntivo
poroso. Se le conoce tanmbién con el nombre de tendinitis, sinovitis seca y crepitante.

Las causas del desarrollo de esta enfermedad pueden ser: preparación insuficiente del
deportista, clima desfavorables (frío, agua, nieve, aire) provocando un enfriamiento
local; zapatos estrechos, mojados o incómodos; el uso en el tenista o el esgrimista de
raquetas o armas que no sean las habituales, mas pesadas; esquis con correas malas;
etc.; así como la temprana incorporación a los entrenamientos y a la participación en
competencias después de poco tiempo de haber rebasado una enfermedad (gripe,
angína, etc.).

La tendovainitis o tenosinovitis surge en las partes donde hay vaina tendinosa, en las
cuales durante un largo trabajo se agota el líquido sinovial. La frotación lleva a la lesión
de la superficie interna de las envolturas tendinosas, a la aparición de hemorragias
punteadas y después al edema e inflamación aséptica. En esto los tendones se aprietan y
se dificulta el movimiento en la vaina.

En el tratamiento de la paratenovitis crepitante, tendovainitis (tenosinovitis) antes que

nada es necesario garantizar la inmovilización de la articulación correspondiente con
una férula de yeso de quitar y poner, en una posición ventajosa (el píé en ángulo recto
con la pierna o mano en una ligera extensión).

Un buen resultado curativo produce la aplicación de la pomada de yodo (pomada de

yoduro de potasio al 40% ;100 gr. yodo puro 1 gr.). Esta capa grasienta de la pomada se
esparce en toda la parte hinchada y se coloca una venda de yeso. La venda se cambia 2
veces al día. También se aplican las lámparas de calor durante 20-30minutos, 2-3 veces
al día.

E1 acceso a las clases no se permite durante 7-10 días o más.

4.2.- Lesiones y enfermedades de 1as articulaciones.

4.2.1.- Lesiones peri-articulares.

4.2.1.1.- Lesiones del aparato cápsulo-ligamentoso.

Hacemos el estudio conjunto de las lesiones de la cápsula y de los ligamentos

periarticulares por considerarlos una sola entidad funcional.

Este aparato está constituido por haces de fibras de tejido conjuntivo sólido con
inserción en superficies sólidas y rígidas, casi siempre óseas móviles entre sí, que
regulan sus movimientos; es rico en terminaciones sensitivas (corpúsculos de Ruffini)
que dan cuenta a los centros de su estado de tensión.

Debemos pues, distinguir en él dos funciones:

1. Mecánica, como aparato de sostén.

 67

2. Funcional, como órgano portador de nervios sensitivos que influyen en el tono

muscular.

Las lesiones que se producen en el deporte en la cápsula y ligamentos casi siempre son
cerradas y pueden ser debidas a trauamtismos directos o indirectos. En el primer caso,
llamado contusión peri-articular, el agente vulnerante actúa directamente sobre la
articulación. Para conocer el mecanismo de producción de las lesiones por traumatismos
indirecto hay que tener en cuenta que distorsión significa el movimiento de una
articulación mas allá de sus límites fisiológicos que ella producirá la distensión o
tensión que sobrepasa dichos límites del aparato cápsulo-ligamentoso; diríamos que ha
sido vencida su resistencia elástica, sobreveniendo entonces la lesión de la cápsula o
ligamentos. Estas las dividiremos en:

a) Agudas o inmediatas: esguinces, ruptura (parcial o total) y desinserción.

b) Crónicas o secuelas: calcificaciones y cicatrizaciones imperfectas con elongación
(bostezos articualres).

4.2.1.1.1.- Lesiones inmediatas o agudas.

Son aquellas soluciones de continuidad micro o macroscópica producidas en un

ligamento sano en el momento de su distensión, casi siempre provocado por un
movimiento articular exagerado.

4.2.1.1.1.1.- Esguince.

Es una necrosis microscópica en el seno de un ligamento; donde el factor nervioso

(reflejo simpático, vasodilatador y causante del dolor) y el factor humoral (para
restablecer el equilibrio físico-químico tisular) en íntima y mutua relación
desencadenan los síntomas típicos: dolor, contractura muscular y ligero edema
(debido a la vasodilatación e hiperemia de estasis). Toda esta sintomatología no es de
aparición inmediata y puede aparecer de 2 a 6 horas despúes de la lesión. Estos síntomas
que de momento son muy pronunciados, ceden con solo el reposo.

4.2.1.1.1.2.- Desinserción.

Son las lesiones que siguen un orden de frencuencia a los esguinces. El dolor en las
desinserciones es simultáneo a su producción. Por pequeño que sea el número de fibras
desconectadas de su lugar de implantación, la capacidad funcional de la articulación
queda comprometida. El dolor a la presión es típico en las superficies óseas de
inserción, el edema aparece rápidamente y a las 24 o 48 horas surge una equimosis que
nunca es tan intensa como en una fractura con arrancamiento. En caso de duda, debe
hacerse el diagnóstico diferencial con esta última por medio de una radiografía. El dolor
no cede tan rápidamente como en el esguince. En el tratamiento se hace inmovilización
com yeso, el “bostezo articular”es bastante pronunciado.

4.2.1.1.1.3.- Rupturas.

Son las lesiones que asientan en las fibras intermedias de un ligamento o cápsula.
Pueden ser parciales o totales. También la sintomatología de las rupturas son inmediata,
como en las desinserciones y todo cuanto hemos dichos en esta puede aplicarse aquí,
 68

con la particularidad que el lesionado no refiere el dolor al hueso al parparlo o poner en

tensión el ligamento por medio de movimientos articulares forzados. La importancia
funcional puede ser bastante acentuada por pequeña que sea la ruptura.

Estas lesiones son raras en los cortos ligamentos de los tobillos y mas frecuente en los
largos ligamentos laterales de la rodilla. El tratamiento es inmovilización con yeso; pero
las rupturas totales deben ser operadas.

4.2.1.1.2.- Lesiones crónicas o secuelas.

Bajo la denominación global de lesión crónica calcificante post-traumática deben

agruparse todas las enfermedades cuyo origen es una lesión aguda de un ligamento o
cápsula e incluso de otras partes blandas con tendencia a la calcificación. Al persistir la
flogosis, la hiperemia y la acidosis en una zona de mayor o menor extensión, el
hueso comprendido en esta zona se descalcificará; los humores locales serán ricos
en calcio, cuyo drenaje a la circulación general viene dificultado por el bloqueo de
la circulación de retorno que exista en todo foco inflamatorio. Lógico es pues, que
una gran parte de este calcio se deposite en la región del antiguo traumatismo,
especialmente en las zonas necróticas, cuya interminable resorción da tiempo a que un
proceso metabólico de tipo lento, como la fijación tisular cálcica, pueda llevarse a cabo.
La flogosis envejece los tejidos, los hace mas fibrosos, mas gelificados y en general,
estos tejidos son mas ricos en calcio.

Se describen casos de deportistas que despúes de una pequeña ruptura, desinserción o

esguince, siguieron las prácticas deportivas sobreponiéndose al dolor de la lesión
durante meses y meses. Practicada la radiografía se descubrió una descalcificación en la
inserción del ligamento afectado, con dolores manifiestos al forzar la tensión del mismo.
Al no seguirse un tratamiento radical de inmovilización, a los dos o tres meses apareció
en la nueva imagen radiográfica sombras óseas poco densas en las inserciones y a lo
largo del ligamento. La sintomatología siguió siendo la misma, con variaciones en la
intensidad según el reposo relativo que guardaron los lesionados. Estos casos pueden
mejorar con infiltraciones locales de novocaína y tratamiento con radioterapia.

4.2.1.2.- Higromas.

Son lesiones peri-articulares que consiste en la inflamación de las bolsas serosas que
existen en alguans articulaciones (pre-rotulina, retro-olecraneana, subisquiática,
latero-trocantérica) o en la formación de estas bolsas en lugares donde alguna
prominencia es trauamtizada por roces o presiones repetidas. Los higromas de las
bolsas serosas ya existentes tienen también la etiología traumática de roces y presiones
repetidas (codo de oficinista, etc), pero en el deporte vemos casos de bursitis traumática
aguda de contenido hemático que aparece inmediata y rápidamente despúes de un golpe
en una de estas bolsas. Lo mas frecuente es la aparición de estas bolsas despúes de
repetidos trauamtismos sobre los lugares ya descriptos, con inflamaciones agudas
despúes de cada golpe recibido en la misma y un estado crónico no inflamatorio, de
tumuración fluctuante entre trauma y trauma.

El tratamiento puede ser médico o quirúrgico. El tratamiento médico consiste en el

vaciamiento del contenido líquido mucinoso y la inyección de sustancias esclerosantes,
como la quinino-urea. Cuando fracasa el tratamiento médico debe recurrirse a la
 69

extirpación operatoria de la bolsa serosa. Debe operarse en la fase fría y sin erosión de
la piel, ya que haciéndolo en fase inflamatoria o con erosiones coexistentes acostumbran
a infectarse o necrosarse los bordes de la herida. Una complicación posible de los
higromas es su infección por entrada de gérmenes a través de la piel. Esta complicación
los convierte en bursitis supurada.

4.2.2.- Lesiones intra-articulares.

4.2.2.1.- Lesiones de la sinovial.

La sinovial puede sufrir contusiones directas, con formación de hematrosis; pero mas
que sufrir lesiones, lo que hace reaccionar de diferentes maneras en caso de sufrirlas son
los demás elementos peri e intra-articulares. Forma una barrera de contención de las
infecciones de fuera adentro de las articulaciones. A veces se inflama al existir lesiones
internas de la articulación, produciéndose en ellas repliegues y franjas que por sí sola
pueden molestar aún despúes de curadas aquellas. Por repetidas inflamaciones se
engruesa y pierde su elasticidad, se da a este estado el nombre de paquisinovitis y se
diagnostica por el especial ruido que se provoca al mover la articulación afectada.

En el deporte este estado se presenta en los casos en que se practica repetidas veces un
ejercicio violento con una articulación lesionada, con frecuentes hidrartrosis o
hemartrosis.

Otra afección producida por las repetidas inflamaciones y consiguiente aumento de la

presión intra-articular debido a la hidrartrosis, es la hernia de la sinovial, a través de
los tejidos cápsulo-ligamentoso, dando lugar a los gangliones o quistes sinoviales,
cuyas localizaciones mas frecuentes son el hueco poplíteo en la rodilla y el carpo.
Cuando estos ganglios son causa de molestias deben ser tratados quirúrgicamente.

Otra afección de origen sinovial es la osteocondromatosis múltiple, o sea, la

formación a partir de la sinovial de cuerpos libres, que por lo general son
numerosos.

El tratamiento de las sinovitis es a base de diatermia y radioterapia. La

osteocondromatosis múltiple debe ser tratada quirúrgicamente, limpiando de cuerpos
libres la articulación.

4.2.2.2.- Lesiones de los fibro-cartílagos intra-articulares.

Los fibro-cartílagos son formaciones existentes en algunas articulaciones: rodilla

(meniscos), vértebras (discos intervertebrales), hombro (rodete glenoideo) y que
aumentan la concordancia de als sueprficies articulares.

Las funciones de la articulación de la rodilla se violan considerblemente si se lesionan

los meniscos. Ellos pueden lesionarse cuando al saltar se realiza un aterrizamiento
desafortunado. Puede producirse una ruptura parcial o completa o tener lugar el
desprendimiento del menisco.

Las lesiones de la parte no vascular del menisco en la región inmediatamente contigua a

la envoltura sinovial tiene lugar hemorragias mas o menos fuerte, presentándose
 70

posteriormente la hemartrosis y sinovitis traumática.

En las lesiones de los meniscos se observan los siguientes mecanismos:

a) En la fijacïón de la pierna, con rotación forzada del muslo (futbolistas, esquiadores).

b) Extensión brusca de la pierna al pasar rápidamente de la posición de flexión
profunda de piernas a la posición parada.
c) Flexión con amplitud máxima de la rodilla, especialmente en un relajamiento
profundo al realizar la cuclilla.
d) Caída de gran altura con las piernas extendidas (aplastamiento de los meniscos).

Al momento de producirse el trauma, si no hay estrangulación del menisco se siente un

dolor que puede pasar rápidamente, posteriormente se siente un pequeño dolor al hacer
los movimientos activos y pasivos no recargados por el peso del cuerpo, y un dolor
considerable en las articulaciones recargadas por el peso del cuerpo. La palpación de la
rodilla lesionada es dolorosa y la artículación se hincha. En 1as lesiones y
estrangulaciones del menisco entre las superficies articulares es imposible extender
completamente la pierna, es decir, se observa el bloqueo de la articulación. La lesión del
menisco rara vez se concluye con un completo restablecimiento de la articulación. Con
frecuencia se observan las repeticiones de las lesiones (estrangulación) del menisco. El
tratamiento operatorio mas racional es la extirpación del menisco lesionado o de la parte
de la ruptura. E1 menisco extirpado posteriormente se restablece por medio de la
reconstrucción de la parte de la envoltura sinovial de la articulación que se trasladó al
lugar del menisco extirpado.

4.2.2.3.- Lesiones traumáticas del cartíago intra-articular. (Hialino).

4.2.2.3.1.- Osteocondritis.

Son posible en todas las articulaciones bajo la forma de osteocondritis. Pueden

producirse por tres mecanismos:

a) Trauma directo.
b) Trauma indirecto.
c) Microtrauma o sobre carga.

Por trauma directo es difícil la lesión de los cartílagos articulares, pues en casi todas
las articualciones están muy protegidas. Es mas corriente la lesión por trauma
indirecto o contragolpe en las distorsiones, luxaciones y movimietnos bruscos de las
extremidades en el sentido de su eje longitudinal al chocar uno contra otro los cartílagos
de revestimiento (hialino) de los extremos óseos que forman la articulación.

Los síntomas inmediatos de una lesión del cartílago articular son: dolor, hidrartrosis o
hemartrosis y ruido de roces al mover la articulación. Mas tarde estas lesiones, tanto por
mecanismos directo como indirecto, pueden dar lugar a la formación de cuerpos libres
intra-articular, por desprendimiento del fragmento del cartílago lesionado, bañado en
el líquido sinovial y chocando con las superficies lisas del cartílago sano. El tratamiento
de la osteocondritis traumática, sin desprendimiento del cartílago, o cuando este no se
ha constituido en cuerpo libre intra-articular a pesar de estar algo desprendido, es a base
de diatermia y radioterapia.
 71

Cuando sintomatológicamente existen cuerpos libres intra-articualres, se procede a la

artrotomía y extracción de los mismos.

Las lesiones por microtrauma repetido o sobrecarga son frecuentísimos en el deporte,

constituyendo las artrosis.

4.2.2.3.2.- Artrosis.

La artrosis deportiva son enfermedades crónicas de las articulaciones con uso

desmedido que con frecucncia se encuentran en los deportistas que practican durante
algunos años. La causa es la influencia sistemática de la sobrecarga, combinada
frecuentemente con la lesión de las articulaciones. También puede estar relacionada con
las posiciones estáticas especiales, como en el geno valgo o varo que sobrecarga a uno u
otro cóndilo y la platina tibial, ocasionando una artrosis mas pronunciada en la
interlínea interna o en la externa. Por este mecanismo puede llegar a desprenderse
también porciones de cartílagos, con la consiguiente formación de cuerpos libres. Una
sobrecarga durante largo tiempo lleva a la compresión de los cartílagos articulares y
modifica la nutrición de los mismos ya que exprime el cartílago y expulsa el líquido
nutricional.

El descanso entre las cargas resulta insuficiente para el restablecimiento de la

alimentación normal del cartílago y de los procesos de regeneración fisiológica en éstos.
La elasticidad del cartílago hialino comienza a disminuir, y deja de efectuar su poder
amortiguador. En la continuidad de grandes cargas funcionales en el cartílago
aparecen focos de ablandamiento, fisuras, separación de capas, es decir, surgen
defectos del cartílago, e incluso el desnudamiento de la sustancia ósea. En la región
de las partes articulares de los huesos bajo la influencia de las irritaciones surgen
formaciones óseas anormales: espinas, ganchos, etc. Si al mismo tiempo tienen lugar
los traumas de las articulaciones, todos los procesos indicados se acelaran.

En la fase inicial del desarrollo de la artrosis el deportista se queja de un gran cansancio

en la articulación y dolores sordos y molestos que lo obligan con frecuencia a cambiar
la posición de la extremidad. Por las mañanas tiene alguna limitación de movimientos,
rígidez que se vence después de la gimnasia matutina. En los entrenamientos se exige
un calentamiento mas largo para preparar e1 aparato locomotor para la ejecución
correcta de los movimientos. A medida del desarrollo de la enfermadad, en las grandes
cargas comienza a aparecer el dolor en la articulación. La ejecución de algunos
movimientos llega a dificultarse.

La flexión y extensión completa llega a ser imposibe. Con frecuencia se nota la

aparición del crujido en los movimientos y después de cargas considerables, la
hinchazón de la articulación.

En el examen se descubre borramiento de las prominencias de la articulación, pequeña

atrofia de 1os músculos y alguna disminución de la amplitud de los movimientos. Si
apretamos la bolsa articular a la superficie del óseo-cartílago el enfermo siente el dolor.
Las radiografías puedan ser normales o se descubren neo-formaciones óseas en forma
de espinas y exóstosis de la parte subcondral de la epífisis.

En los grados iniciales de la artrosis el tratamiento fundamental es una regulación

 72

correcta de las cargas deportivas y la exclusión de la sobrecarga. Es recomendable

rebajar la intensidad de las cargas considerablemente durante 4-6 meses. Los
tratamientos fisioterapéuticos son muy usados: electrofóresis de cloruro de sodio
diariamente durante 25-30 dias. Un mes de descanso, repetir y así durante 2 o 3 veces o
mas. Tambien se aplican masajes, tratamiento con barro, baños radio-activos, etc.

4.2.2.3.3.- Lesión de los ligamentos cruzados de la rodilla.

En los traumas de la articulación de la rodilla con frecuencia tiene lugar la lesión de los
ligamentos cruzados internos. En estos puede tener lugar la ruptura completa e
incompleta. Estos pueden combinarse con otras lesiones de la articulación como
sinovitis, hemartrosis,etc.

4.2.3.- Luxaciones.

Se llama dislocación o luxación al desplazamiento anormal de los huesos en las

articulaciones, debido a un movimiento que va mas allá de los límites fisiológicos
perdiendo la relación anatómica las superficies de la articulación de forma total o
parcialmente. Como regla, la bolsa de la articulación se rompe, se lesionan
considerablemente los músculos exteriores, y a veces el aparato vascular-nervioso. En
los hombres las dislocaciones se encuentran 3-4 veces mas que en las mujeres. En las
extremidades superiores tienen lugar el 92 % de todas las dislocaciones (51.8 % en la
articulación del hombro y 27.3 % en el codo).

Con frecuencia la victima nota que al momento de la lesión oyó el crujido en la

articulación. Se queja de dolores fuertes en la parte de la articulación y se ve
imposibilitado a mover la extremidad de la articulación lesionada.

En comparación con la otra extremidad se nota el cambio de la forma de la articulación:

el hueso desplazado forma una eminencia bien visible y palpable, en el lugar de la
articulación habitualmente aparace un hundimiento. Con frecuencia toda la extremidad
adopta una posición incorrecta y la prueba de cambiar esta posición provoca un dolor
agudo y una resistencia elástica. Las dislocaciones surgen a consecuencia de realizar un
movimiento desmesuradamente amplio, de uno u otro segmento de las extremidades en
la articulación o a consecuencia de un golpe se puede salir la extremidad de su
articulación o de uno de los segmentos de las extremidades de su articulación con un
segmento vecino. Con frecuencia surgen las repeticiones de las dislocaciones en un
3,7%·

Al tener lugar la dislocación uno de los primeros auxilios que se debe realizar es la
inmovilización de la extremidad lesionada y colocada en la posición mas cómoda para
el enfermo. Para esto sobre la articulación se coloca una venda y sobre ésta una tablilla.
Ni el profesor, ni el entrenador deben tratar de encajar (reducir) la luxación; ya que una
reducción incorrecta puede traer como consecuencia la fractura de los huesos y la lesión
de los tejidos blandos y los nervios. Los médicos son los únicos que tienen derecho
para reducir las dislocaciones y casi siempre esto se hace bajo anestesia general o
local.
 73

4.3.- FRACTURAS.

Se llama fractura traumática a la violación de la integridad del hueso sano, que surge
bajo la influencia de un trauma agudo mecánico. Como regla en la fractura se lesionan
los músculos exteriores, fascias, nervios y vasos. De esta forma la fractura es una lesión
grave, que separa al deportista de las filas por largo tiempo.

En condiciones normales para el surgimiento de la fractura siempre es necesaria la

influencia de una fuerza contra el hueso, que sobrepase la fuerza de resistencia del
tejido óseo. Esta fuerza puede ser un golpe con un bate, disco, bala, caida, al realìzar un
movimiento hacia delante, caerse y meter la pierna en un hueco, etc.

Las fracturas se distinguen en completas e incompletas o fisuras, cuando el vínculo

entre las partes del hueso no está totalmente violado. También pueden ser fracturas
abiertas (con lesión de la piel y salida de la rotura del hueso) y cerradas. Una gran
significación tiene la distribución mutua de los fragmentos del hueso. En algunos casos
no están desplazadas en relación unas con otras, las fracturas sin desplazamientos son
las mas favorables; hay otros casos en que hay desplazamiento de las roturas en
direcciones laterales, a lo largo, etc., son fracturas con desplazamiento.

A veces los fragmentos se penetran unos a otros lo que con frecuencia se observa en la
región esponjosa del hueso (fracturas enclavadas).

Por el carácter de la dirección, las fracturas se distinguen en transversales, oblícuas,

espirales y conminutas o múltiples. También se distinguen las fracturas intra-articulares
y las subperióstícas.

En el deporte con frecuencia se observan las llamadas fracturas de desprendimiento en

el lugar de la inserción de los músculos al hueso. Por ejemplo, la fractura de
desprendimiento de la espina iliaca anterior o del tubérculo de la tibia. Se observa en los
corredores jóvenes en las carreras de corta distancia en el momento de la arrancada o en
los corredores com obstáculos, saltadores y futbolistas, en caso en que aún no han
terminado la osífícación.

Las fracturas de un mismo carácter con frecuencia surgen en iguales condiciones. Por
ejemplo, el gimnásta cuenta que se cayó de la paralela sobre la palma de la mano del
brazo derecho y al producirse ésto, él sintió un crujido en el antebrazo, antes que nada
hay que sospechar de que tiene el radio fracturado cerca de la articulación de la muneca
o fractura de ambos huesos del antebrazo, etc. El diagnóstico de fractura se dará basado
en los siguientes datos:

1) El informe de la victima sobre el mecanismo del trauma: la victima indica el lugar

donde tuvo el crujido del hueso.
2) En el examen se observa la hinchazón y deformación de la dimensión del hueso, en
el desplazamiento de los fragmentos con frecuencia hay acortamiento de la
extremidad.
3) Presencia de movilidad patológica en el lugar de la fractura y crepitación (pequeño
crujido al tratar de mover los fragmentos).
4) En la palpación hay puntos dolorosos agudos.
 74

5) Golpeando cuidadosamente a lo largo del hueso se nota dolor en el lugar de la

fractura.
6) No hay función en las extremidades.
7) Cambios característicos en la placa de Rayos X.

Como ya se dijo en las fracturas no solamente sufren los huesos, sino los tejidos
exteriores, vasos, nervios, plexos nerviosos y claro está se altera el estado general del
organismo, espacialmente si se desarrolla una infección y se desarrolla el proceso
purulento en los huesos, es decir, osteomielitis, la cual puede surgir tanto en una
fractura abierta como cerrada, cuando la infección se propaga por vía hematógena. En
esta zona la resistencia de los tejidos contra las infecciones baja y hay condiciones
favorables para el desarrollo de los microbios (sangre, tejidos dañados o muertos).

Las fracturas más graves son las fracturas intra-articulares, porque su tratamiento exige
reposo, pero si la articulación no funciona se puede alterar la misma, perdiendo su
movilidad y pueden producirse cambios en ésta (atrofia de los músculos, contracturas).

En los jóvenes a veces se observan fracturas subperiósticas, que no van acompañadas ni

por desplazamiento de los fragmentos ni por crepitación, las cuales pueden
equivocadamente considerarse como contusiones. Esto hay que recordarlo en cada caso
de accidente; si por el mecanismo de los traumas se puede sospechar la fractura, hay que
prestar los primeros auxilios como en la fractura, es decir; inmovilizar la extremidad
con la ayuda de tablillas.

Antes que nada hay que tener en cuenta, que a la victima no se le debe quitar ni la ropa
ni los zapatos, ya que esto puede ocasionarle dolor. La excepción de esta regla es
cuando se presenten casos en que haya sospecha de una fractura abierta. En estos casos
hay que descubrir el lugar de la fractura o la herida para colocar una venda estéril. Para
no molestar a la victima no se le quita la ropa sino se le corta.

Las tablillas son recomendables para la fijación de los fragmentos que pueden ser
diferentes, de acuerdo a la localización de la fractura.

E1 valor de esta tablilla consiste en que ésta toma cualquier forma y cualquier curvatura
(en uno u otro ángulo); también se ajusta para la inmovilización cartones, tablas,
pedazos de madera, chapas de madera y rollo de periódicos. Lo mejor de todo es fijar
todas estas cosas a las extremidades con la ayuda de vendas, también pueden usarse
toallas, pañuelos, cinturones, cordeles,etc. Las tablillas no se pueden colocar
directamente en el cuerpo, sino sobre la ropa o sobre algo suave.

Hay que prestar una atención especial, para que la punta de la tablilla no se incruste en
la piel y para no comprimir los vasos sanguíneos o los nervios que pasan cerca de los
huesos, por ejemplo, la arteria humeral, o el nervio radial, etc.

También hay que observar el no apretar la piel por la férula en aquellos lugares donde el
hueso no esté cubierto por los musculos suficientemente, por ejemplo, en la parte tibial
de la pierna, en los cóndilos del hombro, etc.

La tarea fundamental que hay que solucionar por medio de la colocación de la tablilla es
fijar con seguridad los fragmentos para hacerlos inmóviles. Esto garantiza una
 75

disminución considerable de los dolores en general y especialmente en el traslado de la

victima y también disminuye el peligro de las lesiones complementarias por los
fragmentos de puntas agudas.

Para esto es necesario colocar la tablilla de manera que esté inmovilizada por lo menos
por dos articulaciones vecinas: una superior y otra inferior.

4.4.- Periostitis traumática y de sobretensión.

A consecuencia de un fuerte trauma o repetición del mismo (contusión del periostio), en

los deportistas con frecuencia surgen las periostitis traumáticas (inflamación del
periostio).

En los boxeadores la periostitis traumática surge a consecuencia de un golpe sobre la

cabeza o sobre el codo del contrario, contra la superficie dorsal de los dedos de su
mano; en los futbolistas a consecuencia del golpe por el zapato del contrario en la
superficie anterior de la tibia, etc.

La periostitis traumática de las superficies inferiores de las apófisis espinosas de las

vértebras lumbares (sobretodo 3ra. y 4ta.) puede observarse en los clavadistas,
gimnastas, luchadores, levantadores de peso, al realizar una extensión excesiva y las
apófisis espinosas se traumatizan unas contra otras.

En los futbolistas con frecuencia se observa la periostitis traumática en la parte de la

inserción de los músculos adductores del muslo a los huesos pubis e ilíacos.

Con frecuencia estas periostitis surgen a consecuencia "de los tirones" de los tendones
correspondientes, con frecuencia en el moviminto de extensión con separación máxima
de las extremidades inferiores y apoyo del isquión al suelo lo que condiciona dolor
considerable en la parte del perineo en la prueba de adducción del muslo. En la
palpación de la rama inferior del pubis o del ilíaco con frecuencia se revela que los
dolores a la presión se localiza en la región del periostio.

En caso de que haya sospecha de periostitis traumática es necesario hacer radiografía. A

veces las placas descubren el desprendimiento de un pequeño pedazo de hueso con
periostio; y en otros casos la estratificación del hueso y el engrosamiento de la cortical.
Estos últimos se observan con frecuencia donde el periostio se haya traumatizado
reiteradamente, ellos pueden tener el carácter de una hipertrofia de la capa compacta del
hueso, y en otros casos surge exóstosis traumática, es decir pequeñas neoformaciones
óseas en los bordes del hueso, espinas, ganchos, etc. La presencia de este tipo de
exóstosis con frecuencia condiciona sensaciones dolorosas y por ejemplo si hay
exóstosis dorsal del pie, la incomodidad al anudar el cordón de los zapatos o las botas es
grande. Las causas fundamentales de estas exóstosis de la superficie dorsal del pie no
son solamente los golpes reiterados con la pelota de futbol en el periostio de los huesos,
sino también las pequeñas tracciones reiteradas a las cuales se someten las partes del
hueso en los lugares de inserción de los tendones dorsales del pié en el momento de un
golpe fuerte a la pelota de futbol con la punta del zapato.

En la superficie dorsal de los huesos del pié a consecuencia de la repetición de los

traumas surgen determinados focos de hemorragia en los tejidos contusionados e
 76

inclusive las necrosis microscópicas de los tejidos, las cuales son fuentes de irritación,
que provocan neoformación del hueso y consolidación, es decir, la exóstosis.

El surgimiento de la exóstosis pronunciada simultáneamente garantiza el

fortalecimiento de la estabilidad mecánica de la parte del hueso correspondiente. La
formación de este tipo de exóstosis es una ilustración clara de la posición correcta,
referente a que las reacciones patológicas a veces muy dificil distinguir de las
reaccíones físiológicas positivas.

Especialmente hay que separar la periostitis deportiva de la sobretensión que con

frecuencia sufre la tibia, y pocas veces el paroné y la parte externa del hombro. E1
primer síntoma de la enfermedad es el dolor, que aparece en la superficie anterior de la
pierna, después de un largo entrenamiento en carrera, marcha, saltos, etc., especialmente
en el entrenamiento realizado en terreno duro o en otras partes.

En la superficie anterior de la pierna aparace pastosidad de la piel y luego el edema

doloroso y duro.

En la placa radiográfica al principio no se ve nada y después se revelan la superposición

de las capas periostales, las cuales se engrosan aún mas. Pasadas 3-4 semanas cuando
los dolores no desaparecen palpando se determina un engrosamiento compacto
considerable de la tibia en su tercio superior. En la placa las capas periostales adquieren
una forma dispuesta de un hueso concentrico que rodea la diáfisis. Después la
intensidad del dolor disminuye gradualmente, las capas periostales comienzan a
osificarse y mezclarse con la capa cortical. El tejido óseo pierde su estructusa, surge
esclerosis. Esto se propaga por el canal medular óseo. El último pierde su contenido y se
hace homogeneo.

Las capas periostales, la sustancia cortical y el canal medular óseo se une en una masa
compacta esclerótica parecida a un tumor.

Tratamiento de la periostitis.

Una de las condiciones mas importantes y fundamantales del tratamiento efectivo de la

periostitis traumática aguda es el reposo y la suspensión de cualquier tipo de ejercicios
durante 12-14 -dias. Al mismo tiempo se utilizan los métodos de tratamientos
siguientes: radiación de la piel en la parte de la períostitis traumática con rayos
ultravioletas (4-5 biodosis) en una superficie de unos 200-300 cm de manera que el foco
patológico se encontrará en el centro de la superficie. Se dan 3-5 radiaciones (con
intervalos de 3-4 dias).

En la parte enferma debe colocarse una venda de gasa.

En casos crónicos se recomiendan inyecciones de novocaína y yodo (galvanizaciones).

En los tejidos blandos exteriores y el circulo directo de la parte traumatizada se inyectan

15-25 ml. al 1% de la disolución de novocaína. El curso de tratamiento está compuesto
por 1-3 inyecciones con intervalo de l semana y 10-20 procedimientos de yodo
galvanización diarias.
 77

En caso de periostitis por sobretensión lo mejor es inmovilizar la extremidad con yeso

durante 14-21 días. Posteriormente se aplican radiaciones ultravioletas (3-5 radiaciones
con intervalo de 4-5 días) o terapia con corrientes de alta frecuencia.

Hay casos en que se suprima la carga deportiva durante 4-6 meses.

4.5.- Lesiones traumáticas del Sistema Nervioso.

4.5.1.- Lesiones cerebrales.

En la práctica de los deportes se pueden producir lesiones de los órganos del sistema
nervioso como consecuencia de diversos traumas. Entre los órganos mas importantes
que pueden lesionarse se encuentran el cerebro, la médula espinal y los plexos nerviosos
y nervios periféricos.

Las lesiones cerebrales se pueden presentar como consecuencias de golpes y

contusiones en la cabeza, en distintos deportes como el boxeo, ciclismo, motociclismo,
hockey, gimnástica, acrobacia, clavado, atletismo, beisbol, futbol, etc.

La mayoría de estas lesiones se producen como consecuencia de golpes directos en la

cabeza y con menos frecuencia como consecuencia de caídas y golpes cefálicos con
objetos exteriores. Estos traumas son capaces de producir distintos grados de lesiones
cerebrales, que tienen una repercusión mayor o menor sobre la actividad vital general
del organismo, de acuerdo a la gravedad y el grado de lesión.

Las lesíones cerebrales pueden dividirse en tres grandes grupos:

a) Conmoción Cerebral.
b) Contusión Cerebral.
c) Compresión Cerebral.

La conmoción cerebral se presenta generalmente a consecuencia de traumas craneales

que producen una movilización del cerebro dentro de la cavidad craneana, se
caractariza por una pérdida de la conciencia inmediata y pasajera, es decir; que se
produce inmediatamante después del trauma y es de poca duración. La victima cae al
suelo sin conciencia, no reaccionando a los diversos estímulos. A1 recuperarse la
conciencia el paciente queda obnubilado y desorientado presentando con frecuencia
vómitos. En algunos casos se produce una hiporeflexia pupilar a la luz y a la
acomodación. La piel se presenta pálida, fría y cubierta de sudor. El pulso con
frecuencia se hace bradicárdico aunque en algunos casos puede encontrarse
taquicárdico. La respiración se hace superficial y arrítmica y puede presentarse una
hipotonía muscular de las extremidades con rigidez de los músculos de la nuca; así
como presentarse disminución de los reflejos tendinosos, abdominalas y plantares.

Todos los síntomas observados en la conmoción cerebral son consecuencia de los tres
factores siguientes:

a) Microtrastornos funcionales (espasmos capilares) y orgánicos (microhemorragias)

de los vasos cerebrales que alteran la circulación sanguínea cerebral.
 78

b) Cambios bioquímicos del tejido cerebral, sobre todo de la corteza ocasionados por
los trastornos vasculares señalados en el inciso anterior.
c) Inhibición de determinadas zonas del sistema nervioso central consecuencia de los
factores señalados en los incosos anteriores.

La duración de la pérdida del conocimiento depende de la profundidad de los trastornos

de la actividad cerebral y la gravedad general del cuadro de la repercusión de estos
trastornos sobre el funcionamiento del sisttma cardiovascular y respiratorio.

La duración de la pérdida de la conciencia puede variar entre pocos segundos y diez o

veinte minutos. Una pérdida de la conciencia que dura una hora o mas debe hacer
pensar en una lesión cerebral mas grave.

La conmoción cerebral se puede presentar: en el boxeo por golpes en la cabeza y el

maxilar inferior (mandíbula), en el futbol por choque entre dos cabezas o al golpear el
balón en gran velocidad con la cabeza, en el ciclismo, motociclismo y gimnástica por
caídas de cabeza, etc.

En la contusión cerebral las alteraciones cerebrales son mas graves, ya que en estos
casos se produce una lesión orgánica mayor del tejido cerebral. E1 mecanismo
fundamental de la producción de la lesión cerebral en estos casos es el contragolpe del
cerebro con la cara interna del cráneo en los golpes fuertes sobre la cabeza.

En la contusión cerebral la lesión cerebral que se produce es importante y ocasiona

hemorragia y edema cerebral que produce trastornos vasculares reflejos intensos. Todo
esto provoca los síntomas cerebrales generales: pérdida de la conciencia, vómitos,
bradicardia, bradipnea, palidez de la piel y mucosa, medriasis, etc.; apareciendo mas
tarde los síntomas focales del daño cerebral ocasionado: monoparesia; hemiparesia,
monoplegia, hemiplegia, afasia (trastorno del habla), anisocoria (diferencia del tamaño
entre las dos pupilas), los trastornos locales de la sensibilidad, convulsiones de un
hemicuerpo o del brazo o la pierna de un lado, pudiéndose presentar además si existe
fractura de los huesos de la base del cráneo otorragia y nasorragia.

Si la hemorragia del tejido cerebral continúa y el hematoma intracraneal aumenta

aparecen y se intensifican los síntomas de compresión cerebral ocasionados por el
aumento de la tensión endocraneana.

En algunos casos de compresión cerebral los síntomas iniciales pueden ser similares a
los de la conmoción o contusión ligera, es decir, el paciente después de una pasajera
pérdida de la conciencia vuelve a recuperarla para posterior y progresivamente volver a
aparecer la obnubilación y aparecer de nuevo la pérdida de la conciencia, apareciendo o
aumentando la bradicardia, la cefalea, los vómitos, las paresias de las extremidades, la
dilatación pupilar del lado del hematoma, el nistagmus, el estrabismo y la arreflexia
pupilar, violándose las funciones del sistema cardiovascular y respiratorio. Por tal
motivo, es necesario hacer hincapié que entre la producción del trauma y la aparición de
los síntomas graves de la lesión cerebral (hematoma endocraneal, hipertensión
endocraneal) puede transcurrir un tiempo más o menos largo en que el paciente parece
recuperarse y sentirse bien. Es por esto que en todo traumatismo craneal hay que
mantener la observación médica durante un tiempo prudencial.
 79

En una pelea de boxeo, un boxeador fue noqueado por un golpe en el maxilar inferior,
recuperándose rápidamente después del noc-kout. Como el boxeador se sentía bien y no
mostraba síntoma alguno de daño cerebral importante se le permitió ir a su casa después
de la pelea, una vez en ella se acostó y se quedó dormido. Este boxeador murió esa
noche por hemorragia cerebral que provocó un hematoma endocraneal.

Los hematomas se producen frecuentemente por fractura de los huesos de la base del
cráneo en diversos deportes: en la gimnástica por caída desde los aparatos, en el boxeo
como consecuencia de golpes en la región temporoparietal y en el ciclismo,
motociclismo, etc., por caídas.

Los recursos de primeros auxilios de estas lesiones cercbrales son: acostar al lesionado
con la cabeza algo levantada y colocar compresas frías o bolsa de hielo sobre la cabeza,
en casi todos estos casos es necesario hospitalizar rápidamente al lesionado,
transportándolo en vehículos apropiados (ambulancia) donde se le garantiza el máximo
de reposo en el traslado.

Solamente en caso de ligera conmoción cerebral como en el boxeo después de un

nockout ligero puede permitirsele al paciente regresar a su casa acompañado; y cuando
exista la vigilancia de un familiar que pueda despertarlo periódicamente durante el
sueño y la posibilidad de su rápido traslado al hospital si aparecen los síntomas
señalados. La reanudación de la práctica deportiva de los atletas que han presentado
lesiones cerebrales solo puede aceptarse si se ha producido el mas completo
restablecimiento lo que solo es posible determinar por un cuidadoso examen
neurológico de un especialista.

Nockout y Nock-down.

En el boxeo se entiende por nockout cuando el boxeador a consecuencia de un golpe

cae sobre la lona sin conciencia y no puede continuar la pelea hasta el conteo de diez
segundos. Por nock-down se conoce cuando el boxeador a consecuencia de un golpe
pierde el equilibrio y apoya alguna porción de su cuerpo; además de la planta de los pies
sobre la lona, generalmente una o las dos manos.

El nock-down se produce generalmente como consecuencia de golpes que repercuten

sobre el aparato vestibular.

Anteriormente hemos dicho que el nockout puede producirse por golpes en la región
epigástrica y región precordial y hablamos sobre los mecanismos de producción de estos
nockout. Ahora vamos a estudiar el nockout que se produce por golpes en la cabeza.

El mecanismo de la pérdida de la conciencia por golpes en la cabeza es la conmoción

cerebral ya explicada; y la conmoción del aparato vestibular sobre todo en los golpes del
mentón y del ángulo del maxilar inferior, que provoca una irritación refleja del cerebelo
y del tronco cerebral y produce alteración del equilibrio y de los reflejos posturales
(causa fundamental de la caída del boxeador), así como la irritación dentro del centro
del nervio vago que produce los trastornos hemodinamicos asociados. En esta
conmoción vestibular es característico los mareos intensos, el estado semi-inconsciente
y los trastornos hemodinámicos ligeros.
 80

En algunos casos de conmoción cerebral no llega a producir la pérdida total del

conocimiento ni la caída del boxeador, presentando este solamente durante pocos
segundos un estado de enturbiamiento de la conciencia que es el llamado nockout de
pie o estado groggy. El resto de la sintomatología de este estado es pobre y se limita a
mareos de corta duración, náusea ligera palidez y ligera bradicardia.

Sin duda alguna, en los golpes en la cabeza que producen el nockout se presentan mas
frecuentemente las lesiones mas graves y serias del cerebro. En la literatura mundial
están descritos infinidad de casos de muerte del boxeador después del nockout a
consecuencia de la contusión y compresión cerebral por el hematoma.

Son muy indeseables también los nockout leves y repetidos que pueden provocar
también complicaciones. Así por ejemplo en boxeadores que reciben en un tiempo mas
o menos largo repetidos nockout y nock-down y se puede desarrollar la neurosis post-
traumática. Los fenómenos de la neurosis post-traumática se pueden presentar después
de un único nockout y en general por cualquier trauma en la cabeza en otros deportes.
Esta neurosís se caracteriza por cefalea, mareos sobre todo en los cambios de posición
del cuerpo, trastornos del sueño (insomnio), alteraciones neuro-vegetativas, como
debilidad general, apatía, depresión y mal humor y en algunos casos exitación,
verborrea, alucinacionas y delirios y una gran intranquilidad motriz. También en estos
casos se producen trastornos de la memoria, de la concentración y del pensamiento.

A veces el cuadro de la neurosis postraumática se presenta inmediato a la recuperación

de la conciencia y se va intensificando progresivamente en el transcurso de los días,
dependiendo del correcto o incorrecto tratamiento. Un cuadro grave de neurosis post-
traumática puede desarrollarse después de recibirse varios nock-down en una misma
pelea o a continuación de varios nock-down algunos producidos en corto tiempo, hay
casos en que el cuadro clínico rebasa los límites de la verdadera neurosis post-
traumática que aparecen síntomas que revelan lesiones orgánicas cerebrales y trastornos
locales de la sensibilidad y los reflejos, etc.

En algunos casos (bastante frecuente en el boxeo profesional) a consecuencia de los

golpes recibidos en la cabeza durante una actividad boxística se presenta el cuadro de la
neurosis post-traumática, a la cual se agrega posteriormente síntomas psíquicos y
orgánicos variables que conducen a estados Parkinsonianos "puchindrum" y hasta la
demencia.

En el boxeo amateur contemporáneo se aplican medidas y reglas encaminadas a evitar

los nockout o las lesiones cerebrales que producen.

Es necesarío que el profesor o entrenador tenga conocimicntos de este cuadro de

neurosis post-traumática con el objeto de que a la menor señal o del más leve síntoma
que pueda corresponder a ese estado en uno de sus boxeadores no le permita seguir
entrenando y lo envíe al médico para su examen.

Profilaxis del nockout.

Una medida profiláctica de fundamental importancia para evitar el nockout consiste en

el deber de los jueces de interrumpir rápidamente el combate donde uno de los
boxeadores presente una superioridad evidente sobre su contrincante, o cuando uno de
 81

los boxeadores se encuentre en estado "groggy", o cuando uno de ellos o ambos no

dominen la técnica de la defensa boxistica, o cuando uno de ellos o ambos no cumplan
las otras reglas del boxeo durante el combate, como por ejemplo, pegar con la cabeza,
los codos, etc.

Estas medidas profilácticas deben aplicarse mas rigurosamente en caso de combate

entre boxeadores jóvenes y como orientación general debe decirse que el nockout no
debe producirse entre los jóvenes.

Otras medidas profilácticas de la lesión cerebral en los boxeadores son las siguientes:

1. No permitir el entrenamiento ni el combate durante un mes a todo boxeador que

haya recibido un nockout intenso.
2. En caso de nockout leve puede permitirse después de dos o tres semanas de haber
recibido el nockout el reintegrarse al entrenamiento, pero no a los combates.

Para los jóvenes entre 16 y 18 años la prohibición de combatir o entrenar después de un

nockout debe prolongarse hasta el cuarto mes y para los comprendidos entre los 14 y 16
años hasta el sexto mes.

En casos de boxeadores adultos que reciben dos nockout en el transcurso de un período

de tres meses, debe prohibírsele pelear durante tres meses.

De acuerdo con una resolución del Congreso Internacional de Boxeo, todo boxeador
que sea noqueado tres veces en un año debe ser suspendido del boxeo por lo menos un
año.

En todos los casos el reintegro a los entrenamientos y a los combates debe ser
autorizado siempre por el médico después del estudio cuidadoso e individual de cada
caso.

Creemos conveniente señalar aqui las medidas profilácticas de orden general que deben
aplicarse en los distintos deportes para evitar las lesiones cerebrales. Estas medidas son
las siguientes:

a) Dominio completo por el deportísta de la técnica del deporte que practica.

b) La prevención de las lesiones en caso de caídas por la ayuda del entrenador
(gimnástica, acrobacia); así como asegurar el buen estado de la pista (ciclismo;
motociclismo, esquis, etc.).
c) Observaciones y cumplimiento exacto de las categorías de peso en los combates y
peleas (lucha, boxeo, etc).
d) Control médico cuidadoso con el fin de no dar acceso a las competencias a los
atletas que han recibido recientemente traumas cerebrales o han presentado
enfermedades agudas.
e) El uso obligatorio de la indumentaria protectora específica en los distintos deportes
(uso del casco en el motociclismo, ciclismo y hockey), uso de la careta y el peto en
el beisbol, etc.
f) La exigencia del comportamiento correcto y caballeroso de los atletas en el
entrenamiento y en las competencias evitando el "juego sucio".
g) Exigir el cumplimiento de la mas correcta organización de los entrenamientos y
 82

competencias en cada deporte para evitar accidentes.

4.5.2.- Lesiones de la médula espinal.

Las lesiones de la médula espinal pueden presentarse en la práctica deportiva como

consecuencia de diversos traumas. Los deportes en los cuales estas lesiones se presentan
mas frecuentemente son: la lucha, la gimnástica, la acrobacia, el clavado y el esquís; y a
menor escala, el ciclismo, motociclismo, futbol y hockey. Otros deportes raramente son
capaces de producir estas lesiones.

Las lesiones de la médula que podemos encontrar como consecuencia del trauma
deportivo son:

a) Contusión medular.
b) Distensión medular.
c) Ruptura completa o incompleta de la médula.

Esta última se asocian en ocasiones con la luxación o fractura vertebral.

Los mecanismos de producción mas frecuentes de estas lesiones son:

a) La distención excesiva de la médula, en las flexiones y extensiones del cuello que

sobrepasan los límites fisiológicos de estos movimientos de la columna cervical.
b) La compresión o la estrangulación de la médula en las luxaciones y fracturas
vertebrales.
c) Las lesiones vasculares de la médula y las meninges como consecuencia del trauma.

En la lucha, puede presentarse las distensión excesiva de la médula en los siguientes

casos:

1) Cuando el luchador se encuentra en posición "de puente" haciendo una fuerte

resistencia al contrario.
2) Al efectuarse las "llaves", doble llaves o semi-nelson.
3) Al ejecutar un puente rápido y hueco desde la posición de pie.

La distensión medular puede producirse además en los ejercicios desafortunados de la

gimnástica, la acrobacia, el motociclismo. Las fracturas (con o sin luxación de
vértebras) de la región cervical de la columna vertebral capaces de lesionar la médula,
pueden presentarse en las caídas de cabeza en la gimnastica, la acrobacia, el
motociclismo y el ciclismo y por choque de la cabeza con el fondo de la piscina en el
clavado, etc.

También puede presentarse lesiones medulares por golpes fuertes sobre la columna
vertebral, como por ejemplo por una patada fuerte en el futbol, por golpe con el
martillo, en el atletismo, etc.

Los síntomas de las lesiones de la médula espinal dependen fundamentalmente del

carácter y región de la lesión.

En la mayoría de las lesiones de la médula (distensión con hemorragia, contusión o

 83

ruptura incompleta o completa), se presenta el shock medular traumático. En estos

casos, junto a los fenómenos generales del shock ya estudiados aparecen además los
trastornos sensitivos y motores, también estudiados con anterioridad.

En las lesiones de la porción lumbosacra de la médula, aparece la paresia o parálisis

flácida de las extremidades inferiores (paraplegia), en las de la porción cervical
(cuadriplegia) y en las de la parte mas inferior del segmento cervical se presenta la
parálisis flácida de las extremidades superiores y la parálisis espástica de las inferiores
con trastornos de la sensibilidad (parestesia y anestasia). Puede presentarse además
como consecuencia de la lesión medular trastornos que afectan a los mecanismos de la
micción y la defección.

En todos los casos en que se produce parálisis, rápidamente aparecen los trastornos
vasomotores y tróficos; frialdad, cianosis, edema y atrofia muscular de las
extremidades; así como las escaras de decúbito en la región sacra y en los talones.

En las lesiones de la columna vertebral que origina hemorragia pueden constituirse

hematomas que gradualmente comprimen la médula. El paciente comienza a presentar
dolores y posteriormente y en forma gradual, aparecen y se intensifican los síntomas de
los trastornos sensitivos y motores propios de la compresión medular que origina el
hematoma.

Como todas las lesiones de la médula espinal son graves, es necesario conducir
rápidamente al hospital a todos los atletas en que se presentan lesiones de la columna
vertebral como consecuencia de un trauma deportivo, debiéndose tener un cuidado ex-
tremo, para que no se produzca flexión de la columna durante el traslado.

La profilaxis de las lesiones de la médula espinal en la práctica deportiva consiste

fundamentalmente en la aplicación de las siguientes medidas:

a) Observación estricta de las reglas en las competencias de lucha y cumplir

rigurosamente sobre todo aquellas que se relacionan con la aplicación de llaves al
cuello.
b) La exigencia de la mas completa preparación técnica de los participantes en las
competencias de lucha, esquí, clavado y gimnástica.
c) La exigencia técnica del mas perfecto estado de las piscinas en el clavado, de los
aparatos gimnásticos, del trampolín de salto, en el esquí, etc.
d) Impedir el juego sucio en el futbol, hockey, etc.

4.5.3.- Lesiones del Sistema Nervioso Periférico.

Entre las lesiones del sistema nervioso periférico en los deportistas con frecuencia se
observan la neuritis y la neuralgia.

La neuritis es la inflamación de los nervios, que puede afectar a uno o mas nervios.

Pueden tener diversas causas: infecciosas, tóxicas y mecánicas; siendo las de causa
mecánicas las más frecuentemente observables en los deportista como consecuencia de
traumas deportivos diversos. Otro factor etiológico de consideración en la neuritis de los
 84

deportistas son los focos infecciosos del organismo (sobre todo en dientes y amígdalas),
los que se asocian al stress de la gran actividad física que representa el entrenamiento,
incrementando grandemente la importancia que tales focos infecciosos tienen como
factor etiológico en la neuritis.

El cuadro clínico de la neuritis comprende síntomas generales comunes a todas,

síntomas particulares en relación con el nervio o nervios afectados y el factor etiológico
determinado.

Pueden ser afectados los nervios periféricos sensitivos, motores y mixtos.

En la rotura completa de un nervio motor se presenta una parálisis muscular con

disminución del tono muscular (parálisis flácida) de los músculos inervados por el
nervio lesionado, con desaparición de los reflejos correspondientes a dicho nervio,
desarrollándose posteriormente la atrofia muscular de dichos músculos.

En caso de rotura incompleta se presenta solamente una paresia muscular con

disminución de los reflejos correspondientes, produciéndose también posteriormente
una atrofia muscular, pero menos marcada que en el caso anterior.

Las lesiones de los nervios motores se pueden acompañar de fenómenos de irritación,

producíendose en estos casos contracciones espasmódicas de los músculos inervados
por el nervio afectado. A veces se presenta solamente una ligera disminución de las
fuerzas y el tono muscular con ligera atrofia.

En las neuritis de los nervios sensitivos se produce una disminución o abolición de la

sensibilidad de la zona y órganos inervados por los nervios afectados.

En los casos de neuritis de los nervios sensitivos que se acompañan de fenómenos de

irritación aparecen el dolor y las sensaciones parestésicas (sensación de hormiguéo, de
quemadura, de frialdad, de compresión, sensación de corriente electrica). En ocasiones
se combinan los fenómenos de irritación y los de disminución de la sensibilidad en un
mismo caso. Como se sobreentiende, todos los síntomas sensitivos y motores señalados
se localizan en la zona en que se distribuye en la periferia el nervio afectado.

En las lesiones de las fibras vegetativas de los nervios periféricos se presentan

trastornos vasomotores, secretores y tróficos en la zona inervada.

Aunque en los deportistas se presenta con cierta frecuencia la neuritis, mas

frecuentemente son afectados con neuralgia.

La neuralgia es un dolor agudo que se localiza y se irradia en las zonas de

distribución del nervio que la provoque.

Los factores etiológicos de la neuralgia son los mismos que los de la neuritis.

A diferencia de las neuritis en las neuralgias no existen o son poco manifiestos les
cambios anátomo-patológicos del nervio.

E1 síntoma fundamental de la neuralgia es el dolor de carácter variable que sigue la

 85

irradiación del nervio o tronco nervioso correspondiente.

El dolor en la mayoría de los casos es agudo, punzante y asociado a sensación de

quemadura, pudiendo ser de aparición espontánea (sin causa aparente) o apareciendo
bajo la influencia de determinados factores como ciertos movimientos y cambios de
posición o un ligero contacto, etc.

El dolor se caracteriza por su carácter regular en el tiempo, siendo frecuente su

aparición nocturna, pudiendo no existir o ser un dolor sordo en las horas del día.

En los deportistas la nauralgia mas frecuente es la del nervio ciático, siendo también
frecuente, pero en menor grado, la neuralgia del plexo branquial y de los nervios
intercostales.

En determinados deportes como el atletismo, levantamiento de pesas y otros, se observa

con cierta frecuencia una radiculitis-lumbosacra (inflamación de las raíces lumbares y
sacras de la médula espinal) o la neuralgia correspondiente. Esta radiculitis se
caracteriza clínicamente por dolores y parestesias de la región lumbosacra y a veces por
hipo o hiperestesia.

En ocasiones la radiculitis lumbosacra es la causa de la neuralgia ciática ya señalada.

En todos los casos de neurítis y neuralgia, el deportista no debe seguir practicando el

deporte y debe someterse a la consulta y tratamiento médico.

Tratamiento.

En el estado agudo, es fundamental al reposo de la parte afectada y la indicación de

analgésicos pudiéndose en algunos casos utilizar la infiltración con novocaina de la
región para aliviar el dolor. Mas tarde, pueden utilizarse distintos procedimientos
terapéuticos como la aplicación del calor en sus diversas formas, etc. Además pueden
utilizarse las inyecciones musculares de vitamina B y B12, bloqueos con novocaína y
alcohol, las tracciones y hasta ejercicios especiales.
 86

CAPÍTULO V: MEDIOS MÉDICOS PARA LA RECUPERACIÓN DE LA

CAPACIDAD DE TRABAJO DEPORTIVO.

5.1.- Principios generales de la dirección de los procesos de recuperación.

En la actualidad el crecimiento de la capacidad de trabajo deportivo está

insepareblemente relacionado con el perfeccionamiento de todo el sístema de la
preparación de los deportistas calificados e incluye el empleo de los métodos auxiliares
y no tradicionales de incremento de la capacidad de trabajo y de ampliación de las
posibilidades funcionales del organismo. Entre estos medios ocupa un importante lugar
la aceleración de los procesos recuperativos después de las cargas de entrenamiento y de
competencia. Es muy conocido que del óptimo desenvolvimiento de los procesos de
recuperación depende, en gran medida, la efectividad del proceso de entrenamiento.
Mientras mas rápida sea la recuperación, mas efectivo y mayor será al trabajo que puede
ejecutar el deportista sin detrimento de su salud.

Como resultado de las cargas tensas en el organismo tienen lugar una serie de cambios
normales como son la disminucìón de los recursos energéticos, fermentativos y
plásticos; varía la composición química de la sangre; se acumulan productos del
metabolismo; etc. Todo esto conduce a la variación del estado general del deportista, la
aparición de la sensación de fatiga y el descenso de la capacidad de trabajo. La base del
proceso de recuperación es la liquidación gradual de estos cambios hasta alcanzar o
superar el nivel de funcionamiento del organismo antes de la actividad.

Los procesos recuperativos son entrenables. La aceleración de la recuperación es uno

de los indicadores básicos del nivel de entrenamiento y esta aceleración de la re-
cuperación se puede lograr tanto por vías naturales (racionalización del entrenamiento y
del régimen que asegure el crecimiento progresivo del nivel de entrenamiento), como
mediante el empleo de medios auxiliares que estimulen los procesos recuperativos.

El mecanismo de acción de estos medios se puede presentar como la combinación de

efectos no específicos (acción sobre las propiedades de protección y adaptación del
organismo) y específicos, dirigidos a la más rápida liquidación de la fatiga general y
local. A través de los mecanismos reguladores neurohumorales estos medios influyen en
el metabolismo y la irrigación sanguínea de los tejidos, alterados como consecuencia de
la carga precedente y contribuyen a la restitución de los recursos energéticos y plásticos
gastados.

El empleo de medios auxiliares solamente puede ser efectivo, si se combinan con las
vías naturales de aceleración de la recuperación, condicionadas éstas por el incremento
del nivel de entrenamiento del deportista. En caso contrario, el aumento de la
recuperación en el tiempo no estará asegurado en la medida necesaria por los recursos
naturales del organismo, como consecuencia de lo cual la próxima carga puede
ocasionar efectos desfavorables.

La acción dirigida al desarrollo de los procesos recuperativos se puede analizar como

una de las palancas de dirección del proceso de entrenamiento. Actualmente la ciencia
deportiva tiene en este sentido determinados logros: en el deporte se ha creado el
concepto de sistema de recuperación. Se ha demostrado su carácter integral y su
interrelación con el proceso de entrenamiento, se ha efectuado una clasificación de los
 87

principales medios de la recuperación y se ha elaborado la táctica del empleo de algunos

de ellos.

En ese caso es necesario diferenciar dos formas básicas de influcncia sobre estos
procesos: la recuperación de la capacidad de trabajo deportivo durante los
entrenamientos con cargas grandes y las competencias; y la recuperación de los
deportistas después de sufrir enfermedades, traumas o sobretensión física. En este
último caso a la recuperación es más correcto denominarle rehabilitación. La
recuperación y la rehabilitación presentan tanto rasgos generales comunes, como
particularidades específicas inherentes a cada una de estas formas.

Los medios y los métodos de recuperación de los deportistas después de las cargas de
entrenamiento y de competencia están condicionados fundamentalmente por el tipo de
deporte, el período y la tarea del entrenamiento, el carácter y la duración de las
competencias, la edad y el nivel de preparación del entrenado. El régimen de
rehabilitación está totalmente condicionado por el estado de salud del deportista, el
carácter y la gravedad de la enfermedad y el grado de pérdida del nivel de
entrenamiento.

El empleo de los medios recuperativos puede tener un carécter sistémico. En el

deporte se debe comprender por sistema de recuperación el empleo integral de
medios de diferente acción, dirigidos a la aceleración de los procesos recuperativos.

Los medios principales de recuperación se dividen en tres grandes grupos que

condicionalmente se denominan: pedagógicos, psicológicos y médicos.

Los medios pedagógicos son los mas naturales y básicos; ya que independientemente
de los medios especiales que se empleasen para acelerar la recuperación estos pueden
ser efectivos solamente bajo la condición de una estructura racional del
entrenamiento y del régimen del deportista.

Pertenecen a los medios pedagógicos: la combinación racional de los medios de la

preparación general y especial de la carga y el descanso en los microciclos,
macrociclos y de varíos años de entrenamiento; la variación y el carácter
ondulatorio de las cargas; el empleo de cambios de actividad de ejercicios no
específicos, de ejercicios para el relajamiento de los músculos y ejercicìos
respiratorios durante el desarrollo de la clase y en forma de clases por separada, la
introducción de días y períodos de descanso activo profiláctico; el buen
calentamiento y la buena parte final de la clase: la creación del fondo emocional
correcto; la individualización del entrenamiento; etc. En este caso debe tenerse en
cuenta la correspondencia de las cargas empleadas al estado de salud, la edad y el
nivel de preparación del deportista.

Por medios psicológicos se entienden aquellos cuya acción se encuentre dirigida

primordialmente a la recuperación del equilibrio nervioso y la estabilidad psíquica
del deportista perdidas como consecuencia de las grandes cargas y las
competencias. En la actualidad estos medios son de particular importancia si
consideramos la tensión nerviosa y la alta tensión psicológica que experimenta el
deportista en las competencias. Este grupo incluye tanto todo lo relacionado con el
enfoque pedagógico correcto del entrenador y del médico hacia el deportista como
 88

individuo (control de la psíquis, el aseguramiento del clima moral óptimo en el

colectivo deportivo, la organización de un descanso interesante, la consideración de
las particularidades individuales del deportista y su conciliación al completar los
equipos, la instalación de los deportistas en las competencias, etc.), como también
los procedimientos especiales de regulación de los estados psíquicos (un buen sueño, el
entrenamiento psicorregulador y autógeno, los procedimientos de relajación
muscular, el empleo de algunos medios medicamentosos dirigidos al equilibrio de
los procesos nerviosos y otros).

Los medios médicos de recuperación son: los factores físicos (los tratamientos hídri-
cos, de balneario, electricos, lumínicos y calóricos; el masaje y la aeroionización), la
alimentación racional, la vitaminación, el empleo de algunos medios naturales y
farmacológicos, el régimen diario bien organizado, los factores climáticos y otros.

La acción de estos medios está dirigido a la recuperación lo más rápida posible del
metabolismo, de los recursos plásticos y energéticos de los tejidos, de la actividad
coordinadora del sistema nervioso y de las funciones de los sistemas vegetativos que
garantizan la efectiva ejecución de las próximas cargas musculares y la expulsión del
organismo de los productos finales del metabolismo. Todo esto elimina la sensación de
cansancio y conduce a la eliminación de las manifestaciones externas de fatiga, estimula
la actividad de los sistemas funcionales básicos y aumenta las propiedades de protección
y adaptación del organismo.

En presente capítulo se expone una caracterización de los principales medios de este

grupo y las informaciones sobre la táctica de su empleo en el deporte. Aquí solamente
se citan algunos de los principios básicos generales, sin cuya consideración es difícil
lograr el efecto deseado en la aplicación de cualquiera de los medios enumerados.

La recuperación es un proceso complejo cuyo desarrollo está condicionado por la

combinación de una serie de factores, por el carácter de fase propio y la coordinación de
las diferentes funciones. Por eso la forma más efectiva de recuperación es la que influye
de manera paralela sobre los diferentes eslabones funcionales del organismo que
aseguran la capacidad de trabajo, así como sobre las esferas psíquica y somática, el
aparato locomotor, el sistema nervioso y los órganos vegetativos para eliminar tanto la
fatiga nerviosa, como la física. La unión de los diferentes medios de recuperación
aumenta considerablemente la efectividad de la acción de cada uno de ellos.

La combinación y la selección concreta de los medios empleados están condicionados

por el tipo de deporte, el período de los entrenamientos, el volumen y la intensidad del
trabajo realizado, la tensión de las competencias, el grado de fatiga y muchos otros
factores.

De esta manera, el método sistémico incluye el empleo intregral de los medios de

diferente acción, en estrecha relación con la metodología y el régimen concreto del
entrenamiento desde las posiciones de unidad entre la carga y la recuperación.

Para seleccionar correctamente los medios recuperativos es necesario sobre todo

conocer el desarrollo natural de la recuperación ante las cargas, el régimen de
entrenamiento y el nivel de preparación del deportista estudiado. Es conocido que la
recuperación de los diferentes sistemas funcionales incluso de las diferentes partes de un
 89

mismo sistema, no suceden de manera uniforme. Por eso, es muy importante conocer
los aspectos funcionales básicos que garantizan la capacidad de trabajo para dicho tipo
de deporte, que reciben la mayor carga y se recuperan con mayor lentitud para un
trabajo de determinado carácter. Es precisamente sobre ellos que es necesario actuar en
primer lugar, por cuanto los diferentes medios de recuperación pueden ejercer una
influencia selectiva o preferente sobre los distintos aspectos funcionales del organismo.

Así, por ejemplo, en los deportes cíclicos se manifiesta claramente la dependencia entre
la profundidad y el carácter de la fatiga (y, por consiguiente, con el desarrollo de la
recuperación) y la potencia y duración del trabajo muscular. Por eso, los objetivos
principales de la aplicación de los medios recuperativos son el sistema
cardiorrespiratorio y el metabolismo.

En los deportes de combates y los juegos con pelotas, así como en muchos otros ejer-
cicios no cíclicos, el carácter de la fatiga y la recuperación, en gran medida, están
condicionados por la acción de factores tales como los requerimientos elevados de
exactitud y coordinación de los movimientos, la función de los sistemas analizadores y
del aparato neuromuscular, etc., lo que determina la gran significación de los medios de
recuperación que actúan preferiblemente sobre estos aspectos funcionales del
organismo. En todos los casos es importante lograr la mas rápida recuperación del
equilibrio de los procesos nerviosos lo que determina, en una medida considerable, la
recuperación de las funciones metabólicas y vegetativas.

El desarrollo de los procesos recuperativos se caracteriza, además de por la magnitud de

la carga y el nivel de entrenamiento de los deportistas, por marcadas particularidades
individuales. Así, por ejemplo, se presentan algunos deportistas en los cuales, incluso
con un buen nivel de entrenamiento, es inherente una recuperación relativamente mas
lenta que en otros deportistas, que frecuentemente se presenta con retraso de
determinadas funciones. Por el contrario, existe también la capacidad genéticamente
condicionada para una rápida recuperación, lo que no debe dejar de considerarse al
seleccionar los medios recuperativos.

El esquema en los objetivos de los medios de recuperación, sin considerar el estado y

las particularidades individuales de los deportistas, no solamente carece de efectividad,
sino que, en una serie de casos, puede resultar perjudicial.

Al seleccionar los medios de recuperación es sumamente importante contemplar la

combinación racional de los medios de acción generel y local. En este caso es
necesario tener en cuenta que los medios de acción general (los baños, las duchas. la
radiación ultravioleta, la aeroionización y, evidentemente, el régimen diario, la
alimentación, el clima, etc.) poseen un amplio rango de acción no específica de
fortalecimiento general sobre el organismo, y la adaptación a los mismos comienza de
manera mucho mas lenta y gradual, que en los medios de acción local.

Los medios locales (por ejemplo, la descompresión, la electroestimulación, los baños

parciales y los tratamientos de calor, el masaje por áreas, etc), están dirigidos
fundamentalmente a la eliminación de la fatiga de determinados grupos musculares
mediante el mejoramiento de la irrigación sanguínea de los tejidos y del metabolismo
celular.
 90

Además, la redistribución de la sangre que tiene lugar en este caso (aumento del torrente
en la zona de acción y su disminución fuera de ella) condiciona no solo reacciones
locales, sino también de sistema y con esto determinada acción general de estos medios
sobre el organismo.

Se debe considerar también el grado de compatibilidad de los medios empleados lo

que puede tanto acelerar, como reducir el efecto en casos de su aplicación conjunta. Así,
por ejemplo, la acción local de la presión intensifica el efecto de un tratamiento calórico
anterior, la electroforesis ejerce una acción mas completa en los casos de tratamientos
calóricos previos, la ducha fría nivela la acción de los tratamientos calóricos, etcétera.

Una condición importante para lograr la efectividad de los medios empleados es su

amplia variación, ya que en los casos de una aplicación prolongada de los mismos
medios, su efecto se apaga gradualmente como consecuencia de que el organismo se
acostumbre a ellos.

La práctica deportiva y las investigaciones médicas han demostrado no solo la

posibilidad, sino también la utilidad de entrenar en determinados períodos de los
microciclos sobre la base de cierta recuperación incompleta. Esto sirve de estímulo para
el incremento progresivo del nivel de la actividad vital del organismo y de su capacidad
de trabajo y, bajo la condición de una posterior compensación, no ejerce influencia
desfavorable alguna sobre la salud. Además, en una serie de casos no se debe eliminar
la reacción de inhibición natural durante la recuperación.

De esta manera, no siempre es necesario desarrollar la tendencía a la aceleración

artificial de la recuperación, ya que el empleo muy frecuente y desmedido de ciertos
medios de recuperación (en particular, los farmacológicos y algunos físicos) puede
inhibir el desarrollo natural del proceso.

Un conjunto amplio de medios especiales es conveniente solo en determinados períodos

del entrenamiento, en particular, en las etapas de crecimiento de las cargas, en los ciclos
con las cargas mayores, durante las competencias tensas y en el período transitorio, para
la mas rápida recuperación después de una temporada de entrenamiento tenso. En los
casos restantes es suficiente emplear determinados medios de hidroterapia y masaje en
combinación con medios pedagógicos, psicológicos y médicos que aumenten la
estabilidad no específica del organismo (el régimen racional, la alimentación balanceada
y otros).

Los medios de acción fuerte se deben emplear muy cuidadosamente en el período de

crecimiento y formación del organismo.

Es necesario tener cierto cuidado en la aplicación de tratamientos no habituales para el

deportista, fundamentalmente en el período de forma deportiva, que se caracteriza por la
máxima coordinación de las funciones y, por consiguiente, por un estado de lesiones
frecuentes. En este período cualquier efecto complementario y particularmente no
habitual puede conllevar a resultados negativos.

Las medidas recuperativas se deben incluir en el plan general de preparación del

deportista. Pueden destacarse las siguientes formas básicas organizativas en la
realización de las medidas recuperativas:
 91

a) El empleo diario de medios simples que no requieren de equipos y observaciones

especiales (estructura racional de las clases de entrenamiento, del descanso y del
régimen de vida, la higiene personal, la alimentación racional, la vitaminación, los
tratamientos hídricos, el masaje y el automasaje).

b) El empleo de un conjunto de medios de recuperación en bases deportivas

especialmente equipadas durante la estancia de los deportistas en los internados
docentes de entrenamiento y las competencias. En estas condiciones, además de los
medios habituales anteriormente enumerados, se pueden emplear algunos medios
especiales de fisioterapia y farmacología.

c) La estancia de los deportistas en centros especializados de recuperación, en

combinación con la organización de un régimen motor especial y con la acción de
factores climáticos favorables en los sanatorios o las casas de descanso. Esta es la
forma mas conveniente en el período transitorio, después de competencias tensas de
varios días y en las etapas de cargas profilácticas.

La desaparición de la sensación de cansancio no siempre significa el comienzo de la

recuperación, por eso es muy importante realizar el control objetivo del desarrollo de
la recuperación, incluyendo el control bajo la influencia de diferentes medios para su
aceleración.

La metodologia de este control también debe ser integral e incluir el estudio de los
indicadores que reflejan el estado de los diferentes sistemas funcionales, en primer
lugar, de aquellos que tienen importancia decisiva en el aseguramiento de una alta
capacidad de trabajo en dicho deporte. En este caso, además de la investigación del
deportista en estado de reposo muscular, es necesario de manera obligatoria determinar
la reacción de su organismo a la carga.

La recuperación de las posibilidades funcionales del orgamsmo y de la capacidad de

trabajo después de haber sufrido enfermedades, traumas o sobretensión física
(rehabilitación) se garantiza, fundamentalmente, a través del médico. Sin embargo, el
entrenador también debe prestar a la rehabilitación particular atención, ya que las
enfermedades y los traumas limitan seriamente la capacidad de trabajo, y son una de las
causas principales de incumplimiento de los planes individuales de la preparación y de
disminución de los resultados deportivos. Están relacionados con un régimen incorrecto
en el período de la rehabilitación; así como con una incorrecta introducción al
entrenamiento después de enfermedades y traumas, la repetición de los traumas, las
complicaciones, las sobretensiones y la reducción prolongada de la capacidad de trabajo
y de los resultados deportivos.

El alargamiento del período de rehabilitación y los intervalos prolongados durante el

entrenamiento también influyen negativamente en la capacidad de trabajo y los
resultados posteriores.

A diferencia de la práctica médica ordinaria, la rehabilitación en el deporte no solo

requiere de una recuperación clínica total (es decir, la liquidación de los síntomas de la
enfermedad); sino también funcional, o sea, alcanzar el nivel del estado funcional y de
la capacidad de trabajo que tenia el deportista antes de la enfermedad o el trauma, lo que
permitirá incluirlo de una manera mas rápida y sin consecuencias negativas en el
 92

proceso del entrenamiento planificado.

La aplicación de los medios recuperativos durante la rehabilitación también debe ser

integral y se estructura con el empleo de los grupos de medios enumerados
anteriormente. Sin embargo, su objetivo y combinación son determinados por el
médico de manera estrictamente individual, en correspondencia con el carácter y la
gravedad de la enfermedad o el trauma sufridos, de la existencia de complicaciones, del
grado de reducción de la capacidad de trabajo y de la variación del grado de reacción
del organismo, y de la calificación del deportista.

Tiene particular importancia en este período la organización correcta del régimen motor.
La rehabilitación de ningún modo presupone el descanso pasivo, pero el carácter y el
régimen de cargas deben ccrresponderse estrictamente con el estado del deportista e
incrementarse de modo gradual.

Las competencias y las cargas máximas se deben excluir totalmente. Se disminuye el

volumen general de la carga, se limita el empleo de cargas y ejercicios de fuerza
ejecutados a la máxima intensidad. Aumentan los intervalos de descanso entre las
cargas. Es conveniente utilizar mas ampliamente los ejercicios no específicos, los
ejercicios respiratorios y los ejercicios para el relajamiento de los músculos, variar las
cargas y las condiciones del entrenamiento y alargar el calentemiento.

Gradualmente se aumenta el volumen y la intensidad de la carga; así como el peso de

los ejercicios especfícos. A medida que se desarrolla la recuperación del estado
funcional del organismo, el régimen de entrenamiento se acerca al habitual.

Las fechas concretas de variación del régimen de entrenamiento y sus tiempos de

regreso al habitual dependen totalmente, en cada caso concreto, del carácter de la
enfermedad y del estado del deportista.

En los casos de traumas, para evitar una considerable reducción del nivel general de
entrenamiento, se confiere particular significación al empleo, desde los primeros días,
de la educación fisica terapéutica, los ejercicios para los grupos musculares no
lesionados, equipos para entrenamientos especiales, la mecanoterapia, el masaje y los
medios de acción general y local.

Durante la rehabititación tiene gran importancia el incremento de las propiedades de

defensa y adaptación, de la estabilidad no específica y de la resistencia del organismo.
Para esto se utilizan los medios que contribuyen a la restitución de los recursos plásticos
y energéticos del organismo, al balance de vitaminas que controlen la hematopoyesis y
regulen el estado del sistema nervioso.

Los medios farmacológicos y la fisioterapia se prescriben por el médico de acuerdo con

los resultados obtenidos.

5.2.- Medios fisicos de recuperación.

Resulta destacado el papel de los factores físicos en la recuperación y el incremento de

la capacidad de trabajo de los deportistas. La fisioterapia moderna dispone de una
enorme variedad de factores físicos naturales (el sol, el aire, el agua, etc.) y artificiales
 93

que poseen una elevada actividad biológica, fisiológica y terapéutica (curativa). Entre
estas últimas se encuentran las corrientes eléctricas de bajo y alto voltaje, los campos
eléctricos y magnéticos, alternos y directos, de diferentes frecuencias, la luz, las
oscilaciones mecánicas, el medio aéreo artificial, los factores terapéuticos hídricos y
calóricos, etc. Ocupan un lugar singular los diferentes tipos de masaje.

En la práctìca deportiva se utilizan con mucha frecuencia tanto los factores físicos
naturales como los creados artificialmente en calidad de medios de recuperación, con el
objetivo de incrementar la capacidad de trabajo fisico y la resistencia del organismo de
prevenir las enfermedades en los deportistas (fisioprofilaxis), así como en la terapia de
los traumas deportivos y en la rehabilitación de los deportistas después de haber sufrido
enfermedades, traumas, sobreentrenamiento y sobretensión.

En las condiciones del entrenamiento deportivo moderno la fisioprofilaxis se utiliza

ampliamente, ya sea como componente de las medidas generales dirigidas a la
conservación del estado de salud y la alta capacidad de trabajo de los deportistas, y la
aceleración del curso de los procesos recuperativos después de la acción de grandes
cargas físicas, o en los casos de manifestación de los síntomas primarios de procesos
patológicos en el organismo, con el objetivo de debilitar su desarrollo.

Al variar el grado de reacción del organismo y aumentar su resistencia a las condiciones

desfavorables del medio externo, los medios físicos coadyuvan al temple del organismo.
Los factores más activos y adecuados, que influyen en las funciones fisilógicas del
organismo y contribuyen a su adaptación a las variables condiciones del medio externo
circundante, son la radiación ultravioleta y los excitadores térmicos. Estos actúan sobre
el organismo a través de la piel, que cumple funciones fisiológicas sumamente
importantes (participa en la termorregulación, el metabolismo, la expulsión del
organismo de los productos finales del metabolismo, etc.). La piel es muy rica en vasos
sanguíneos y linfáticos (la red de la piel puede contener hasta 1/3 de toda la sangre
circulante en el organismo), tiene una gran cantidad de fibras y terminaciones nerviosas
que perciben las irritaciones mecánicas, táctiles, térmicas y otras. Esto último
condiciona la acción refleja sobre el tono vascular e influye en la distribución de la
sangre en el organismo. La irritación de los receptores de la piel influye sobre la
actividad del sistema nervioso central y los órganos internos.

La radiación ultravioleta, al absorberse por las capas superficiales de la piel, ocasiona

reacciones locales, segmentales y generales: intensifica la circulación sanguínea y el
trofismo de los tejidos, varía la permeabilidad de los capilares y de las membranas
celulares, activa las enzimas, aumenta el contenido de sustancias biológicamente activas
en los tejidos, contribuye a la elaboración en el organismo de la vitamina D, mejora la
asimilación del fósforo y el calcio por el tejido óseo y normaliza la actividad del sistema
nervioso. Los rayos ultravioletas ejercen una acción desensibilizante y lenitiva, además
de estimular los mecanismos defensivos del organismo. La radiación ultravioleta,
proveniente de fuentes artificiales de luz, compensa el estado de “hambre de luz” que
tiene lugar con frecuencia en los casos de insuficiencia de luz solar (en condiciones
climáticas como sucede en Europa del Este).

Con el propósito de irradiar de manera profiláctica a los deportistas se emplean los

equipos ultravioletas corrientes de acción prolongada o temporal. Para ejercer la acción
prolongada sobre los alumnos, en las salas deportivas y demás locales se utilizan
 94

lámparas luminiscentes (eritémicas), que irradian rayos ultravioletas de ondas

relativamente largas, en el rango de 320 a 380 lm. Estas garantizan una pequeña
intensidad de radiación ultravioleta en el transcurso de toda la clase. Se observa un buen
efecto profiláctico con el empleo de las lámparas eritémicas en los entrenamientos
durante períodos de 3,5 - 4 meses.

Para la irradiación ultravioleta temporal se emplean irradiadores eritémicos móviles e

irradiadores estacionarios.

En condiciones naturales de entrenamiento se observa un buen efecto cuando se utilizan

correctamente los baños de sol y aire (es necesario comenzar por 2,5 min y después
aumentar diariamente la permanencia al sol en 2,5 min sobre las superficies anterior y
posterior del cuerpo).

En calidad de medios recuperativos pueden también emplearse los medios de la terapia

eléctrica-lumínica, entre los cuales tenemos el electrosueño y la electroestimulación.

La electroestimulación en la práctica deportiva se aplica con el objetivo de acelerar los

procesos de recuperación después de entrenamientos tensos e incrementar la fuerza
muscular y la capacidad de trabajo general. Al mejorar la circulación sanguínea y el
metabolismo en los músculos, la electroestimulación también contribuye al crecimiento
de la masa de los músculos estimulados. Esta se realiza con la ayuda de aparatos
especiales según el siguiente esquema: estimulación de 10 seg., descanso de 5O seg.;
duración total del tratamiento 10 min. La electroestimulación se aplica para la
recuperación de los deportistas en el período precompetitivo.

Para estimular los músculos atrofiados y paréticos se utilizan ampliamente las corrientes
de impulsos de baja frecuencia tanto alternas como directas (electrogimnasia). Además
de su efecto irritante sobre el aparato neuromuscular, las corrientes de impulsos pueden
ejercer acciones antiespasmódicas, lenitivas, bloqueadoras de ganglios y dilatadoras de
los vasos. Para la estimulación se seleccionan aquellas formas y parámetros de
corrientes que brinden el efecto más marcado con la menor sensación.

Ejercen un buen efecto recuperativo y sanitario sobre el organismo, los tratamientos

hídricos (frotaciones, enjuagues, diferentes duchas, baños estáticos, baños en piscinas y
otros); así como baños de vapor húmedo y vapor seco.

La acción fisiológica de los tratamientos hidrico-térmicos está condicionada,

fundamentalmente, por la influencia de los irritadores térmicos sobre la piel, que
influyen de manera refleja sobre el estado funcional del organismo. El efecto de la
irritación térmica se manifiesta tanto directamente en el lugar de su aplicación, como
sobre todo el organismo en general.

Bajo la acción de los tratamientos térmicos se intensifica la circulación sanguínea de la

piel y se eleva la temperatura de la sangre (al mecanísmo reflejo de la accíón del calor
se une la influencia de la sangre calentada). En este caso aumenta la frecuencia cardíaca
(FCC) y la profundidad de la respiración: con frecuencia disminuye la presión o tensión
arterial (PA) y se intensifica la acción sudorífica del tratamiento térmico. El calor
contribuye al relajamiento muscular, actúa de manera antiespamódica y lenitiva,
aumenta (en los casos de acción corta) o disminuye (en los casos de acción prolongada)
 95

la sensibilidad del organismo.

Bajo el efecto de los tratamientos fríos inicialmente (primera fase) tiene lugar el
estrechamiento reflejo de los vasos de la píel, la cual palidece, disminuye su pérdida de
calor y se pone fría. Seguidamente (en el transcurso de 1 min) en el lugar de aplicación
del frío los vasos de la piel se dilatan de manera refleja (segunda fase), y en
consecuencia, la piel adquiere una coloración rosada y se pone caliente. Si la acción del
frío se prolonga, se observa un estrechamiento de las arteriolas, dilatándose los capilares
y las venas (tercera fase), disminuye la velocidad del torrente sanguíneo, la piel se pone
roja púrpura (incluso morada) y fría al tacto.

El frío inhibe el desarrollo de los procesos inflamatorios agudos, e intensifica (en los
casos de acción corta) o disminuye (cuando la acción es prolongada) la excitabilidad de
los nervios periféricos y del SNC. Inicialmente, el frío hace menos frecuente, pero mas
profunda la respiración y, consecuentemente, hace mas activo e intenso el metabolismo,
reduce el ritmo cardíaco y aumenta la PA (con su posterior reducción); la aplicación
local del frío disminuye las sensaciones desagradables en la región del corazón y el
dolor en la zona del trauma (contusión, distensión muscular, etc.). La reacción a los
irritadores fríos, así como a los calientes, se manifìesta no solo de manera local, sino
que también se extiende a todo el organismo. La aplicación sistemática de las
influencias frías de intensidad creciente conduce al entrenamiento y al incremento de
todas las funciones de los órganos y sistemas que participan en la termorregulación.

Representa particular interés el empleo de aplicaciones de híelo en la región del

abdomen y el perineo (sentado en una butaca con espaldar en declive) con el objetívo de
prevenir la fatiga. El empleo de aplicaciones heladas resulta útil en los corredores que
participan en varias disciplinas del programa de carreras, en un mismo día. Las
observaciones demuestran que las aplicaciones frías (durante 10-12 min) ocasionan
alivios considerables; el hielo ayuda al deportista a prepararse mejor para la próxima
arrancada; además, también se observa un efecto psicológico positivo.

Uno de los métodos más efectivos de terapia hídrica con el propósito de recuperar la
capacidad de trabajo deportivo es la ducha. Además del factor de la temperatura, en la
acción de la ducha desempeña un gran papel el factor mecánico del agua cayendo sobre
el cuerpo. Su acción fisiológica sobre el organismo depende de la fuerza de la irritación
mecánica y del grado de desviación de la temperatura del agua de la llamada
temperatura indiferente (34-36° C).

Se distinguen las duchas de baja, media (de lluvia, de agujas, ascendentes) y alta presión
(en forma de abanico, circular, en chorro y holandesa). Por la temperetura del agua se
distinguen las duchas frías (10-12 °C), frescas (25-30 °C), templadas (32-35 °C), tibias
(36-38 °C) y calientes (38 °G).

La ducha fría o caliente de corta duración tonifica los músculos e incrementa el tono del
sistema vascular. La ducha caliente prolongada reduce la excitación de los nervios
sensoriales y motores e incrementa el metabolismo. La ducha tibia ejerce un efecto
calmante.

La mayor influencia fisiológica la ejercen las duchas en chorro (ducha de Sharko) y

la holandesa. En la ducha de Sharko se combina la fuerte acción de la presión (2-3 atm)
 96

y la temperatura del agua, y en la holandesa la acción de dos chorros de diferente

temperatura.

La ducha de chorro se efectúa mediante un gran chorro de agua lanzada bajo presión
desde una manguera especialmente fijada. Para someterse a la ducha el deportista se
desviste, se moja la cabeza y la cara con agua fría y se para a una distancia de 3-5 m, de
espalda a la ducha. Al comienzo del tratamiento el técnico baña al deportista con un
chorro abierto (temperatura del agua 30-32° C) desde las piernes hasta la cabeza, por
detrás y después por delante. Después lo baña con un chorro concentrado por detrás,
desde abajo hacia arriba, hasta la cintura, primero a lo largo de una pierna y,
seguidamente, por la otra; se debe repetir esta operación varias veces (dos o tres, no
mas), hasta que se manifieste una marcada reacción de enrojecimiento de la piel.
Después se dirige el chorro de agua a lo largo de la columna vertebral, seguidamente
por la derecha y por la izquierda, desde las piernas hasta las axilas (el deportista se
coloca de costado a la ducha y extiende los brazos arriba). Para la caja torácica se
emplea la ducha en abanico; los chorros de agua se dirigen a la región del abdomen y el
pecho. La temperatura del agua se puede disminuir de tratamiento en tratamiento, hasta
alcanzar 20° C o menos, mientras que la presión se aumente gradualmente, llevandola
hasta 3 atm. La duración de la ducha es de 1-2 min. El tratamiento puede realizarse
diariamente después del último entrenamiento.

La ducha holandesa consta de dos flujos en forma de chorro (frío y caliente), lanzados
a una misma presión de 2-3 atm. El deportista se somete a los efectos tanto del agua
caliente (37 -45° C durante 30-40 seg), como de la fría (10-20° C durante 15- 20 seg).
El tratamiento comienza por la acción del agua caliente y termina con la fría, la
alternación de las duchas se repite, de cuatro a cinco veces y la duración de cada ducha
es de 3-4 min. El tratamiento se realiza en días alternos y es preferible alternarlo con la
ducha Sharko.

Entre los medios de la hidroterapia se encuentren los baños que pueden ser comunes (de
agua dulce, salados, carbonatados, sulfurosos y tiocianurados), locales (de asiento, de
manos, de pies, según Gauff) y medicinales (aromáticos, de salmuera, alcalinos, de
mostaza y otros). Por la temperetura del agua los baños de agua dulce se dividen en
fríos (inferior a 20°C), templados (20-33°C), indiferentes (34-36°C), tíbios (37-39o C) y
calientes (40°C y mas).

Los baños indiferentes ejercen un efecto de frescor y ánimo si la duración del

tratamiento es de 10-15 min. Ejercen acción calmante los baños con una duración de
15-25 min. Estos baños se prescriben a deportistas con un grado de irritabilidad elevada
y que se encuentran en estado de excitación. El baño templado de poca duración eleva el
metabolismo y ejerce acción tonificante sobre el sistema cardiovascular y el SNC. Los
baños calientes, al retener el calor del organismo e intensificar el metabolismo, actúan
de manera excitadora sobre los sistemas nervioso y cardiovascular.

Los baños carbonatados condicionan una prolongada dilatación de los capilares de la

piel, contribuyen a hacer menos frecuente la respiración y la FCC, mejoran la irrigación
sanguínea del músculo cardíaco, aumentan el metabolismo en los tejidos y normalizan
la PA. Estos baños se recomiendan a los deportistas en los casos de sobretensión y
estados neuróticos. La terapia consta de 12-15 tratamientos (en días alternos ó dos días
seguidos con el tercero de descanso).
 97

Ejercen una acción singular sobre el organismo los baños de esencia de pino. Al irritar
las terminaciones periféricas de los receptores de la piel y del analizador olfatorio, las
sustancias aromáticas del pino actúan de manera refleja compleja sobre el sistema
nervioso central. Los baños de esencia de pino se preparan de la manera siguiente; en
200 ml de agua dulce (temperatura 35-37°C) se disuelven 50-70 g de extracto de
esencia de pino pulverizado y hecho tabletas (el peso de una tableta es de 30 g) o 100 ml
del extracto líquido. Los baños de esencia de pino se recomiendan a los deportistas en
los períodos transitorio y preparatorio del macrociclo de entrenamiento, así como en las
temporadas de cambio de otoño-invierno y primavera-verano (10-15 baños, con
duración del tratamiento 10-15 min).

Uno de los medios de recuperación mas difundidos son los baños de cloruro de sodio
(salados) con empleo del agua de mar, el agua de las marismas o esteros marinos y de
fuentes minerales naturales. Los baños de cloruro de sodio actúan positivamente sobre
el estado funcional del sistema cardiovascular, y ejercen una acción tonificante y
reguladora sobre el SNC; actúan de manera estimuladora sobre la labilidad del aparato
neuromuscular. Estos baños se preparan de la manera siguiente: 5 kg de sal (sal común,
de lago o de mar) se colocan en un saco de lienzo y éste se introduce en la bañera
debajo de un chorro de agua caliente. A medida que se disuelve la sal, se adiciona agua
fría, y se lleva la temperatura del agua hasta 36-37°C. La duración del baño es de 12-15
min y se aplica en días alternos o dos días seguidos con receso al tercer día (en total son
12-15 tratamientos).

En la práctica deportiva pueden ser recomendados como medios de temple del

organismo y de recuperación de la capacidad de trabajo, los baños de contraste,
vibratorios, de perlas, de sulfitos, oxigenados y otros baños. Los medios baños y los
baños parciales (locales), en particular los baños tibios de manos y de pies, se utilizan
ampliamente en combinación con la gimnasia terapéutica en la terepia de las
consecuencias de diferentes traumas y enfermedades del aparato locomotor. Con estos
mismos objetivos brinda un buen efecto la terapia a base de calor con diferentes tipos de
fangos (de turba, de cieno, sapropélicos), así como los de arcilla y arena, parafìna y
humus. Estos últimos, al mejorar la circulación sanguínea y linfática, y elevar el
metabolismo hístico, ejercen una acción de reabsorción, lenitiva y antiespasmódica.

Son medios muy efectivos para el aumento de la capacidad de trabajo y la aceleración

de los procesos recuperativos, después de las cargas físicas, los baños de vapor y de aire
seco. Las principales diferencias entre los baños de vapor y de aire seco consisten en las
diferencias de temperatura y de humedad relativa. Por ejemplo, la temperatura del baño
de vapor es de 40-60o C con una humedad mayor del 80%, mientras que la temperatura
en el baño de aire seco (sauna) es de 70-90°C para una humedad de 5-15%.

El baño de vapor y la sauna al ejercer un efecto favorable sobre la actividad de los

sistemas nervioso central, cardiovascular, respiratorio y muscular; así como sobre el
metabolismo y otros mecanismos del deportista, eliminan las sensaciones de tensión y
cansancio, mejoran el estado de ánimo y comunican tranquilidad. También se
recomiendan como medio eficaz en la lucha contra la alteración de la actividad del
SNC; el mal dormir, la depresión, las fobias que se desarrollan debido a un elevado
tiempo de vida, la fatiga rápida y la actividad motora insuficiente.
En el deporte han obtenido amplia difusión los baños de aire seco (sauna, cámaras de
calor de diferentes construcciones). Para los deportistas se recomiendan diferentes
 98

regímenes de utilización de la sauna. La temperatura del aire debe ser de 70°C y la

humedad relativa de 5-15%. Antes del entrenamiento la duración del tratamiento no
debe ser mayor de 10-12 min. Si el entrenamiento se planifica para el día siguiente,
puede aumentarse la duración de la estancia en la sauna hasta 20-25 min (valores límites
del baño de aire seco).

El régimen de utilización de la sauna depende de muchos factores como son: el volumen

y la intensidad del trabajo ejecutado, el intervalo de descenso entre las clases de
entrenamiento, la soportabilidad individual del calor, etc. Por eso, en la práctica es
necesario seleccionar para cada deportista su propio régimen de empleo de la sauna,
considerando los factores mencionados y otros mas.

Durante la estançia en la sauna son posibles casos de empeoramiento del estado de salud
(desmayos, shock térmicos) con gran frecuencia como resultado de algunas violaciones
en las reglas de utilización de ésta (aumento de los tiempos de estancia a temperatura
eleveda). Por eso no se recomienda la permenencia en la sauna de una sola persona.

Como control del estado funcional del organismo que se encuentra bajo el efecto de la
sauna, son altamente informativos los siguientes indicadores: la FCC, el valor de la PA,
los indicadores de la respiración externa, el peso, los indicadores de fuerza y otros. Por
ejemplo, la frecuencia del pulso al final de la primera sesión no debe superar su valor
inicial en mas de un 50-60% y al final del quinto minuto del tiempo de descanso en no
mas del 5-10%, después de la segunda sesión en no más del 70-80%. Después de la
sauna, la PA se caracteriza por cierto incremento de la presión sistólica (20-30%) con su
rápida recuperación posterior hasta los valores iniciales; las pérdidas de peso no deben
ser mayores de 500-700 g por tratamiento.

Al emplear la sauna y el baño de vapor se recomienda la ingestión de pequeñas

cantidades de bebidas agradables (jugos o agua mineral).

Últimamente se utilizan con éxito en la práctica deportiva las cámaras de calor con
respiración abierta, atmósfera de aire seco y volumen ventilado, que brindan la
posibilidad de efectuar el tratamiento de manera independiente, la operatividad en la
regulación de los regímenes de calor y la posibilidad del calentamiento general o
selectivo del cuerpo. Se emplean para el calentamiento y la recuperación de la
capacidad de trabajo de los deportistas, y para la regulación del peso. Además, las
cámaras de calor son cómodas para el calentamiento de los músculos antes de las
sesiones de masaje general ordinario y terapéutìco, y en la terapia de una serie de
enfermedades (las radiculitis, las distensiones de los ligamentos, las artritis, etcétera).

Para la aceleración de los procesos recuperativos en las diferentes etapas del

entrenamiento tiene gran importancia la aeroionización. Los aeroiones son partículas
del aire atmosférico (ligeras, medias y pesadas) que llevan carga negativa o positiva. Se
ha establecido que el contenido de iones negativos ligeros es mayor, mientras mas
limpio y transparente sea el aire. Estos iones predominan en las horas tempranas a la
orilla del mar particularmente en los períodos de oleaje, junto a las cataratas potentes, en
las regiones de ríos montañosos y en el bosque. En el aire de las grandes ciudades, y
más aún en las viviendas, el contenido de iones ligeros representa no mas de 400-600
por cm3 con cierto predominio de los iones positivos. A la orilla del mar su
concentración es de 1000-1500 por cada cm3, en las riberas de los ríos montañosos de
 99

3000-4000 por cm3 y, fundamentalmente, son iones negativos.

La base de los iones ligeros, con carga negativa predominante, son los átomos de
oxígeno. Bajo la acción de los factores ionizantes (la radiación solar, los rayos
cósmicos, las cargas eléctricas, el movimiento intenso de las masas aéreas. etc.) se for-
ma oxígeno ionizado. Al entrar en contacto con los tejidos de las vías respiratorias y de
la piel de las partes desnudas del cuerpo, el oxígeno ionizado entrega su carga esti-
mulando las funciones fisiológicas del organismo. Es por eso que los iones atmosféricos
ligeros negativos ejercen una influencia climático-terapéutica favorable sobre el
organismo del hombre. Bajo su acción mejora la disposición general; el apetito y el
sueño; se inhibe la RPE (reacción de precipitación de eritrocitos) acelerada; disminuye
la coagulación de la sangre y se normaliza el contenido en ella de los elementos formes;
se reduce la presión sanguínea; se hace menor la FCC y la respiración; y aumenta la
actividad de oxidación-reducción en el organismo. La aeroionización contribuye a la
destrucción de los microbios patógenos en el aire.

Igualmente ejercen un efecto análogo sobre el organismo los hidroaeroiones (cuando el

agua se pulveriza las grandes gotas adquieren carga positiva, mientras que el aire se
satura de iones negativos).

En condiciones de entrenamiento en locales cerrados el nivel de aeroionización

necesario (1000-3000 cm3) puede garantizarse mediante aparatos especiales.

La aeroionización es de gran utilidad en los períodos de entrenamiento de

otoño-invierno y primavera-verano en locales cerrados. El tratamiento, con una
duración de 5 a 30 min (en dependencia del tipo de aeroionizador), se realiza
diariamente después de los entrenamientos durante 10-30 días. A los 20-30 días después
del receso se puede repetir el curso de aeroionización. El local en el cual se realiza la
aeroionización debe estar obligatoriamente aislado, poseer buena ventilación y la
temperatura del aire no debe ser inferior a 15° C.

La oxigenoterapia se aplica en la práctica deportiva para la recuperación de la

capacidad de trabajo deportivo. El oxigeno se aspira o se incorpora al tracto digestivo en
forma de cocteles oxigenados. El oxígeno también se utiliza para incrementar la
capacidad de trabajo ante cargas de intensidad máxima y submáxima, asi como en los
intervalos de descanso durante las competencias.

Para la inspiración del oxígeno en condiciones estacionarias (salas deportivas, piscinas,

puntos médicos y otros) se emplean, generalmente, balones de oxígeno. Para esto el
oxígeno se humedece, ya que el oxígeno seco irrita las vías respiratorias. La aspiración
del oxígeno se debe hacer con la ayuda de máscaras o boquillas de goma. Al emplear las
boquillas la inspiración se realiza por la boca y la espiración a través de la nariz. El
oxígeno se respira durante 1-10 min (en dependencia de las circunstancias).

Los cocteles oxigenados son el método de introducción del oxígeno a través del tracto
digestivo. En el coctel oxigenado se incluyen clara de huevo como formadora de
espuma, agua, oxígeno, así como productos nutrientes (carbohidratos de fácil
asimilación, ácidos orgánicos, sales minerales y otros), que aceleran la recuperación y
aumentan la capacidad de trabajo. La dosis de oxígeno por hombre es de 2 litros. Como
producto alimenticio se emplea la bebida deportiva seca o la bebida mineral
 100

carbonatada; el jugo de escaramujos, de casis, de limón, de guindas y otros siropes, así

como el ácido aspártico.

Después de la ingestión de la bebida, como resultado de que el estómago se repleta de

gas, se observa cierta hinchazón del abdomen que desaparece totalmente a los 10-15
min; durante este tiempo el oxígeno se difunde completamente en la sangre. La
disminución de la respiración en cuatro o seis veces por minuto, el regreso de la FCC
hasta su valor inicial, la coloración rosada de la piel y la sensación subjetiva de estar
preparado para renovar el trabajo, son testimonio de la incorporación suficiente de
oxígeno al organismo.

La oxigenoterapia se aplica: antes de la ejecución de cargas del tipo de carrera de

velocidad; de recorridos de velocidad en la pista; de levantamiento de pesas; de los
ejercicios gimnásticos, en los recesos entre las actuaciones en los juegos con pelota, la
esgrima y el politlón de atletismo; durante las competencias en pistas; las carreras en
bicicleta de varios días y otros; y en el período recuperativo en todos los deportes.
Después de la carrera de maratón, de la marcha deportiva de distancias muy largas, del
ciclismo de carretera y de las carreras en esquís de 50 km y mas se recomienda un
descanso en cámara de oxigeno, o 2-3 tomas de cocteles oxigenados.

El clima de montaña resulta beneficioso para la recuperación de los deportistas después

de un período competitivo tenso, así como durante los períodos transitorio y
preparatorio de los entrenamientos. Las bajas presiones atmosférica y parcial de
oxígeno, la elevada radiación solar, la alta ionización del aire, las bruscas oscilaciones
de la humedad y la temperatura del aire son los factores físicos básicos que ejercen una
influencia beneficiosa sobre el organismo de los deportistas.

El clima marítimo crea favorables particularidades meteorológicas, climáticas y

balneológicas que contribuye a la recuperación (microciclo recuperativo) y a la terapia
de los traumas de los deportistas (microciclo terapéutico sanitario), después de finalizar
el período competitivo. En condiciones de sanatorio o casa de descanso, en la primera
mitad del día los deportistas toman diferentes tratamientos profilácticos y terepéuticos
(electroluminoterapia, hidrotermoterapia, etc.), mientras que en la segunda mitad del día
se celebran los entrenamientos de carácter general.

Dentro de todo el conjunto de los medios médico-biológicos de recuperación ocupan un

lugar especial, por su efectividad, los diferentes tipos de masajes. Se distinguen los
masajes manuales (terapéutico, higiénìco, estético y deportivo) y con aparatos
(vibratorios, hidrovibromasaje, neumovibromasaje, neumomasaje, hidromasaje, masaje
con ultrasonido, masaje bajo presión, etc.). En el deporte se aplica con éxito el masaje
combinado, es decir, la combinación del masaje manual y con aparatos de masaje.

El masaje manual en el deporte se subdivide en masaje de entrenamiento (dirigido al

aumento de la capacidad de trabajo deportivo), masaje restablecimiento (que se emplea
con el objetivo de reducir el tiempo del período recuperativo) y el masaje preparatorio
(masaje de corto tiempo dirigido a la preparación del deportista para la clase de
entrenamiento o la competencia).

Se asigna un lugar especial al masaje preparatorio. Se distinguen el masaje excitante

(tonificante que se indica a los deportistas en estado de abatimiento, inhibición o
 101

flacidez), sedante (que se aplica en los casos de elevada excitabilidad de los deportis-
tas), y de calentamiento (con el propósito de intensificar la función de aquellos sistemas
que ejecutarán próximamente una gran carga y de elevar la temperatura de los
músculos, su capacidad contráctìl, elasticidad y estabilidad ante los traumas).

Para intensificar el efecto del masaje, este se realiza con el empleo de ungüentos para
fricciones y de cremas deportivas. Estas últimas contribuyen a una mejor preparación
del músculo y a una conservación más prolongada del calor en ellos.

El masaje mediante los mecanismos de acción mecánica, reflejo y humoral ejerce

acción multilateral tanto sobre los diferentes sistemas y tejidos, como sobre todo el
organismo en general.

La influencia mecánica del masaje se manifiesta en la intensificación de la circuliación

de la linfa, la sangre y el líquido intersticial, también contribuye a la eliminación de las
células muertas de la epidermis, etc. El factor mecánico ejerce una acción considerable
en la eliminación de los fenómenos de paralización, y en la intensificación del
metabolismo y la respiración de la piel.

La acción neurorrefleja del masaje se realiza mediante la irritación de los receptores de

la piel, los propioceptores de los músculos y las articulaciones, los receptores de los
vasos, excitación que se envía de manera directa a las secciones superiores del SNC y a
la corteza cerebral. Las reacciones reflejas de respuesta tienen un carácter trófico y
vasomotor.

La acción humoral del masaje consiste en que bajo su acción en la piel se forman
sustancias biológicamente activas (histamina, acetilcolina) que, al incorporarse a la
sangre, ejercen gran influencia sobre la hemodinámica y la redistribución de la sangre
en el organismo.

Bajo la acción del masaje mejora la irrigación sanguínea de los centros nerviosos y las
formaciones nerviosas periféricas. Como resultado de la intensificación de la
circulación sanguínea, la piel aumenta considerablemente su resistencia a las influencias
desfavorables tanto mecánicas como térmicas. A causa de la intensificación de la
circulación sanguínea y de los procesos de oxidación-reducción en los músculos
aumenta la excitabilidad, labilidad, contractibilidad y elasticidad del aparato
neuromuscular; se fortalece el aparato capsulo-ligamentoso; aumenta la cantidad de
leucocitos en la sangre; así como de eritrocitos, hemoglobina y sustancias orgánicas
nitrogenadas (urea y ácido ureico) que condicionan el aumento de la diuresis.

Con la ayuda del masaje es posible, de manera diferenciada y dosifìcada, actuar sobre
los diferentes tejidos (la piel, los músculds, los nervios, los vasos, etc.), de esta manera
influir activamente sobre el estado funcional de los sistemas del organismo.

El masaje manual se emplea con fìnes profilácticos y de recuperación en la mayoría de

los deportes. Es particularmente benefìcioso para todo género de lesiones deportivas y
enfermedades del aparato locomotor. Para mayor información sobre la acción del
masaje manual en el deporte ver el material “CURSO INTEGRAL DE MASAJE”.
En la actualidad se han difundido ampliamente los aparatos de masaje.
 102

El masaje vibratorio consiste en la aplicación de vibraciones con determinada

amplitud y frecuencia de oscilaciones que se crean mediante motores eléctricos, y que
se trasmiten al cuerpo de la persona tratada con la ayuda de medios especiales. El efecto
fisiológico de este masaje está determinado por la frecuencia, amplitud y duración de las
vibraciones. El masaje vibratorio (frecuencia de 130-170 Hz) mejora el relajamiento de
los músculos, aumenta la labilidad del SNC, y contribuye a incrementar la fuerza
muscular y la capacidad de trabajo. Al variar la amplitud y frecuencia de las
oscilaciones es posible regular de manera dirigida el efecto fìsiológico del masaje.

El hidrovibromasaje es la acción sobre el organismo de oscilaciones mecánicas a

través de un medio acuoso (baños de agua dulce, minerales, de pino u otros baños) con
la ayuda de aparatos especiales. En estos casos a la acción mecánica e hidrotérmica se
une también la acción química. Este tipo de masaje se aplica con éxito en la terapia de
los traumas.

El neumovibromasaje es la acción de la vibración a través de toberas en forma de

embudo, mediante la compresión y la dilatacìón del aire procedente del cilindro del
aparato. En la práctica deportiva está indicado para la aplicación de cualquier tipo de
masaje; su aplicación mas conveniente es para la disminución del tono de los músculos
fatigados después de grandes cargas fisicas.

El hidromasaje es la acción del masaje manual bajo el agua, ya sea un chorro de agua a
presión atmósferica (ducha de Sharko, ducha holandesa y otras) o por un chorro de agua
de alta presión (12 atm). Este último se realiza en micropiscinas especiales de 2 x 1 x
0,8 m a temperatura del agua de 34-38° C. La dosificación de la intensìdad del
hidromasaje se realiza mediante el empleo de diferentes toberas, alejando el chorro de
agua y mediante el aumento o disminución del ángulo de inclinación de la palanca de la
boquilla en relación con la parte del cuerpo sometida al masaje, así como mediante la
duración de las sesiones y la temperatura del agua. El hidromasaje intensifica la
irrigación sanguínea de las capas de la piel y la hemodinámica en general, aumenta la
diuresis y el metabalismo, activa las funciones tróficas, contribuye a la rápida
reabsorción de los derrames de sangre y a la transpiración, y acelera los procesos
recuperativos

El masaje con ultrasonido es la acción sobre el organismo de las oscilaciones

ultrasonoras (de 880 hasta 2950 kHz) con la ayuda de equipamiento fisioterapéutico
(acción mecánica, térmica y química). En la práctica deportiva se aplica básicamente en
la terapia de los traumas y las enfermedades del aparato locomotor.

El baromasaje es la acción de la baja presión atmosférica sobre las distintas partes del
cuerpo (los brazos, las piernas, etc.) con la ayuda de la cámara barométrica. El
fundamento de la baroterapia es la diferencia de presión barométrica en el sistema
sangre-tejido que surge preferentemente en las zonas que (de manera local) abarca la
presión negativa. Esto contribuye a intensificar el suministro de oxígeno, a mejorar el
movimiento del líquido intertisular y la circulación linfática, también acelera el torrente
sanguíneo y ayuda a detectar las arteriolas y capilares fuera de funcionamiento. Gracias
a estas reacciones vasculares se reduce la resistencia periférica al torrente sanguíneo,
aumenta la capacidad del curso vascular y, por consiguiente, el valor específico del área
de difusión del metabolismo transcapilar.
 103

El método de acción mediante la presión negativa local es sumamente perspectivo para

la recuperación de la capacidad de trabajo reducida, como resultado de un
entrenamiento o competencia intensivos, así como para su aumento al estimular la
capacidad de trabajo de los músculos antes de la ejecución de cargas físicas
considerables.

Como consecuencia de la acción barométrica sobre los miembros inferiores de los

deportistas se observan el aumento del estado funcional del aparato neuromuscular y la
recuperación de la capacidad de los músculos para el relajamiento. De manera subjetiva
los deportistas detectan un estado de ligereza en las piernas inmediatamente después del
baromasaje y de descanso al siguiente día. La acción del baromasaje sobre los músculos
contraidos brinda la sensación de ligereza en las piernas, mejora la disposición anímica
y aumenta la saltabilidad al día siguiente, y reduce la sensación de pesadez en las
piernas de los corredores de distancias cortas y otras distancias.

También resulta perspectivo el método del baromasaje en la terapia de las enfermedades

del sistema nervioso (radiculitis), del aparato locomotor (periostítis, artrosis,
periosteopatías y otras) y de lesiones traumáticas (lesiones del aparato
cápsulo-ligamentoso y de las fibras neuromusculares, distensiones de los ligamentos y
tendones, contusiones y otras).

El baromasaje se realiza de la siguiente manera. El deportista se sienta con los

miembros desnudos frente al aparato y coloca en la cámara el miembro en extensión. Se
aumenta la temperatura del aire en la cámara hasta 40°C y se hermetiza. Seguidamente
se crea una descompresión en la cámara (correspondiente a alturas de 800; 1000; 1200 y
1500 m) con exposición al valor máximo de la descompresión durante 30-50 seg y su
posterior compresión (hasta 0,5-0,7 atm en el transcurso de 30-40 seg). Semejante
tratamiento se repite dos veces, su duración general es de 10-15 min. El efecto recupe-
rativo del baromasaje depende en mucho de la magnitud de la carga ejecutada y del
estado funcional inicial del organismo. Después de grandes cargas la dosificación del
baromasaje debe ser la menor.

Actualmente se ha introducido en la práctica deportiva el masaje segmentario, puntual y

la acupuntura.

El fundamento fisiológico del masaje segmentario es la existencia de relaciones

reflejas entre los órganos internos y determinadas secciones de la piel, los músculos, el
tejido conjuntivo, etc. El masaje se aplica en los casos de incremento de la sensibilidad
de la piel en la zona de los segmentos correspondientes, aparición de engrosamientos en
los músculos, limitación de la movilidad de la piel, sensaciones dolorosas en el tejido
conjuntivo durante la palpación y aumento de la tensión muscular. La eliminación de los
cambios citados con la ayuda del masaje también contribuye a normalizar el foco
patológico primario.

El masaje segmentario por un tiempo prolongado mejora la circulación sanguínea,

contribuye al relajamiento muscular, estimula los procesos de rehabilitación, ahorra la
energía consumida y aumenta la capacidad de trabajo. Se emplea antes de las
competencias y en el período recuperativo, así como en los casos de traumatismo
deportivo. Se utiliza con frecuencia en la terapia de diferentes enfermedades.
 104

La base del masaje puntual y de la acupuntura es la doctrina acerca de los puntos

biológicamente activos de la superficie del cuerpo (son alrededor de 700) que se
caracterizan por indicadores superiores de electroconductividad, temperatura y nivel de
los procesos metabólicos para una baja resistencia eléctrica de la piel. La acción sobre
los puntos biológicamente activos son la ayuda de los procedimientos de masaje
contribuye a disminuir los dolores en los casos de traumas del aparato locomotor; así
como a reducir el tono muscular y otros. La base de la acupuntura es la estimulación
(mediante la introducción de agujas en los puntos biológicamente activos) de las
innumerables terminaciones nerviosas de la piel, del tejido celular subcutáneo, los
tendones, el periostio, los vasos y las fíbras nerviosas periféricas. Los inpulsos
provenientes de la estimulación pasan a través de los nervios centripetos a las diferentes
secciones del cerebro y la médula espinal que regulan y controlan la activìdad de todos
los órganos y sistemas. La terapia mediante acupuntura contribuye a normalizar los
procesos de inhibición y excitación del SNC e influye sobre el contenido en la sangre de
sustancias químicas sumamente activas (adrenalina, acetilcolina, histamina). Una parte
componente de la reacción general es la acción de la acupuntura sobre el sistema
endocrino y otros sistemas del organismo.

El efecto recuperativo que se obtiene del masaje depende en mucho del carácter y el
sentido de las cargas de entranamiento y competitivas. Por ejemplo para cargas de
acción local (sobre determinados grupos musculares de la cintura escapular, el tronco,
las piernas, etc.) el mayor efecto recuperativo se observa al emplear medios de acción
relativamente local (manual local vibratorio, hidromasaje y baromasaje, segmentario y
puntual). En las grandes cargas que actúan sobre todo el organismo los medios
recuperativos más efectivos son los medios de acción general (baños de vapor y de aire
seco, tratamientos hídricos, masaje manual general, hidromasaje y otros).

Además se ha establecido que el empleo prolongado de un mismo medio disminuye su

efecto recuperativo. El organismo se adapta mas rápidamente a los medios de acción
local (vibromasaje local, presión negativa local, influencias locales de la temperatura,
masaje manual local, etc.), mientras que la adaptación a las acciones globales (radiación
ultravioleta, aeroionización, baños, tratamientos hídricos, masaje manual general,
hidromasaje y otros) transcurre de forma más lenta. Al combinar estos medios la mayor
efectividad se observa en los casos donde los medios locales se aplican después de los
medios de influencias general.

En los microciclos de entrenamiento es conveniente la siguiente combinación de los

medios de recuperación: cuando el entrenamiento se realiza dos veces al día se prefiere
el empleo de los medios locales después del primer entrenamiento y de los medios de
acción general después de la segunda carga. Para el rápido incremento de la capacidad
de trabajo en caso de arrancadas repetidas, el mayor efecto se observa al aplicar los
medios locales de recuperación inmediatamente después de terminar el trabajo anterior.
Los tratamientos de acción general se realizan al terminar las cargas de entrenamiento.

Se recomienda la aplicación integral de los medios de recuperación y para aumentar su

efectividad se deben variar sistemáticamente los medios y los métodos así como las
dosificaciones y las metodologías de su aplicación.

Al elaborar el conjunto de tratamientos es muy importante contemplar la posibilidad de

intensificar el efecto recuperativo de cada próximo tratamiento y no por el contrario. Es
 105

necesario recordar que la acción de los propios factores físicos sobre el organismo va
acompañada de determinado gasto de energía. La dosificación desmedida de estos
tratamientos, particularmente después de grandes cargas, no contribuirá a la
recuperación, sino, por el contrario, intensificará la fatiga. Por eso, al ejecutar las
acciones fisioterapéuticas no se recomienda indicar a la vez más de un tratamiento, es
decir, mas de un tipo de masaje, tratamiento hídrico o electrico, etc. Por ejemplo, si el
lunes se aplicó el vibromasaje, el martes pueden indicarse tratamientos hídricos, el
miércoles masaje manual, el jueves baños de sol, el viernes sauna, etc. Además es muy
importante el control objetivo de la efectivìdad de estos medios recuperativos.

La elección de los medios recuperativos en cada caso concreto debe ser estrictamente
individual, considerando el tipo de deporte, el nivel de la preparación, el volumen y la
intensidad de la carga de entrenamiento o de competencia anterior, las tareas para los
próximos días y semanas, etc.

La solución exitosa de este importante problema solo es posible desde las posiciones del
enfoque de sistema, que contempla la utilización de medios de diferente acción
(pedagógicos, psicológicos y médico-biológicos) en estrecha relación con el régimen y
la metodología del entrenamiento, desde las posiciones de la unidad de la carga y la
recuperacìón.

5.3.- Alimentación, vitaminación y algunos medios farmacológicos de

recuperación.

Dentro del conjunto de los medios médicos de recuperación corresponde un gran peso
específico a la alimentación racional, la utilización de las vitaminas y de algunos medios
farmacológicos.

La alimentación es un importantísimo medio natural de restitución de los gastos

energéticos y plásticos del organismo durante las cargas físicas, y al mismo tiempo
ayuda a su mas rápida recuperación. Dada la importancia de este aspecto, las nociones
principales sobre la alimentación racional del deportista se encuentran en el próximo
capítulo (HIGIENE DE LA ALIMENTACIÓN). Aquí se analizarán solo algunas
particularidades de la composicion y del régimen de alimentación que abrevian la
recuperación del organismo después de las grandes cargas físicas.

De acuerdo con la teoría actual de la alimentación balanceada, para garantizar la

actividad vital normal y la capacidad de trabajo del organismo del hombre, con el
alimento debe incorporarse la cantidad de energía necesaria que corresponda a los
gastos energéticos. En este caso también resulta importante garantizar la correcta
interrelación entre los diferentes componentes de la alimentación, incluso de los factores
insustituibles, es decir, las sustancias no elaboradas por el propio organismo, pero
necesarias para el curso normal de los procesos fisiológicos.

La cantidad, la composición y el nivel calórico del alimento deben satisfacer

plenamente las demandas energéticas y plásticas del organismo, y garantizar la regula-
ción normal de las funciones fisiológicas con la ayuda de sustancias biológicamente
activas en dependencia del tipo de deporte, del peso del deportista, del régimen concreto
de entrenamiento y de la magnitud de la carga. Si el nivel calórico de la alimentación es
inferior al gasto de energía se alarga el período recuperativo, lo que puede conducir al
 106

desgaste gradual del organismo. Un nivel calórico superior se relaciona con sobrecarga
del organismo, aumento del peso corporal y dificultades digestivas, y con todo esto
también se altera el curso normal de los procesos recuperativos.

Resulta no menos importante la composición cualitativa del alimento, la correcta

correlación entre sus diferentes componentes, las cualidades gustativas y los medios de
preparación del alimento, la racionalidad de la porción alimentaria, y el tiempo receso
suficiente entre la ingestión del alimento y la carga fisica.

La ciencia deportiva ha elaborado tablas orientadoras de los gastos energéticos (ver

próximo capítulo) para las diferentes cargas físicas y también sobre el contenido de
sustancias nutritivas en los productos alimenticios estándares, lo cual ayuda al
entrenador y al médico a solucionar, de manera operativa, la cuestión de la educación
del nivel calórico y de la composición del alimento a los gastos energéticos para las
cargas concretas de entrenamiento y competitivas.

Para acelerar la recuperación en los ciclos de entrenamiento con grandes cargas y,

particularmente, en el período de las competencias es conveniente aumentar el nivel
calórico de la alimentación en 5-10% en comparación con las normas aprobadas, y la
cantidad de líquido en 0,5-1 l.

En el periodo recuperativo es de particular importancia garantizar la incorporación,

junto con el alimento, de la suficiente cantidad de proteínas, como elemento básico de
los procesos plásticos en los órganos, tejido y células. Por lo menos el 50-60% de las
proteínas contenidas en el alimento deben ser de procedencia animal (carne, pescado,
higado, requesón, queso, leche y otros). En las horas posteriores a la carga es mejor
consumir la carne y el pescado en forma hervida, para facilitar la digestión del alimento
y la función del intestino.

Estimulan la recuperación los aminoácidos que forman parte de las proteínas, en primer
lugar, el ácido glutámico (son ricas en este la proteina de la leche, la avena y el trigo);
las lipoproteínas: la metionina (contenida en la proteína, de la leche, la avena, el hígado
y la carne de res) y la colina (contenida en gran cantidad en el hígado de res, la lengua,
la yema de huevo, la soya, el chícharo, la avena pelada y algunos otros productos
vegetales).

Las grasas y los carbohidratos son importantes fuentes de energía, y por eso su cantidad
y correlación correctas también son muy importantes para el normal desarrollo de los
procesos recuperativos.

Por cuanto una cantidad demasiado grande de grasa en el alimento retarda el vaciado del
estómago, la ración de los deportistas en el período recuperativo no debe contener más
del 20-25% de grasas y de ellas no menos del 70-80% de procedencia animal. Para
prevenir la acumulación excesiva de grasa neutral en el hígado en los primeros dos dias
subsiguientes a cargas particularmente grandes, son muy importantes los ácidos grasos
polisaturados lo cual se logra con el aumento hasta 20-25% de la cantidad de aceite ve-
getal contenida en la ración, en relación con la cantidad total de grasa, así como
mediante el aumento de la ingestión de carbohidratos.

Para aumentar las reservas de glucógeno en el hígado y los músculos, que disminuyen
 107

considerablemente durante las grandes cargas fisicas, es muy importante en las 24-48 h
subsiguientes a la carga enriquecer la dieta del deportista con carbohidratos. Estos
deben representar no menos del 60% del nivel calórico diario.

También contribuyen a la recuperación los carbohidratos fácilmente asimilables (por

ejemplo, la miel), los vegetales y las frutas frescas cuya proporción en el período,
cuando el deportista ejecuta grandes cargas, debe ser por lo menos del 15 al 20% de la
ración alimentaria diaria.

Contribuyen a una mayor rapidez en la recuperación del organismo, después de las

cargas físicas, también la saturación de éste con sustancias minerales,
fundamentalmente calcio, fósforo, sodio, magnesio y hierro. Estas sustancias
desempeñan un importante papel en la regulación de los procesos metabólicos en los
músculos, el cerebro y el miocardio; en la formación de las enzímas y las vitaminas; en
la asimilación por el organismo de las proteínas; en el transporte del oxígeno: el
fortalecimiento del tejido óseo; y la regulación de otros importantísimos procesos
fisiológicos.

Cuando el deportista ejecuta grandes cargas y la sudoración es profusa, particularmente

durante los entrenamientos y competencias en los días calurosos, en el período
recuperativo temprano es necesario aumentar la cantidad de sal común en 5-7 g al día.
Si el deportista presenta tendencia a espasmos musculares se recomienda emplear
tabletas saladas especiales.

En el período recuperativo temprano es muy importante enriquecer el organismo con

sustancias de carácter básica: agua mineral, vegetales y frutas frescas. No es menos
importante vigilar la preparación y las cualidades gustativas del alimento, la
alimentación habitual al deportista, el ambiente agradable durante la ingestión del
alimento, todo lo cual contribuye a la mejor digestión y, por consiguiente, a la
recuperación del deportista.

Durante el período recuperativo más cercano después de la carga es importante

garantizar un alto nivel calórico en un volumen relativamente pequeño de alimento.
Para lograr una recuperación más rápida del balance acuoso salino, prevenir la
deshidratación en los casos de sudoración profusa y aligerar la digestión en las horas
subsiguientes a los entrenamientos y las competencias, tiene ventajas el alimento
semilíquido fácilmente asimilable, como son las sopas, los jugos, las compotas y el agua
mineral.

Contribuyen a normalizar la microflora del intestino los productos lácteos acidificados y

las naranjas. Los productos de difícil asimilación y en forma de engrudo (carne frita,
todos los tipos de jaleas y gelatinas, el arroz y otros) deben excluirse de la dieta.

El alimento se debe ingerir tres o cuatro veces al día y no antes de 1,5-2 h después del
entrenamiento o la competencia. Mientras mayor sea el contenido de grasa en la ración,
mayor debe ser el tiempo comprendido entre la carga y la ingestión del alimento.

En el problema de la recuperación un importante papel desempeñan las vitaminas y los

factores complementarios de la alimentación. Los enormes gastos energéticos de las
actuales cargas de entrenamiento y competitivas, especialmente en las competencias de
 108

distancias largas y superlargas, los recorridos de varios días, los días de varias
arrancadas, etc., crean difícultades considerables durante la elaboración de las raciones
alimentarias.

Muchas de las sustancias biológicamente valiosas se encuentran en los productos

alimenticios en pequeñas cantidades. Para garantizar al organismo la norma de estas
sustancias se requiere de grandes volúmenes de determinados productos alimenticios, lo
cual dificulta, en gran medida, la digestión y en la práctica resulta irrealizable.

En estas condiciones es particularmente difícil satisfacer las necesidades del organismo

en vitaminas, sustancias minerales y algunos aminoácidos. Además, el contenido de
muchas sustancias necesarias para la recuperación normal se reduce considerablemente
durante la conservación y preparación de los alimentos, como resultado de lo cual en el
alimento preparado su cantidad es muy inferior que en los productos crudos. Todo esto
condiciona la necesidad de utilizar, en el período recuperativo, productos alimenticios
complementarios, en los cuales las sustancias necesarias al organismo (en primer lugar
vitaminas, sustancias minerales y algunas proteínas y carbohidratos) se concentran en
pequeños volúmenes.

Las vitaminas participan en los procesos metabólicos, en la síntesis de las proteínas y

del creatinfosfato, intensifican la actividad de los sistemas fermentativos, estimulan los
procesos de oxidación, aumentan la estabilidad del organismo ante la hipoxia,
contribuyen a mejorar la utilización del oxígeno por los tejidos y por todo esto son
sumamente importantes para el normal desarrollo de los procesos recuperativos en el
organismo.

A causa del gran consumo de vitaminas durante las grandes cargas físicas y las
competencias, en el organismo de los deportistas con frecuencia se observa deficiencias
de estas (principalmente en las vitaminas C, E y del grupo B), lo que influye de manera
negativa en el desarrollo de los procesos recuperativos y en la capacidad de trabajo.

La restitución de las reservas vitamínicas mediante los productos alimenticios es difícil,

particularmente en el período de invierno-primavera, cuando el contenido de vitaminas
en dichos productos se reduce considerablemente. Por eso, la vitaminación activa
(mediante el aumento del contenido de vitaminas en el alimento durante los períodos de
cargas especialmente grandes y en la época invierno-primavera, con el uso de
preparados especiales) es uno de los aspectos básicos en la dirección de los procesos
recuperativos. Pero, en este caso, es necesario considerar que el empleo constante,
durante todo el año, de las vitaminas no es conveniente e incluso resulta perjudicial. La
sobresaturación del organismo con vitaminas, su incorporación excesiva, al igual que la
alteración de su normal correlación, obstaculizan la asimilación, sobrecargan al sistema
excretor y, a veces, también pueden ejercer un efecto tóxico.

Por lo cual resulta preferible el empleo de preparados vitamínicos integrales, en los

cuales se encuentran en óptima correlación todas las vitaminas necesarias al organismo.
La dosis diaria normal de estos preparados satisface totalmente la necesidad del
organismo en los períodos de competencias y entrenamientos tensos. La mayor
efectividad se obtiene al emplearlos durante 2-3 semanas, preferentemente en el período
de invierno-primavera, en los períodos de incremento de la carga y de competencias
tensas, durante los entrenamientos y las competencias en condiciones desacostumbradas
 109

del medio, etc. Su dosis no debe superar la mitad de la necesidad diaria. Después de
competencias tensas, en la misma meta o antes de la próxima ingestión de alimentos,
puede recurrirse a una dosis complemernaria de vitaminas, o sea 1-2 tabletas del
preparado integral.

Para acelerar la recuperación, en especial, durante los entrenamientos de dos sesiones al

día, en los recorridos de varios días, en los ciclos más importantes del entrenamiento, y
para la restitución urgente de los recursos plásticos y energéticos del organismo,
también se emplean preparados alimenticios especiales fácilmente asimilables, donde se
encuentra balanceados los factores insustituibles de la alimentación y que poseen
elevada actividad anabólica, o sea, preparados protéicos concentrados que contienen una
mezcla de aminoácidos esenciales, o preparados integrales con adición de la cantidad
necesaria de carbohidratos, sales minerales, microelementos y vitaminas.

Para la restitución perentoria de las reservas de carbohidratos del organismo después de

cargas fuertes prolongadas, directamente en la meta, o durante el desarrollo del
entrenamiento o la competencia (carrera de maratón ciclismo, carrera en esquís de 30 y
50 km y otras), se emplea la glucosa, la solución de azúcar invertido, el té endulzado,
los jugos de frutas y las mezclas especiales que contienen, en pequeños volúmenes y en
forma líquida, los componentes necesarios al organismo del deportista.

Actualmente, la medicina deportiva dispone de una enorme cantidad de mezclas y

preparados nutritivos. La ciencia de la alimentación y la industria alimentaria de
muchos países del mundo proponen una cantidad cada vez mayor de preparados nuevos.
Sin embargo, el entrenador siempre debe recordar que la elección del preparado,
su dosificación y la táctica de su empleo en cada caso concreto debe determinarse
por el médico, según las tareas y el período de la preparación, el carácter y el
grado de tensión de la carga, el estado del deportista, la existencia del preparado y
su efectividad en las distintas condiciones. Cualesquiera de los productos com-
plementarios alimenticios puede ser empleado solo bajo la condición de la total
certeza de su necesidad e inocuidad.

Se debe prestar atención a la dosificación y la racional combinación de los diferentes

componentes, así como a la composición en cada uno de ellos, con el objetivo de evitar
que el deportista se habitúe a ellos, y se produzca la reducción de su efectividad y su
posible influencia desfavorable sobre la capacidad de trabajo y la salud del deportista.

También contribuyen a la aceleración de la recuperación algunos medios

farmacológicos.

Desde la antigüedad los medicamentos se emplean en la medicina para la terapia y la

rehabilitación del hombre enfermo. Aunque en los últimos años estos también se han
comenzado a utilizar para aumentar la estabilidad del organismo sano en condiciones
extremas.

El empleo de compuestos biológicamente activos de poca toxicidad está, desde el punto

de vista fisiológico, justificado para el control de los importantes sistemas del
organismo durante las cargas físicas, para lograr la recuperación y la restitución activa
de los recursos plásticos y energéticos consumidos durante las grandes cargas fisicas, y
para la regulación del equilibrio de los procesos nerviosos con el propósito de prevenir
 110

la sobretensión en la próxima carga. Este uso no tiene nada en común con la

estimulación del organismo, es decir, el empleo de doping con el objetivo de
movilizar al máximo sus reservas funcionales durante las cargas fisicas y lograr de
este modo el incremento artificial de la capacidad de trabajo. La utilización del
doping conduce al agotamiento de las reservas fisiológicas del organismo y daña la
salud.

Para el control de los procesos de recuperación se utilizan, fundamentalmente,

sustancias que participan en los procesos metabólicos naturales del organismo y
contribuyen a la economía del metabolismo y a una mayor eficiencia en la liquidación
de los llamados "cuellos de botella” del metabolismo (por ejemplo, a la utilización y la
más rápida excreción de algunos productos del metabolismo que se forman durante el
trabajo), en la recuperación del equilibrio de los procesos nerviosos, a una mejor
utilización del oxígeno por los tejidos y a una rápida eliminación de la sensación de
cansancio.

Estos medios para su estudio se pueden dividir en los siguientes grupos principales:

a) Preparados de acción plástica que intensifican la síntesis de las proteínas y la

recuperación de la célula, y mejoran el desarrollo de los procesos bioquímicos.
De esta manera, los preparados de este grupo tienen particular significación en la
prevención de la sobretensión física. Pueden servir de ejemplo de los preparados de
este grupo, que actualmente se emplean en el deporte, el orotato de potasio, la
inosina, la carnitina y otros. En este grupo se incluyen los preparados protéicos
integrales que se utilizan en forma de adiciones alimenticias.

b) Preparados de acción energética que contribuyen e una pronta restitución de la

energía biológica gastada durante las grandes cargas físicas, a la recuperación del
normal metabolismo de la célula, la intensificacibn de la actividad de los sistemas
fermentativos y el aumento de la estabilidad del organismo ante la hipoxia.
Ejemplos de los preparados de este grupo son la panangina, el ácido glutámico, el
glicerofosfato de calcio, la lecitina y otros.

c) Los preparados llamados adaptógenos, o sea, sustancias de acción general que

tonifican el organismo, aumentan su estabilidad a las condiciones extremas
(grandes cargas físicas, hipoxia, variación brusca de las condiciones climáticas y
otros). Estos son además de las vitaminas, fundamentalmente algunas sustancias de
origen vegetal.

d) Sustancias que regulan la normal correlación entre los procesos de excitación e

inhibición del SNC, incrementan la movilidad de los procesos nerviosos, mejoran
el metabolismo, normalizan el sueño después de las cargas físicas y estimulan las
emociones positivas, y com esto contribuyen a eliminar la sensación de cansancio;
así como a ayudar a recuperar lo mas rápido posible el organismo frente a la acción
de irritadores fuertes.

e) Preparados que estimulan la hematopoyesis empleados preferentemente durante

los entrenamientos y en condicicnes difíciles del medio, y por indicación médica de
acuerdo con el cuadro correspondiente de la sangre.
f) Preparados empleados en forma de fricciones oleosas y líquidas para actuar
 111

sobre el sistema muscular del deportista, fundamentalmente, como complemento

del masaje recuperativo. Ellos contribuyen a la recuperación del metabolismo
normal en los músculos, al mejoramiento en ellos de la circulación sanguínea y
linfática, al relajamiento de la musculatura esquelética, al aumento de la elasticidad
de los músculos y de las formaciones cápsulo-ligamentosas, a la excreción de los
productos del metabolismo, a la recuperación del tono normal de los músculos, y a
la eliminación de las sensaciones de pesadez y dolorosas que con frecuencia tienen
lugar después de grandes cargas físicas. Los preparados de este grupo tienen gran
significación para la más rápida recuperación del aparato neuromuscular de los
deportistas y la prevención de traumas.

Es necesario que el entrenador siempre recuerde que la acción de cualquier medio

farmacológico sobre el organismo del deportista es estrictamente individual, y, por
eso, este medio puede emplearse solo bajo prescripción médica y siempre requiere
de determinado cuidado. En estos casos es necesario considerar lo siguiente:

1) Los medios farmacológicos pueden emplearse solamente en estricta correspondencia

con el estado de salud y las particularidades individuales de cada deportista, así
como sobre la base de su sensibilidad al preparado considerando el régimen y el
período de entrenamiento, el carácter, el volumen y la intensidad de la carga
ejecutada, el grado de fatiga que esta ocasiona; la edad; la calificación y el nivel de
entrenamiento del deportista. Aquí cualquier tipo de patrón no solo es impermisible,
sino también peligroso.

2) No está permitido el empleo prolongado, y menos aún sistemático, de los medios

farmacológicos. Estos medios facilitan la adaptación a las cargas lo que conduce a la
reducción de su efecto sobre el organismo. Además, también es necesario considerar
que puede crear hábito el constante empleo de determinados medicamentos, lo cual
reduce el efecto de los mismos. Por eso, los preparados recuperados se emplean
mediante determinados tratamientos, fundamentalmente, en los períodos de las
competencias y los entrenamientos mas difíciles, cuando el deportista se somete a
volúmenes de cargas mayores o a nuevas y complejas tareas motoras, en los casos
de empeoramiento de la soportabilidad de las cargas por parte de los deportistas, de
manifestación de síntomas de sobretensión y otros.

3) Es necesario prohibir de manera categórica el empleo de preparados que no hayan

sido sometidos a una comprobación previa experimental y clínica suficiente, que no
tengan indicaciones claras y precisas, así como contraindicaciones y una táctica
elaborada para su aplicación. La utilización del preparado solamente es posible bajo
la total certeza de su efectividad, su reducida toxicidad e inocuidad y con la
autorización del médico para su aplicación a personas sanas.

4) Es necesario la certeza de que el preparado empleado para acelerar la recuperación

no se encuentra entre las sustancias tipo doping prohibidas.

5) Se prohibe categóricamente el empleo por cuenta propia de los medios

farmacológicos por los entrenadores y los deportistas sin prescripción médica, lo
que en caso de ocurrir se debe entrar a depurar la responsabilidad del culpable.

6) Requiere un cuidado especial el empleo de los medios farmacológicos en el

 112

entrenamiento de los jóvenes deportistas en los cuales no han culminado el

crecimiento y la formación del organismo.

La utilizacidn de los medios farmacológicos para la terapia y rehabilitación de los

deportistas en los casos de traumas, enfermedades, sobretensión y otras alteraciones del
organismo, se basa en las disposiciones generales de las ciencias médicas teniendo en
cuenta el carácter, el período y el grado de gravedad de la enfermedad o el trauma y las
particularidades individuales del deportista, y solamente pueden ser prescritos por el
médico.

Los medios farmacológicos utilizados pueden ser divididos en dos grupos

principales. El primero abarca los medios específicos para la terapia de
determinada enfermedad, dirigidos a la mas rápida liquidación de sus síntomas y a la
recuperación de la función afectada. Los preparados que se incluyen en este grupo son
variados. En cada caso particular su elección está condicionada por el carácter, el
período de la enfermedad y las particularidades individuales del enfermo o del
deportista que ha sufrido el trauma.

El segundo grupo incluye los medios de acción general, dirigidos a incrementar la

estabilidad no específica y la resistencia del organismo, a normalizar los procesos
metabólicos, a restituir los recursos plásticos y energéticos del organismo, a lograr el
balance vitamínico, que contribuye a recuperar con la mayor brevedad posible la
actividad vital normal y las posibilidades funcionales reducidas como resultado de la
enfermedad o del trauma. Los preparados de este grupo ejercen un efecto favorable
sobre el organismo del deportista que ha sufrido enfermedades o traumas, ya que le
permiten en un tiempo mas breve reanudar el proceso de entrenemiento. El segundo
grupo abarca, fundamentalmente, las vitaminas, los medios protéicos y estimulantes
de la hematopoyesis, los adaptógenos y otros preparados de acción general. En la
mayoría de los casos se emplean en conjunto con otros medios de rehabilitación:
regímenes general y motor adecuados, alimentación racional, factores físicos y otros
factores.
 113

CAPÍTULO VI: HIGIENE DE LA ALIMENTACION.

6.1.- Introducción.

La alimentación es una de las necesidades biológicas fundamentales del organismo. El

alimento brinda al hombre energía, así como las sustancias imprescindibles para el
desarrollo del organismo y la regulación del metabolismo.

La alimentación racional, estructurada sobre una base científica, garantiza la formación

y el crecimiento correcto del organismo, contribuye a la conservación de la salud, a una
elevada capacidad de trabajo y a la prolongación de la vida.

La tarea fundamental de la higiene de la alimentación consiste en elaborar raciones

alimenticias integrales y regimenes de alimentación para los distintos grupos de
población, considerando la edad, el sexo, las particularidades de trabajo y de vida, las
cargas físicas, las condiciones climáticas y demás factores. Además, la higiene de la
alimentación estudia los problemas relacionados con el control de la calidad de los
productos, con el trabajo de las empresas dedicadas a la elaboración de alimentos, etc.

El alimento representa determinada combinación de productos alimenticios compuesta

de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, sales minerales y agua.

Los requerimientos higiénicos fundamentales que se exigen a los alimentos son:

cantidad óptima, correspondiente a los gastos energéticos del hombre, en general, y del
deportista, en particular; calidad integral, es decir, inclusión de todas las sustancias
alimenticias imprescindibles (proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales
minerales) balanceadas en proporciones óptimas; variedad y representación de los
diferentes productos de origen animal y vegetal; buena asimilación, sabor, olor y
aspecto externo agradables; buena calidad e innocuidad.

La alimentación balanceada tiene mucha importancia y se garantiza mediante las

correlaciones cuantitativas y cualitativas óptimas de proteínas, grasas, carbohidratos,
vitaminas y sales minerales, así como mediante proporciones correctas, desde el punto
de vista fisiológico, de los componentes fundamentales de las sustancias alimentícias, o
sea, de aminoácidos, proteínas, ácidos grasos superiores, almidón y polisacáridos, y de
la interrelación de las distintas vitaminas con los demás cornponentes del alimento.

6.2.- Nivel calórico del alimento.

El alimento se considera cuantitativamente integral cuando cubre los gastos energéticos

del organismo. El gasto total de energía del hombre se compone de tres partes:

1. Metabolismo basal.
2. Magnitud del incremento del metabolismo al ingerir el alimento.
3. Magnitud del incremento del metabolismo en caso de diferentes actividades.

Los gastos energéticos del organismo se expresan en kilocalorias (kcal); aunque

actualmente se puede encontrar en la literatura esepcializada con el nombre de
Calorías, refiriéndose a las kilocalorías . En estas mismas unidades también se
representa el valor energético del alimento.
 114

Tabla 1. Determianción del metabolismo basal humano a partir del peso corporal.
Sexo Masculino:

Kg Kcal Kg Kcal Kg Kcal Kg Kcal Kg Kcal Kg Kcal

3 107 24 296 45 685 65 960 85 1235 105 1510

4 121 25 410 46 699 66 974 86 1249 106 1524
5 135 26 424 47 713 67 988 87 1263 107 1538
6 148 27 438 48 727 68 1002 88 1277 108 1552
7 162 28 452 49 740 69 1015 89 1290 109 1565
8 176 29 465 50 754 70 1029 90 1304 110 1579
9 190 30 479 51 768 71 1043 91 1318 111 1593
10 203 31 493 52 782 72 1057 92 1332 112 1607
11 217 32 507 53 795 73 1070 93 1345 113 1620
12 231 33 520 54 809 74 1084 94 1359 114 1634
13 245 34 534 55 823 75 1098 95 1373 115 1648
14 258 35 548 56 837 76 1112 96 1387 116 1662
15 272 36 562 57 850 77 1125 97 1400 117 1675
16 286 37 575 58 864 78 1139 98 1414 118 1688
17 300 38 589 59 878 79 1153 99 1428 119 1703
18 313 39 603 60 892 80 1167 100 1442 120 1717
19 327 40 617 61 905 81 1180 101 1455 121 1730
20 341 41 630 62 918 82 1194 102 1469 122 1744
21 355 42 644 63 933 83 1208 103 1483 123 1758
22 368 43 658 64 947 84 1222 104 1497 124 1772
23 382 44 672 - - - - - - - -

Sexo Femenino:
3 683 24 885 45 1085 65 1277 85 1468 105 1659
4 693 25 894 46 1095 66 1286 86 1478 106 1669
5 702 26 904 47 1105 67 1296 87 1487 107 1678
6 712 27 913 48 1114 68 1305 88 1497 108 1688
7 721 28 923 49 1124 69 1315 89 1506 109 1698
8 731 29 932 50 1133 70 1325 90 1516 110 1707
9 741 30 941 51 1143 71 1334 91 1525 111 1717
10 751 31 952 52 1151 72 1344 92 1535 112 1726
11 760 32 961 53 1162 73 1353 93 1544 113 1736
12 770 33 971 54 1172 74 1363 94 1554 114 1745
13 779 34 980 55 1181 75 1372 95 1564 115 1755
14 789 35 990 56 1191 76 1382 96 1573 116 1764
15 798 36 999 57 1200 77 1391 97 1583 117 1774
16 808 37 1009 58 1210 78 1401 98 1592 118 1784
17 818 38 1019 59 1219 79 1411 99 1602 119 1793
18 827 39 1028 60 1229 80 1420 100 1611 120 1803
19 837 40 1038 61 1238 81 1430 101 1621 121 1812
20 846 41 1047 62 1248 82 1439 102 1631 122 1822
21 856 42 1057 63 1258 83 1449 103 1640 123 1831
22 865 43 1066 64 1267 84 1458 104 1650 124 1841
23 875 44 1076 - - - - - - - -
 115

El incremento del metabolismo en caso de ejecución de una actividad variada,

fundamentalmente muscular, es el factor decisivo al determinar el gasto diario de
energía. Mientras más intenso sea el trabajo físico ejecutado, mayores serán los gastos
energéticos. El trabajo intelectual o completamente automatizado requiere pequeños
gastos energéticos.

Los representantes de las diversas profesiones se dividen, en dependencia del tipo de

actividad laboral, en determinados grupos, y cada uno de estos grupos presenta sus
propias particularidades.

El primer grupo está integrado por los trabajadores cuya labor es primordialmente
intelectual: dirigentes de empresas y organizaciones, trabajadores de la medicina,
pedagogos, educadores, hombres de ciencia, de la literatura, de la cultura;
representantes de diversas profesiones que realizan trabajos que implican una tensión
nerviosa considerable.

El segundo grupo lo forman trabajadores dedicados al trabajo físico ligero:

ingenieros y técnicos cuyo trabajo está relacionado con algunos esfuerzos físicos,
especialistas dedicados a los procesos automatizados, agrónomos, zootécnicos,
veterinarios, trabajadores de la esfera de los servicios, profesores e instructores de
educación física y deportes, entrenadores.

El tercer grupo son trabajadores cuya labor tiene un trabajo físico mediano:
operadores de máquinas herramienta de las industrias metalúrgica y forestal, cerrajeros,
ajustadores, afinadores, obreros de la industria textil, zapateros, conductores de
diferentes tipos de transporte, trabajadores de la industria alimentaria y gastronómicos,
ferroviarios, trabajadores del transporte fluvial, trabajadores del transporte automotor y
eléctrico.

El cuarto grupo son trabajadores dedicados al trabajo físico pesado: trabajadores de

la construcción, la masa fundamental de los trabajadores agrícolas y de la mecanización,
mineros de trabajo de superficie, trabajadores de la industria petrolera y del gas,
trabajadores metalúrgicos y fundidores, excepto las personas pertenecientes al quinto
grupo; trabajadores de la industria papelera y de elaboración de madera, estibadores,
aparejadores, carpinteros y trabajadores de la industria de elaboracìón de madera.

El quinto grupo son trabajadores dedicados a un trabajo físico muy pesado: mineros
dedicados a trabajos bajo tierra, fundidores de acero, trabajadores de aserraderos,
picapedreros, obreros que trabajan con hormigón, terraplenadores, obreros portuarios,
cuyo trabajo no está mecanizado.

Cada uno de los grupos se divide en tres categogrías de edades:

1. De 18 a 29 años.
2. De 30 a 39 años.
3. De 40 a 59 años.

De acuerdo con esta división es precisamente que se han determinado las dimensiones
de las necesidades (tabla 2). Es imprescindible considerar, que debido a la menor
 116

magnitud de la masa corporal y al desarrollo menos intenso de los procesos metabólicos

estos indicadores son, en las mujeres, como promedio, 15% menor que en los hombres.

Al determinar las necesidades de sustancias alimenticias y de energía de la población

adulta apta para el trabajo (18 a 60 años), como masa ideal promedio del cuerpo se han
tomado las magnitudes de 70 kg para los hombres y 60 kg para las mujeres. Muchos
adultos presentan un peso excesivo (para su talla y edad), lo cual es ocasionado por una
alimentación inadecuada que supera los gastos energéticos reales. En casos semejantes,
las necesidades se determinan de manera estrictamente individual, en dependencia
de las tareas de regulación sanativa del peso corporal. Con confianza se puede decir que
en caso de actividad física moderada (grupos I, II y III), el consumo de energía en la
población adulta supera la magnitud del metabolismo basal, en 1,7 veces en los hombres
y en 1,6 veces en las mujeres (no mayores de 40 años)

Tabla 2.

Normas del nivel calórico diario para los diterentes grupos de eded y profesiones
(en kcal).

Grupo Edad Nivel calórico de la ración

(en años) Hombres Mujeres
I 18-29 2 800 2 400
30-39 2 700 2 300
40 59 2 550 2 200

II 18-29 3 000 2 550

30-39 2 900 2 450
40 59 2 750 2 350

III 18-29 3 200 2 700

30-39 3 100 2 600
40-59 2 950 2 500

IV 18-29 3 700 3 150

30-39 3 600 3 050
40-59 3 450 2 900

V 18-29 4 300 -
30-39 4 100 -
40-59 3 900 -

Cuando se planifica el nivel calórico necesario de alimentación, es indispensable

enfocar con cuidado la sustitución de unas sustancias alimenticias por otras, aunque
estas garanticen igual cantidad de energía, por ejemplo, las proteínas por los
carbohidratos, etc. Tales sustituciones pueden conducir a alteraciones de la calidad e
integridad de la alimetación. Por eso, es posible sustituir unas sustancias alimenticias
por otras, solamente dentro de los límites del 25% de las normas establecidas.

Sobre el organismo ejerce una influencia negativa, tanto el nivel calórico de la

alimentación insuficiente como excesivo. En el caso de nivel calórico insuficiente
 117

disminuye el peso del cuerpo, empeora el estado general, desciende la capacidad de

trabajo y se reducen las fuerzas de defensa del organismo. En caso de nivel calórico
excesivo, el peso del cuerpo aumenta de modo considerable, lo cual puede conducir a la
obesidad. Esto ocasiona diversas alteraciones de las funciones del organismo y, ante
todo, del metabolismo graso y del colesterol, lo que, a su vez, crea premisas favorables
para el surgimìento de la arteriosclerosis. Uno de los componentes importantes de la
longevidad es la moderación en la comida, la correspondencia del nivel calórico de
la alimentación con los gastos energéticos del organismo.

En el aspecto energético se puede juzgar la integridad de la alimentación por la

variación del peso corporal. En caso de suficiente nivel calórico, este oscila dentro de
límites pequeños. El aumento del peso corporal con excesivo depósito graso y la
ausencia, en este caso, de desarrollo visible de los músculos, indica que la alimentación
es desmedidamente profusa, mientras que la reducción del peso es testimonio de
insuficiente nivel calórico en la alimentación. Para el control permanente de la ración
alimenticia propia y de su correspondencia con los gastos energéticos se recomienda
emplear un contador de kilocalorías.

Una alimentación racional debe compensar todos los gastos energéticos que suceden en
la vida diaria. La magnitud de los gastos energéticos se pueden determianr mediante 3
métodos:

1. Método del cálculo de la cantidad y el contenido calórico de los productos

alimenticios ingeridos y determinación de su parte no asimilada: Esto último se
logra mediante investigaciones de las heces fecales. Si en tal caso el peso de la
persona queda básicamente invariable; por consiguiente la entrada de calorías
ingeridas con los alimentos corresponderá a su gasto. Este método generalmente es
adoptado al efectuarse observaciones pasivas con el fin de elaborar la dieta
alimenticia para grupos profesionales.

2. Método de calorimetría directa: La esencia de éste método consiste en determinar

directamente la cantidad de calor que desprende un ser humano colocado en una
cámara especial, el calorímetro. Aunque este método es muy exacto, es muy
complejo.

3. Método de calorimetría indirecta: Este método es bastante eficiente, siendo

actualmente el mas divulgado, consiste en investigar el intercambio de oxígeno
expulsado al cumplir un trabajo dado. Posteriomente a partir de estos datos se
calcula la magnitud del gasto energético.

La alimentación integral cualitativa se garantiza mediante el contenido imprescindible

en ella, de las diversas sustancias alimenticias (proteínas, grasas, carbohidratos,
vitaminas, sales minerales y agua). Es importante que en la ración los productos
alimenticios no solo se encuentren en las cantidades necesarias, sino que también estén
balanceados en las proporciones más favorables para la actividad vital del organismo.

Hay que diferenciar dos tipos de nutrientes:

a) Nutrientes energéticos: grasas, carbohidratos y proteínas.

b) Nutrientes no energéticos: minerales y vitaminas.
 118

6.2.1.- Proteínas.

Las proteínas son las sustancias alimenticias más importantes. Desempeñan, ante todo,
el papel de material plástico, pues participan en la formación y constante renovación de
los distintos tejidos y células del organismo. Como toman parte en la composición de
muchas hormonas, las proteínas intervienen en el metabolismo. Su presencia en el
organismo es imprescindible para el normal metabolismo de las demás sustancias
alimenticias, en particular, de las vitaminas y de las sales minerales. En la
compensación de los gastos energéticos, las proteínas desempeñan un papel secundario
y pueden ser sustituidas fácilmente por los carbohidratos y las grasas. El valor calórico
de la proteína es de 4,8 Kcal/g.

En caso de insuficiencia de proteínas en el organismo se altera la actividad del sistema

nervioso central, de las glándulas de secreción interna, del hígado y demás órganos, se
reducen las fuerzas de defensa del organismo, la capacidad de trabajo intelectual y
física, y en los niños, además de esto, se retarda el crecimiento y el desarrollo. Pero
tampoco es conveniente el consumo excesivo de proteínas.

La composición cuantitativa y cualitativa de las proteínas alimenticias tiene una

importante significación. Al incorporarse al organismo, en el tracto digestivo, éstas se
descomponen en aminoácidos, que son absorbidos por la sangre y se sintetizan en
proteínas de las células y los tejidos, específicas para el organismo humano. La mayoría
de los aminoácidos, imprescindibles para la formación de las proteínas orgánicas, se
sintetizan de esta forma; sin embargo, algunos, o no se sintetizan, o se forman en grado
insuficiente. Estos son la lisina, el triptófano, la fenila-lanina, la leucina, la isoleucina, la
valina, la metionina, la treonina, la arginina y la histidina. Todos los aminoácidos no
sintetizables (se les denomina insustituibles) deben obligatoriamente estar presentes, en
determinadas proporciones, en las proteínas que se incorporan al organismo en cada
ingestión de alimento.

La correlación óptima de aminoácidos insustituibles se encuentra en los productos de

origen animal: huevos, carne, pescado, leche y productos lácteos. Estos productos se
asimilan mejor que los vegetales. Por eso, en la ración del hombre adulto, no menos de
40 a 50% de la norma diaria de proteínas debe cubrirse indispensablemente con
productos de origen animal.

De los productos de origen vegetal, los más ricos en proteínas son los frijoles, los
granos, la soya, alforfón, avena en granos, arroz y pan. La necesidad diaria de proteínas
se expone en la tabla 3.
 119

Tabla 3.

Cantidad recomendada de consumo de proteínas, grasas y carbohidratos por día,

por los diferentes grupos de edad y profesiones (en g).

Grupo Edad Hombres Mujeres

(en años) Proteínas Grasas Carboh. Proteínas Grasas Carboh.
Total Animal Total Animal

I 18-29 91 50 103 378 78 43 88 324

30-39 88 48 99 365 75 41 84 370
40-59 83 46 93 344 72 40 81 297

II 18-29 90 49 110 412 77 42 93 351

30-39 87 48 106 399 74 41 90 337
40-59 82 45 101 378 70 39 86 323

III 18-29 96 53 117 440 81 45 99 371

30-39 93 51 114 426 78 43 96 358
40-59 90 48 108 406 75 41 92 344

IV 18-29 102 56 136 518 87 48 116 441

30-39 99 54 132 504 84 46 112 427
40-59 95 52 126 483 80 44 106 406

V 18-29 118 65 158 602 - - - -

30-39 113 62 150 574 - - - -
40-59 107 59 143 546 - - - -

El consumo recomendado de proteínas (ver tabla 3), correspondiente a las demandas

fisiológicas del organismo, supera en 1,5 veces la denominada magnitud confiable de
proteínas que garantiza el estado normal del metabolismo del nitrógeno. En este caso se
contempla (en el nivel calórico) para los distintos grupos de la población adulta apta
para el trabajo, la siguiente diferenciación de la cantidad de proteínas consumible: para
el primer grupo, 13%; para el segundo y tercer grupo, 12%; para el cuarto y quinto
grupo, 11%.

6.2.2.- Grasas.

Las grasas cumplen en el organismo variadas y complejas funciones fisiológicas. Ellas

son fuente concentrada de energía (9,3 Kcal/g), y la brindan en 2,2 veces mas que los
carbohidratos (4,8 Kcal/g) y las proteínas (4,8 Kcal/g). Las grasas forman parte del
protoplasma de las células (grasa protoplasmática) y participan activamente en el
metabolismo. Mejoran el sabor del alimento y aumentan la sensación de saciedad. La
grasa no empleada por el organismo se acumula en la capa subcutánea, disminuyendo la
pérdida de calor del organismo, así como en el tejido conjuntivo que rodea los órganos
internos, y los protege contra golpes y sacudidas. Esta grasa se denomina de reserva.
 120

Cuando el contenido de grasa en la ración es bajo, o falta completamente, se alteran las

funciones del sistema nervioso central, de los riñones, de la piel, se retarda el
crecimiento y disminuye el peso corporal.

Forman parte de las grasas alimenticias, los ácidos grasos no saturados, las vitaminas A,
D, E y K, y las sustancias biológicamente activas pertenecientes al grupo de los
lipoides.

Los ácidos grasos no saturados (linolénico, linoleico y araquidónicos) también se

denominan vitamina F. Ellos no se sintetizan en el organismo y por eso deben
incorporarse junto con el alimento. Los ácidos grasos no saturados desempeñan un
importante papel en los procesos metabólicos: normalizan el metabolismo en la piel, el
metabolismo de la colesterina, aumentan la estabilidad contra sustancias tóxicas y
cancerígenas. Las grasas mas ricas en ácidos grasos no saturados son el aceite de hígado
de bacalao y los aceites vegetales (de maiz, de oliva, de girasol, etc). La necesidad
diaria de ácidos grasos no saturados prácticamente se garantiza con 20 a 30 g de aceite
vegetal empleado en las ensaladas, ensaladas de legumbres y demás entremeses.

El grado de asimilación de las grasas depende de su temperatura de fusión. Presentan

una buena asimilación los aceites vegetales líquidos y aquellas grasas animales que
funden a temperatura inferior a los +37° C. Mientras mayor sea la temperatura de fusión
de la grasa, peor es su asimilación. A continuación citaremos la temperatura de fusión
de algunas grasas: grasa de ganso, +26 a 33° C; mantequilla, +28 a 33° C; margarina,
+28 a 40° C; manteca de cerdo y grasa de buey, +36 a 40° C; manteca de carnero, +44 a
51° C.

La necesidad diaria en grasas del organismo, se expone en la tabla 3. La norma de

consumo de grasas para todos los grupos de la población adulta apta para el trabajo, está
determinada, como promedio, en 33% del nivel calórico total de la ración, con
diferenciación por zonas geográficas: para las regiones calientes, 27 a 28%; para las
frías, 38 a 40%. Los aceites vegetales deben representar el 30% de la cantidad total de
grasas a consumir; es particularmente alta la necesidad del organismo en ácido
linoléníco de 4 a 6% del nivel calárico total de la ración para todos los grupos de la
población adulta, incluyendo las mujeres en estado de gestación y las madres lactantes.

6.2.3.- Carbohidratos.

Los carbohidratos son la fuente principal de energía del organismo (4,8 Kcal/g). Son
imprescindibles para la actividad normal de los músculos, del sistema nervioso central,
del corazón y del hígado. Los carbohidratos desempeñan un importante papel en la
regulación del metabolismo de las proteínas y las grasas. Si al organismo se incorpora la
cantidad suficiente de carobhidratos, se limita el gasto de proteínas y grasas. En
determinadas condiciones, los carbohidratos pueden transformarse en grasa, la cual
después se acumula en el organismo.

Los carbohidratos alimenticios se dividen en simples, por ejemplo, el azúcar, y

compuestos, el almidón.
 121

Pertenecen a los carbohidratos simples los monosacáridos y los disacáridos. Son de

sabor dulce, se distinguen por ser fácilmente solubles en agua, de fácil asimilación y
rápido empleo para la formación de glucógeno.

Entre los carbohidratos compuestos (polisacáridos) es importante el almidón contenido

en los productos alimenticios. Este se digiere de modo relativamente lento, por lo que la
glucosa se forma de manera gradual, lo cual crea condiciones favorables para su
completa utilización. Los azúcares simples son absorbidos por la sangre con rapidez y
su exceso se expulsa del organismo por la orina. Debido a esto no se recomienda
consumir gran cantidad de azúcar. Para las personas adultas (en caso de gastos
energéticos promedios), la cantidad de azúcar en la ración debe ser de 15% de la
cantidad total de carbohidratos. En caso de cargas físicas considerables, el peso
específico del azúcar en la ración debe aumentar.

Pertenece a los polisacáridos la celulosa (tejido celular) que forma parte de las células
de las plantas. Esta no es asimilada por el organismo y por eso no puede ser empleada
como fuente de energia, pero es muy importante para el correcto funcionamiento de los
órganos de la digestión. La celulosa intensifica la peristalsis del intestino. Si en la
alimentación hay insuficiente contenido de celulosa, pueden surgir alteraciones de la
digestión y estreñimiento. Contienen una gran cantidad de celulosa las leguminosas, la
remolacha, la col, la zanahoria, el rábano, las ciruelas pasas y el pan de harina integral.
La necesidad diaria del organismo en carbohidratos se expone en la tabla 3.

Cuando el consumo de carbohidratos es excesivo y la carga física es pequeña, con

frecuencia se observa un aumento considerable de la grasa de reserva en el organismo,
se incrementa el peso corporal, y ocurren distintas alteraciones del metabolismo graso y
de la colesterina. Son en particular nocivos, en cantidades excesivas, los denominados
carbohidratos altamente refinados: azúcar, productos de harina de alta clase, todos los
productos de confitería, etc. El consumo de estos productos debe limitarse para las
personas de edad madura y avanzada. Pero también la disminución injustificada del
contenido de carbohidratos en el alimento ocasiona un empeoramiento considerable del
estado de salud y reducción de la capacidad de trabajo.

6.2.4.- Vitaminas.

Las vitaminas son imprescindibles para el desarrollo correcto de muchos procesos

metabólicos, la asimilación del alimento, el crecimiento y restitución de las células y
tejidos del organismo. Al incorporarse al organismo en pequeñas cantidades, las
vitaminas participan en el metabolismo y regulan muchas reacciones fisiológicas y
bioquímicas. La mayoría de las vitaminas no se sintetizan en el organismo, sino que se
incorporan junto con los productos de origen animal y vegetal.

En 1880, sobre la base de investigaciones experimentales, se expresó la hipótesis acerca

de la presencia en la leche de sustancias desconocidas imprescindibles para la
alimentación. En 1912, se propuso denominar estas sustancias vitaminas (del latín vita:
vida y amin: sustancia nitrogenada). Y, aunque posteriormente resultó que el grupo
amina no lo contienen todas las vitaminas, esta denominación se ha conservado. En la
actualidad, se conocen varias decenas de vitaminas.
 122

Cuando el hombre no recibe la cantidad suficiente de vitaminas, se desarrolla en su

organismo la hipovitaminosis, que presenta los siguientes síntomas: empeoramiento del
estado general, rápida fatiga, disminución de la capacidad de trabajo, reducción de las
fuerzas de defensa del organismo. La ausencia en el alimento, de forma prolongada y
total, de una determinada vitamina, conduce a enfermedades graves (la avitaminosis),
en la cual, junto con los fenómenos generales, se destacan alteraciones específicas para
cada vitamina. Las causas fundamentales de su surgimiento son: aumento de la
necesidad de vitaminas condicionado por el carácter de la actividad profesional y de
otros géneros de actividad, por las particularidades de las condiciones climáticas, por el
estado del organismo, por la insuficiente ingestión de vitaminas en las diferentes
temporadas del año, por una selección incorrecta de los productos alimenticios en la
ración, por la elaboración culinaria incorrecta del alimento, por alteración del
metabolismo de las vitaminas en el organismo, etc.

En caso de ingestión excesiva de vitaminas sintéticas, en el organismo se desarrolla el

estado de hipervitaminosis, que presenta su especificidad, en dependencia del tipo de
fármaco. Los síntomas generales de la hipervitaminosis son: excitación nerviosa,
enrojecimiento de la piel, debilidad general e insomnio.

La necesidad de vitaminas depende del carácter de la actividad física y psíquica, de la

edad, del estado fisiológico del organismo, de las condiciones climáticas y de otros
factores. Las normas de la necesidad diaria de algunas vitaminas se exponen en las
tablas 4.

Tabla 4.

Cantidad recomendada de consumo de vitaminas al día, por grupos de intensidad

de trabajo (en mg).

Para Hombres:

Grupo Edad Vitaminas

(en años) B1 B2 PP C
(tiamina) (riboflavina) (niacina) (ác.ascórbico)
I 18-29 1,7 2,0 18 70
30-39 1,6 1,9 18 68
40-59 1,5 1,8 17 64
II 18-29 1,8 2,1 20 75
30-39 1,7 2,0 19 72
40-59 1,7 1,9 18 69
III 18-29 1,9 2,2 21 8O
30-39 1,9 2,2 20 78
40-59 1,8 2,1 19 74
IV 18-29 2,2 2,6 24 92
30-39 2,2 2,5 23 90
40-59 2,1 2,4 22 86
V 18-29 2,6 3,0 28 108
30-39 2,5 2,9 27 107
40-39 2,3 2,7 25 98
 123

Para Mujeres:

I 18-29 1,4 1,7 16 60

30-39 1,4 1,6 15 58
40-59 1,3 1,5 14 55
II 18-29 1,5 1,8 17 64
30-39 1,5 1,7 16 61
40-59 1,4 1,6 15 59
III 18-29 1,6 1,9 18 68
30-39 1,6 1,8 17 65
40-59 1,5 1,8 15 62
IV 18-29 1,9 2,2 20 79
30-39 1,8 2,1 20 76
40-59 1,7 2,0 19 73
Gestantes 1,7 2,0 19 72
Lactantes 1,9 2,2 21 80

Las vitaminas se dividen en dos grupos: solubles en agua y solubles en grasas. Al

grupo de las vitaminas solubles en grasas pertenecen las vitaminas A, D, E y K.
Todas las demás pertenecen al grupo de las solubles en agua.

Las necesidades del organismo en vitaminas se deben satisfacer, ante todo, mediante
productos naturales. En casos de insuficiencia de estas se recomienda emplear
concentrados vitamínicos especiales (sirope de escaramujo y levadura). Los
preparados vitamínicos sintéticos se deben administrar solamente bajo
prescripción médica. A continuación se exponen breves características de las
vitaminas más importantes para el organismo del hombre.

La vitamina C (ácido ascórbico) desempeña un importante papel en los procesos de

oxidación-reducción, interviene en la formación de las sustancias intercelulares en los
tejidos osteoides, contribuye a la síntesis del colágeno del tejido conjuntivo,
garantizando la normal permeabilidad de los capilares sanguíneos. El ácido ascórbico
contribuye a la asimilación de los aminoácidos, activa la acción de los diferentes
fermentos y hormonas incrementa las fuerzas de defensa del organismo.

La vitamina C debe ingerirse diariamente, ya que no se sintetiza en el organismo. En

caso de insuficiencia de esta vitamina, en el organismo se manifiestan los primeros
síntomas de hipovitaminosis: rápida fatiga, reducción de la capacidad de trabajo,
tendencia a enfermedades constipativas e infecciosas y, posteriormente, encías
sangrantes, hemorragias puntuales y otras alteraciones. La ausencia de vitamina C en el
alimento conduce a una grave enfermedad: el escorbuto.

La norma diaria de vitamina C para los hombres es de 64 a 108 mg; para las mujeres, 55
a 80 mg. La necesidad de ácido ascórbico aumenta en caso de trabajo físico o intelectual
tenso, así como en condiciones de clima frío y caluroso.

Son ricos en vitamina C el escaramujo, el casis, la cebolla tierna o cebollinos (el tallo),
la acedera, la col y los limones.
 124

La vitamina B1 (tiamina) es imprescindible para el correcto funcionamiento del

sistema nervioso central y del periférico, desempeña un importante papel en el
metabolismo de los carbohidratos. Su insuficiencia conduce a la oxidación incompleta
de los carbohidratos, lo cual ocasiona la acumulación en el organismo de los ácidos
pirotartárico y láctico. La tiamina participa en el metabolismo de las proteínas, las
grasas y las sales minerales. En caso de hipovitaminosis se observa irritabilidad,
disminución del apetito, rápida fatiga, dispersión de la atención, debilidad muscular y
estreñimiento. Cuando existe hipovitaminosis aparece en la orina ácido pirotartárico. En
caso de avitaminosis se presenta polineuritis (beriberi).

La necesidad diaria de vitamina B1 para los hombres es de 1,5 a 2,6 mg; para las
mujeres, 1,3 a 1,9 mg. Se detecta una elevada necesidad de vitamina B1 en caso de
trabajo físico pesado, en condiciones de alta o baja temperatura, en caso de gran tensión
neuropsíquica. La ingestión adicional de vitamina B1, al igual que de vitamina C,
aumenta la capacidad de trabajo del organismo.

Las principales fuentes de vitamina B1 son los productos de origen vegetal. Esta
vitamina se encuentra en la cáscara de diferentes gramíneas. Por esto se recomienda
consumir pan integral, ya que el pan y los productos de harina de alta calidad no
contienen tiamina. Son ricos en vitamina B1 las almendras, los frijoles, los granos, la
avena y el alforfón, la carne de puerco, el hígado y los riñones. Las levaduras panaderas
contienen la mayor cantidad de vitamina B1.

La vitamina B2 (riboflavina) participa en la regulación de los procesos de oxidación-

reducción, contribuye al crecimiento y regeneración de los tejidos y a la síntesis de la
hemoglobina, mejora la visión para la luz y los colores. La hipovitaminosis produce
debilidad muscular, grietas en la membrana mucosa de los labios, reducción de la
sensibilidad a la luz y el color; la avitaminosis ocasiona retención del crecimiento en los
niños, reducción de la capacidad de trabajo, afección de la mucosa de los labios y
grietas hemorrágicas en las comisuras de los labios.

La necesidad diaria de vitamina B2 es para los hombres de 1,8 a 3,0 mg; para las
mujeres, 1,5 a 2,2 mg. Esta necesidad crece cuando se labora en condiciones de alta y
baja temperatura. Los productos más ricos en vitamina B2 son la levadura de cerveza,
los huevos, el requesón, el queso, la leche, el pan integral, la col, la espinaca, la
zanahoria, el hígado y los riñones.

La vitamina PP (niacina) o ácido nicotínico se encuentra en el organismo en estrecha

interacción con la vitamina B1 y el aminoácido triptófano. Participa en los procesos de
oxidación-reducción, activa el metabolismo de los carbohidratos y normaliza el
metabolismo de la colesterina. El ácido nicotínico es imprescindible para el normal
funcionamiento del sistema nervioso central, los órganos de la digestión, el hígado y la
piel.

En caso de hipovitaminosis empeora el estado general, se reduce la capacidad de

trabajo, y se manifiestan síntomas característicos: lengua adolorida de tamaño
aumentado y color rojo intenso y alteración del sentido del gusto. La avitaminosis
conduce a la enfermedad de la pelagra (piel rugosa y áspera) que se caracteriza por
desarreglos de la digestión (descomposición), fenómenos inflamatorios en la piel y
alteraciones de la psique (empeora la memoria, se reduce la capacidad de trabajo
 125

intelectual). La necesidad diaria de vitamina PP para los hombres es de 17 a 28 mg; para

las mujeres, 14 a 21 mg. En caso de ingestión de grandes dosis de preparados sintéticos
enrojece la piel de la cara y surge sensación de intranquilidad.

Las raciones mixtas de alimentación corriente contienen la cantidad de vitamina PP

necesaria al hombre y que proviene de las gramíneas, las leguminosas, la carne, los
huevos y los vegetales. Los productos más ricos en niacina son las levaduras, la carne,
el pescado, el pan y las harinas.

La vitamina A (retinol) y el caróteno regulan los procesos metabólicos del tejido

epitelial, estimulan el crecimiento del organismo y garantizan la visión normal. Si hay
hipovitaminosis se desarrolla hemeralopía, llamada ceguera nocturna, por la cual se
reduce considerablemente la agudeza de la visión y la capacidad para distinguir los
colores en caso de iluminación deficiente. Además de esto, se observa endurecimiento
de las células epiteliales, piel seca y rugosa y conjuntivitis.

La vitamina A se incorpora al organismo con los productos de origen animal. Son ricos
en vitamina A el aceite de hígado de bacalao, el hígado, los huevos, la leche y la
mantequilla. Además, la vitamina A puede sintetizarse en el próprio organismo
partiendo de la provitamina, o sea, de pigmentos de los carótenos. Entre estos, el más
importante es la carotina que se encuentra en los vegetales y las frutas de color amarillo
rojizo o amarillo rojizo anaranjado: zanahoria, tomates, albaricoques y, además, en la
acedera, la cebolla tierna, la lechuga, etc.

Se recomienda calcular las dosis diarias de vitaminas por cada 1 000 kcal: vitamina C,
35 mg; B1, 0,7 mg; B2, 0,8 mg; PP, 7 mg, vitamina A, 2 mg por cada 3 000 kcal con
adición posterior de 0,5 mg par cada 1 000 kcal. Dosis máxima: no mas de 4 mg al día.

6.2.5.- Sustancias Minerales.

Las sustancias minerales cumplen en el organismo muchas y muy variadas funciones.

Estas desempeñan una importante función en los procesos plásticos y en la formación y
estructuración de los tejidos del organismo, regulan el metabolismo, el equilibrio ácido-
básico y el metabolismo acuoso, participan en la síntesis de las proteínas, en diferentes
procesos fermentativos y en el trabajo de las glándulas endocrinas.

En el organismo del hombre se han detectado 60 de los 104 elementos minerales

conocidos en la naturaleza. Las sustancias minerales que se encuentran en los productos
alimenticios en cantidades considerables se denominan macro-elementos. Los más
importantes son el calcio, el fósforo y el sodio.

El calcio forma parte de los tejidos osteoides del organismo y participa en la formación
del esqueleto. Influye considerablemente en el metabolismo y en el trabajo del músculo
cardíaco, contribuye al incremento de las fuerzas de defensa del organismo, interviene
en el proceso de coagulación de la sangre, y posee propiedades antinflamatorias. La
insuficiencia de calcio en el organismo influye negativamente en los procesos de
osificación del esqueleto, en la función del músculo cardíaco y en el desarrollo de una
serie de procesos fermentativos. La norma diaria de calcio para los adultos es de 800
mg. Son ricos en calcio el queso, el requesón, el queso de leche de oveja, la crema agria,
la leche y demás productos lácteos.
 126

El fósforo, al igual que el calcio, es imprescindible para la formación de los huesos.

Desempeña también un gran papel en el funcionamiento del sistema nervioso. Los
compuestos orgánicos de fósforo participan en la contracción muscular, así como en los
procesos bioquímicos que tienen lugar en el cerebro, el hígado, los riñones y demás
órganos. La norma diaria de fósforo para los adultos es de 1 200 mg. Las fuentes
principales de fósforo son: los productos lácteos, el queso, el hígado, los huevos, la
carne, el pescado, los frijoles y los granos.

Para la completa satisfacción de la necesidad de calcio y de fósforo son importantes las

condiciones para su óptima asimilación. El calcio y el fósforo se asimilan bien si su
correlación es de 1:1,5 (leche y productos lácteos, papilla de alforfón con leche).

El sodio se encuentra en el organismo en muchos órganos, tejidos y líquidos biológicos,

y toma parte activa en el proceso del metabolismo intracelular e intertisular. El sodio
contribuye a mantener la presión osmótica en la sangre, en los líquidos tisulares, y
también contribuye al normal metabolismo acuoso al ocasionar la hidratación de los
coloides tisulares, pues los iones de sodio ayudan a la retención del agua en el
organismo. El hombre obtiene el sodio fundamentalmente en forma de sal de cocina,
que confiere sabor al alimento y excita el apetito. En condiciones normales, la necesidad
diaria de cloruro de sodio es de 10 a 15 g.

Cuando existe una alta temperatura del aire, el organismo puede eliminar con el sudor
una cantidad considerable de sal. Por eso, con sudoración profusa, la necesidad de sal
crece hasta 20 a 25 g.

Aquellas sustancias minerales que se encuentran en el organismo y en los productos

alimenticios en cantidades sumamente pequeñas se denominan micro-elementos
(hierro, cobalto, yodo, flúor). No obstante, desempeñan una valiosa función biológica.

6.3.- Asimilación del Alimento.

La cantidad de sustancias alimenticias asimiladas por el organismo en relación con

la cantidad total de sustancias consumidas (en porcentajes), caracteriza la
asimilación del alimento. Esta asimilación depende de mucho factores, entre los cuales
los fundamentales son: la composición cualitativa del alimento y de los productos
alimenticios, la actividad de los órganos de la digestión y las condiciones de
ingestión del alimento.

La composición cualitativa del alimento ejerce determinada influencia sobre su

asimilación. El alimento compuesto de productos de origen animal se asimila, como
promedio, en 95%; de origen vegetal, en 80%; y el alimento mixto se asimila en 82 a
90%. La asimilación del alimento depende en mucho de la composición de los
productos alimenticios. Así, por ejemplo, los productos compuestos fundamentalmente
de celulosa se asimilan mucho peor. Las sustancias proteicas, provenientes de productos
de origen animal, se asimilan, como promedio, en 97%; las de origen vegetal, en 85%; y
las provenientes de alimento mixtos, en 92%.

Resulta más conveniente emplear el alimento mixto. Este abastecerá al organismo de

todas las sustancias alimenticias imprescindibles. La elaboración culinaria adecuada del
alimento aumenta su asimilación. En especial, los productos vegetales requieren una
 127

elaboración culinaria cuidadosa. La asimilación del alimento crece si el primero y

segundo plato tienen determinada temperatura (+50° C).

La buena asimilación del alimento se garantiza mediante la actividad de los órganos de

la digestión (proceso de la digestión). En dependencia de la composición del alimento
tiene lugar la secreción de determinada cantidad de jugo gástrico. Los consomés y los
caldos de carne se distinguen por poseer la mayor acción estimuladora respecto a la
secreción del jugo gástrico. Por el contrario, el alimento graso inhibe esta secreción.

Durante las comidas no se debe desviar la atención, ni dedicarse a otros asuntos

(condiciones de ingestión del alimento). Es necesario masticar bien el alimento. Todo
esto, así como un ambiente confortable y tranquilo durante las comidas, contribuye a la
mejor asimilación del alimento.

El régimen correcto de alimentación tiene un importante significado para la

conservación de la salud, para mantener una elevada capacidad de trabajo y para la
profilaxis de las enfermedades de los órganos de la digestión. Este se establece en
dependencia del carácter de la actividad laboral, la edad, las condiciones domésticas y
las particularidades individuales y climáticas. Se recomienda ingerir el alimento de
manera regular, a determinadas horas, ya que entonces se forma un reflejo
condicionado. Precisamente en el momento de la ingestión del alimento, los órganos de
la digestión intensifican la secreción, contribuyendo de esta forma a mejorar el apetito y
a la asimilación de los productos alimenticios. En caso contrario, se altera el
funcionamiento normal del tracto digestivo.

La mejor asimilación de los productos alimenticios y la mayor elevación de la

capacidad de trabajo se observa en el régimen alimentario de cuatro comidas al día.
El régimen de tres comidas al día es menos racional, por cuanto entre las comidas se
crean prolongados recesos. En caso del régimen de cuatro comidas se recomiendan las
siguientes variantes de distribución del nivel calórico de la ración diaria:

1. Variante I: Desayuno, 25%; Almuerzo, 35%; Merienda, 15%; Comida, 25%.

2. Variante II: Desayuno, 25 a 30%; Segundo Desayuno, 10 a 15%; Almuerzo, 40 a
50%; Comida, 15 a 20%.
3. Variante III: Desayuno, 30%; Almuerzo, 40%; Merienda, 10%; Comida,20%.

Para el régimen de tres comidas al día es deseable las siguientes variantes para la
distribución del nivel calórico de la ración diaria:

1. Variante I: Desayuno, 30%; Almuerzo, 45%; Comida, 25%.

2. Variante II: Desayuno, 40%; Almuerzo, 35%; Comida, 25%.

6.4.- Características higiénicas de los principales productos alimenticios.

Para la estructuración correcta de la ración alimenticia es imprescindible tener

conocimientos acerca del valor alimentario, la asimilación y demás cualidades de los
principales productos alimenticios.

La leche es un producto alimenticio muy valioso. Y realmente, en la leche se combinan

alrededor de 100 sustancias diferentes, incluyendo 20 aminoácidos, 18 ácidos grasos, 25
 128

sales minerales, 12 vitaminas, 10 fermentos, 4 tipos de lactina, hormonas, etc. Como

promedio 100 g de leche contienen las cantidades siguientes de las más importantes
sustancias alimenticias: 3,0 g de proteínas; 3,6 g de grasas; 4,5 g de carbohidratos;
0,05 g de vitamina A, 1 g de vitamina C, 120 mg de calcio, 50 mg de fósforo. Todas
estas sustancias se encuentran en la leche en estado disuelto o finamente disperso, y por
eso tienen una buena asimilación (en 92 a 99%). La leche aplaca la sed. La inclusión de
la leche en la ración alimenticia aumenta considerablemente su valor nutritivo.

La leche cuajada o requeson, el yogurt y la acidofilina pertenecen a los productos

lácteos ácidos que se forman mediante la fermentación de la leche por los fermentos de
las bacterias lácteas. El valor nutritivo de estos productos es el mismo que el de la leche,
pero estos se asimilan con más facilidad y poseen la capacidad de inhibir el crecimiento
de las bacterias de la putrefacción en el intestino.

La crema o nata de leche es un producto nutritivo y de elevado valor calórico. Esta

crema se produce con variado contenido graso: al 35% (100 g contienen 348 kcal) y al
20% (100 g contienen 213 kcal). El contenido de proteínas, carbohidratos y sustancias
minerales en la crema o nata es aproximadamente el mismo que en la leche. La
particularidad de la nata es la presencia en ella de fosfatidos en forma de lecitina, o sea,
un complejo proteico que posee un elevado valor biológico y no se encuentra en ningún
otro producto.

La cuajada de leche o requesón es un producto de alto valor biológico. Es un

concentrado natural de proteínas y calcio. El requesón desengrasado se compone de
16% de proteínas. Las proteínas del requesón incluyen todos los aminoácidos
imprescindibles en correlaciones óptimas y una cantidad bastante grande de metionina.
Además, 100 g de requesón contienen hasta 160 mg de calcio fácilmente asimilable. Se
considera que 200-300 g de requesón pueden satisfacer la necesidad diaria del
organismo de aminoácidos insustituibles y brindar la mitad del calcio imprescindible.
Además, el requesón ayuda a la expulsión de líquido del organismo.

En la ración alimenticia debe aumentarse el requesón desengrasado en el período de la

recuperación, después de considerables cargas competitivas y de entrenamiento, así
como cuando se requiere disminuir de peso.

La crema agria (yogourt) posee buenas cualidades gustativas, alto nivel calórico
(debido al gran contenido de grasa), y sacia el hambre por largo tiempo.

Los quesos son los concentrados lácteos más valiosos. Contienen una gran cantidad de
proteínas de alto valor nutritivo (20 a 28%), comparativamente mucha vitamina A y B2,
poseen un considerable contenido de grasas (25 a 30%) y elevado nivel calórico (100 g
contienen 350 a 409 kcal). La cantidad considerable de sales de calcio y fósforo que se
encuentra en los quesos en correlaciones óptimas se asimilan bien.

La mantequilla es un producto graso insustituible. Su asimilación es buena, y se

distingue por su elevado nivel calórico; contiene gran cantidad de vitaminas A y D.

Los huevos son un producto de alto valor biológico que contienen muchos componentes
importantes: aminoácidos de las proteínas, ácidos grasos de las grasas, sustancias
 129

minerales, calcio, fósforo, lecitina, cefalina y ácido araquínico. Por eso es

imprescindible incluirlos en la ración.

La carne es la fuente fundamental de valiosas proteínas (10,6 a 16%).

La presencia de grasa en la carne garantiza el alto nivel calórico de los productos

cárnicos. La carne contiene, comparativamente, mucho fósforo, azufre, potasio, sodio y
hierro, y una serie de valiosas vitaminas de grupo B y de vitamina A. Las sustancias
nitrogenadas extractivas solubles en agua presentes en la carne ejercen una acción
tonificante sobre el organismo, estimulan la secreción de los jugos digestivos y excitan
el apetito. Con la carne se pueden preparar muchos y variados platos. Es asimilada por
el organismo en 96 a 98% y ayuda a conservar prolongadamente la sensación de
saciedad. Sin embargo, el consumo desmedido de carne conduce a la sobrecarga del
organismo con productos finales del metabolismo del nitrógeno, lo que resulta nocivo
para la salud.

Los productos de pescado son suministradores de grasas y proteinas integrales;

además, son ricos en fósforo. El contenido de proteínas en ellos es de 7 a 12%, de grasa,
alrededor de 5% como promedio (en algunas especies de peces hasta 23%), lo que
reduce el nivel calórico de los productos de pescado en comparación con los cárnicos.
Sin embargo, el aceite de hígado de bacalao posee valiosas propiedades biológicas y
contiene una gran cantidad de vitaminas A y D. Los peces, particularmente los marinos,
contienen muchos microelementos, incluyendo yodo biológicamente activo.

El pescado fresco se asimila bien, en el ahumado la asimilación es inferior, mientras que

el pescado muy seco y salado pertenece al grupo de los productos de difícil asimilación.

El pan es un valioso producto alimenticio. Contiene mucho carbohidrato (42 a 50%),

una cantidad considerable de protetnas (5 a 6%), vitaminas del grupo B y vitamina PP,
importantes sales minerales (calcio, fósforo, hierro); así como la celulosa imprescindible
para la digestión normal. El pan más útil es el elaborado con harina integral, ya que
contiene mayor cantidad de vitaminas y sales minerales.

Las harinas, al igual que el pan, son fuente de carbohidratos. Además, en su

composición entra una cantidad comparativamente grande de proteínas, vitaminas y
sales minerales. Por eso, las papillas confeccionadas con diferentes harinas son platos
beneficiosos para los deportistas y las personas que practican la cultura física. En
particular, la harina de avena tiene un alto valor nutritivo.

Las leguminosas (granos, frijoles, etc.) contienen una gran cantidad de carbohidratos y
de proteínas vegetales, son relativamente ricas en vitaminas del grupo B, calcio y hierro,
pero se digieren con dificultad, y los productos alimenticios que ellas contienen el
organismo los asimila de manera deficiente.

Los vegetales y las frutas son muy importantes para la alimentación, pues su ingestión
incorpora al organismo vitaminas imprescindibles (ante todo la C), sustancias minerales
de carácter básico, complejos balanceados de azúcares, complejos orgánicos de
azúcares, algunos ácidos orgánicos y sustancias de relleno.
 130

Las frutas y vegetales poseen la valiosísima capacidad de normalizar el equilibrio ácido-

básico del organismo después de las cargas competitivas y de entrenamiento. Este
proceso se realiza mediante sustancias minerales complejas básicamente balanceadas.
Los vegetales y las frutas son un componente imprescindible de la ración alimenticia en
cualquier época del año. En este caso se debe dar preferencia a la col, la papa, los
tomates, la berenjena, las verduras, las manzanas, las naranjas y la uva. Con frecuencia,
la superficie de las frutas y los vegetales se encuentra contaminada con microbios
morbíficos y con sustancias químicas empleadas en la agricultura, por lo que resulta
obligatorio el lavado meticuloso de las frutas y los vegetales.

Los jugos de frutas y bayas contienen vitaminas, azúcar, ácidos orgánicos, sales
minerales y aceites aromáticos. Ellos poseen agradable sabor y aroma. Los más ricos en
vitamina C son los jugos de casis (51 a 122 mg%), de manzana (12 a 14 mg%), así
como de tomate (15 mg%). Los jugos de zanahoria y albaricoque son ricos en vitamina
A y carotina.

6.5.- Cáculo para la confección de una dieta alimenticia.

La determinación del Balance Energético consta de:

a) Determianción del gasto de energía (Cronometraje Tabular – mas adelante

explicado).
b) Determinación de la ingesta calórica (Confección de la dieta alimenticia). Esta
puede ser:

1. No Planificada: Cuando es a partir de la medición de una ración ya servida.

2. Planificada: Cuando es a partir de la medición de una ración por servir.

Las normas de la ingesta calórica en la ración diaria es la siguiente:

a) Proteína --------------------------------------- 14%.

b) Grasa ------------------------------------------ 30%.
c) Carbohidrato --------------------------------- 56%.

Esta norma no es rígida y varia en dependencia de distintos factores: climáticos,

actividad física, edad, sexo ,etc.

A continuación exponemos la metodología de como calcular una dieta alimenticia.

Ejemplo: Dieta de 3500 Kcal.

1er. Paso: Determinar la cantidad de Kcal por sustancia nutriente.

Proteínas: 3500 Kcal ------------- 100%

X ------------- 14% = 490 Kcal.

Grasa: 3500 Kcal ------------- 100%

X ------------- 30% = 1050 Kcal.
 131

Carbohidratos: 3500 Kcal ------------- 100%

X ------------- 56% = 1960 Kcal.

2do. Paso: Distribución de las Kcal por sustancia nutriente por comida.

Fórmula general: Kcal (P-G-C) ------------ 100%

X ----------- Comida (D-A-C).

Proteínas Grasas Carbohidratos Total

Desayuno: (Kcal) 147 315 588 1050

(30%)

Merienda: (Kcal) 49 105 196 350

(10%)

Almuerzo: (Kcal) 196 420 784 1400

(40%)

Comida: (Kcal) 98 210 392 700

(20%)

Totales: (Kcal) 490 1050 1960 3500

3er. Paso: Determinación de la cantidad de gramos por nutriente por comida.

Fórmula general: Kcal (P-G-C)

4,8 ( P-G) o 9,3 (G)

Proteínas Grasas Carbohidratos Total

Desayuno: (g) 30,6 33,9 122,5 187,0

Merienda: (g) 10,2 11,3 40,8 62,3

Almuerzo: (g) 40,8 45,2 163,3 249,3

Comida: (g) 20,4 22,6 81,7 124,7

Totales: (g) 102,0 113,0 408,3 623,3

Al final del presente capítulo aparece la TABLA DE COMPOSICION DE

ALIMENTOS, donde aparece una larga lista de alimentos con sus elementos nutrientes
básicos calculados a partir de 100 gramos, lo que permite poder confeccionar una dieta
alimentaria.

6.6.- Particularidades de la Alimentación de los Deportistas.

La alimentación racional de los deportistas es uno de los factores más importantes para
la conservación de la salud, el incremento de la capacidad de trabajo y el logro de altos
 132

resultados deportivos. Se basa en las posiciones higiénicas y fisiológicas generales

enunciadas anteriormente. Además, la alimentación de los deportistas y de las personas
que practican la cultura física presenta particularidades específicas relacionadas con los
requerimientos contemporáneos de la práctica deportiva.

El nivel calórico del alimento debe cubrir por completo los gastos energéticos de los
deportistas, los cuales dependen de las particularidades individuales (sexo, edad, peso,
talla), del nivel de los procesos metabálicos, del volumen y el carácter de la actividad
deportiva.

Para controlar la integridad cuantitativa de la alimentación del deportista es

imprescindible comparar dos magnitudes: el gasto diario de energía y el nivel calórico
del alimento.

6.6.1.- Determinación del gasto diario de energía.

La alimentación debe compensar completamente las pérdidas o gastos energéticos del

organismo.

Como ya se expresó, las pérdidas energéticas del organismo se expresan en calorías

grandes (kcal). En estas unidades de medidas también se denota la valoración energética
del alimento.

Para determinar el gasto de energía se utilizan diferentes métodos, en particular el del

gasto de energía por el intercambio de gas. Con su ayuda se determinan las pérdidas
energéticas del organismo en diferentes condiciones (durante la actividad productiva, en
las actividades cotidianas, deportivas, etc.). Los resultados de estas observaciones están
representados en numerosas tablas.

En la utilización de cantidades de pérdidas energéticas representadas en las diferentes

tablas, está fundamentado el así denominado método de cronometraje tabular de
determinación del gasto diario de energía. A diferencia de otros métodos, este no
requiere de ningún aparato y puede aplicarse en cualquier condición.

Para su cálculo se utiliza la metodología siguiente:

1. Utilizar la tabla 5, observando los datos del cronometraje de los días y el tiempo en
los diferentes tipos de actividades del deportista.
2. Determinar con ayuda de la tabla 6, las pérdidas energéticas durante los diferentes
tipos de actividades sumando las cantidades de gastos en 24 h. El resultado de esta
suma demuestra el gasto de energía diario en 1 kg del peso del cuerpo del
deportista.
3. Se multiplica la cantidad indica (suma de gastos en 24 h) por el peso del cuerpo.
4. Al resultado de la operación anterior se le calcula el 15% sumándole a lo obtenido
el resultado del punto 3.
 133

Ejemplo:

Es necesario determinar el gasto diario de energía de un deportista que práctica

esgrima, de profesión laboratorista y estudia en un curso nocturno. El peso del
deportista es de 75 Kg.

Los datos del cronometraje de los días y el tiempo en los diferentes tipos de
actividades del deportista se manifiestan en la tabla de trabajo (tabla 5). Con la ayuda
de la tabla 6 se determinan las pérdidas energéticas durante los diferentes tipos de
actividades. Además se suman las cantidades de gasto energético en 24 h.

Tabla 5.

Tabla de trabajo para determinar el gasto diario de energía de un deportista.

Tipo de Tiempo desde Continuidad Gasto de Cálculo del

actividad hasta (h/min) energía de gasto de
1 min/kg del energía (kcal
peso del en 1kg del
cuerpo peso del
(kcal) cuerpo)

Estar quieto 60 0,0155 0,0155x60 = 0,93

sin dormir

Carga (ejercico físico) 7:00-7:15 15 0,0648 0,972

Higiene personal 7:15-7:30 15 0,0329 0,4930

Vestirse y desvestirse 0,0281 1,689

Limpieza de la
habitación 7:30-7:40 10 0,0329 0,3290

Barrer el piso 0,0401 2,409

Desayuno (captación
de alimentos sentado) 7:40-8:00 20 0,0236 0,472

Fregar platos 0,0343 2,058

Viaje al trabajo
en ómnibus 8:00-8:30 30 0,0267 0,8010

Caminar lentamente
(4,2 km/h) 0,0476 2,859

Caminar a velocidad
(6 km/h) 0,0713 4,278
 134

Almuerzo (captación
de alimentos sentado) 12:30-1:00 30 0,0236 0,708

Descanso sentado 1:00-1:30 30 0,0229 0,687

Estar sentado tranquilamente 0,0238 1,429

Trabajo en el
laboratorio 8:30-12:30 240 0,0250 6,000

Tejer 0,0276 1,659

Trabajo en la clase 0,0283 1,699

Escribir rápido en la máquina 0,0333 1,999

Trabajo 1:30-5:30 240 0,0250 6,000

Caminar muy rápido

(8,5 km/h) 0,154 9,279

Trabajo de carpintero 0,0571 3,426

Serrar leña 0,1143 6,858

Viaje a entrenar
en ómnibus 5:30-6:00 30 0,0267 0,801

Entrenamiento:
carrera 0,1357 0,678

Correr 8,5 km/h

(ejercicìos libres) 0,1356 8,136

Esgrima 60 0,1333 7,998

Ejercicio fisico (ejercicios libres) 10 0,0845 0,845

Ejercicios fáciles 0,0403 2,418

Ejercicios activos 0,069 4,14

Ejercicios duros 0,1071 6,426

Nadar 0,119 7,14

Ejercicios sumamente duros 0,1428 8,568

Higiene personal 7:30-7:40 10 0,0329 0,329

 135

Viaje en ómnibus 7:40-8:20 40 0,0267 0,068

De pie posición libre 0,025 1,50

Cena (captación de
alimentos sentado) 8:20-8:40 20 0,0236 0,472

Trabajo inteleclual
sentado 8:40-10:20 100 0,0243 2,43

Leer en alta voz 0,025 1,50

Paseo 10:20-10:50 30 0,0690 2,0711

Higiene personal 10:50-11:00 10 0,0399 0,399

Sueño 11:00-7:00 480 0,155 7,44

La tabla 6 ofrece información sobre el gasto diario de energía, de acuerdo con los
distintos tipos de actividad.

Tabla 6.

Gastos de energía para los diferentes tipos de actividad, incluye el metabolismo

basal (en kcal).

Tipo de Actividad Gastos energéticos por

1 kg de peso en 1 min.

Marcha con velocidad a:

110 pasos por min. 0,0680
6 km/h 0,0714
8 km/h 0,1548

Carrera de velocidad a:
8 km/h 0,1357
10,8 km/h 0,1780
19,2 km/h 0,3200

Gimnástica:
Ejercicios Libres 0,0845
Ejercicios con Implementos 0,1280

Remo 0,1100

Ciclismo de Velocidad a 10-20 km/h 0,1285

Patinaje sobre hielo 0,1071

Boxeo:
 136

Ejercicios con cuerda 0,1033

Ejercicios con la pera 0,1125
Combate con la sombra 0,1733
Golpes en el saco 0,2014

Lucha 0,1866

Natación con velocidad a 3 km/h 0,1700

Esgrima 0,1333
Ejercicios de desarrollo general 0,0648

Trabajo:
de portuario 0,0321
de encuadernador 0,0405
de zapatero 0,0429
de carpintero y metalúrgico 0,0571
de albañil 0,0952
de tractorista 0,0320
de operador de combinada 0,0390
de trabajadores de la agricultura 0,1100
de horticultor 0,0806
doméstico 0,5730
de modista 0,0264
de conductor 0,0267
de lavandera 0,5111
intelectual 0,0243
de laboratorista (sentado) (clases prácticas) 0,0250
de laboratorista (parado) (clases prácticas) 0,0360
de mecanógrafa 0,0333

Clases en la escuela 0,0264

Higiene personal 0,0329

Vestirse y desvestirse 0,0281

Comer (sentado) 0,0236

Descanso:
parado 0,0264
sentado 0,0229
acostado (sin dormir) 0,0183

Hacer la cama 0,0329

Sueño 0,0155

La cantidad obtenida como resultado de la suma es de 42,27 kcal, demuestra el gasto

de energía diario en 1 kg del peso del cuerpo del deportista. Para determinar el gasto
 137

diario de energía se multiplica la cantidad indicada por el peso del cuerpo (75kg), la
suma total por kg cuerpo 42,27x75 = 3170 kcal. Mas tarde se calcula el 15% de la
cantidad obtenida y se le añade al indicador del gasto diario de energía ( kcal 24 h +
15% kcal ) 3 170 + 476 kg. Finalmente se obtiene la cantidad de gasto diario de energía
para este deportista ( 3646 kcal).

Naturalmente si en la distribuciónn de tiempo se introducen variaciones sustanciales,

entonces es necesario considerar nuevamente el gasto diario de energía. Con ayuda del
método del cronometraje tabular el gasto diario de energía se puede determinar solo
aproximadamente, ya que es imposible calcular, de manera completa, todos los tipos de
actividades del individuo en el transcurso del día.

Además, los gastos energéticos mostrados en las tablas tienen significados relativos, ya
que el gasto de energía del individuo, incluso durante la ejecución de la misma
actividad, puede variar por diferentes causas (condiciones de trabajo, estado del
organismo, nivel de entrenamiento, etc). Asimismo, este método permite calcular el
gasto energético en los límites suficientes para los objetivos prácticos y utilizar estos
datos durante la organización de la alimentación de los deportistas.

6.6.2.- Nivel calórico del alimento.

Al calcular el nivel calórico del alimento es posible guiarse por los datos de la tabla 7.
Para determinar el nivel calórico de la ración diaria del deportista es imprescindible
multiplicar las cifras citadas en la tabla por el peso del deportista.

Por ejemplo, el peso de un boxeador es de 71 kg, por consiguiente, el nivel calórico de

su ración diaria debe ser de 4 815 a 4 970 kcal.

El nivel calórico del alimento se calcula por la distribución del menú (ver metodología
para el cálculo para la confección de la dieta).

Tabla 7.

Composición y nivel calórico de las raciones alimenticias de los deportistas al día

(en g).

Disciplina Deportiva Proteínas Grasas Carbohidratos Calorías (en kcal por

kg de peso corporal).
Gimnástica, patinaje
artístico sobre hielo,
clavados 2,1-2,4 1,5-1,6 8,3-9,0 60-62

Esgrima 2,0-2,3 1.5-1,6 9,0-10,0 60-65

Atletismo:
a) Carrera de distancias
cortas y medias, saltos,
lanzamientos 2,4-2,5 1,7-1.8 9,5-10,0 65-70
 138

b) Carrera de distancias
largas, marcha
deportiva 2,0-2,3 2,0-2,1 10,0-11 ,5 70-76

c) Carrera de distancias
superlargas 2,4-2,5 2,1-2,3 71,0-13,0 75-85

Polo acuático y
natación 2,1-2,3 2,0-2,1 9,5-10,0 65-70
Levantamiento
de pesas 2,4- 2,5 2,0-2,3 10,0-11,0 70-75

Lucha y boxeo 2,4-2,5 2,0-2,1 9,0-10,0 65-70

Remo (académico, kayak

Y canoa) 2,1-2,3 2,0-2,1 10,5-11,5 70-76

Futbol y hockey 2,3-2,4 1,8-1,9 9,0-10,0 63-67

Baloncesto,voleibol 2,1-2,3 1,7-1,8 9,0-10,0 62-65

Ciclismo:
Velódromo 2,1-2,3 1,9-2,0 10,0-11,0 67-73

Carretera 2,4-2,5 2,3-2,4 11,2-13,3 80-87

Equitación 2,1-2,3 2,1-2,3 8,0-9,5 61-67

Deportes de vela 2,1-2,3 2,1-2,3 8,0-9,5 61-67

Tiro 2,1-2,3 2,1-2,3 8,5-9,0 60-62

El aumento de peso por depósito excesivo de grasa y la ausencia de un notable

desarrollo muscular, indica que la alimentación es desmedidamente profusa, mientras
que la disminución del peso señala un nivel calórico insuficiente del alimento.

La integridad cualitativa de las raciones alimenticias se logra, ante todo, mediante una
correlación correcta de las principales sustancias alimenticias: proteínas, grasas y
carbohidratos.

Las proteínas ocupan un lugar destacado en la ración de los deportistas y de las

personas que practican la cultura física. Esto se debe a su función fundamental (plástica)
que contribuye al desarrollo del sistema muscular y a la renovación constante de las
proteínas tisulares, cuya intensa descomposición tiene lugar durante la actividad
muscular. Además, las proteínas aumentan la excitabilidad del sistema nervioso. Para
los deportistas las normas diarias de proteínas son de 2 a 2,5 g por cada kilogramo de
peso corporal. El contenido de proteínas debe ser considerable (de 16 a 18% de todo el
nivel calórico) en la ración de los representantes de las disciplinas deportivas que
requieren la manifestación de capacidades de velocidad, fuerza, de rapidez de la
reacción: velocistas, boxeadores, luchadores, saltadores, lanzadores y pesistas. La ración
alimenticia de los atletas que participan en disciplinas deportivas de resistencia, también
 139

debe incluir un alimento rico en proteínas. Esto se debe al gran gasto de proteínas
tisulares durante las cargas de entrenamiento de muchas horas.

Es deseable distribuir los productos fundamentales que contienen proteínas de la

siguiente manera: carne, productos cárnicos y queso, en el desayuno y el almuerzo;
pescado, requesón y papilla con leche, en la comida.

Las grasas son un componente imprescindible en la ración de los deportistas. La norma

diaria de consumo de grasas es de 1,5 a 2,4 g por cada kilogramo de peso. La ración
debe incluir 80 a 85% de grasas de origen animal (mantequilla, crema agria, queso,
carne, pescado) y 16 a 20% de grasas de origen vegetal (aceites vegetales, vegetales y
conservas de pescado). Se recomienda emplear de manera amplia, en la alimentación de
los deportistas que realizan entrenamientos prolongados y tensos (marcha deportiva,
carrera de distancias largas y superlargas, ciclismo de velocidad en carretera), las grasas
de origen vegetal.

Los carbohidratos también son importantes para la alimentación de los deportistas y de

las personas que practican la cultura física. La norma diaria de carbohidratos es de 8,3 a
13,3 por cada kilogramo de peso. En este caso, 64% de los carbohidratos consumidos
debe corresponder a carbohidratos compuestos (almidón) y 36% a los simples
(azúcares). En algunos deportistas existe aún la opinión de que el consumo de una gran
cantidad de azúcar contribuye al incremento de la capacidad de trabajo. Ya hemos
hablado de lo erróneo de tal opinión, resulta indispensable subrayar que cuando se
ingiere de una vez gran cantidad de azúcar, aumenta bruscamente el nivel de su
contenido en la sangre. Los excesos de azúcar se eliminan del organismo con la orina, lo
cual influye de modo negativo en el trabajo de una serie de órganos. Los deportistas
deben consumir azúcar para conferir al alimento un sabor dulce y también en forma de
diferentes platos dulces. La ingestión de gran cantidad de azúcar de una vez (100 a
150 g) es conveniente solamente cuando resulta imprescindible restituir de una forma
rápida considerables gastos energéticos del organismo: en la distancia o en la meta,
después de cargas tensas y prolongadas.

La miel es útil para los deportistas y las personas que practican la cultura física, por su
fácil asimilación por el organismo. La fructosa que esta contiene es muy beneficiosa
para el músculo cardíaco. Por eso se recomienda consumir miel después de
competiciones y entrenamientos tensos. Por lo general, la miel se debe ingerir antes de
acostarse; en este caso se disminuye el consumo de azúcar.

Las vitaminas deben estar presentes, de manera obligatoria y en las cantidades

adecuadas, en la ración de los deportistas y de las personas que practican la cultura
física. Durante la ejecución de un trabajo muscular intenso, debido al incremento del
metabolismo, aumenta la necesidad de vitaminas. En la tabla 8 se presenta la dosis
diaria de algunas vitaminas para los deportistas.
 140

Tabla 8

Necesidad de vitaminas al día para los deportistas (en mg).

Tipo de Actividad Deportistas que ejecutan cargas

Breves de Velocidad y Fuerza Prolongadas
A B1 B2 PP C A B1 B2 PP C
Decanso Activo 2,0 2,5 2,0 20 75 2,0 3,0 2,0 20 100
Entrenamiento 3,0 5,0 3,0 20 150 2,0 10,0 2,5 25 200
Competiciones 2,0 5,0 3,5 25 250 2,0 10,0 2,5 25 300
Recuperación (3 o 4
días después de las
competiciones) 2,0 5,0 2,5 20 250 2,0 10,0 2,5 20 300

Una dosificación mas exacta de las vitaminas se puede calcular si se considera la

cantidad indispensable para 1 000 kcal de gástos energéticos: de vitamina C, 35 mg; de
vitamina B1, 0,7 mg; de vitamina B2, 0,8 mg; de vitamina PP, 70 mg.

Es necesario satisfacer la necesidad que el organismo presenta de vitaminas, ante todo,

mediante el consumo de productos alimenticios naturales. En caso de ausencia de estos
se recomienda ingerir preparados vitamínicos especiales.

Los productos alimenticios naturales contienen complejos vitamínicos que son los que
mejor se asimilan por el organismo. Algunas vitaminas se destruyen durante la
elaboración culinaria de los productos y durante su almacenamiento. La vitamina C se
destruye de forma rápida durante el hervido y la cocción de los productos. Por el
contrario, la vitamina A y la carotina, durante la cocción, prácticamente no pierden sus
propiedades, pero en cambio las pierden en medio ácido.

Las vitaminas del grupo B son más estables que las vitaminas del grupo C. Sin
embargo, durante la elaboración culinaria la vitamina B1 se destruye como promedio en
20%. Para la mejor conservación de la vitamina C se recomienda limpiar y cortar los
vegetales y las verduras que la contienen inmediatamente antes de la preparación de los
platos. La adición de vinagre o de salmuera a la col agria, a las ensaladas y a las
ensaladas de legumbres, con el objetivo de crear un medio ácido, contribuye a la
conservación de la vitamina C.

Al final del invierno y durante la primavera disminuye de modo considerable el

contenido de vitaminas en las frutas y vegetales en conservación. Es precisamente en
esta época del año que resulta imprescindible preocuparse por el contenido de vitaminas
en la ración alimenticia, incluyendo la col agria, los jugos de vegetales y frutas, la tisana
de escaramujo y diferentes preparados vitamínicos.

Como fuente complementaria de vitamina C se recomienda emplear la infusión de

escaramujo. Para su preparación es necesario lavar 15 g de frutas secas de escaramujo
en agua fría, aplastarlas, adicionar un vaso de agua caliente y hervir la mezcla durante
10 min en una vasija de aluminio o esmaltada con tapa. La infusión obtenida se deja
reposar durante 3 ó 4 h o durante toda la noche, y despúes se cuela. Un vaso de tal
infusión, preparada según el procedimiento anterior, generalmente contiene hasta 100
mg de vitamina C. La infusión no se debe conservar más de dos días. Son una buena
 141

fuente de vitaminas B1, B2, PP y B6 las levaduras de cerveza, que también pueden
emplearse en forma de tabletas.

Si no hay posibilidad de garantizar en la ración el contenido de la cantidad

imprescindible de vitaminas, mediante productos naturales y concentrados, se emplean
preparados sintéticos, cuya ingestión los deportistas deben realizar solo por
recomendación médica. En este caso es conveniente utilizar complejos en los cuales las
vitaminas se encuentren en correlaciones óptimas.

En la práctica deportiva han adquirido una gran difusión los preparados polivitamínicos.
Existen preparados en forma de grageas que contiene las cantidades siguientes de las
vitaminas más simples: A, 0,25 mg; B1, 5 mg; B2. 2,5 mg; PP, 15 mg; C, 125 mg. Dos
grageas de un preparado de composición más compleja contienen las siguientes
vitaminas: C, 100 mg; B1, 5 mg; B2, 2 mg; PP, 15 mg; Bg, 2 mg; B12, 0,05 mg; ácido
fólico, 4 mg; ácido pantoténico, 1 mg; PP, 50 mg.

El consumo descontrolado y por iniciativa propia de los preparados vitamínicos

sintéticos no solo no contribuye a aumentar la capacidad de trabajo deportivo, sino
que es muy peligroso para la salud.

Durante el entrenamiento deportivo aumenta la necesidad que presenta el organismo de

sustancias minerales. Para el deportista las normas diarias son: de calcio, 1 200 mg;
fósforo, 1 800 mg; hierro, hasta 20 mg. Una cantidad suficiente de sales de calcio en la
ración del deportista garantiza la excitabilidad normal del sistema nervioso y del aparato
neuromuscular, así como contribuye a la prevención de espasmos musculares. Esta es la
razón por la cual en la ración deben estar presentes obligatoriamente productos ricos en
sales de calcio (queso, requesón, leche, caviar, conservas de pescado, frijoles, etc). Las
sales de fósforo también son importantes para la capacidad de trabajo deportivo. Por
eso, los atletas requieren consumir mayor cantidad de productos ricos en fósforo (queso,
hígado, carne, pescado, frijoles, granos, harina de avena y de alforfón).

En la alimentación del deportista, junto con las sustancias alimenticias habituales,

pueden ser empleados diferentes productos y mezclas alimenticias de elevado valor
biológico.

6.7.- Productos Alimenticios Especializados.

La organización de la alimentación de los deportistas durante el período de cargas

físicas tensas y en las condiciones de los internados docentes de entrenamiento, en los
períodos competitivo y precompetitivo, así como en la fase de recuperación, contempla
el empleo de productos de elevado valor biológico. Estos ejercen un efecto sobre el
metabolismo en el organismo, tanto durante la ejecución de las cargas físicas, como
también en los períodos de descanso después de ellas. La utilización de productos
alimenticios especializados presupone, en la práctica deportiva, dar solución a una
multitud de tareas concretas y, en específico, a algunas tales como:

a) La alimentacíón en la distancia.
b) La alimentación entre las arrancadas (entre cargas).
c) La alimentación en el período de recuperación.
d) La alimentación en condiciones de entrenamiento de varias sesiones.
 142

e) La regulación del metabolismo acuoso-salino.

f) La regulación del peso corporal.
g) La reducción del volumen de la ración diaria en los días de competiciones.
h) La variación de la tendencia cualitativa de la ración diaria, en dependencia de la
tendencia de las cargas de entrenamiento o en caso de preparación para
competiciones, corrección inmediata de raciones diarias desbalanceadas, etc.

Actualmente se conoce una enorme cantidad de mezclas alimenticías, bebídas y

productos especialízados.

Por la tendencia de su composición química, los productos especializados para

deportistas se dividen en varios grupos.

1. Productos con elevado contenido proteico (de 23 a 80% ).

Los productos proteinízados se usan como fuentes complementarias de proteína

integral, de fácil asimilación, particularmente en el período de los entrenamientos
dirigidos al desarrollo de la fuerza, la velocidad, el aumento de la masa muscular. La
utilización de estos como medios de recuperación después de grandes cargas físicas,
contribuye a acelerar los procesos de recuperación y a incrementar la efectividad de los
entrenamientos.

2. Mezclas alimenticias proteico-carbohidratadas.

Puede servir como ejemplo de mezclas proteico-carbohidratadas, la bebida áctea de

arándano de la siguiente composición: 25 g de producto proteinizado en polvo, 125 g de
leche, 2 cucharadas de arándano, el jugo de 1/2 limón, dos cucharaditas de azúcar o
miel; también la bebida proteíco-carbohidratada con 100 g de requesón, 100 g de jugo
de guindas, 20 g de clara de huevo y 15 g de azúcar y otras.

Estos productos y mezclas pueden emplearse con el mismo objetivo que los productos
del primer grupo, así como en los recesos entre las competiciones de gimnástica,
esgrima, levantamiento de pesas y otros.

3. Productos proteinizados y mezclas alimenticias enriquecidas con ácidos grasos

no saturados.

Por su composición es beneficioso usarlo como producto alimenticio complementario

para los deportistas que se ejercitan en disciplinas que requieren resistencia especial.
Puede recomendarse la administración de este producto en los intervalos entre
entrenamiento y como medio de recuperación.

También existe una forma de enriquecer los distintos platos con proteínas y ácidos
grasos no saturados. Por ejemplo, en calidad de salsa se puede emplear la mezcla
siguiente: 25 g de preparado proteinizado, 20 g de aceite de girasol, 20 g de harina, 1
yema de huevo, 1 cucharadita de jugo de limón, 250 g de caldo de vegetales y sal. Para
preparar la mezcla se unen la harina, el aceite y el caldo, se hierven, se adiciona el jugo
de limón, el preparado y la sal, se deja enfriar, y se adiciona la yema de huevo; se
emplea después como salsa.
 143

Semejantes mezclas estimulan la síntesis de las proteínas (incluyendo las de las

membranas), que son a su vez, los elementos estructurales de las células, mientras que
los ácidos grasos no saturados sirven de material plástico para formar los fosfolípidos de
las membranas. Estas mezclas se deben ingerir después de cargas físicas.

4. Productos proteinizados ricos en hierro.

Estos productos pueden ser empleados como medios de recuperación durante el

entrenamiento dirigido al desarrollo de la resistencia general y especial, después de
cargas físicas prolongadas y tensas, y en particular durante el trabajo en condiciones de
altura media y elevada.

5. Mezclas y bebidas vitaminizadas carbohidratadas minerales.

Se cuenta también con toda una serie de recetas de diferentes mezclas alimenticias
carbohidratadas minerales:

a) Azúcar, 50,0 g; glucosa, 50,0 g; jugo fresco de frutas o bayas, 40,0 g; ácido
ascórbico, 0,5 g; fosfato ácido de sodio, 2,0 g; cloruro de sodio, 2,0 g; agua, hasta
200 ml.

b) Infusión hecha con 20 g de harina de avena (en 200 ml de agua); azúcar, 50 g;

glucosa, 25 g; confitura de bayas rojas, 50 g; ácido ascórbico, 0,3 g; ácido cítrico,
0,5 g; fosfato de sodio, 3 g.

c) Infusión hecha con 50 g de harina de avena (en 200 ml de agua); azúcar, 50 g;

glucosa, 50 g; jugo de frutas o bayas, 40 g; fosfato ácido de sodio, 2 g; agua, hasta
250 ml.

d) Infusión hecha con hojuelas de avena 30 g (en 620 ml de agua); glucosa, 50 a 100 g;
yema de huevo, 1; jugo de un limón; cloruro de sodio, 4 g; ácido ascórbico, 0,5 g;
aspartato de potasio y magnesio. 2,0 g.

e) Jugo de naranja, 550 g; agua, 1 litro; cloruro de sodio, 2 g; ácido ascórbico, 50 mg.

Las mezclas y bebidas vitaminizadas carbohidratadas minerales se recomiendan

primordialmente para los deportistas que se especializan en disciplinas deportivas que
requieren de la resistencia. También pueden ser recomendadas a los deportistas de otras
especialidades para restituir el gasto de energía y mantener el balance acuoso-salino y
de vitaminas del organismo.

6. Mezclas alimenticias que continenen carbohidratos y ácidos grasos no saturados.

Puede servir de ejemplo una mezcla de la siguiente composición: 120 g de yoguort, 60 g

de aceite de girasol, 100 g de jugo de naranja, 1 yema de huevo, el jugo de 1/2 limón, 25
g de confitura de guindas (en una licuadora se mezclan el yogourt, el aceite, la yema y
el jugo de naranja, después se adiciona la confitura y el jugo de limón). Semejantes
mezclas poseen un elevado nivel calórico.
 144

La mezcla anterior posee 925 kcal y puede emplearse como alimentación

complementaria, en particular, de 50 a 60 min. antes de las competiciones.

7. Productos empleados por los deportistas para reducir la peso corporal.

Para reducir el peso corporal del deportista hasta magnitudes dadas, en las disciplinas
deportivas que cuentan con categorías de peso, se recomienda la ración diaria
hipocalórica.

Cuando se indican productos especializados es imprescindible considerar la cantidad

total de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales en la ración diaria
básica y en las demás bebidas y productos especializados que reciben los deportistas,
para evitar ingestión excesiva y desbalance de los distintos componentas alimenticios.

6.8.- Ración alimenticia y régimen alimentario.

La ración del deportista y de la persona que practica la cultura física se confecciona

teniendo en cuenta los requerimientos higiénicos generales y el carácter de las cargas de
entrenamiento.

La ración de los deportistas que participan en disciplinas de velocidad-fuerza (carreras

de velocidad, saltos, lanzamientos, juegos con pelota) debe ser, ante todo, rica en
proteínas, carbohidratos y fósforo. En la ración de los atletas cuya actividad le plantea al
sistema nervioso elevados requerimientos (gimnástica, esgrima, boxeo), es
imprescindible prestar una atención especial al contenido de proteínas, fósforo y
vitaminas del grupo B y C. En entrenamientos dirigidos al desarrollo de los distintos
grupos musculares y al perfeccionamitnto de la fuerza, se recomienda aumentar el
contenido de proteínas en el alimento.

Tiene una importante significación la confección y distribución del menú considerando

los requerimientos higiénicos. Es indispensable variar el alimento y utilizar un amplio
surtido de productos. Se recomienda alternar las sopas neutras de macarrones, de fideos,
de harina, con platos ácidos (sopas de coles, pepinos, pescado y carnes). Se deben
emplear guarniciones de vegetales combinadas.

Es conveniente elaborar las listas de raciones alimenticias para una semana.

La selección de los productos alimenticios depende, en mucho, de cuándo se ingiere el

alimento: antes o después de los entrenamientos deportivos y competiciones (tabla 9).
 145

Tabla 9.

Duración de algunos productos alimenticios en el estómago.

Tiempo (en hora) Productos

1-2 Agua, té, chocolate, leche, caldo, huevos pasados por agua, café sin
leche.

2-3 Café y chocolate con leche o nata, buevos cocidos, pescado

estofado, pan
blanco.

3-4 Pollo hervido, carne de res, pan de centeno, manzanas.

4-5 Asado (carne, ave), arenque, puré de granos, leguminosas estofadas.

Antes de los entrenamientos y competiciones, el alimento debe tener un nivel calórico

alto, ser de poco volumen y de buena asimilación. Para estimular la actividad muscular
es imprescindible enriquecerlo con proteínas integrales, carbohidratos, fósforo y
vitamina C; por eso se debe incluir en la ración carne estofada, carne de aves, platos de
picadillo de carne con guarniciones de vegetales combinados, caldos de carne, papillas
de avena o alforfón, huevos pasados por agua, mantequilla, té dulce, café, chocolate,
jugos de frutas y vegetales, compotas vitaminizadas, frutas y galletas proteinizadas. No
es conveniente consumir, poco tiempo antes de los entrenamientos deportivos,
productos grasos y de difícil digestión que contienen gran cantidad de celulosa (grasas
animales, carne frita, frijoles. granos, leguminosas).

Después de los entrenamientos deportivos, el alimento debe tener un mayor nivel

calórico y valor nutritivo (con elevado contenido de proteínas y grasas), y contener
productos ricos en celulosa y de difícil asimilación.

Para la comida se recomienda requesón, platos de pescado, diferentes papillas y

productos lácteos ácidos, vegetales y frutas. Es mejor evitar los productos de larga
digestión, o que exciten bruscamente el sistema nervioso y la actividad secretora de los
órganos de la digestión (jamón, carne de carnero grasosa, condimentos picantes,
chocolate, café, té fuerte, etc).

El horario de las comidas se debe coordinar con el régimen general. La hora de las
comidas debe ser invariable, asi se asimilan y se digieren mejor.

Las cifras siguientes caracterizan el modelo de distribución del nivel calórico del
régimen diario de los deportistas y las personas que practican la cultura física (en %).

Desayuno Almuerzo Merienda Comida

Régimen de cuatro
comidas. 35 a 40 30 a 35 5 25 a 30

Régimen de 3
comidas 40 35 - 25
 146

Los intervalos máximos entre las comidas no deben ser mayores de 6 h. Es mas
conveniente comer 2 a 3 h antes de los entrenamientos deportivos y 3 a 3,5 h antes de
las competiciones. El alimento caliente es mejor ingerirlo de 30 a 40 min., despúes de
las cargas deportivas. No se puede entrenar en ayunas.

6.9.- La alimentación de los deportistas y de las personas que practican la cultura

física durante y después de las competiciones.

Durante las competiciones no se debe variar el régimen habitual de alimentación. Los

platos y productos alimenticios nuevos hay que utilizarlos con cuidado, pues el
organismo tiene que adaptarse a cualquier cambio en la alimentación. Se deben
seleccionar platos, que, con un peso y volumen pequeños, garanticen nivel calórico y
valor nutritivo elevados, y sean fácilmente asimilables por el organismo.

El desayuno que se ingiere antes de las competiciones debe componerse de productos de

fácil asimilación, ricos en carbohidratos, fóstoros y vitamina C (croquetas, pollo,
papilla, mantequilla, huevos pasados por agua, carne estofada, ensalada de vegetales, té
dulce, café, chocolate, frutas frescas).

El almuerzo debe contribuir a la rápida recuperación de las fuerzas gastadas durante la

competición. En este se incluyen productos ricos en proteína de origen animal y en
carbohidratos compuestos. Se recomiendan los caldos de carne, croquetas o carne
cocida, con guarniciones de vegetales combinados, frutas frescas y ensalada de
vegetales. Si la competición se celebra por la tarde, entonces el almuerzo debe
componerse de platos de alto nivel calórico y de fácil digestión.

Para la comida se recomienda requesón, papilla con leche, platos de pescado, vegetales
y frutas.

La alimentación durante las competicíones en carreras de fondo, en caso de cargas

deportivas prolongadas (carrera de larga distancia, carreras en esquíes, ciclimso) debe
responder a determinados requerimientos higiénicos: restituir rápidamente los gastos
energéticos del organismo, mantener la capacidad de trabajo, evitar la sensación de sed
o resequedad en la boca, no intensificar la evacuación urinaria y no llenar demasiado el
estómago. Por eso, en la distancia larga se recomienda emplear la mezcla nutritiva, la
solución de bebida deportiva seca o la solución de bebida deportiva con hidrolizado
proteico. La mezcla nutritiva se puede ingerir en forma fría o tibia, en dependencia de la
temperatura del aire. También se emplean briquetas de bebida deportiva seca. El atleta
prueba la ingestión de unas u otras mezclas nutritivas durante los entrenamientos de
deporte. En la carrera de larga distancia, el mejor procedimiento es servir la mezcla
nutritiva en vasos de papel o de plástico semirígido; se prohibe emplear vasijas de
cristal.

Durante las competiciones prolongadas, las de algunas disciplinas deportivas duran

varias horas (gimnástica, saltos con pértiga, esgrima, levantamiento de pesas), es
beneficioso ingerir alimento de elevado nivel calórico y fácil asimilación.

Además de las bebidas deportivas y las mezclas nutritivas anteriormente citadas, se

recomiendan caldos de carne, té dulce, café, briquetas de bebida seca, galletas
 147

proteinizadas (50 a 100 g), chocolate glucósico proteinizado (50 a 100 g). Antes de
competiciones prolongadas de resistencia, de 30 a 60 min antes de la arrancada.

Después de tensiones musculares considerables, al elaborar la ración alimenticia, una de

las tareas importantes es la prevención de la posible infiltración de grasa en el hígado.
Con este objetivo se recomienda, inmediatamente después de la meta, tomar 100 a 200
ml de solución de una de las bebidas (o mezclas) deportivas que contienen azúcar, o 100
a 200 ml de solución de azúcar. Después de las competiciones se requiere enriquecer la
ración alimenticia con carbohidratos (glucosa y fructosa), lo cual contribuye a la rápida
formación de glucógeno en los músculos y el hígado y mejora la alimentación del
músculo cardíaco. En estos casos la miel es insustituible.

Durante tres o cuatro días después de competiciones tensas y prolongadas, es

imprescindible disminuir en la ración alimenticia el contenido de grasas e incluir en el
menú requesón, leche y productos lácteos ácidos, carne, hígado, lengua, papilla de
avena, vegetales y frutas, así como aumentar la cantidad de aceites vegetales en el
alimento (de 20 a 25% de todas las grasas). También se recomienda continuar el
consumo de la bebida deportiva con hidrolizado proteico, de galletas proteinizadas y de
chocolate glucósico proteinizado.
 148

CAPÍTULO VII: DOPING.

7.1.- Definición de doping.

El Comité Olímpico Internacional (COI) ha definido el doping como la administración

o el uso de cualquier sustancia ajena al cuerpo o cualquier sustancia fisiológica
utilizada en cantidades anormales, o con métodos o vías anormales por personas
sanas con el propósito de obtener un incremento artificial y fraudulento de su
capacidad de ejecución en una competencia.

Cuando deba ser empleado en un tratamiento médico, que como resultado de su

naturaleza o dosis, sea capaz de incrementar las capacidades o posibilidades físicas del
atleta por encima del nivel normal, dicho tratamiento debe ser considerado como
doping y, por tanto, limitar la ilegibilidad del atleta para la competencia.

Este cononcepto fue desarrollado en una reunión del Consejo de Europa en Estamburgo
(1963) y ampliado durante una reunión de expertos realizada en Madrid en noviembre
del mismo año. Esta definición es la que se encuentra vigente en la actualidad.

Es evidente que si un atleta presenta algún padecimiento que lo obliga a someterse a un

tratamiento con un medicamento que contiene un agente doping, este atleta no debe
presentarse en competencias, hasta tanto no se haya recuperado de su dolencia o se
someta a un tratamiento alternativo que no incluya algún agente doping. Si esta
enfermedad fuese crónica, o el tratamiento alternativo no fuese posible, el atleta debe
ser retirado de las actividades deportivas de alto rendimiento, pues el tratamiento podría
colocarlo en un nivel superior, en comparación con otros que no emplean el
medicamento. Por otra parte, sería inhumano mantener la vida deportiva del atleta en
forma activa, sin un tratamiento adecuado a su enfermedad.

7.2.- Clasificación de doping.

La clasificación de doping brindada por la Comisión Médica del COI se basa en la

prohibición de clases farmacológicas de agentes doping. Este tipo de prohibición tiene
la ventaja de que queda abierto el campo para la inclusión de nuevas sustancias con
propiedades farmacológicas y/o estructurales similares a las de las clases prohibidas,
incluyendo drogas que pudieran ser específicamente diseñadas con el propósito de ser
empleadas como agentes doping.

Esta clasificación ha sido aceptada por la mayoría de los Comités Olímpicos Nacionales
y Federaciones Deportivas Internacionales. La lista de clases y métodos de doping es la
siguiente:

1. Clases de Doping:

a) Esteroides Anabólicos.
b) Estimulantes.
c) Narcóticos.
d) Betabloqueadores.
e) Diuréticos.
f) Hormonas peptídicas y análogos.
 149

2. Métodos de Doping:

a) Doping sanguíneo.
b) Manipulación farmacológica, química o física de la orina.

3. Clases de drogas sujetas a ciertas restrinciones:

a) Alcohol.
b) Marihuana.
c) Anestésicos locales.
d) Corticosteroides.

Por otra parte, se ha realizado un estudio muy interesante de la lista de clases y métodos
de doping de la Comisión Médica del COI, que también discute y propone toda una
terminología y definiciones aplicables al campo de doping. Este trabajo puede ser
considerado como un sistema general para otro método de clasificación del doping.

Aunque algunos de los términos y definiciones empleados proponen el empleo de la

palabra doping para culaquier sustancia, medio o agente capaz de provocar en el
atleta una modificación de su comportamiento en la competición deportiva, sin
correspondencia con su real capacidad orgánica y funcional; mientras que por
dopaje, se debe entender la administración al atleta o el uso por parte de éste, del
doping. Esto implica, a su vez, un cambio de la frase control del doping a control del
dopaje. Los tipos de doping según este trabajo deben ser divididos en:

1. Doping Químico: Cualquier agente químico (drogas o fármacos) incluidos en las

clases 1 y 3 de la clasificación de la Comisión Médica del COI.

2. Doping Físico: Cualquier agente físico cuya utilización provoque en el atleta un

incremento de sus posibilidades en una competencia deportiva. Como ejemplo cita
ciertos gases, la electricidad, mecanismos eléctricos, etc; no incluidos en la
clasificación del COI.

3. Doping Biológico: Todo agente de naturaleza biológica, cuyo empleo por el atleta
conduzca a un incremento de sus posibilidades en una competencia deportiva.
Ejemplo: El doping sanguíneo (clase 2.a).

4. Doping Psicológico: Como ejemplo cita a la hipnosis.

También se propone la siguiente definición: Dopaje, es el uso ilícito y nocivo de

cualquier agente capaz de provocar en el atleta una modificación de su
comportamiento en la competición deportiva, sin correspondencia con su real
capacidad orgánica y funcional. Y propone como clasificación de agentes doping,
empleando la naturaleza de la agente como base de ésta, la siguiente:
 150

1. Agente Químico:

a) Esteroides Anabólicos.
b) Estimulantes.
c) Narcóticos.
d) Betabloqueadores.
e) Diuréticos.
f) Probenecid.
g) Manipulación química o farmacológica.
h) Clases de drogas sujetas a ciertas restricción:

1. Alcohol.
2. Anestésicos locales.
3. Corticosteroides.
4. Marihuana.

i) Hormonas peptídicas.

2. Agentes Físicos:

a) Gases.
b) Electricidad.
c) Electrónica.
d) Manipulación física de la orina.

3. Agente Biológico:

a) Sangre.

4. Agente Psicológico:

a) Hipnosis.

Así mismo se comenta que actualmente no se realiza el control a otros agentes doping,
por ejemplo: la sangre, agentes físicos, etc.

Aunque ambos métodos de clasificación tienen sus ventajas, el de la Comisión Médica

del COI (que está vigente en estos momentos) es mas sencillo, aunque debería ser
incluido el doping físico y controlarse su dopaje. Además, se establece que la definición
de la Comisión Médica del COI se basa en la prohibición de clases farmacológicas de
agentes doping, a pesar de que algunos de estos agentes no están terminantemente
prohibidos, por tanto, quizas sería mas adecuado expresar que se basa en la prohibición
o restricción de clases farmacológicas de agentes doping, o una consideración aun mas
general; se basa en la prohibición o restricción de clases framacológicas, físicas,
biológicas y psicológicas de agentes doping si estas fuesen incluidas y se pudieran
controlar su empleo.

El futuro desarrollo de una terminología y clasificación del doping permitirá definir qué
criterios son los mas correctos, tanto operativo como educativamente.
 151

7.3.- Familia de sustancias doping mas polémicas:

7.3.1.- Esteroides anabólicos.

Desde 1935 se demostraron los efectos positivos, largamente sospechados, de los

andrógenos sobre el anabolismo protéico y otros estudios posteriores confirmaron esta
hipótesis.

La testosterona es la responsble de la formación, estimulación y continuación del

fenotipo masculino, es decir, de la apariencia característica del varón.

Estos efectos fenotípicos pueden ser divididos arbitrariamente en dos:

1. Efecto andrógenico.
2. Efecto anabólico.

Efecto androgénico: Producción de los caracteres sexuales del varón.

Efecto anabólico: Aumento de tamaño y de la fuerza muscular.

La testosterona y la dihidrotestoterona son los verdaderos andrógenos en los humanos, y

solo ellos tienen la capacidad de interacciones con los receptores androgénicos para
poder producir efectos anabólicos y androgénicos en el hombre y en la mujer.

Son producidos en los testículos, ovarios, glándulas suprarrenales y tejidos periféricos.

La dihidrotestosterona se forma en los tejidos periféricos a partir de la testosterona y se
piensa que es la responsable de muchos de los efectos de la testosterona.

La secreción diaria de testosterona en el hombre se encuentra dentro del rango de

4-9 mg/24h, estando producido el 95% en los testículos y sólo el 5% en las cápsulas
suprarrenales. La concentración plasmática oscila entre 400-1000 hg/dl. En la mujer la
secreción diaria de testosterona se mantiene entre las cifras de 0,15-0,40 mg/24h;
aproximadamente 1/20 de la producida por el hombre, y deriva a partes iguales de los
ovarios, cápsulas suprarrenales y tejidos periféricos.

A nivel del citoplasma de la célula muscular, tras su unión con el receptor específico
hormonal, estimula la producción del RNA; produciendo un aumento de la síntesis
protéica.

El desarrollo farmacológico ha permitido la síntesis de esteroides que tienen

propiedades anabólicas cada vez mas manifiestas que la testosterona natural, mientras
que poseen menor efecto virilizante. Estos son los llamados esteroides anabólicos o
esteroides anabolizantes.

El uso de los esteroides anabólicos por los atletas (con el objetivo de apoyar su
entrenamiento de fuerza) y por los fisiculturistas (con propósitos estéticos o como
"cosméticos"), comenzó a principios de la década del 50 y se ha incrementado a traves
de los años a pesar de la advertencia acerca de sus reacciones adversas potenciales y su
prohibición por el COI a partir de 1975.
 152

La efectividad del uso de estas sustancias por los atletas ha sido muy debatida. Mientras,
por su parte, los atletas plantean que con los esteroides anabólicos incrementan la masa
muscular y la fuerza, y de esta forma los rendimientos deportivos, y desconocen o
ignoran los efectos adversos, por otro lado, las investigaciones médicas no llegan a
conclusiones claras.

7.3.1.1.- Efectos positivos de los esteroides anabólicos.

7.3.1.1.1.- Efectos sobre la composición corporal.

Los resultados obtenidos por los distintos investigadores son discrepantes, aunque la
mayoría encuentra un aumento del peso corporal y/o de la masa muscular magra cuando
se combinan dosis grandes de esteroides anabólicos con un entrenamiento de fuerza. Por
ejemplo,se ha encontrado que los atletas que recibieron esteroides anabólicos
aumentaron como promedio 2,3 kg de peso corporal (PC) mas que los atletas con
placebo, durante un período de 3 a 4 meses de duración.

Ha sido muy discutido si el aumento de peso se produce a expensas de un incremento de

la masa muscular o se debe a la retención de líquidos y electrolitos. Las mediciones de
densidad corporal indican que el aumento de tamaño del músculo tiene una alta
responsabilidad en la ganancia de peso durante el empleo de esteroides anabólicos; sin
embargo, la ganancia de peso no puede ser atribuida enteramente al aumento de la masa
magra, sino que una porción de la ganancia puede ser causada por la retención de agua,
pues encontró en su estudio un incremento desproporcionado del potasio corporal.

Se estudiaron a un grupo de hombres y mujeres levantadores de pesas y hallaron

incrementos superiores en el peso corporal para el grupo que tomaba habitualmente
esteroides anabólicos en relación con el grupo de referencia de ambos sexos. Igual
resultado se encontró en el tratamiento esteroideo combinado con una dieta rica en
proteínas y con entrenamientos de esfuerzo máximo causaba un incremento en el peso
corporal y en el desarrollo de la masa muscular. Otros trabajos, no se han encontrado
diferencias significativas entre tratamientos con esteroides anabólicos y placebo. Por
otro lado, encontraron diferencias significativas en el peso corporal y la masa muscular,
pero planteron la posibilidad de que la ganancia de peso haya sido a expensas de la
retención corporal de líquidos, lo cual no representa ninguna ventaja al atleta. Este
trabajo lo realizaron con 13 sujetos sanos no atletas, a los cuales les suministraron 2 mg
de estanozolol tres veces al día dutante 42 días.

El American College of Sports Medicine, plantea que los esteroides anabólicos pueden
contribuir a un incremento del peso corporal y la masa muscular.

Puede considerarse que el incremento de peso corporal obtenido con el consumo de

esteroides anabólicos, durante el entrenamiento, es pequeño aunque no deja de ser
estadísticamente significativo.

7.3.1.1.2.- Efectos de los esteroides anabólicos sobre la fuerza muscular.

La fuerza muscular es una de las capacidades motoras condicionadas de mas

importancia en la mayoría de los eventos deportivos. La literatura científica que ha
 153

abordado la eficacia de los esteroides anabólicos para promover el desarrollo de la

fuerza ha sido muy contradictoria en sus resultados.

En una revisión que sobre este aspecto, se plantea que las contradicciones se han debido
a diferencias en los protocolos de estudio.

Muchos factores influyen sobre el desarrollo de la fuerza; entre éstos se incluyen la

herencia, la intensidad del entrenamicnto, la dieta y el estado de la psiquis, entre otros.
Es muy dificil controlar todos estos factorcs en un experimento. La dosis empleada debe
ser también tenido en cuenta.

Según manifiestan algunos atletas, son necesarias dosis mucho más elevadas que la
terapéutica para inducir una ganancia en la fuerza, aun cuando se han encontrado
resultados positivos con dosis bajas (terapéuticas).

En muy pocas investigaciones se han realizado estudios del tipo "doble a ciegas". Por
otro lado, los métodos de laboratorio para estudiar el desarrollo de la fuerza han sido
muy diversos. Por su parte, un estudio sobre cinco atletas sometidos a tratamiento con
esteroides anabólicos y un grupo control de seis atletas, durante 24 semanas de
tratamiento y seis semanas después de interrumpido éste. Encontraron un aumento de la
fuerza máxima isométrica y la fuerza isométrica rápida significativamente superior en el
grupo experimental al ser comparado con el grupo control, tanto durante el período de
tratamiento como después de haber interrumpido éste.

Se estudió durante un período de 6 meses a un grupo experimental de cuatro atletas y un

grupo control de cinco. Después de 4,5 meses de estudio hallaron un aumento de la
fuerza máxima de los músculos extensores de la pierna que resultó ser
significativamente superior en el grupo experimental al ser comparado con el grupo
control.

Al analizarse los posibles mecanismos de acción de los esteroides anabólicos en una

revisión realizada, se plantea que estos contribuyen a revenir los procesos catabólìcos y
ayudan a corregir cualquier balance nitrogenado negativo. Comúnmente los
glucocorticoídes han sido asociados con el incremento de los procesos catabólicos
durante períodos de estres (incluyendo el estres físico). Los esteroides anabólicos
revierten estos efectos.

El segundo efecto anabólico de estos esteroides es el de promover un incremento en la

síntesis proteica en las células del músculo esquelético.

Aparetemente estos agentes se enlazan a los receptores de andrógenos a nivel celular lo

que provoca una modificación del complejo receptor-esteroide, y un incremento en la
síntesis de RNA específico y de proteínas.

Con esta hipótesis existe un argumento teórico razonable para el empleo de los
esteroides anabólicos sintéticos con el objetivo de inducir un incremento en la masa
muscular. Este incremento ocurre durante tratamientos con esteroides anabólicos tanto
en estado sano como catabólico. Sin embargo, se ha demostrado que la reversión de los
procesos catabólicos tienen una corta duración (no más de 2 meses), a menos que el
sujeto comience desde un estado de catabolismo crónico.
 154

La actividad física intensa puede conducir a un estado catabólico originado por el éstres
físico y la liberación de glucocorticoides. De esta forma, un atleta puede aumentar su
rendimiento fisico con el empleo de esteroides anabólicos siempre que se acompañe de
una dieta hipercalórica y rica en proteinas, combinada con un intenso entrenamiento de
fuerza.

En otra revisión realizada, se indica que los esteroides anabólicos pudieran ser efectivos
para el incremento de la masa muscular y la fuerza en los individuos entrenados, pero
no tanto en personas que comienzan a realizar una actividad física intensa y que ademas
pudieran ser mas efectivos en las mujeres, que en los homhres.

Aún así, si se estudia con detenimiento la literatura científica que aborda este aspecto de
los esteroides anabólicos no se llega a una conclusión clara. No obstante, el American
College of Sports Medicine plantea en su documento que el empleo de dichos esteroides
por algunos sujetos puede lograr ganancias en la fuerza muscular si se acompaña el
tratamiento con una dieta apropiada y ejercicios de alta intensidad. Se proponen tres
mecanismos para el incremento de la fuerza muscular:

1. Incremento en la síntesis protéica como una acción directa de los esteroides

anabólicos.

2. Bloqueo del efecto catabólico de los glucocorticoides, que se incrementa después de

ejercicios fisicos.

3. Inducción en el sujeto de un comportamiento agresivo lo que promueve que

aumente la cantidad y calidad de los entrenamientos de fuerza.

7.3.1.1.3.- Otros efectos positivos.

Se han señalado otros efectos positivos del uso de los esteroides anabólicos; por
ejemplo, el incremento de la eritropoyesis y una supercompensación del glucógeno.

Se reporta en un estudio realizado con levantadores de pesas durante 26 semanas (grupo

experimental de cinco atletas, y grupo control de seis atletas) un aumento en el 9,6 %
del hematocrito en el grupo experimental, pero no en el control, explicado por un
incremento en el conteo de hematíes, sin hallarse; cambios en el volumen corpuscular
medio. La concentración de hemoglobina se mantuvo sin cambios, por lo que se obtuvo
una disminución de la concentración hemoglóbica corpuscular media.

En general, la literatura en relación con otros efectos de los esteroides anabólicos es

escasa y en su mayoría está desarrolla sobre investigaciones con animales de
experimentación.

7.3.1.2.- Efectos adversos.

La testosterona es el componente precursor de los esteroides anabólicos. En estos se han

introducido modificaciones estructurales durante su síntesis con el objetivo de disminuir
sus efectos androgénicos, incrementar su efecto anabólico, aumentar su
biodisponibilidad oral y la duración de su acción, asi como minimizar sus efectos
 155

adversos. No obstante, a pesar de esto último, se han reportado daños en diferentes

órganos por el uso continuado de esteroides anabólicos.

7.3.1.2.1.- Efectos sobre el hígado.

Los esteroides anabólicos han sido asociados con trastornos de la función hepática sobre
todo con altas dosis. La mayoría de las alteraciones de la función hepática no han sido
descritas en atletas debido a que prácticamente no se han desarrollado investigaciones
en este sentido.

Se ha planteado que el régimen cíclico de administración empleado por algunos atletas

impide la aparición de daños hepáticos severos. No obstante, la administración de
esteroides anabólicos en grandes dosis durante años no debe dejar a los atletas libres de
alteraciones hepáticas, sobre todo en el caso de los esteroides anabólicos que contienen
un radical metil o etil en la posición 17, el cual provoca mayor incidencia de disfunción
hepática.

Se han reportado incrementos de la transaminasa glutamicooxalacética y la fusfatasa

alcalina, indicandose que en algunos casos se han producido colestasis que desaparecen
al suprimirse el medicamento. En un trabajo se analiza el caso de un fisiculturista de 26
años que murió por cáncer hepático, el cual tenía antecedentes de haber utilizado varios
esteroides anabólicos durante cuatro años.

En otra investigación relizada con dos grupos de cinco levantadores de pesas, uno de
estos sometido a tratamiento con esteroides anabólicos, se encontró una alta actividad
de la lipasa hepática de triglicéridos.

Se ha asociado la aparición de tumores hepáticos y de hepatitis peliosis en sujetos

sometidos a un tratamiento con esteroides anabólicos. Por lo general, los tumores son
benignos y desaparecen al cesar la administración de la droga.

7.3.1.2.2.- Efectos sobre los sistemas endocrino y reproductores.

7.3.1.2.2.1.- Sexo Masculino.

En una investigación con un grupo de cinco atletas durante las 26 semanas en que éstos
se autoadministraron testosterona y esteroides anabólicos, y durante las 12 o 16 semanas
siguientes. Se descubrió un incremento de 2,3 veces en la concentración de testosterona
asociado con un aumento en 7 veces de la concentración sérica de estradiol.

Por otra parte, se halló una disminución de la ACTH, esta última debido aparentemente
a una acción similar a los corticoides de algunos de los esteroides empleados. También
disminuyeron las concentraciones de FSH y LH. Durante el segundo período se produjo
un regreso a los valores normales de todas las variables, excepto de la testosterona, que
se mantuvo en un nivel bajo.

Se ha hallado un aumento de la concentración de testosterona y de las relaciones

testosterona/SHBG y testosterona/cortisol, al suministrarse altas dosis de andrógenos.
 156

Más adelante, se realizó una investigación con siete atletas durante 12 semanas en que
fueron sometidos a altas dosis de esteroides anabólicos y durante las 13 semanas
después de haberse interrumpido la administración de éstos. Durante el primer periodo
hallaron una disminución en las concentraciones de tiroxina, triyodotironina, tiroxina
libre, globulina ligadora de la hormona tiroidea (TBG) y de la hormona estimulante de
la glándula tiroides, así como un aumento en el consumo de triyodotironina.

Esto sugieren que en este caso la acción principal de los esteroides anabólicos se realiza
sobre la biosintesis de la TBG. También reportan que en cinco de los atletas se produjo
un incremento en la concentración de la hormona del crecimiento entre cinco y 60
veces. Además detectaron un incremento en la concentración de estradiol y una gran
disminución en los niveles de LH y FSH, así como una disminución en la producción de
testosterona.

Todos los valores regresan a la normalidad después de suprimir la administración de

esteroides, excepto en el caso de la testosterona, para la que se mantuvo una baja
concentración hasta las 9 semanas. Esto indica una afección prolongada de la función
endocrina testicular.

Se ha descrito la aparición de oligoospermia y azoospermia con el uso continuado de

esteroides anabólicos en atletas; también se ha reportado la presencia de anomalias en la
morfología testicular de hombres sanos durante el tratamiento e, incluso, hasta después
de transcurridos 6 meses de haber descontinuado el uso de esteroides.

Existe una disminución en los niveles sanguíneos de testosterona y gonadotrofinas, y se

plantea que la disfunción ocurrida en el eje pituitario-gonadal se debe a una supresión
de la producción de gonadotrofinas inducida por los esteroides. Los cambios inducidos
en los niveles de pruducción de estas hormonas son comúnmente reversibles, después
de haber cesado el tratamiento; sin embargo, se desconoce; el efecto de los tratamientos
prolongados.

Así mismo existe una disminución en la concentración plasmática de testosterona en 10

hombres sanos que recibieron mesterolona (75-150 mg al día) durante 8 semanas, en los
cuales los niveles totales de testosterona cayeron de 5,2 a 3,5 mg/ml.

En una entrevista realizada en un examen físico a 32 fisiculturistas y pesistas junto con

siete atletas que nunca habían consumido esteroides anabólicos. Se encontró
ginecomastia en cuatro de los sujetos y el 67 % de ellos presentó cambios temporales en
la líbido.

Tamibén se ha encontrado una disminución en los niveles plasmáticos de FSH y LH, y

en la producción de testosterona y semen. Además reportaron atrofia testicular y
ginecomastia, ya que algunas de estas drogas son metabolizadas a estrógenos.

Se há detectado una reducción significativa en las concentraciones sanguíneas de ICFH,

FSH y testosterona en nueve atletas masculinos que tomaron de 20 a 35 mg diarios de
metandrostenolona durante 14 días. Después de suspendido el tratamiento, los niveles
de testosterona se mantuvieron bajos por un período más largo que los niveles de
gonadotrofinas.
 157

En este trabajo se sugiere que los esteroides anabólicos remplazan a la testosterona en el

sistema de retroalimentación negativa a nivel de hipotálamo y pituitaria. Como
resultado de esto , disminuye la pruducción de gonadotrofina y también la producción
de testosterona por los testículos. La disminución en la liberación de gonadotrofina
puede explicar las alteraciones en la espermatogénesis encontradas en algunos sujetos.

En un estudio realizado con 15 atletas, a los cuales les administró 15 mg diarios de

metandrostenolona durante 2 meses, se encontró una disminución del 73 % en la
densidad del semen. Después de los 2 meses de tratamiento, tres de los sujetos
presentaron azoospermia.

La mutilidad de los espermatozoides disminuyó del 65 al 46%. El porcentaje de

espermatozoides con configuración normal disminuyó del 73 al 42 %.

7.3.1.2.2.2.- Sexo Femenino.

Se ha reportado una reducción en los niveles circulantes de LH, FSH, estrógenos y

progesterona, así como una inhibición de la foliculogénesis y la ovulación, además de
cambios en el ciclo menstrual que incluyen una prolongación de la fase folicular,
acortamiento de la fase luteal y presencia de amenorrea.

7.3.1.2.3.- Efectos sobre las lipoproteínas y el aparato cardiovascular.

En un estudio con nueve hombres y tres mujeres levantandores de pesa, quienes

tomaban habitualmente esteroides anabólicos. Los hombres presentaron niveles mas
altos de colesterol total y más bajos de HDL-colesterol y apoproteína A-I en relación
con los controles que no tomaban esteroides anabólicos.

En el grupo de las mujeres se observó una tendencia similar. La relación

HDL3/HDL-Colesterol era mas elevada en el grupo que empleaba esteroides
anabólicos. Estos resultados demuestran un aumento del riesgo de coronarioesclerosis
para los individuos sometidos a un tratamiento prolongado con estas sustancias.

Tamibén se estudiaron a cinco atletas de alto nivel durante el período en que estaban
empleando esteroides anabólicos los atletas mantuvieron niveles significativamente
inferiores de HDL-Colesterol, que resultaron también significativamente menores que
los de 28 individuos saludables de igual edad.

A nueve atletas que empleaban esteroides anabólicos se le hallaron niveles de

HDL-Colesterol muy inferiores a los de sujetos entrenados que no consumen esteroides
e, incluso, inferiores a los de sujetos no entrenados.

Se estudió el efecto de andrógenos naturales y sintéticos sobre seis fisiculturistas. En el

caso del tratamiento con andrógenos naturales se hallaron bajos niveles de HDL-
Colesterol, sin afectarse el colesterol total ni la relación entre el colesterol total y el
HDL-Cotesterol.

La administración de andrógenos sintéticos hizo disminuir el nivel de HDL-Colesterol,

pero se elevó la relación entre el colesterol total y el HDL-Colesterol. Ambos cambios
 158

incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero la situación es peor para

el caso de los andrógenos sintéticos.

En un estudio con diez levantadores de pesa, cinco de los cuales se administraban

esteroides anabólicos, demostró que este grupo tenía valores inferiores de HDL-
Colesterol, debidos principalmente a una baja concentración de HDL2-Colesterol. Esta,
a su vez, parece estar orientada por una actividad significativamente alta de la lipasa
hepática de triglicéridos, lo que explicaría el mecanismo por el cual los esteroides
anabólicos influyen en los niveles de HDL.

También se ha encontrado una baja relación entre; las apoproteínas A-I y B,

conjuntamente con bajos niveles de HDL-Colesterol y altas concentraciones de
LDL-Colesterol después de un período de administración de esteroides anabólicos.

También se ha encontrado una disminución del nivel de HDL-Colesterol cuando se

utilizan esteroides anabólicos, tanto en sujetos que los reciben como parte de
tratamientos como en atletas de fuerza.

Existe un aumento de LDL-Colesterol, donde se triplica la relación

LDL-Colesterol/HDL-Colesterol. Estos efectos se han observado 2 meses después de
haber comenzado el empleo de esteroides anabólicos; el efecto residual se mantiene
hasta 7 meses después de descontinuarlo.

Se ha demostrado una disminución del 54 %, en el HDL-Colesterol en siete atletas que

se administraron 45 mg diarios de esteroides androgenicos durante 8 semanas.

Por otra parte, se ha encontrado que tras sólo 8 semanas de autoadministración de

esteroides anabólicos, la concentración de HDL-Colesterol habia disminuido
considerablemente en relación con el grupo control. Las concentraciones de HDL2-
Colesterol y de HDL3-Colesterol disminuyeron en el 80 % y en el 55 %,
respectivamente.

Otros efectos cardiovasculares adversos incluyen el aumento de la presión arterial

sistólica y cambios en los niveles séricos de triglicéridos.

Durante la discusión de un caso, se reportó un aumento en la masa del ventrículo

izquierdo, aumento del espesor de la pared posterior intraventricular y dedujeron que
estos cambios fueron originados por el empleo de esteroides anabólicos.

Pero en una experiencia, mediante ecocardiografía, a 15 fisiculturistas que consumían

esteroides anabólicos y los compararon con dos grupos: uno que no se administraba
estas sustancias y otro físicamente inactivo.Estos autores hallaron un incremento
significativo en el espesor de la pared posterior del ventrículo izquierdo, en el espesor
de la pared interventricular y en el cociente entre ambos en los grupos activos en
relación con el control inactivo, aunque no encontraron diferencias significativas entre
los grupos que realizaban actividad física, independientemente del consumo o no de
esteroides anabólicos, de lo cual podría deducirse que dichos esteroides no influyen
sobre la hipertrofia del miocardio asociada con el entrenamiento de pesa.
 159

7.3.1.2.4.- Efectos sobre la psíquis.

El uso continuado de esteroides anabólicos puede provocar trastornos mentales. En las

entrevistas a 32 fisiculturistas y pesistas (el 56% de ellos estaban consumiendo o habían
consumido esteroides anabólicos), éstos manifestaron haber experimentado un
incremento de la agresividad e irritabilidad, durante el período en que se mantuvieron
bajo el efecto de dichas sustancias. Se analizaron a 41 levantadores de pesa y jugadores
de fútbol que consumían esteroides anabólicos para aumentar su masa muscular. Cinco
de los sujetos (12 %) mostraron síntomas de psicosis, nueve (22 %) sufrían trastornos
del estado de ánimo como depresión y obsesión. Alrededor de la tercera parte
manifestaron trastornos mentales desde ligeros hasta severos.

Se ha reportado entre los efectos psicológicos del uso de esteroides anabólicos en ambos
sexos un incremento o disminución de la libido, cambios del carácter y un
comportamiento agresivo. Así como cambios en el EEG similares a los que produce
drogas psicoestimulantes.

Se ha señalado por los atletas una sensación de euforia asociada con el comsumo de
esteroides anabólicos, lo que les permite realizar una mayor cantidad de entrenamientos
y aumentar la calidad de estos.

7.3.1.2.5.- Otros efectos.

Otros efectos adversos asociados con el consumo de esteroides anabólicos son: en

individuos jóvenes, se produce un cierre precoz del cartílago de crecimiento; en las
mujeres, aparecen signos de masculinización y aumento en las concentraciones séricas
de transaminasa.

También se puede producir tendinitis y ruptura de tendones.

A continuación se muestra un resumen de algunos de los efectos adversos, asociados

corrientemente, con el consumo de esteroides anabólicos.

Resumen de los efectos adversos de los esteroides anabólicos.

1. Hígado: - Hepatonía.
- Hepatitis peliosis.
- Colestasis.
- Valores elevados de la pruebas de función hepática.

2. Sistema Endocrino: - Disminución de la concentración sérica de: - LH.

- FSH.
- Testosterona.

3. Efectos sobre la espermatogénesis (mutilidad disminuida y amorfia):

- Atrofia testicular.
- Acné.
- Ginecomastía.
- Alteración en la tolerancia a la glucosa.
 160

- Masculinización en la mujer: - Voz grave.

- Hirsutismo.
- Irregularidad mestrual.
- Agrandamiento del clítoris.

4. Lipoproteínas: - Aumento del LDL-Colesterol.

- Disminución de HDL-Colesterol.
- Cambios en la concentración de triglicéridos.

5. Sistema Cardiovascular: - Aumento de la tensión arterial.

- Retención de agua.

6. Esqueleto: - Cierre precoz del cartílago de crecimiento (adolescentes).

7. Efectos subjetivos (psicológicos) y otros: - Incremento de la agresividad.

- Cambio en la libido.
- Aumento de la irritabilidad.
- Náuseas.
- Dolor de cabeza.
- Euforia.
- Dolor escrotal.

7.3.1.2.6. Consideraciones generales.

La dosis de esteroides anabólicos empleada por algunos atletas puede ser considerable.
En un estudio realizado, donde se entrevistaron a 24 atletas de diferentes deportes, se
conoció que éstos empleaban dosis combinadas de esteroides que llegaban a valores de
hasta 4 u 8 veces las dosis terapéuticas normales, al combinar un esteroide por vía oral
con otro inyectado.

Por otra parte, se han realizado estudios sobre los efectos de dosis bajas de esteroides
anabólicos, donde se emplearon una dosis diaria de 10 mg/kg de estanozolol en 10
corredores y encontraron que una dosis baja durante; un tiempo corto (6 semanas) es
capaz de producir efectos negativos (disminución de la función testicular), mientras que
no actúa significativamente sobre algunas características de los corredores (umbral
anaeróbico y velocidad de la carrera).

En general, no se conocen bien los efectos tardíos que puede provocar el uso de
esteroides anabólicos en jóvenes sanos que utilizan dosis de 2 a 10 veces mayores que
las dosis terapéuticas durante muchos años, como es el caso de algunos atletas.

En algunos países esta situación se agrava por el gran desarrollo del mercado negro de
esteroides anabólicos, como se demuestra en algunas investigaciones realizadas, donde
de 100 integrantes de un club deportivo que fueron entrevistados, todos obtenían estas
sustancias del mercado negro, aunque algunos (16 %) manifestaron tener recetas para
algunos de los esteroides que consumían.

Se ha discutido la inclusión de los esteroides anabólicos entre las sustancias controladas

por las leyes como una vía eficaz para evitar el consumo excesivo de éstas en el deporte
 161

masivo y en el competitivo, aunque algunas de las medidas gubernamentales tomadas

hasta el momento no parecen haber sido muy efectivas.

7.3.2.- Estimulantes.

Por ejemplo; Anfetamina, Benzfetamina, Cocaina, Melilantetamina, Metilfenidato,

Efedrina, Metazolina, Niketamida, Estricnina, etc; y compuestos relacionados.

Este grupo comprende a sustancias que anteriormente estaban comprendidas en tres

grupos: Aminas simpaticomimétricas, estimulantes psicomotores y estimulantes
diversos.

Entre los estimulantes del Sistema Nervíoso Central (SNC) mas comunmente utilizados
por los atletas estan las anfetaminas, la cafeina y la cocaína.

Clínicamente la anfetamina da sensación de reducción de fatiga, incrementa la

agresividad, hostilidad y la combatividad. Producen una falsa sensación de alta
capacidad y puede causar pérdida del juicio. Piensan los atletas que estas sustancias les
da resistencia y velocidad. La mayoría de los estudios que se han realizado con estas
drogas son contradictorios y la mayoría plantean, que no son efectivos realmente en
incrementar la capacidad de trabajo.

La cafeína es una de las drogas estimulantes mas populares en el mundo. Se encuentra

en el té, café, cocoa y en muchos medicamentos, una taza de café contiene un
aproximado de 100-150 mg de cafeína y el café instantáneo de 80-100 mg. El té
contiene (una taza) de 30 a 75 mg de cafeína, este estimulante (300 mg) incrementa la
temperatura corporal, la presión sanguínea, la producción de orina, la glicemia, temblor
de las manos, disminuye el apetito y quita el sueño, altas dosis puede provocar diarreas,
náuseas, dolor de cabeza y nerviosismo.

Teniendo en cuenta que los atletas usan dosis mayores que las terapeúticamente
recomendadas se limitó la cafeína hasta 15 mg/ml de orina en el control doping en los
Juegos Olímpicos de 1984. En abril de 1986 se disminuyó a 12 mg/ml de orina, que es
el que rige actualmente.

Para poder apreciar las dosis que puede recibir un deportista deben utilizarse el
contenido de cafeína que aparece para cada medicamento y las cifras siguientes:

Bebida Cantidad de Cafeína (mg) Cantidad Excretada(12H)

(mg/ml).

Café express (una taza) 80 - 200 1,7 - 4.3

Café mezclado 60 - 120 1,3 - 2,6

Té 40 - 75 0,9 - 1,3

Refresco de cola (360 ml) 40 - 100 0,9 - 2,1

Chocolate 7-8 0,1 - 0,15

 162

Cocaina: un estimulante del SNC, ha sido muy usado sobre todo en atletas
profesionales. Cuando se utiliza esta droga se enmascara el dolor, lo que ocasiona
aparición o empeoramiento de lesiones. La frecuencia cardíaca en el trabajo se duplica y
pueden aparecer lesiones cardíacas. Cambia la personalidad del atleta y crea conflictos
en sus relaciones interpersonales. Pueden destruir el tejido nasal.

La efedrina en este grupo debe recibir particular atención así como sus derivados que
son muy utilizados como descongestionante para contrarrestar la tos en la gripe y otras
enfermedades. El uso inocente de estas sustancias puede resultar en un test positivo de
doping. Debido a la gran dificultad en la utilización de estas sustancias, dio lugar a que
se estableciera un nuevo intervalo aceptado del uso de la efedrina.

a) Si la concentración de esta sustancia es menor de 1 microgramo por mililitro de

orina, el laboratorio encargado del control doping no tiene que informarlo.

b) Si la concentración está entre 1-10 microgramos por mililitro, el laboratorio lo

informa pero la Comisión Médica puede sancionarlo o no, en dependencia de su
valoración del caso.

c) Si la concentración es superior a 10 microgramos por mililitro, el laboratorio lo

informa y es obligatoria la sanción por parte de la Comisión Médica.

Esto permite el uso de la efedrina como descongestionante nasal en dosis terapeútica.

Este grupo de drogas provoca la pérdida del limite de esfuerzo, lo cual puede conducir a
accidente en algunos deportes. Han ocurrido muertes por el uso de algunas de estas
sustancias.

7.3.3.- Narcóticos.

Por ejemplo: Codeína, Heroina, Morfina, Meladona, Dextromoramida,

Dextropropoxifeno, etc; y compuestos relacionados.

Todas estas drogas tienen una serie de características comunes.

Los efectos generales son los siguientes:

1. Enmascaramiento del dolor.

2. Aumento de la vigilia.
3. Euforia.
4. Disminución de la fatiga.
5. Vasocontricción de piel y mucosa.
6. Vasodilatación del músculo esquelético.
7. Relajación de la musculatura bronquial.
8. Aumento del gasto cardíaco.
9. Dilatación pupilar.
10. Inhibición del tracto alimentario.
11. Glucogenolitis.
12. Liberación de ácidos grasos del tejido adiposo.
 163

En esta serie de características estan las que tienen indudable efecto favorable para
mejorar el rendimiento deportivo y que han sido la causa de su utilización.

Estos efectos favorables en el deporte son los siguietnes:

1. Aumento de la vigilia.
2. Euforia.
3. Sensación de disminución de la fatiga.
4. Vasodilatación del músculo esquelético.
5. Relajación de la musculatura bronquial.
6. Glucogenolisis.
7. Liberación de ácidos grasos.

Los efectos perjudiciales desde el punto de vista médico se dividen en:

1. Efectos desfavorables por su farmacodinamía a corto plazo.

a) Vasocontricción de piel.
b) Alteración de la termorregulación.
c) Aumento del gasto cardíaco.
d) Dilatación pupilar.
e) Inhibición del tracto alimentario.

Y otros efectos perjudiciales a largo plazo, bien por sus vías de metabolismo, de
excreción o efectos psíquicos a largo plazo.

2. Efectos perjudiciales a largo plazo.

a) Hepatopía.
b) Alteraciones renales.
c) Dependencia física.
d) Dependencia psíquica.
e) Temblor.
f) Crisis convulsivas.

Se piensa que los efectos positivos si los hubiera, siempre estarían sobrepasados por los
efectos negatívos ya mencionados.

7.3.4.- Betabloqueadores.

Por ejemplo: Atenolol, Propanolol, Labetalol, Oxprenolol, etc; y compuestos

relacionados.

Su acción es bloquear competitivamente los receptores B adrenérgicas del sistema

nervioso vegetativo (porción del S.N. que no está bajo control voluntario).

Los receptores beta median específicamente en los impulsos estimulantes adrenérgicos

al corazón, e impulsos inhibidores al músculo liso de los vasos sanguíneos, musculatura
bronquial, útero y músculos del intestino.
 164

Los betabloqueantes (BB) son sustancias que muestran un antagonismo específico

frente a la estimulación beta endrógena o exógena. Bloquean por tanto los efectos de la
estimulación adrenérgica sobre los receptores beta.

El efecto mas evidente de la administración de un BB a un paciente es la denervación

simpática del corazón dependiendo de la dosis, ésta puede ser total o parcial.

Los BB se utiliza en la clínica en los casos siguientes:

1. Síndrome cardíaco hipercinético.

2. Hipertensión arterial.
3. Cardiopatía isquémica.
4. Arritmias cardíacas.
5. Hipertiroidismo.
6. Síndrome de ansiedad.
7. Jaquecas.
8. Glaucoma.
9. Temblor en los movimientos.

El efecto de los BB son los siguientes:

A. Receptor Beta:

1. Corazón:

a) Aumenta la presión cardíaca.

b) Aumenta la contractibilidad.
c) Aumenta la velocidad de conducción auricular-ventricular.
d) Aumenta el volumen sistólico.
e) Aumenta el gasto cardíaco.
f) Aumenta el consumo de O2 en el miocardio.

2. Pulmon: - Relajación de la musculatura bronquial.

3. Vasos: - Vasodilatación.

B. Bloqueador Beta:

1. Corazón:

a) Disminuye la frecuencia cardíaca basal y de esfuerzo.

b) Disminuye la contractilidad.
c) Disminuye la conducción auriculo-ventricular.
d) Disminuye el volumen sistólico.
e) Disminuye el gasto cardíaco.
f) Disminuye el consumo miocárdico de O2.

2. Pulmon: - Contracción de la musculatura bronquial.

3. Vasos: - Vasocontricción.
 165

Sobre el corazón produce siempre bradicardia. Durante el esfuerzo los sujetos

bertabloqueados tienen una contribución menor de la frecuencia cardíaca al aumento del
gasto cardíaco necesario. En entrenamiento con BB puede ser menos eficaz en la
producción de bradicardia (efecto entreno). La utilización de los BB en cortos períodos
de tiempo no suele alterar el efecto entreno.

Al reducir la conducción aurículo-ventricular (A-V)los atletas tiene potenciales

peligrosos, ya que por su efecto de entrenamiento presentan bradicardias marcadas y
bloqueos A-V.

Al disminuir el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca disminuyen por tanto el gasto

cardíaco reduciendo la capacidad de efectuar esfuerzos con importante demanda
cardíaca.

Su acción sobre el pulmon es en principio reducir la broncodilatación, pudiendo por lo

tanto provocar broncoespasmo: el asma de esfuerzo, puede aparecer con mas frecuencia
en sujetos betabloqueados.

La vasocontricción vascular periférica aumenta la resistencia periféricas.

El efecto secundario de los BB es el siguiente:

1. Fatigabilidad.
2. Broncoespasmo.
3. Hipotensión postural.
4. Claudicación.
5. Nauseas y diarreas.
6. Hipoglicemia.

La sensación de fatiga y la reducción en el rendimiento físico son los efectos

secundarios que hacen prohibitivo el uso de estas drogas en los deportes de
endurecimiento. Las drogas que inhiben el S.N.V. simpático atenúan el efecto del
entrenamiento porque:

a) Dismunuyen el VO2.
b) Disminuyen la máxima frecuencia cardíaca alcanzada.
c) Disminuyen el volumen sistólico.
d) Disminuyen el gasto cardíaco.

Los BB son utilizados en aquellos deportes com importante necesidad de concentración

y en los que el síndrome de ansiedad limite el rendimiento.

El síndrome de ansiedad se manifiesta con los síntomas siguentes:

1. Síntomas somáticos:

a) Taquicardia.
b) Palpitaciones.
c) Temblor.
d) Sudoración.
 166

e) Síntomas gastro-intestinal.

2. Síntomas psíquicos:

a) Tensión.
b) Miedo.
c) Dificultad de concentración.

Se ha utilizado en deportes donde no hay un esfuerzo físico marcado como en el tiro,

deportes de salto (altura, trampolín, etc) y en carrera de carro y moto; para disminuir el
temblor de las manos y mejorar el sueño antes de las competencias. Sin embargo, se ha
demostrado que estas sustancias disminuyen la capacidad física de trabajo y la
resistencia, como disminución del gasto cardíaco; así como la utilización de fuentes
energéticas. Fueron incluidas dentro del listado de sustancias prohibidas en 1986
(Comisión Médica del Comité Olímpico Internacional).

7.3.5.- Diuréticos.

Por ejemplo: Furosemida, Hidroclorotiazida, Espironolactona, Acetazolamide, etc; y

compuestos relacionados.

Fueron añadidos como sustancias prohibidas en abril de 1986 y fueron consideradas

como doping en los Juegas Olímpicos de 1988.

Son drogas que facilitan la diuresis, aumenta la excreción de sodio, cloruros y agua,
reduciendo el volumen circulatorio. Tienen importante indicaciones en determinadas
enfermedades, para elimianr los líquidos tisulares. Generalmente se usan como
tratamiento complementario en:

a) Hipertensión arterial.
b) Insuficiencia cardíaca congestiva.
c) Cirrosis hepática con ascitis.
d) Síndrome nefrótico.

Su manejo en la clínica precisa de controles rigurosos, ya que su uso tiene peligros

potenciales. La administración inapropiada de estos fármacos puede provocar:

a) Alteraciones electrolíticas y del equilibrio ácido-báscio:

1. Deplección de K y DNA.
2. Aumento de K (espironolactonas).
3. Alcalosis metabólicas por aumento de la excreción de ácidos en la orina.
4. Deplección de magnesio.
5. Deplección de calcio.
6. Hipercalcemia (las tiazidas).
7. Hipocalcemia (A. etacrínico y turosemida).
8. Aumento de ácido úrico (puede provocar la aparición de gota).

b) Concentración del volumen de líquido extracelular.

 167

c) Hemoconcentración (al elimianrse líquidos aumenta la concentración sanguínea, con

aumento del hematocrito).
d) Disminución de las proteínas plasmáticas.
e) Alteraciones hematológicas (trombocitopenia, neutropenia y agranlocitosis).
f) Reducción del gasto cardíaco y de la perfusión renal.
g) Alteraciones gastro-intestinal (vómitos y diarreas).
h) Reducción de la capacidad de la actividad física.

Muchos atletas utilizan, desgraciadamente, estas sustancias para disminuir el peso de

forma rápida, lo que puede producir:

1. Reducción de la capacidad de esfuerzo aeróbico. La fuerza se afecta en menor

grado, pero la capacidad aeróbica es fundamental en los finales de los combates.
2. Menor volumen de plasma en sangre.
3. Reducción del VO2 .
4. Aumento del hematocrito al reducirse el volumen del plasma.
5. Aumento de la concentración de proteínas plasmáticas.
6. Disminución del flujo renal y del volumen de líquido filtrado por el riñon.
7. Deplección en depósitos de glicógeno del hígado.
8. Reducción marcada de electrolitos.

También se utiliza para enmascarar el uso de otras sustancias reduciendo su

concentración en orina.

Disminuye la capacidad física de trabajo y la resistencia. Se han registrado casos de

muerte por paro cardíaco en atletas que han utilizado diuréticos.

7.3.6.- Métodos prohibidos:

Doping sanguineo: Administración endovenosa de sangre, hematíes o productos

relacionados con la sangre que contienen hematíes.

Pueden provocar reacciones alérgicas, reacción de hemolisis (destrucción de hematíes)

aguda, transmisión de enfermedades infecciosas, sobrecarga circulatoria, entre otras.

Manipulaciones farmacológicas, químicas y físicas: Se prohíbe el uso de sustancias y

métodos que alteren la integrídad de la muestra de orina; Ejemplos: Cateterización,
sustitución de la orina, alteración de la excreción renal tales como el probenecid.

7.3.7.- Sustancias sujetas a ciertas restricciones.

Alcohol: No está prohibido, sin embargo, a solicitud de la Federación Internacional de

cualquier deporte puede determinarse sus niveles por la respiración o en
sangre.

Anestésicos locales: Sólo se permiten los anestésicos locales bajo las siguientes
condiciones:

1. Sólo usar procaína, xylocaína, carbocaína, etc. Nunca usar cocaína.

2. Puede realizarse solamente inyecciones locales o intraarticulares.
 168

3. Sólo se pueden usar cuando haya una justificación médica (el diagnóstico, dosis y
vías de administración se debe envíar por escrito inmediatamente a la Comisión
Médica del COI).

Corticosteroides: Estas sustancias son utilizadas principalmente como medicamentos

antinflamatorios. Produce euforia y otros efectos colaterales como el
de alterar la concentración circulante natural en el organismo.

Sólo puede ser usados:

1. Para uso tópico (ojos, oidos, pié).

2. En inhalaciones (para asma, rinitis alérgica).
3. En inyecciones locales e intra-articulares.

A1 igual que en los anestésicos se debe enviar comunicación escrita a la Comisión

Médica del COI.

7.3.8.- Factores hereditarios, medio y doping.

Los cromosomas y los genes contienen todo el potencial físico y mental del hombre,
resultando que nadie puede ser superior al potencial que su genotipo le permite.

El medio está constituido por las influencias externas que modifican su constitución. Es
sabido que el entorno modifica los componentes genéticos y determinan el genotipo
funcional. En otras palabras, el entorno actua sobre el modo de ser genético.

La relación entre el entorno (medio) y el potencial genético (factores hereditarios)

produce las características físicas y mentales que caracterizan a un individuo específico.

El entrenamiento, la nutrición y las drogas (doping) podrían usarse para permitir que el
potencial genético se expresase en toda su plenitud.

Es obvio que el doping, independientemente de su intensidad, no producirá un atleta de

élite a no ser que el potencial se encuentre allí de antemano.

No hay lugar para afirmar que un país domina en algún deporte porque tiene mas drogas
que otro. Esta postura derrotista es inexcusable y acomodativa.

Inexcusable también es pensar que todo atleta con un adecuado desarrollo muscular,
necesario para su deporte y que lo ha conseguido únicamente con un entrenamiento bien
dirigido y muchas horas diarias de trabajo continuado durante años, sea debido a la
acción de anabolizantes hormonales.

El entrenador y el deportista relatan este hecho como el mas desmoralizante para su

trabajo diario.

Estas posiciones unidas a la fascinación que supone el triunfo en una competencia

internacional y la compensación económica o profesional de que va acompañada la
victoria, pueden llevar al convencimiento a algún deportista de que el daño permanente
 169

físico-mental, puede derivar de la utilización de sustancias prohibidas, y por tanto es un

riesgo aceptable.

El desterrar esta posibilidad, por desgracia no tan hipotética, es deber de todos los que
estan ligados al deporte.

7.3.9.- Actitud del entrenador y del médico del deporte ante el doping.

El entrenador y el médico relacionado com el deporte al enfrentarse al problema del

doping puede adoptar diversas posiciones:

1. Pensar o manifestar que la utilización de sustancias y métodos considerados doping

es una “diversión inocente” para mejorar o intentar mejorar el rendimiento
deportivo. Postura sin ninguna justificación moral ni científica.

2. Ignorar el progreso científico y su uso racional o demencial al deporte y seguir

utilizando tópicos en desuso o pasados de época, que por sí solos descalifican al que
de tal manera actua.

Manifestar que no conoce nada del problema y que, en todo caso, corresponde
encararlo a la Medicina Legal y no a la Medicina Deportiva, es desconocer una
realidad que consta diariamente en los medios de comunicación masiva.

3. Demostrar, o querer demostrar, la ineficacia y efectos adversos de todas las

sustancias y métodos considerados doping en el rendimiento humano.

4. Estudiar, conocer y divulgar las acciones favorables y desfavorables, riesgos

inmediatos y mediatos; y contraindicaciones de las sustancias utilizadas, con el fin
de mejorar el rendimiento deportivo.

5. Participación activa, colectiva o individualmente, con todos los argumentos

científicos y morales que dispongamos, conjuntamente a todos los status del
deporte, en una campaña permanente de persuación de la no utilización de drogas en
el deporte.

En la manera que consigamos que estas dos últimas actitudes estén presentes en nuestro
quehacer profesional diario, contribuiremos a un deporte mas científico, menos
empírico, quitando argumentos a los que acuñan y propagan la frase “Deporte fuente de
Enfermedades”; y haciendo que siga siendo verdad el axioma de “Deporte fuente de
Salud”.

Si bien los Juegos Olímpicos son la menos costosa y sangrientas de las guerras,
intentemos no convertirlos, como bien se ha dicho, en unos Juegos Farmacológicos, con
daños físicos inmediatos o mediatos.
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BIBLIOGRAFÍA:

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Deporte. Editorial Pueblo y Educación. La Habana. 1991.
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