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    Semana 14

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    Fidel Agunovich
    La actividad propone que las estudiantes practiquen movimientos corporales rítmicos siguiendo el ritmo de la música peruana para desarrollar su coordinación, ritmo y expresión de emociones. La actividad incluye ejercicios de flexión, extensión, circunducción y giros del cuerpo, así como desplazamientos, con el objetivo de que las estudiantes enlacen los movimientos y creen pequeñas secuencias expresando sentimientos a través de la música y el movimiento corporal.

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    La actividad propone que las estudiantes practiquen movimientos corporales rítmicos siguiendo el ritmo de la música peruana para desarrollar su coordinación, ritmo y expresión de emociones. La actividad incluye ejercicios de flexión, extensión, circunducción y giros del cuerpo, así como desplazamientos, con el objetivo de que las estudiantes enlacen los movimientos y creen pequeñas secuencias expresando sentimientos a través de la música y el movimiento corporal.

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    La actividad propone que las estudiantes practiquen movimientos corporales rítmicos siguiendo el ritmo de la música peruana para desarrollar su coordinación, ritmo y expresión de emociones. La actividad incluye ejercicios de flexión, extensión, circunducción y giros del cuerpo, así como desplazamientos, con el objetivo de que las estudiantes enlacen los movimientos y creen pequeñas secuencias expresando sentimientos a través de la música y el movimiento corporal.

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    Ejecutamos movimientos rítmicos para

    expresar nuestras emociones y sentimientos


    SEMANA 14

    DOCENTE Herrera Pazos Fidel CICLO GRADO SECCION


    COMPETENCIA Asume una vida saludable VI 1 C-D
    PROPOSITO Las estudiantes practican actividades físicas al ritmo de la música peruana para
    construir nuestra identidad nacional.
    RETO practicar una secuencia de movimientos para mejorar su coordinación y ritmo, y
    expresar sus emociones, considerando sus posibilidades y limitaciones individuales y las
    de su familia
    ENFOQUE Enfoque de derecho- enfoque de orientación al bien común- enfoque intercultural
    TRANSVERSAL
    COMPETENCIA Se desenvuelven en entornos virtuales generados por las tic
    TRANSVERSAL
    1. Conocemos nuestro cuerpo.
    Observa las imágenes y practica los movimientos

    De las imágenes observadas, ¿qué


    movimientos corporales puedes
    realizar?, ¿en cuáles tienes
    dificultades?

    ¿Crees que puedes enlazar 2 de estos


    movimientos?, ¿cuáles?

    ¿Crees que estos movimientos son


    beneficiosos para tu salud?, ¿por qué?
    Lectura n.° 1
    Tipos de gimnasia
    La gimnasia rítmica a nivel escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias
    rítmicas de movimientos corporales básicos, como la flexión, la extensión y la circunducción,
    combinados con habilidades motrices, como desplazamientos, saltos y giros; a través de lo
    cual se desarrolla la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc.
    Las secuencias de movimientos corporales son ejecutadas siguiendo un ritmo o una música
    determinada, lo cual favorece la manifestación de emociones y sentimientos a través de dichos
    movimientos, gestos y posturas corporales.
    A nivel escolar, en las clases de Educación Física, generalmente la gimnasia se realiza sin
    elementos o con el uso de cintas, pelotas, aros y clavas o mazas, sin embargo, se pueden
    utilizar otros elementos o pequeños aparatos, como cuerdas, bastones de madera, pañuelos y
    banderas.

    ¿La secuencia de movimientos que


    ¿En qué consiste la gimnasia rítmica? realizaste en la primera actividad es de
    gimnasia rítmica?,¿qué le falta?

    2. Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo

    Prepárate para la actividad


    Ubícate en el espacio que has elegido en casa. Como ya es parte de la rutina, antes de empezar
    la actividad física, tómate el pulso y anota los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la
    activación corporal con desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando
    estiramientos muy suaves durante 5 a 12 minutos.
    Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo
    A continuación, realiza los movimientos corporales que se indican teniendo en cuenta lo siguiente:
    • Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos.
    • Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con las palmadas 4 tiempos por
    cada movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2 movimientos por vez, por ejemplo:
    derecha-izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un tiempo.

    a. Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos. Primero en posición de pie, luego sentado en el
    suelo. En cada posición corporal se realizan los 3 tipos de movimientos. Repetir 3 veces.

    b. Circunducción (movimiento circular) de c. Giros corporales en posición de pie y


    brazos a los lados y delante del cuerpo. sin desplazamiento, practicar medio giro
    y giro completo a ambos lados del cuerpo.
    d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y
    desplazándose en forma lateral.

    Enlaza tus movimientos Practica con tus


    Ahora, enlaza 2 de los movimientos corporales presentados en la actividad familiares
    anterior. Por ejemplo, enlaza 1 desplazamiento lateral con la circunducción de Es momento de invitar
    brazos. Esto te permitirá elaborar una pequeña secuencia de 2 movimientos, a tus familiares, con los
    a la que puedes incorporar otros. Cuenta en voz alta 4 tiempos por cada que compartes en
    movimiento. casa, a practicar juntos
    Luego, enlaza los movimientos de tu preferencia de manera libre y creativa, la secuencia de
    llevando el ritmo de 4 tiempos. movimientos.
    Ahora, tomando como referencia las imágenes y las actividades realizadas, Recuerda realizar
    elabora una secuencia de 4 movimientos; cuando esté lista, practica la ejercicios de
    secuencia con tu familia. calentamiento y
    Al concluir la práctica, realiza ejercicios suaves de relajación y respiración relajación como parte
    durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad, y de la rutina.
    tómate el pulso.

    3. Reflexionamos cobre como nos expresamos corporalmente.


    ¿Lograste una ¿Por qué es
    ¿Por qué crees que
    ¿Qué emociones has coordinación importante la
    los ejercicios
    sentido al realizar la adecuada de los coordinación al
    corporales benefician
    actividad física? movimientos al realizar ejercicios
    tu desarrollo físico?
    realizar los ejercicios? físicos?

    Firma del estudiante practicante Firma del docente de practicas

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