ANATOMÍA Y

PRÁCTICA
DEPORTIVA

Módulo 2 – Unidad 2

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2.1 SISTEMAS DEL CUERPO INVOLUCRADOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA ............................... 3

2.2 SISTEMAS ANATÓMICOS .................................................................................................................. 4

2.3 SISTEMA MUSCULAR ........................................................................................................................ 5

2.4 SISTEMA ÓSEO.................................................................................................................................. 10

2.5 SISTEMA NERVIOSO ........................................................................................................................ 18

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 La Anatomía y la práctica deportiva están íntimamente ligadas, porque todos los
procesos que desarrolla el cuerpo durante la práctica deportiva, tienen relación con el
funcionamiento adecuado de los sistemas.

Para entender mejor esta relación, vamos a revisar primero cuáles son los sistemas del
cuerpo involucrados en la práctica deportiva. Luego, analizaremos cómo interaccionan los
diferentes sistemas anatómicos y su importancia, para finalmente ver en detalle la
constitución anatómica de los sistemas muscular, óseo y nervioso

2.1 Sistemas del cuerpo involucrados en la práctica

deportiva
El cuerpo humano está conformado por niveles de organización en donde el elemento
más básico es la célula. La célula es considerada como una unidad biológica, funcional y
estructural. A partir de un conjunto de células, se forman los diversos tejidos. Luego, los
tejidos forman órganos y estos últimos se constituyen en los componentes de los sistemas
de los seres humanos.

La siguiente figura, muestra la organización por niveles, tomando como ejemplo el

Sistema Muscular.

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Figura 1. Niveles de Organización del Cuerpo Humano
Fuente: Delgado, (2012).

Ahora bien, está claro que los sistemas representan el eslabón más complejo dentro de
los niveles de organización del ser humano, por lo que las funciones dependen
completamente de su estructura y del buen funcionamiento de sus órganos.

De acuerdo a las características propias de la actividad física y deportiva, esta depende

del buen funcionamiento de los sistemas; en especial de aquellos que participan
directamente durante el proceso.

Dentro de los sistemas que participan durante la práctica deportiva, podemos decir que
son importantes los siguientes sistemas:
 Sistema Muscular
 Sistema óseo
 Sistema nervioso
 Sistema cardiovascular
 Sistema Endocrino
 Sistema respiratorio
 Sistema Renal

Cada uno de ellos cumple funciones importantes dentro de la actividad deportiva, por lo
que vamos a revisar de forma breve cómo funcionan estos sistemas anatómicos.

2.2 Sistemas anatómicos

Cuando practicamos deportes, se requiere de una gran demanda de actividad física, la
cual varía entre una disciplina y otra.

Prácticamente todos los sistemas del cuerpo humano y órganos participan de alguna u
otra manera durante la actividad deportiva.

Por ejemplo, el sistema muscular es quien efectúa las órdenes motoras que genera el
sistema nervioso central. Por otra parte, el sistema cardiovascular, el sistema endocrino, el
sistema renal y el sistema respiratorio; participan de forma simultánea para aportar la

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energía que se requiere para el sistema muscular, con la finalidad de mantener la actividad
motora de forma sostenible.

Todas las respuestas fisiológicas que suceden durante la actividad deportiva, son
cambios que se producen por la función de un determinado órgano o sistema.

Cuando el ejercicio producto de la actividad deportiva, es continuo y persiste en

frecuencia y duración a lo largo del tiempo, se producen adaptaciones en los sistemas del
cuerpo humano. Estas adaptaciones sirven para que, al momento de realizar nuevamente
actividades físicas durante la práctica del deporte, las respuestas fisiológicas del organismo
sean más fáciles.

2.3 Sistema muscular

El cuerpo humano tiene más de 215 pares de músculos esqueléticos, lo cual constituye
aproximadamente el 40% del peso corporal. Los músculos esqueléticos reciben tal nombre
porque en su mayoría se insertan en los huesos y mueven el esqueleto.

Con base en el enunciado anterior, podemos afirmar que el cuerpo humano está
conformado por más de 650 músculos, que tienen la función principal de generar
movimiento, el cual puede ser algunas veces voluntario y otras veces involuntario.

El esqueleto humano se mueve gracias al sistema muscular que, a su vez, le ayuda a

mantener la estabilidad y la forma del cuerpo.

El sistema muscular es controlado a través del sistema nervioso.

¿Cuáles son las funciones principales del sistema muscular?

 La Actividad Motora de órganos internos: permite que todos los órganos realicen su
función y ayuda a otros sistemas como el sistema cardiovascular.
 Locomoción: permite el movimiento de las extremidades, el cual logra también
favoreciendo el desplazamiento de la sangre a los tejidos y por tanto su oxigenación.
 Estabilidad: ya que permite que, junto al sistema óseo, el cuerpo pueda mantenerse
en equilibrio; aun cuando está en movimiento.
 Producción de calor: lo cual se efectúa a través de las contracciones musculares que
producen energía calórica.

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  Protección: ya que funciona como una gran capa muscular que protege otros
órganos internos del cuerpo humano. Algunos de estos órganos protegidos por el
sistema muscular son considerados como órganos vitales.
 Forma: ya que, en conjunto con los tendones, son los que le dan el aspecto
característico del cuerpo humano.

Adicionalmente, existen otras funciones como la Mímica, la cual se visualiza

principalmente a través de los gestos faciales o acciones corporales, las cuales pueden servir
para transmitir lo que sentimos o percibimos; y cumple, además, una función importante:
transmitir información sobre el estado fisiológico del cuerpo, lo cual es relevante en la
evaluación de afecciones, principalmente de los órganos internos.

2.3.1 Tipos de Músculos

Los músculos pueden ser de 3 tipos: estriado, liso y cardíaco.

El músculo estriado, tiene como unidad fundamental el sarcómero. Sus fibras

musculares son más afinadas y cortas que las del músculo liso. Estas fibras tienen una
propiedad que se conoce como Plasticidad, lo cual les permite cambiar su longitud cuando
se estiran y pueden volver a recuperar su forma original. Los entrenadores que trabajan con
deportistas conocen bastante bien esto y por tanto, trabajan constantemente en mejorar
la plasticidad de los músculos de sus atletas mediante el uso de técnicas de estiramiento,
previo a cualquier actividad física de preparación o de competencia.

El músculo liso, también se le conoce como músculo visceral o músculo involuntario. Su

estímulo depende del sistema nervioso autónomo. Es común observar músculo liso en los
aparatos reproductor y excretor, en los vasos sanguíneos, la piel y los órganos internos
humanos.

Tanto el músculo liso como el músculo estriado poseen dos proteínas fundamentales
que son la Actina y la Miosina.

En cuanto al músculo cardíaco, este es llamado también Miocardio. Es un tipo de

músculo estriado y cumple una función primordial que consiste en bombear la sangre desde
el corazón a todo el cuerpo mediante su mecanismo de contracción.

Una característica importante del músculo cardíaco es que funciona involuntaria y

rítmicamente, sin estimulación nerviosa. Esto sucede porque es un músculo miogénico; lo
que quiere decir que es auto excitable.

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Figura 2. Músculos Principales del cuerpo humano
Fuente: Martín, (2018).

En la figura anterior, se muestran los principales músculos del cuerpo humano. Estos
pueden agruparse de la siguiente manera:
 Músculos de la Cabeza y del Cuello
 Músculos del Tórax y Abdomen
 Músculos de las Extremidades superiores
 Músculos de las Extremidades Inferiores

Músculos de la Cabeza y del Cuello

El primer grupo de músculos están ubicados anatómicamente en la cabeza y el cuello.
Estos cumplen funciones importantes asociadas con procesos como el movimiento de los
ojos, la deglución, la masticación y el movimiento de la cabeza.

Dentro de este grupo de más de 30 músculos se encuentran los maseteros, que juegan
un papel importante en la masticación porque ayudan a mover las mandíbulas.

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 También están los músculos extraoculares que permiten el movimiento de los ojos y el
esternocleidomastoideo, quien es el responsable de permitir el giro de la cabeza y los
movimientos hacia adelante y hacia atrás del cuello.

Músculos del tórax y del abdomen:

El segundo grupo de músculos son los que están localizados en la sección anatómica del
tórax y el abdomen.

Dentro de este grupo, se encuentran músculos que resultan vitales como los de la
respiración. Uno de los más importantes de este grupo es el Diafragma que se contrae
durante la inspiración para permitir que los pulmones se expandan. De esta manera
favorece el intercambio gaseoso en los pulmones. Luego al relajarse, vuelve a su posición
normal para ayudar a expulsar el aire. Este movimiento del diafragma es asistido por otro
grupo de músculos accesorios como los intercostales.

También existen en esta sección los músculos pectorales o músculos del pecho y los
músculos deltoides.

Músculos de las extremidades superiores:

Las extremidades superiores tienen músculos muy poderosos que funcionan ejerciendo
tareas muy precisas. Estos están asociados a movimientos de contracción que exigen mucha
fuerza.

Entre los principales músculos de las extremidades superiores están los músculos bíceps
y tríceps y en el antebrazo y la mano existen otros grupos de músculos flexores y
extensores.

Los dedos también tienen músculos que sirven para agarrar o presionar. El pulgar, por
sus características propias, requiere de mucha movilidad y se vale de músculos como el
oponente del pulgar, el flexor corto y el músculo abductor corto que le permite moverse
hacia afuera.

Músculos de las extremidades inferiores:

Las extremidades inferiores requieren de músculos fuertes que le permitan a la persona

soportar el peso de su cuerpo y mantener el equilibrio. Esta función la logran con el apoyo
del sistema óseo, que aporta huesos poderosos donde se insertan estos músculos.

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 Dentro de los músculos principales de las extremidades inferiores está el músculo
sartorio, mejor conocido como el músculo del costurero. Su contracción favorece que la
pierna pueda doblarse y además participa en el movimiento del giro de la cadera. Un dato
muy importante es que el sartorio es considerado el músculo más largo del cuerpo por su
longitud.

Otros músculos de las extremidades inferiores son el sóleo, el gastrocnemio (conocido

como gemelos, ya que asemeja ser dos músculos que comparten un tendón común) y los
músculos flexores dorsales que permiten que los dedos de los pies se levanten al
contraerse.

Es importante mencionar que en las extremidades inferiores existe el tendón de Aquiles

que se inserta en el hueso calcáneo y que está muy relacionado a los músculos flexores
plantares. Es considerado sin duda el tendón más fuerte del cuerpo y tiene una función
esencial en el sostén y equilibrio del cuerpo.

Cuidados del Sistema Muscular

El sistema muscular, como el resto de los sistemas, necesita cuidados para garantizar su
buen funcionamiento y mantenerlo en óptimas condiciones.

Lo más importante es mantener una dieta balanceada considerando la importancia de

la obtención de fuentes de energía. Es importante en lo posible, evitar los alimentos ricos
en grasas, ya que son difíciles de metabolizar y pueden ocasionar sobrepeso.

Las personas que se someten a ejercicios físicos continuos deben mantener una dieta
rica en azúcares, que representan la principal fuente energética del sistema muscular e
incorporar vitaminas.

El ejercicio físico, hace que los músculos trabajen, desarrollando mayor fuerza y
volumen; a la vez que actúan positivamente mejorando la elasticidad y la contractibilidad.

El ejercicio, también contribuye al buen desempeño del resto de los órganos porque
mejora la capacidad pulmonar y por tanto la respiración y la circulación sanguínea.

Enfermedades más comunes que atacan el sistema muscular:

El siguiente cuadro, muestra las enfermedades más comunes asociadas al sistema
muscular y sus principales características:

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 Enfermedad Características principales
Desgarro
Es la ruptura del tejido muscular.
Muscular
Se produce por una contracción espasmódica involuntaria y afecta
Calambre
principalmente a los músculos superficiales.
Es una lesión producida por un daño moderado o severo a las fibras
Esguince
musculares.
Distrofia
Es la degeneración de los músculos esqueléticos.
Muscular
Crecimiento anormal de los músculos. Esta puede ser controlada como en el
Hipertrofia caso de los deportistas que practican fisiculturismo, en cuyo caso no se
considera enfermedad.
Atrofia Es la pérdida o disminución de tejido muscular.

Miastenia Es un trastorno neuromuscular que se caracteriza por una debilidad marcada

Gravis del tejido muscular con alteraciones metabólicas.

Cuadro 1. Enfermedades más comunes del Sistema Muscular

Fuente: Elaboración propia.

2.4 Sistema óseo

El sistema óseo humano es una estructura conformada por 206 huesos. En combinación
con el Sistema articular y el Sistema Muscular, forman el Aparato Locomotor.

Los huesos se conectan entre sí a través de los ligamentos y se unen a los músculos a
través de los tendones.

2.4.1 Funciones del Sistema óseo

Existen 3 funciones principales que son atribuibles al sistema óseo:
 Función de Soporte

 Función de Protección
 Función de Movimiento

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 La función de Soporte que ejerce el Sistema óseo provee una estructura rígida para el
sistema muscular pero además sirve para dar fortaleza a los tejidos blandos del cuerpo.

La función de Protección, es de suma importancia, porque mediante las Cavidades que

forma el sistema óseo, se ejerce protección de los órganos internos del cuerpo,
principalmente frente a cualquier amenaza externa. Cobra vital importancia esta función
durante los traumatismos. A manera de ejemplo:
 El cráneo, estructura ósea de la cabeza humana; protege al cerebro

 La Caja torácica, estructura ósea formada por las costillas que se articulan con el
esternón; protegen a los pulmones y al corazón.

La tercera función, es la de Movimiento. Como parte del sistema locomotor, ya hemos

mencionado que los músculos se insertan a los huesos a través de los tendones, lo cual
permite el movimiento de contracción sincronizada de ambos sistemas (óseo y muscular).

Existen otras funciones, no menos importantes del sistema óseo que están asociadas a
los siguientes hechos:
 El almacenamiento o producción de sustancias fundamentales para el cuerpo
humano. En ese sentido, el sistema óseo desarrolla un proceso llamado Homeostasis
Mineral, en el cual se almacena principalmente Calcio y Fósforo. Estos minerales
son necesarios para los procesos de contracción muscular.
 El sistema óseo también es responsable de la producción de células sanguíneas. Esto
lo hace mediante un tejido conectivo llamado Médula ósea. Uno de los principales
procesos que desarrolla la Médula ósea es la Hematopoyesis en el cual se producen
Células Rojas, también llamadas Hematíes, Glóbulos Rojos o Eritrocitos.
 Por último, el sistema óseo también almacena grasas de reserva

2.4.2 Clasificación de los Huesos Humanos

Los huesos se clasifican de varias maneras, pero lo más común es identificarlos o
agruparlos de acuerdo con su forma. De esta manera tenemos:
 Huesos largos

 Huesos cortos
 Huesos irregulares

Los huesos largos tienen generalmente la forma de un tubo alargado. En este grupo se
incluyen los huesos más grandes del cuerpo entre los que destaca el fémur.

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 Los huesos cortos, son notablemente más pequeños que los huesos largos y su longitud
apenas es de unos centímetros. Un ejemplo clásico de este grupo son los huesos de las
manos.

Los huesos irregulares varían en su forma y longitud. Los más característicos son los
huesos de las vértebras.

Partes del Hueso

No hay duda de que los huesos son estructuras firmes, duras y resistentes.

Estas características suceden por su composición, en la cual se encuentran:

 El tejido óseo; que es un tipo de tejido conectivo muy especializado. También
conocido como tejido hematopoyético
 Por fuera, están rodeados por el periostio, que es una membrana delgada y densa,
que además tiene vasos sanguíneos que permiten nutrir el hueso.
 Las carillas articulares tienen los cartílagos, que son tejidos flexibles ubicados en los
extremos de los huesos. Estos tienen una función primordial en la protección, ya que
sirven para amortiguar la unión de dos huesos evitando la fricción de uno contra otro
durante el movimiento articular.

En la siguiente imagen, se muestran estas estructuras.

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Figura 3. Partes de un Hueso Largo
Fuente: Proyecto el Hombre de Vitruvio, (2015)

Huesos Principales del Cuerpo Humano

Para estudiar el esqueleto humano y determinar sus huesos principales, lo dividiremos
en cuatro regiones:
 Cabeza (cráneo, y cara)
 Tronco (Columna vertebral y caja torácica)
 Extremidades Superiores
 Extremidades Inferiores

En la cabeza y cara, se encuentran un total de 22 huesos.

 En la cabeza los huesos principales son ocho (8); el frontal, los temporales, los
parietales, el occipital, el esfenoides y el etmoides

 En la cara existen otros 14 huesos, entre los que destacan: los nasales, los maxilares
superiores, el inferior y el vómer que es un hueso importante en la formación del
tabique nasal.

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Figura 4. Huesos Principales de la Cabeza y de la Cara
Fuente: C.P., (2015).

En el Tronco, podemos hablar principalmente de la columna vertebral, las costillas y el

esternón.

 La columna vertebral contiene las vértebras, que se unen a través de los discos
cartilaginosos. 7 de las vértebras son cervicales, 12 son torácicas y 5 son lumbares.
La parte final de la columna vertebral está constituida por el sacro y el coxis. La
columna es una estructura importante para el cuerpo humano porque cumple una
función esencial que es proteger la médula espinal. En la figura siguiente, se muestra
la composición de la columna vertebral.

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Figura 5. Columna Vertebral
Fuente: Santos, (2018).

 Las costillas, son huesos largos, arqueados y planos que se articulan por detrás de
la columna vertebral y en la parte de adelante con el esternón. Son 24 costillas (12
a cada lado): 14 verdaderas, 6 falsas y 4 flotantes.

 El esternón, es un hueso plano situado exactamente en la línea media del cuerpo. En

él se articulan las dos clavículas y los diez primeros pares de costillas, ya que los
últimos dos pares se conocen como “costillas flotantes”, porque su extremidad
anterior queda libre.

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Figura 6. Caja Torácica
Fuente: Guzmán, (2011).

Huesos de las Extremidades Superiores

Para tener claridad con respecto a los huesos de esta área del cuerpo humano,
dividiremos el miembro superior en: hombro, brazo, antebrazo y mano.

El Hombro, está formado por dos huesos: la clavícula y el omóplato.

Por su parte en el Brazo, el único hueso es el Húmero.

En el Antebrazo tenemos dos huesos: El cúbito y el Radio. Es fácil ubicar su posición

anatómica porque el radio siempre va en dirección del dedo pulgar.

En la Mano podemos identificar 3 grupos de huesos; los huesos del carpo, los huesos del
metacarpo y las falanges.

En la siguiente figura podemos observar los principales huesos de las extremidades

superiores.

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Figura 7. Huesos de las Extremidades Superiores
Fuete: Enciclopediasalud.com, (2016).

Huesos de las Extremidades Inferiores

En cada extremidad inferior, podemos dividir la misma en 4 zonas: cadera o pelvis,
muslo, pierna y pie.

En la Cadera; encontramos el íleon, el pubis y el isquion.

En el muslo, encontraremos el Fémur que va desde la cadera hasta la rodilla.

En la Pierna se encuentran dos huesos importantes: la Tibia (hueso grade y grueso que
está en la cara interna de la pierna) y el Peroné (hueso delgado que está en la cara externa
de la pierna).

Por último, los huesos del pie siguen un patrón muy similar a la mano. En esta sección
encontramos los huesos del Tarso, los huesos del Metatarso y las falanges de cada dedo.

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Figura 8: Huesos de las Extremidades Inferiores
Fuente: Enciclopediasalud.com, (2016)

2.5 Sistema nervioso

Por último, tomaremos un espacio para hablar del sistema nervioso. Este, consta de dos
partes principales: El Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Periférico.

El Sistema Nervioso Central está formado a su vez por el Cerebro y la Médula Espinal.

El Sistema Nervioso Periférico, lo conforman todo el resto de las fibras nerviosas que se
ramifican de la médula espinal.

La unidad básica del sistema nervioso es la Neurona. Se sabe que el cerebro humano
contiene alrededor de 100 mil millones de neuronas. Cada Neurona a su vez, se divide en 3
partes principales: el núcleo, el cuerpo y el axón o dendrita.

Las neuronas pueden comunicarse entre sí. Este proceso lo logran a través de señales
eléctricas que generan señales químicas a través de mensajeros químicos llamados
Neurotransmisores.

El espacio donde se conectan el axón de una neurona con la dendrita de la otra se conoce
como Sinapsis.

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 El sistema nervioso es sumamente importante por sus funciones de regulación. Durante
la actividad física de la práctica deportiva el sistema nervioso funciona constantemente, a
través de los órganos sensoriales, a través de los cuales se obtienen los estímulos nerviosos
que provocan las respuestas motoras.

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