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    Beneficios Increíbles de Consumir Chirimoya

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    Erick Jair Farfan
    La chirimoya tiene numerosos beneficios para la salud como ser rica en vitaminas y minerales, fibra, tener pocas calorías y un bajo índice glucémico. Esto la hace ideal para dietas, personas con diabetes, y para mejorar la digestión. También puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades gracias a sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. No obstante, es importante consultar a un especialista sobre su consumo, especialmente si se padece una enfermedad.

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    La chirimoya tiene numerosos beneficios para la salud como ser rica en vitaminas y minerales, fibra, tener pocas calorías y un bajo índice glucémico. Esto la hace ideal para dietas, personas con diabetes, y para mejorar la digestión. También puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades gracias a sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. No obstante, es importante consultar a un especialista sobre su consumo, especialmente si se padece una enfermedad.

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    BENEFICIOS INCREÍBLES DE CONSUMIR CHIRIMOYA

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    La chirimoya tiene numerosos beneficios para la salud como ser rica en vitaminas y minerales, fibra, tener pocas calorías y un bajo índice glucémico. Esto la hace ideal para dietas, personas con diabetes, y para mejorar la digestión. También puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades gracias a sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. No obstante, es importante consultar a un especialista sobre su consumo, especialmente si se padece una enfermedad.

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    La chirimoya tiene numerosos beneficios para la salud como ser rica en vitaminas y minerales, fibra, tener pocas calorías y un bajo índice glucémico. Esto la hace ideal para dietas, personas con diabetes, y para mejorar la digestión. También puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades gracias a sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. No obstante, es importante consultar a un especialista sobre su consumo, especialmente si se padece una enfermedad.

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    ¿SABÍAS LOS BENEFICIOS INCREÍBLES DE CONSUMIR CHIRIMOYA?

    La chirimoya o chirimoyo es una planta de la familia de Annonaceae.


    Suele confundirse con la guanábana o anona, pero no es la misma fruta y sus
    propiedades pueden variar. Pero los consumos de todas aportan muchos beneficios
    para la salud.
    La chirimoya es originaria de América de las zonas tropicales, últimamente se está
    cultivando en climas subtropicales.

    La chirimoya es rica en calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio y vitaminas  ( grupoB,


    C, A) proteinas, niacina, riboflabina, tiamina, ácido fólico, ácido ascórbico entre otros.
    Además contiene mucha fibra que ayuda a la digestión y al tránsito intestinal.
    Es muy recomendable consumirlas como postre, gracias a su fácil digestión y efecto
    laxante. Reduce los niveles de colesterol.
    Tiene pocas calorías (85kcal), es ideal para las dietas por su efecto saciante y su índice
    glucémico es bajo (35), por esta razón se permite a las personas con diabetes, a
    personas convalecientes, en pacientes con enfermedades crónicas, ancianos.
    En dietas de adelgazamiento  se aconseja  el consumo de  una pieza pequeña.
    Es ideal para niñas/os en etapa de crecimiento y mujeres embarazadas, porque
    interviene en la formación de colágeno, huesos, dientes, glóbulos rojos. Además
    favorece en la absorción de hierro de los alimentos.
    El alto contenido de vitaminas C y A de la chirimoya, nos aporta antioxidantes y facilita
    la curación o prevención de resfriados, curación de otras enfermedades como por
    ejemplo las digestivas (gastritis, enteritis), artríticas, reumáticas.
    Nos ayuda a mantener una piel más saludable.
    Las últimas investigaciones1 han atribuido a la chirimoya propiedades antitumorales.
    Se cree que su capacidad citotóxica  es gracias a las acetogeninas, que son las
    2

    sustancias responsables de hacer frente al cáncer . 34

    Hay otras variedades de chirimoya a las que se le atribuyen otras propiedades


    anticancerígenas, como por ejemplo la chirimoya de Brasil o graviola que se le
    atribuyen propiedades de prevención contra el cáncer de mama 5
    Nuestro médico nos aconseja consumir la chirimoya siempre que estén de temporada.
    También es importante consultar a nuestro especialista el consumo de la chirimoya, en
    caso de padecer una enfermedad.
    Sobre todo, en el caso de las personas con insuficiencias renales o diabetes. Y nunca
    sustituir un medicamento por el consumo de esta fruta.
    Es una fruta ideal por la cantidad por los nutrientes y vitaminas que nos aportan. 

    Fernandez Odile, Mis recetas anticancer, Alimentación y vida anticáncer. Ediciones Urano. 2013 Junio;324.

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