3 - 1 Autoestima

Autoestima
A partir de los temas vistos hasta ahora se han abordado diversas teorías del proceso de
cambio y crecimiento humano, las cuales nos conducen por un camino para que desarrolles
todas tus capacidades, habilidades y destrezas de manera que puedas utilizarlas para
alcanzar tus metas en la vida, pero no siempre nos creemos merecedores de lo que
deseamos ¿qué pasa cuando no nos valoramos? ¿Tenemos el mismo impulso o motivación
si creemos que no merecemos algo mejor? ¿Por qué muchas veces sólo encontramos
características o atributos negativos en nosotros mismos?
Cuando te sientes incapaz de hacer algo, rechazado, frustrado o inseguro, tu rendimiento

en la escuela, en el trabajo o en cualquiera de las áreas en donde te desempeñas se verá
afectado, pero también las posibilidades futuras de lograr un desarrollo como persona.
Observa el siguiente video de Jeannette R.Goikotxeta, donde nos explica con dibujos
animados qué es la autoestima
Ahora que has revisado el video veamos qué es la autoestima: es el valor que cada
persona se da a sí misma y que mantiene de manera duradera. En ella se puede encontrar
una actitud de aprobación o desaprobación e indica hasta qué punto el individuo se siente
capaz, importante y digno.
La autoestima es el eje que dirige nuestras acciones, ya que refleja el

grado de autoconfianza y seguridad, y da la pauta para conocernos,
aceptarnos y valorarnos, reconociendo nuestras cualidades y
debilidades en todos los sentidos.
Autoestima
En opinión de Branden (2001) la autoestima se forma por dos elementos:
1. La confianza en las capacidades que se tienen para pensar, aprender, elegir y tomar
decisiones correctas que nos lleven a superar los retos y cambios que se producen
en nuestro alrededor,
2. Por el respeto por uno mismo, considerando que se es valioso y con derecho a ser
feliz.
La autoestima es la valoración que nos damos como personas. Desde

que somos niños, comenzamos a formar una imagen de nosotros
mismos (positiva o negativa) a través de lo que los demás,
especialmente nuestra familia, piensan de nosotros.
La autoestima se va construyendo desde nuestros primeros años. Al nacer, el individuo no

puede valorarse, es la familia en esa etapa de la vida quien le transmitirá la información
acerca de los valores que caracterizan a una persona. Esto se complementará en los
siguientes años mediante la relación con el entorno, especialmente con el sociocultural, la
comunidad y la escuela. No es posible sentirse apto o valioso si se vive en una familia que
no posee normas de conducta, criterios, valores y en la que no se muestra cómo
relacionarse con los demás de manera adecuada.
Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.
Es libre, no amenaza a los demás. Se siente amenazado y amenaza a los demás.
Desarrolla habilidades para dirigir su Otros dirigen su vida lo cual le frustra y se

vida hacia donde cree conveniente. enoja.
Acepta cambios y nuevos valores. Es regido en sus valores, no acepta cambios.
Aprende y se actualiza. Se estanca, no aprende.
Se relaciona con el sexo opuesto en Tiene problemas para relacionarse con el sexo
forma sincera y verdadera. opuesto, si lo hace es superficial o efímero.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, Ejecuta su trabajo con insatisfacción, mal y no

bien y aprende a mejorarlos. aprende a mejorarlo
Confía en si mismo y en los demás. Desconfía de él mismo y de los demás.
Expresa sus sentimientos. Reprime sus sentimientos.
Toma sus propias decisiones. No toma decisiones por el mismo.
Acepta que comete errores y aprende No acepta que comete errores no aprende de
de ellos. ellos.
Asume sus responsabilidades. No asume sus responsabilidades.
Tiene la capacidad de autoevaluarse. No se autoevalúa.
Maneja su agresividad si lastimar a los

Con agresividad destructiva.
demás.
Se acepta y aprecia así mismo y a los

No se acepta ni aprecia y humilla a los demás.
demás.
Autoestima
Si en el núcleo familiar se permite la expresión, la toma libre de decisiones, la manifestación

libre de los sentimientos y está presente la comprensión y orientación ante un error, es muy
probable que se desarrolle una autoestima alta. Por el contrario, si en casa se critica, se
limita y se reprueban los actos, existe un distanciamiento afectivo, que seguramente
provocará un crecimiento con autoestima baja.
Esta habilidad social nos ayuda a sentirnos seguros al momento de conocer a nuevas
personas e iniciar una conversación, ya que esto hace que podamos comunicarnos y confiar
en nuestras capacidades para lograr metas y desarrollarnos plenamente en el campo
escolar, laboral, afectivo y familiar.
¿Cómo hacer para tener una autoestima sana? Existen seis prácticas o pilares de la
autoestima establecidos por el psicólogo Nathaniel Branden. Revisa el siguiente video que
nos habla de los seis pilares de la autoestima y cómo mejorar la autoestima que se
resumen de las siguientes maneras:
Autoestima
AUTOCONOCIMIENTO: Es conocer las partes que componen el yo.
AUTOCONCEPTO: Es una serie de creencias acerca de si mismo que se manifiesta en su

conducta.
AUTOEVALUACIÓN: Valorar las cosas como buenas, satisfactorias, interesantes y

enriquecedoras que lo hacen sentir bien.
AUTOACEPTACIÓN: Es admitir y reconocer todas las partes de si mismo como un hecho

y como su forma de ser y sentir.
AUTORESPETO: Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores de sí mismo.
AUTOESTIMA: Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia
escala de valores, por lo tanto, desarrolla sus capacidades, se acepta y respeta.
A manera de conclusión reflexiona sobre estas ideas finales:
 Autoestima:
o Es un sistema de creencias y valores respecto de uno mismo.
o Es un juicio personal de dignidad y evaluación que cada individuo tiene de sí
mismo.
o Es un sentimiento valorativo de nuestro ser, como pensamos, sentimos y actuamos
y se muestra con la actitud que tenemos ante la vida.
Autoestima
 Tomar decisiones sin necesidad de consultar a otras personas y asumiendo las

responsabilidades de nuestros actos es ejemplo de tener un alto nivel de autoestima.
Por el contrario, cuando las personas necesitan consultar a los demás su opinión, eso
refleja poca autoestima y seguridad.
 El equilibrio mental es el reflejo de la aceptación de ser quienes somos, lo que implica
tener una alta autoestima al reconocer las capacidades, cualidades, dificultades y
defectos que tenemos.
 Las personas que se sienten seguras de sus capacidades y fortalezas se proponen
metas que a futuro les generarán mayores beneficios en su vida.
 Tener alta autoestima es reconocer la importancia de estar dispuesto a vivir y disfrutar
de relaciones armoniosas en las cuales se respete la individualidad y los buenos tratos.

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Cuando te sientes incapaz de hacer algo, rechazado, frustrado o inseguro, tu rendimiento

La autoestima es el eje que dirige nuestras acciones, ya que refleja el

En opinión de Branden (2001) la autoestima se forma por dos elementos:

La autoestima es la valoración que nos damos como personas. Desde

La autoestima se va construyendo desde nuestros primeros años. Al nacer, el individuo no

Usa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.

Es libre, no amenaza a los demás. Se siente amenazado y amenaza a los demás.

Desarrolla habilidades para dirigir su Otros dirigen su vida lo cual le frustra y se

Acepta cambios y nuevos valores. Es regido en sus valores, no acepta cambios.

Aprende y se actualiza. Se estanca, no aprende.

Ejecuta su trabajo con satisfacción, Ejecuta su trabajo con insatisfacción, mal y no

Confía en si mismo y en los demás. Desconfía de él mismo y de los demás.

Expresa sus sentimientos. Reprime sus sentimientos.

Toma sus propias decisiones. No toma decisiones por el mismo.

Asume sus responsabilidades. No asume sus responsabilidades.

Tiene la capacidad de autoevaluarse. No se autoevalúa.

Maneja su agresividad si lastimar a los

Se acepta y aprecia así mismo y a los

Si en el núcleo familiar se permite la expresión, la toma libre de decisiones, la manifestación

AUTOCONOCIMIENTO: Es conocer las partes que componen el yo.

AUTOCONCEPTO: Es una serie de creencias acerca de si mismo que se manifiesta en su

AUTOEVALUACIÓN: Valorar las cosas como buenas, satisfactorias, interesantes y

AUTOACEPTACIÓN: Es admitir y reconocer todas las partes de si mismo como un hecho

AUTORESPETO: Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores de sí mismo.

A manera de conclusión reflexiona sobre estas ideas finales:

 Tomar decisiones sin necesidad de consultar a otras personas y asumiendo las

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