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    Trabajo Practico Rol Atrás 2 A-B-C

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    Diego Quiridunbay
    Este documento describe un ejercicio de gimnasia llamado rol atrás. Explica que es un ejercicio básico de rotación hacia atrás que desarrolla el sentido sensorio en la dirección opuesta al rol adelante. Detalla la técnica correcta de realizar el ejercicio, manteniendo una posición agrupada del cuerpo y apoyando las manos y pies en el suelo al terminar la rotación. También incluye una lista de ejercicios previos para realizar antes del rol atrás.

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    Diego Quiridunbay
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    Este documento describe un ejercicio de gimnasia llamado rol atrás. Explica que es un ejercicio básico de rotación hacia atrás que desarrolla el sentido sensorio en la dirección opuesta al rol adelante. Detalla la técnica correcta de realizar el ejercicio, manteniendo una posición agrupada del cuerpo y apoyando las manos y pies en el suelo al terminar la rotación. También incluye una lista de ejercicios previos para realizar antes del rol atrás.

    Título original

    TRABAJO PRACTICO ROL ATRÁS 2 A-B-C

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    Este documento describe un ejercicio de gimnasia llamado rol atrás. Explica que es un ejercicio básico de rotación hacia atrás que desarrolla el sentido sensorio en la dirección opuesta al rol adelante. Detalla la técnica correcta de realizar el ejercicio, manteniendo una posición agrupada del cuerpo y apoyando las manos y pies en el suelo al terminar la rotación. También incluye una lista de ejercicios previos para realizar antes del rol atrás.

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    Trabajo Practico Rol Atrás 2 A-B-C

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    Este documento describe un ejercicio de gimnasia llamado rol atrás. Explica que es un ejercicio básico de rotación hacia atrás que desarrolla el sentido sensorio en la dirección opuesta al rol adelante. Detalla la técnica correcta de realizar el ejercicio, manteniendo una posición agrupada del cuerpo y apoyando las manos y pies en el suelo al terminar la rotación. También incluye una lista de ejercicios previos para realizar antes del rol atrás.

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    TRABAJO PRÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA

    GIMNASIA: Ejercicios a Manos Libres.

    ROL ATRÁS

    DESCRIPCIÓN: Es un ejercicio básico de rotación en el eje transversal hacia atrás, desarrolla el sentido senso perceptor en
    sentido contrario al rol adelante lo que es importante para el desarrollo de un gimnasta. La condición de este ejercicio es la de
    mantener una correcta posición el cuerpo (agrupado) para que la rotación tenga velocidad, equilibrio, seguridad y confianza.
    Parte de una posición inicial anatómica o firme y termina en la misma posición.
    TÉCNICA: Se debe flexionar las piernas, buscando pasar por la posición de cuclillas y dejarse caer hacia atrás al mismo
    tiempo las manos deben ubicarse atrás de la cabeza con el apoyo de los antebrazos junto a la cabeza (codos no separados),
    esto evitara los golpes en la misma; hay que mantener la posición agrupada del cuerpo durante el volteo atrás, las manos se
    apoyaran en el piso (apoyo firme de los brazos) y se debe dirigir los pies también al piso y luego el cuerpo recuperara la
    posición erguida.
    Recomendación: Para realizar el rol hacer que practiquen en un lugar suave: colchón, llano, colchoneta, en plano inclinado.
    Se puede aumentar la dificultad haciendo que haga dos, tres o más de manera continua. La cantidad 10 veces o más.
    EJERCICIOS PREVIOS AL ROL CANTIDAD VECES EN LA
    SEMANA
    1) Aplausos, 10 Veces Trabajar
    mínimo tres
    2) Empuje de hombros 30 veces veces en esta
    semana.
    3) Batea adelante con agarre 20 O todos los días
    veces hasta la próxima
    clase.
    4) Batea atrás con agarre 20 veces

    5) Subir y bajar las piernas hacia


    atrás hasta tocar el piso 10 veces

    6) Vela 5 seg., y repetir 5 veces

    7) Balanceos con apoyo de manos


    atrás, 30 veces o más

    8) Balanceos con piernas abiertas,


    10 veces o más

    9) Rol atrás, 10 veces o más.


    NOTA: Realizar esta tarea practica con los niños y no es necesario enviar fotos, videos o datos. Y debe
    realizar el trabajo en línea hasta la próxima semana.
    Este es el link para el trabajo en línea:
    https://es.liveworksheets.com/worksheets/es/Educaci%C3%B3n_F%C3%ADsica/Lateralidad/
    Lateralidad_dl688431cy

    Lic. Ricardo Guillén


    Correo electrónico: rguillen@comilcue.edu.ec

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