Unidad 5 Complementos Alimenticios
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Vitaminas
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VITAMINAS
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Vitaminas: un poco de historia
En el reino animal se suelen presentar estas formas que tienen como base la
molécula de 20 átomos de carbono.
En los vegetales abundan los a, b y g carotenos, carotenoides y xantofilas que
presentan moléculas con un número doble de átomos de carbono, que son las
provitaminas A. Los b-carotenos (pimientos, zanahorias, tomates, espinacas,
lechuga, etc.), son las más eficientes dando lugar a dos moléculas de
vitamina A en el intestino.
Debido a que se almacena en el hígado, son fuentes importantes, éste
órgano y los aceites que se extraen de él (aceite de hígado de bacalao).
Además abundan en pescados "azules", depósitos de grasa, yema, hígado,
cuerpo lúteo, testículos, leche, mantequilla.
Metabolismo de la vitamina A
Ojo. Participa en la transmisión del impulso luminoso al cerebro. Su carencia implica la falta
de adaptación a la oscuridad.
Tejido epitelial. La vitamina A participa en la síntesis de glucoproteínas que contribuyen a
mantener la integridad del tejido epitelial en todas las cavidades del cuerpo. La desecación
epitelial, afecta especialmente a la conjuntiva del ojo (Xeroftalmia) que hace opaca la
córnea y provoca su agrietamiento, produciendo ceguera y facilitando las infecciones del ojo.
Hueso. Su deficiencia provoca el retraso del crecimiento del hueso por afectar a la síntesis
de mucopolisacáridos que están presentes en el cartílago del hueso.
Metabolismo fetal y neonatal. Al verse afectado el epitelio vaginal se producen
reabsorciones de placenta que provocan abortos. Asimismo, en machos disminuye o cesa la
espermatogénesis al verse afectada la síntesis de carbohidratos.
Hipervitaminosis.
La ingestión de grandes cantidades puede dar lugar a alteraciones de la piel (escamas), caída
del pelo, debilidad, ahogos, vómitos, etc... En casos extremos se acumulan grandes cantidades
en el hígado produciéndose trastornos hepáticos que desembocan en hígado graso.
Vitamina E
Descubierta a principios de los años 20 en aceites vegetales como el aceite de germen de
trigo.
Se denomina también Tocoferol o vitamina Antiestéril, debido a su actividad. Está presente
en pequeñas cantidades en todas las células.
Función principal como antioxidante, es un escudo protector de las membranas de las células
que hace que no envejezcan o se deterioren por los radicales libres que contienen oxígeno
retardando el catabolismo celular. Su participación como antioxidante es de suma
importancia en la prevención de enfermedades.
Es la primera línea de defensa que capta radicales libres y evita la oxidación de las otras
vitaminas liposolubles A, D, hidrosolubles C y ácidos grasos poli-insaturados. Es el mejor
antioxidante biológico que se conoce.
Su deficiencia puede ser por dos causas,
por no consumir alimento alguno que la contenga o
por mala absorción de las grasas;
Por ser liposoluble, se diluye en grasas para su absorción en el intestino en las micelas.
Su presencia en la carne es beneficiosa por impedir la oxidación de los ácidos grasos, también
reduce el sabor a oxido de la leche por el mismo motivo.
Característica limitante: Los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados hace que aumenten
las necesidades en vitamina E.
Metabolismo de la vitamina E
Absorción: Mecanismo semejante al de cualquier otra sustancia grasa
atraviesa la barrera intestinal en las micelas junto a otros componentes
lipídicos de la ración.
Transporte: En la fracción de la b-lipoproteína del plasma.
Depósito: Se acumula en el hígado al igual que las otras vitaminas
liposolubles A y D, pero a diferencia de éstas también lo hace en el músculo y
tejido adiposo.
El papel antioxidante que juega en el organismo tiene como base la siguiente
interconversión en los distintos compuestos con actividad vitamínica con la
apertura del segundo anillo de la molécula
Fuentes de vitamina E
Se absorbe en las soluciones micelares del intestino igual que todos los
lípidos.
La forma fisiológicamente activa es el 1,25 dihidroxicolecalciferol, que
además se le considera como una hormona pues comparte características con
éstas como son el producirse en un lugar (hígado, riñón) y actuar a distancia
en otro (hueso) y además queda regulada por retroalimentación de calcio y
fósforo.
Cuando hay mucho Ca y P se estimula la hidroxilación del carbono 24
convirtiendose en 1,24,25 trihidroxicolecalciferol con lo que la actividad
vitamínica se frena.
Deficiencias
La vitamina K proviene de los alimentos, o bien puede producirse por las bacterias
del intestino. Para su absorción necesita una mucosa gástrica en buenas
condiciones, la presencia de sales biliares y de las enzimas pancreáticas, así como
la adecuada presencia de grasa en la dieta debido a su condición liposoluble.
Las filoquinonas son absorbidas en el intestino delgado, y transportadas a través de la
vía linfática junto a los quilomicrones y lipoproteínas. Una vez absorbida a través de la
porta llega al hígado, donde en el hepatocito se convierte en su forma activa. Del hígado
se distribuye a los tejidos corporales asociada a las distintas lipoproteínas, aunque se
desconoce la existencia de una proteína transportadora específica de vitamina K.
Las menaquinonas son producidas en la flora intestinal, y constituyen mayoritariamente
las reservas hepáticas, son absorbidas en los últimos tramos del íleon y colon por difusión
pasiva, y almacenadas de manera similar a las filoquinonas.
La menadiona es transformada en menaquinona por el reestablecimiento de su cadena
en el intestino, su transporte se realiza de la misma forma que las menaquinonas. El
derivado soluble de la vitamina K3 se absorbe muy bien en el tracto digestivo. Y su
distribución es muy amplia. Se metaboliza en el hígado y se elimina por vía renal y fecal.
Tejidos ricos en vitamina K son, además del hígado, las glándulas suprarrenales,
los ganglios linfáticos, el pulmón, el riñón y la médula ósea.
Funciones
Participa en la activación
de aquellos factores que
concluyen en la formación
de un coagulo cuando se
produce una herida. En
estos casos se
desencadenan una serie de
reacciones a partir de la
tromboplastina de los
tejidos y del plasma.
En todas estas reacciones
además de participar como
activador la vitamina K son
necesarios los iones calcio.
Antagonistas de la vitamina K