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    Caso 3....

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    Maria Santos oporto
    Este documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 días con diferentes porcentajes de calorías (60%, 75%, 100%) para una persona de 70kg y 1.7m de altura. Incluye tablas con los macronutrientes recomendados, la distribución de calorías y nutrientes para cada comida, y un ejemplo de menú para el desayuno y almuerzo que no alcanza las recomendaciones nutricionales establecidas.

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    Maria Santos oporto
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    Este documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 días con diferentes porcentajes de calorías (60%, 75%, 100%) para una persona de 70kg y 1.7m de altura. Incluye tablas con los macronutrientes recomendados, la distribución de calorías y nutrientes para cada comida, y un ejemplo de menú para el desayuno y almuerzo que no alcanza las recomendaciones nutricionales establecidas.

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    Este documento presenta un plan de alimentación dividido en 5 días con diferentes porcentajes de calorías (60%, 75%, 100%) para una persona de 70kg y 1.7m de altura. Incluye tablas con los macronutrientes recomendados, la distribución de calorías y nutrientes para cada comida, y un ejemplo de menú para el desayuno y almuerzo que no alcanza las recomendaciones nutricionales establecidas.

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    Macronutrientes % KCAL Gramos g/kg/p

    PROT 18% 378 94.5 1.4


    CHO 56% 1176 294.0 4.2
    GRASA 26% 546 60.7 0.9
    TOTAL 2100

    PESO ACTUAL 70
    TALLA 1.7
    RET 2,336
    ESTANDAR 1gr aporta
    33.37%ENER 30-35 kcal por Kg
    11 A 12% PROT1.3 a 1.5 g/kg 4
    20-30% LIP 0.8-1.2 g/kg 9
    50-65 % CHO 4-6 g/kg 4
    2200
    dia 1 y 2 60% 1320
    desayuno colocación 1 almuerzo colocacion 2 cena
    20% 10% 35% 10% 25% 100%
    264 132 462 132 330

    dia 3 y 4 75% 1650


    desayuno colocación 1 almuerzo colocacion 2 cena
    20% 10% 35% 10% 25% 100%
    330 165 577.5 165 412.5

    dia 5 e 100% 2200


    desayuno colocación 1 almuerzo colocacion 2 cena
    20% 10% 35% 10% 25% 100%
    440 220 770 220 550

    Macronutrient % KCAL Gramos g/kg/p


    PROT 18% 396 99 1.4
    CHO 56% 1232 308 4.4
    GRASA 26% 572 63.6 0.9
    TOTAL 2200

    PESO ACTUAL 70
    TALLA 1.7
    RET 2,336

    Tiempo de co% Calorías CarbohidratoProteínas Grasas


    desayuno 20% 440 64.60 19.80 9.71
    colocación 1 10% 220 30.80 9.90 6.36
    almuerzo 35% 770 104.80 34.65 25.24
    colocacion 2 10% 220 30.80 9.90 6.36
    cena 25% 550 77.00 24.75 15.89
    Total 100% 2200 308.00 99.00 63.56
    Alimentos Cantidad Kcal Carbohidratos Proteina Grasas
    Galleta soda 32g 129 24.0 3.0 3.0
    papaya 80 34 9.0 0.0 0.0
    palta 120 192 10.0 2.0 18.0
    Huevo 55 79 0.0 7.0 5.0
    Azúcar 15 57 15.0 0.0 0.0
    Desayuno
    Huevo 55 79 0.0 7.0 5.0
    Papa 100 87 20.0 2.0 0.0
    Fideo 80 126 25.0 5.0 1.0
    Jugo de ciruela 53.3 25 6.0 0.0 0.0
    Almuerzo
    Arroz 160 202 43.0 4.0 1.0
    Atún 100 220 1.0 21.0 1.0
    Gelatina Bebible 200ml 6 1.0 0.0 0.0
    INGERIDO 1236 154 51 34
    RECOMENDADO 2100 327 99.3 70.1
    Cena Adecuación 58.9 47.1 51.4 48.5
    PROTEINA GRASA
    PESO NETO ENERGIA
    COD ALIMENTO ANI VEG ANI
    (g/cc) (kcal) (g) (g)
    517 00000 50 0 0 0 0
    36 huevo 65 0 0 0 0
    467 00000 120 0 0 0 0
    GRASA Ca Fe
    CHO Fibra P
    VEG ANI VEG Hem No hem
    (g) (g) (g) (mg) (mg) (mg)
    0 0 0 0 0 0 0 0
    0 0 0 0 0 0 0 0
    0 0 0 0 0 0 0 0

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