Alcanzando La Paz

ALCANZANDO LA PAZ
Por: Karlos GlezArce
Me pregunto si la búsqueda de momentos plenos, equilibrados y felices,

vivir mi tiempo en serenidad y claridad mental, sin lucha, es alcanzar la paz.
Me pregunto: ¿porqué es necesario buscar?, ¿porqué La Paz no es un

recurso a la mano? La reflexión me obliga a hacer dos, solo dos preguntas,
pero esenciales:
¿Que es lo más importante para mi?, y: ¿que estoy haciendo al respecto?
La respuesta a la mano me acusa responsable de mi, y todo lo que esta

incomoda respuesta representa: sin volición, sin mi participación activa, no
habrá suficientes satisfactores esperándome, y la buscada paz, en realidad,
será una isla lejana.
Es que no está en las prioridades actuales, antes, hay necesidades

indispensables para seguir respirando, y podemos dejar espacio para
algunas, piensa un ejemplo chusco; “primero como, luego existo”, pero es
real, esta inobjetable realidad, ha escrito, en miles de libros, que no puedes
tener paz, juzgando, deteniéndote a observar, (aunque sea un gran
mecanismo de crecimiento) y gastar tiempo y energía en eventos y vidas
que por lo regular no pueden afectarte si no fuera por que las observas y
juzgas, ganando con esto, una carga innecesaria y desgastate.
Una condición indispensable para alcanzar la paz, es, definitivamente, NO

JUZGAR, colocarse en posición de observador y solo mirar, sin elementos de
juicio, prácticamente, sin pensamientos.
Exacto, lo estas pensando, meditación, aunque afortunadamente no es la

única herramienta a disposición.
Un concepto que nos ayuda a entender que es la meditación nos dice que
solo consiste en enfocar tu atención en el presente, observar sin detenerte,
sin juzgar, observa tu respiración, repasa tu cuerpo, tus pensamientos
caminan en una carretera que miras a lo lejos, igual tus sensaciones, sin
reaccionar, sin inquietarte. Eso es todo, estás meditando, estás en paz, la
meditación nos ayuda a observar nuestra mente con distancia y compasión,
y a liberarnos de las emociones negativas que salen siempre sobrando.
Bienvenida la paz, que es un estado de armonía interior, de aceptación y de
amor hacia uno mismo y hacia los demás. Si la encontraste, ahora tienes
que conservarla.
La paz se cultiva con la práctica de la bondad, la gratitud, el perdón y la
generosidad. El ejercicio permanente de sostenerse en estos elevados
propósitos puede llenar tu ida de satisfacciones.
La paz entonces, se manifiesta con la alegría, la serenidad y la confianza. No
se necesita buscar más, una persona que la ha encontrado, puede
compartirla a raudales con su simple presencia, la paz es un “modo” de
estar, de ser, que contagia inmediato todo a su alrededor, es un estado
imposible de ocultar, provocador, contagioso, sublime.
La meditación puede ser un camino para encontrar la paz, pero no es el
único, requiere de empeño, perseverancia. Vamos a ocupar disciplina,
constancia y paciencia para mantenernos permanentemente satisfechos en
el proceso de aprendizaje y de transformación personal.
Los más grandes personajes de la historia la usaron y les fue útil, trata de
buscarla como al alimento indispensable, con gusto, con placer.
Para encontrar la paz meditando, sigue estos sencillos:
 Elegir un lugar tranquilo y cómodo para meditar.

 Establecer tu ritmo de meditación, preferiblemente por la mañana o por
la noche.
 Empezar con sesiones de 5 a 10 minutos e ir aumentando el tiempo
gradualmente, el placer será la medida, cada vez querrás más.
 Escoger una técnica de meditación que se adapte a tus necesidades y
preferencias. Puedes usar una aplicación, un video, un audio o un libro
para guiarte.
 Mantener una actitud abierta, curiosa y amable hacia tu experiencia. No
te critiques ni te compares con otros.
 Observar los beneficios de la meditación en tu vida. Nota cómo te
sientes más calmado, más consciente y más feliz.
Tengo otro consejo: Medita ahora mismo, lo puedes hacer en cualquier

parte también, solo respira profundo impón un propósito diciendo o
pensado, “INHALO AMOR, (sostén un instante tu respiración) EXHALO
AMOR”. o crea tu mantra, cualquiera es útil, “respiro paz, exhalo alegría”.
puedes durar el tiempo que quieras y hacerlo en cualquier momento y
lugar.
Busca la Paz, encontraras en el camino sin fin de satisfacciones y

argumentos para estar bien y compartir, te dejo aquí tres “modos” de
conocer la siempre ligada al bienestar, el premio final y máximo de una vida
Wellness.
 Paz como ausencia de guerra: Esta es la más tradicional y simple

deficinión de paz, se refiere al estado en el que no hay conflictos
armados entre países o grupos. Solo implica la no violencia, pero no
garantiza la justicia, la libertad o el bienestar de las personas.
 Paz como armonía entre las personas: Esta más amplia y positiva, se
refiere al estado en el que las personas se relacionan con respeto,
tolerancia, solidaridad y cooperación. Es una paz que implica el
reconocimiento y la aceptación de la diversidad, el diálogo y la solución
pacífica de los problemas.
 Paz como bienestar integral: Esta es la más profunda y holística es el
singular estado en el que las personas disfrutan de una vida plena,
equilibrada y feliz. Es una paz que implica el desarrollo humano, la
satisfacción de las necesidades básicas, la protección del medio que nos
rodea y la realización personal.
Felicidades por mejorar tus decisiones y encontrar la paz dentro de ti.

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Me pregunto si la búsqueda de momentos plenos, equilibrados y felices,

Me pregunto: ¿porqué es necesario buscar?, ¿porqué La Paz no es un

¿Que es lo más importante para mi?, y: ¿que estoy haciendo al respecto?

La respuesta a la mano me acusa responsable de mi, y todo lo que esta

Es que no está en las prioridades actuales, antes, hay necesidades

Una condición indispensable para alcanzar la paz, es, definitivamente, NO

Exacto, lo estas pensando, meditación, aunque afortunadamente no es la

 Elegir un lugar tranquilo y cómodo para meditar.

Tengo otro consejo: Medita ahora mismo, lo puedes hacer en cualquier

Busca la Paz, encontraras en el camino sin fin de satisfacciones y

 Paz como ausencia de guerra: Esta es la más tradicional y simple

Felicidades por mejorar tus decisiones y encontrar la paz dentro de ti.

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