Manejo Del Peso en El Boxeo WBC University

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Manejo del peso en el boxeo

Miguel Ángel Nazul Aké Montiel


Especialista en Medicina del Deporte

19 de abril de 2021
Manejo del peso en el boxeo
Objetivo General:

Conocer y estar en disposición de trabajar


en aspectos clave de la nutrición en el
boxeo como elemento facilitador y
potenciador de la excelencia y calidad en el
entrenamiento a nivel físico, respetando la
legislación y en consonancia con la
organización del Consejo Mundial de
Boxeo. entrenamiento a nivel físico,
respetando la legislación y en
consonancia con la organización del
Consejo Mundial de Boxeo.
Manejo del peso en el boxeo
Objetivos específicos:

• Introducción
• Efectos dañinos de la pérdida de peso
• Signos y síntomas
• Métodos nocivos e incorrectos para bajar de peso
• Método correcto para obtener el peso
• Programa de control de peso
• Ciencias Aplicadas al Deporte
Manejo del peso en el boxeo

Miguel Ángel Nazul Aké Montiel


Especialista en Medicina del Deporte
Boxeo amateur desde 2005
Boxeo profesional desde 2014
Manejo del peso en el boxeo

El objetivo principal de un púgil en una


contienda de boxeo es aplicar un knockout
al rival que le brinde la victoria.
Manejo del peso en el boxeo
Introducción

¿Qué entendemos por “dar el peso” en el boxeo?


Manejo del peso en el boxeo
Introducción

¿Qué entendemos por “dar el peso” en el boxeo?


Disminuir la masa corporal de una persona por debajo del peso
corporal normal
Manejo del peso en el boxeo
Manejo del peso en el boxeo
Existen dos formas para perder peso:

• Pérdida crónica de peso: lenta y regulada

• Pérdida rápida de peso: rápida y no regulada


Manejo del peso en el boxeo
“En los deportes de combate siguen manteniéndose métodos
peligrosos, dañinos y rápidos para la obtención de peso a pesar de
existir múltiple evidencia científica sobre los riesgos a la salud”…

Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Weight loss in combat


sports: physiological, psychological and performance
effects. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Dec 13;9(1):52. doi:
10.1186/1550-2783-9-52. PMID: 23237303; PMCID:
PMC3607973.
Manejo del peso en el boxeo

• Regulación de la
temperatura corporal
• Medio de sostén del
SNC
Manejo del peso en el boxeo
Sed

• 1-2% de pérdida de peso corporal de agua

• Boxeador de 65 kgs.=650-1300 ml.

• Pérdida de líquidos y electrolitos necesarios para la salud, función


corporal general, metabolismo, recuperación, etc.
Manejo del peso en el boxeo
Efectos de la pérdida rápida de peso: rápida y no regulada

Psicológicos

Fisiológicos
Manejo del peso en el boxeo
Efectos de la pérdida rápida de peso: rápida y no regulada

Psicológicos
Pérdida de la memoria a corto plazo, falta de concentración,
autoestima, confusión, mal humor, fatiga, depresión y aislamiento.
Trastornos de la conducta alimentaria

Degoutte F, Jouanel P, Bègue RJ, Colombier M, Lac G, Pequignot JM, Filaire E. Food restriction,
performance, biochemical, psychological, and endocrine changes in judo athletes. Int J Sports Med.
2006 Jan;27(1):9-18. doi: 10.1055/s-2005-837505. PMID: 16388436.
Manejo del peso en el boxeo
Efectos de la pérdida rápida de peso: rápida y no regulada

Psicológicos
Obesidad en ex deportistas de alto rendimiento en deportes
categorizados por peso corporal

Saarni SE, Rissanen A, Sarna S, Koskenvuo M, Kaprio J. Weight cycling of athletes and subsequent
weight gain in middleage. Int J Obes (Lond). 2006 Nov;30(11):1639-44. doi: 10.1038/sj.ijo.0803325.
Epub 2006 Mar 28. PMID: 16568134.
Manejo del peso en el boxeo
Efectos de la pérdida rápida de peso: rápida y no regulada

Fisiológicos: disminución del rendimiento aeróbico y anaeróbico.


Predisposición a lesiones diversas

Hall CJ, Lane AM Effects of rapid weight loss on mood and performance among amateur boxers
British Journal of Sports Medicine 2001;35:390-395.

Oopik V, Paasuke M, Sikku T, Timpmann S, Medijainen L, Ereline J,Smirnova T, Gapejeva E:Effect of rapid
weight loss on metabolism andisokinetic performance capacity. A case study of two well
trainedwrestlers.J Sports Med Phys Fitness1996,36:127–131.
Manejo del peso en el boxeo
Efectos de la pérdida rápida de peso: rápida y no regulada

Fisiológicos: disminución del plasma sanguíneo, aumento de la


frecuencia cardíaca, disminución de la tensión arterial, trastornos
hidroelectrolíticos, reducción del glucógeno muscular
Manejo del peso en el boxeo

Sentimiento de
Permite a los Evidencia existente
pertenencia.
boxeadores enfrentar sugiere que puede ser
Nadie pone especial
rivales más pequeños o una estrategia para
atención, es parte del
ligeros, aprovechar el concentración y
boxeo, no se considera
poder y el tamaño compromiso
extraño o anormal
Manejo del peso en el boxeo
Métodos para la obtención de peso
Comunes:

• Dietas extremas
• Restricción de fluidos
• Deshidratación pasiva (factores ambientales, incremento del calor)
• Deshidratación activa (inducida por ejercicio)
Reale R, Slater G, Burke LM. Acute-Weight-Loss Strategies for Combat Sports and Applications
to Olympic Success. Int J Sports Physiol Perform. 2017 Feb;12(2):142-151. doi:
10.1123/ijspp.2016-0211. Epub 2016 Aug 24. PMID: 27347784.
Manejo del peso en el boxeo
Métodos para la obtención de peso
Menos comunes:

• Diuréticos
• Laxantes
• Vómito auto inducido
• Extracción de sangre
Reale R, Slater G, Burke LM. Acute-Weight-Loss Strategies for Combat Sports and Applications
to Olympic Success. Int J Sports Physiol Perform. 2017 Feb;12(2):142-151. doi:
10.1123/ijspp.2016-0211. Epub 2016 Aug 24. PMID: 27347784.
Manejo del peso en el boxeo
¿Qué ocurre cuando perdemos peso de forma rápida?

Nivel de líquidos
Los niveles de líquidos
corporales caen
drásticamente y produce:
Alteración de la función
circulatoria
• Circulación sanguínea
• Aprovechamiento del
oxígeno
• Remoción de sustancias
tóxicas
• Disipación del calor
corporal
Manejo del peso en el boxeo
Disminución del glucógeno hepático y muscular
Manejo del peso en el boxeo
Disminución del rendimiento aeróbico y anaeróbico.
Predisposición a lesiones diversas

https://ojo.pe/deportes/famoso-boxeador-
es-hospitalizado-por-deshidratarse-para-
dar-peso-en-pelea-258829-noticia/
Hall CJ, Lane AM Effects of rapid weight loss on mood and performance among amateur boxers
British Journal of Sports Medicine 2001;35:390-395.

Oopik V, Paasuke M, Sikku T, Timpmann S, Medijainen L, Ereline J,Smirnova T, Gapejeva E:Effect of rapid weight loss on metabolism andisokinetic performance capacity. A
case study of two well trainedwrestlers.J Sports Med Phys Fitness1996,36:127–131.
Manejo del peso en el boxeo
Manifestaciones clínicas

Presión
arterial BAJA
• Presión arterial baja

• Frecuencia cardíaca
elevada
Manejo del peso en el boxeo
• Test de hipotensión ortostática para identificar deshidratación
Manejo del peso en el boxeo
• Alteraciones en la concentración de orina
Manejo del peso en el boxeo
• Boca seca
• Sed
• Fatiga
• Mareo
• Nausea
• Irritabilidad
• Falta de concentración
Manejo del peso en el boxeo

Estado neurológico y deshidratación

El sistema nervioso central está suspendido dentro


del cráneo por el líquido cefalorraquídeo, este
líquido amortigua y suspende al cerebro de
manera natural. Cambios químicos y físicos de este
líquido representan un riesgo a la salud
Manejo del peso en el boxeo
Manejo del peso en el boxeo
No hay suficiente tiempo para recuperar líquidos, nutrientes y tejidos
después de los pesajes cuando ha ocurrido una deshidratación

Almacenamiento Tiempo que toma la recuperación completa

Niveles de líquidos y fluidos 24-48 hrs

Glucógeno muscular más de 72 horas

Tejidos (músculo) Más de tres días


Manejo del peso en el boxeo
¿Qué puede hacerse para prevenir estos escenarios y errores
comunes?
Manejo del peso en el boxeo
Promover la pérdida crónica y regulada de peso

Análisis detallado del atleta


Manejo del peso en el boxeo
• Edad y género
Manejo del peso en el boxeo
• Composición corporal y estado de salud
Manejo del peso en el boxeo
• Composición corporal, metabolismo basal y estado de salud
Manejo del peso en el boxeo
• Condiciones cardiovasculares, estado de salud y condiciones
cardiovasculares
Manejo del peso en el boxeo
• Hábitos y estilo de vida
Manejo del peso en el boxeo
Historial clínico médico deportivo
Manejo del peso en el boxeo
Conociendo toda esa información debe planearse:
• Actividades de pre temporada o periodo entre pelea sin fecha
conocida. Determinar la división para pelear

• Actividades de campamento. Mantenerse cercano al peso corporal de


la pelea

• Actividades post pelea. Minimizar la ganancia de grasa corporal,


mantener masa muscular, mantenerse en forma
Manejo del peso en el boxeo
Ningún boxeador es igual a otro
Manejo del peso en el boxeo

La preparación física en el boxeo es para toda la vida activa hasta que


llegue el retiro
Manejo del peso en el boxeo
Para mantener un peso correcto entre peleas

• Mantenerse en hasta un 2% del peso corporal por arriba de la división


en la que se va a competir
• Planes de alimentación de mantenimiento
• Mantenerse activo
Manejo del peso en el boxeo
Mantenerse en hasta un 2% del peso corporal por arriba de la división
en la que se va a competir
Tomando como punto de referencia el porcentaje de grasa corporal y
no el peso total del atleta.
En el boxeo profesional los porcentajes de grasa corporal en hombres
pueden oscilar entre 5 y 8%, en mujeres de 12 hasta 15%
aproximadamente
Manejo del peso en el boxeo
• No uso de medidas rápidas
• Saunas o baños de vapor
• Ropa térmica
• Diuréticos
• Deshidratación
Manejo del peso en el boxeo
Se recomienda
• Planificar la pérdida de peso por semana
• Monitoreo de peso pre y post entrenamientos
• Correctos regímenes de alimentación
• Incrementar gradualmente la carga de ejercicio
Manejo del peso en el boxeo

• La pérdida de peso rápida es insegura para los boxeadores


• Existe abundante evidencia al respecto
• Mantener el peso estable es mejor que iniciar un proceso de
entrenamiento para perder peso
• Las consecuencias a mediano y largo plazo pueden ser perjudiciales
para la salud
Manejo del peso en el boxeo
• Para lograr todo lo anterior se requiere de un apoyo especializado en
Ciencias Aplicadas al Deporte

• Medicina del deporte


• Nutrición Deportiva
• Fisioterapia Deportiva
• Psicología Deportiva
• Odontología deportiva
Manejo del peso en el boxeo
Las ciencias aplicadas al deporte deben apoyar en diversos rubros
relacionados al boxeo

Nutrición y peso
Prevención y manejo de lesiones
Vigilancia del estado neurológico de los boxeadores
Vigilancia y detección de DEFICIENCIA ENERGÉTICA RELATIVA EN EL
DEPORTE en el caso del boxeo femenil
Manejo del peso en el boxeo
Las ciencias aplicadas al deporte deben apoyar en diversos rubros
relacionados al boxeo

Salud mental
Prevención y asesoría en temas
de dopaje
Referencias:
1.- Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Weight loss in combat sports: physiological, psychological and performance effects. J Int Soc Sports Nutr.
2012 Dec 13;9(1):52. doi: 10.1186/1550-2783-9-52. PMID: 23237303; PMCID: PMC3607973.
2.-Degoutte F, Jouanel P, Bègue RJ, Colombier M, Lac G, Pequignot JM, Filaire E. Food restriction, performance, biochemical, psychological, and
endocrine changes in judo athletes. Int J Sports Med. 2006 Jan;27(1):9-18. doi: 10.1055/s-2005-837505. PMID: 16388436.
3.- Saarni SE, Rissanen A, Sarna S, Koskenvuo M, Kaprio J. Weight cycling of athletes and subsequent weight gain in middleage. Int J Obes
(Lond). 2006 Nov;30(11):1639-44. doi: 10.1038/sj.ijo.0803325. Epub 2006 Mar 28. PMID: 16568134.
4.- Hall CJ, Lane AM Effects of rapid weight loss on mood and performance among amateur boxers British Journal of Sports Medicine
2001;35:390-395.
5.- Oopik V, Paasuke M, Sikku T, Timpmann S, Medijainen L, Ereline J,Smirnova T, Gapejeva E:Effect of rapid weight loss on metabolism
andisokinetic performance capacity. A case study of two well trainedwrestlers.J Sports Med Phys Fitness1996,36:127–131.
6.- Reale R, Slater G, Burke LM. Acute-Weight-Loss Strategies for Combat Sports and Applications to Olympic Success. Int J Sports Physiol
Perform. 2017 Feb;12(2):142-151. doi: 10.1123/ijspp.2016-0211. Epub 2016 Aug 24. PMID: 27347784.
Manejo del peso en el boxeo

Miguel Ángel Nazul Aké Montiel

nazul9@gmail.com
9991348033

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