Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 75 vistas

    Autoregistro de Ansiedad

    Cargado por

    ps.pablovalderrama
    Este documento presenta diferentes modelos de hojas de autorregistro que se utilizan en psicoterapia cognitiva. Explica brevemente que las hojas de autorregistro permiten que los pacientes registren sus pensamientos y conductas para luego trabajarlos en terapia. A continuación, describe tres tipos de hojas de autorregistro: hojas ABC, hojas de registro simple y completa, y hojas para registrar pensamientos automáticos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Autoregistro de Ansiedad

    Cargado por

    ps.pablovalderrama
    75 vistas8 páginas
    Este documento presenta diferentes modelos de hojas de autorregistro que se utilizan en psicoterapia cognitiva. Explica brevemente que las hojas de autorregistro permiten que los pacientes registren sus pensamientos y conductas para luego trabajarlos en terapia. A continuación, describe tres tipos de hojas de autorregistro: hojas ABC, hojas de registro simple y completa, y hojas para registrar pensamientos automáticos.

    Título original

    Autoregistro de ansiedad

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta diferentes modelos de hojas de autorregistro que se utilizan en psicoterapia cognitiva. Explica brevemente que las hojas de autorregistro permiten que los pacientes registren sus pensamientos y conductas para luego trabajarlos en terapia. A continuación, describe tres tipos de hojas de autorregistro: hojas ABC, hojas de registro simple y completa, y hojas para registrar pensamientos automáticos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    75 vistas8 páginas

    Autoregistro de Ansiedad

    Cargado por

    ps.pablovalderrama
    Este documento presenta diferentes modelos de hojas de autorregistro que se utilizan en psicoterapia cognitiva. Explica brevemente que las hojas de autorregistro permiten que los pacientes registren sus pensamientos y conductas para luego trabajarlos en terapia. A continuación, describe tres tipos de hojas de autorregistro: hojas ABC, hojas de registro simple y completa, y hojas para registrar pensamientos automáticos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 8

    Autorregistro

    SITUACIÓN PENSAMIENTOS EMOCION(ES) CONDUCTA


    Fecha y hora si fuese ¿Qué le vino en ese momento a ¿Qué emociones sintió (ira, ¿Cómo reacciona, cuál es su
    necesario) la cabeza ansiedad, miedo, tristeza, respuesta, cómo actúas?
    ¿Qué estaba haciendo en ese (recuerdos, imágenes, ideas, etc.)? ¿Cómo de intenso ¿Qué respuesta alternativa
    momento? ¿Dónde estaba, etc)? ¿En qué grado de o a 10 fue lo que sintió de escala podría considerar para disminuir
    con quién y qué sucedía? pensó que esos pensamientos de 1 a 10? el malestar o modificar la
    eran ciertos? situación?
    Ejemplo de autorregistro
    Ejemplos de hojas de auto-registro en
    psicología
    Inicio » Ejemplos de hojas de auto-registro en psicología

    Las hojas de autorregistro es una técnica que se utiliza en psicoterapia cognitiva. La misma consiste en entregarle al
    paciente una hoja donde pueda registrar todas las conductas y pensamientos en su semana para poder trabajarla en
    terapia y realizar una reestructuración cognitiva.

    En este artículo te dejamos algunos ejemplos para que descargues.

    Tabla de Contenidos [Ocultar]


     1 ¿Qué son las hojas de autorregistro?
     2 Hojas de registro para descargar
    o 2.1 Hojas de Registro ABC
    o 2.2 Método de Registro
     2.2.1 Simple
     2.2.2 Completa
     2.2.3 Hoja de registro para pensamientos automáticos
    ¿Qué son las hojas de autorregistro?
    La hoja de registro es una técnica muy fácil de implementar que ayudará al paciente a identificar y localizar las
    situaciones que le generan ansiedad, estrés, tristeza o cualquier emoción o pensamiento desagradable. Esta herramienta
    nos permite tomar conciencia sobre cómo actuamos frente a ellas y así, podemos pensar respuestas alternativas.
    Mientras más completa esté la hoja de registros, mejor funcionará.

    Es importante señalar al paciente lo que debe escribir para poder trabajar la próxima sesión.

    Hojas de registro para descargar


    En este apartado te dejamos unos modelos de hojas de registro pero puedes modificarlos en base a la demanda del
    paciente.

    Hojas de Registro ABC


    El modelo ABC proviene de Albert Ellis y es una técnica utilizada en terapia cognitiva para concienciar y alentar al
    paciente a comprender sus propios mecanismos cognitivos para evaluar eventos. ABC es un acrónimo, donde A
    significa antecedente, B para creencia y C significa consecuencia . Es un método de registro muy simple y efectivo.

    Antecedente Pensamiento Consecuencia

    Estoy solo en casa Me siento un inútil Comienzo a comer y tengo un atracón.

    Método de Registro
    La hoja de registro es una herramienta fácil de usar que nos ayudará a identificar las situaciones que nos generan
    ansiedad, estrés, depresión o cualquier sentimiento desagradable.

    Esta técnica nos permite tomar conciencia sobre cómo actuamos frente a ellas y así, podemos pensar respuestas
    alternativas para la próxima vez que nos suceda lo mismo. Mientras más completa esté la hoja de registros, mejor
    funcionará.

    Ahora bien, lo importante de esta técnica es sostenerla en el tiempo. Por ello, es importante elegir un modelo que nos
    permite repetirla varias veces.

    Simple

    Hora Situación Sentimiento Respuesta o reacción Respuesta alternativa

    Mi hijo no quiere hacer los deberes Enojo, Le grite y luego lo Sentarme con él a realizar los
    10:00
    escolares rabia amenace deberes.

    Completa

    Respuesta
    Hora Situación Señales Pensamiento Emocion Reacción Resultado
    alternativa

    Mi hijo no Trabajo todo el día


    Lloro mi hijo Sentarme con
    quiere hacer Agitación, para pagar ese Enojo, Gritarle y
    10:00 y discuti con él a realizar
    los deberes sudoración colegio y el no quiere rabia amenace
    su madre los deberes
    escolares hacer su deberes
    Hoja de registro para pensamientos automáticos
    Nuestros pensamientos controlan cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Los
    pensamientos positivos nos hacen sentir bien y los pensamientos negativos pueden desanimarnos. A veces, nuestros
    pensamientos ocurren tan rápido que no nos damos cuenta de ellos, pero aún pueden afectar nuestro estado de ánimo.
    Estos se llaman pensamientos automáticos.

    En ocasiones, nuestros pensamientos automáticos son negativos e irracionales. Identificar estos pensamientos negativos
    automáticos y reemplazarlos con nuevos pensamientos racionales puede mejorar nuestro estado de ánimo.
    Hoja de registro para pensamientos automáticos

    Hora Situación Sentimiento Respuesta reacción Respuesta alternativa

    También podría gustarte

    pFad - Phonifier reborn

    Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.

    Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.


    Alternative Proxies:

    Alternative Proxy

    pFad Proxy

    pFad v3 Proxy

    pFad v4 Proxy