Derechos de Autor:

Esperanza Ramírez

Son experiencias de la autora acumuladas a lo largo de su vida.

Usar la información suministrada bajo su propio riesgo.

© 2015 Todos los derechos reservados

La información de este libro está protegida por Copyright y no se debe

reimprimir, copiar en papel ni reproducir electrónicamente

Son experiencias de la autora acumuladas a lo largo de su vida.

Usar la información suministrada bajo su propio riesgo.

© All Rights Reserved

Dedicado a mi padre, a Marcello,
a Samuel y a David por brindarle a mi vida cada en cada momento una
bienvenida a la felicidad.

Gracias.
Contenido

Índice

Introducción

Cuento

Afirmaciones Diarias

Modelo Motivación 1

Modelo Motivación 2

Modelo Motivación 3

Modelo Motivación 4

Modelo Motivación 5

Modelo Motivación 6

Modelo Motivación 7

Modelo Motivación 8

Modelo Motivación 9

Modelo movimiento

Introducción

Objetivos del libro

Ejercicio

Preguntas en mi Nuevo Modelo

Aprendizaje

Vamos Más Allá

Ejercicio

Movimiento Inicio

Movimiento Inicio - Día Uno

Modelo Movimiento

Observémonos a Nosotros Mismos

Preguntas Modelo Movimiento

Día Dos:

La Importancia de Iniciar

Ejercicio

Ejercicio

Día Cuatro:

Día Cinco:

Día Seis:

Ejercicio sábado:

Día Siete:

Movimiento

FORMULA DE LA FELICIDAD EN MÍ

Amarme a mí mismo

Conclusión

Bibliografía
Índice
Introducción
Cuento de Nueva Zelanda
Afirmaciones Diarias
Modelo Motivación 1
Modelo Motivación 2
Modelo Motivación 3
Modelo Motivación 4
Modelo Motivación 5
Modelo Motivación 6
Modelo Motivación 7
Modelo Motivación 8
Modelo Motivación 9
Modelo Movimiento
Formula de la Felicidad En Mí
Felicidad
Amarme a mí mismo
Conclusión
Bibliografía
Introducción

Espero que el contenido de este libro, con ambos modelos: Motivación y

Movimiento EN MÍ, sea de gran ayuda para ustedes.

Son modelos para ser aplicados ahora mismo.

La felicidad es algo que todos podemos alcanzar si nos lo proponemos.

La planeación de nuestras metas influye mucho en la planeación de nuestra

felicidad.

Espero lo apliquen y pueda experimentar todo el provecho del libro.

Aplicando ideas y el concepto del Modelo, estoy segura que vas a lograr la
felicidad para ti y los que te rodean. Lo importante es que todos
contribuyamos al nuevo mundo, para que sea cada vez mejor.

En las conferencias que dictamos cada mes he notado que los seminarios de
felicidad son los que más gustan. Es decir, la felicidad en todas las personas,
en todos los países, nos trae a la mente prosperidad y abundancia.

Es muy importante entender que la felicidad la encontramos dentro nuestro

ser con pensamientos positivos y emociones positivas.

Encontrar la felicidad es muy importante en todas las civilizaciones.

La felicidad requiere una armonía de nuestra relación conmigo mismo y la

relación con los demás. La fórmula que encontraras en este libro te hará
luchar por tu felicidad día a día.

Cuando le damos la bienvenida a la felicidad, nos estamos abriendo a un

mundo de posibilidades cada día y al mismo tiempo a una generosidad
óptima con nuestro ser. La energía que nos brinda la búsqueda de la felicidad
es una energía que va a ser compensada todos los días de nuestra vida.
La Motivación y el Movimiento en Mi Felicidad son imprescindibles para
darle la bienvenida a la felicidad.

Me encanta cuando los participantes realizan los ejercicios y ponen en

práctica el Movimiento y la Motivación que les brinda este libro.
Generalmente cambian sus creencias y se sienten libres de invitar a la
felicidad a su ser.

Cuando complementamos los movimientos de este libro con el libro

“Autoestima Mejoría a Través de la Psicología Positiva y Energía Natural del
Planeta”, damos un gran paso hacia el poder y la fuerza interior que dentro de
ti son emanadas.

Los testimonios después del seminario generalmente son tan positivos que
nos dejan una evolución del ser muy retribuida. Agradezco a cada una de las
personas que han hecho los seminarios de la Felicidad esta En Mí, porque de
todos ellos, la felicidad mía tiene muchas bienvenidas.

Agradezco a las personas que hayan comprado este libro y así puedan
encontrar esa felicidad tan deseada. La inspiración que te dará este libro para
encontrar la felicidad a cada momento, se complementa con la energía que
puedas dar para lograrlo.

Buen viaje en los modelos.

Cuento
ENORGULLÉCETE DE TUS RAÍCES

Secreto: Comprende tu legado para entenderte mejor a ti mismo

Tradición Haka Maorí

Fecha: Cualquier momento

Se celebra en Nueva Zelanda

“El mundo se está homogeneizando; en vez de estar hecho de ingredientes

individuales, parece un solo estofado colosal.

Según desaparecen las diferencias y el mundo se aglutina, podemos perder de

vista nuestras raíces. Ya no nos sentimos parte de nada, y en lugar de ello
nos sentimos solos y carecemos de identidad.

La reconexión con nuestro legado puede conferirnos una mayor sensación de

identidad, por no mencionar el cálido abrazo de la camaradería. Tomemos
como ejemplo a los maoríes. Un Haka es una forma tradicional de danza
maorí con muchas variantes. Algunos hakas son gritos de guerra, otros son
para dar la bienvenida y otros son exhibiciones ceremoniales. Pese a sus
temibles gestos a base de alzar los puños y sacar la lengua, el “Kamate
Kamate” – el icónico y emocionante acto previo al partido de los All Blacks
neozelandeses – no es una llamada a las armas en el campo de rugbi. Celebra
la huida de un antiguo jefe del ejército enviado para matarlo, aunque hoy es
ritual apasionado significa mucho más. Es el orgullo de una nación
condensado en una estrofa, une a los “kiwis” de todos los estratos sociales y
da un susto de muerte a sus adversarios…

Al final del “kamate”, los neozelandeses se sienten animados y unidos. Así

que busca tu propio Haka. En el ámbito personal, pregunta a tus parientes
sobre su pasado; muy a menudo dejamos eso para cuando es demasiado tarde.
O piensa en investigar tu árbol genealógico.
Fuera de casa, no temas animar a tu “equipo” (aldea, grupo étnico, nación)
cuando se enfrenta a un reto. No se trata del peor nacionalismo de banderas.
Es una celebración que te ayuda a sentir tu parentesco con tu clan”.

Lonely planet happy, secretos para la felicidad a través de las culturas del
mundo.

Luchar por la felicidad = LUCHAR = FORMULA PARA SER FELIZ

Se encuentra más adelante en el libro.

Afirmaciones Diarias

No fracaso más, y como tal valoro mis errores y aprendo de ellos.

Yo me merezco todo el bien.
Yo soy una persona valerosa.
Aprendo de la naturaleza.
Soy alegre y me encanta reír.
Hoy lleno mi ser con nuevas actitudes.
Solo entran en mí pensamientos positivos.
Amo mi mundo.
Crezco todos los días espiritualmente.
La naturaleza es sabia.
Tengo frente a mí un gran futuro.
Voy a cuidar mi universo y a protegerlo.
Cuido mi armonía.
Confió en mi intuición.
Estoy dejando ir todo aquello que me molesta.
Soy una persona cada vez más feliz.
Sonrió siempre que tengo la oportunidad.
Muchas veces sientes que no tienes la energía.

Muchas veces has preguntado por que estas desmotivado.

Muchas veces sientes que necesitas motivación.

Todos tenemos algún tipo de inconvenientes en algún momento de nuestra

vida.
Lo más importante es estar preparado y este método te prepara.

Son secretos para aumentar y tener todos los días motivación.

Vas a superar muchos obstáculos.

Estás preparado para afrontar lo que quieras.

Tu autoestima aumentará.

Tu optimismo será una motivación personal.

Ya no vas a tener tanta negatividad.

La psicología positiva que te da este libro será una energía espiritual

incalculable.

Una psicología de la motivación para cuando realizas los ejercicios.

Estará motivado para realizar tus metas.

Afrontar todos los días tu mayor seguridad.

Tus miedos se reducirán.

Tu autoestima tendrá un nuevo amanecer.

Disfrutaras lo que haces con este método innovador.

Hoy es el día, descúbrelo comprando este libro.

La felicidad exige mucha paciencia.

El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere sino en

querer todo lo que se hace.
¿No es acaso la felicidad el objeto principal de la existencia?
La felicidad está donde se la pone.
Habrá que saber en qué consiste la felicidad; todos corremos tras ella y nadie
sabe tras de lo que corre.

No existe la felicidad que viene de afuera; tienes que encontrarla en ti mismo.

La paz no está más que en el corazón

Nadie puede ser perfectamente feliz mientras los demás no sean felices

La felicidad es de los que se bastan a sí mismos

La felicidad se encuentra en nuestro propio jardín; pero probablemente está

bien escondida por la maleza.

Sólo se puede ser feliz en la tierra en la medida en que uno se aleje de las
cosas y se acerque a sí mismo.

El don de la felicidad pertenece a quien la sabe descubrir.

El verdadero secreto de la felicidad consiste en exigir mucho de sí mismo y

muy poco de los demás.

Recuerda que el año tiene trescientas sesenta y cinco angustias, veinticuatro

desencantos; la hora, sesenta inquietudes. Pero son los cuatro caminos para
llegar a ser feliz: la sabiduría, la justicia, la belleza; y el más seguro de
todos… la piedad.

Lo único que se requiere para hacernos felices es algo que despierte nuestro
entusiasmo.
Modelo Motivación 1

Mente

Nuestra mente debe tener presente nuestras ganas de ser felices.

Maravilla

Maravilla es la palabra felicidad y debemos maravillarnos cuando nuestra

actitud se centra en conseguir la felicidad día a día.

Motivación en Mí

La Motivación como parte importante de todas las cosas que hacemos en

nuestra vida debe estar alta para la felicidad.

Motivación Fuera de Mí

La motivación fuera de mi se refiere a que los inconvenientes de la vida es

necesario verlos con una actitud positiva y optimista.
Mente Subconsciente

La mente subconsciente nos vincula con la Energía Universal.

En la mente subconsciente se almacenan los Pensamientos.

La mente subconsciente es la que manda, es la jefa.

La podemos programar para darle la bienvenida a Nuestra Felicidad.

Merecer todo

Pensar que nos merecemos todo en la vida, todo lo mejor. Estamos en este
mundo para vivir felices en armonía con nuestro espíritu y por eso lo
merecemos.

Manejar bien los pensamientos

Debemos manejar nuestros pensamientos de una forma positiva, de tal

manera que aprendamos de cualquier inconveniente que se presente en
nuestras vidas.
Objetivos

Debemos tener los objetivos claros para llegar a nuestra meta. Muchas veces
podemos diferenciarlos entre objetivos específicos y objetivos generales para
llegar a la meta; en este caso, darle la bienvenida a la felicidad.

Optimismo

El optimismo debe estar siempre presente en nuestra vida. La esperanza de

ese optimismo que nos va a regalar cada acto de nuestra existencia.

Oportuno

Cuando una oportunidad se nos presenta, esto es oportuno. Es decir, debemos

entender las señales del universo cuando él nos manifiesta algo.

Obtener propósito de vida

1- Disfrute | 2- Preguntas | 3- Desconexión digital | 4- Fluidez | 5- Decisiones

| 6- Prioridades | 7 Salud.

Es importante tu propósito en la vida. Este propósito si es interno será lo más

gratificante que puedas encontrar. Busca ese propósito interno y dale la
bienvenida a la felicidad.
Modelo Motivación 2

Toma de decisiones

Tomar las decisiones correctas en el transcurso de la vida muchas veces no es

fácil, pero para esto requerimos una fluidez mental y una actitud positiva.

Tener claro

Debemos tener claro nuestro propósito de vida. Cuando tenemos esto claro
vamos a vivir una vida en armonía y con mucha motivación.

Tranquilidad

La tranquilidad que debe sentir nuestro cuerpo con la existencia diaria es

imprescindible para vivir, ya que todos los días vamos a tener pequeños
inconvenientes que resolver.

Transformación Interior

Es muy importante para darle la bienvenida a la felicidad el comenzar por

nuestra transformación interna.

Es desde adentro donde nosotros encontramos la verdadera felicidad y en

muchas ocasiones la podemos complementar con factores externos - pero
esto es solo complemento, ya que sin transformación interna no hay felicidad.

Tecnología

Debemos estar en evolución con la tecnología, pero al mismo tiempo ésta

debe ser reservada. Es saber utilizar el internet de una forma mesurada para la
salud de nuestro cuerpo.

Tomar energía del Universo

Tomar la energía que nos da el Universo y retribuirle con nuestras buenas

acciones.

Trascendencia.

La trascendencia de nuestra vida es el legado que queremos dejar. Es un

legado de bondad, amor, compañerismo, conocimiento, sabiduría; es decir,
cada persona se define por muchas palabras.

Interés

Nuestro interés en ser felices debe estar presente todos los días y a toda hora
en nuestras vidas. Es decir, afrontar con optimismo y valentía la cantidad de
retos que se presentan en nuestros días.

Interior

La felicidad comienza con la motivación interior que yo tengo. Es adentro de

mí donde yo puedo ser feliz. Es el ser interior donde yo tengo la clave para
mi felicidad.

Iniciativa

La iniciativa en todo lo que hacemos - iniciativa en ser felices, en estar

motivados a recibir todo lo mejor que la vida nos puede ofrecer.
Modelo Motivación 3

Voluntad

La voluntad de ser felices debe aflorar en nosotros mismos a cada instante.

La voluntad de hacer las cosas y seguir adelante con nuestras metas.

Vitalidad

La vitalidad de cada ser humano es la motivación para seguir adelante y

luchar por nuestros ideales.

Vida

Valorar cada momento del día. Mi debe ser vivida con sabiduría.

Aprender

Aprender todos los días, es decir un aprendizaje de las experiencias vividas.

También aprender en nuevos cursos, nuevos conocimientos para nuestra vida.

Alejar la envidia

Debemos alejar la envidia para lograr ser felices y así concentrarnos en

nuestra propia felicidad. La felicidad está en mí.

Aceptación

Aceptar las circunstancias de nuestra vida. Acepto lo que se está presentando

y afrontarlo. Aceptar que las metas necesitan todos nuestros movimientos.

Ánimo
El ánimo con el cual afrontamos el día a día nos va a calibrar la felicidad. Ese
ánimo comienza con la actitud de afrontar los inconvenientes de la vida.

Autenticidad

Definir la autenticidad tuya. Es decir, tus pasiones - y en especial qué es lo

que te caracteriza. La autenticidad es la base del conocimiento humano, si te
conoces ya sabes cuál es tu autenticidad.

Aspiración

La aspiración a ser feliz es para todos los días de tu vida. Es una aspiración
noble que va a nutrir tu vida por siempre.

Amanecer

Debemos agradecer al universo y a la naturaleza por los bellos amaneceres

que nos proporciona, por los bellos paisajes que estos nos dejan grabados en
nuestra mente. Es decir, agradecer cada alba que aparece todos los días.

Aurora

Apreciar cada aurora que puedo sentir y ver lo tenue que es la luz; en esos
tonos rosados, que aparecen justo antes de la salida del sol.

Abundancia

Debo atraer abundancia a mi vida. Lo más seguro es que si esto sucede,

estaré atrayendo felicidad a mi vida, y así todo se irá dando gracias al poder
de la atracción.

Arrebol

Sentir cuando las nubes adquieren un color rojo al ser iluminadas por los
rayos del sol. Es agradecer por cada arrebol que podemos ver sobre esta
Tierra.

Aficiones

Debemos tener aficiones en nuestra vida tales como el deporte, el arte, la

música. En fin, las aficiones o hobbies enriquecen nuestra bienvenida a la
felicidad.

Abono espiritual

El abono espiritual es importante en nuestra meta de ser feliz. Lo podemos

aprender con seminarios, charlas, con libros relacionados al tema. El espíritu
es la conciencia de nuestra autenticidad.

Aurora
Debemos de valorar todo lo que nuestro Universo nos da cada día.

La aurora es uno de los acontecimientos más hermosos del día. Apréciala y

toma esa energía de paz, plenitud y positivismo.

Alineación

Debemos estar alineados con lo que pensamos, decimos y hacemos.

Al estar alineados con esto vamos a estar bien también alineados con nuestras
metas.
Modelo Motivación 4

Crecimiento

Debemos crecer todos los días como somos, crecer en todo lo que hacemos.
Ser una persona mejor que ayer y así creceremos en felicidad.

Creatividad

La creatividad en mi felicidad es muy importante ya que mi creatividad

positiva me va a dar mucha energía y muchos movimientos por realizar para
lograr mis metas.

Caminar y realizar ejercicios

Es muy importante mantenernos activos, así sea haciendo lo mínimo como

caminar. Esto nos va a abrir muchas posibilidades de éxito en todo lo que nos
propongamos.

Constructivo

Todo lo que realicemos debe ser constructivo para nuestra vida, y así
construir a diario nuestra felicidad.
Confianza

La confianza que debemos tener con nosotros mismo es vital. Es la confianza

la que nos da la autoestima y la perseverancia para ser feliz.

Cultivar

Debemos cultivar todo lo que nos rodea, lo que nos brinde positivismo y
optimismo. Por ejemplo, si tenemos una amistad que nos da energía y nos
hace sentir felices debemos cultivarla; cultivar el amor por nuestro planeta.

Comunicación

La comunicación que tengamos con nosotros mismos debe ser óptima. De

esta comunicación depende la que vayamos a tener con nuestra familia,
nuestras amistades y en general con las personas que vamos a ir conociendo a
lo largo de nuestras vidas.

Conocimiento

El conocimiento de nosotros mismos es una de las cosas más importantes que

debemos fomentar.
Conciliación

Conciliación en mí, con el mundo, para obtener esa paz interna que permite
alcanzar mi felicidad.

Comprensión

Es tan importante como el amor que tengamos hacia nosotros mismos

comprender a las personas. Claro está, primero me comprendo y luego
comprendo al mundo.

Conciencia

Florecimiento de la conciencia; es decir, abrir la conciencia, despertarla para

entender que hemos tenido creencias que podemos modificar para encontrar
la felicidad.

Compromiso

El compromiso por ser feliz debe estar presente todos los días. Este se logra
con una actitud positiva hacia la vida.
Constante

Debes ser constante en este nuevo camino que estas enfrentando. Si eres
constante, vas a lograr darle la bienvenida a la felicidad en el día a día

Controlar

El control de las emociones negativas es un proceso importante para nuestra

felicidad. La felicidad con emociones positivas es mucho más pura y
duradera.

Intención

La intención en todo lo que hacemos nos lleva a actuar con esa misma
intención que hemos optado por tener. La intención debe ser armónica y
afable.

¿Cuál es mi intención en la vida? ¿Qué me hace feliz?

¿Qué quiero dejar como legado a los que me rodean?

Mi intención de vida.
Modelo Motivación 5

Obtener Soledad

La soledad a veces es benéfica para conocerse mejor. El autoconocimiento es

una estrategia imprescindible para encontrar la felicidad.

Sabiduría

La sabiduría es el sentido de saber vivir de forma empoderante. La sabiduría

de cambar ese diskette de negativos a uno de positivos y crecimiento.

Perdón

Debemos aprender a perdonar. Es importante, ya que con esto nos ayudamos

a nosotros mismos más que a quien perdonamos.

Programación

Obtener una programación de éxito en todo lo que me propongo.

Ocupación

Mantener mi mente ocupada en actividades productivas para mi espíritu, para

mi crecimiento en todo sentido.

Nuestras relaciones

Nuestras relaciones deben tener un fluir. Es decir, tener una relación

armónica con nuestra pareja, familia y amigos.

Naturaleza

Debo aprender de todo lo que la naturaleza me brinda. Imitarla en su forma

de creer y admirarla.
Modelo Motivación 6

Estrés

Debo retirar el estrés de mi vida. El estrés intenta acompañarnos durante el

camino y planeación de nuestra felicidad.

Experiencias

Mejorando cada día tus experiencias de vida, experiencias que se van

sumando a darle la bienvenida a la felicidad. Debes sumarlas positivamente y
con aprendizaje.

Entendimiento

Entender a los contrarios, y respetarlos. Es decir, si una persona tiene una

religión diferente, o una tendencia política diferente.

Entusiasmo

Debo realizar todo lo que me propongo con entusiasmo y con amor. Este
entusiasmo va a aportar mucho para mis días de felicidad.
Elección

La felicidad depende de la elección de tu actitud ante las adversidades. La

elección de ser feliz es ahora, debes comenzar.

Esperanza

La esperanza es lo último que se pierde. Es el dicho que hemos escuchado

desde que tenemos uso de razón. Es una de las frases más ciertas que existen,
debemos tener siempre esperanza.

Endorfinas

Las endorfinas se asocian con el estado de ánimo positivo.

Cuando el nivel de endorfinas es alto la vida se vive con mayor plenitud y

alegría.

Equilibrio
El equilibrio en los movimientos que realizo todos los días me va a llevar a
una felicidad por igual.

Empatía

Es la capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona, e incluso percibir lo

que siente.

Es importante para el logro de la felicidad, donde te brinda la humildad y

entendimiento.

Empoderamiento

El empoderamiento mío debe ser en este momento a ser feliz. Debo tener el
poder para decidir a cada momento que camino tomo y la actitud correcta. Es
decir, de buscar el aprendizaje.
Modelo Motivación 7

Necesidades

La necesidad de tener siempre la razón afecta nuestra felicidad en todo

momento.

Las necesidades de todos los seres humanos son muy parejas y debemos
transformar esas necesidades a la necesidad de ser feliz.

Neutralizar

Es importante neutralizar nuestras emociones - especialmente nuestras

emociones negativas como la ira, el odio y la tristeza.

Cuando neutralizamos y podemos seguir adelante para ser felices, poco a

poco vamos implementado los movimientos certeros para darle la bienvenida
a nuestra felicidad.

Mantenimiento

Debo mantener todos los días mi empeño en ser feliz, en tener la actitud de
constancia de seguir adelante. Es decir, la optimista.
Comenzar a amar (a uno mismo y a todos)

Es una de las motivaciones más importantes. El amor es la fuente que hace

vibrar el mundo. El amor que nos tengamos a nosotros mismos es lo que dará
los reflejos durante toda nuestra vida.

Comenzar a amar a todo lo que me rodea. El amor es una palabra muy

importante en nuestras vidas.

Identificación

Identificarme como un ser feliz es lo primero que debo pensar. Tras sentir
como me identifico con esto, comienzo a tener todo ganado.
Modelo Motivación 8

Apreciar

Apreciar todo lo que el Universo me ha dado. Apreciar todo de mi vida: mi

trabajo, mi familia, mis cosas, mi entorno. Es importante la apreciación para
comenzar a identificar esa felicidad que quiero percibir.

Autenticidad

Mi ser autentico debe relucir a cada momento. Todos somos únicos y por tal
debemos valorar esa autenticidad, fomentarla dentro de nuestros
pensamientos y nuestros actos.
Modelo Motivación 9

Modelo

Movimiento EN MÍ.

Se explica a continuación.

Autodisciplina

La autodisciplina que debo tener conmigo mismo es una característica muy

influyente para que yo sea feliz, y así lograr que todos los que están a mí
alrededor lo sean también.

Alegría

Debemos vivir en alegría, tratar de no amargarnos la vida por todo. Saber

afrontar las situaciones difíciles con templanza, entereza y actitud positiva.

Altruismo

Debo ayudar a las personas ya que cuando soy altruista, el mundo me

devuelve todo.

Es importante ayudar a todos los seres humanos. Debemos ayudar, ya que al

dar vamos a recibir. Dar amor, dar paz, dar gratitud y así recibiremos de
vuelta todo esto.

Ahorrar

Es un consejo para las personas que pueden ahorrar, aunque sea lo más
mínimo. Esto te da mucha seguridad y a la vez que te brinda dinero para
aplaudirte y regalarte mucha alegría.

Aplaudir

Aplaudirnos es cuando cumplimos una meta sentirnos contentos, alegres por

ello. Lo mínimo es aplaudirnos por lo que hemos hecho. En aplauso breve te
va a dar mucha energía para continuar con los siguientes movimientos hacia
la felicidad.

Rituales

Los rituales especiales que realizamos todos los días son el eje para atraer
felicidad a nuestras vidas. El ritual de la Meditación y Mevitación® son
ejemplo de rituales sanos y efectivos.

Reflexión

Debo reflexionar sobre los movimientos que estoy realizando en mi vida. La

reflexión de mi meta, cómo la quiero permitir y sentir todos los días.
Reflexionar si lo estoy haciendo para avanzar, para alcanzar el bienestar.
Renovación

La renovación en mis creencias es muy interesante para que aprenda a

identificar cuáles de ellas son las que no me dejan avanzar.

Reprogramación

Debemos reprogramarnos con nuevas creencias y avanzar para saber si

hemos perdido el rumbo de nuestra vida.

Resiliencia

Se define como la capacidad del ser humano para hacerle frente a las
adversidades de la vida, superarlas e inclusive ser transformada por ellas.

Es cuestión de actitud, no es fácil pero practicando se aprende.

M- Mente, maravilla, motivación en mi, motivación fuera de mi, mente subconsciente,
merecer todo, manejar bien los pensamientos.
O- Objetivos, optimismo, oportuno, obtener: Propósito de vida, disfrute, preguntas,
desconexión digital, fluidez, decisiones, prioridades, salud.
T- Toma de decisiones, tener claro, tranquilidad, transformación, tecnología, tomar energía
del universo, transcendencia,
I – Interés, interior, iniciativa.

V – voluntad, vitalidad, vida.

A – Aprender, alejar la envidia, aceptación, ánimo, autenticidad, aspiración, amanecer,

aurora, abundancia, arrebol, afición, abono espiritual, alineación.
C- Crecimiento, creatividad, caminar y realizar ejercicios, constructiva, confianza, cultivar,
comunicación, conocimiento, conciliación, comprensión, conciencia, compromiso, constante,
controlar.
I – Intención

O - Obtener: Soledad, sabiduría, perdón, programación, ocupación.

N – Nuestras relaciones, Naturaleza

E – Estrés, experiencias, entendimiento, entusiasmo, elección, esperanza, endorfinas,

equilibrio, empatía, empoderamiento.
N – Necesidades, neutralizar

M – Mantenimiento

I – Identificación

A – Autenticidad, apreciar,

M – Movimiento en mí (modelo)

A – Autodisciplina, alegría, altruismo, ahorrar, aplaudir

R – Rituales, Reflexión, Renovación, Resiliencia, reprogramación.

Modelo movimiento

Modelo Movimiento

I Movimiento Inicio- 7días

II Movimiento Impulso-7días

III Movimiento refuerzo- 7 días

Movimiento Inicio es para la primera semana

Movimiento Impulso para la segunda semana

Movimiento Refuerzo para la tercera semana.

Es realizar dos movimientos o motivaciones diarias por 21 días planeando

tu meta.

Luego será de acuerdo a la necesidad.

Sugerencia: Para lograr movimientos por favor compra un cuaderno o libreta

donde realizar los ejercicios.
Introducción

Bienvenido a un modelo que te ayudara a planificar tu meta en 7, 14 y 21

días. Si lo aplicas correctamente cambiara tu vida por el solo hecho de poder
alcanzar esta meta.

Con esta teoría las metas se planifican mejor durante cada semana, habiendo
una mayor posibilidad de lograrlo a corto, mediano o largo plazo.

Nos hemos enfocado en una meta planificada entre una y tres semanas, pero
en realidad el modelo se puede aplicar también a la organización de tu
semana en las tareas con propósito cotidianas.

La meta planificada es ser feliz todos los días a partir de ahora.

La meta puede realizarse una semana o revisar cada semana los movimientos
que se han realizado para el cumplimiento de la meta.

Cuando en este libro me refiero a (EN MI), Se refiere a ti a cada persona

que va a realizar el modelo.

Puede ser una meta más larga pero es la persona la que decide si es
Movimiento, Movimiento Impulso o Movimiento Refuerzo.

Es un auto - entrenamiento.
Guía

¿Le gustaría dejar de ser parte del gran número de personas que prefiere
seguir despreciando sus días en críticas, quejas, cinismo, inacción o simple
sobrevivencia? Entonces ya usted dio el primer paso para atraer la Felicidad
su vida.

Este programa es una gran oportunidad para:

- Descubrir qué es lo que te detiene u obstaculiza y qué hacer al respecto.

- Alcanzar tus metas (Felicidad Bienvenida).

- Descubrir cómo llevar tu mente al máximo potencial de tal manera que

puedas crear los resultados que quieres en tu vida.

- Encontrar estrategias y herramientas basadas en la ciencia de cómo

funciona nuestra mente y emociones y como usarlas para crear el éxito que
buscamos.

- Saber que es el momento de creer en ti mismo.

- Entender que cuando se tienen las herramientas adecuadas todo es

posible.

Ten presente lo siguiente:

- Se requiere que lo implementes con determinación. Solo así vas a

obtener los resultados que buscas.

- Conectar todos los días el movimiento. Es el camino de cada

movimiento lo que cuenta.
- Es un modelo donde la motivación y la inspiración estarán presentes en
todo momento.

- La motivación personal la tendrás presente todos los días realizando tú

movimiento.

- Vas a tener éxito para alcanzar y lograr las metas.

- Tu vida va a cambiar con la planeación de tu meta y el logro de la

misma.

Me gustaría felicitarte por haber tomado la decisión de adquirir esté libro.

“La acción es el fruto propio del conocimiento” - T. Fuller.

Esté modelo movimiento es una herramienta importantísima para lograr y

crear la vida que queremos, ayudando a otros a que también lo cumplan y lo
logren.

Construye un hábito para fomentar los cimientos indispensables de tu

entorno. Expande la claridad de sus metas y como alcanzarlas.

¡Tendremos muchos ejercicios de práctica, por eso será un modelo

maravilloso!

Sugerencia

Te recomiendo comprar un cuaderno o una libreta, en donde puedas realizar

los ejercicios. El cuaderno es un libro de trabajo muy especial, ya que es un
método para llevar el registro y realizar los pasos o movimientos todos los
días.

Mi Primer plan es de 7 días. Luego, es para toda la vida.

Debes memorizarte en cada movimiento las siguientes claves:

1. Movimiento inicio

Favor memorizar así:

MO – Lunes

VI – Martes

MI – Miércoles

EN – Jueves

TO – Viernes

EN – Sábado

MI – Domingo

Saber que son 2 letras de la palabra movimiento cada día de la semana. Por
ello es recomendble empezar el día lunes (aunque no es imprescindible).

El método se explica tomando como ejemplo el inciar los días lunes. Si la

persona lo cambia, solo debe escribir las 2 dos primeras letras (MO) el día
que comienza.

Ejemplo empezando el martes:

Martes – MO

Miércoles – VI

Jueves – MI

Viernes – EN
Sábado – TO

Domingo – EN

Lunes – MI

Y así sucesivamente.

Recuerda, es más fácil memorizar empezando el lunes. La persona sabe que

son 2 letras de la palabra MOVIMIENTO cada día.

Incluso, para recordar mejor, se puede guiar por el día miércoles – que
siempre coincide con las mismas letras con las que inicia su nombre: MI.

Ejemplo:

Lunes (MO)

Martes (VI)

Miércoles (MÍ)

Inteligencia

Aumentar la inteligencia es algo siempre recomendable. Pensar y leer para

encontrar varias soluciones para un objetivo.

Inteligencia Emocional

Es la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados

emocionales en uno mismo y en los demás. La Inteligencia emocional no es
ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Agrupa al conjunto de
habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera
equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar
esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro
comportamiento.

Objetivos del libro

El libro de Modelo movimiento le permite:

Aprender las relaciones con el Modelo

Conocer los Modelos para realizar la eficacia
Reforzar habilidades en mí
Expandirse
Ejercitarse
Entrar por primera vez al mundo del Modelo Movimiento

La meta debería ser algo que se desea realizar a corto, mediano y largo plazo.
En este caso, ser feliz todos los días.

Los objetivos son realizaciones concretas que se logran siguiendo una serie
de pasos.

Es importante aclarar que a veces refuerzo los conceptos por 2 motivos

especiales:

1- Para que sea mejor entendido el Método.

2- Para aclarar una técnica especifica del Modelo.
Ejercicio
Escoger cinco metas que tienen relación con mi felicidad y escribirlas.

1________________________________________________________________________

2________________________________________________________________________

3________________________________________________________________________

4________________________________________________________________________

5________________________________________________________________________

Preguntas en mi nuevo Modelo

1. ¿Qué requieres para llevar tu vida a otro nivel?

2. ¿Por qué eso es tan importante?
3. ¿Quién eres tú? Descríbete.
4. ¿Cuál son tus valores?
5. ¿Cuál es tu meta relacionada con tu felicidad? Enumera las metas de mayor
a menor.

1.
_________________________________________________________________________
2.
________________________________________________________________________

3.

Aprendizaje

De la práctica constante se obtiene habilidad, y esta con el tiempo llega a ser

parte natural del comportamiento hasta que el individuo nota que es capaz de
manifestarla de forma natural.

¡Le doy la bienvenida todos los días a la felicidad!

Escalera

DONDE SUCEDE
EL APRENDIZAJE
 Competencia inconsciente

Competencia consciente

Incompetencia
Inconsciente

Incompetencia
Consciente

Es importante que cada día de la semana lo que deba realizar para su

cumplimiento se vuelva natural.

Es decir: “Cada día me propondré en realizar lo que me corresponde en orden

y con el pensamiento del triunfo en mi meta.”

Vamos más allá:

Es decir: “Mi vida con la planeación de la meta se moverá de nivel.”

Es importante aclarar que este Modelo es de auto entrenamiento. Es decir,

realizar los ejercicios con la ayuda del libro.
Existen personas que pueden acompañarte a realizar la meta de Ser Feliz, lo
cual es válido ya que hay muchos profesionales especializados para tal fin y
que producen óptimos resultados.

Recuerda que esté método es de auto entrenamiento pero también puede

ser acompañado por un entrenador profesional.
Avanzando en Nuestras Habilidades

Aprenderemos sobre nuestra creatividad y liderazgo para llevar nuestra vida

al siguiente nivel.

Puede ser que algunos de los conceptos que vas a encontrar en este método te
sean repetitivos. Pero es muy importante tener una actitud “donde puedas
verlos desde otra perspectiva” - en especial, que los veas como parte de un
Sistema de Desarrollo Personal y como una herramienta que le servirá a Ti
para mejorar tu vida en cualquier campo.

Es sólo una semilla del entrenamiento para que cada vez puedas avanzar más.
Cuando estamos abiertos aprenderemos llevar nuestro conocimiento a otro
nivel.

Avanzando en Mi Semilla

- Riesgos: Todo implica un riesgo

- Creatividad: La Meta debe complementar nuestra creatividad
- Metas: Escogemos cinco metas en relación con la felicidad
- Liderazgo: Liderar esa meta
- Lograr: Esa Meta

Ejercicio
Escribir que es lo que me motiva a realizar las metas
En mi Semilla
_________________________________________________________________________

Movimiento Inicio
Lunes – MO Corresponde a las palabras
Metas
Organización

Martes – VI Corresponde a las palabras

Viable
Imaginación

Miércoles – MI Corresponde a las palabras

Motivación
Innovación

Jueves – EN Corresponde a las palabras

Escribir
Numerar

Viernes – TO Corresponde a las palabras

Técnica
Optimismo

Sábado - EN Corresponde a las palabras

 Enfoque
Nuevo

Domingo – MI Corresponde a las palabras

Me gusta
Iniciar AMAR

MO – Lunes

VI – martes

MI – miércoles

EN – Jueves

TO – Viernes

EN – Sábado

MI – Domingo

Movimiento Inicio

Meta – Mi Meta es ser feliz

Escojo la Meta.
Organizo todo para empezar la meta y establezco un orden viable para que la
Meta deba alcanzarse.

Organizar Mi Vida Para Lograr Ser Feliz

Debo ordenar todo lo que realizo en el día, siguiendo los consejos de esté
libro para centralizar toda mi energía de manera de lograr ser feliz y obtener
una energía positiva y convincente.

Viable - Es decir alcanzable

La felicidad es una meta viable para todos los seres humanos. Me

comprometo a seguir los pasos y tips que me ofrece el libro para lograr
la meta más preciada.

Imaginación

“Me imagino que lo estoy logrando. Imagino mi Felicidad. Todos los días
voy sumando momentos y esta sumatoria logra que yo encuentre felicidad en
mi vida.”
Puedo imaginar la meta ya realizada. La imaginación también se refiere a
todo lo que puedo planear y estructurar para la realización de la meta.

Motivación

La Motivación es el motor número uno que tengo que encender para ser feliz.
Implementando uno a uno - con persistencia - los pasos del Modelo
Motivación seguramente lo lograré.
“Debo tener una motivación alta para que todos los días pueda realizar un
movimiento.”
El libro de Motivación me sirve mucho para aumentarla cada día.
Innovación

Es muy importante innovar todos los días; innovar positivamente para el

logro de la felicidad. Innovar en el uso de mis herramientas y lograrlas día a
día.
Se refiere a la metodología que voy a utilizar para la que la meta se cumpla.
“Debo pensar en algo nuevo que no haya realizado hasta este momento para
que la meta sí se cumpla.”

Escribir las 5 o 10 metas

“Voy a llevar un diario donde escribiré mis avances, mis sentimientos, mis
emociones, como voy recibiendo la vida y sus inconvenientes, y los
transformo con la enseñanza de este libro a experiencia para lograr todas mis
metas. Debo escribir los pasos que puedo y debo realizar para que la meta sea
una realidad.”

Escribir

“Debo escribir mis emociones de acuerdo a mi meta de ser feliz.”

Numerar

La felicidad requiere la numeración ideal.

“Mi meta de ser feliz es para siempre.”
La numeración es esta meta la vamos a enfocar al día a día.
“Mi día 1: El primer día del mes hasta mi día 30 al 31 del mes. Así construyo
el día, el mes, el año y sucesivamente toda mi vida. Mi numeración la voy
implementando cada año y escribo cada año que soy feliz.”
Escribir tus dones y fortalezas: Se refiere especialmente a numerar fechas
donde yo pienso que se va a alcanzar la meta. Es decir, números tangibles
como calendarios y cifras (si se requieren). También fechas probables de los
movimientos más amplios para la consecución de la meta.

Técnica

En este caso la técnica de ser feliz va a ser nuestra transformación a persona

mejor día a día. Por ejemplo: aprender nuevas técnicas de respiración y
relajación.

Tener la oportunidad de ser feliz. Es única, es Mi Momento. Y de esta forma

este momento lo voy sumando a todos los momentos de mi vida.

Esto se refiere a que debo buscar una técnica muy personal para motivarme y
realizar el movimiento del día (Libro Motivación).
http://www.amazon.com/MOTIVACI%C3%93N-Autoestima-
Psicolog%C3%ADa-Positiva-espiritual-ebook/dp/B00PPXK3O0/ref=sr_1_2?
ie=UTF8&qid=1419367428&sr=8-2&keywords=motivacion+personal
Optimismo
“Voy a ser una persona optimista en este proceso. Seguramente hay días en
los que descenderé un poco, pero mi optimismo y positivismo anularán todo
miedo y todo pensamiento negativo.”
Esto se refiere a que el Optimismo debe ser una palabra constante para que
pueda realizar todos los movimientos diarios de la Meta.

Enfoque

“Me enfoco día a día en lograr esa Felicidad para mi y todos los que me
rodean.”
Esto se refiere que debe enfocarme y concentrarme mucho en esa Meta y los
movimientos enfocados para tal fin.

Nuevo

“Debo siempre sentir lo Nuevo que va entrando a mi vida; mis nuevas

creencias, mi nuevo reto de ser Feliz.”
“Lo Nuevo de aprender y aumentar mis conocimientos en este campo - por
ejemplo, mi salud - lo Nuevo es comenzar a cuidarla para ser más Feliz.”
Se refiere al movimiento nuevo de cada día y en especial a las nuevas
perspectivas de la forma en cómo estoy realizando los movimientos – los
cuales deben ser renovados y certeros.

Me gusta

“Cada vez me gusta más mi nueva actitud, mi nueva meta, mis nuevos
pensamientos.”
Se refiere a que constantemente me va a gustar más los movimientos que
realizo para la Meta y su realización.

Iniciar AMAR

Es una de las claves más importantes para alegrar la felicidad. La meta que
me he propuesto de ser feliz.

“Voy a amar todo lo que me rodea. Voy a amar a mi gente, a mi familia, mis
amigos, mi trabajo y mi entorno.”

Amar la felicidad: “Amo la felicidad que estoy encontrando y

complementado a lo que ya sabía.”
Amar es uno de los movimientos más importantes, ya que forma parte de los
movimientos del séptimo día.

Actitud positiva

Es una palabra que la hemos tocado varia veces a lo largo del libro. La actitud
que tengamos hacia todos los retos, hacia todo lo que se nos presente en el
día a día. Esta es una de las clave para ser feliz.
“Es un reto diario y lo amo, me gusta y soy feliz de haberlo implementado en
mi vida.”
Se refiere a la constancia en mis movimientos. No debo disminuirla.

Movimiento

“Todos los días debo realizar mínimo 2 movimientos respecto a mi

Bienvenida Felicidad.”

Agradecer

“Debo agradecer todos los días; agradecer al Universo, a la naturaleza, a

todos los elementos que complementan mi vida.”
El agradecimiento es una de las fuentes más importantes para ser Feliz. Se
refiere a dar gracias por el día tan maravilloso y esa buena actitud que
estamos generando en nuestras vidas. Agradecer que esa actitud se mantenga.

Responsabilidad
Es una clave muy importante ya que en este momento me responsabilice a ser
feliz.
“Es un camino que voy encontrando cada momento y lo voy construyendo
hasta que se vuelva algo natural en mi vida.”
“Ser feliz es mi responsabilidad y de nadie más. Soy yo quien la cultivo en
mi diario vivir.”
Se refiere a que esté Modelo o Método es una responsabilidad para mejorar
mi vida y seguir con los movimientos para la realización de la Meta.

Movimiento Inicio
Día Uno: Lunes
En este día comenzaremos la metodología de nuestro Método con el
acrónimo Movimiento En Mi, que es un movimiento de cada persona.
M Mi meta Movimiento (Mi meta es ser feliz)
O organizar, ordenar

Como cada vez tendremos un movimiento para la realización de nuestra

Meta, como ejercicio escribimos la meta.
“Escribo mi Meta, organizo y ordeno todo lo que pienso realizar esta semana
para el cumplimiento de mi meta.”
Es muy importante adquirir una rutina para evitar posponer. “Voy a tener
disciplina.”

¿Qué Hace el Modelo Movimiento?

Uno de los pasos más importantes es explorar cómo eres como persona. Para
explorar esto debemos realizar las siguientes preguntas:
1. ¿Quién eres?
 2. ¿Cuáles son tus creencias y valores?
3. ¿Qué es aquello que defiendes?
4. ¿Cuál es el verdadero propósito por el cual haces lo que haces?

Responder estas preguntas te acercará más a tu autoconocimiento y tu

autodescubrimiento.
La confianza que te brindes a ti mismo es de vital importancia para el proceso
de entrenamiento.

Definición

Encontraremos muchas definiciones de Eficacia Personal. En aspecto general,

se caracteriza por el empoderamiento en las personas para crear la vida que
desean. Generalmente nos focalizamos en el crecimiento y en el logro de las
metas.

- Es autodescubrimiento
- Llevar mi vida a otro nivel
- Una conversación de poder

Modelo Movimiento

El valor de un modelo es reforzar la habilidad para recordar los componentes

claves en un sistema o proceso.
Día 1 - Lunes M=Meta
O=Organizar

Día 2 - Martes V=Viable

I=Imaginación

Día 3 - Miércoles M=Motivación

 I=Innovación

Día 4 - Jueves E=Escribir

N=Numerar

Día 5 - Viernes T=Técnica (Tener Prioridades)

O=Optimismo

Día 6 - Sábado E=Enfoque

N=Nuevo

Día 7 - Domingo M=Me gusta

I= Iniciar

A= Amar
M=Movimiento
A= Agradecer
R= Responsabilidad

La relación en mí mismo - Tú y tú

Preguntas:

1. ¿Qué es lo que quieres saber acerca del Movimiento?

_________________________________________________________________________
 2. ¿Cómo esto te va a ayudar a ser más eficaz y sacar el máximo
provecho?
_________________________________________________________________________

3. ¿Cuáles crees que son los retos en tu camino hacia tus logros?
_________________________________________________________________________

4. ¿Qué habilidades vas a usar?

_________________________________________________________________________

Observémonos a nosotros mismos

Nos enfocamos observando cómo podemos mejorar y aplicar cada día para
lograr nuestra meta.

Ejercicio

Alguna preguntas para conocerme mejor

_________________________________________________________________________

Escribo lo que pienso y cuál es mi movimiento más importante hoy

En mi movimiento
 Semilla en mí

_________________________________________________________________________

Preguntas modelo movimiento

MO= Meta + orden

1. Elije un área de tu vida que la tengas como meta a realizar.

2. Para tu propósito ¿cómo sería una situación ideal?

3. ¿Qué voy a organizar para mi meta hoy?

4. Si pienso que voy a ser ordenado en mi meta ¿Cómo sería ese

ordenamiento?

Un ejemplo: Vamos a comenzar el

Ese día es:

MO = Meta + organización + orden.

VI = Viabilidad +Imaginación

Te estoy escribiendo y sugiriendo, sea que comiences el lunes o si

empiezas otro día diferente al lunes no es importante, pero si debes
escribir para tu mejor planificación de la meta.

Incluso puedes comenzar cuando quieras pero es una sugerencia

comenzar el lunes para un mayor cumplimiento de las metas.

Día Dos

En este día dos verifico la viabilidad de mi felicidad donde seguramente

alcanzar el 100% es viable, factible de realizarse.

Orden

En este día comenzaremos a tener más habilidad para realizar preguntas y

nuestra curiosidad se abrirá cada vez más de acuerdo a nuestro proceso del
auto entrenamiento. Muchas dudas que teníamos en nuestras vidas
encuentran respuesta.
La conciencia que se abre en nosotros es una de las experiencias más
importantes para nuestra vida, debido a que vamos identificando lo que
realmente queremos.

Resumiendo

Desde este día va abriendo su mente a la imaginación,

Significa que nosotros abrimos nuestras mentes a lo que ellos están
experimentando, sintiendo, viendo y creyendo - a medida que avanzas en tu
camino para convertirte en una persona cada vez mejor.

Da a ti mismo(a) el sentimiento de exploración compasiva y curiosidad

acerca de tus propias experiencias. Ten la voluntad de darte permiso para
explorar lo desconocido (con curiosidad de aprendizaje) en especial porque al
explorar este nuevo mundo del movimiento es importante que encuentres
partes y momentos que te puedan retar, que te saquen de tu zona de con
fort.

Acuérdate de algo que hayas aprendido, y que manejes con total naturalidad y
Comodidad. En el camino de aprendizaje se cometen errores.

¿Cuál es su experiencia cuando alguien interactúa contigo con curiosidad?

En esas interacciones puede sentir:

Un deseo e inclinación naturales a

comunicarse abiertamente.
Creatividad e imaginación.
 Mayor conciencia de ti mismo y de tu
potencial

Es en este clima en el que se expande la conciencia y ocurre el aprendizaje.

Inicio
Oportunidad
Visión
Movimiento
Técnica y Estrategia

Retroalimentación - Revisar los resultados

Tipo de preguntas
Abiertas: Preguntas que invitan a
la persona a una respuesta abierta
y libre de una respuesta definitiva.

En Mi: Preguntas muy efectivas

que llevan a las personas a mirar
sus asuntos con movimiento y
transformación.

Preguntas simples para llegar al

MOVIMIENTO EN MI
La importancia de iniciar

La importancia de indagar es atribuible a todos los seres humanos ya que la

curiosidad es innata.

Cuando hemos observado nos hemos escuchado; nos damos cuenta que con
la indagación vamos llegando a las preguntas más intuitivas y certeras.

Alguno de los Pasos para el éxito de mi meta

a) Definir lo que se quiere

b) Viable
c) Motivación
d) Técnica
e) Numerar

Definir (significado) que es para direccionar mi Meta cuando comience a

practicar.

Valores
Lista de algunos de ellos:
Alegría
Salud
Gozo
Pasión
Conexión
Compasión
Creatividad
Crecimiento
Libertad
Aventura
Logro
Contribución
Poder
Dinero
Espiritualidad
Tiempo libre
Vida en familia
Independencia

Enumera algunos otros valores que te parezcan importantes:

__________________
__________________
__________________
__________________

Mis valores fundamentales son:

__________________
__________________
__________________
__________________
Según el método del doctor Demartini responde las siguientes preguntas.

1. ¿En qué inviertes tu tiempo?

_________________________________________________________________________

2. ¿En qué inviertes tu energía?

_________________________________________________________________________

3. ¿En qué inviertes tu dinero?

_________________________________________________________________________

4. ¿En qué es lo que más piensas?

_________________________________________________________________________

5. ¿Qué es lo que más visualiza y esperas?

_________________________________________________________________________________________________

6. ¿Qué es lo que más te inspira?

_________________________________________________________________________

Preguntas

“La calidad de nuestras preguntas determina la calidad de nuestra vida. Las

personas exitosas hacen mejores preguntas y como resultado obtienen
mejores respuestas”. Anthony Robbins.
Ejercicio - Martes

Preguntas Modelo Movimiento

Imaginación Viable

1. ¿Cuál es la viabilidad de mi felicidad? ¿Acaso lo es en un 100%?

2. ¿Es verdad que soy consciente de lo que tengo que hacer para el
cumplimiento de mi felicidad?

3. ¿Es verdad que mi visión va a estar al 100% para que pueda darle
la bienvenida a la felicidad?

4. Mi felicidad debe ser concreta y viable ¿Lo es?

Todo lo que nos rodea va influir en nuestro comportamiento.

Las Metas son los anhelos que tenemos y es allí donde tomamos acción
para cumplirla.
Las metas debemos planificarlas en este libro en 21 días. Debes hacer 2
movimientos cada día, es fácil. Sólo 2, es como un 2% haciendo los
cálculos de 1% por movimiento.
Te estoy dando los pasos para realizar el movimiento. Existe un
movimiento refuerzo y puedes realizarlo después de los 14 días para.
Lo tienes que acomodar dependiendo si tu meta está pautada a corto,
mediano o largo plazo.

Día Tres

En este día tres voy a realizar y a descubrir la manera de seguir adelante con
mi felicidad, encontrando formas innovadoras de lograr pequeñas acciones
hasta llegar a ser feliz. Utilizar las siguientes preguntas para encontrar la
felicidad.

“Estas mismas preguntas las formulo para mí, con la finalidad de encontrar
como alcanzar la felicidad en mi vida.”

¿Yo Qué puedo?

En este día creamos la aptitud y la actitud que perseguimos.

Metas

De acuerdo a nuestro Modelo Movimiento obtendremos la felicidad.

Movimiento

Este modelo está basado en el comportamiento humano y sobre cómo

funciona nuestra mente de forma consciente e inconsciente. Es un libro que
no busca ser una tesis científica o un trabajo únicamente teórico. Es un libro
diseñado para ser práctico y aplicable de manera inmediata logrando ver
resultados en tu vida.
Ejercicio

Mi Meta es este momento está definida, por ello me formulo algunas

preguntas:
_________________________________________________________________________

Ejercicio - Miércoles

Preguntas Modelo Movimiento

MI Motivación + Innovación

1. ¿La manera de proceder para ser feliz va a ser cómo?

2. ¿Voy a mejorar cada día en lo que tengo que hacer para mi

felicidad?

3. ¿Estoy motivado lo suficiente o debo hacer algo más?

4. ¿Qué innovaciones puedo crear para que mi meta se cumpla?

5. Mi máxima intensión es que mi meta de felicidad_________ sea

cumplida para _________

6. ¿Necesito más actividades para la realización de mi felicidad?

 7. ¿Trataré de usar varias de mis innovaciones?

8. ¿Mi manera de proceder está acorde el logro de mi felicidad?

Es importante Imaginarme que la Meta está realizada, y la voy

visualizando. Innovación en cuanto a lo que debo realizar. Solo tú sabes
los pasos. Es innovar en el Movimiento que me va a acercar a la Meta.

Día Cuatro

En el cuarto día escribiremos la meta a cumplir, dándole un número. Cuando

me refiero a un número es concretar “cuándo”, enumerando los pasos a
realizar para mi Meta. Numerar implica escribir comienzo, términos, fechas,
etc.
ESCUCHARME

¿Cuáles son los atributos de la escucha?

¿Qué haces tú cuando escuchas bien?

¿Qué es escuchar?

Es una de la habilidades más difíciles del ser humano, por qué cuando
escuchamos debemos entender lo que nuestro interlocutor nos está diciendo y
transmitiendo verbalmente. Escuchar es entender la comunicación verbal y no
verbal, descifrando gestos y movimientos que buscan expresar algo.
Debo escucharme y entender que es lo que realmente estoy realizando para el
logro de mi meta.

SER

Muchas personas se focalizan únicamente en definir qué es lo que tienen que

hacer para obtener la vida que desean.
Otras tantas creen que primero necesitan tener para poder definir qué hacer y
así poder definir quiénes son, cuando la verdad es que nosotros necesitamos
establecer primero quienes queremos ser.

Ten estas 3 preguntas presentes:

El movimiento de transformación va más allá de únicamente cambiar lo que
hacemos, se basa en definir y convertirnos en quienes queremos y
necesitamos SER para tener los resultados que estamos buscando.
La verdadera transformación inicia en el SER, y los cambios son duraderos y
sostenibles cuando se basan en el SER.

Ejercicio - Jueves

EN= Escribir + Numeración

Escribir lo que debo realizar para un movimiento para la metan de ser
feliz.
Escribir fechas concretas y movimientos concretos en el cuaderno. Todos
los días me comprometo a ser feliz.

Preguntas modelo movimiento

EN Escribir + Numeración

1. ¿La elección de mi felicidad es la correcta en este momento?

 2. ¿Qué voy a ejecutar hoy para darle cumplimiento a mi felicidad?

3. ¿Toda mi energía esta equilibrada en mi entorno para mis otras

actividades?

4. Voy a enumerar lo que tiene que hacer cada día para la realización
de mi felicidad, sea la numeración de los pasos y la numeración de
las posibles fechas.

5. Haré este calendario puede ser a 1 semana, 1 mes, 3 meses, 1 año,

3 años o más. Todos los días de mi vida me comprometo a ser
feliz.

Día Cinco

Las tareas que voy a realizar diariamente son importantes porque van a tener
un propósito de lo que va a ser mi objetivo.
“En este día quinto rectifico mi organización, mi manera, numeración y
escribo.”
Es importante en esta fase llevar el optimismo a su mejor expresión y así ese
optimismo me llevará a tener una actitud diferente e innovadora para mi
Felicidad.
En esta guía te daré unas frases de apoyo para que tu vida crezca en
abundancia.

“Debo imaginarme algún hecho positivo de mi vida y sentir y estar seguro

que lo puedo lograr.”
“Debo encontrar una técnica para el logro de mi felicidad y así alinear mis
actividades con mi propósito.”
“Mi técnica interna debe desarrollar mi técnica externa.”
“En este día debo encontrar que relación tengo con migo mismo y con mi
felicidad para lograrlo.”

Es muy importante la Psicología positiva en este día.

La psicología positiva se centra en el estudio de cualidades positivas y cómo
desarrollarlas.

Ayuda a vivir una vida más satisfactoria y prevenir patologías que se

producen cuando una vida parece no tener sentido.

Martin Seligman es el fundador de la Psicología Positiva. Es importante

aclarar la diferencia entre Psicología Positiva y pensamiento positivo.

La Psicología Positiva es una rama de la psicología, y por lo tanto, es una

ciencia cuyas conclusiones están basadas en estudios e investigaciones; no
defiende que haya que pensar en lo positivo diariamente, ni negar la realidad.

Existen momentos donde debemos tener pensamientos realistas. En la

Psicología Positiva ser Feliz hace que se produzcan más cosas buenas en la
vida de cada persona porque la felicidad hace que las personas obtengan
resultados más positivos en todas las áreas de su vida y a su vez obtengan
relaciones más satisfactorias. Es decir, logra un efecto multiplicador donde la
felicidad atrae más felicidad.
Si nosotros experimentamos más emociones positivas viviremos mejor

La Psicología Positiva se define a sí misma como la ciencia de la experiencia

subjetiva positiva, los rasgos individuales positivos y las instituciones
positivas.

Busca conocer y desarrollar las circunstancias que permiten florecer a los

individuos, las comunidades y las sociedades.

Creencias
Nuestras creencias van determinando un porcentaje alto para el criterio, en lo
que vamos a dar más importancia.
Una creencia es un sentimiento de certeza acerca del significado de algo.

Oportunidad Creencia Movimiento

Las creencias las vamos creando cuando adquirimos experiencias.

“Las creencias me servirán e impulsan para convertirme en una mejor

persona.”
Debemos animarnos a pensar más allá de las restricciones conocidas; hacia
aspiraciones que tengan peso, que sean significativas, inspiradoras - y de
pronto, un poco incomodas. Las aspiraciones son importantes.

Poseen significado urgente e importante

Pueden ser imaginadas con detalle cuando se exploran en cuanto a cómo se
ven, cómo se escuchan y cómo se sienten lograr el resultado deseado.
Crean una sensación de excitación y anticipación cuando se imaginan.
Implican cierto grado de exigencia más allá de la zona de comodidad.
Ejercicio - Viernes

Frases

TO Técnica + optimismo

1. Voy transformar mi vida a otro nivel mejor con el movimiento de

hoy para mi felicidad.

2. Voy a usar técnicas con mi felicidad

3. Voy a aprovechar la ocasión que me estoy tomando para realizar

mi felicidad.

4. Es una oportunidad que tengo hoy y si he prometido un

movimiento hoy lo haré como oportunidad de triunfar en mi
felicidad, siendo optimista.

Día Seis

En el día seis escribimos los movimientos que vamos a realizar para nuestra
Felicidad - Movimientos específicos - y en cada movimiento las refuerzo.
“Hoy haré el movimiento del días seis como una nueva expresión de mi
felicidad.”

Debo enfocarme a mi Felicidad; Es decir, mi atención va dirigida a mi

Felicidad. Enfocarme y no perder la concentración.
En cuanto a Nuevo me refiero a un Nuevo Movimiento que puedo aportar
hoy para el logro de la Felicidad.

Las novedades para la realización del Movimiento son un aprendizaje para mi

vida.

Modelo

Cuando ya hemos definido nuestro Modelo Movimiento ya tenemos que dar

un Movimiento para el cumplimiento de la felicidad.

Día 1 - Lunes M=Meta

O=Organizar

Día 2 - Martes V=Viable

I=Imaginación

Día 3 - Miércoles M=Motivación

I=Innovación

Día 4 - Jueves E=Escribir

N=Numerar

Día 5 - Viernes T=Técnica (Tener Prioridades)

 O=Optimismo

Día 6 - Sábado E=Enfoque

N=Nuevo

Día 7 - Domingo M=Me gusta

I= Iniciar

A= Amar
M=Movimiento
A= Agradecer
R= Responsabilidad

Movimiento
Cuando nos movemos es porque ya vamos a realizar la acción de nuestra
felicidad y así nuestra felicidad va a ser realizable.
Cuando nos responsabilizamos en alcanzar los resultados es una manera de
focalizarnos en la responsabilidad de nuestra vida.

Preguntas

Las preguntas son importantes. Para ello debemos seguir de acuerdo a las
pautas para alcanzar las metas, especialmente cuando comencemos a
practicarla.

Cualidades que debo repetir para un buen movimiento:

Está bien cometer errores, porque así aprenderé.

La gente es maravillosa, todas las personas – sin excepción.

Si hay una manera de cambiar y mejorar, yo la encontraré.

El movimiento es medido por la diversión que estoy teniendo, las
lecciones que aprendo, la ayuda que le doy a los demás y la gente
con la que me conecto.

Hay solución práctica o espiritual para todo. Todo tiene solución.

Siempre existe la manera para lograr lo que me propongo.

Si persisto lo lograré.

Cuando me siento contra la pared o en un momento de crisis es ahí

cuando lo mejor de mi florece.

Siempre existe la manera.

 Recapitulando

Semilla en mí
Mis Apuntes

_________________________________________________________________________

Ejercicio - Sábado

En mi calendario escribiré todo lo que estoy realizando para mi felicidad, lo

que estoy realizando mentalmente.
“Es mi responsabilidad de verme revisando todo lo que estoy haciendo por
mi felicidad; recolecto lo positivo y los repaso para ver si estoy obteniendo
resultados.”

1. Debo enfocarme en preguntas para poder analizar toda mi felicidad.

2. Mis Movimientos diarios me llevaran a alcanzar la Meta.

3. El Enfoque es lo más importante. Debo mantenerlo para cumplir el

candelario que voy a escribir.

4. Repaso lo que he hecho para mejorar o seguir así.

5. El enfoque sobre mi felicidad no va a decaer

Iniciar AMAR

Amor, Actitud
Movimiento
Agradecimiento
Responsabilidad

“Es decir voy amando todos los movimientos de la vida.”

“Agradezco la oportunidad de realizar movimientos positivos y certeros para
la realización de la felicidad.”
La responsabilidad y el compromiso de llevar a cabo la meta y el modelo son
importantes para todo lo que se refiere a llevar la vida a otro nivel.

Día Siete
En este día séptimo inicio AMAR, que quiere decir Actitud Movimiento y
Agradecimiento, donde mi nueva actitud me hará realizar el movimiento
correcto y así la acción de hoy me llevara a avanzar en mi meta. “Como mi
meta Me gusta tanto, siempre quiero llevarla a otro nivel y cada vez me gusta
más la forma en que estoy realizando mi Meta y a la vez me gusta cómo voy
realizando el Modelo.” En este día lo más importante es mi responsabilidad
para el cumplimiento de mi Meta, y si mi responsabilidad es de un grado alto
continuaré con el movimiento de la primera semana durante las semanas
siguientes. Pero si quiero impulsarme otra vez con mi meta debo seguir al
modelo movimiento de la segunda semana.

Amar

En este día ya hemos identificado nuestra Meta y vamos accionando y

trabajando para que nuestra felicidad se realice mantenemos los cambios y la
transformación identificados para nuestro éxito y las personas que se
encuentran en nuestro alrededor.
“Mi felicidad debe tener la oportunidad de ser amada.”

Recapitulando

Semilla en mí

Apuntes
_________________________________________________________________________

Ejercicio

Modelo Movimiento

Elije un área de tu vida que este en tu mente en este momento.

Puede ser porque es un problema o un reto, o puede que sea algo excitante y
positivo.

Asegúrate que es Algo sobre lo que tú tengas control e influencia.

1, Escribe una oración que describa la situación

_________________________________________________________________________

Movimiento

1. ¿Qué está pasando ahora, que te dice que esto es importante para
ti?
_________________________________________________________________________

2. ¿Qué te está faltando?

_________________________________________________________________________

3- Numeración de ideas para lograr la meta

_________________________________________________________________________

4 ¿Qué hacer para que el movimiento sea cumplido y así,

tu felicidad?
_________________________________________________________________________

Ejercicio para el MOVIMIENTO En Mí

¿Cuáles son mis creencias en este momento?
_________________________________________________________________________

¿Cuáles son tus oportunidades?

_________________________________________________________________________

¿Qué me gustaría que pasara?

_________________________________________________________________________

¿Mi movimiento y cumplimiento es?

_________________________________________________________________________

¿Mi transformación?
_________________________________________________________________________

¿Qué pasará cuando sea cumplido mi objetivo?

_________________________________________________________________________
FORMULA DE LA FELICIDAD EN MÍ

FELICIDAD = E + N + (M1 + M2 + M3) + I

E= Esperanza

N= Nivelar mi armonía

M= [M1= Momento + M2= Motivación + M3= Movimiento]

I= Iniciar Amar

Nuestro recorrido por la vida es:

Iniciar amar todo el recorrido = BIENVENIDA FELICIDAD

E: Empezar la vida

N: Nuestra juventud

M: Madurez y cosecha

I: Inicio de lo más bello que es mi vejez

Luchar por la felicidad =
L+U+C+H+A+R = FORMULA PARA SER FELIZ
L Lograr – Encontrar Tu misión
U Universo eres único y me brindas todo para ser feliz.
C Conectar y cultivar mi ser todos los días.
H Humildad para luchar por mi propósito
A Abundancia plena para encontrar mi sabiduría interior.
R Recorrer el camino día a día con armonía.
Amarme a mí mismo

Si es posible amarse a sí mismo.

Estos son algunos tips que usted puede poner en práctica si de verdad desea
alcanzar una vida más feliz, amándose a sí mismo.

1- Rodéate de gente optimista.

2- Dedícale tiempo a tus objetivos más preciados.
3- Busca varias soluciones a tus inconvenientes.
4- Cuando decidas algo debes encaminarlo para que te dé paz.
5- Confía en tus decisiones.

6- Piensa en todo lo que te brinda la naturaleza

7- No te sientas culpable de tus decisiones.
8- Trata de mantenerte motivado.
9- Recuerda siempre los lindos momentos que haz vivido y aprende de los
malos. Es importante.
10- Cuando te vayas a quejar piénsalo antes de hacerlo.
11- Cuando te refieras a sí mismo hazlo bien.
12- En tu trabajo analiza todas las personas que te están beneficiando con tu
actitud.

13- Trata que tu mente éste motivada constantemente.

14- Pasa más tiempo con tu familia.
15- Aprende también a estar solo.
16- Duerme lo suficiente.
17- Cree en tus posibilidades.
18- Apasiónate cada día con lo que hace.
19- La perseverancia te hará sentirte bien.
20- Nunca te olvides de reír.
21- Cree en ti mismo.
22- Recuerda tus logros del pasado.
23- Sé sincero, especialmente contigo mismo.

24- Realiza alguna actividad física.

25- Aprende a meditar para alejarte del estrés.
26- Aprende a perdonar.
27- Cultiva tus amistades.
28- Respétate y respeta a los demás.

Debemos empezar a implementarlo en nuestra vida para enrutarnos a

querernos y valorarnos cada día más.

Síntesis Modelo Movimiento Inicio

Lunes M Metas
Día 1 O Orden, Organizar

Martes V Viable
Día 2 I Imaginación
Miércoles M Motivación
Día 3 I Innovación
Jueves E Escribir
 Día 4 N Numerar

Viernes T Técnica
Día 5 O Optimismo
Sábado E Enfoque
Día 6 N Nuevo

Domingo M Me gusta
Día 7 I Iniciar
A Actitud
M Movimiento
A Agradecer
R Responsabilidad

Síntesis Modelo Motivación

M Mente, Maravilla, Motivación en mi,

Motivación fuera de mi, Mente subconsciente,
Merecer todo, Manejar bien los pensamientos.
O Objetivos, Optimismo, Oportuno,
Obtener propósito de vida.
T Toma de decisiones, Tener claro,
Tranquilidad, Tecnología, Tomar energía del
universo.
I Interés, Interior, Iniciativa, Intención,
transformación interior.
V Voluntad, Vitalidad, Vida.
A Aprender, Alejar la envidia,
Aceptación, Aspiración, Animo, Autenticidad,
Amanecer, Alegría, Altruismo, Aurora,
Abundancia, Arrebol, Alineación, Aficiones,
Abono espiritual, Aurora, Aplaudir, Ahorrar.
C Crecimiento, Creatividad, Caminar y
hacer ejercicios, Constructivo, Confianza,
Cultivar, Comunicación, Conocimiento,
Conciliación, Conciencia, Comprensión,
Constante, Controlar.
I Intención

O Obtener 1. Soledad, 2. Sabiduría, 3.

Perdón, 4.Programación 5. Ocupación.
N Nuestra relación, Naturaleza

E Estrés, Experiencias, Entendimiento,

Entusiasmo, Elección, Esperanza, Endorfinas,
 Equilibrio, Empatía, Empoderamiento.
N Necesidades

M Modelo Movimiento , Mantenimiento

I Iniciar amar, Identificación

A Apreciar, Autenticidad

M Meditación, Mevitación (Método Modelo

Motivación y
Movimiento de Transformación Iluminada en mí amar)

A Autodisciplina

R Rituales, Reflexión, Renovación, Reprogramación

Conclusión

¡Te deseo mucha suerte! Ya conoces los modelos, y la esperanza es que lo

apliques por el resto e tu vida.

Aplicar el control de si, será abundancia para tu vida. Es así, la felicidad en tu

vida llegará. Se asumirá “sin darte cuenta que ya está allí.”

¡Muchos éxitos!

La autora.
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