10 Beneficios de Tomar Agua

10 BENEFICIOS DE TOMAR AGUA...
1. Pérdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso

de agua antes de comer ayuda a sentirse más lleno, así consumes menos calorías.
Puedes reemplazar los refrescos con azúcar por agua para bajar de peso. Beber más
agua también ayuda a incrementar tu metabolismo.
2. Beneficia a los riñones: Los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin

suficiente agua. El agua diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma piedras
(CALCULOS) y se van por la orina. Dejar de beber agua es permitir la formación de
piedras (CALCULOS) en los riñones.
3. Beneficia al cerebro: Este depende del agua para trabajar de forma más eficaz y te
ayudará a pensar mejor. Si estás teniendo un día difuso, y el cerebro no parece estar
funcionandote correctamente, toma un vaso con agua. Mantén una botella de agua en
tu escritorio y bebe con regularidad.
4. Es beneficioso para el corazón: Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir
el riesgo de enfermedades del corazón. Según un estudio realizado por el Adventist
Health Study, las mujeres que beben cinco o más vasos de agua al día pueden reducir
las posibilidades de enfermedades cardiacas en un 41% en comparación con las
mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres
sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si
beben cinco o más vasos de agua al día.
5. Beneficia la piel: Una piel bien hidratada se ve más radiante y más joven. El agua
ayuda a hidratarla y aumenta su elasticidad. También actúa como un desintoxicante y
purificador de la sangre que resulta en una cara limpia y clara, y menos acné.
6. Beneficioso para el estómago: la fibra y el agua van de la mano con una buena
digestión. Cuando una persona bebe agua suficiente, el agua pasa a través del tracto
digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal. Cuando usted está
deshidratado, su colon se queda seco ya que el resto del el cuerpo absorbe toda el
agua primeramente, por lo que es más difícil el transito intestinal. Ardor de estómago,
gastritis y úlceras también se pueden prevenir mediante la adopción de modestas
cantidades de agua de forma rutinaria.
7. Te ayuda con los calambres: Una hidratación adecuada ayuda a mantener

lubricadas las articulaciones y los músculos. El agua es uno de los elementos
principales asociados con los calambres musculares. Así, beber agua antes, durante y
después del ejercicio puede ayudarte a prevenirlos.
8. Te da energía: La causa más común de fatiga durante el día es la deshidratación

leve. Incluso la deshidratación de menor importancia puede hacerte sentir cansado, te
da dolor de cabeza y te hace perder la concentración. El agua ayuda a que la sangre
transporte oxígeno, y el nivel de este aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.
Esto conduce a niveles de mayor energía. Si estás correctamente hidratado, tu corazón
no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre por todo el cuerpo.
9. Regula la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura de tu

cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el
sudor se evapora, el cuerpo se enfría. Demasiada pérdida de agua como parte de la
sudoración puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. Por lo tanto, es
necesario que te mantenga hidratado durante el ejercicio para un buen rendimiento.
10. Es vital durante el embarazo: Las mujeres embarazadas necesitan más agua para
responder a su mayor producción de sangre y apoyar al bebé en crecimiento. Además,
al amamantar a su bebé, la mujer debe beber más agua, porque dar de lactar pone a la
madre sedienta y podría deshidratarse.
Hipófisis
Pineal
Páncreas
Tiroides
Suprarrenal
Ovarios
Testículos
Hipófisis
La hipófisis, llamada la glándula endocrina maestra, secreta hormonas que controlan la
actividad de otras glándulas endocrinas y regulan varios procesos biológicos. Sus
secreciones incluyen la hormona del crecimiento (que estimula la actividad celular en
los huesos, el cartílago y otros tejidos estructurales); la hormona estimulante del tiroides
(que provoca que el tiroides libere hormonas reguladoras del metabolismo); la hormona
antidiurética o vasopresina (que induce al riñón a excretar menos agua en la orina); las
hormonas estimulantes de las gónadas, y la prolactina (que estimula la producción de
leche y el desarrollo de las mamas en las hembras). La hipófisis está regulada de forma
tanto neuronal como hormonal por el hipotálamo situado en el cerebro.
La glándula pineal
La glándula pineal, también conocida como cuerpo pineal, conarium o epífisis cerebral
es una pequeña glándula endocrina en el cerebro de los vertebrados. Produce
melatonina, una hormona derivada de la serotonina que afecta a la modulación de los
patrones del sueño, tanto a los ritmos circadianos como estacionales.
Páncreas
El páncreas tiene tanto una función digestiva como hormonal. Está constituido por
tejido exocrino que secreta enzimas al interior del intestino delgado; éstas ayudan a
digerir las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas. Las agrupaciones de células
endocrinas, llamadas islotes de Langerhans, producen glucagón e insulina, hormonas
relacionadas con la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
Tiroides, glándula endocrina en forma de mariposa, localizada en la parte anterior y a
cada lado de la tráquea (véase Sistema endocrino). Segrega una hormona que controla
el metabolismo y el crecimiento.
Glándula suprarrenal, órgano vital situado encima del extremo superior de cada riñón
en los seres humanos. Las dos partes de la glándula —la porción interna o médula y la
externa o corteza— son órganos endocrinos independientes, están compuestas por
tipos de tejidos diferentes y realizan funciones distintas. La médula, que contiene
gránulos cromafines, secreta la hormona adrenalina como respuesta a la estimulación
por el sistema nervioso simpático en momentos de estrés. También secreta la
hormona noradrenalina, que desempeña su papel manteniendo normal la circulación
de la sangre. Las hormonas de la médula también se llaman catecolaminas. A
diferencia de la corteza, la médula de la glándula suprarrenal puede extraerse sin
poner en peligro la vida del individuo.
Ovario, órgano propio de las mujeres, encargado de producir las células reproductivas
llamadas huevos u óvulos. La mujer tiene dos, situados uno a cada lado del útero, al
que se unen por las trompas de Falopio; desempeñan además una función endocrina.
Tienen forma ovalada y aplanada, como una almendra, y miden unos 3,8 cm de largo.
Cada ovario consta de dos partes: una externa o corteza y otra interna o médula. En la
mujer adulta, la corteza alberga un enorme número de folículos de distintos tamaños
que contienen los óvulos o células reproductivas femeninas. En cada ciclo menstrual se
desarrolla un folículo y empieza a secretar una gran cantidad de estrógenos. En este
momento recibe el nombre de folículo De Graaf, en el seno del cual el óvulo será
liberado durante la ovulación, hacia la mitad del ciclo. Los ovarios segregan hormonas
que, junto con las secreciones de la hipófisis, contribuyen al desarrollo de los
caracteres secundarios del sexo femenino y también a regular la menstruación. La
fecundación se produce por la unión del espermatozoide con el óvulo, generalmente
en la trompa de Falopio.
Testículos, órganos de los hombres productores de las células sexuales masculinas
llamadas espermatozoides o espermios. Además, cumplen una función endocrina: la
de secretar la hormona masculina testosterona.

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1. Pérdida de peso: El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso

2. Beneficia a los riñones: Los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin

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