República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universitaria
Universidad Politécnica Territorial de Yaracuy ‘’Arístides
Batidas’’
Independencia – Estado – Yaracuy
Programa Nacional de Formación en Higiene y Seguridad Laboral

MOVIMIENTOS BASICOS DEL CUERPO

HUMANO – MOVIMIENTOS DEL MUSCULO

Prof. Hazel Fernández Integrantes:

Rosangelys Quintero C.I 29.805.298
Wilmer Pérez C.I 27.328.447
Karen Rodríguez C.I 29.530.283

PNFHSL 1854501

Independencia, Abril 2024

 Movimientos Básicos del Cuerpo Humano
Estos movimientos siempre se realizan sobre planos y ejes, los cuales
permiten analizarlos, clasificarlos y estudiarlos con mayor profundidad. Siempre
utilizando un punto de referencia, el cual es la posición anatómica: un cuerpo se
encuentra en posición anatómica cuando está en bipedestación (de pie) con los
pies juntos, los brazos a los lados y la cara mirando hacia delante.

La relación existente entre ejes y planos se basa en que cuando un

movimiento se produce en un determinado plano, la articulación se mueve o gira
sobre un eje que se encuentra a 90° respecto de dicho plano.

Los Planos son superficies imaginarias que dividen al cuerpo y son tres
(algunos autores mencionan un cuarto llamado oblicuo):

 Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.

 Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
 Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

Los ejes son líneas imaginarias que dividen al cuerpo y también son tres:

 Anteroposterior o Sagital: se dirige de delante hacia atrás y es

perpendicular al plano frontal. Sobre el se realizan los movimientos de
aducción, abducción y flexión lateral.
 Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al
plano transversal. Sobre el se realizan los movimientos de rotación.
 Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.
Sobre él se realizan los movimientos de flexión y extensión.

Movimientos Básicos

El cuerpo humano puede llegar a sorprendernos en cuanto a cantidad y

variedad de movimientos que es capaz de realizar. A continuación, nombramos
y explicamos los principales.

 Flexión: La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del
cuerpo se aproximan entre sí. Produce una disminución del ángulo en una
articulación. La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más
músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el
antebrazo al brazo. Lo opuesto a la flexión es la extensión.

 Extensión: Extensión es un movimiento de enderezamiento, separación

entre huesos o partes del cuerpo. Produce un aumento del ángulo en una
articulación. Es lo opuesto a la flexión. Por ejemplo, el alejamiento del
antebrazo y brazo, alineándolos. Los músculos que causan extensiones son
músculos extensores. En el ejemplo anterior, el tríceps braquial.
 Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco.
Por ejemplo, la elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un
lado.
 Aducción: Movimiento medial con aproximación a la línea media del tronco.
Por ejemplo, la recuperación de los brazos o de las piernas a su posición
anatómica de origen.

 Rotación Externa: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de

un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como
rotación lateral o rotación hacia fuera.
 Rotación Interna: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de
un hueso que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como
rotación medial o rotación hacia adentro.

 Circunducción: Movimiento circular de un miembro que describe un cono,

combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción.
Por ejemplo, cuando la articulación del hombro se mueve de una forma
circular alrededor de un punto fijo.
 Eversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de la línea
media, en el nivel de la articulación del tobillo.
 Inversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea
media, en el nivel de la articulación del tobillo.

 Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del

antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.
 Pronación: Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del
antebrazo, de manera que la palma de la mano es volteada de una posición
anterior a una posición posterior.

 Flexión dorsal: Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la tibia.

 Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo). Colocar
el pie en punta como una bailarina.
 Protracción: Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el
plano transversal.
 Retracción: Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra
en protracción. Retracción escapular (juntar las escapulas) en un press
banca o dominada.

Los músculos y qué hacen

Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos.

También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y
transportarlos a través del sistema digestivo.

Incluso cuando estamos sentados y completamente quietos, hay

músculos de nuestro cuerpo que están en constante movimiento. Los músculos
ayudan a latir al corazón, a que el tórax se expanda y se contraiga mientras
respiramos y a que los vasos sanguíneos regulen la tensión arterial y el riego
sanguíneo por todo el cuerpo. Cuando sonreímos o hablamos, los músculos nos
ayudan a comunicarnos, y, cuando hacemos ejercicio, nos ayudan a
mantenernos sanos y en forma.

Los seres humanos disponemos de tres tipos de músculos:

1. Los músculos esqueléticos están unidos a los huesos a través de tendones

fibrosos, como en las piernas, los brazos y la cara. Los músculos esqueléticos
también se llaman "estriados" porque están compuestos por fibras que
poseen franjas o estrías horizontales cuando se ven al microscopio. Estos
músculos mantienen unido al esqueleto, dan forma al cuerpo y lo ayudan en
los movimientos cotidianos (también se conocen como "músculos
 voluntarios", porque podemos controlar conscientemente sus movimientos).
Este tipo de músculo se puede contraer (acortar o tensar) rápida y
enérgicamente, pero se cansa con facilidad.

2. Los músculos lisos o involuntarios también están formados por fibras,

pero este tipo de músculo tiene un aspecto liso en vez de estriado. No
podemos controlar conscientemente los movimientos de los músculos lisos;
contrariamente, están controlados automáticamente por el sistema nervioso
(motivo por el que también reciben el nombre de "involuntarios"). Las paredes
del estómago y de los intestinos son ejemplos de músculos lisos, que ayudan
a descomponer los alimentos y a trasportarlos por el sistema digestivo.
También hay músculos lisos en las paredes de los vasos sanguíneos; se
encargan de tensarlas o aflojarlas para influir sobre el riego sanguíneo, lo que
ayudar a controlar la tensión arterial. Los músculos lisos tardan más tiempo
en contraerse que los esqueléticos, pero pueden permanecer contraídos
durante más tiempo porque no se cansan tan fácilmente.

3. El músculo cardíaco se encuentra en el corazón. Las paredes de las

cavidades cardíacas están compuestas casi completamente por fibras
musculares. El músculo cardíaco también es un músculo de tipo involuntario.
Sus contracciones, rítmicas y enérgicas, expulsan la sangre del corazón
mientras late.

Cómo funcionan los músculos

Los movimientos que hacen los músculos están coordinados y

controlados por el cerebro y el sistema nervioso. Los músculos involuntarios
están controlados por estructuras que se encuentran en las profundidades del
cerebro y en la parte superior de la médula espinal, lo que se conoce como
"tronco cerebral". Los músculos voluntarios están controlados por las partes del
cerebro conocidas como la corteza cerebral motora y el cerebelo:
 Cuando decides moverte, la corteza motora envía una señal eléctrica, a
través de la médula espinal y de los nervios periféricos, a los músculos, haciendo
que estos se contraigan. La corteza motora de la parte derecha del cerebro
controla los músculos de la parte izquierda del cuerpo y viceversa.

El cerebelo coordina los movimientos musculares que dirige la corteza

motora. Los sensores de los músculos y de las articulaciones envían mensajes
de retroalimentación a través de los nervios periféricos para indicar al cerebelo y
a otras partes del cerebro dónde y cómo se está moviendo el brazo o la pierna y
en qué posición se encuentra. Esta retroalimentación permite que hagamos
movimientos fluidos y coordinados. Si quieres levantar un brazo, el cerebro envía
un mensaje a los músculos del brazo, y este se mueve. Cuando corres, participa
una mayor cantidad de mensajes cerebrales, porque hay muchos músculos que
deben trabajar al unísono o de forma encadenada.

Los músculos mueven distintas partes del cuerpo contrayéndose y

relajándose. Los músculos pueden tirar de los huesos, pero no pueden llevarlos
de nuevo a su posición inicial. Por eso, trabajan en pares de flexores y
extensores. El flexor se contrae para doblar una extremidad en una articulación.
Luego, una vez completado el movimiento, el flexor se relaja y el extensor se
contrae para extender o estirar el miembro en la misma articulación. Por ejemplo,
el bíceps, un músculo ubicado en la parte superior y anterior del brazo, es un
flexor, mientras que el tríceps, ubicado en la parte superior y posterior del brazo,
es un extensor. Cuando doblamos el brazo a la altura del codo, el bíceps se
contrae. Luego el bíceps se relaja y el tríceps se contrae para enderezar el codo
y estirar el brazo.

Tendones
Se llama tendón a la estructura anatómica situada en el extremo de un
músculo que sirve para unirlo a un hueso. El tendón transmite la fuerza
desarrollada por el músculo al hueso y provoca el movimiento. La mayor parte
de los músculos cuentan con dos tendones, uno en cada extremo. En ocasiones
el extremo de un músculo se bifurca y termina en dos tendones, pero también
puede ocurrir lo contrario, es decir que varios músculos se unan en su extremo
terminal y formen un único tendón, por ejemplo en la pantorrilla se unen los
tendones del músculo sóleo y los dos gastrocnemios para formar el tendón de
Aquiles. El sitio en el que se une el tendón con el músculo se llama unión
miotendinosa, mientras que la unión del tendón con el hueso recibe el nombre
de unión osteotendinosa. No debe considerarse el tendón como una estructura
inerte, pues se ha comprobado que contiene filamentos de actina y miosina lo
que le da cierta capacidad de contracción.

Principales músculos esqueléticos

 Expresión facial. Músculo orbicular de los párpados, orbicular de los

labios y buccinador que se sitúa en la mejilla.

 Movimientos del ojo. Este grupo de músculos constituyen la musculatura

extrínseca del ojo y pueden mover el globo ocular en todas direcciones.
Incluyen el músculo recto superior, músculo recto inferior, músculo recto
externo, músculo recto interno, músculo oblicuo superior del ojo, músculo
oblicuo inferior del ojo y músculo elevador del párpado.

 Masticación. En el proceso de masticación intervienen el masetero y

el temporal que se insertan en la mandíbula.

 Movimientos del cuello. Los más importantes son

el esternocleidomastoideo que se inserta en la clavícula y la apófisis
mastoides y el músculo trapecio.

 Movimientos del hombro. La articulación del hombro tiene gran capacidad de

movimiento en los tres planos del espacio, puede realizar flexión,
extensión, abducción, aducción, rotación interna y rotación externa.
Intervienen entre otros músculos el pectoral mayor situado en la cara anterior
del tórax, el dorsal ancho ubicado en la espalda y el deltoides. Los rotadores
 del hombro son cuatro: supraespinoso, infraespinoso, redondo
mayor y subescapular.

 Movimientos del antebrazo. Intervienen el bíceps braquial y el tríceps

braquial que tienen acciones contrarias.

 Movilización de mano y dedos: Músculos flexores y extensores de los dedos

como el músculo flexor común profundo de los dedos de la mano, músculo
flexor común superficial de los dedos de la mano y el extensor común de los
dedos.

 Respiración. Los más importantes son el diafragma y los músculos

intercostales.

 Abdomen. Algunos de los más importantes son el músculo recto abdominal,

el músculo oblicuo externo del abdomen y el músculo oblicuo interno del
abdomen.

 Columna vertebral. Músculo erector de la columna formado por el músculo

iliocostal, músculo longísimo y músculo espinoso, mantiene la columna
erecta.

 Movimientos de cadera. Glúteo mayor extiende el muslo. Psoas

iliaco flexiona el muslo. Aductor mayor del muslo aduce el muslo.

 Movimientos de la pierna. Cuádriceps formado por cuatro vientres, extiende

la pierna. Bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso flexionan la
pierna.
 Movimientos del pie. Gastrocnemio y soleo flexionan la planta del pie. Tibial
anterior flexión dorsal del pie. Peroneo largo y peroneo corto abductores y
rotadores externos del pie.

 Dedos del pie. Músculos flexores y extensores de los dedos del pie como
el músculo flexor largo de los dedos del pie, flexor largo del dedo
gordo, músculo extensor corto de los dedos y músculo extensor corto del
dedo gordo.