PREMIO

¿QUÉ ES EL CÁNCER?
EL CÁNCER PUEDE LLEGAR EN CUALQUIER MOMENTO,
POR ELLO ES IMPORTANTE PREVENIR Y SABER CÓMO
COMBATIRLO. AQUÍ ENCONTRARÁS CONSEJOS DE VIDA
SALUDABLE E INFORMACIÓN DETALLADA PARA SABER
HACERLE FRENTE A ESTA ENFERMEDAD.
¿QUÉ ES EL CÁNCER?

Es la división descontrolada de células anormales

en el cuerpo. Estas células también se denominan células
malignas.

El cáncer se origina de células normales en el cuerpo. Las

células normales se multiplican cuando el cuerpo las
necesita y mueren cuando ya no las requiere. El cáncer
parece ocurrir cuando el crecimiento de las células en
el cuerpo está fuera de control y éstas se dividen
demasiado rápido. Igualmente, puede ocurrir cuando las
células “olvidan” cómo morir.

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PRINCIPALES
FACTORES DE RIESGO
Los factores de riesgo más frecuentes incluyen el
hábito de fumar, determinadas infecciones y
virus, las radiaciones, sedentarismo, mala
alimentación, la obesidad y exposición a
químicos y a contaminantes ambientales.
Estos elementos inciden en los genes directamente
o se combinan con fallas genéticas que
existen en el interior de las células para causar la
enfermedad.

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MITOS Y REALIDADES
SOBRE EL CÁNCER
¿Puedo contagiarme de cáncer
por tocar o estar con algún enfermo?
No, nunca. El cáncer no es una enfermedad
infecto-contagiosa, por tanto, no se puede contagiar de
una persona a otra. Sin embargo, sí se puede contagiar de
una persona a otra ciertas enfermedades como el VIH,
virus de las hepatitis y virus del papiloma humano (PVH),
las cuales pueden predisponer a que una persona
desarrolle cáncer.

¿Puedo heredar el cáncer?

Es poco probable. Solo en algunas familias existe una
cierta predisposición para padecer determinados tipos de PREMIO
cáncer (aproximadamente 5%-10% del total de cánceres).
MITOS Y REALIDADES
SOBRE EL CÁNCER
¿El cáncer produce dolor?
No siempre. Muchos de ellos, principalmente en estadios
iniciales, no producen dolor ni otros síntomas. La
aparición de dolor dependerá principalmente de los
órganos en que se localiza el tumor y el estadio de la
enfermedad.

¿Cómo puedo saber si el tratamiento funciona?

El médico es quien lo puede indicar. Para conocer cómo
responde un cáncer al tratamiento, es preciso realizar
algunos exámenes que permitan valorar al médico la
evolución del mismo. Solo después de dicho estudio se
podrá conocer si el tratamiento ha sido eficaz. PREMIO
MITOS Y REALIDADES
SOBRE EL CÁNCER
¿Ayudan los remedios naturales
a curar el cáncer?
No. Existe la creencia de que hay remedios naturales que puedan ayudar
al paciente a curarse y que son inofensivos. Sin embargo, esto no es
correcto.
No existen estudios científicos serios sobre estos remedios o
tratamientos alternativos que evidencien su eficacia contra el cáncer.
No se debe llevar a cabo ningún tipo de medida o terapia alternativa
desconocida sin consultarlo previamente con el equipo médico. Puede
ser perjudicial o interferir con la terapia o los resultados de las pruebas.
Es posible que las diferencias en la alimentación y los factores
ambientales jueguen un papel dentro de la frecuencia de presentación
de uno u otro tipo de cáncer en determinadas poblaciones. Sin embargo, PREMIO
la causa de muchos cánceres sigue siendo desconocida.
¿CUÁL ES EL TIPO DE CÁNCER
QUE COBRA MÁS VIDAS?

LA CAUSA MÁS
COMÚN DE MUERTE
RELACIONADA
CON CÁNCER
A NIVEL MUNDIAL
ES EL PULMONAR.
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¿CÓMO PODEMOS
PREVENIR EL CÁNCER?

*
Consumiendo una dieta saludable.

*
Haciendo ejercicio de manera regular.

*
Reduciendo el consumo de alcohol.

*
Manteniendo un peso saludable.

*
Minimizando la exposición a la radiación y a químicos tóxicos.

*
No fumando ni masticando tabaco.

*
Reduciendo la exposición al sol, en especial si se broncea fácilmente.

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¿CÓMO PODEMOS
PREVENIR EL CÁNCER?
Realícese los exámenes para la detección
temprana del cáncer, como la
mamografía, el examen de las mamas
para cáncer de mama, la colonoscopía
para cáncer de colon, PSA (antígeno
específico de próstata) para cáncer de
próstata, citología cérvico-vaginal para
cáncer de cuello uterino, autoexamen de
piel para detección temprana de cáncer
en esta zona. Estos exámenes pueden ayudar
a detectar estos cánceres en sus estadios
iniciales, cuando son más fáciles de curar.
Algunas personas en alto riesgo de desarrollar
ciertos cánceres pueden tomar medicamentos
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para reducir su riesgo.
ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
Le damos algunos tips saludables para alejar el
cáncer de nuestras vidas.

A. ALIMENTACIÓN ADECUADA :

• Coma variado pero no demasiado. El secreto para una

alimentación completa es no comer siempre lo mismo.
Varíe en cuanto a verduras, cereales, legumbres y frutas.
Aquí está el éxito de la alimentación equilibrada.
• Coma menos grasas o alimentos ricos en grasas (como
comida chatarra: papas fritas, donuts, pollo broaster,
etc). Las grasas buenas se encuentran en el aceite de
oliva, frutos secos y las semillas.
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• Consuma en buena parte frutas y verduras.
ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
• Coma más cereales integrales y menos proteínas de
origen animal debido a que tienen grasa saturada
encubierta, no contienen fibra y producen problemas
intestinales.
• Coma pocos dulces, azúcar y miel.
• Evite alimentos con alto contenido de sal. Reemplace
parte de la sal por condimentos como las hierbas frescas
o secas: orégano, tomillo, albahaca, cebollino o perejil.
• Prefiera alimentos bien cocidos pero no quemados, pues
de lo contrario estará ingiriendo sustancias tóxicas que
se generan de la combustión, por ejemplo, en las carnes
a la parrilla que se cocinan mucho.

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ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
• Beba 2 litros al día de agua mineral o infusiones. Evite
bebidas enlatadas, azucaradas, con burbujas, cafeína o
alcohol.
• Evite aspirar las cenizas y el humo producidos por
alimentos puestos al carbón, petróleo, entre otros.
• Evite comer alimentos que no se almacenaron
correctamente.
• Prefiera alimentos más naturales, con menor cantidad
de conservantes y colorantes.

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ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
B. HAGA DEPORTE

• Practique su deporte favorito y hágalo con

frecuencia! (de preferencia algún tipo de
deporte que involucre actividad física, 30
minutos al día y 5 veces por semana).
• Realice actividades que fortalezcan el
corazón, como caminar, trotar, nadar o
montar bicicleta.
• Recuerde que la práctica frecuente de
deportes disminuye la ansiedad, oxigena los
órganos, ayuda a perder peso y produce una
sensación de bienestar general. PREMIO
ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
C. CUIDEMOS NUESTROS HÁBITOS DE HIGIENE

• Al bañarnos, eliminamos los olores naturales generados por

sudar o transpirar. Un baño correcto, diariamente, previene la
presencia de gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud
de la piel, es importante usar champú al menos dos veces por
semana.
• Limpiando y cortando frecuentemente las uñas de los dedos de
manos y pies, evitamos la aparición, acumulación y propagación
de bacterias en esa zona.
• Los ojos son órganos muy delicados, no hay que tocarlos con las
manos sucias. Es necesario evitar que nuestra vista se esfuerce
demasiado y mantener bien iluminados los lugares donde PREMIO
estemos.
ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
• Una buena respiración también es fundamental para nuestra higiene. El moco que
secretamos por la nariz funciona como filtro de aire para su limpieza. Sin embargo, es
importante sonarnos la nariz con cierta frecuencia y diariamente, porque dicha mucosidad
contiene organismos que pueden producir enfermedades.
• Debemos lavarnos frecuentemente las manos con agua y jabón, siempre antes de comer y
de acostarnos, al llegar a casa, luego de ir al baño y no solo cuando estén visiblemente
sucias.
• Es importante lavarnos los dientes como mínimo 3 veces al día, una vez luego de cada
comida principal o si hemos comido muchos dulces. Usar enjuagues bucales y seda dental
también es benéfico para la salud oral.
• Debemos lavar nuestras zonas genitales a diario, y limpiarlas bien luego de entrar al
baño. Además debemos cambiar nuestra ropa interior todos los días por ropa limpia, para
evitar malos olores y enfermedades.
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ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
D. EL SOL ES NUESTRO AMIGO Y DEBEMOS APRENDER CÓMO
PROTEGERNOS DE SUS RAYOS MIENTRAS JUGAMOS AL AIRE
LIBRE O VAMOS A LA PLAYA, YA QUE DE LO CONTRARIO
EXPONEMOS NUESTRA PIEL A GRAVES QUEMADURAS QUE
PUEDEN OCASIONAR EL DESARROLLO DEL CÁNCER DE PIEL.

Tips para el cuidado de los rayos solares:

• Evite exponerse al sol desde las 9:00 a.m. a las 4 p.m. Si lo
haces, usa bloqueador solar, mínimo de 15 FPS.
• De ser el caso, use camisa o polo manga larga y gorro.
• Recuerde que los rayos solares están presentes tanto en un día
de playa como en uno de invierno.
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ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
E. NO FUMAR NI ESTAR CERCA DE PERSONAS QUE LO HACEN

Fumar es uno de los peores hábitos para la buena

salud de nuestro cuerpo. El tabaco es responsable de
ocasionar muchas enfermedades o agravar otras.
Está comprobado que no solo se afecta la persona que fuma
sino las personas que están cerca y a ellos se denominan
“fumadores pasivos”.

El tabaco puede provocar enfermedades del corazón y los

pulmones que pueden ocasionar la muerte. Una de estas
enfermedades es el cáncer de pulmón. Dejar de fumar
ayuda, pero tienen que pasar varios años para eliminar los
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residuos del tabaco que quedan en el cuerpo.
ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
F. EVITA LA CONTAMINACIÓN AMBIENTAL

Al aspirar las cenizas y el humo producidos por el carbón, el

petróleo y otros materiales nos hacemos propensos a la
enfermedad. De igual manera, vivir cerca de industrias que
trabajen con materiales orgánicos de este tipo puede afectar
nuestra salud.

RECICLA
El reciclaje es una de las mejores maneras para mantener la contaminación bajo control. Esto se debe a que
gran parte de la contaminación del ecosistema proviene de residuos de materiales desechados. Además del
reciclaje de productos típicos del hogar y de los envases hechos de papel, plástico, vidrio y metal, también es
importante reciclar cosas como teléfonos celulares, baterías y computadoras. En muchos lugares estos
"desechos electrónicos" pueden ser llevados a un centro de reciclaje para deshacerse de ellos de una forma
que evite que los productos químicos nocivos lleguen a un ecosistema local.
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ESTILO DE VIDA Y SU RELACIÓN
CON EL CÁNCER.
G. DEBEMOS VIVIR CON ALEGRÍA, EVITANDO EL ESTRÉS

tiempo y un espacio adecuado

Tu cuerpo necesita
para descansar diariamente, además necesita
liberar el estrés que producen ciertas situaciones, para
lo cual te recomendamos salir y caminar, realizar
pausas cortas durante tu jornada de trabajo,
realizar yoga, practicar algún hobby o
pasatiempo cada semana como mínimo y finalmente,
dedicar tiempo a tu familia y amigos.

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TALLER DE PADRES

CÓMO PODEMOS PREVENIR QUE NUESTROS HIJOS

NO CONSUMAN TABACO Y OTRAS SUSTANCIAS ADICTIVAS.

1. Aprendamos a decir no. Más que un bien, les hacemos un daño a nuestros hijos cuando les
damos todo lo que quieren. Motivamos el inmediatismo, la falta de esfuerzo y le damos a la
satisfacción un papel muy peligroso.
2. Pongamos límites claros, mediados por el afecto y la argumentación. Expongamos razones
que justifiquen las normas, no respondamos simplemente “porque no” o “porque sí”.
3. Seamos consecuentes con normas y castigos. Si decimos “3 días sin Internet” que sean 3
días, no nos dejemos vencer por besos y abrazos manipuladores que nos hagan cambiar de
opinión, para que perciban que la responsabilidad y las consecuencias de los actos son
asunto serio.
4. Pongamos sanciones que realmente les hagan percibir que se han equivocado y que eso
tiene un precio. No nos excedamos en el castigo y elijamos privarlos o ponerles algo que
realmente les afecte. Quitarles la Internet, no darles dinero, ponerles oficios de la casa,
serían algunas opciones. Siempre debemos definir el tiempo del castigo (un fin de semana,
3 días, una semana, etc., evitando sobrepasar un mes). Ponerlos sin agresividad.
5. Conozcamos a nuestros hijos y su entorno. Tengamos teléfonos de los amigos y sus padres.
Sepamos a dónde van, con quién salen y qué hacen. Pero tengamos cuidado en no
excedernos acosando a nuestro hijo o a sus amigos, la intensión no es entrometerse en las
relaciones sino tener información importante.
6. Si les permitimos salir a fiestas revisemos el estado en que regresan. Discretamente
acerquémonos a saludar y percibamos si tienen olor a alcohol o cigarrillo, miremos si sus
ojos están rojos o con las pupilas dilatadas, si actúan demasiado acelerados o si por el
contrario están torpes y lentos.
7. Ante el primer evento de consumo de tabaco pongamos sanciones que les permitan
apreciar las graves consecuencias de su conducta. La primera vez dará la pauta para que el
joven decida si lo hace o no nuevamente. Si se trata de consumo de alcohol, debemos dejar
que el efecto del alcohol pase y al día siguiente hablaremos seriamente sobre las
consecuencias que esta conducta les ha traído. Pongamos ejemplos de personas que
sufren de problemas de alcoholismo y sus repercusiones.
8. Supervisemos y controlemos otras conductas potencialmente adictivas como excesos con
la Internet, los juegos, la comida, los dulces, etc.
10. Hablemos con ellos de lo que sentimos, de lo que pensamos, de lo que deseamos,
involucrémoslos en nuestra vida y del mismo modo involucrémonos en la de ellos.
11. Informémonos y divulguemos. Aprendamos sobre diferentes sustancias, sus efectos y
consecuencias.
12. Lleguemos primero… Anticipémonos ante situaciones potencialmente problemáticas.
13. Hablemos con claridad. Expresemos nuestra postura y expectativas sin usar gritos, sin dar
cantaleta y sin agredirlos.
14. Estimulemos un buen comportamiento, evitando comportarnos obsesivamente y/o
compulsivamente, pues estas conductas generan patrones de modelamiento en nuestros
hijos y están relacionadas directamente con las adicciones.
15. Corrijamos malos hábitos y comportamientos, enseñándoles a asumir su responsabilidad.
16. Evitémosles situaciones de riesgo (fiestas, reuniones sin padres a cargo, bares, paseos sin
adultos responsables, etc.). Es importante dar libertad con condiciones.
17. Ofrezcámosles alternativas positivas.
18. Asignémosles responsabilidades de acuerdo a su edad.
19. Seamos adultos confiables, no nos horroricemos con lo que nos cuentan y aprovechemos
para orientar en el momento justo. Establezcamos redes de apoyo con padres y amigos,
denunciemos irregularidades y estemos alerta con conductas potencialmente peligrosas.

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