DIAPO 2

INTELIGENCIA EMOCIONAL
• Mg. Jorge Luis Tapia Camargo
• Huancayo – Perú
• 2024
Inteligencia Emocional
EL CUERPO
Sensaciones
SOMOS
ANIMALES
Reacciones físicas
CAPACES DE
PENSAR
Emociones
Inteligencia
Emocional
• Mirar con el
corazón (desde
nuestra esencia
animal) y mirar
con la razón
(desde nuestra
capacidad de
pensar)
Reconocer lo que sentimos
Reconocer nuestras emociones
Reconocer nuestra afectividad
Emoción nos hace feliz
Emoción hacer algo para solucionar el problema
Es más inteligente reconocer que tienes una

emoción y prescindir de tener la razón
• El instante de lucidez más efectivo es ese en el

que reconoces de forma consciente lo que
sientes, pues permite la posibilidad de
reconocer, sentir y expresar nuestras propias
emociones equivale a comunicarnos bien con
nosotros mismos.
Reconocer lo que sientes
COMUNICARNOS
R
EXPRESARNOS S
BIEN CON
NOSOTROS E
MISMOS
Nivel emocional Notar lo que sientes
Nivel racional Ser consciente de lo que sientes
Nivel conductual Controlar tus reacciones.
Emoción
Pensamiento
control
• Es la capacidad de reconocer como te
sientes, te permite comprenderte,
controlar de forma inteligente tus actos y
en consecuencia, comprender mejor a
los demás.
ESCUCHA TU CUERPO Y NOTARAS TUS EMOCIONES
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Inteligencia Autoconocimiento
emocional
Descubrir y sentir las Inteligencia
emociones
Escuchar a tu cuerpo Emoción
EMOCIÓN
• Son las activaciones
físicas breves que se
desencadenan en
nosotros como
respuesta a algo,
interrumpiendo el
flujo normal de
nuestra conducta.
Sentimiento
SENTIMIENTOS SENTIMIENTOS COMPUESTOS
TERNURA Afecto + alegría
Revancha Ira + alegría
Odio Ira + miedo

Duelo Tristeza + miedo
Rabia Injusticia + frustración
• El neurólogo Antonio
Damasio, en su libro «El
error de Descartes: la razón
de las emociones», explica
que mientras las emociones
SENTIMIENTO se experimentan de manera
física, sin un proceso
racional previo, los
sentimientos sí se piensan
antes de reflejarse en el
cuerpo.
EMOCIÓN-PENSAMIENTO-
SENTIMIENTO
• Según el biólogo Humberto

Maturana, una emoción se
transforma en sentimiento
en la medida que uno toma
consciencia de ella, por
tanto, se da cuando
etiquetamos una emoción de
manera subconsciente y
emitimos un juicio acerca de
ella. Los sentimientos
derivan del pensamiento y el
pensamiento precede al
sentimiento.
EMOCIÓN SENTIMIENTOS COMPORTAMIENTO
Inteligencia Rabia Injusticia,

frustración
ESTADO AFECTIVO
Irritable
Emocional Tristeza
Miedo
Pena y
desconsuelo
Peligro,
Depresivo
Angustia
tensión
Inteligencia
Emocional
• Emoción del latín emovere que
significa agitar, conmoción
física.
• Las emociones nos mueven a
hacer cosas.
• Emoción positiva, alegría y
afecto que nos proporciona
vivencias de bienestar.
• Emoción negativa, miedo, ira y
tristeza, son buenas , pues nos
mueven a alejarnos o a intentar
cambiar las situaciones que nos
perjudican.
• Las emociones
tienen una
¨utilidad ancestral
Inteligencia adaptativa, es
Emocional decir, favorecen a
la autodefensa y
la supervivencia¨.
E favorecen la
Tristeza de los niños R
autodefensa y la
protección en los adultos.
supervivencia
Cada emoción favorece la Las emociones son las

adaptación del individuo, más valiosas fuentes de
aunque sea propiciando información acerca de lo
la acción de otros. que debemos hacer.
Las emociones son reacciones físicas momentáneas. Los sentimientos, que engloban varias emociones, les
añaden duración. ¿Cómo? Asociándolas a un pensamiento,
imponiéndoles un ¨significado psicológico¨
Pensamiento
Usar tus pensamientos para Todos aprendemos de nuestro Nunca es tarde para aprender Conocer tus emociones te
generar sentimientos felices alrededor qué pueden querer más sobre tus emociones. convierte en una persona
decir nuestras emociones y si honesta.
debemos interpretarlas.
Cambiar tu actitud hacia

Lo que sientes depende
alguien se basa en la
de lo que decides
percepción de como el
pensar.
otro se comporta.
Controlar como te
sientes mediante el
pensamiento.
El inconsciente es la fuente de todos los Autoanálisis = observando que Aunque no seas consciente de tus
pensamientos, de manera que determina pensamientos nos genera nuestro emociones reprimidas, están en tu
nuestra vida. inconsciente. inconsciente y constituyen una especie de
¨Basura¨ mental que te impide entender
la vida de una forma ¨Limpia¨, sencilla y
sensata (inteligente)
¿QUÉ SON LAS
EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS?
• La emociones son parte de
un sistema (cerebral) que
ayuda a distinguir cierta
clase de estímulos, muy
ampliamente identificados
como estímulos
recompensantes o de
castigo y que sirven para
actuar en el mundo (Rolls,
1999)
LOS SENTIMIENTOS
• Un sentimiento es el resultado de los

procesos mentales que ocurren
inmediatamente después de
experimentar una emoción. Cuando
el cerebro procesa la emoción, y la
persona descubre el estado anímico
que esta le ocasiona, ahí se produce
el sentimiento.
• Esa sensación consciente de una
determinada reacción emocional son
los sentimientos.
• La reacción emocional es inconsciente,
en donde la activación de todos los
órganos y sistemas de nuestro cuerpo,
y que preparan a nuestra musculatura
para atacar o correr, ocurre antes de
que seamos conscientes de la
situación.
LA SUPERVIVENCIA
BIOLÓGICA
• El hombre “sabe” de sus
reacciones emocionales al
aflorar éstas a su conciencia.
Esa sensación consciente de
una determinada reacción
emocional son los
sentimientos. El hombre,
pues, experimenta
sentimientos: en el caso del
ejemplo anterior, en que
ocurría un ataque contra
nuestra vida, sentimos miedo.
LOS SIETE MANDAMIENTOS DE LAS EMOCIONES
PRIMERO. LAS EMOCIONES SIRVEN PARA SEGUNDO. LAS EMOCIONES HACEN QUE TERCERO. LAS EMOCIONES SIRVEN A LAS
DEFENDERNOS DE ESTÍMULOS NOCIVOS LAS RESPUESTAS DEL ORGANISMO FUNCIONES DEL PUNTO PRIMERO Y
(ENEMIGOS) O APROXIMARNOS A (CONDUCTA) ANTE ACONTECIMIENTOS SEGUNDO, “ALERTANDO” AL INDIVIDUO
ESTÍMULOS PLACENTEROS O (ENEMIGOS, ALIMENTOS) SEAN COMO TODO ÚNICO ANTE EL ESTÍMULO
RECOMPENSANTES (AGUA, COMIDA, POLIVALENTES Y FLEXIBLES. ESPECÍFICO.
JUEGO O SEXO) QUE MANTENGA
NUESTRA SUPERVIVENCIA.
LOS SIETE MANDAMIENTOS DE LAS EMOCIONES
Cuarto. Las emociones mantienen la

curiosidad y con ello el interés por el
descubrimiento de los nuevo (nuevos
Quinto. Las emociones sirven como lenguaje
alimentos, nuevas experiencias, etc.). De
para comunicarse unos individuos con otros.
esta manera, ensanchan el marco de
seguridad para la supervivencia del
individuo.
Séptimo. Las emociones y los sentimientos

“pueden desempeñar un papel importante
Sexto. Las emociones sirven para almacenar
en el proceso del razonamiento y en la toma
y evocar memorias de una manera más
de decisiones, especialmente aquellas
efectiva.
relacionada con la persona y su entorno
social más inmediato.
RASTREANDO LOS CAMINOS CEREBRALES DE LA
EMOCIÓN
SENSACIÓN
ESTIMULO EXTERNO CORTEZA CEREBRAL
EXTEROCEPTIVA
SISTEMA LÍMBICO
AMIGDALA Y CORTEZA ACTIVACIÓN DEL
ACTIVACIÓN DEL
PRE FRONTAL - CORTEZA SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA SIMPÁTICO
CINGULADA Y EL ESQUELÉTICO.
HIPOTÁLAMO

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Emoción nos hace feliz

Emoción hacer algo para solucionar el problema

Es más inteligente reconocer que tienes una

• El instante de lucidez más efectivo es ese en el

Nivel racional Ser consciente de lo que sientes

Nivel conductual Controlar tus reacciones.

TERNURA Afecto + alegría

Revancha Ira + alegría

Odio Ira + miedo

• Según el biólogo Humberto

Inteligencia Rabia Injusticia,

Cada emoción favorece la Las emociones son las

Cambiar tu actitud hacia

• Un sentimiento es el resultado de los

Cuarto. Las emociones mantienen la

Séptimo. Las emociones y los sentimientos

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