Ejercicio-Modificador-de-intensidad

Aquí tienes cinco ejercicios diseñados para practicar el recurso de "modificar la
intensidad" en hipnosis, utilizando patrones como "más-más", "más-menos", "menos-

más" y "menos-menos". Estos ejercicios te ayudarán a dominar la técnica y aplicarla de
manera efectiva en tus inducciones hipnóticas.
Ejercicio 1: Creación de Frases con Patrones de Intensidad
Objetivo: Practicar la creación de frases utilizando los patrones "más-más", "más-

menos", "menos-más" y "menos-menos".
Instrucciones:
1. Escribe tres frases para cada uno de los siguientes patrones de intensidad:
o Más-más
o Más-menos
o Menos-más
o Menos-menos
2. Ejemplos:
o Más-más: "Cuanto más te enfocas en tu respiración, más profundamente

te relajas."
o Más-menos: "Cuanto más te concentras en mi voz, menos tensión sientes

en tu cuerpo."
o Menos-más: "Cuanto menos te preocupas por el pasado, más paz sientes

en el presente."
o Menos-menos: "Cuanto menos te enfocas en el ruido exterior, menos

distracciones notas en tu mente."
3. Escribe las frases en tu cuaderno y repásalas en voz alta para familiarizarte con
el uso de los patrones.
Ejercicio 2: Aplicando los Patrones en Diferentes Contextos
Objetivo: Practicar el uso de patrones de intensidad en diversos contextos, como la

relajación, la confianza, o el manejo del estrés.
Instrucciones:
1. Elige tres contextos diferentes:
o Relajación profunda
o Aumento de confianza
o Reducción del estrés

2. Para cada contexto, escribe al menos dos frases utilizando diferentes patrones
de intensidad ("más-más", "más-menos", "menos-más", "menos-menos").
3. Ejemplo para relajación profunda:
o "Cuanto más respiras profundamente, más notas cómo tu cuerpo se

relaja."
o "Cuanto menos piensas en tus preocupaciones, más paz interior sientes."
4. Practica tus frases en voz alta para que se sientan naturales y fluidas en cada
contexto.
Ejercicio 3: Creación de una Inducción Completa con Patrones de Intensidad
Objetivo: Integrar múltiples patrones de intensidad en un guion de inducción hipnótica

completo.
Instrucciones:
1. Escribe un guion de inducción breve (alrededor de 5-7 frases) en el que utilices

al menos tres de los patrones de intensidad ("más-más", "más-menos", "menos-
más").
2. Ejemplo de guion:
o "Cuanto más escuchas el sonido de mi voz, más profundamente te relajas.

Cuanto menos te aferras a los pensamientos del día, más calma sientes
en tu cuerpo. Y cuanto más te permites respirar profundamente, menos
tensión notas en cada músculo."
3. Practica tu guion con un compañero o grábalo para evaluar cómo fluye y cómo
se siente el uso de los patrones en una secuencia completa.
Ejercicio 4: Creación de Patrones Basados en las Sensaciones del Cuerpo
Objetivo: Utilizar las sensaciones físicas de la persona para conectar patrones de

intensidad y guiarla hacia un estado de relajación o cambio positivo.
Instrucciones:
1. Elige tres sensaciones físicas que una persona podría experimentar durante una
inducción (como la respiración, la tensión en los músculos, o la sensación de
peso en el cuerpo).
2. Crea frases para cada sensación utilizando los patrones de intensidad para guiar
la experiencia.
o Ejemplo:
 "Cuanto más sientes el peso de tu cuerpo en la silla, más

profundamente te relajas."
 "Cuanto menos tensionas los hombros, más ligero se siente tu
cuerpo."
3. Escribe y practica las frases enfocándote en cómo estas sensaciones pueden

ser utilizadas para inducir cambios positivos.
Ejercicio 5: Modificación de Patrones de Intensidad en una Conversación Hipnótica
Objetivo: Integrar patrones de intensidad en una conversación natural, sin que parezca
una inducción formal.
Instrucciones:
1. Elige un tema cotidiano que se preste a la práctica, como una conversación

sobre cómo se siente una persona en un lugar tranquilo o en un entorno relajante.
2. Escribe un diálogo breve donde utilices al menos dos patrones de intensidad en

la conversación para guiar a la persona hacia una sensación de calma.
o Ejemplo:
 "Cuando estás en un lugar tranquilo, como un parque, ¿has notado

que cuanto más te enfocas en la naturaleza, más en paz te
sientes? Y cuanto menos piensas en el trabajo, más disfrutas del
momento presente."
3. Practica el diálogo con un compañero para ajustar el tono y la fluidez, haciendo

que los patrones de intensidad se integren de manera natural en la conversación.

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Aquí tienes cinco ejercicios diseñados para practicar el recurso de "modiﬁcar la

intensidad" en hipnosis, utilizando patrones como "más-más", "más-menos", "menos-

Ejercicio 1: Creación de Frases con Patrones de Intensidad

Objetivo: Practicar la creación de frases utilizando los patrones "más-más", "más-

o Más-más: "Cuanto más te enfocas en tu respiración, más profundamente

o Más-menos: "Cuanto más te concentras en mi voz, menos tensión sientes

o Menos-más: "Cuanto menos te preocupas por el pasado, más paz sientes

o Menos-menos: "Cuanto menos te enfocas en el ruido exterior, menos

Ejercicio 2: Aplicando los Patrones en Diferentes Contextos

Objetivo: Practicar el uso de patrones de intensidad en diversos contextos, como la

1. Elige tres contextos diferentes:

o Reducción del estrés

3. Ejemplo para relajación profunda:

o "Cuanto más respiras profundamente, más notas cómo tu cuerpo se

o "Cuanto menos piensas en tus preocupaciones, más paz interior sientes."

Ejercicio 3: Creación de una Inducción Completa con Patrones de Intensidad

Objetivo: Integrar múltiples patrones de intensidad en un guion de inducción hipnótica

1. Escribe un guion de inducción breve (alrededor de 5-7 frases) en el que utilices

o "Cuanto más escuchas el sonido de mi voz, más profundamente te relajas.

Ejercicio 4: Creación de Patrones Basados en las Sensaciones del Cuerpo

Objetivo: Utilizar las sensaciones físicas de la persona para conectar patrones de

 "Cuanto más sientes el peso de tu cuerpo en la silla, más

3. Escribe y practica las frases enfocándote en cómo estas sensaciones pueden

Ejercicio 5: Modiﬁcación de Patrones de Intensidad en una Conversación Hipnótica

1. Elige un tema cotidiano que se preste a la práctica, como una conversación

2. Escribe un diálogo breve donde utilices al menos dos patrones de intensidad en

 "Cuando estás en un lugar tranquilo, como un parque, ¿has notado

3. Practica el diálogo con un compañero para ajustar el tono y la ﬂuidez, haciendo

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