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Reporte por individual
Número de cuestionario: Cuestionario: Fecha realizacion:

1295940 Salud Emocional 08-11-2024
Información del Estudiante
Nombre: Escuela:
ALEJANDRO PACHECHO MARRUFO ESC. SECUNDARIA OFICIAL N.165 RICARDO FLORES MAGON (NEZA)
Género: Grado: Grupo: Nomenclatura:

M 3 d N/A
Estimado ALEJANDRO PACHECHO MARRUFO.
Los actuales sucesos del COVID-19 han cambiado la forma de vida de toda la sociedad,
las instituciones educativas unimos esfuerzos para evaluar el Estado de Salud
Emocional de los integrantes de la comunidad educativa como una medida preventiva
para reflexionar sobre el manejo de la ansiedad y la depresión.
A continuación, te damos a conocer los resultados de la evaluación con respecto a

los niveles de ansiedad y depresión como resultado de la prueba en el que
participantes. Se valoran dos Escalas: ANSIEDAD y ESTADO DE ÁNIMO.
Escala A = ANSIDEDAD.
ESTADO DE ANSIEDAD
Nivel 1. Ansiedad sana.

Nivel 2. Ansiedad aceptable.
Nivel 3. Ansiedad moderada.
Nivel 4. Ansiedad alta.
Nivel 5. Ansiedad crítica.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción común y normal en las personas frente a situaciones

estresantes y de incertidumbre, esta emoción cumple una función útil que permite
adaptarnos a la vida.
Es un sentimiento necesario, así como lo es la felicidad, el miedo o la tristeza. La
ansiedad en un nivel sano permite estar alerta, ser más productivo y a realizar el
trabajo de manera eficiente.
Sin embargo, si esta se intensifica y prolonga en el tiempo es importante prestar

atención para prevenir que quién los padezca no sufra crisis severas.
Los trastornos de ansiedad son muy comunes y existen tratamientos efectivos. Con el
tratamiento apropiado se puede aprender a manejar mejor los síntomas, mejorando la
calidad de vida.
La escala de Ansiedad se clasifica en cinco niveles. Con base a tus respuestas el

resultado es el siguiente:
ESCALA DE ANSIEDAD con base a tus respuestas tu resultado es el siguiente:

Nivel 5.- Ansiedad critica. Te sientes extremadamente preocupado por todo lo que te
pasa en la vida, aunque tengas pocas razones, o ninguna para estarlo. Es necesario
orientar tus rutinas para buscar un mayor relajamiento y lograr un manejo excelente
de la ansiedad.
RECOMENDACIONES: El vivir dependiendo del futuro puede producir graves problemas de

trastorno generalizado de ansiedad es necesario crear nuevos patrones de
pensamientos para que vivas el presente y no en el futuro, recomendamos buscar ayuda
especializada de psicólogos para orientar tus emociones, pensamientos y conductas.
Adicional al apoyo psicológico te recomendamos asistir a talleres enfocados al

trabajo de las emociones y documentarte sobre educación emocional.
Te compartimos algunos enlaces de apoyo:
http://www.odp.mx/soleducativas.php
https://psicologiaymente.com/clinica/mejores-talleres-cursos-superar-ansiedad
http://www.asociacionayuda.org/
ESCALA ESTADO DE ÁNIMO
ESTADO DE ÁNIMO
Nivel 1. Muy buen estado de ánimo.

Nivel 2. Buen estado de ánimo.
Nivel 3. Estado de ánimo equilibrado.
Nivel 4. Necesario orientar tu estado de ánimo.
Nivel 5. Alerta necesaria, buscar equilibrar tu estado de ánimo.
¿Qué es el estado de ánimo?
El estado de ánimo se define como la actitud o disposición emocional que poseen las
personas, es el tipo de emoción predominante de una persona en un momento dado, es
un estado, una forma de estar o permanecer. Este puede ser agradable o desagradable,
expansivo o introspectivo y habitualmente se asocia con el humor de la persona en
ese momento dado.Este acompaña a una idea o situación por un tiempo determinado,
representa el humor o el tono sentimental de las personas en momentos determinados.
La escala de estado de ánimo con base a las respuestas que proporcionaste tu

resultado es:
Nivel 5. Alerta necesaria, buscar equilibrar tu estado de ánimo. Tu estado de ánimo
se verá mejorado con la presencia de actividades físicas, culturales o artísticas
para contribuir a tu desarrollo social, debes buscar la oportunidad de expresarse y
fomentar tu autoconfianza, promover la interacción social y la integración. Es
necesario solicitar apoyo de especialistas para recibir orientación.
RECOMENDACIONES: Realizar las siguientes actividades para potenciar un estado de

ánimo positivo. Expresar amor y gratitud, tener pláticas animadas y divertidas,
organizar actividades para compartir aficiones, escribir ideas y propósitos, buscar
realizar actividades y ejercicios físicos.
Para obtener asesoría, apoyo y orientación puedes acudir a diferentes organismos

como Instituto de Salud, Núcleo Urbano de Bienestar Emocional, DIF, Institutos de la
Juventud, Centros de Integración Juvenil, entre otras.
http://www.odp.mx/soleducativas.php
https://alumbramx.org/ayuda/?opt=pemo&utm_source=google
TIPS PARA UNA MEJOR SALUD EMOCIONAL
1. Cuida tus hábitos de sueño.

2. Realiza algún ejercicio físico, mínimo 30 minutos diarios.
3. Limita el uso de redes sociales.
4. Cuida tu alimentación, disminuye alimentos y bebidas altos en endulzantes,
harinas y carbohidratos.
5. Limita el consumo de alcohol y evita el tabaco.
6. Ten algún pasatiempo al que le dediques tiempo semanalmente.
7. Busca rodearte de personas positivas, que te respeten y tengan afecto por ti.
8. Se selectivo con el tipo de entretenimiento al que le dedicas tiempo.
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Nivel 1. Ansiedad sana.

La ansiedad es una emoción común y normal en las personas frente a situaciones

Sin embargo, si esta se intensifica y prolonga en el tiempo es importante prestar

La escala de Ansiedad se clasifica en cinco niveles. Con base a tus respuestas el

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RECOMENDACIONES: El vivir dependiendo del futuro puede producir graves problemas de

Adicional al apoyo psicológico te recomendamos asistir a talleres enfocados al

Te compartimos algunos enlaces de apoyo:

Nivel 1. Muy buen estado de ánimo.

¿Qué es el estado de ánimo?

La escala de estado de ánimo con base a las respuestas que proporcionaste tu

RECOMENDACIONES: Realizar las siguientes actividades para potenciar un estado de

Para obtener asesoría, apoyo y orientación puedes acudir a diferentes organismos

TIPS PARA UNA MEJOR SALUD EMOCIONAL

1. Cuida tus hábitos de sueño.

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