01 RCP Proteina

Bienvenidos
La importancia de la
proteína en la pérdida
de peso.
Grupo de apoyo para
gente interesada en
perder peso.
¡Bienvenido al
Reto de Control
de Peso!!!!
Bienvenidos
• Por favor apaguen sus

teléfonos celulares.
• Esta Presentación durará

aprox. 40 minutos
Gracias.
En que consiste el Reto?
• Duración: 8 semanas conformado por 15 retadores

• Modalidad: Los ganadores serán aquellos dos
participantes que hayan bajado más porcentaje de
peso: Kilos Perdidos X 100 / peso inicial
• Reglas: Debemos llegar a todas las sesiones de control
(1 falta es viable) para el seguimiento y la charla
• Costo: El costo de inscripción es de Bs. 150
• Premios: Primer Lugar: Bs.1,500, Segundo Lugar:
Bs.500
Conozcámonos…
• Sobrepeso de
8K
• Caída del
cabello
• Dolores de
cabeza
• Manchas en la
piel
• Problemas Antes
hormonales
Los temas a tratar
en estas 8 semanas
• Proteína como factor para perder de peso.

• Un desayuno sano –Importancia del agua.
• Porqué las dietas no funcionan?.
• Metabolismo y pérdida de peso.
• Calorías, azúcar y carbohidratos.
• Salud del corazón, Antioxidantes.
• Limpiar y restaurar la buena digestión.
• Formas de perder y mantener el peso.
Como se sintiéron
ésta semana?
• Quién sintió más energía?.

• Quién descanso mejor?.
• Quien tuvo menos dolores de cabeza?
• Quién mejoro su digestión?.
• Quién bajo algo de peso?.
• Quién pudo dormir mejor?
• Quién sintió menos antojos por dulces y
harinas?
¿Quién ya añadió el
batido a su desayuno?
Felicidades!!!
Y el té de hierbas?
Excelente!!!
Antes de empezar
Recuerda nuestro objetivo principal:
1. Aprender a perder peso en forma

saludable.
2. Aprender a controlar el peso
mejorando la salud y no volver a
recuperarlo.
Vamos a comenzar con el
tema de hoy
La importancia de la
proteína
El cuerpo Humano
necesita muchas cosas
todos los días.
Proteína Omega 3 Ácidos Grasos para un
Para desarrollar y mantener corazón, cerebro, piel, ojos,
masa muscular magra articulaciones, cabello y
sistema inmunológico
Carbohidratos
saludables.
Principal fuente de Fibra Para apoyar una
energía para el cuerpo. eliminación saludable de
desechos y toxinas.
Grasas no saturadas
Para tener y mantener un Agua Para hidratación.
corazón saludable. Ejercicios & Relajación Para un
Vitaminas & Minerales corazón saludable..
Para un buen crecimiento.
Sin embargo que le
damos?
• Productos refinados
• Carne, productos animales
• Verduras pre cocidas
• Sal, Azúcar
• Colesterol
• Cafeína
• Alcohol
• Medicamentos
• Pesticidas Consumimos nutrientes …
Pero en cantidades erróneas
Por que se presenta el
problema?
4 Factores principales
1. Desconocimiento
2. Calidad de los Alimentos
3. Excesos y Deficiencias en la
alimentación.
4. Comemos más calorías de las
necesarias.
1. Desconocimiento
• Por no saber, que alimentos

debes consumir, ni que cantidad,
la mayoría escoge mal los
alimentos y termina
alimentándose mal.
2. Calidad de los
alimentos
• Todo lo cultivan más rápido

• Cosecha temprana
• Pesticidas, hormonas, antibióticos,
colorantes, preservantes...
• Transporte de los alimentos,
calentamiento, congelamiento.
• “Pérdida de valores nutritivos”
3. Excesos y Deficiencias
4. Comemos muchas
Calorías de más
Se necesitan de 1500 a 2000 calorias diarias

Y comemos alrededor de……
¿Cuál es el resultado?
El Organismo:
• No recibe todos los nutrientes
• No se desintoxica
• No absorbe
• No asimila Y por ello las células disminuyen:
• su energía
• sus funciones
• su capacidad de restauración
• su capacidad de reproducción
Hoy en día nuestra
comida nos está
enfermando
70% de las
Enfermedades vienen
por lo que comemos
o dejamos de comer
Principales enfermedades
y problemas ocasionados
por la mala nutrición
- Fatiga - Mareos
- Estres -Trastornos
- Gastritis Menstruales
- Problemas de Vesícula - Dolor de Cabeza
- Hemorroides - Migraña
- Colesterol, Triglicéridos - Insomnio
y Ácido Úrico Altos - Depresión
- Problemas Circulatorios - Osteoporosis
- Varices - Molestias de Riñón
- Presión Arterial - Bajas Defensas
Causas principales de
muerte
Una alimentación
incompleta causa
sobrepeso.
• Las Deficiencias
nutricionales hacen
que el organismo
almacene más
grasa de lo que
debería.
Hombres > 90 cms. Mujeres > 80 cms.

Como mejorar la
nutrición en la familia?
• Utilizando suplementos
nutricionales
enriquecidos con
proteínas y otros
Equilibrio nutrientes vitales que
satisfagan las
necesidades fisiológicas
de nuestros
organismos.
PREVENIR = EVITAR QUE PASE

Como asegurar un
equilibrio nutricional para
tu familia?
• Cómo ingerir suficiente proteína?
• Cómo evitar calorías en exceso?
• Cómo sentirnos llenos por más
tiempo?
Luigi Steve David • Cómo evitar grasas excesivas poco
Gratton Henig Heber saludables que pueden causar niveles
altos de colesterol y grasa corporal?
• Cómo conseguir tus niveles óptimos
de vitaminas y minerales?
Herbalife
Provee una SOLUCIOIN para

una
Nutrición Balanceada
¿En qué ayuda el
programa de Herbalife?
• No se pasa hambre.
• Se tiene energía.
• Metabolismo intenso.
• Fortalecimiento muscular a través
de proteínas y quema de grasas.
• Se puede lograr mantener el
resultado a largo plazo.
• Buena salud en general.
• Asesoramiento constante.
“Controle su peso de
manera saludable”.
Fuente: Organización Mundial de la Salud
“La proteína de soya contiene

todos los aminoácidos vitales
para cumplir con los
requerimientos del cuerpo
humano y ayuda a controlar su
peso en forma saludable”
DAVID HEBER, M.D., PH.D.

Presidente del Consejo Consultor Científico y Consejo
Consultor de Nutrición de Herbalife.
Director del Centro para la Nutrición Humana de UCLA.*
La diferencia entre los
tejidos musculares y los
tejidos adiposos
Los músculos queman calorías
Los tejidos adiposos almacenan calorías

Cómo la proteína afecta
nuestro peso
• Aumenta la sensación de saciedad y

ayuda a manejar el hambre.
• Acelera el metabolismo, manteniendo
la masa muscular. Resultando un mayor
uso de calorías por nuestro cuerpo.
• Disminuye la rapidez de subida y bajada
de la insulina y azúcar en la sangre.
• Ayuda a evitar la dependencia a los
carbohidratos.
El déficit de proteínas
puede causar:
Problemas de uñas y Cabello • Pérdida de masa muscular.

• Baja inmunidad.
• Fatiga.
• Pérdida del cabello.
• Debilitamiento del corazón y el
sistema respiratorio.
• Menor elasticidad en la piel.
• Aumento de peso y dependencia a
los carbohidratos.
• Desarrollo lento en los niños.
Nuestro Batido:
Formula 1:
Alimento Sofisticado
“Por lo menos 25g de proteína de soya
son recomendados todos los días, en
combinación con una dieta baja en
grasas saturadas para mantener
niveles de colesterol óptimos”.
LUIGI GRATTON, M.D., M.P.H.

Vicepresidente de asuntos Médicos
y Educación de Herbalife
Nutrición Completa:
Batido Nutricional
• Aporta proteína y nutrientes que ayudan a
satisfacer el apetito.
• Aporta 9 gr de proteína vegetal de soya
• Posee fibra, nutrientes esenciales, 21
aminoácidos y 20 minerales, vitaminas y
hierbas.
• Los carbohidratos provienen de la fructosa
(azúcar de las frutas) que mantiene controlada
la insulina.
• Sólo 90 calorías.
Polvo de proteína aislada
• Contiene proteína de suero y soya de

alta calidad.
• Mantiene la masa muscular magra.
• Su sabor neutral permite que sea
añadido a los batidos, sopas y salsas.
• Reduce la dependencia a los
carbohidratos simples, ayuda a
disminuir el apetito y mantiene un
nivel de energía suficiente entre
comidas.
Proteína Vegetal vs.
Pechuga de Pollo
2 porciones
62g de pechuga de pollo

Nutrición Básica
Niveles de Energía, azúcar y
control del hambre
Té Herbal Termojetics
• Mejora el metabolismo
• Ayuda a mantener el régimen de consumo de
agua
• Convierte la grasa en energía ayudándonos a
sentir energizados todo el día.
• Es 100% natural, contiene plantas y hierbas.
• Rico en antioxidantes.
• Al quemar grasas, ayuda a perder peso.
• Sólo 5 calorías por porción.
• Elemento importante del programa de
control de peso.
¡2 Batidos,
Una Comida, Y Ya!
Desayuno Almuerzo Cena
+
Comprobado
• Una dieta rica en proteínas te ayuda a perder más

grasa saturada, mejor que una dieta convencional.
Source: Ulm Clinical Trial
Kilos
Y si tomamos en cuenta
las calorías?
• Control de Calorías:
Menos de 220 calorías
por vaso.
• Combinación
balanceada de proteína
de soya y
carbohidratos de
origen vegetal.
• Niveles balanceados de
vitaminas y minerales.
Preparación Batido
Preparación Batido para Sustitución de Comida: 250 Kcal - 30 gr de Proteína de Soja
+ + +( )+ =
Cucharadas 250 ml Leche 2 Cucharadas 1 pieza de Mezcle Bien Un delicioso
soperas de de soja, pequeñas de fruta Batido
Fórmula 1 descremada Proteina mediana
o agua
Promoción del Día:
Herbalifeline
Herbalifeline en Tabletas
• Este suplemento alimenticio está
dirigido a promover los niveles sanos de
colesterol y triglicéridos.
• Ayuda a mantener la presión arterial en
rangos normales.
• Buena fuente de O mega 3 y rico en
vitamina E.
Antes de retirarte
• Pide a tus entrenadores ayuda

para elegir un programa de
desayuno saludable, ellos te
darán recomendaciones sobre
qué comer durante el día.
• Mantén contacto regular con tus
entrenadores y analiza tus
progresos 2-3 veces por semana.
Próxima reunión
• El desayuno saludable
– ¿Qué comer en el desayuno
para evitar comer de más
durante el día y perder peso?
• No olvides tu material!
• ¡Lee tu material!
• ¡Nos vemos la próxima semana!

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• Proteína como factor para perder de peso.

• Quién sintió más energía?.

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1. Aprender a perder peso en forma

• Por no saber, que alimentos

• Todo lo cultivan más rápido

Se necesitan de 1500 a 2000 calorias diarias

Hombres > 90 cms. Mujeres > 80 cms.

PREVENIR = EVITAR QUE PASE

Provee una SOLUCIOIN para

“La proteína de soya contiene

DAVID HEBER, M.D., PH.D.

Los músculos queman calorías

Los tejidos adiposos almacenan calorías

• Aumenta la sensación de saciedad y

Problemas de uñas y Cabello • Pérdida de masa muscular.

LUIGI GRATTON, M.D., M.P.H.

• Contiene proteína de suero y soya de

62g de pechuga de pollo

Desayuno Almuerzo Cena

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Preparación Batido para Sustitución de Comida: 250 Kcal - 30 gr de Proteína de Soja

• Pide a tus entrenadores ayuda

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