Autocuidado PPT Final

AUTO CUIDADO
Universidad Autónoma de Chile Facultad de Derecho
Carrera de Derecho
Asignatura: Manejo del Estrés y Auto Cuidado
Profesor: Juan Enrique Barrera Muñoz
Camila Vallejos Aqueveque
Jessica Cea Monjes
Ailynne Velozo Díaz

Sección 3 Fecha de entrega: 01 de diciembre de 2021.
¿Qué sabes del Auto
Cuidado? ¿Qué ha ¿Qué cosa/s te
despertado tu interesa investigar
interés hasta este para conocer más
momento? el tema?
¿Que es el autocuidado?
Cuando escuchamos la palabra autocuidado puede venir
automáticamente a nuestra mente un buen masaje, una salida
al spa, un baño de burbujas, pero la verdad el autocuidado es
mucho mas que esto.
“Tiempo para nosotros mismos”
El auto cuidado es un conjunto de acciones que adquieres para

ti mismo con el fin de proporcionar salud física, mental y
emocional
Ambientes y Contextos
Que influyen
 Ambiente familiar
Es un de los principales ámbitos ligados a nuestro
bienestar.
las relaciones entre los miembros que conviven en
nuestro hogar son primordiales ya que influyen de
manera decisiva en nuestras actitudes y formas de
ser.
 Contexto social: Los seres humanos tendemos por
naturaleza a relacionarnos con las personas es por
esta razón que la sana convivencia con nuestro
entorno es fundamental en cuanto a nuestro propio
bienestar
tipos
De autocuidado
Autocuidado físico
es uno de los componentes del autocuidado el cual se trata
de atender nuestro cuerpo y nuestra salud, realizar
actividades físicas tiene grandes beneficios no solo para
nuestro bienestar físico sino que también nos ayuda a
desahogarnos y a botar el estrés
Tipos
De autocuidados
Autocuidado emocional
Se trata de conectar mas contigo mismo y tus emociones
reconocer que estas sintiendo y que es lo que lo esta
causando para poder ser mas consientes
Tipos
de autocuidados
Autocuidado social:
 Los seres humanos somos sociales por naturaleza y aun que este tipo
de auto cuidado puede ser distinto para personas introvertidas y
extrovertidas, es importante tener presente que la conexión con el
otro es vital para poder sentir acompañamiento, contención,
comprensión y empatía con el prójimo así que todas aquellas
actividades (en las que nos apetezca participar) que promulguen el
contacto social, serán bienvenidas.
¿Como se vulnera
el autocuidado?
 Algunas maneras en la que vemos vulnerado el autocuidado, es cuando
comenzamos a tener tales conductas:
 - Hábitos novicios como: sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo, obesidad.
 - Dieta insana y desbalanceada.
 - No realizar ningún tipo de actividad física.
 - No tener ningún tipo de contacto social.
 Fallar en alguna de estas características, no hace fallar en nuestro auto

cuidado.
¿ De que manera se ha visto afectado el
Autocuidado?
 Tenemos un claro ejemplo el cual se vio afectado el auto cuidado de muchos,
en tiempo de pandemia por causa del Coronavirus. Claramente se pudo
apreciar que; cuando se es madre o padre, el autocuidado suele quedar
abandonado al final de la lista. Pero cuidar de uno mismo no es un lujo. Es
esencial. Y durante estos momentos difíciles, cuando los niños están en casa y
el estrés está en un nivel alto, es más importante que nunca.
¿Por qué es importante?
 elauto cuidado es de vital importancia
debido a que nuestra salud y bienestar
depende de él.
Beneficios del
autocuidado
 Mejora la productividad:
Haciendo que visualices mejor tus metas para enfocarte y
concentrarte en lo que estás haciendo y es importante para
ti.
La productividad no es solo para el trabajo, también te hace
tener el tiempo para aprovechar al máximo lo que te gusta
Mejora la autoestima
 Cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, tiempo en el que nos tratamos
bien y satisfacemos nuestras propias necesidades, enviamos un mensaje
positivo a nuestro subconsciente.
Te conoces Mejor
 Como ya habíamos mencionado anteriormente

para generar autocuidado es necesario
preguntarte que necesitas, responderte
honestamente y escuchar tu fuero interno
¿Con que nos quedamos?
el auto cuidado en resumidas cuentas es quererse,

cuidarse, respetarse pero por sobre todo amor
Fin de la presentación
¡Muchas gracias!

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Jessica Cea Monjes

Ailynne Velozo Díaz

El auto cuidado es un conjunto de acciones que adquieres para

 Fallar en alguna de estas características, no hace fallar en nuestro auto

 Como ya habíamos mencionado anteriormente

el auto cuidado en resumidas cuentas es quererse,

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